Hemoglobin er en viktig bestanddel av røde blodlegemer, det er et proteinkompleks, i fravær av hvilken anemi utvikler seg. Vanligvis oppstår hemoglobinmangel fra for lite jern i kosten. Det er verdt å vite hvilke matvarer som øker hemoglobin, hvor best å lage en diett for å takle denne tilstanden?
- Hvilke produkter inneholder jern for hemoglobin?
- Produkter som øker hemoglobin i svangerskapet
- Produkter for å øke hemoglobin hos barn
Lavt hemoglobin hos voksne - hvilke preparater med jern å ta Årsakene til høyt hemoglobin hos kvinner, hvordan å behandle Normen for hemoglobin hos menn etter aldersbord Årsaker og symptomer på lavt hemoglobin i svangerskapet Hva er normen for hemoglobin hos barn - se tabellen etter alder
Når jernmangel utvikler jernmangelanemi, kan det i tide ta en ganske alvorlig form. Med anemi faller arbeidskapasiteten dramatisk, personen begynner å bli sliten, han er hjemsøkt av hyppige hodepine, forstyrret søvn, appetitt. Immunitet er sterkt påvirket, en person med anemi er oftere syk med forkjølelse.
I de fleste tilfeller utvikler anemi nettopp på grunn av mangel på essensielle elementer, jern, folsyre, vitamin B12. Derfor, i de fleste tilfeller kan anemi styres ved hjelp av riktig valgt mat. Samtidig bør den valgte dietten først diskuteres med den behandlende legen.
Viktig! Kvinner trenger å spise mer jern for å øke hemoglobin, det kvinnelige kjønet trenger vanligvis mer hemoglobin på grunn av menstruasjon og av en rekke andre fysiologiske årsaker.
Hvilke produkter inneholder jern for hemoglobin?
Faktisk er det mange produkter for å takle denne sykdommen. Det er bare viktig å kombinere dem riktig, for å sikre at de er til stede i dietten hele tiden. Lag en liste over de mest nyttige for anemi produkter er lettere ved hjelp av bordet:
| kjøtt | Ulike typer kjøtt inneholder mye jern, som er nødvendig for å øke hemoglobin. Den mest nyttige for anemi er kalvekjøtt, svinekjøtt. I tillegg finnes en ekstremt stor mengde jern i leveren, kyllingens hjerter. Du bør være oppmerksom på disse produktene. |
| nøtter | Nøtter inneholder vanligvis mye vitamin B, jern, andre viktige elementer. Derfor må de bli introdusert i kostholdet ved anemi. De mest nyttige pistasjenøtter, valnøtter og pinjekjerner. |
| Korn og belgfrukter | Ulike korn, spesielt havregryn, bokhvete og hirse, er rike på elementer som er nødvendige for kroppens normale funksjon. De vil bidra til å takle anemi. En stor mengde protein og vitaminer, som bidrar til å kvitte seg med mangelen på hemoglobin, finnes også i belgfrukter. Spesialister anbefaler å ta hensyn til røde bønner og linser. |
| grønnsaker | Noen grønnsaker har også alle nødvendige elementer som kan bidra til å håndtere anemi. Den mest nyttige i denne sykdommen er rødbeter, gulrøtter, poteter, courgetter. Av rødbeter og gulrøtter anbefales vanligvis å lage juice. |
| Frukt og bær | Det er mange frukter som lindrer anemi. De inkluderer persimmons, quinces, granatepler, pærer, aprikoser. De bør være oppmerksom på først og fremst, det er ønskelig å introdusere dem i dietten med jevne mellomrom. I tillegg er tørket frukt nyttig. De inneholder vanligvis jern, magnesium, sink, andre elementer som øker blodkvaliteten og har en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet. Av bær i denne sykdommen vil bær av fjellas og tranebær være mest nyttige. Vær også oppmerksom på å ta hensyn til blåbær og solbær. |
Viktig! For å sikre at de nødvendige stoffene absorberes bedre, anbefales det å drikke mindre melk, unntatt andre matvarer som forstyrrer assimilering av jern, for eksempel kaffe, sterk svart te, egg, under et anemediet.
I tillegg, i tillegg til produkter som øker hemoglobin, er det viktig å inkludere i diettmat, som bidrar til normal assimilering av nyttige elementer. Ved anemi er det også ønskelig å konsumere mer mat med høyt innhold av vitamin C. Først av alt, de inkluderer forskjellige sitrusfrukter, sure bær og frukt. En avkok eller en rosehipsirup er også nyttig.
