Betennelse i skulderleddet: symptomer og behandling av sener og ledbånd i skulderen

skulder sener koble en enkelt skulder ben enhet, bryst- og skulderbladene. Leddbånd og sener i skulderen er involvert i noen bevegelser av hendene, så alltid fungerer under belastning. Elementarbetennelse i skulderleddet påvirker hele kroppens aktivitet. Smerter, stivhet i skuldre raskt redusere menneskelig ytelse, evnen til selvbetjent og forårsake store lidelser.

betennelse i skulderleddet - leddgikt, ofte påvirke folk etter fylte 50 - menn og kvinner som har hatt en skade, og de med kroniske sykdommer.

I dag ser vi på årsaker, symptomer og behandling av betennelse i skulderleddet. Se videoene og gymnastikken for skulderen til Dr. Evdokimenko.

Hvorfor betent skulderledd: forårsaker

øvre ende av leddhodet har en sfærisk form. Det er satt inn i leddhulen til scapulaen. Gruvet utdyper og "tilpasser" formen på grunn av den bruskete overflaten. Et lag av brusk myker slagene, for å tåle belastningen på de øvre lemmer.

leddforbindelse kuleformede, sirkulære håndbevegelser begrenses toppen acromion prosess av bladet. Derfor, i bortføring og løftearmen over nivået for glenoid hulrommet er koblet til bevegelsen vinkelen på skulderblad. Han går til side og fremover.

Fugen er dekket med en tett artikulær pose( kapsel).Den interne synovialmembranen produserer et fluid for å mate bruskoverflatene.

En viktig funksjon er det praktiske fraværet av sine egne tette leddbånd i skulderleddet. Det styrkes av muskler av skulderbelte og deres ligamentapparater. Dette gir høy mobilitet i leddet, men på den annen side, står i fare for skade, fører det dislokasjoner.

En annen funksjon - tilstedeværelsen av et annet ledd( acromioclavicular) lokalisert anteriort. Gjennom den til bevegelsene forbinder kragebenet og den øvre delen av brystet. Den acromiale prosessen og endelen av kragebenet er også dekket med hyalinbrusk. Bevegelser her er bare mulige med sterke svingende hender.

Inflammasjon eller leddgikt i skulderleddet kan ha ulike årsaker. Følgelig bør behandlingen samordnes med virkningen av de viktigste skadelige faktorene.

1. pussdannelse eller suppurative artritt - forårsake infeksjoner i kontakt inne i leddkapselen på utsiden med et åpent sår eller gjennomtrengning av blod, lymfe av eksisterende lesjoner kroniske( med lymfadenitt, osteomyelitt av bein).De vanligste patogenene i den smittsomme prosessen er stapylok- og streptokokker, pneumokokker.
2. Artrose er en form for betennelse som er overgang til slitasjegikt. Inflammasjon oppstår mot en bakgrunn av degenerative forandringer i vev av beinoverflater og brusk, elastisk senkning av sener. Destruksjonen er mer karakteristisk for det akromial-klavulære krysset, forekommer i alderen. Posttraumatisk artritt
3. oppstår etter støt, slag, og rive muskler og sener, ben brudd komponenter. Spille en betydelig rolle brudd i skulder- musklene under et sportsarrangement, med en sterk økning rykk av tyngdekraften. Det saker kronisk felles trauma når man arbeider med vibrerende verktøy med en vekt på skulderen( som en jackhammer), i militært personell som et resultat av den rekyl rifleløp. Et brudd på leddbånd er ledsaget av forstyrrelser i besøkende til treningssenter når du prøver å utføre øvelser fra yoga.
4. Reumatoid artritt påvirker ungdom og unge voksne. I hjertet av betennelse er reaksjonen av immuniteten til leddets eget vev( synovial membran).Det er alltid symmetriske endringer på begge sider. Samtidig lider små ledd i hendene og ryggraden.

betennelse i skulderleddet:

symptomer Kliniske manifestasjoner av skulderleddet betennelsessymptomer variere, avhengig av den spesifikke årsak.

