Kronisk tretthet: symptomer og behandling

Frem til forrige århundre klarte menneskeheten å løse informasjonsflyten uten alvorlig helsefare. Det siste århundre har gjort et gjennombrudd på de fleste områder, og nå, for å holde tritt med tider, trenger en person ganske enkelt å behandle en stor mengde informasjon hver dag på ulike områder av livet. Det tar mer tid for mentalt stress, mindre og mindre for fysisk anstrengelse, hvile og søvn. Og så hver dag. Til slutt fører dette til en sammenbrudd i kroppens adaptive reaksjoner, og resulterer i helseproblemer av forskjellig art. Et av disse problemene er kronisk tretthetssyndrom.

Kronisk tretthet. I dag er dette ikke bare en ordkombinasjon som angir grensen for den fysiske og mentale evnen til en vanlig person, men en patologisk tilstand som krever medisinsk inngrep. Den moderne internasjonale klassifiseringen av sykdommer inneholder selv formuleringen av en sykdom kalt kronisk tretthetssyndrom. Det viser seg at kronisk tretthet er en sykdom, noe som betyr at det krever behandling. Om hva som manifesteres kronisk tretthet og hvordan man skal håndtere det, snakker vi i denne artikkelen.

Menneskekroppen er preget av en følelse av tretthet, tretthet etter en periode med mental eller fysisk stress. Dette er et vanlig fenomen som signalerer behovet for hvile. Hvil er nødvendig for at kroppen skal kunne gjenopprette sine evner til det forrige nivået. Den riktige vekslingen av modusen for arbeid og hvile sikrer tilstanden av relativ human helse. Men noen ganger kommer det en tid når hvile ikke bidrar til å gjenopprette styrke, og følelsen av tretthet fortsetter. Den er bevart i dag, i morgen og i overmorgen. Og så - i minst 6 måneder. Og ingen hvile (selv en fullstendig "lure rundt") kan ikke forandre dette. Tretthet fortsetter konstant, forstyrrer arbeid, spiser, sover, nyter livet, tross alt. Denne tilstanden kalles kronisk tretthet.

Årsakene til kronisk tretthet er ikke fullt etablert. Det antas at denne tilstanden oppstår når en hel rekke forhold sammenfaller. Oftere påvirker denne sykdommen innbyggerne i storbyene, gjør forretninger eller andre, veldig ansvarlige og harde arbeid, som bor i ugunstige miljøforhold, med usunne ambisjoner, stadig under stress, underernærte og ikke engasjert i sport. Basert på ovenstående blir det klart hvorfor kronisk tretthet tar på seg epidemien i utviklede land i nyere tid. I USA, Australia, Canada, Vest-Europa, er forekomsten av kronisk utmattelsessyndrom mellom 10 og 40 tilfeller per 100 000 individer.

Ikke den siste rollen i utviklingen av kronisk tretthet spilles av dysfunksjon av immunfeltet og brudd på reguleringen av nervøsitet fra hjernen.

Symptomer på kronisk tretthet

Så, kronisk tretthet er en følelse av maksimal tretthet, som følger med en person i minst 6 måneder, eller enda mer. Sykdommen begynner som regel gradvis, ubemerket for pasienten. Ved vanlig tretthet kan personen nøyaktig utpeke tidspunktet for forekomsten av denne statusen (etter levering av økt, etter opphør av reparasjon i huset og så videre). Kronisk tretthet har ingen timing, en person kan ikke spesifisere når nøyaktig sykdommen begynte.

Ofte begynner forverringen av helsen med symptomene på akutt respiratorisk sykdom. En svak ulempe, en rennende nese, en sår hals, en subfebril temperatur - slik kan den debutere kronisk utmattelsessyndrom. Etter slike symptomer, i de fleste tilfeller bæres på bena, uten å løsrive, så å si, fra produksjon, er det fortsatt en følelse av generell svakhet. Normalt, etter noen uker, går det, og i tilfelle kronisk tretthet - som den drar på og blir permanent.

