restless legs syndromet - en forstyrrelse av det menneskelige legeme forbundet med nervøsitet, akkumulering av hjemlige forstyrrelse, kronisk irritasjon av huden reseptorer og slitne muskler i de nedre ekstremiteter. Det forekommer hos voksne og barn. Det vises når du prøver å sove i form av ufrivillige rykninger ben, som om de danser av seg selv, vi alltid ønsker å endre sin situasjon behagelig, men det er umulig å oppnå komfort. Resultat - søvnløshet. De har en tendens til å lide nedre delen av begge bena, selv om prosessen kan innebære lårene og til og med armene. Begge sider av kroppen påvirkes symmetrisk.
I dag snakker vi om årsaker, symptomer og behandling av restless legs syndrom i hjemmet narkotika og folk rettsmidler, hva du skal gjøre med bevegelser under søvn. Informasjonen i denne artikkelen er basert på pålitelige kilder oppført på slutten av publikasjonen, samt ulike fora.
INNHOLD
grunner føtter bekymring: source
syndrom, vises RLS vanligvis mellom 20 og 30 år, og i løpet av årene intensiveres. Han er ofte arvelig.nedre ekstremiteter angst kan opptre hos pasienter som lider av:
- uremi,
- nyresvikt,
- reumatoid artritt,
- nevrose,
- gravide kvinner.
derfor vellykket behandling for å forstyrre den nedre lem bevegelse, avhenger av hvordan
- pasient ved hjelp av en lege - en nerve, indre, vil gynekolog være i stand til å etablere korrekt diagnose - årsaken til sykdommen;
- som gyldig vil være foreskrevet behandling;
- hvor syk skal oppfylle i god tro den forskrivende lege.
fot syndrom Symptomer på angst
Folk klage om den ubehagelige, noen ganger vage ubehag, prikking, "pins og nåler" i bena som et resultat av som manifesterer en uimotståelig trang til å flytte dem. Disse følelsene er kalt dysestesi .Oftest de vises i hviletilstand, når en person er avslappet og hvile, som hindrer søvn. Noen ganger
dysestesi oppstår ved oppvåkning. Manglende evne til å sove og mangel på søvn i morgen på grunn av restless legs syndrom føre til søvnløshet. Folk går, gni bena, prøver å fjerne ubehag i stedet for å sove om natten. Behandling av angst
ben syndrom i hjemmet forhold
Vær oppmerksom på deg selv, se legen din dersom du opplever symptomer for første gang.
Symptomer på restless legs syndrom kan forebygge alvorlige helseproblemer.
For riktig behandling, og ikke minst fred i deres helse, la legen vil avgjøre sykdommen. Det er viktig at kilden for søvnløse nettene kan være den tilstand, og deretter behandling av søvnforstyrrelser bør ta hensyn til tilstedeværelsen av de ovennevnte symptomer og generering av dens årsaker.
Uansett fysiologi av rastløse ben syndrom, her er noen trinn som du kan gjøre på veien for å lette denne tilstanden:
- Stå opp og gå rundt i soverommet.
- Før du går i seng, gå som en tur, ta en tur. Walking endrer kjemisk balanse i hjernen, frigjør endorfiner, noe som fremmer en mer rolig og dyp søvn. I tillegg når du nærmer ubehagelige opplevelser i beina, må du bevege foten fremover og bakover.
- Endre kroppens stilling når du sovner, finn en komfortabel, hvor bevegelsene i beina blir mindre.
- Ikke spis mye om natten.
- Varm eller kjølig fot før du legger deg. Finn det du trenger for deg, som noen har varme, mens andre har kulde for å redusere disse forholdene.
- Ta multivitaminer, ettersom noen studier har funnet ut at jern- og folsyremangel er relevant for dette syndromet.
- Ta aspirin om natten. Legene kan ikke si hvorfor aspirin hjelper, men hos noen mennesker reduserer det syndromet.
- Få mer hvile og mindre stress, inkludert å praktisere ulike avslappeteknikker.
- Gni bena før du legger deg.
- Reduser koffeinforbruket.
- Ikke bruk alkohol som beroligende.
- slutte å røyke.
- Ikke vær i kulde kort før du legger deg til sengs.
- Unngå sovende piller.
Ting å gjøre: Tips for nasjonal behandling av Dr. GN Uzhegova
- Før du sovner, ta en kort spasertur.
- Hvis du midt på natten var det et overveldende ønske om å "danse" for å oppfylle dette ønsket og gå i 5-10 minutter i rommet.
- Under søvnen, prøv å endre kroppens posisjon oftere.
- Når "RLS" komme inn i vanen hver kveld for en time før sengetid for å holde føttene til anklene i kaldt vann i 10 minutter. Vann skal ikke være isete, ellers får du en forkjølelse.
- Ikke gorge på før du legger deg til sengs. Overeating vil ikke tillate deg å sovne og kan forårsake symptomer på "rastløse ben".
- Vask bena før du legger deg i 5 til 10 minutter. Begynn å gni av tærne og gradvis stige høyere.
- Avslutt røyking og reduser forbruket av te, kaffe og alle koffeinholdige matvarer.
- Prøv å ikke bruke sovende piller og ikke konsumere alkohol som beroligende middel.
- Prøv å ikke bruke strømper eller sokker i syntetiske stoffer. Gå til bomullsproduktene.
- Når "RLS" sørg for å konsultere legen din, som denne tilstanden kan være en budbringer av begynnende Parkinsons sykdom, diabetes eller nyresykdom. Det viktigste er ikke å få panikk og reagere raskt på symptomene.