1. Smerte i skulderleddet.
2. Alvorlig smerte ved sykdommens høyde er alltid tilstede.
3. Hvis begge leddene påvirkes, kalles sykdommen polyarthritis.

I første fase opplever en person sårhet i skulderen foran eller bak, svakhet i armen. Når patologien utvikler seg, blir smerten intens og lar deg ikke bevege armen. Skulderen blir varm til berøring, muligens rødhet i huden, hevelse, feber.

Ved slitasjegikt vises et svakt klikk inne i skjøten når du prøver å bevege hånden.

Symptomer på purulent leddgikt .Når suppurasjonsprosessen:

1. , stiger kroppstemperaturen til høye tall;
2. pasienten har kuldegysninger, svette;
3. tegn på generell forgiftning( hodepine, svakhet);
4. trykke på fellesområdet og passive bevegelser er kraftig smertefullt;
5. felles hevelse, varm til berøring.

Tenderness når du trykker på fremre veggen, indikerer en isolert lesjon av den acromioklavikulære skjøten.

Symptomer på revmatoid artritt .Sykdom er en systemisk sykdom, mange ledd på begge sider påvirkes. Den mest uttalt deformitet i metacarpophalangeal leddene på hendene. Vanligvis blir de betente først.

Smerter i skuldrene begynner om morgenen, om dagen går de ned. De endres ikke under belastning. Sist i mange år. Typisk er morgenstivheten når du beveger deg rundt kroppen.

Etter skade på .Hvis skadens faktum bekreftes, avslører undersøkelsen av pasienten:

1. blåmerker som følge av traumer;
2. patologisk mobilitet i brudd;
3. felles forskyvning sammenlignet med sunn;
4. skarp smerte når palpasjon av musklene, som indikerer brudd eller skade på senene.

Med deformerende leddgikt .Den deformerende arthrosoarthritis manifesterer sig som kliniske symptomer som øker gradvis. Dette tyder på primær lesjon av brusk flater, og betennelse i ledd er festet til avansert stadium av sykdommen:

1. langvarige smerter er moderat intensitet;
2. pasienter bruker den berørte hånden, mister ikke evnen til å jobbe;
3. mistenkt svak strøm betennelse oppstår i nærvær av en modifisert form for "utbuling" av leddflatene;
4. hyppige tilfeller av dislokasjoner.

Diagnostikk og Forskningsfunksjoner

skulderledd store størrelser. Det er tydelig at røntgenundersøkelse. Ifølge X-ray lege avslører:

1. graden av ødeleggelse av bein ledd;
2. nærvær eller fravær av brusk;
3. tilgjengelige forstuinger, benbrudd,
4. bryter store muskler;
5. mengden av væske i leddskålen.

hvis det er nødvendig å ty til ultralydundersøkelser, magnetisk resonans skanning. Bestemme typen av betennelse

hjelp blodprøver( skjær leukocytt formel, senkning verdi, nærvær av c-reaktivt protein, et modifisert globuliner sammensetning, revmatoid faktor).

betennelse i skulderleddet: skulder behandling

purulent artritt behandlet kun på et sykehus. Det krever høye doser av antibiotika. Om nødvendig, administreres de intraosseously. Hvis du går glipp av starten av behandlingen, mulig sepsis med spredning av betennelse i beinet.

arthrocentesis tillater å pumpe ut den akkumulerte puss, direkte inn i hulrommet i leddkapselen anti-inflammatoriske legemidler. Oppå skjøten stram bandasje for å sikre fullstendig ro i sinnet. Om nødvendig, gjenta punktering annenhver dag.

Kirurgisk behandling består i åpning av den felles kapsel, utskillelse av puss, etterfulgt av vasking av skjøten.

Med andre former:

1. fullstendig eliminert belastningen på leddet;
2. for smerte utnevnt Ketorol , Mydocalm , gjør procaine blokade ;
3. for å redusere betennelse prosessen brukes steroidmiddel i tabletter, injeksjoner, salver( Meloxicam , Diklonat , Melbek , Nimesulide );
4. for restaurering av hyalinbrusk belegget er bevist legemidler av hondroprotektorov ;
5. vitamin komplekser bidra til helbredelse;
6. for vedvarende smerte omfatter intraartikulær injeksjon steroidhormonelle midler.

