Finn ut hva du skal gjøre hvis øynene dine blir skadet fra datamaskinen din

Datamaskinen er et mirakel som åpner for store muligheter for alle, men sammen med nyttige kvaliteter er det skadelig for helsen. Negativ påvirkning på hjernen, holdning, og viktigst - øynene. Sår øyne fra datamaskinen, hva skal jeg gjøre? For å løse problemet, må du dype dypere inn i årsakene til smerte, etter å ha vurdert behandlingsmuligheter.

• Årsaker til smerteutvikling
• Hvorfor har øynene mine skadet etter datamaskinen?
• Hvordan tilrettelegge arbeidsplassen riktig
• Teknikk av gymnastikk
• Smerter i øynene
• Hvordan lindre øyet tretthet - de beste folkemidlene

Problemer med øynene er ikke bare aktive brukere av datautstyr, tilbringe dag og natt bak monitorene, men også fjerntliggende arbeidere, studenter, kunstnere, lærere, leger, nå distribueres datamaskiner i nesten alle områder av menneskelig aktivitet. Kontorarbeidere etter arbeidsdagen setter seg igjen på skjermen for å fullføre den uferdige oppgaven. Hvis du bruker bak skjermen i 12 timer om dagen, er øynene dine veldig ømme, de blir utsatt for stor belastning. Mange mennesker må bære briller, øynene begynner å falle.

Årsaker til smerteutvikling

Etter et langt arbeid bak skjermen på en personlig datamaskin, er øynene og hodet, ryggraden, holdningen bitt, og dette er ikke overraskende. Hvorfor har øynene mine skadet fra datamaskinen? Alt på grunn av flimmer på skjermen, blir øynene slitne, syn kan falle. Før personens øyne er det alltid bokstaver, tall og andre bilder. Lesing fra skjermen er en stor byrde på øynene. Når du leser informasjon på papir, vises ikke tretthet så raskt som etter at du har arbeidet på datamaskinen.

Viktig! Med en konstant belastning på øynene som lider av blodsirkulasjon, er det mangel på oksygen. For å kompensere for oksygen sult, ekspanderer karene, og scleraen blir rødaktig. I mangel av skikkelig øyeomsorg er det mulig å utvikle nærsynthet.

Hvorfor har øynene mine skadet etter datamaskinen?

Hyppig langvarig eksponering for dataskjermen kan føre til utvikling av nærsynthet, et brudd på motorens muskler i musklene som styrer øynene og nedsetter synet. Andre symptomer vises også, øynene er svært smertefulle, det er smerte i pannen, så vel som med bevegelsen av øyebollene.

Innhenting av informasjon, metoden for å lese den gjennom skjermen er skadelig, øynene er under stress. Hvis barnets øyne blir skadet av datamaskinen, kan du tillate at enheten ikke bruker mer enn en bestemt tid. Barnas øyne er ikke like sterke som en voksen, og er mye kraftigere. Dette truer med å forringe visjonen i en tidlig alder, ytterligere nærsynthet kan utvikles. Legene anbefaler følgende lengde på barnets opphold bak skjermen, avhengig av alder:

Hvordan tilrettelegge arbeidsplassen riktig

Hva skal jeg gjøre hvis øynene mine blir skadet fra datamaskinen? Følg noen enkle bruksregler:

1. Plasser arbeidsplassen i forhold til vinduet på en slik måte at solen ikke faller på skjermen, og det er ikke noe lys, og samtidig er solen ikke blindet av brukeren som sitter mot vinduet.
2. Lys i mørket skal være jevnt, du kan ikke bruke bordlamper.
3. En ren skjerm er en garanti for et gunstig miljø. Du bør tørke skjermen minst en gang i uken.
4. Skjermen skal plasseres et par centimeter under øynivå, den nedre delen skal være i en liten skråning, nærmere brukeren.
5. Avstanden mellom øynene og skjermen skal være minst 65 cm, med dårlig syn er det nødvendig å øke tekstfonten på skjermen. For å lese teksten anbefales det å bruke bare svart skrift, hvit bakgrunn.
6. I kostholdet må du legge til øyevennlige produkter, som for eksempel rips, blåbær, gulrøtter, dill, persille. Veldig nyttig er grønn te, og et avkok av hagtorns blader.
7. Hvert par timer må du gi deg en pause fra å jobbe på datamaskinen. På dette tidspunktet kan du utføre en enkel gymnastikk for øynene, dette vil bidra til å redusere stress, forbedre ytelsen i løpet av dagen.

Når du observerer en liste over svært enkle regler, kan du beskytte øynene dine mot overbelastning, blodkar overfyller blod og reduserer synsstyrken.

