Å løse ulike problemer i vårt liv tar mye plass og tar mye tid og krefter. I dag vil jeg vise deg hvordan du kan bruke meditasjon for å forbedre helse og livskvalitet for gratis, utgifter bare litt tid jevnlig engasjert i meditasjon.
er viktig å vite, hvordan du kan lære å meditere for nybegynnere riktig hjem. Meditasjon for nybegynnere hjemme er ganske mulig. La oss snakke om hvordan du gjør det riktig for å få mest mulig ut av meditasjonen.
Det er i verden mye meditasjonsteknikker, men som en utøver, foreslår jeg at du legger merke til teknikken for meditasjon Jose Silva , skissert i sin bok « tankekontroll Silva ».
droppe alle dine tidligere kunnskaper, fordype deg i en ny og du vil se det som er beskrevet her - kan mest effektivt håndtere alle dine mest ulike problemer!
Først litt teori. ..
INNHOLD
Alpha rytme: det betyr en alfa tilstand Silva
Aslære å meditere uerfarne hus i ulike disipliner av meditasjon "meditasjon" har en bestemt verdi som angir om en bestemt sinnstilstand. I noen fag, oppnåelse av denne tilstanden, rengjøring hjernen fra all bevisst tanke, er et mål i seg selv. Meditativt som utallige studier har vist, fører til en behagelig rolig og videre til lindring, noe som forhindrer sykdommer forårsaket av nervøs spenning.
Men dette er passiv meditasjon .Læren om tankekontroll går videre. Takket være ham, blir elevene opplært til å bruke en tilstand av hjernen til å løse problemer, både små og ubehagelig, så vel som store og smertefulle. Dette er dynamisk meditasjon , dens evner er faktisk veldig effektive.
Silva Method siden 1966, da en Silva først ble gjort oppmerksom på en gruppe studenter i Texas, mye tid har gått, og organisasjoner som er involvert i gjennomføringen og popularisering av denne metoden er betydelig utvidet. Hun har gått fra å være den eneste gruppe entusiaster med en instruktør til verdenssystemet sentre og kontorer i de største byene i USA og kontorer i sytti-fem land - fra Japan til Israel fra Saudi-Arabia til Irland, fra Kina til Zimbabwe, fra Australia til Alaska. Millioner av mennesker i ulike sosiale og aldersgrupper lytte til Silva kurset som de er 450 sertifiserte instruktører på atten språk.
Hva er filosofien om positiv tenkning som skiller denne metoden fra resten? Hva er resultatet av en fenomenal forbedring? Hva i Silva-metoden tiltrekker seg mennesker av forskjellige løp, trosbekjennelser, sosiale grupper og yrker?
Folk trent denne metoden viser at deres tro ble enda mer fredelig enn de var før treningen. The Silva Method mobiliserer alle de gode og positive ting i andre: de får en spesiell smak på livet, og har forbedret relasjoner med andre og helse, de bedre forstå seg selv og andre, de har tillit ser ut til at de ikke bare kan føle ansvar for hva som skjer, men føler også kraften og evnen til å kontrollere og forandre sine liv.
alfa rytme hjernen
dag vi stadig hører om alpha hjerne rytmer.
standard ritmodin type hjernebølgestråling, en eller annen form av elektrisk energi produsert av hjernen, som kan måles ved å måle den elektriske( EEG).Strålytene for denne energien blir målt i sykluser per sekund( c / s).Stråling er vanligvis med rytmen i 14 c / s og høyere er kalt beta bølger, stråling med rytmen av 7-14 kg / Salfit-bølger 4-7 Theta bølger mellom fire og under de delta bølger.
Når du er våken, arbeid og håpe på noe i hverdagen, er du i en beta tilstand, eller "ytre bevissthet" i terminologien av læren om tankekontroll. Når du går i dvale eller lur, men ennå ikke sover eller våken, men har ennå ikke ristet av restene av søvn, er du i en alfa tilstand. Følgere av sinnskontroll kaller denne tilstanden "indre bevissthet".I en drøm er du i tilstandene alpha, theta eller delta, og ikke bare i alfa, så mange tror. Etter kurs på tankestyring, kan du angi alfa-staten vilkårlig og samtidig forbli i våken tilstand.