Etter fjerning av smerte vist fysioterapi:

1. elektroforese,
2. laser,
3. slamprogrammer,
4. ozokeritt,
5. massasje.

Fysioterapi kan du utvikle en felles, gjenopprette bevegelsesområdet.

Ved revmatoid artritt, foreskriver legen en vedlikeholdsdose av legemidler for en lang tid.

Folk som har gjennomgått andre former må:

1. overvåke belastningen på leddene, stopp styrketrening;
2. vakt mot nedkjøling og skader;
3. mestre teknikken av selv-massasje og bruke den på en jevnlig basis;
4. ekskludert fra maten krydret og stekt mat, begrenser søtsaker( dette vil redusere allergi av kroppen, gjør det mulig å overvåke vekt og overvektige mennesker er mer utsatt for skader på grunn av hans klossethet).

kan ikke bli kvitt skulderleddet leddgikt betyr tilbys av tradisjonell medisin. På et visst stadium de selv skadelig. Derfor, hvis det var smerter ved bevegelse og i ro, er det nødvendig å se en spesialist traumer.

Hvordan behandle skulderleddet i hjemmet til

betennelse Men vi presentere noen tradisjonelle løsninger for behandling av inflammatoriske prosesser i leddene. Eller ikke å bruke disse midlene - la fortelle deg lege. Det er forutsatt at disse behandlingene ikke er faste og ikke erstatte behandling av medisinske legemidler og prosedyrer.

Hvis du allerede mottar behandling fra en lege eller sykdom saken ikke er skarp, kan du prøve noen populære oppskrifter:

1. Ta i like deler et blad av en bjørk vasset, en blomst av en torn, blomster av en elderbær svart, et gress med en smidig dioecious.1 spiseskje av samlingen å koke 7-10 minutter i 1 glass vann, avløp. Drikk 1-2 glass om morgenen med gikt, leddgikt.
2. Ta i like deler røttene til en dampet apiary, røttene til et medisinsk urt, urtens natteliv er søtbit, barken på en pil er hvit.1 spiseskje av samlingen hell 1 kopp kokende vann, kok i et vannbad i 10 minutter, insister 30 minutter, avløp. Drikk 1 glass 3 ganger om dagen 1 time etter å ha spist med revmatoid artritt.
3. Hell 4 ss tørre, finhakkede rhizomer med hekket hvetegrass 5 glass vann, kok til volumet avtar med kvart. Ta 1 spiseskje 4-5 ganger om dagen.
4. Hell 6 g pulverisert røtter og urter av løvetann medisinsk med 1 glass vann, kok 10 minutter, fyll i 30 minutter. Ta 1 ss 3 ganger daglig før måltider. Fersk løvetann gress er også brukt eksternt for kompresser.
5. Bland i like deler elderbærblomster, nettleblad, persille rot og pilgryte. Hell 1 spiseskje av hakkede råvarer 1 kopp kokende vann, koke i 5 minutter ved lav varme, kjølig ved romtemperatur og belastning. Drikk 2 glass om dagen.
6. Bland i like deler elderbær blomster, linden blomster, goldenrod gress og St. John's wort. Hell 1 spiseskje av knust blanding 1 kopp kokende vann og la det brygge i 30 minutter. Drikk 2 glass om dagen.
7. Ta på 3 deler kalkblomster av hjerteformede og elderbærblomster, 1 del av hestekastanjefrukt.1 spiseskje av samlingen hell 1 glass vann, koke i 15-20 minutter, insister 15 minutter, avløp. Drikk 1 glass 2 ganger om dagen. Det brukes til leddgikt, gikt.
8. Hell 10 gram tørre knuste urter av vårprimrose i 1 glass kokende vann, fyll i 15-20 minutter. Drikk 0,25-0,5 kopp 3-4 ganger om dagen. Fersk gress er nyttig å bruke i salater, supper, okroshke.
9. Bland i like deler gress av Ledum, kløvergress, burdockrøtter, enebærbær, gressrøtter, hummer og timiangress. Fyll opp flasken med råvarer, hell vodka. Infiser 10 dager på et mørkt sted. Brukes til sliping.
10. Hell 50 gram fuglkirsebærbark med et glass vodka. Infuse 2 uker. Gni inn i lumbaleområdet og de berørte leddene 2 ganger om dagen.
11. Hell 7 g tørt grønt grøssegrøt med dioecious 1 glass kokende vann, fyll i 15-20 minutter. Ta 1 ss 3 ganger om dagen.
12. Hell 3-5 g tørrfrø svart blad 1 kopp kokende vann, fyll i 10-20 minutter. Drikk 1 glass 2-3 ganger om dagen.

