bygg grøt ble kjent for folk enda mer enn fire tusen år siden.
Mange er vant til å se det kokt med melk eller vann, men vi vil ikke bare gi deg en rekke interessante og nyttige oppskrifter for korn, men også fortelle om sine gode egenskaper.
- Hvor nyttig for en person?
- næringsverdi og kalori
- Restriksjoner på bruk
- Cooking Recipes
- bygg grøt med sopp
- pilaf yachki
- Yachka i fløtesaus
Hvor nyttig for en person?
konstant bruk bygg grøt forebygger mange alvorlige sykdommer og bidrar til å takle en kald. De viktigste fordeler ved bruk av korn omfatter:
- forebygging og reduksjon av risikoen for kreft;
- forlenger ungdom og hud helse;
- gunstig for den kvinnelige reproduktive system;
- forsterker effekten av antibiotika;
- behandler artritt;
- gir helbredende effekt for hemorroider;
- forebygge diaré og tarminfeksjon;
- forebygging av fedme;
- forbedrer stemningen;
- øker kroppens motstand mot forkjølelse;
- normaliserer kolesterol.
næringsverdi og kalori
100 g tørre korn inneholder omtrent 330 kalorier. Men når matlaging kalori produkt synker betraktelig varierer fra 50 til 80 kalorier. Dette gir en liten kalori drikke grøt selv for folk som strengt holder seg til dietten. I
bygg vitaminer er flere grupper, inklusive alle elementer fra gruppen B, Au PP.Disse vitamin komplekser gunstig virkning ikke av nervesystemet, tarm, mage og hjerte.
også Produktet inkluderer kalium er ansvarlig for den normale funksjon av hjerte og sirkulasjonssystemer.
tillegg, i korn bygg blandingen omfatter kalsium, fluor, sink, jod og fosfor, som fastslår at alle systemer i kroppen, forbedre benvev, lindre betennelser og indusere vevsregenerering.
Vi bør ikke glemme at i bygg gryn er en stor lagerbygning av fiber, som hjelpemidler fordøyelsen og fjerner giftstoffer og andre skadelige stoffer.
Restriksjoner
hånd tross for unektelig verdien av byggkorn, bør være forsiktig med å bruke den til folk i følgende kategorier:
- gravide kvinner, fordi grøt kan provosere sterke livmor sammentrekninger og forårsake abort;
- enteropati hos pasienter med glycin;
- forbudt samtidig bruk av bygg havregrøt og egg;
- kan ikke ha et produkt og under amming, da det kan være en kraftig økning i kolikovyh smerter barnet.
Effektiv behandling av hårtap hos kvinner i hjemmet.
mulig å kurere nevroser ved hjelp av folk rettsmidler? Les lenken.
Hvor nyttig rødbeter for kroppen?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-pitaniya / svekla.html
Oppskrifter
bygg grøt med
sopp på uten olje pannesteking og storfe blandinger ved å bringe blandingen i fem minutter og tilsett dertil 15 ml olivenolje. På en annen stekepanne stek vasket sopp og løk, skåret i halv ringer.
Hell over i pannen litt vann og koker blandingen i 30 minutter før soppen. Fem minutter før nedleggelse podsolite innhold og legge revet gulrøtter. Rør ingrediensene.
Deretter pan grøt og olivenolje sette sopp og grønnsaker og helle 200 ml kokende vann. Tilbered parabolen til kokte grøt. Tjene grøt kan være i dette skjemaet, eller med rømmesaus.
Pilaf yachki
200 g korn til halvkoking i saltet vann. Mens grynene blir kokt, propspsurete fint revet gulrøtter og løk i olivenolje til gylden nyanse.
I en separat stekepanne, stek kyllingen på alle sider, og slukk den i saltet vann i 5 minutter. I samme stekepanne eller stekepanne legger du til de resterende ingrediensene og krydder med dill og sort pepper til smak, stuv oppretten til kornet er klart.
Yale i rømme saus
Først må du lage sour cream saus. Ta fettsyre krem minst 25% fettinnhold på 400 g. Pisk det sammen med persille, en klype salt og dill. Slå bedre med en mikser for å få en mild og luftig masse. Kok deretter til halvkoking 300 g korn i saltet vann.
Sett alle ingrediensene i en stekepanne og sett i en forvarmet ovn i 25 minutter. Fem minutter før slutten av baking, rist osten på en liten rist og legg den på toppen av parabolen. Etter fem minutter, ta ut parabolen og server den på bordet.
Ved å kombinere bygg med andre produkter, vil du kunne finne den oppskriften og smakkombinasjonen som best tilfredsstiller dine ernæringsmessige behov. I dette tilfellet vil du behandle og øke immuniteten til kroppen din uten å bruke mye penger og krefter.
