I denne artikkelen vil du lære: hva som bør være av høy kvalitet forebyggende hjerne slag.
Stroke - en akutt neurologisk tilstand karakterisert ved blodsirkulasjonen i hjernen området. Dette alvorlig patologi, som kan føre til at pasienten dør eller alvorlige brudd i fremtiden og en kraftig nedgang i livskvalitet - fra milde hukommelsesproblemer og koordinering til full uførhet. Derfor er forebygging av denne sykdommen bør være av overordnet betydning - særlig for menn og kvinner med høy risiko for forekomst sin.
De viktigste preventive tiltak for å motvirke utviklingen av slag, omfatter fire gruppen praksis( linker nedenfor - Det er innholdet av artikkelen):
- generelle måler( en sunn livsstil, unngå skadelige vaner),
- kontroll av blodtrykk og å holde den i det optimale området,
- styrking fartøy,
- spesielle metoder for forebygging for personer i høyrisikogrupper.
Videre i artikkelen vil vi se nærmere på hver av artiklene.
viktigste forskjellen i slag forebyggende metoder blant menn og kvinner ikke. Ved forhindring av mye viktigere er festet ikke til gulvet, og tilstedeværelsen av visse sykdommer og tilstander som disponerer for slag.
1. Generelle tiltak
Sunn livsstil spiller en viktig rolle i å forebygge en rekke sykdommer. Og et slag er ikke noe unntak. Så, hva kan gjøres for å redusere risikoen for akutte lidelser av cerebral sirkulasjon?
Avslag på dårlige vaner
Dette inkluderer, først av alt, røyking. Nikotin og andre komponenter av tobakksrøken har mange negative effekter på vaskulær vegg, som fører til økt stivhet( densitet) og sprøhet. Røykere også opplevd mye mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk, som er en av de viktigste faktorene for hemoragisk og iskemisk hjerneslag hos både menn og kvinner.
Dess røyking, er det viktig å unngå misbruk av alkohol som fører til blodtrykksvingninger og redusere stabiliteten av hjernecellene til iskemi( mangel på blodstrøm).
Drug bruk er også forbundet med en høy risiko for vaskulære hendelser, inkludert slag.
Ernæring
hjerneslag forebygging er utenkelig uten et sunt kosthold, noe som gjør det mulig å løse flere problemer på en gang: å redusere overvekt, hindre utvikling av aterosklerose eller redusere alvorlighetsgraden av dens manifestasjoner, for å unngå underskudd av viktige stoffer for fartøyene og hjertet.
Riktig ernæring er ikke bare en diett med riktig kaloriinnhold. Det innebærer også:
- reduksjon i kosthold usunt mettet fett( smør, eggeplomme, smult, animalsk fett);
- berikelse av kostfiber menyen( ferske grønnsaker, frukt, bær, kli brød);
- ekstra tilførsel av flerumettet fett( fiskeoljer), vitaminer og mineraler.
Sports
Regelmessig trening for å oppnå god kondisjon av organismen, opprettholde en tone alle systemene. Morgenen øvelser, jogging eller gå utendørs forsterke karveggen og blodtrykket normalisere, fremme vekttap.
Exercise trenings 2. Regulerings
blodtrykk Høyt blodtrykk - den ledende årsak til akutt forstyrrelser av den cerebrale sirkulasjon. Hos hypertensive pasienter betydelig mer sannsynlig å rapportere alvorlige slag, fatal eller uførhet, samt gjentatte angrep av cerebral blodstrøm. Det er derfor at forebygging av slag i både menn og kvinner nødvendigvis inkluderer kontroll av blodtrykk. Ved
gener statistikk vurdere optimal systolisk( øvre) trykk i området 110-139 mm Hg. Art. Parametrene med systolisk blodtrykk over 140 mm Hg. Art.vitner om tilstedeværelsen av hypertensjon, som må kontrolleres og behandles.
Kontroll av blodtrykket - det er ikke banalt prestasjonsmåling i morgen og kveld, selv om denne prosedyren er obligatorisk. I tillegg til å måle, omfatter manøver medisiner og ikke-medikamentelle tiltak for å opprettholde blodtrykket på det optimale nivået, noe som krever:
- pass inspeksjon og få råd fra en spesialist - en allmennpraktiserende lege eller kardiolog.
- Observer modus av dagen og resten: tretthet og mangel på søvn, nattarbeid, lesing, dataspill eller se på TV om natten fører til dannelsen av arteriell hypertensjon. I slike situasjoner er det lett nok å avlaste trykket, selv uten å ty til narkotika, men bare returnere den riktige rekkefølgen av dagen og sikre en tilstrekkelig søvn og hvile.
- Forhindre nervespenning, gjennomgå trening i avslappeteknikker.
- Gi deg selv rasjonell øvelse - anbefales rolig gange, svømming, turn, uten brå bevegelser.
- Følg dietten - med begrensning av bordsalt, fett og stekt mat.
- Utfør en medisinskorreksjon, ta medisiner som foreskrevet av legen.
3. Personlig pleie
fartøy tillegg til blodtrykksnivå, for forebygging av cerebrovaskulær er avgjørende betingelse av karveggen.Øket tetthet, skjørhet og avsetning av aterosklerotisk plakk føre til skjørhet av blodkar og blødning i hjernen( hemoragisk slag), eller kramper, innsnevring av lumen av blodkar og utvikling av iskemi.
orden så lenge som mulig for å holde blodårene sunne, må du:
- Opprettholde kosttilskudd balanse mellom fett og lav tetthet - høy tetthet må gå foran fett( flerumettede fettsyrer).Dette krever overholdelse av lavt kolesterol diett: nekte fra stekt og røkt mat, animalsk fett;lag mat dampet og koke.