Relaterte videoer

Smerte i skuldrene, behandling - hvorfor skuldre smerte, hvordan å behandle smerter i skulderleddene i

Dr. Evdokimenko.

De vanligste sykdommene i skulderleddene: humeropati periarthritis, artrose, leddgikt. Et kammer fra den cervicale ryggraden til armen. Behandling av disse sykdommene. Videoer med gymnastikk for behandling av skulderleddene kan ses nedenfor.

Gymnastikk for skulderbehandling, øvelser for behandling av skulder smerte

Dr. Evdokimenko.

Denne videoen presenterer et sett med øvelser for behandling av smerter i skulder eller skuldre.Øvelser fra denne videoen er nyttige:

1. for behandling av humeroparøs periarthritis og capsulitt;
2. for behandling av ledd i skulderleddet;
3. for å forbedre skulderenes mobilitet etter en langvarig skade på hånden;
4. med begrensning av mobilitet i hånden etter operasjoner på brystkirtlen;
5. med smerte i skuldrene, forårsaket av brudd på blodsirkulasjonen i skulderleddet.

Kontraindikasjoner til kurativ gymnastikk. For all sin brukervennlighet kan disse øvelsene ikke utføres:

1. med friske skulderskader, skulderleddforskjeller og forankringer i skulderen;
2. for kroniske og vanlige forstyrrelser av skulderen;
3. ved forhøyet kroppstemperatur( over 37,5 grader);ved influensa, ORVI og angina - det er nødvendig å vente på konvalescens og vente i 3-4 dager;
4. i de første 2-3 månedene etter operasjoner på brystkirtlen;
5. minst 3 måneder etter nakkeoperasjon;
6. minst 3 måneder etter skulderkirurgi;i fremtiden - bare i samråd med operasjonen kirurg.

Advarsel! Hvis en bestemt øvelse forårsaker alvorlig smerte, er den kontraindisert til deg, eller du gjør feil. I dette tilfellet er det best å ikke gjøre det, eller i det minste utsette det før du konsulterer legen din.

Treningsregler :

Du må gjøre øvelser daglig, 1-2 ganger om dagen, i minst 3-4 uker. Utfør øvelsene, vær forsiktig så du ikke tillater skarp smerte.

Selv om moderat, tolerabel smerte forårsaket av strekke senene, er det nesten uunngåelig å utføre disse øvelsene. Det viktigste her er ikke å overdrive det.Øk lasten og øk mobiliteten til hendene til gradvis.

Og husk at selv med riktig ytelse av gymnastikk, kommer forbedringen ikke på en gang. I de første 2 ukene av trening kan smerte i leddene til og med øke litt, men etter 3 til 4 uker vil du føle en klar forbedring i helsen din.

Jeg ønsker deg viljen og utholdenhet som er nødvendig for å returnere den tidligere, enkle bevegelsen!

Avansert, litt mer omfattende sett med øvelser for behandling av skulderledd( kun tekst) kan ses nedenfor.

øvelser for behandling av frossen skulder og gjenopprette bevegeligheten i skulderleddet

frossen skulder - en betennelse i sener i skulderen. Andre navn på denne sykdommen er kapsulitt, "frossen skulder".

