Rask raskt forstuinger av foten hjemme

Å strekke leddene av føttene er en ganske vanlig type skade. Det er på dem at mye arbeid gjøres mens du går og spiller sport. I den vakre halvdelen av menneskeheten skjer slik strekk ofte når trinnet ikke lykkes i sko med høye hæler.

• advare
• Forstå og gjenkjenne
• Hjem Behandling
• Bare fred
• bandasje
• kjøling
• Oppvarming
• Salve fra strekking
• Om førstehjelp
• rehabilitering

advare

For å unngå ankelskade bør du unngå å bevege seg på ujevn fortau eller stier. En skarp sving på foten kan føre til alvorlige konsekvenser. Spesielt hvis den forrige strekningen av fotens ligament ikke ble behandlet. Årsaker til skade kan være overvektig, løfte tunge gjenstander, flate føtter. Ignorerer sport og bruker ubehagelige sko kan også føre til svekkelse av musklene.

Oppmerksomhet vær så snill!Gjentatte tilfeller av forstuvning av ledbånd forårsaker deformitet av foten og til og med bein ødeleggelse.

Forstå og gjenkjenne

Symptomer på brudd på muskelfibrene er velkjente for hver av oss. Smertefulle opplevelser i den ytre leggbenet, hevelse, med alvorlige skader - hematom. Det er mulig å øke temperaturen i menneskekroppen, begrenset bevegelse under gangavstand.

Spesialister skiller tre grader av strekk.

1. En enkel grad av strekk - ledsages av en svak trekksmerte av den skadede muskelen, en liten lameness er mulig. Ødem, som regel, nei.
2. Den gjennomsnittlige graden av strekk er en smertefull tilstand, det er hevelse, fotbevegelser og vandring er hindret, ledsaget av alvorlig smerte.
3. Alvorlig strekkstreng - En fullstendig brudd på ett eller flere leddbånd, ledsaget av alvorlig og akutt smerte. Vanligvis er en brudd foran en brudd på shin. Uavhengig kan personen ikke gå, beinet sveller sterkt.

Hjem Behandling

For å kurere strakheten av fotens ligament på den første dagen til det skadede stedet, er det nødvendig å påføre kaldt i form av kalde lotioner eller en ispakke. De neste dagene må jeg bruke jodnett. Det vil bidra til å fjerne betennelse i et traumatisert sted.

Deretter kan du begynne å bruke komprimerer på foten. En god handling er en komprimering på melk. Det er nødvendig å fukte gasbindet i varm melk og feste, over vikle med matfilm eller polyetylen og pakk den med en varm klut for oppvarming. Komprimering bør påføres frisk etter avkjøling. Dette vil lindre smerte og fremme rask helbredelse.

Bare fred

Oppmerksomhet vær så snill!Hvis du har opplevd et slikt traume, så vet du at behandlingen av fotens ligament bør startes umiddelbart.

Sammen med medisinsk behandling er det viktig å bruke folkemidlene hjemme. Det skadde benet skal ligge i ro. For å gjøre dette anbefales det å bruke en bakke, for eksempel en pute. Så den venøse utstrømningen av blod fra et skadet sted vil forbedre, smerten vil redusere, vil puffiness redusere.

Det er bedre å unngå bevegelser med en fot med skadede muskler i de første 2-3 dagene. Ellers kan dette føre til en enda mer alvorlig skade, noe som vil påvirke offerets tilstand negativt. Imidlertid kan langvarig immobilisering føre til atrofi av muskelfibre. Derfor, etter tre dager, er det nødvendig å begynne gradvis bevegelse av pasienten med foten.

Oppmerksomhet vær så snill!Hvis smerten begynte å fortsette igjen, må du ta en pause i medisinsk gymnastikk.

bandasje

Etter å ha gjenopprettet det skadede benet for å hvile, er det bedre å begynne behandling med immobilisering - pakk det skadede området med en elastisk bandasje. Før røntgenprosedyren vil dette bidra til å forhindre en mulig brudd. Du kan bruke spesielle ortopediske bandasjer - ortoser. De vil redusere smerte, vil bidra til å stoppe hevelsen, beskytte mot ytre påvirkninger.