I tillegg til en uttalt følelse av tretthet, kan kronisk tretthet manifestere seg med ett eller flere av følgende symptomer:

• smerter i leddene (oftere i store, i ryggraden);
• smerte i muskler med stivhet;
• sår hals (faryngitt);
• økningen og ømhet av lymfeknuter (ofte cervikal og axillær);
• Første oppstår hodepine eller tilbakevendende hodepine med nye egenskaper;
• emosjonelle lidelser (irritabilitet, tårefølelse, deprimert humør);
• brudd på søvnvåkningssyklusen (søvnløshet om natten, søvnighet i dag);
• vekttap eller vektøkning;
• tap av effektivitet (redusert oppmerksomhet, konsentrasjonsevne);
• mangesidig vegetativ symptomatologi (uten organiske patologi av de aktuelle organene, det vil si ingen unormaliteter oppdages under undersøkelsen). Dette inkluderer økning eller senking av kroppstemperatur, perioder med kulderystelser, overdreven svette, ubehag i brystet, følelse hjertebank, svimmelhet, blodtrykksendringer, ubehag på avføring etter type kløe, oppblåsthet, tørr munn, tørrhet øyne, følelse av koma i halsen, mindre brudd på menstruasjonssyklusen, aversjon mot visse lukter og smaker, skjelving av hender, chilliness lemmer;
• hyppige forkjølelser.

Som du kan se, er tegnene på kronisk tretthet svært varierte og ikke-spesifikke. Sykdommen kjennetegnes ved migrering av symptomer, deres ustansighet og fullstendig fravær av ekte skade på de aktuelle organer og systemer. Pasienter vender seg til ulike spesialister, mottar behandling, men legger ikke merke til noen effekt - velvære forbedres ikke. Og så kan det vare i årevis.

Et annet klinisk kriterium for kronisk tretthet er mangelen på lettelse fra hvile. For å på en eller annen måte gjenopprette arbeidskapasiteten, pasienter tar permisjon, eliminerer alle belastninger, men ved å komme tilbake til arbeid blir det klart at tretthet ikke har gått hvor som helst. Alle symptomene kommer tilbake igjen (og noen ganger forlater de ikke pasienten under hvile).

behandling

Behandlingen av kronisk tretthet er en svært vanskelig oppgave. Hovedprinsippet er kompleksiteten, det vil si den samtidige og allsidige innflytelsen på sykdommen på alle mulige måter.

Alle fasetter i helingsprosessen kan deles inn i tre grupper:

• anbefalinger for livsstilsendringer;
• fysioterapi;
• medisinske innflytelsesmetoder.

Klinisk praksis har vist at effektiviteten til bare en av de foreslåtte gruppene til dags dato er svært tvilsom. Med kronisk tretthet, kan du oppnå gjenoppretting bare ved å bruke dem alle på samme tid. La oss bo nærmere i hver gruppe.

Anbefalinger for livsstilsendringer

Daglig går i friluft og spiller sport for å takle kronisk tretthet.

Først av alt må pasienten radikalt revidere hele sin tidsplan:

• reduser arbeidsbelastningen med minst 20% (og, om mulig, enda mer), uansett fysisk eller mental det er. Den daglige nedgangen i aktivitetsvolumet er ikke noe annet enn en hvile for organismen;
• å gjenopprette arbeidsdagen. Dette inkluderer hyppige pauser, opphold ute (en spasertur på lunsjen er ønskelig), bytte av aktiviteter i løpet av arbeidsdagen;
• Treningsspenningsmotstand. Evnen til å kjempe med psyko-emosjonell overstyring, å bytte til rett tid til noe godt er et veldig viktig poeng i kampen mot kronisk tretthet. Oppnå dette på ulike måter: Auto-trening, økter av psykoterapi, avslappende teknikker.

Fra siden kan disse anbefalingene virke litt latterlig, fordi det viser seg at man må skille seg fra utførelsen av sine funksjonelle plikter, ha mer hvile og jobbe mindre. Men ikke glem at disse anbefalingene faktisk er kurative i tilfelle kronisk tretthet. Når en person har høy feber, fordi ingen tviler på behovet for å ta antipyretikk? Så i tilfelle kronisk tretthet, er de ovennevnte tiltakene kurative, uten hvilke det er vanskelig å beseire sykdommen.

Et annet viktig poeng er den gjennomførbare daglige fysiske belastningen. Det er spesielt viktig for folk som fører en stillesittende livsstil og engasjert i mental arbeidskraft. Type trening kan velge pasienten selv (svømming, aerobic, yoga og så videre). Det er viktig at en person liker den valgte sporten.

Den neste tingen er normalisering av søvn. Sørg for å gå til sengs på samme tid, skape et gunstig miljø for denne perioden (rolig, komfortabel seng, god tid - minst 8 timer). Dette vil lette fjerningen av det sentrale nervesystemet overspenning.

