Avslutt drikking: hvordan du gjør det selv hjemme

I dag er drikking hjemme et enormt problem! På grunn av den smertefulle predileksjonen for alkoholholdige drikker, mister folk sin familie, helse, yrke, arbeid. Alkohol i noen form gir stor skade for mennesket.Å være fanget i sykdommen, folk blir vant til den kunstige erstatning for hormonet av lykke, og det bringer dem helt avhengige av alkoholproblemer, sykdom, svikt, syk og deprimert mentale tilstand og humør. Alkohol dreper en person, ødelegger det moralske grunnlaget for sin oppførsel og fører ofte til stridigheter, misdemeanors og forbrytelser.

Alkohol - er fiende av personen og må bekjempes, for å behandle alkoholisme og å drive anti-alkohol forebygging blant unge - gutter og jenter, ungdom og barn fra midten og grunnskolealder. Og svært sjelden materialiserer en drikkes ønske: "I morgen vil jeg definitivt slutte å drikke!".

Hvorfor folk drikker

1. Svært ofte drikker folk "for selskap".Å være i et drikkeselskap er ikke lett å opprettholde nøkternhet og ikke se ut som en "svart sau".
instagram viewer
2. Drikker som en måte å unngå problemløsning.Ønsket om å dempe ubehagelig opplevelse av problemer presse, slappe av og unnslippe påvirkning av alkohol er mange mennesker presser å ta alkohol som angstdempende og beroligende, til tross for svært negative bivirkninger av alkoholavhengighet.
3. Prøver å forbedre humøret ditt. Naturligvis følger fra punkt 2 - måten å unngå problemer. Med alkohol er det lettere å fjerne engstelige opplevelser, for å øke humøret. Selv om ikke alltid alkoholholdig humør er selvtilfreds og euforisk. Hvis bakgrunnen humør opprinnelig ble skrudd med sterke følelser av frykt, sinne, sinne, tristhet, kan alkohol som en katalysator være flere ganger for å styrke de negative følelsesmessige opplevelser. Det kan presse en person til kriminalitet, selvdestruksjon.
4. Vanen med å drikke. En vane med å drikke kan ofte være et psykologisk aspekt av alkoholavhengighet først, men da dannes en fysiologisk avhengighet med dannelsen av et alkoholuttakssyndrom. Og alkohol vil allerede bli en naturlig komponent i blodet, kroppsvæsker, dets organer.

Hvordan slutte å drikke alkohol? Hvordan håndtere og forebygge degenerering av en dårlig vane inn i sykdommen? Er det mulig å erstatte en dårlig vane med en annen - nyttig, eller i det minste ufarlig?

kan prøve å helt avstå fra alkohol i 30 dager og registrert i sin dagbok alt som oppstår i sine følelser, følelser, foreninger og retning av motiver. Alle observasjoner av en edru livsstil kan sammenlignes med alkohol. Dette vil bidra til å få relevante konklusjoner til fordel for en edru og sunn livsstil.

For å slutte å drikke, trenger du besluttsomhet og utholdenhet. Endelige konklusjoner om utvinning fra alkoholisme og innenlands berusethet vil bli dannet bare gjennom en seks års abstinens fra alkohol.

For å bli kvitt alkoholisme og vanen med å drikke alkohol, vil det bidra til å øke bevisstheten om ditt indre selv. Utvikling og kultivering av sinnet, kropp, sinn og sjel vil gjøre meningsløs craving for alkohol og sunnere person. Her akkurat som ikke bare et ønske, men noe mer - ønsket "Jeg ønsker å slutte å drikke!" - vil være en reell virkelighet.

Hvordan å slutte å drikke -

råd Noen mennesker, innser at de har en avhengighet til alkohol, fast bestemmer seg for å slutte å drikke på egen hånd, uten involvering av tredjeparts eksperter. Og her kan de være veldig hjelpsomme, slik råd:

1. Ekstremt klart forstå hvorfor hvorfor velge å slutte å drikke.
2. Prøv å redusere situasjonen i livet, når etablerte tradisjoner tillater deg å drikke alkohol, det vil si når situasjonen sier: "Du kan drikke alkohol".
3. Du kan drikke noen ganger når du virkelig vil. Og da, bedre utsette tilfredsstillelsen av en sterk lidenskap for alkoholholdige drikker med en til to for. Men denne anbefalingen eller råd er bare ikke for drunken alkoholikere, fordi de trenger fullstendig avholdenhet fra alkohol. Prøv
4. hele dagen utløse og opprettholde et godt humør, oppløftende, leve som om dine drømmer og ønsker( de gode) blir henrettet, oppfatter seg selv på en slik måte der og så hva du ønsker å se deg selv og føler.