Kanskje du lurer på hva slags følelser oppstår når hjernen er i denne eller den aktuelle staten.
Å være i beta-tilstand, eller full våkenhet, forårsaker ingen spesiell følelse. Du kan føle deg trygg eller redd, jobbe eller laze, bli båret bort eller lei - mulighetene for beta-tilstand er ubegrensede.
På dypere nivåer av hjernen er mulighetene for sensasjon for de fleste begrenset. Livet har lært dem å fungere i beta, ikke alfa eller theta. På disse dypere nivåer er folk begrenset til tilstander av døsighet, sovner( sovner) eller faktisk sover. Men etter trening i kurs om tankestyring begynner hjernens nyttige evner å formere seg til uendelig. Her er hva Harry McKnight, assisterende direktør for Silva Mind Management-kurs, en gang skrev;"Alpha-staten har et fullt sett muligheter for følelse, så vel som beta."Med andre ord, i alfa-staten kan vi utføre andre handlinger enn i beta.
Dette er nøkkelbegrepet i doktrinen om tankestyring. Når du blir kjent med disse mulighetene for å føle deg i alfa og lære å bruke dem, vil du bruke hjernen din i større grad og på en spesiell måte. Du kan nesten alltid styre deg selv på et mentalt nivå, som om du oppdager en kilde til høyere visdom.
De fleste velger den tankekontroll teknikk for å slappe av, for å gjøre unna med søvnløshet, finne lindring fra hodepine eller lære mer enkelt gjøre det krever mye viljestyrke, for eksempel slutte å røyke, gå ned i vekt, bedre hukommelse, bedre læring. De fleste av dem kommer til kursene, men de lærer og lærer mer, mye mer.
Studentene lærer at de fem typer sensasjonene er taktile, smakfulle, lyktige, auditive og visuelle, bare en del av sensoriske evner som de ble født med. Det er andre, kaller dem evner eller sensuelle muligheter, tidligere kun kjent for spesielt begavede enheter eller mystikere som utviklet dem i seg selv gjennom livet, og beveget seg bort fra den verdslige forfengelighet. Oppdraget med metoden til å kontrollere sinnet er å vekke disse evner til oss i livet.
Hvilken verdi kan ha en datakapasitet, veldefinert en av redaktørene av bladet for kvinner "Mademoiselle" Nadine Bertin i forrige utgave av 1972:
«Kultur-baserte medisiner kan ha piller, pulver eller injeksjoner, utvide hjernefunksjoner. Jeg forsvarer meg hva det er. Metoden for tankekontroll utvider hjernens evner. Han lærer hvordan han skal forlenge sine evner. Metoden kalles eksepsjonelt nøyaktig: I motsetning til bruken av kjemikalier og hypnose forblir du ansvarlig for ledelsen. Hjernestyring, selvkunnskap og å hjelpe andre gjennom metoden, er tankekontroll begrenset bare av dine egne begrensninger. Med denne metoden er alt mulig. Du har hørt at dette er hentet fra andre. Og plutselig ser du hva som skjer med deg. "
Hvordan lære å meditere riktig til nybegynnere hjemme
Kunnskap og vitenskapelig forskning av Jose Silva vil hjelpe deg å lære å meditere deg selv hjemme.
Silva Jose sier:
"Jeg vil hjelpe deg å lære å meditere. Når du lærer dette, kan du injisere hjernen i en tilstand som vil frigjøre fantasien din for å løse ulike problemer. Men først vil vi bare fokusere på meditasjon, vi kommer til å løse problemer senere.
Siden du skal lære uten en erfaren lærer, jeg bruker en litt annen og mye tregere metode enn den som vi bruker i Mind Control løpet av sysselsetting. Så du har ingen problemer.
Hvis du bare lærer meditasjon og stopper ved det, vil du likevel løse sine problemer med det. Under meditasjon skjer noe vakkert, og skjønnheten du finner i det virker beroligende. Jo mer du mediterer, desto dypere blir du, jo sterkere vil være din forbindelse med indre fred, freden er så stabil at ingenting i livet kan riste det.