En av metodene for behandling av humeropati periarthritis er spesiell terapeutisk gymnastikk.
Nedenfor er et sett med øvelser for behandling av smertende skulder .

Øvelse 1. Sitt på en stol. Sett hendene i livet. Elbows spredes fra hverandre. Beholdt sin opprinnelige posisjon svært sakte og jevnt lage sirkulære bevegelser rene cirka ett minutt i en sirkel forover og deretter ett minutt i en sirkel tilbake.

Øvelse 2. Sitt på en stol. Sett hendene i livet. Elbows spredes fra hverandre.Å holde startposisjonen, veldig sakte og jevnt følger bevegelsens bevegelse til grensen fremover. Så - til grensen tilbake. Gjenta skuldrene frem og tilbake 5-6 ganger.

Øvelse 3. Sitting. Få en syk hånd bak ryggen, så langt som mulig. Bak ryggen på pasientens hånd ta seg god hånd ved håndleddet og trekke pasientens hånd til motsatt rumpeballe, så langt det er mulig å gjøre uten smerte - bare for å føle muskelspenninger. I ekstrem posisjon hold hendene dine i 7-10 sekunder, og innånd så mye som mulig for å klemme pasientens hånd og hold denne spenningen i 10-12 sekunder.

Pust ut, og ved utånding slapper du av sår armen. Så lenge pasientens hånd avslappet, trekk forsiktig hennes gode armen for noen centimeter lenger( mot baken med en sunn side) - igjen, til du føler deg litt smertefulle muskelspenninger. Igjen, fikser du nådd posisjon i 7-10 sekunder. Deretter utfører du igjen spenningen av den syke armen og dens etterfølgende avslapning. På bare én tilnærming utføres 4-5 sykluser av spenningsavslapping av en sykehånd.

Øvelse 4. Sitting. Legg hånden på den syke hånden på motsatt skulder, trykk albuen på den syke hånden til kroppen. Med en sunn hånd, ta tak i albuen av en syk hånd. Nå glatt og forsiktig trekke albuen av en syk hånd opp. I dette tilfellet bør albuen av en syk hånd ikke løsne seg fra kroppen, det ser ut til å glide over brystet. Og palmen av en syk hånd glir på en sunn skulder, som om det skjuter på den.

Trekke albuen sår hånden så høyt som mulig, kan så langt dette er mulig uten smerter, men inntil du føler spenninger i musklene, hold posisjonen nådd i 10-15 sekunder. Så inhaler så mye som mulig for å strekke den syke armen, som om å gi en syk håndmotstand mot bevegelse. Spenning varer 7-10 sekunder, hvoretter pasientens hånd trenger å slappe av, og god hånd er det nødvendig å holde albuen sår hånd opp litt, til du føler mild smerte og muskelspenninger.

Igjen, fikse stillingen i 10-15 sekunder, og gjenta deretter spenningen på den syke armen og dens etterfølgende avslapning. Hver gang skal du bevege albuen til en syk hånd minst 1 - oppover. Gjenta hele prosedyren 5-6 ganger.

Øvelse 5. Denne øvelsen skal gjøres for de pasientene som har en alvorlig begrensning i mobiliteten av skulderleddet og hånden er dårlig satt til side.Øvelsen utføres i to versjoner: forenklet og standard. De første dagene bør gjøres en forenklet versjon, og bare da, hvis den forenklede versjonen blir gitt helt uten problemer, må du gå til standard implementering av øvelsen.

Den forenklede versjonen av utføres på gulvet, liggende på baksiden. Pasientens hånd er rettet på albuen, settes til side og ligger på gulvet med håndflaten oppe. Uten å endre håndens generelle posisjon, løft den over gulvet med 2, og press kraftig på hele armen. Hold armen rettet i albuen, og håndflaten vender oppover. Hold spenningen i 7-10 sekunder, senk deretter hånden og slapp det helt av i 10-15 sekunder.

