Kramper i bena om natten: årsaker, behandling, hva du skal gjøre

Sannsynligvis ikke en mann som aldri ville ha opplevd natt kramper i leggene beina under kneet. Nattlige leggkramper oppstår alltid plutselig, en svært smertefullt og ubehagelig, ethvert forsøk på å utføre enhver bevegelse, gjør noe - bringer enorm lidelse. Man mener at hans årer i beinet, og musklene er klar til å briste.

Spørsmål:

Hva om en etappe krampe?

Oppskriften er enkel:

skyll spytt pekefingeren og smøre et sted i kneet trange ben - smerte og spenning umiddelbart frigi!

men leggkramper kan være ikke bare om natten, men i løpet av dagen - i foten på den eneste - fingrene begynner å stramme seg og inne - en svært smertefull ting.

Leggkramper kan oppstå:

1. under graviditet,
2. ungdom og unge,
3. i en alder av 50,
4. eldre.

I dag snakker vi om årsakene til dag og natt leggkramper, hvorfor de oppstår, for behandling av leggkramper - hva de skal gjøre og hvordan bli kvitt dem hjemme enkle hjem folk rettsmidler og medisiner, medisiner og mosjon. På slutten av publikasjonen

se videoer med detaljert konsultasjon med lege Evdokimenko hvorfor det reduserer fots: hvordan å behandle dem tilgjengelige enkle metoder for behandling.

Nocturnal leggkramper: Forårsaker

mer sannsynlig langvarig spasmer lagt leggen bein og fingre.Årsakene er mange, behandling velges avhengig av dem. Symptomene på smertefulle muskelspasmer i leggene i bena oftere observert under søvn.

typer natt kramper

Uavhengig av typen display og spasmer - en reaksjon for interne eller eksterne stimuli. Beslag er Kvalitet:

1. tonic( forsinket) - muskler låst i en ubekvem stilling over lengre tid - fra fire minutter eller mer, er det svært smertefullt, lem styreblokk;
2. klonisk( rytmisk) - spasmer i musklene, er kortvarig med trekking spesifikke muskelgrupper.

å nå innflytelsessonen, kan beslag deles inn i:

1. lokalisert( delt) - konvulsiv manifestasjon av en viss muskelsmerter er festet på samme sted, andre muskler er upåvirket;
2. generalisert( utbredt) - rykninger gjelder for alle lemmer, som regel er det en manifestasjon av noen sykdom.

Fra hva bringer

fot hovedbygningen om natten fører en krampe i bena:

1. obezvozhennost legeme( elektrolytter vasket med vann, ioner);
2. økt svette separasjon;
3. ved slag, alkoholforgiftning og giftige stoffer lesjoner motorimpulser kommer i hjernen;
4. lokale anoksi( sirkulasjon sterkt forstyrret);
5. høy temperatur( overoppheting, sykdom eller varme solstikk);
6. Osteochondrose( ikke fungerer når takle nervebanene nerver og muskler refleks krympe);
7. hypokalemi - kalsiumtap fra kroppen( lang bruk av hormonelle midler eller diuretika);
8. neuralgi( myositt, vertebrae brokk, isjias, poliomyelitt, cerebral eller perifer aterosklerose);
9. gipomagnezmiya( ved bruk av legemiddel som forstyrrer absorpsjon av magnesiumioner);
10. stressende situasjoner;
11. diett med høyt proteininnhold( proteiner tillater ikke fullstendig absorpsjon av kalsium i kroppen);
12. ( graviditet hyppige leggkramper - fosteret trykker sammen blodkar, nerveender).

forårsaker av anfall om natten kan være en tilstand av økt puls aktiviteten i hjernen( med hodeskader, epilepsi, psykose, redusere mengden av ATP( med åreknuter, diabetes, kongestiv hjertesvikt)

første hjelpemiddel for leggkramper: . Hva gjør

Når spasmerpasientens tilstand kan lindres, lindre smerte og ubehag dette formålet kan være:

1. tur på det kalde gulvet,
2. ligge eller sitte opp, strekke spastisk ben, trekke foten,
3. gjøre selv-massasje av leggen; .
4. tar aspirin( hvis ikke kontraindisert) for å normalisere blodsirkulasjon og fjerning hypertonus muskler;
5. stikke med en nål sårsete( hjelper også dersom krampe i leggen, men snarere en prosedyre utføres av eksperter)

for å bedre blodsirkulasjonen og lindre krampe eller dens konsekvenser.sele lette øvelser for bena i form av naturlig bevegelse av foten, leggen, sirkulære bevegelser, trekke foten - fra deg selv, fra venstre mot høyre. Angrepet vil passere!