Kroppen din vil også ha nytte av denne tilstanden. Først vil du finne at spenning og syndige følelser er fraværende når du mediterer. En av deilighetene i meditasjon i alfa-staten er at du ikke kan bære med deg noen dårlige følelser og sinne. Hvis slike følelser invaderer din tilstand, flyr du ut av meditasjon, som en kork fra en flaske.
Over tid vil disse følelsene fortsette å holde seg ut av tilstanden din lenger til en dag de forsvinner helt. Dette vil bety at de hjerneaktivitetene som fører til sykdommer i kroppen, blir nøytralisert. Menneskekroppen er opprettet for å holde seg i en sunn tilstand. Den har innebygde helbredende mekanismer. Disse mekanismer er ofte blokkert av hjernen, ikke utdannet til å kontrollere seg selv.
Meditasjon er det første skrittet til tankestyring;i seg selv vil det ha å gjøre med en veldig stor måte, for å frigjøre helbredende krefter i kroppen og gå tilbake til den energien som er bortkastet i ubrukelig spenning.
Meditasjon passive: statisk for nybegynnere
Her er alt du trenger å gjøre er å gå inn i alpha staten eller en meditativ tilstand av tankene:
Når du våkner opp om morgenen, så gå på do, hvis det er nødvendig, og gå tilbake til sengen. Få en vekkerklokke, så han ringte i femten minutter, hvis du sovner i løpet av treningen. Lukk øynene dine og se under de senkede øyelokkene i en vinkel på 20 grader. For ikke helt forståelige grunner inkluderer denne posisjonen av øyet seg selv overgangen til hjernen til alfa-tilstanden.
Nå sakte, med et intervall på to sekunder, starter en nedtelling fra hundre til en. Gjør dette, fokus på kontoen, og du vil skrive inn alfa for første gang.
I tankekontrollkursen reagerer elevene annerledes enn deres første erfaring. Kan bli hørt som "Det var fantastisk?" Og "Jeg følte meg ikke noe." Bakgrunnen for forskjellen ligger ikke så mye forskjell i oppfatning, og spesielt i graden av kjennskap til mennesker med tilstanden i hjernen. Det er mer eller mindre kjent for alle. Når vi våkner om morgenen, forblir vi ofte i alfa-staten for en stund.Å gå fra en theta tilstand, det vil si nivået på søvn, i beta tilstand, det vil si nivået av våkenhet, må vi gå gjennom alfa tilstand og skjer for å somle det en stund før du får og de vanlige morgen prosedyrer.
Hvis du føler at ingenting skjedde under det første eksperimentet, betyr det ganske enkelt at du har vært i alpha mange ganger før uten å gjette om det. Slapp av, ikke still spørsmål og fortsett å øve.
Til tross for at du skal komme inn i alfa tilstand under første gang prøvde å konsentrere seg, du fortsatt trenger syv uker med praksis å gå ned til de dypere nivåer av alfa og deretter theta. For ti dager om morgenen, bruk metoden for å telle fra ett hundre til en. Deretter teller hver neste 10 dager fra 50 til en, fra 25 til en, fra ti til en og til slutt fra fem til en.
Fra den aller første forekomsten i alfa-tilstanden, bruk bare en måte å avslutte den. Dette vil gi deg større grad av kontroll mot ufrivillig tilbaketrekking.
Metoden vi bruker i tankekontroll er mentalt å si: "Når jeg teller til fem, vil jeg sakte forlate staten min, føle meg fullt bevisst og bedre enn før. En, to, klar til å åpne mine øyne, tre, åpne øynene mine, fire, fem, mine øyne er åpne, full av bevissthet, jeg føler meg bedre enn før. "
Dermed utvikler du to stabile sekvenser: en for å gå inn i den ønskede tilstanden, den andre skal gå ut av den. Hvis du endrer sekvensen, må du mestre fra den nye versjonen på samme måte som du lærte å bruke den første. Det er en ubrukelig jobb.
Når du lærer å nå din alpha-stat med en nedtelling på fem til en om morgenen, er du klar til å legge inn den når som helst. Alt som kreves for dette, 10-15 gratis minutter. Men siden du vil legge inn din tilstand fra beta, og ikke fra en enkel alpha-stat, trenger du litt ekstra trening.
