Hvordan rengjør øvelser og diett dobbel hake hjemme

andre hake og kinn har mistet sin tidligere form - det er en plage som ødelegger utseendet, nedslående og gjør at du ønsker å kaste bort alle speil.

Ikke fortvil!
Dette problemet kan vellykkes. Det er effektive måter å bidra til å gjenopprette personens tidligere skjønnhet. Du kan gjøre på egen hånd, uten dyre plastisk kirurgi.

• Årsaker til
• løsninger på problemet
  • ernæring og opprettholde en aktiv livsstil
  • Gymnastikk ansiktet
  • Massasje
  • prosedyrer Kosmetiske måter
• noen tips

Årsaker til

Med bruk av den andre haken og saggy eller hovne kinn vendt både kvinner og mennuansett alder.

Dette skjer oftest på grunn av svakhet i ansiktsmusklene. Det kan være flere grunner til dette. De vanligste er:

• Alderendringer.
  Som den naturlige aldrings musklene mister elastisitet og huden blir pløsete og sagging.
  Som et resultat av ansiktet sag, synes sagging kinn og folder på haken.
• Sett med overvekt.
  instagram viewer
  
  fett butikker i overvektige mennesker er på alle deler av kroppen, og i særdeleshet i kinnene, halsen og haken.
• Skarpt vekttap.
  I dette tilfellet raskt mister huden turgor, sigende og danner ekstra folder.
• Leser bøker som ligger ned. Med denne metoden
  fritid haken lange perioder i feil posisjon, gradvis klipping, estetisk defekt.
  På samme måte er det en dobbel hake når de går med hodet ned, for vane å bøye seg og bruke høy puter.
• Dårlige vaner.
  røyking og regelmessig alkoholforbruk og redusere muskel tone og forverre hudens tilstand.

Vet du hvordan du gjør rense ansiktet med kalsiumklorid i hjemmet? Når du er i tvil, følg linken og les om hvordan du gjør det.

Hvordan anti-aging ansiktskrem hjemme er skrevet i artikkelen på denne siden.

løsninger på problemet

retur ansiktet tilbake i form, kan du bruke plastisk kirurgi, kosmetikk maskinvare, eller Botox-injeksjoner.

Men disse metodene, eliminerer sagging kinn og dobbelthake, ikke eliminere det viktigste - årsaken til deres forekomst. Som et resultat kan problemet komme tilbake igjen. Hvordan fjerne dyp akne i ansiktet( behandling beskrevet her).

kirurgi og "injeksjoner av skjønnhet» ikke trygt og har en rekke kontraindikasjoner. Etter at disse operasjoner er mulige komplikasjoner og uventet negativ reaksjon.

For skjønnheten i ansiktet kan kontrolleres og sine egne i hjemmet atmosfære og uten å sette din helse i fare.

For dette er en enkel, effektiv og, aller viktigst, tryggere måter. De hjelper til å lede kinnene i orden i tre uker eller mindre.

på å bli kvitt dobbel hake vil trenge mer tid - ca seks uker.

hjemme program ved å gi en vakker ovalt ansikt og kvitte det med overflødig fett kaster inkluderer:

• riktig ernæring,
• aktiv livsstil,
• øvelser for ansikt,
• massasje og skjønnhets aktiviteter.

Men første ting først.

Makt og gjennomfører en aktiv livsstil

Oftest dobbel hake og sagging kinn hovne, eller - det er et problem med folk som er overvektige.

derfor starte kampen skal være med å bli kvitt de ekstra kiloene i en vakker ovalt ansikt.

Hjelp i denne sunt kosthold , der det er viktig å følge de enkle reglene:

• Sterk tynnere , i alle fall ikke sulte.
  Fôr skal være 5 ganger daglig i små porsjoner. I 22-30 minutter før et måltid er det nyttig å drikke et glass kjølig kokt vann.
• Kasser bakingen av og søtt eller i det minste begrense bruken av dem.
  Først kan du bare sette mindre sukker i te, hver dag reduserer dosen.
  Etter en uke vil usøtet te virke som en god drink.
• Forbudet skal være fett og stekt mat , røkt produkter, karbonatiserte drikker, iskrem.
  Det er tilrådelig å kaste bort de ferdige fruktjuice med tilsetning av sukker.
  Det er bedre å lage dem selv fra frisk frukt.
  Brød anbefales fra hele hvetemel og uten gjær.
  Du må kanskje rengjøre tarmene hjemme for vekttap.

Og vet du hva slags komprimering fra en sterk hoste til kvelden? Oppskrifter, anbefalinger og kontraindikasjoner er beskrevet i nyttig materiale.

For tegn på pyelonefrit hos kvinner og behandling, les denne artikkelen.