Spesiell oppmerksomhet bør tas på næring. Kostholdet bør være av høy kvalitet, mangfoldig, dekker behovet for vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Det er viktig å fordele måltid på en måte som ikke var store pauser mellom måltidene. I dette tilfellet vil kontinuerlig forsyning av energi til hjernen sikres.

En annen anbefaling er å gi positive følelser. Gå på kino eller teater, leke med barn og kjæledyr, møte med venner kan være et vendepunkt i behandlingen av kronisk utmattelse.

Det anbefales også å forlate dårlige vaner. Røyking og alkohol bare maskere reelle problemer i løpet av kort tid skaper en imaginær følelse av komfort, helt kutte av problemet ved roten. Hvis mulig, bør avstå fra bruk av produkter som inneholder koffein (sterk te, energidrikker, økologisk kaffe), som stimulerer allerede "lei" av nervesystemet.

fysioterapi

Avslappende massasje påvirker helsen til slike pasienter positivt.

Fysioterapi teknikker er mye brukt i kompliserte terapeutiske intervensjoner for kronisk tretthet. De vanligste metodene i dette tilfellet er:

• magnetisk terapi;
• massasje (krage sone, avslappende massasje);
• hydroterapi (vann terapi): sirkulære og kontrastdusjer, oksygen bad;
• treningsbehandling;
• laser terapi;
• akupunktur;
• elektroprosesser (elektroslipp);
• aromaterapi.

Fysioterapi er godt kombinert med fysisk aktivitet. Naturligvis er alt godt i moderasjon, derfor utnevnes ikke prosedyrer på en gang, men de velger det mest hensiktsmessige i hvert enkelt tilfelle. Dette hjelper lege-fysioterapeut.

medisinering

Til dags dato er det fortsatt ingen pille eller skudd fra kronisk tretthet. Blant stoffene som brukes av ulike grupper, prøver å påvirke mulige mekanismer for kronisk tretthet. Ofte er medisinske legemidler symptomatiske, det vil si at deres bruk har et klart oppgitt mål: eliminering av et bestemt symptom på kronisk tretthet. De vanligste stoffene for kronisk tretthet er:

• ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (Ibuprofen, Diclofenac, Paracetamol og så videre). De brukes først og fremst med smerte syndrom, noen ganger - med en økning i kroppstemperaturen;
• nootropic medisiner (Piracetam, Ginkgo Biloba ekstrakt, Pikamilon, Encephabol, Fentropil, Phenibut og mange andre). Disse stoffene forbedrer aktiviteten til nevroner i hjernen, forenkler mental aktivitet;
• multivitamin komplekser (Complivit, Alfabet, Supradin, Undevit og så videre);
• immunmodulatorer (inkludert planteopprinnelse: echinacea ekstrakt, ginseng, eleutherococcus, palisander rosa tinktur, lakrisrot);
• antivirale stoffer (Cycloferon, Anaferon, Arbidol, Proteflazid, Amiksin, Kagocel og andre);
• psykotropiske stoffer (antidepressiva - Sellyft, Simbalta, Fluoxetin og andre, beroligende midler - Gidazepam, Grandaxin, Afobazol, adaptol; anxiolytika - Coaxil, Tenoten, komplekse urtepreparater - Novo-Passit, Neuroplant, Persen, Phytosened og etc.);
• sovepiller (Doxylamin, Zopiclone, Melatonin, Dormiplant).

Senest ble kronisk tretthet forsøkt å kjempe med intravenøs immunoglobulin. Imidlertid begrunnede denne metoden for behandling ikke seg selv: resultatene var svært tvilsomme, men det var mange bivirkninger. Derfor er bruk av dette stoffet for kronisk tretthet nå forlatt.

Oppsummering ovenfor, jeg vil gjerne plassere aksentene riktig. Så, kronisk tretthet er en sykdom, ikke bare en tilstand av tretthet. Symptomene er forskjellige og ikke-spesifikke, krever nøye undersøkelse av pasienten. Kronisk tretthet bør behandles. Å håpe på sin spontane forsvinning er ikke verdt det. Kampens metoder må nødvendigvis brukes i et kompleks. Å si "en i feltet er ikke en kriger" kan ikke være mer nøyaktig egnet til situasjonen med behandling av denne sykdommen. Et kompetent utvalg av et helt arsenal av narkotika- og ikke-farmakologiske metoder gjør det mulig å kvitte seg med kronisk tretthet for alltid.

TVC, programmet "Doctor I" på emnet "Kronisk utmattelsessyndrom

Elena Belenko i programmet "Doctor og" på TVC. Kronisk tretthetssyndrom

Se denne videoen på YouTube