Søvnparalyse: årsaker, tegn, prinsipper for diagnose og behandling

Søvnforlamning er en av søvnforstyrrelsene, hvis essens ligger i personens bevissthet om det umulige å gjøre bevegelse og gjøre en lyd. I mange århundrer har folk forsøkt å forklare naturen til denne staten, noe som førte til fremveksten et stort antall mystiske teorier om hekser og trollmenn, natt demoner og utenomjordiske bortførere. Hittil har forskere grundig studert problemet med søvnparalyse og kan gi en rimelig forklaring på opprinnelsen til denne lidelsen. Om hvorfor denne typen parasomnia oppstår, hva i løpet av det opplever en person, og også om prinsippene for diagnose og behandling av lammelse, og vil bli diskutert i vår artikkel.

Hvorfor er det søvnig lammelse

Sleep lammelse kan være et symptom på noen nevrologiske lidelser, som narkolepsi (konstant sovner), somnambulisme (drømmer) eller bipolar lidelse (manisk-depressiv psykose), men i de fleste tilfeller forekommer det seg selv som konsekvensen av ubalanse i nervesystemet - dissynkronisering av prosessene for å slå på bevisstheten etter søvn og gjenopprette muskelfunksjonene system.

Denne ubalansen kan oppstå som følge av påvirkning på kroppen av følgende faktorer:

• manglende overholdelse av en modus for en drøm og våkenhet (en konstant mangel på søvn, hyppig forandring av en drømmemodus);
• søvnløshet;
• Psykoterapeutiske stress, både akutt og kronisk;
• Langsiktig bruk av visse legemidler, spesielt antidepressiva, beroligende midler;
• nikotin, alkohol, narkotikaavhengighet, rusmisbruk;
• rastløs bein syndrom;
• sov i en stilling som ligger på ryggen (under søvn på hans side blir søvnig lammelse som regel ikke utviklet);
• arvelig disposisjon.

Det er en lammelse av søvn oftere enn du forestiller deg: 40 personer av 100, minst en gang i livet, opplevde denne ubehagelige tilstanden. Det skjer hos menn og kvinner i alle aldre, men det store flertallet av pasientene fyller fortsatt alderen 12 til 25 år, spesielt ungdom.

Typer av lammelse av søvn

Klassifiser denne tilstanden avhengig av tidspunktet for dets forekomst.

Den lammelse som oppstår i en persons sovende periode kalles halvbevisstløs eller hypnagogisk. Under overgangen til å sove slapper musklene gradvis av - kroppen faller i søvn. Hvis dette allerede har skjedd, men av en eller annen grunn har bevisstheten ennå ikke blitt koblet fra, personen innser, at han ikke kan bevege seg, forstår ikke årsaken til denne tilstanden, som et resultat han ser ut til panikk.

Den andre typen søvnforlamning er hypnopomatisk. Det skjer, tvert imot, i øyeblikk av oppvåkning. Det er kjent at jo dypere søvn, jo lavere muskeltonen. I fasen med rask søvn er kroppens muskulatur så avslappet som mulig, vi kan si at den er slått av, og hjernevirksomheten tvert imot øker kraftig. Hvis i denne perioden en del av hjernen som er ansvarlig for bevisstheten, våkner opp, men hjernedepartementet som er ansvarlig for bevegelsen av musklene, er fortsatt "sover" (im det tar mer tid å komme tilbake til det normale), en person er klar over hva som skjer rundt, men kan ikke gjøre den minste bevegelsen. For å gjenopprette motorfunksjonen, vil kroppen ta flere sekunder til 1-2 minutter, men denne gangen kan det virke som en person nesten evigheten.

Symptomer på søvnforlamning

I noen pasienter oppstår søvnforlamning bare en gang i livet, mens i andre det gjentas periodisk med all mulig frekvens, opptil flere ganger om en natt.

Å være i denne tilstanden innser en person at han ikke kan bevege seg, og dette fører til at han er frykt for panikk og panikk. I tillegg blir det observert visuelle og hørlige hallusinasjoner: det ser ut til pasienten at ved siden av ham er det demoner, Ghosts eller fremmede skapninger, truende stemmer, stalking trinn, squeak, støy og lyder pulsering.

I tillegg føler personen en følelse av press på brystet, magen og halsen - det virker for ham som satt på den for et monster og kveler ham. Noen pasienter føler at de vender seg fra en stilling på ryggen til sidene, men de innser at de ligger ubevisste.

pasientens åndedrettsbesvær, hjerterytme og puls av læring, rykninger litt legemet, og ansiktet stivner grin av redsel og spenning.