Så innånding, innhalér igjen litt, løft armen 2-3 cm fra gulvet, og spenst det sterkt. Hold spenningen i 7-10 sekunder. Ved utånding, senk hånden igjen og slapp det helt av i 10-15 sekunder. Utfør 4-5 sykluser av stressavslapping av den berørte armen. Alternativ spenningsavsla vil tillate gradvis å strekke senene til den syke skulderen.

Standard treningsmulighet: Dette er omtrent det samme som forenklet, men ligger på sofaen( eller på sengen).Skulder av en syk arm skal være plassert på kanten av sofaen( eller sengen), rettet i albuen, hånden er sidelengs og litt henger ned. Håndflaten ser fortsatt opp.

Ikke forandre håndens posisjon, stram kraftig på hånden din. Hold spenningen i hånden i 7-10 sekunder, og slapp av hånden din og la den under tyngdekraftens innflytelse falle ned til en følelse av spenning( men ikke smerte).Hold armen rettet i albuen og håndflaten din oppe. La den avslappede armen henges fritt i 10-15 sekunder, deretter inhalerer, løft armen litt( 2-3 cm fra den tidligere nådde posisjonen) og spenne den igjen. Hold spenningen i 7-10 sekunder.

Ved utånding, slapp hånden av igjen og la den falle nedover med tyngdekraften noen få centimeter nedover. Utfør 4-5 slike sykluser av stress-avslapping av en syk hånd.

Øvelse 6. Denne øvelsen skal gjøres for de pasientene som har en sterk rotasjonsbegrensning av mobiliteten til skulderleddet, det vil si at armen roterer dårlig i skulderleddet. Som den forrige øvelsen, utføres den i to versjoner: forenklet og standard. De første dagene bør gjøres en forenklet versjon, og bare da, hvis den forenklede versjonen er gitt til deg uten problemer, må du gå til standard implementering av øvelsen.

Den forenklede versjonen av er utført på gulvet, liggende på baksiden. Pasientens arm er bøyd både i skulderen og i albuen ved en vinkel på 90 °, foldet håndflaten oppover. Den delen av armen fra albuen til håndflaten er avslappet og ligger muligvis flatt på gulvet. Uten å endre håndens stilling, press pasientens hånd alvorlig, løft palmen en eller to inches fra gulvet, og hold spenningen i 10-15 sekunder. Etter 10-15 sekunder, slapp av hånden din og la den ligge igjen på gulvet.

Avslapning varer i ca 10 sekunder, deretter strekker du hånden igjen og holder spenningen i 10-15 sekunder, løfter håndflaten igjen med 1-2 cm. Gjenta deretter hånden avslapping igjen. Utfør 4-5 sykluser av stressavslapping av den berørte armen. Alternativ spenningsavsla vil tillate gradvis å strekke senene til den "roterende mansjetten" av den syke skulderen.

Standard treningsmulighet: Utført omtrent det samme som en forenklet, men ligger på sofaen( eller på sengen).Skulder av en syk arm bør være plassert nærmere kanten av sofaen( eller sengen).Pasientens arm er bøyd både i skulderen og i albuen ved en vinkel på 90 °, foldet håndflaten oppover. Den delen av armen fra albuen til håndflaten er avslappet og henger fritt. Ikke endre armens stilling, klem belastningen på pasientens hånd og hold spenningen 10-15 sekunder. Etter 10-15 sekunder slapper du av hånden og gir armen fra albuen til håndflaten fritt, tyngdekraften faller ned.

Avslapning varer i ca 15 sekunder, deretter strekk hånden igjen og hold spenningen 10-15 sekunder. Så igjen, gjenta avslapping av hånden( igjen i 10-15 sekunder).Utfør resepsjonen 3-4 ganger, la hånden med hver gang gå lavere, vri rundt sin akse.

Øvelse 7. Denne øvelsen må også gjøres for de pasienter som har en sterk rotasjons begrensning av skulderleddet mobilitet, det vil si dårlig hånd roterer skulderleddet. Som de to foregående øvelsene, gjøres det på en forenklet og standard måte. De første dagene bør gjøres en forenklet versjon, og bare da, hvis den forenklede versjonen er gitt til deg uten problemer, må du gå til standard implementering av øvelsen.