Metoder for behandling av beslag i

føtter Før behandling av leggkramper må klart definere grunnen natt kjører leggkramper. Som en ledsagende medikamente korrigert diett befestning mot større( gruppe B, D og E kan også fremstilles i form av piller).

Oftest oppstår anfall med en mangel på blodsirkulasjonen i musklene under fysisk stress og belastning.

Medisinering:

narkotika antiepileptika lokale effekter er ikke utviklet. Og de som har - mange bivirkninger.

retninger kan opptre vitaminer og mineraler, magnesium preparater, for eksempel:

1. Mydocalm,
2. Natur Ro,
3. magnerot,
4. Solgar magnesiumcitrat,
5. baclofen.

Blant de vitaminer og mineraler:

1. Complivit,
2. Letters,
3. Kalsium D3
4. Nycomed,
5. Magne-B6.

er nyttig å ta sine barn, og når du ikke har nok vita næringsstoffer.

krampaktige spasmer i smertelindring salver hjelpe:

1. Kapsikam,
2. Finalgon. Behandling

beslag i hjemmet tilgjengelige midler

lette stat med muskelkramper og rykninger ved hjelp av følgende retningslinjer:

Motta kontrast fotbad( kald - varm), tørke( strømme) leg hud vekselvis varmt og kaldt vann før du sovner. Fremgangsmåten er meget godt forbedrer blodsirkulasjonen i benene og refleks har en dempende virkning på det sentrale og perifere nervesystem. Når du tar fotbad kan legges til vann decoctions av urter og medisinplanter: et avkok av Valerian rot, kjerringrokk, peppermynte.

Spis måltider flere produkter:

1. avocado,
2. belgfrukter,
3. grønne,
4. blanding,
5. meieriprodukter,
6. grønnsaker,
7. kli,
8. lever av fisk( spesielt torsk),
9. tørket frukt,
10. ost.

Gjør Gymnastikk Komplekse naturlige bevegelser:

1. gå i morgen igjen på tær, hæler, interne og eksterne deler av foten,
2. wiggling tær,
3. knebøy. Det

forbedre tilstanden til musklene, for å redusere hyppigheten av anfall.

Behandling folk rettsmidler i

hjemme for å redusere kramper, frekvensen av forekomster finnes det effektive tradisjonelle medisiner.

1. i en halv time, gjelder for det området av kalv varm honning vikle , pakk benet. Etter prosedyren vask vasken med varmt vann. Denne oppskriften hjelper godt med spasmer av beina i et barn.
2. Smør fotsålene før du går til sengs deprimert saften av en sitron , ikke skyll. Utfør gnidning i en eller to uker. Når
3. varicer i alderdommen, alder gni to ganger daglig smertefulle vannfartøy med to spiseskjeer cider eddik 6%.Behandlingsforløpet er 30 dager.Å
4. natt kramper ikke oppstår, gjelder for kalver og fotsålene ved sengetid salve plomme , 1 ts lodge terpentin og en spiseskje av eple cider eddik. På morgenen skylle rester av legemidlet. På samme måte kan du bruke naturlig sennepspulver .
5. Hjelper med kramper vaselin salve .Bland 1 del celandine juice med 2 deler vaselin basen. Påfør blandingen hvis det er fare for kramper.
6. Grass gås bloodroot .I en liter kokende vann legger du til fire spiseskjeer urter. Bland blandingen på lav varme i fem minutter, kjølig, belastning. Den resulterende kjøttkraft tatt i løpet av dagen for noen få triks. Tilsvar gress kan være brygget i et glass melk( i et glass klype urter).Melk å drikke i varm form 3 ganger om dagen.