Sitt på en behagelig stol eller seng, legg føttene dine på gulvet. La hendene ligge avslappet i fanget ditt. Hvis du vil, kan du sitte på korsbøyd i en lotusposisjon. Hold hodet rett og stabilt, vipp det ikke. Nå konsentrere deg først på en del av kroppen, og deretter på den andre, bevisst å forårsake avslapping. Start med venstre fot, deretter hele benet, deretter høyre fot og så videre til du konsekvent når nakke, ansikt, øyne og til slutt hodebunnen. Første gang du gjør dette, vil du bli overrasket over hvor stresset kroppen din er.
Nå bestemmer punktet, omtrent 45 grader over horisonten din, på taket eller motsatt veggen. Peer til punktet til øyelokkene dine blir litt tunge, og la dem synke. Begynn å telle fra 50 til en. Gjør øvelsen i ti dager, deretter 10 dager med en poengsum på ti til en og 10 mer med en score på fem til en. Siden nå er du ikke begrenset til morgentid for å praktisere denne øvelsen, ta regelen med å meditere to eller tre ganger om dagen i 15 minutter.
Når du når din stat, hva gjør du neste? Hva skal du tenke på?
Fra begynnelsen, fra de aller første øyeblikkene til å oppnå et meditativt nivå, trener visualisering - skaper visuelle bilder. Dette er det sentrale punktet i tankekontrollmetoden. Jo mer du lærer å kalle visuelle bilder i tankene dine, desto kraftigere vil metoden være for deg.
Imaginary skjerm
Først og fremst, lage et visualiseringsverktøy - en imaginær skjerm. Det skal se ut som en stor filmskjerm, men ikke helt dekke feltet i din mentale visjon. Tenk det ikke straks bak overflaten av øyelokkene, men omtrent seks fot( ca 180 cm) foran deg. På denne skjermen vil du projisere et bilde av hva du vil konsentrere deg om. Senere finner han en annen applikasjon.
Når du har installert en skjerm i tankene dine, kan du prøve noe enkelt og kjent med det, for eksempel en appelsin eller et eple. Hver gang du går inn i en tilstand av meditasjon, vær med på en måte, vil du kunne endre den neste gang. Fokuser på å gjøre det visuelle bildet det mest virkelige, tredimensjonale, fullfarge, med alle detaljer. Ikke tenk på noe annet.
Når det var en sammenligning av sinnet med en beruset ape: som en ape, rushes den fra side til side, griper noe for ett element, deretter for en annen. Det er utrolig hvor svakt vi kan klare hjernen vår, til tross for at det noen ganger tjener oss til en god service. Men fra tid til annen virker han bedrøvet bak ryggen, og forårsaker hodepine, nervøs utslett eller verre magesår. Hjernen vår er et veldig kraftig våpen, for kraftig å la det være uten tilsyn. Så snart vi lærer å bruke hjernen vår, trener vi den, det vil gjøre fantastiske ting for oss, som vi vil se senere.
I mellomtiden har du tålmodighet og gjør de enkleste øvelsene. Bruk hjernens kraft til å lære hjernen å komme trygt inn i alfa-staten og lage de enkleste visuelle bildene mer og mer grundig. I begynnelsen, når fremmede tanker invaderer, vær mildt overbærende. Skyv dem langsomt og gå tilbake til det enkle bildet. Hvis du blir irritert eller spent, vil du straks gå ut av alfa-staten.
Således er dette meditasjon i form der det er mye praktisert over hele verden. Hvis du praktiserer dette skjemaet alene og ingenting mer, vil du oppleve hva William Ubardsworth kalte "sinnets lykkelige immobilitet" og enda mer dyp og varig tilstand i den indre verden. Denne tilstanden vil forårsake spennende følelser når du trenger inn i dypere stater, men til slutt vil du bli vant til dem, og spenningen vil avta. Når slike følelser passerer, stopper mange meditere. Men de glemmer at dette ikke er en "reise for reisens skyld", men bare det første skrittet på veien til den viktigste reisen som du vil kunne oppnå i livet ditt.