På side: http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / lekarstvennye-rasteniya / lopuh.html skrevet om oppskrifter fra burdock rot, nyttige egenskaper og kontraindikasjoner. Begrense bruken

• salt som binder vann i kroppen, som er en av årsakene til hevelse og utseendet av dobbelt hake.
• Sørg for å inkludere i kostholdet høyt fettfisk .
  Det gir kroppen med essensielle syrer Omega-3 og Omega-6, som forbedrer elastisiteten og elastisiteten i huden.
  Det er tilrådelig å spise fisk minst 3 ganger i uken.
• Halve kostholdet skal være frisk frukt og grønnsaker .
  De inneholder store mengder fiber og et sett av viktige vitaminer og mineraler som er gunstig for huden og generell helse generelt.
• Drikk i løpet av dagen minst 2 liter vann .
  Hvis det ikke er nok kroppen begynner å spare fuktighet, noe som resulterer i hevelse vises ikke bare på hender og føtter, men også i ansiktet.
• I den daglige menyen kan du inkludere cottage cheese, curdled milk eller melk.
  Disse matene er rike på kalsium, noe som er et viktig element i et ansikts diett.
• Ikke vær redd for fett meieri og meieriprodukter , fordi kroppen trenger opp til 90 gram fett om dagen, fettfattig mat som knapt kan gi.
• For varigheten av dietten, kassér helt alkoholholdige drikker .
  De dehydrerer kroppen, noe som påvirker hevelse og forverring av huden.
  I tillegg er alkohol et svært høyt kaloriprodukt.
  Av hensyn til skjønnhet og helse, skal forlates og fra røyking .

Daglig trening er en integrert del av kampen mot fedme.

Å miste et halvt kilo overvekt per uke, du må brenne minst 500 kalorier per dag.

Av de 250 kalorier går tapt i tilfelle av svikt i den konvensjonelle søt dessert, mens de resterende 250 vil bidra til å brenne kalorier daglig 20-minutters kostnad.

Om komplekset av øvelser som bidrar til å gå ned i vekt, kan du konsultere en spesialist i treningsbehandling.

Ikke glem daglige turer i frisk luft.

fremmer vekttap:

• jogging,
• sykling,
• svømming,
• badminton og andre utendørs spill.

gymnastikk

person Sammen med riktig ernæring og stillesittende livsstil obligatorisk daglig praksis bør være front gymnastikk eller feysbilding.

Dette komplekset er svært enkle, men effektive øvelser som vil forbedre:

• metabolisme i cellevevet,
• aktivere sirkulasjons-og lymfesystemet,
• utvikle og styrke musklene i ansiktet.

Som et resultat, lindrer sysselsetting hevelse, og huden blir strammere og lengre sag. Med feysbildinga kan kvitte seg ikke bare av overflødig fett og rynker i ansiktet, men også på små rynker.

Å gjøre ansiktsgymnastikk er mest praktisk, står foran speilet. Begynn klassene skal være gradvis, ikke for ivrig for første gang, ellers ache muskler .

Et konkret resultat kan kun forventes etter daglig, vanlig leksjon i 1 eller 2 måneder. I fremtiden, for å konsolidere og opprettholde oppnådd skjema, nok 1 eller 2 leksjoner per uke.

Å være engasjert i ansiktsbygging for profylaktiske formål er det mulig allerede etter 25 år.

Så enkle og enkle øvelser for kinnene:

• Oppblåst kinnene maksimalt, og etter et par sekunder puster luften raskt ut.
• Ta en blyant eller et rør for cocktailer i munnen din og trekk noen ord eller korte setninger til dem i luften.
• Inflater kinnene og slipp deretter gradvis luften i porsjoner og jerks.
• Blant kinnene og for å overgå luften og deretter til høyre , og ​​deretter igjen.Øvelse hjelper raskt å kvitte seg med sarte kinn.
• Snakk høyt "A" , åpner munnen litt.
  Spenningen bør konsentreres i undersiden av kinnene.
  Lyden er uttalt i 3 sekunder.
  Hvis du gjentar denne øvelsen opptil 16 ganger om dagen, vil kinnene raskt få fasthet.
• Klem tennene til , og ​​lukk leppene sine, smil, prøver å ikke åpne munnen.
  Senkleppen bør senkes så lavt som mulig, og holder hjørnene på leppene med fingrene.
  Trekk på denne måten på underleppen, sterkt strekke haken, i 4 eller 5 sekunder.
  Gjenta øvelsen 16-18 ganger.
  Denne aktiviteten bidrar til å kvitte seg med sarte kinn.
• Stram ansiktsmuskulaturene til og, uten å si det, si med innsats lydene "OG", "O", "U" 10 ganger.
• Vri hodet til venstre , og ​​med din høyre hånd på kinnet, prøv å skru hodet til høyre, samtidig som du overvinter sterk håndmotstand.
  Neste vri hodet til høyre, og legg hånden på venstre kinn og utfør samme tiltak for å overvinne motstanden.