Teknikk av gymnastikk

Det er viktig å ta pauser under langvarig bruk av enheten, det er nyttig å utføre en liten gymnastikk for øynene. Hvis en bruker har ubehagelige følelser i øynene eller nakken, vil en liten massasje være passende. Dette vil stimulere arbeidet til de optiske nerver og lindre tretthet.

Treningsliste:

1. I en sirkel. Det er nødvendig å flytte øynene med urviseren, og omvendt.
2. Rest. Det er nødvendig å lukke øynene for en stund og slappe av, etterpå, for å presentere en god hendelse som skjedde i livet.
3. Bevegelsen av blikket er diagonalt. Du må koble dine øyne til imaginære vinkler diagonalt.
4. Å blinke Når du jobber for en PC, glemmer folk å blinke. For å holde øynene tørre, ta en pause fra jobb og blink et par minutter i en intensiv modus.
5. Opp og ned. Du må flytte visningen i motsatt retning vertikalt.
6. Sideveis blikk. Det er nødvendig å senke øynene til nesebroen - de fleste gjorde det i barndommen.
7. Fokuserer på nær og langt fag. For denne metoden er det bedre å nærme seg vinduet, først for å fokusere visningen på et nært objekt, og deretter overføre det til objektet i avstanden, gjenta øvelsen 10-15 ganger.

Etter en enkel oppvarming må du vaske deg med kaldt vann, noe som vil øke blodstrømmen til øyebolene.

Smerter i øynene

Med de viktigste tegn på tretthet fra jobb til PC, kan du bruke spesielle dråper, deres kjøp vil ikke være vanskelig, de trenger ikke resept. Prisene er ikke høye, en person med gjennomsnittlig inntekt vil kunne ha råd til dem.

Hva slags dråper å ta? De kan kjøpes på et hvilket som helst apotek uten resept, men det er bedre å avklare denne informasjonen fra en øyelegge, siden en pasient kan ha en allergisk reaksjon eller individuell intoleranse for noen medisiner. Slike manifestasjoner vises ikke umiddelbart, så de kan ikke være merkbare.

Narkose dråper er i stand til å blokkere nerve patency. De inkluderer:

• Chilozar-kommode;
• Oksial;
• Artelak;

Dråper fra tretthet:

• Vidisik;
• Sisteyn;
• Rengjør tåre fra Vizin.

Viktig! En meget kjent "Vizin" kan ikke fukte øyet, bare for å fjerne rødhet. For å fukte er det bedre å bruke "Vizin - ren tåre".

Effekten etter innånding vil bli følt etter 2 minutter og vil vare i lang tid.

For å fastslå legemidler som er trygge for mennesker, vurderer legen etter 30 dagers bruk hvilke endringer pasienten har gjort. Med negative resultater, er et annet legemiddel foreskrevet, hvis ingen bivirkninger observeres, la det tidligere valget.

Det er nødvendig å studere hvordan man bruker ulike stoffer med linser. Noen typer dråper kan brukes uten å fjerne linsen, for eksempel "Oksial". Hvis du bruker dråper fra andre produsenter, må du fjerne linsene, dryppe øynene og sette på linsene igjen etter 20 minutter. For mange er denne metoden svært ubeleilig.

Hvordan lindre øyet tretthet - de beste folkemidlene

Folkemidlene for tretthet er forskjellige, alle bør se etter det mest egnede alternativet for seg selv. Først av alt - la øynene hvile. Det er nødvendig å gjøre en gang i måneden 2-3 hviledager fra TV, datamaskin, bøker og lesing generelt.

1. Et godt middel hjemme er en tinktur av bjørkblader. Det er nødvendig å helle bladene med vann og insistere på 6-7 timer, få kjøttkraft til å fukte et stykke gassbind og bruk på øyelokkene, hold i 20 minutter, i løpet av denne perioden er det ønskelig å oppdatere komprimeringen et par ganger.
2. Kartoffelsaft kan kalles en universell metode. Det anbefales til behandling av betennelse, ødem. For bruk må du lage en ansiktsmaske, bland juice og grøt fra knuste agurker, gjelder ansiktets overflate, hold i 20 minutter. Det vil være best å vaske bort kamilleens tinktur.
3. Kornblomst blå er utmerket for å forberede en avkok. Blomster skal helles med kokt vann og etter 20 minutter å feste til øyelokkene, også i 20 minutter. Produktet fjerner effektivt tretthet og irritasjon.

Metoder for å fjerne ødemet og tretthet i øynene er slående på en rekke måter. Likevel, uten resept av en lege, er deres bruk forbudt.

Det viktigste er å la øynene hvile, i det 21. århundre er det umulig å gjøre uten personlig assistent, men ingen har kansellert sikkerhetsteknikken.