Meditasjon dynamisk: avansert nivå
Tilstandene med passiv meditasjon som du nettopp har lest( og, håper jeg har opplevd) kan oppnås på andre måter. I stedet for å fokusere på det visuelle bildet, kan du konsentrere deg om lyd, som "en gang", "mars" eller "amen", talt høyt eller mentalt, eller til og med på følelsen av pusten din. Du kan fokusere på energipunktet, på kroppen din, på trommens rytme og danse, du kan lytte til det sonorøse kirkekoret og se på gjennomgangen av et kjent religiøst ritual. Alle disse metodene eller deres kombinasjoner vil ta deg til et rolig meditativt bevissthetsnivå.
Jeg foretrekker å anbefale nedtelling, siden det først og fremst krever noe konsentrasjon, og konsentrasjon er nøkkelen til suksess. Når du kan oppnå en meditativ tilstand flere ganger ved hjelp av denne metoden, vil den bli assosiert i hjernen din med et vellykket resultat, og prosessen blir automatisk.
Hvert vellykket resultat i kontrollmetoden blir, som vi sier, et "referansepunkt", bevisst eller ubevisst, vi går tilbake til vår erfaring, gjentar det og går videre fra det.
Når vi går inn i en meditativ tilstand, er det ikke nok å bare være i det og vente på at noe skal skje. Denne tilstanden er veldig bra, gir en beroligende effekt og har en gunstig effekt på helsen din, men er for liten en prestasjon i forhold til det som er mulig. Gå utover passiv meditasjon, bruk hjernen din til organisert, dynamisk aktivitet, jeg er overbevist om at den ble opprettet for dette, og resultatene vil forbløffe deg.
Jeg legger vekt på denne bestemmelsen fordi det er for oss når du skal flytte fra den passive meditative teknikken som du bare leser til dynamisk meditasjon for å løse problemene vi står overfor. Nå vil du forstå hvorfor enkle visualiseringsøvelser på en mental eple skjerm eller hva du foretrekker er av stor betydning.
Nå, før du går inn i en meditativ tilstand, tenk på noe hyggelig, selv veldig trivielt, om hva som skjedde i går eller i dag. Gjenopprett denne hendelsen kort i tankene dine, og gå deretter inn i tilstanden med meditasjon og projiser hele hendelsen på den mentale skjermen. Hvordan så det ut, hva var luktene, lydene og følelsene på den tiden? Husk alle detaljer. Og du vil bli overrasket over forskjellen i minner i beta-tilstanden og hvordan hendelsen i alfa-staten ble tilbakekalt. Forskjellen er så stor som ordet "svømme" skiller seg fra selve prosessen med svømming.
Hva er verdien av denne praksisen? Først av alt er det et skritt til noe større, og for det andre er det nyttig i seg selv. Du kan bruke den som følger.
Tenk på noen ting du eier, ikke tapt, men søket etter som vil ta litt tid. Om nøklene fra bilen din, for eksempel. Ligger de på kontoret, i lommen eller i bilen? Hvis du ikke er sikker på hvor du befinner deg, husk da du sist holdt dem i hendene, og gjenopplev disse øyeblikkene igjen. Deretter går du fremover i tide, og du vil finne nøklene, som om du ikke delte med dem.(Hvis nøklene til bilen ble tatt av noen andre, vil du møte en oppgave som krever en mer sofistikert meditativ teknikk for å løse.)
Forestill deg en student som husker at læreren snakket om eksamen på onsdag. Men kanskje mente han onsdag neste uke? Dette problemet bestemmer han enkelt i alfa-staten.
Alle disse typiske små hverdagsproblemer løses lett ved hjelp av den enkleste meditative teknikken.
Ønsket å gjøre det ekte!
Gjør deg klar for den gigantiske rullen fremover. Vi skal koble den virkelige hendelsen med ønsket, som du bare forestiller deg selv, og se hva som skjer med det vi trodde. Hvis du følger noen enkle lover, så kommer en imaginær hendelse til liv.