Og disse, vil følgende øvelser hjelpe å bli kvitt dobbel hake:

• sammenbitte tenner, smiler med lukkede lepper i 3 sekunder.
  Samtidig må du skyve nedhimmelen så mye som mulig.
  Antall repetisjoner er 6-18 ganger.
  Hvis kappen på haken er til stede i lang tid, blir øvelsen gjort to ganger om dagen.
• Sett tilbake hodet på og skyv kjeften frem og tilbake i 3 minutter.
• Legg albuene til på bordet og hvil haken på knyttneve.
  Deretter prøver du å åpne munnen mens du gjør maksimal innsats ved å trykke på hevene på haken.
• Skyv underkjeven fremover , uttalt samtidig lyden "Y".Sett kjeften tilbake til sin tidligere posisjon allerede med lyden av "U".
• Lukk munnen til , lukk tennene dine og press kraftig på tungen mot nedre himmelen, og spenne haken din.
• Trekk frem haken og si ordet "X".
• En stor bok, som strekker seg fra 150 til 300 sider, legger på hodet og går med henne rundt i rommet i 10 minutter.
• Poke så langt som mulig og prøv å røre den på nesen flere ganger og deretter til bunnen av haken.
  Alternativ bevegelse, utfør 6 ganger.
• Maksimal stikk ut tungen og prøv å tegne dem i luften åtte i den ene og den andre siden.
  Gjenta øvelsen 6-7 ganger.
• Sett på en stol og kast hodet på slik at nakken og haken spenst.
  For å øke belastningen, kan du også trekke hendene dine tilbake.
  Hold deg til maksimal spenning i ca. 15 sekunder og deretter tilbake hodet til sin opprinnelige posisjon.
  Gjenta øvelsen opptil 4 ganger.

Massasje prosedyrer

Etter å ha utført ansiktsøvelser, er det veldig nyttig massasje av ansiktet.

Denne prosedyren utføres som følger:

1. Først blir den vanlige nærende krem ​​ påført ansiktet.
2. Neste, med lysslag, begynner ansiktsmassasje.
   Det fortsetter med pats og prishchipyvaniyami hud.
   handlinger utført på følgende områder:
   fra nesen til tinning av buer kinnben,
   fra rommet mellom bryn i den frontale del av templene,
   fra midten av haken til kinnet.
3. Haken masseres med baksiden av hånden .
   På rynken klapp, og gni den og klem, prøv å ikke strekke huden.
4. Prosedyren avsluttes med lett strekk.

Massasje skal utføres enkelt og enkelt, slik at det ikke er ubehag.

På hele prosedyren bør gjøres innen 15 minutter, etter som, som regel begynner person å "brenne» .Denne effekten betyr at det var mulig å starte metabolske prosesser og øke blodsirkulasjonen.

Det finnes flere effektive metoder for ansiktsmassasje:

• under vannbehandling rettet mot kinnene en sterk vannstråle , slik at det kalde, deretter varmt.
  Kontrastfull vasking kan gjøres hver morgen.
• Masser kinnene med massasjeshansken , og ​​prøv å ikke strekke huden.
  Denne massasjen er nyttig å bruke to ganger i uken.
• Tørk kinnene med små isterninger, og før dem med klokken.
  Etter å ha brukt en nærende krem ​​til huden.
• dyppet i varmt dampede honning tuppene peke på hudoverflaten til litt rødhet.
  Prosedyren skal utføres hver uke.

Kosmetisk måter

I kampen for skjønnheten i den personen skal ikke glemme kosmetisk oppstrammende maske. De kan tilberedes for hånd fra de enkleste produktene.

Slike masker berike celler med essensielle næringsstoffer, hjelper kollagen og elastin, ansvarlig for hudens elastisitet og smartness aktivt syntetisert.

Oppskrifter nærende masker, som har vist seg godt:

• Bland 1 teskje honning h og en dessert - olivenolje med en eggeplomme. .
  Påfør sammensetningen på kinnene og haken og vask av etter 25-30 minutter.
  Masken kan brukes to ganger i uken i løpet av 1,5 til 2 måneder.
• Rør i en fjerdedel av et glass vann tatt under kunst.en skje med melk og hvit leire.
  Påfør blandingen på haken, påfør en gasbind på dressingen over forbindelsen.
  Hold masken i en halv time og vask deretter av.
  Denne prosedyren kan utføres tre ganger i uken.
• Blandingen av havregryn og babymat «Kid" tatt under Art.skje, legg til en liten mengde varm melk.
  Smør godt til konsistensen av tykk rømme.
  Påfør masken på problemområdet, vask det av etter en halv time.
  Kursets varighet - en gang i uken, i 2 måneder.
• Fukt gasbind saltvann baren og anvende den i en halv time til den nedre del av ansiktet.

Noen nyttige tips

• Ikke sov på en høy pute og ikke les liggende på sofaen.
• i riktig holdning , hvor ryggen skal være rett og skuldrene - rettet.
  Ikke legg hodet mens du går.
• Oftere smiler og ler .
  Smiler og latter styrker musklene i nakken og ansiktet, forbedrer trivsel.
• Overvåk din vekt og se etter strøm.
• Daglig pleie for hud med kremer, lotioner og hjemmemedisiner.
• Ikke glem om vanlig ansiktsgymnastikk .
• Still inn dagsmodus Jeg begynner å sove og gi opp dårlige vaner.
• Ofte gå i frisk luft , bevege seg mer, og ta hensyn til den daglige idrett.

Se hvilken gymnastikk i 10 minutter om dagen vil hjelpe deg med å bli kvitt den andre haken.