carpal Pulsmåler ved første øyekast ser ut til å være det beste alternativet for mange bærbare monitor hjertefrekvens - de er kompakte og enkle å bruke.
således en slik anordning som vil fabrikanten lover, vil en nøyaktig måling av pulsen. Og dette i sin tur vil bidra til å kontrollere hjertet, for å opprettholde og styrke deres helse.
vurdere en enhet av denne typen pulsmåler, sine fordeler og ulemper, og valget av de grunnleggende reglene.
hvem og for hva som må
pulsmåler kan du overvåke hjertefrekvensen. Det er nødvendig, å holde pulsen i en bestemt korridor verdier - for eksempel fra 130 til 160 slag per minutt.disse enhetene kan også brukes kun for diagnostiske formål - i tilfelle du trenger å overvåke hjertefrekvensen i løpet av dagen.
Sportsutstyr brukt:
- idrettsutøvere;
- folk som ønsker å gå ned i vekt,
- personer med hjertesykdom.
Idrettsutøvere holde pulsen i en bestemt korridor av verdier, å håndtere mest effektivt : hvis det er under et visst minimum, noe som betyr at belastningen ikke er stor nok, og må økes, slik at kroppen har en god trening. Hvis frekvensen av hjerteslag gått for en maksimum - utøveren er for intens.
alle de som er involvert i en eller annen sport, for å gå ned i vekt , under arbeid må også følge viss puls verdi( korridoren for hver enkelt beboer beregnes individuelt ved hjelp av en spesiell formel, mens tatt hensyn til alder og vekt).
medisinsk pulsmåler på håndleddet - nødvendig ting for personer med hjertesykdom som anbefalt av legen å gjøre lys treningsøkter, en eller annen måte fysisk aktivitet.
Hvis pulsmåleren, uten at det skal overstige en viss grense, belastning bare bringe helse fordeler , tillate å utsette progresjon av sykdommen eller til og med forbedre tilstanden til hjertemuskelen. Enhver utforming
overvåke puls består av en sensor som bestemmer pulsfrekvens, og en mottaker på skjermen som viser måleresultatet .
En standard kiste pulssensoren er montert på brystet i det myke elastiske båndet, og en klokke mottakeren er plassert på armen. Ved en pulsklokke på hånden sender og mottaker er kombinert i en enkelt pakke i form av noen timer, er plassert på håndleddet, uten brystremmen og føleren er mye lettere å håndtere.
Det finnes to hovedtyper av håndledd pulsmåler:
- klassiske : for å måle hjertefrekvensen, må man for å berøre enheten elektrodene er montert på den arm med den annen side;
- pulsmålere med en elektro-optisk sensor : etter at anordningen er slitt på hånden, leser han puls av gangen, trykker den andre hånden er ikke nødvendig.
En slik innretning er utstyrt med en elektro-optisk sensor, ikke bare bestemmer puls - det også overvåker status for dens eier i løpet av dagen , bestemme den samlede aktiviteten, antall trinn og kaloriforbruk og mer.
Fordeler og ulemper De viktigste fordelene
fitness armbånd - sin kompakthet og enkel slitasje .Liten og lett nesten fraværende på hånden, er det ingen begrensende bevegelser brystbelte å bli slitt av soaking det kontakter vann eller smøre gel. Ingen sensoren og fingeren eller øreflipp, som er nødvendig for anordninger som bestemmer puls av blodpulseringer.
Men det er slike armbånd og alvorlige mangler:
- Deres funksjonalitet er lavere enn for klassiske modeller med brystbelte.
- De bestemmer pulsen er unøyaktig - selv de nyeste modellene er langt fra pulsklokke med brystbelte.
- I tillegg er utvalget av sports armbånd fortsatt liten - selv om fremtiden er sannsynlig for dem å date, på grunn av de ovennevnte mangler slike pulsmålere er ikke så vanlig.
Hvordan velge enheten for seg
Ikke å forveksles med kjøpet, velge ta hensyn til tre hovedpunkter :
- funksjonalitet : moderne enheter kan ikke bare lese pulsen, de har en rekke tilleggsfunksjoner( mer om dem - i neste avsnitt);Evne
- synkronisering med eksterne enheter : synkronisering, for eksempel smarttelefonen betydelig forbedre din evne;
- Vanntett : det er pulsmålere på hånden som kan brukes til svømming, fordi de er beskyttet fra vannet, og bare "land" - de kan ikke svømme, de er billigere og mer egnet for å kjøre;
Og, selvfølgelig, for å gjøre det riktige valget, kan du referere til vurderinger av enheter og ekspertråd samt vurderinger av idrettsutøvere og andre kjøpere har hatt tid til å vurdere dem eller andre modeller i aksjon.