- Loven. Du må ønske at planene blir oppfylt."Den første personen jeg ser i morgen på gata, vil blåse nesen min" - et slikt ønske er så meningsløst at hjernen din vil vende seg bort fra å gjøre det, bare vil ikke gjøre det. Men for å gjøre sjefen din mer kompatibel, er klienten mer støttende av hva du selger, mer tilfredshet i det du gjør - disse er målene du med rimelighet kan ønske.
- Loven. Du må tro at den planlagte vil bli oppnådd. Hvis du overbelaster kunden din med det du selger, er det lite sannsynlig at han vil oppstå, ønsket om å kjøpe noe annet. Hvis du ikke kan tro at det du ønsker kan skje, vil hjernen din også jobbe mot det.
- Loven. Du bør forvente at planen vil finne sted. I denne loven er det en viss list. De to første lovene er enkle og passive, den tredje innebærer litt dynamikk. Det er mulig å ønske og tro på det som er blitt oppfattet, men fremdeles ikke forvent at det skal gå i oppfyllelse. Du vil kanskje at sjefen din skal være i god ånd, du vet at dette kan være, og likevel ikke vent på det. Det er her at tankekontroll og effektiv visualisering kommer til forkant, som vi snart vil se.
- Loven. Du kan ikke selv opprette et problem. Ikke i form av tillatelse, men i form av praktiske muligheter. Dette er hoved- og nøkkellov."Det ville vært flott hvis sjefen min sto som et komplett esel, han ble sparken, og jeg ble utnevnt til hans innlegg!" Når du jobber dynamisk i alfa-staten, hvordan vil du komme i kontakt med det høyere sinn, og fra hans synspunktdet ville ikke vært bra i det hele tatt. Selvfølgelig kan du sette opp en felle for sjefen, han blir sparken, men du vil forbli alene og i en beta-tilstand. Alpha vil bare ikke fungere.
Hvis du i meditasjonstrinnet prøver å tune inn i noe eksternt sinn, regner med hans hjelp i onde gjerninger, så vil din innsats være så forgjeves som å prøve å stille radioen til en ikke-eksisterende radiostasjon.
Mange anklager meg for å være overpresset av denne uttalelsen. Mange lo nedlatende da jeg hevdet at det er absolutt umulig å gjøre ondt i alfabetet, men trodde ikke til dokken viste seg selv. Det er nok ondskap på vår planet, og vi, folk, har lagt stor vekt på det. Det skjer bare i beta-tilstanden, men ikke i alfa, theta og sannsynligvis ikke i delta-stater. Min forskning har vist dette faktum.
Jeg anbefalte aldri å kaste bort tid, men hvis du trenger bevis, så skriv inn alfa-staten og prøv å få noen til å få hodepine. Hvis du klart kan forestille deg denne hendelsen, noe som er vanskelig å gjøre i det hele tatt, vil du oppnå to resultater samtidig eller separat: du, og ikke ditt offer, vil få hodepine, og i tillegg vil du gå ut av alfa-staten.
Dette, selvfølgelig, svarer ikke alle spørsmålene som kan oppstå om hjernens potensial til å gjøre ondt eller godt. Senere har vi noe å si om dette. For øyeblikket velger du situasjonen du vil løse problemet, resultatet du ønsker og tror på at du kan oppnå, og ved hjelp av følgende øvelse lærer du å forvente.
Slik er det.
Løse problemet: Hvordan løse problemer og nå målet
Velg det virkelige problemet som står overfor deg, en som ikke har løst seg selv. Som en illustrasjon, anta at sjefen din er i dårlig humør nylig. For å løse problemet, er det nødvendig å gå gjennom tre stadier i alfa-staten.
- Stage. På den mentale skjermen gjenopprett forsiktig hendelsen som førte til dette problemet. Leve situasjonen i en kort stund.
- Stage. Skyv forsiktig bildet til høyre. Tenk deg et bilde på skjermen som vil skje i morgen. I den andre situasjonen er alle omkringliggende sjefer sterke og energiske mennesker, og han får gode nyheter. Nå er hans humør forbedret merkbart. Hvis du vet nøyaktig årsaken til problemet, visualiserer du den mulige oppløsningen. Tenk deg en løsning så lys som selve problemet.