Øvelser fra nattkramper

Ved hjelp av dette settet med øvelser, kan du redusere hyppigheten av smertefulle muskelkramper. Hvis benet blir brakt, hjelper slike bevegelser:

1. IP liggende. Bena er strukket, føttene trekkes samtidig tilbake( fremover).
2. IP er den samme. Simulere rotasjonen av sykkelpedaler flere ganger i frem- og bakretningen.
3. IP er den samme. Hendene er plassert langs kroppen. Skift i en strukket stilling for å heve bena. Når du utfører beinøvelser, holde hverandre i hendene og trekk til seg selv( selv).
4. IP stående. Flere ganger vekselvis opp og ned på tærne( en stor hjelp med kramper i løpet av svangerskapet).
5. IP ligger eller sitter. Roter, bøy foten i alle mulige retninger.

For en god strekning kalven musklene i bena, gjør du følgende:

1. Enclose under tærne gjennomsnittlig tykkelse bok,
2. i noen sekunder, trykk på hæler til gulvet;
3. klype sokker sammen, og hæler, spredt og trykk dem til gulvet;
4. fortynne sokker, lage hæler, gjenta.

Hvordan bli kvitt kramper i beina raskt?

Når du føler tilnærming av en krampe, umiddelbart trekke tærne mot deg. Dette vil bidra til å stoppe angrepet. Kan

å lette staten ta benet tilbake til sengen, fingrene hviler på gulvet. Trykk på forsiden av foten med vekten din.

Regelmessig trening kan hjelpe deg å unngå en krampetilstand på kvelden.

Forebygging

kan følge noen retningslinjer for forebygging av nattlige leggkramper:

1. ikke å overbelaste beina, ofte gi dem hvile( over 40 år);
2. redusere forbruket av brus, søtt, kaffe;
3. for å redusere antall røyke sigaretter eller slutte å røyke helt;
4. gir lokke kroppens mikroelementer: kalsium og magnesium;
5. gjøre regelmessige øvelser og gni kalven( i fravær av åreknuter, tromboflebitt);
6. å varme føttene under søvn;
7. bruker aktivt helbredende kraften til kontrastfod badekar hver dag før sengetid;
8. glatt ut stressende situasjoner( spesielt for de over 50 år).Legekramper kan forstyrre søvn. Men ved å gjøre enkle øvelser og følge de ovennevnte anbefalingene, kan du kvitte seg med sykdommen. Hvis jerky muskelspasmer hyppige - ta kontakt med leger terapeuter, nevrologer. Ikke bli overrasket

   nattlige leggkramper under graviditet er et vanlig fenomen, det er ikke farlig, men ubehagelig. Suksess for deg og helse!

   relaterte videoer

   leggkramper under graviditet: årsaker, hvordan bli kvitt

   video kanaler Alina Kozak.

   I denne videoen snakker jeg om årsakene til leggkramper i svangerskapet og hvordan man skal håndtere det umiddelbart!

   På min kanal kan du også finne temaer som for eksempel graviditet, hvordan du kler deg for gravide, må du ta med deg til sykehuset. Hvordan gi fødsel lett og uten pauser! Jeg deler sine råd om amming, hvordan å lære barnet å si, hvordan å potty trene det og hvordan du kan lære å sovne på egenhånd. Og selvfølgelig skjønnhet og mote tema! !!Hvordan bryr seg om tynt hår, medisinske prosedyrer, samt salongprosedyrer. Kjører kosmetikk! Jeg skal fortelle deg hvordan du skal kle seg vakkert og billig, hvordan du skal kle deg stilig.

   Kramper i bena: Hva skal man gjøre med benkramper?

   På videokanalen "Grossmann Center".

   Spørsmål nattlige leggkramper heve fleste pohudayuschih, spesielt en kommer av en mye vekt ganske raskt. Faktum er at når du brenner fett, anses det som om du fikk mye fysisk aktivitet og fettforbrenning mat, det samme syre som du oppretter en krampe! I stor grad er det ikke skummelt.

   Hva skal jeg gjøre hvis benkramper? Hvis det var en natt med kramper i bena: slapp av, ro deg ned, ta tak i foten din. Gjør et trekk til kroppen, for litt å strekke, trekk denne væsken med syre.

   Hvorfor skal jeg kramme benet mitt? Hva skal jeg gjøre?

   På videokanalen "Health-Life!" Forfatteren gir sin syn på problemet.