Oppmerksomhet vær så snill!Ikke gjør bandasjen for stram og la den stå over natten.

kjøling

Ved hevelse og rødhet i det skadede området må du umiddelbart bruke is. Varigheten av "kald" prosedyren skal være 15 minutter i løpet av de første 8-10 timene. Dette vil bidra til å begrense blodkarene og forhindre videre utvikling av hematom. Det anbefales å ta et smertestillende middel. Kashitsa fra løk, kål eller revet rå poteter vil absorbere vann og tillate å fjerne hevelse. Men med et stort blåmerke i traumer er det nødvendig med blodfjerning.

Oppvarming

På den andre dagen på den skadede skjøten er det nødvendig å påføre varmekompresser og å bruke salver med antiinflammatorisk effekt. Alkoholkompressen bidrar til å raskt fjerne hevelse. For å gjøre det, trenger du:

• Gauze bandasje fuktet i alkohol løsning;
• pålegge det skadede området
• toppdeksel med polyetylen;
• sett på en ullsokk eller sett på med en dun sjal;
• la i 6-8 timer.

Nyttig råd!Du kan lage en lignende komprimering ved hjelp av varm melk.

Blant folkemetoder for behandling av forstuinger, er det også foreslått å bruke medisinske planter - avkok av kamilleblomster, kornblomst eller St. John's wort. Anti-inflammatorisk og beroligende effekt vil ha varme komprimerer av malurt, skum, poplar knopper, arnica, lavendel og andre. Tørre komprimerer vil også tjene som et utmerket middel for oppvarming av den skadede foten. For å gjøre dette er det nødvendig å varme opp sand eller salt i en brønn oppvarmet stekepanne. Hell deretter det "varme" legemidlet på vevet og fest det til sårpunktet.

Salve fra strekking

For å kurere raskt, kan du bruke en spesiell salve. Denne salven kan tilberedes hjemme. For å gjøre dette trenger du 1 ss. l. vanlig husholdnings såpe, 1 eggeplomme av kyllingegg, 2 ss. l. vann.

Tørk såpe med vann og legg til eggeplommen. Etter grundig blanding er det nødvendig å impregnere stoffet eller gasbindet med denne blandingen, fikse det med en bandasje på foten. Denne salven vil lindre smerten fra skade, og forstuing vil raskt passere.

Om førstehjelp

Husk at kvalifisert førstehjelp i å strekke muskelfibrene i leddet bestemmer utsikten for all fremtidig behandling og gjenoppretting av foten.

Første gang du blir skadet, ikke ta et varmt bad eller ta en tur i badstuen. Avvis alkoholholdige drikkevarer, ellers kan det provosere hevelse av foten og føre til lang rehabilitering. Med en massasje er det også bedre å vente, det vil være effektivt allerede under gjenopprettingsprosessen.

Ha tålmodighet, fordi varigheten av behandlingen, avhengig av graden av skade og frekvensen av vevsgenerering, kan bli forsinket.

Oppmerksomhet vær så snill!Motoraktiviteten skal være moderat.

rehabilitering

Etter avslutningen av behandlingen av ledbåndene i foten med medisinske og folkemessige rettsmidler, begynner rehabiliteringsperioden. På dette tidspunktet kan du allerede gjøre selvmassasje og treningsterapi. På anbefaling av en lege, er fysioprocedures eller bruk av terapeutisk mud mulig. Rehabiliteringsperioden varer i gjennomsnitt 10-15 dager. Derefter gjenopprettes elastisiteten til musklene, lameness går bort. Hvis behandlingen utføres i samsvar med alle anbefalingene, vil et tilbakefall og ingen alvorlige konsekvenser være.

Vær forsiktig!