- -scenen. Skyv dette bildet til høyre og erstatt det med en ny som strekker seg til venstre. Nå er sjefen rett og slett glad og høflig, så langt han kan være i det hele tatt. Prøv å bilde bildet som om det faktisk skjedde. Bli med bildet for en stund, føl deg.
Nå på grunn av "fem" har du fullstendig restaurert bevissthet og føler deg bedre enn før. Vær sikker på at du nettopp har lansert bestemte styrker inn i livet til ønsket begivenhet.
Vil dette alltid fungere, med uunngåelighet, uten feil?
nr.
Men her er hva som vil skje hvis du holder fast i denne praksisen. For eksempel vil den første økt meditasjon, som er rettet mot å løse et problem, fungere. Men hvem vil si at dette ikke er en tilfeldighet? Til slutt var hendelsen du ønsket, ganske trolig, og du kunne tro at det ble realisert. Så vil en annen meditasjon øke og den tredje."Tilfeldighet" vil begynne å formere seg. La tankegodskontrollen være, og slike tilfeldigheter vil bli mye mindre. Bruk det igjen, og antall treff vil øke igjen.
Videre, ettersom du gradvis samler erfaring, vil du legge merke til at du tror og forventer at hendelser vil forekomme mindre og mindre sannsynlig. Med tiden og med praksis vil resultatene du oppnår bli enda mer imponerende.
Begynn å jobbe med å løse hvert problem, opplev det beste av dine siste opplevelser i fantasien. Når en enda mer vellykket opplevelse skjer, må du slippe den gamle og bruke det beste som utgangspunkt. Dermed blir du "alt bedre og bedre" hvis du bruker et uttrykk med en særlig dyp mening til alle som styrer sinnet.
Tim Master, en høyskole student som på fritiden jobber som en drosjesjåfør i Fort Lee i New Jersey, fyller tiden mellom turer med meditasjon. Når hans virksomhet ikke er strålende, setter han på sin mentale skjerm en mulig løsning på problemet med en mann med kofferter, som raskt trenger å komme til Kennedy flyplass."Jeg prøvde å forestille meg dette flere ganger. .. og uten suksess. Og så skjedde den ønskede tingen - en mann med kofferter dukket opp på Kennedy flyplass. Neste gang jeg plasserte den på skjermen min, hadde jeg en følelse av at dette skulle fungere. Og det var en annen rett opp til Kennedy. Metoden fungerte! Det er som en uuttømmelig golden vein! "
Før du går videre til andre øvelser og teknikker, la meg dvele på hva som trolig forårsaket din forvirring: Hvorfor beveger vi bildene fra venstre til høyre på vår mentale skjerm? Jeg vil bare kort ta opp dette problemet nå, siden senere vil vi fortsatt ha behov for å dvele på det i detalj.
Mine eksperimenter viste at på dypere bevissthetsnivå oppfatter vi tidsflyten som forplantning fra venstre til høyre. Med andre ord blir fremtiden oppfattet av oss som å være til venstre og fortiden til høyre. Det ville være veldig fristende å sette i gang en lang forklaring på dette fenomenet, men nå venter andre ting på oss. "
Video: Silva Metode - Meditasjonsteknikk "Glass vann"
Anmeldelser om meditasjon
Sergey : "Hypnotisk rett stemme fra presentatøren. Hodepine setter seg selv bort. Teknikkklasse, som hele Silva-metoden. "
Natalia : "Jeg likte emnet veldig interessant. Det er nødvendig å prøve, hodet gjør ofte vondt. Nå er jeg ivrig etter å lære mer om denne teknikken. "
Vlad : "Etter min mening( jeg har prøvd mange forskjellige meditasjonsteknikker), skisserer denne artikkelen den mest korrekte( vitenskapelig verifiserbare) tilnærmingen til hvordan du lærer riktig å meditere en nykommer hjemme. Hjemme er det ganske mulig å lære dynamisk meditasjon og kontinuerlig - dag etter dag - forbedre livet og nært menneskers liv. "
Meditasjon "Trefingerteknikk"( Silva metode)
Kilde: Jose Silva, Philippe Miele."Behandling av sinnet( i henhold til Silva-metoden)."