Overvei igjen disse tipsene

En klar definisjon for hva "jeg vil slutte å drikke" er det viktigste skrittet i kampen mot alkoholisme. Forstå motiver av hans oppførsel, årsakene til avslaget seg i å ta alkohol, er gjort et bevisst valg - "ikke drikker" for å drikke eller ikke å drikke, i favør av

Forbered deg på fremveksten av livssituasjoner som vil forsøke å presse deg til en drink. Ikke miste din årvåkenhet! Vær oppmerksom på!Bremse og ta av for en eller to dager med tilfredshet i drikking. Noen ganger ser det ut til at alt rundt deg oppfordrer deg til å drikke. Ikke gi inn på begjær!

Hvis noen spør hvorfor du ikke drikker, svar - "Jeg vil ikke", "ikke drikker", og ikke prøve å gå inn i detaljer, ikke forklare noe til noen, fordi alle dine argument i favør av edruelighet drinkers er veldig flink verbaltå stille spørsmål.

Grunner til at en person ønsker å slutte å drikke annet. Ta papir og blyant og skrive årsakene til at du ønsker å slutte å drikke:

1. Jeg ønsker at hvert øyeblikk av livet mitt har blitt bevisst.
2. Jeg ønsker ikke å tilbringe en dum tid på beruselse og drift etter det.
3. Jeg vil ikke ødelegge helsen min og gjøre livet mitt kortere.
4. Jeg vil bevise for meg selv og andre at det alltid er mulig å slutte å drikke og det er alltid mulig å oppleve glede i vennekretsen uten alkohol.

Alle kan få sin egen personlige liste. Tross alt er svarene avhengig av individets individualitet, livsopplevelse og levekår. Når du ikke finner svaret på spørsmålet, hvorfor vil du slutte å drikke, da, faktisk, til du virkelig vil.

Vær oppriktig med deg selv, tenk på hva du vil bli om ti år.

Hvordan redusere antall situasjoner som favoriserer drikking?

Vi møtes hovedsakelig for kommunikasjonens skyld. Men den perverterte livsstilen dikterer på et møte - å drikke for et møte! Det er mange grunner - en er en sykdom. Bli kvitt den vanlige trangen til alkohol er ikke lett. Tross alt forårsaker alkohol avhengighet av både kroppen og psyken fra den. Men du kan alltid tenke på hvordan du ikke skal delta i en kollektiv binge, finn en unnskyldning, unnskyld!

Når du er alene, kan du alltid finne noe interessant å okkupere deg selv.Ønsket om å drikke vil gå til bakgrunnen, da - forsvinne.

Hvordan kan jeg slutte å drikke meg selv? Tross alt i mange år med alkoholmisbruk, dannes fysisk avhengighet, noe som avslører seg selv når du bestemmer deg for å slutte å drikke! Endre livet ditt, situasjonen, den vanlige måten, glem de gamle drikkevennene - dette er den enkleste måten å slutte å drikke. Når det ikke er noe alkohol selskap, og enda mer, hvis du går inn i et selskap av edru mennesker - du slutte å drikke veldig enkelt og ubemerket.

Selvfølgelig, hvis du ikke er en alkoholiker, kan du drikke bare når virkelig ønsker, men det beste - utsette tilfredsstillelse for i morgen, i overmorgen. Hvis du fortsatt drikker, ikke skjell deg selv, ikke bli full i "innersålen", ikke ta mer alkohol, suge og edru. Det er ikke alltid mulig å slutte å drikke raskt.

Lev som du drømte, og føl deg som du vil se deg selv. I enhver person er det et ønske om forbedring. Ingen vil forstyrre dette. Men du må stadig bevege seg trinn for trinn til målet ditt. Nyt livet her og nå.Hvis du allerede vet at alkohol er en barriere for veien, er du nesten sunn. Påminn deg om hva du virkelig vil.

Les, les, les høyt og skriv ned flere positive uttalelser som vil hjelpe deg på veien til din lykke. Du kan justere disse uttalelsene som du vil:

1. Jeg sluttet å drikke fordi jeg vil leve full, interessant og veldig glad.
2. Når jeg slutter å drikke, lager jeg helse og lang levetid.
3. Jeg drikker bare når jeg virkelig vil, men ikke oftere.
4. Jeg kan drikke så mye jeg vil, men ikke mer.
5. Jeg lager livet til drømmene mine veldig enkelt, enkelt og enkelt.