Tradisjonell medisin anbefaler
- Skyll føttene med sitronskall 2-3 ganger om dagen;
- Ta fotkontrastbad en time før sengetid;
- Utfør øvelser for føttene. Hopp på plass 2-3 ganger om dagen 50-100 ganger. Fysisk aktivitet hjelper deg med å opprettholde kroppen din i tone.
beinbevegelser under søvn periodisk
søvnløshet på grunn av periodiske beinbevegelser under søvn oppstår fordi hender og føtter ufrivillig rykk eller vike vanligvis hvert 20 - 40 sekunder. Bevegelsen varer vanligvis fra 0, 5 til 5 sekunder. De vises ofte i tommelen, ankelen, kneet, sjelden i låret.
Disse forholdene forårsaker oppvåkning, mangel på søvn og døsighet i løpet av dagen.
Periodiske beinbevegelser i søvn kan være forbundet med diabetes, anemi, uremi, kronisk nyresykdom, leukemi, artritt. I dette tilfellet bidrar diagnosen og behandlingen av den underliggende sykdommen til å kvitte seg med ufrivillige bevegelser, forbedre søvn og velvære under våkenhet.
Blant personer med søvnløshet er forekomsten av denne tilstanden ikke høyere enn hos personer som ikke har det. Men folk med periodiske lemmer i en drøm sover om natten for en time mindre. Pasientene utvikler døsighet i løpet av dagen, det er vanskelig for dem å sovne om natten, fordi så snart de slapper av og sovner, begynner beina å bevege seg, forstyrre søvn. Slike folk klager over svært kalde føtter og rastløs søvn.
Årsaken til periodiske lembevegelser i søvn er ikke kjent. Det er en antagelse at de er relatert til de spesielle egenskapene til hjernens arbeid, eller til et brudd på blodsirkulasjonen i ryggmargen. Disse tilstandene er kurert ved hjelp av ulike legemidler, som velges individuelt av en lege.
Noen ganger er det nødvendig å prøve forskjellige typer behandling for å velge den som passer best. Dette er noen typer smertestillende midler, hypnotika eller legemidler som brukes i Parkinsons sykdom. Alle disse legemidlene virker på sentralnervesystemet og har derfor alvorlige bivirkninger.
Tegnene på periodiske bevegelser av lemmer i søvn er som følger:
- Twitching beinene hvert 20. til 40 sekunder.
- Deres varighet er 0, 5 - 5 sekunder.
Klager gjort av pasienter:
- søvnløshet;
- døsighet i løpet av dagen;
- rastløs benstilstand;
- kald eller veldig varm føtter;
- ubehag i beina.
Periodiske lembevegelser i en drøm observeres hos 5% av den voksne befolkningen fra 30 til 50 år og 29% - over 50 år. Hvis slike forhold forstyrrer søvnen og forårsaker dårlig helse i løpet av dagen, krever de diagnose, riktig evaluering og behandling. Syndrom av rastløse ben: hva skal jeg gjøre?
Neurolog M.M.Sperling fra Novosibirsk forteller om en merkelig smertefull sykdom - rastløs bein syndrom. Hva å gjøre hvis beina blir skadet på denne måten. Vi lytter til praktiske anbefalinger fra legen.
Elena Malysheva: Restless legs syndrom - årsaker og behandling av
På videokanalen "Live healthy!" Med Elena Malysheva lærer du å gjenkjenne og takle dette problemet.
Årsaker til søvnløshet i rastløse bein syndrom
Roman Buzunov gir informasjon om hva som er rastløs ben syndrom.
Dette er en ekstremt alvorlig lidelse som kan forverre livskvaliteten dramatisk.
Pasienter med Restless Leg Syndrome klager over ekstremt ubehagelige føtter i ro på kvelden før sengetid. I dette tilfellet er det et uimotståelig behov for å bevege bena. Følelser kan være svært varierte - fra kløe og gåsebud under huden til følelser av elektrisk strøm, tegning av smerte, brennende følelse i bena.
Restless legs syndrom er ofte årsaken til søvnløshet, så det må diagnostiseres i tide. For tiden er det effektive stoffer for behandling av denne sykdommen. De kan kalles en "eliksir av livet" for pasienter, valgt i minimale doser, de gir en fullverdig søvn av denne pasientkategori.
Hvordan bli kvitt rastløshet hjemme
Lilia Romanova på videokanalen gir informasjon om hvordan man skal behandle fotproblemer hjemme.
Behandling av Restless Leg Syndrome: Clinic and Diagnosis
Denne videoen presenterer en kort informasjon om klinikken, diagnosen og behandlingen av rastløse bensyndrom fra den europeiske klinikken "Siena-Med".
Egenskaper ved søvn under graviditet
- Egenskaper for søvn i hver trimester av svangerskapet. Søvnløshet under graviditet: måter å kjempe.
- Restless legs syndrom under graviditet. Beslag i beina under graviditet.
- Snorking hos gravide kvinner.
Hvorfor bena vri om natten: Hva skal man gjøre
I medisin er det begrepet "rastløse bensyndrom", og i folket kalles det "vri bena."I denne videoen forteller jeg hvorfor "føttene" oftest er "om natten" og hva de skal gjøre for å bli kvitt dette problemet. Video kanal "Rå mat og helse forbedring".
Øvelse for forebygging av rastløse bens syndrom
Videokanal av Vladimir Yachmennikov Du kan gjøre deg kjent med en enkel og effektiv øvelse for å forebygge rastløse bensyndrom.
Kilde:
- Berezhkova Lyudmila Vasilyevna. Hvordan bli kvitt søvnløshet.
- Illegov GN Offisiell og tradisjonell medisin. Den mest detaljerte encyklopedi.- Moskva: Izd-vo Eksmo, 2012.