Sannsynligvis, mange lider av denne lidelsen, roe det faktum at under søvn lammelse er ikke noe galt med dem kan ikke skje - det er umulig dø eller bli gal, og en følelse av kvelning vil ikke føre til skade på helse, fordi det er bare en følelse, en hallusinasjon, som ikke har noe med virkeligheten å gjøre.

diagnostikk

Som regel de fleste av de overlevende fra den første søvnparalyse, søke profesjonell hjelp. Legen kan lett gjenkjenne denne lidelsen allerede på scenen av pasientens historie. De som sover lammelse skjer ikke en gang, men tiden der med noen frekvens, lege Hun anbefaler å holde en dagbok der du kan angi alle mulige risikofaktorer for denne tilstanden, samt deres visjon og følelser fra dem. På grunnlag av disse postene spesialist vil være lettere å identifisere årsaken til søvnparalyse hos enkelte pasienter.

For å avklare diagnosen legen som du har adressert i utgangspunktet, kan henvise deg til en søvn (ekspert på søvnproblemer) eller uavhengig oppnevne studie dag eller natt med søvn - polysomnografi (som regel endringer i polysomnogram er fraværende).

Prinsipper for behandling

Spesiell terapi søvnparalyse krever i de fleste tilfeller ikke. Bare en pasient anbefales i noen grad å endre livsstilen:

• optimalisere arbeid og hvile, noe som gjør det obligatorisk natts søvn i 8 timer;
• gå til sengs på samme tid, og våkner ikke sine egne, og en vekkerklokke, som i siste øyeblikk utelukker utviklingen av lammelse av lammelse - det kan bare forekomme med naturlig våkner;
• eliminere fysisk inaktivitet: gå inn for sport i friluft, for ikke å glemme fysisk arbeid (det styrker nervesystemet, bidrar til dannelsen av stabile forbindelser mellom sentre i hjernen og muskelskjelett enhet);
• unngå stressende situasjoner, og hvis de oppstår, prøv å reagere på dem rolig, for uunngåelighet;
• før du legger deg, ta et avslappende bad, gjør selvmassasje eller vanlig massasje, drikk beroligende urtete;
• sovner under rolig, avslappende musikk i et godt ventilert, ikke prippen rom;
• unngår mentalt arbeid før sengetid, ikke se på TV og ikke bruk datamaskinen (alt dette aktiverer hjernen, og det er vanskeligere å slappe av).

Hvis legen finner ut grunnen til søvnforlamning, mer alvorlig enn enkel nervøs tretthet og mangel på søvn, er det sannsynlig at han vil foreskrive pasientmedisinasjon, spesielt antidepressiva. Det er strengt ikke anbefalt å foreskrive dem selv, fordi disse stoffene er alvorlige nok, de har en rekke bivirkninger og krever nøyaktig overensstemmelse med doseringen.

Hvis du allerede har opplevd en søvnig lammelse og er redd for at det vil skje med deg i fremtiden, les og husk anbefalinger om hvordan, hvordan man oppfører seg under denne tilstanden for å overleve den med minimal "tap" (betyr følelser) og raskere fra det exit:

• Det viktigste er å innse hva denne tilstanden er: det er faktisk ufarlig og midlertidig, og alt som skjer rundt er bare en visjon; si til meg selv at "jeg er i perfekt orden, alt vil snart gå vekk
• Du bør ikke motstå restraining force, fordi det er bevist at kampen mot lammelse, forsøk på å rømme vil bare intensivere intensiteten opplevelser helt opp til følelsen av at kroppen er i en stålvisk, noe som betyr at frykten og frykten du opplever, vil øke; bør prøve slappe av,
• Prøv å ta dypt pust - pust inn så mye som lungene tillater;
• Også ganske effektivt kan være et forsøk på å røre andre muskler tilgjengelig for din kontroll - for eksempel tungen, øynene eller fingrene på hånden; Dette vil hjelpe deg med å raskt få kraft over din egen kropp;
• Et annet alternativ er å engasjere seg i mental lammelser under lammelse: telle, lese vers, huske formler eller gjøre noe annet intellektuelt arbeid;
• hvis du har en "omsorg" sovende omsorgsfull kone eller ektemann, spør dem når de ovenfor beskrevne symptomer (rubbing av kroppen, rastløs pust, grimas av spenning og frykt) så fort som mulig våkner deg
• For å forhindre tilbakefall av angrepet, skal det stå opp og vaske med kaldt vann etter ferdigbehandling.

Ifølge forskning, folk med analytisk sinn lider anfall av søvnparalyse roligere enn de som tror på det overnaturlige. De prøver å logisk forklare tilstanden deres, og dermed mindre deprimert etter angrepet.

Avslutt artikkelen, jeg ønsker å gjenta at det store flertallet av søvnparalyse er ikke symptom på sykdommen, men indikerer bare at nervesystemet ditt arbeider i en tilstand spenning. Dette er en ufarlig tilstand som ikke bærer en objektiv trussel mot helsen din og spesielt livet. Forhindre forekomsten av angrep er vanligvis vellykket, normal livet, og i mer alvorlige tilfeller - ved antidepressiva.

Rettidig behandling for medisinsk hjelp og kvalifisert legens råd vil hjelpe deg å raskt få en sunn og bekymringsløse søvn.

Video om emnet "Sleepy paralysis