Den forenklede versjonen av utføres på gulvet, som ligger på baksiden. Den smertefulle armen er bøyd både i skulderen og i albuen i en vinkel på ca 90 °, men er nå utført med håndflaten ned.

Ikke forandre håndens posisjon, sterkt spenne armen, løft børsten 1-2 cm fra gulvet, og hold spenningen 10-15 sekunder. Etter 10-15 sekunder, slapp av hånden helt. Avslapping varer ca 10 sekunder, og deretter igjen skru til armen og holde spenningen på 10-15 sekunder, igjen løfte børste til 1-2 cm. Deretter gjentar avspennings hender igjen.

Utfør 4-5 sykluser av stress-avslapping av en sykearm. Alternativ spenningsavsla vil tillate gradvis å strekke senene til den "roterende mansjetten" av den syke skulderen.

Standardversjonen av øvelsen: Den er omtrent den samme som forenklet, men ligger på sofaen( eller på sengen).Som i øvelse 6 er skulderen til den syke armen nærmere kanten av sofaen;Den sjuke armen er bøyd både i skulderen og albuen i en vinkel på ca 90 °, men er nå utplassert med håndflaten nedover. Armenens del av albuen til håndflaten er avslappet og henger fritt.

Ikke forandre håndens posisjon, stram kraftig på hånden, og hold spenningen 10-15 sekunder. Deretter slapper du av hånden, gir armen fra albuen til å frilufte, under påvirkning av tyngdekraften, å falle ned. Avslapning varer i ca 10 sekunder, og straks hånden din igjen i 10-15 sekunder. Så igjen, gjenta avslapping av hånden( 10-15 sekunder).Utfør resepsjonen 3-4 ganger, la hånden med hver gang gå lavere, vri rundt sin akse.

Trening 8. Stå ved siden av stolen, lene seg fremover, med en sunn hånd lene mot stolen. Senk pasientens hånd, og la den henge fritt i 10-20 sekunder. Deretter starter light pendel "svaiende" bevegelse avslappet pasient hånd i ulike retninger: fram og tilbake, og deretter i en sirkel - med klokken. Gradvis øke amplituden av bevegelser, men gjør det, slik at det ikke blir tydelige smertefulle opplevelser. Utfør disse bevegelsene i 3-5 minutter.

Trening 9. Vegg mot veggen. Løft din vondtarm så mye du kan uten smerte. Velg på toppen av veggen et punkt som du ikke lett kan nå med en syk hånd - ca 10 - høyere enn stedet du får fingrene dine nå.

Nå, fingre på veggen, begynn å bevege sakte til det ettertraktede punktet. Naturligvis er det nødvendig å nå for hånden, og ikke på bekostning av å løfte på myshochkah. Og, som alltid, tillater ikke hovedregelen - under øvelsen, smerte. Dra hånden sakte, gradvis. Og observere regelen med vekslende spenning med avslapping: i ca 20 sekunder strekker vi aktivt, så i 10 sekunder slapper vi litt av hånden vår( men ikke senker den sterkt ned).Igjen strekker vi oss, og igjen slapper du av litt på hånden. Og så flere ganger.

Gjennomfør treningen daglig, i 2-3 minutter om dagen, vil du gradvis øke mengden bevegelse i den syke armen.

Advarsel!- Mens du trener, trenger du ikke å se hånden med øynene dine, og skyver hodet for hardt. Personer med "ustabil" cervical spine kaster hodet kan føre til svimmelhet og til og med tap av bevissthet - som følge av svekket blodstrøm i arteria basilaris!

publikasjonen Kilde:

1. http: //moyaspina.ru/bolezni/ vospalenie-plechevogo-sustava
2. http: //www.evdokimenko.ru/ article19_5.htm
3. Travnik: Gylne oppskrifter av tradisjonell medisin / Comp. A. Markov.- M.: Eksmo;Forumet, 2007. - 928 s.