   Kramper i beina er smertefulle muskelsammensetninger. Mange har opplevd denne ubehagelige følelsen, og noen er bekymret for det hele tiden. Hva er årsakene til at beina "reduserer"?

   • Åreknuter. I denne sykdommen føtter vondt i lang tid, de sveller og føles tungt, og etter en stund er det kramper.
   • Flatfot. Denne egenskapen av strukturen av fotsålene fremkaller også kramper. Mangel på kalium og magnesium.
   • Fysisk overbelastning. Som et resultat er væsketilførselen i kroppen utarmet, noe som provoserer kramper.
   • Forstyrrelse av det endokrine systemet.

   kramper i bena, føttene bringer hvorfor: hvordan å behandle, behandlingsmetoder

   video kanaler Evdokimenko lege.

   Legs de fleste mennesker reduserer ofte om natten.

   Årsaker av kramper i bena:

   • mangel på magnesium i kroppen.
   • Mangel på kalsium.
   • Mangel på B-vitaminer.
   • Bivirkninger av enkelte legemidler.

   Andre årsaker kramper i bena:

   1. graviditet,
   2. Vegetarianisme,
   3. røyking,
   4. alkohol,
   5. hyppig inntak av grønn te,
   6. spasmer i blodårene,
   7. muskeltretthet.

   Behandling av benkramper:

   Først, sjekk instruksjonene medisiner som du tar hver dag, i flere måneder eller år. Husk at mange stoffer( kolesterol, trykk, diuretika, hormoner) har bivirkninger i form av kramper i bena. Hvis du har bena reduserer narkotika, er det ønskelig å endre medisinering.

   Hvis det ikke bivirkninger av medikamenter, begynner den fasede behandling av kramper i bena:

   1. trinn behandling: Magnelis B6 B6 og magnesium, eller magnesium pluss B6 tabletter. Kjøp fra disse stoffene den som blir billigere. Voksne tar noen av disse stoffene - 2 tabletter 3 ganger om dagen, under måltider, vasket ned med et glass vann - i løpet av en måned.

   VIKTIG!Inntak av disse stoffene skal stoppes umiddelbart ved symptomer på overskudd av magnesium vil fremkomme i blodet, for eksempel:

   1. sterk langsom puls( mindre enn 60 per minutt),
   2. dobbeltsyn,
   3. plutselig tilstrømning av blod til huden,
   4. hodepine,
   5. sterk trykkreduksjon,
   6. kvalme,
   7. dyspné,
   8. slurring av tale,
   9. oppkast,
   10. svakhet,
   11. svimmel.

   Alt dette skjer mens du tar magnesium ofte, men det må bli husket.

   andre etappe behandling: Hvis du etter et kurs i behandling med magnesium leggkramper stoppet ikke, gå til injeksjoner med B-vitaminer

   Milgamma eller Combilipen( som er billigere) - kjøpe 10 hetteglass, administrert voksen intramuskulært en ampulle(2 ml), i en dag, dvs. 10 injeksjoner. Men hvis etter 5-6 injeksjoner Milgamma eller Combilipen føtter ikke blitt enklere, da disse stikk stikke stopp, og deretter gå videre til tredje trinn.

   3. trinn behandling: Kalsium, er bedre i form av en karbonat( det antas at det er bedre absorbert).For eksempel, Complymium kalsium D3.Eller Kalsium D3 - Nycomed. Vi kjøper fra dem den som blir billigere. Voksne ta

   : Complivit Kalsium D3 - en tablett 2 ganger om dagen, fortrinnsvis under måltider. Tablettene tygges eller svelges hele.

   Eller bruk Kalsium D3 - Nycomed: ta en tablett daglig kalsium D3 - Nycomed - forte eller 2 tabletter på konvensjonell kalsium D3 - Nycomed.

   løpet av behandlingen av kalsiumtilskudd - ikke lenger enn en måned. Sjekk kontraindikasjoner!

   fjerde stadium behandling: venotoniki: Detraleks, Phlebodia, diosmin, Troxevasin kapsler troxerutin.

   ATTENTION!Denne videoen er pedagogisk og feilsøking. Det er kontraindikasjoner. Før du påfører de anbefalinger og råd av videoen må du ta kontakt med legen din!