Når du spiser kjøtt, anbefales det ikke å drikke det med te eller kaffe, slik at drikker forstyrrer riktig assimilering av de nødvendige stoffene. De fleste måltider anbefales appelsinjuice eller morsmål. I tillegg anbefales det å drikke grønnsaksjuice oftere.
For å øke hemoglobin hos voksne, som har ulike patologier som krever spesialisert diett, bør du alltid kontakte legen din. Det er nødvendig å planlegge kostholdet slik at det ikke inkluderer produkter som kan forverre forløpet av andre sykdommer.
For ulike sykdommer i mage-tarmkanalen, i anemi, anbefales derfor mer myk mat, for eksempel en avkok av rosen hofter, forskjellige korn, grønnsaker anbefales spesielt. Det er verdt å tenke på at ikke alle mennesker passer for mye kjøtt i kosten. Hvis den valgte matplanen forårsaker ubehag, er det nødvendig å revidere det.
Produkter som øker hemoglobin i svangerskapet
Ved graviditet øker sannsynligheten for å møte anemi, den gravide kvinnen trenger hevede eller økte mengder nødvendige vitaminer og mineraler, da ellers fremtiden for barnet vil savne dem. Mangelen på jern og andre nyttige stoffer vil negativt påvirke helsen til den gravide kvinnen, sannsynligheten for utseendet til et barn med eventuelle avvik vil øke.
Samtidig bør en gravid kvinnes diett unngå matvarer som kan provosere allergi. Eksperter anbefaler at følgende matvarer inkluderes i rasjonen til en kvinne som bærer en baby:
- Kokt kjøtt. Ikke ta svinekjøtt, det mest nyttige og trygge vil være kalvekjøtt.
- Grøt. Vanligvis rådes bokhvete med smør og salt, havregryn.
- Av grønnsaker bør preferanse gis til poteter og gresskar. De anbefales å bake, slik at fordelene fra dem blir mye større.
- Frukter. Når graviditet anbefales å bake en kvede, pærer og epler. Også nyttig er tørket frukt og nøtter. Basert på kokt kjøtt, valnøtter og friske pærer, kan du lage en veldig nyttig salat.
- Fra drikkevarer bør preferanser gis til hjemmelagd frukt og kjøttkraft.
Hvis det oppstår brudd under overgangen til diett, vil tilstanden bli forverret. Kontakt legen din. Kanskje vil spesialisten også foreskrive spesielle vitaminer for gravide, noe som vil bidra til å fylle opp mangelen på nødvendige elementer raskere og lettere.
Produkter for å øke hemoglobin hos barn
Barn opplever ofte anemi, ofte utvikler det seg mot en bakgrunn av overgangsalder. Samtidig er en normal mengde næringsstoffer ekstremt viktig for barn på grunn av skolebelastninger, kroppshøyde. Å finne riktig mat til barnet ditt er ekstremt vanskelig.
Hvis barnet er svært lite, kan behandling for anemi utelukkende utføres under tilsyn av en lege. Det er verdt å huske at melk og andre meieriprodukter vanligvis påvirker absorpsjonen av jern som kommer fra mat, så du må være forsiktig med dem.
- For barn er grøt ekstremt nyttig. Bokhvete, hirse, havregryn, i tillegg til elementene som er nødvendige for hemopoiesis, inneholder de en stor mengde karbohydrater, som bidrar til å lade opp den nødvendige energien hele dagen. I tillegg har frokostblandinger en positiv effekt på arbeidet i mage-tarmkanalen.
- Barn får til å spise mer bakt poteter, grønne erter. Poteter anbefales å bake, fordi det bevarer flere nyttige elementer.
- Gi også råd til røde epler, aprikoser.
- Barn anbefales å drikke mer frukt, spesielt på grunnlag av tranebær, friskt kvalitetssitrusjuice.
Det er verdt å huske at uansett alder med alvorlig jernmangel og andre essensielle stoffer, kan en diett ikke være grunnlaget for behandlingen. Ved hjelp av bare riktig ernæring kan du takle kun mild anemi. Hvis sykdommen blir alvorlig, må du se en lege. Ved den uttrykte mangelen utnevner eller utnevner vanligvis ytterligere preparater på grunnlag av jern og andre elementer, de spesielle midler som fremmer normal deres mastering. Det er også verdt å gjennomgå undersøkelse for tilstedeværelsen av en annen alvorlig sykdom, for hvilken anemi kan være bare ett av symptomene.