- Opprettholde en fysisk aktiv livsstil. Karveggen fysisk aktive menn og kvinner er mye sterkere og mer i stand til å tåle ekstreme svingninger i blodtrykket( en skarp stigning, for eksempel), sammenlignet med utrenet pasienter. Fartøyets elastisitet støttes godt av vannprosedyrer: for eksempel en kontrastdusj.
- Når du allerede har aterosklerose, er det ønskelig å følge en streng diett og ta spesielle legemidler( statiner).
4. Mål hindring av slag ved høy-risiko-grupper til den
høy risiko for cerebral slagpasienter omfatter følgende kategorier:
- Pasienter med aterosklerose, hypertensjon - disse tilstandene er så viktig med henblikk på komplikasjoner, at forebyggende tiltak for disse personene har tatt i betraktning over det individuelleenhet.
- Røyker med erfaring - verdien av å slutte å røyke ble også diskutert ovenfor.
- Menn og kvinner over 50 år.
- Personer med en arvelig byrde.
- Pasienter med fedme.
- Pasienter med diabetes mellitus.
- Personer med blødningsforstyrrelser( Koagulopati) med en tendens til trombose.
- Pasienter med arytmier.
- Kvinner tar orale prevensiver.
Hvordan er forebygging av slag i disse tilfellene?
alder og arvelighet
Med aldring av kroppens umulig å gjøre noe - en fysiologisk prosess. Og det er også umulig å endre arvelighet - det er det du fikk fra foreldrene dine. Men i nærvær av arvelige og alder faktorer skjerpende risikoen for gjennomføringen, dvs. utvikling av hjernen for hjerneslag kan reduseres betydelig hvis du holder deg til de generelle anbefalingene som vi har sett ovenfor.
Fedme
verdi av fedme i helse oppstår alle slags problemer er vanskelig å overdrive. Overvekt fører til:
- til vedvarende og dårlig behandlingsbar hypertensjon;
- til lipid ubalanse i blodet og som følge av utbruddet av aterosklerose;
- til endringer i blodets reologiske egenskaper( økt viskositet, tendens til trombose);
- til brudd på tonen i hjernens fartøy;
- til andre flere skift som øker risikoen for slag.
I dette tilfellet er problemet med vekttap fortsatt dårlig oppløselig. Og det er ikke bare at noen pasienter bare ikke vil gi opp en komfortabel og kjent livsstil. Faktisk er de fleste pasienter klare til å overvurdere sine synspunkter og når de snakker med en lege, innser de behovet for vektreduksjon. Men i praksis, det gjør det veldig vanskelig - samsvar med en lav-kalori diett og økt fysisk aktivitet er ikke alltid tilstrekkelig for vekttap, som i fedme, spesielt uttrykk har hormonelle, metabolske og metabolske forstyrrelser som hindrer vekttap. Derfor bør problemet med overvekt begynne å løses så tidlig som mulig sammen med erfarne leger fra ulike spesialiteter - endokrinolog, ernæringsfysiolog, psykoterapeut.
grunner for å bestemme seg for å gå ned i vekt Diabetes mellitus - en kronisk patologi, noe som på lang sikt eksistens alltid fører til svekket mikrosirkulasjonen og vaskulær patologi. Forhindre eller i det minste forsinke utbruddet av disse endringene er bare i stand til kompensasjon av diabetes, det vil si opprettholde nivået av glukose( blodsukker) på et optimalt nivå for en gitt pasient.
å oppnå stabil kompensasjon av diabetes er nødvendig for å gjennomføre alle anbefalingene fra behandlende lege( en endokrinolog) - ikke hoppe insulin injeksjoner( eller ta antidiabetika), spesiell diett, gjennomgå periodiske undersøkelser og riktig behandling i tide. Koagulopati
økt tilbøyelighet for trombedannelse er observert i en rekke sykdommer( variakøse av de nedre ekstremiteter, arvelige og ervervede patologier i blodkoagulering, kongestiv hjertesvikt, og D. osv.).
I tilfelle av pasientens blod og jevning tilbøyelighet til trombose, må spesielle formål medikamenter( aspirin og dens derivater, og curantyl t. D) For å forebygge hjerneslag, hjerteinfarkt og andre komplikasjoner.
Arytmier Arytmier fører til endringer i de reologiske egenskapene av blod - økning av dens viskositet vendinger og kondenseres til å danne blodpropper. Frittliggende trombier kan komme inn i hjerneskarene og tette dem og forårsake et slag. Derfor, arytmier, samt koagulopati, kreve innlemmelse i komplekse terapi antiblodplatemidler - stoffer som reduserer faren for blodpropp( aspirin, klokker).
Motta p-piller
Hormonholdige prevensjonsmidler har bivirkning - de øker risikoen for blodpropper. Derfor bør røykende kvinner, samt pasienter med åreknuter og koagulopatier, velge andre metoder for å forhindre uønskede graviditeter. Men selv med god helse i det tilfellet med langvarig bruk av hormonelle prevensjonsmidler bør periodisk gjennomgå studier - å passere en generell analyse av blod og koagulasjon( etter avtale gynekolog eller allmennpraktiserende).
Konklusjon I konklusjonen, presenterer vi noen bevis på hvor viktig og konsekvensene av hjerneslag forebygging:
- slutte allerede reduserer risikoen for slag med 40% i løpet av året;
- opprettholder blodtrykksnivåer innenfor optimale grenser hindrer 80% av slag;
- vekttap og overholdelse av lavt kolesterol diett reduserer sannsynligheten for hjernesirkulasjonsforstyrrelser med nesten 2 ganger.