Andre funksjoner
Alle moderne pulsklokker har en rekke tilleggsfunksjoner i tillegg til måling av hjertefrekvensen og visning av denne informasjonen på skjermen. Den viktigste av dem - muligheten til å stille inn ønsket puls korridor manuelt. Hvis du avslutter det, vil enheten varsle deg med et pip.
tillegg til standard Andre funksjoner inkluderer :
- timer;
- stoppeklokke og timer;
- pedometer, bestemmelse av løpehastighet, å telle antall runder og avstandsberegner
- kroppsmasseindeks, kaloriforbruk og fett brent;
- definisjon av den gjennomsnittlige hjertefrekvensen under trening, og den maksimale hjertefrekvensen;
- holde statistikk, lagret i minnet på treningsdataene til å kunne analysere dem i fremtiden.
Finn ut hvilket utstyr som er best egnet for løping, fra videoen:
Populære Wrist modell
Mio Alpha 2
andre versjonen av sporten armbånd Alpha beholdt funksjoner som var i den første modellen, og ervervet tilleggsfunksjoner. Denne
enheten overvåker kontinuerlig puls , piper når det går utover den innstilte puls synkronisert med korridoren og smarttelefon.
Fitbit Charge HR
Dette sportsarmbåndet overvåker statusen til eieren sin 24 timer i døgnet.
tillegg til pulsmåleren funksjon her har et pedometer, et estimat av distanse, for å bestemme nivået aktivitet i løpet av dagen, telle kalorier, "silent" alarmklokke( Charge HR vekker eieren ved hjelp av ringen), og mer.
Mio Sikring
Ifølge produsenten, detekterer denne sports armbåndet pulsen er spesielt høy nøyaktighet takket være en optisk sensor og en forenklet algoritme for overvåking av hjertefrekvensen.
har full funksjonalitet for avansert pulsklokke på hånden - skritteller teller kalorier brent, synkronisere med smarttelefonen, og så videre. Det er to driftsformer - hverdag og trening.
Hvordan bruke pulsmåleren
Vurder bruk av trenings bandet på eksempelet Mio Alpha 2:
- en smarttelefon med Android OS eller iOS må du sette en spesiell applikasjon Mio Go og synkronisere telefonen med et armbånd;
- må du konfigurere devaysa, sette pulssone, dato og klokkeslett, angi data( høyde, vekt, og så videre);
- pulsmåler utløses av et langt trykk på knappen til høyre;
- når en utgående puls er plassert, piper enheten.
Ofte stilte spørsmål om sport armband
-
mye er en pulsklokke på hånden?
I gjennomsnitt koster et godt treningsarmbånd fra 8 til 15 tusen rubler. Dermed er disse enhetene generelt mye dyrere enn hjertefrekvensmonitorer med en brystsensor, som koster fra 3 tusen rubler.
-
Hva er den billigste enheten forskjellig fra den dyre en, og hvordan forstår du hva som er bedre å velge?
Kanskje den viktigste forskjellen mellom dyrere modeller er nøyaktigheten av hjertefrekvensmålinger. Hvis du vil ha det på et høyt nivå, må du ikke kjøpe billige håndleddspulsmonitorer. Prisen er også bestemt av nivået av maskinvare "fylling" av enheten og dens funksjonalitet.
I tillegg kvalitet modeller gode har en rekke ikke-åpenbare fordeler, for eksempel, er informasjon fra en slik enhet skjermen lett å lese selv i sterkt sollys, noe som ikke kan sies om mange av sine budsjett kolleger. Overdreven besparelse på kjøpet er ikke verdt det.
-
Kan hjertefrekvensmåleren skade kroppen? Hvilke forholdsregler skal jeg følge?
Alle kvalitets sports armbånd som er kjøpt fra pålitelige selgere, er helt trygge for helse. For å gjøre enheten ikke føre til at du noen skade, du bare lese instruksjonene før bruk og strengt følge anbefalingene som er angitt i det - for eksempel sport armbånd, ikke beskyttet mot vann, kan ikke brukes til bading.
Dens viktigste ulempen er kanskje lav sammenlignet med brystkreft pulsometry målenøyaktighet, men det er høyere enn pulsmåleren på fingeren. Imidlertid er fitness armbånd godt egnet for amatør idrett, samt å overvåke hjertefrekvensen og den generelle aktivitetsnivået i løpet av dagen.
