Hvordan slutte å røyke raskt ved hjelp av folkemidlene

tobakk avhengighet eller nikotin - skadelig og smittsom vane. Problemet med dette forholdet er en stor psykologisk aspekt. Mannen er så trukket inn i røyking av tobakk, og som ikke kan forestille meg selv uten en sigarett. Det produseres en veldig sterk ubetinget refleks som viser seg ikke å ødelegge alle som ønsker å raskt slutte å røyke.

Likevel, det er gode folk rettsmidler som vil bidra til å gjøre dette. I en kort tid, kan en røyker godt gi opp røyking.

bestemmelse om å slutte - halve suksessen

50% av suksess bestemmes av vilje til å slutte å røyke. Og bruk av folk rettsmidler for å slutte å røyke raskt, vil spille sin rolle fullt ut tilbaketrekning fra nikotin.

Implementering slutte å røyke krever mye vilje makt - intensjon, midler og metoder for å bekjempe avhengighet, følelsesmessig støtte fra familie og venner av den personen som slutter å røyke. Gjennom tiårene ulike nysgjerrige sinn fra blant folket utviklet teknikker for å slutte å røyke ved hjelp av folk rettsmidler. Riktig retning vil gi renseeffekt, firmaet intensjon, vil støtte nær 100% resultat.

Anbefalinger for nybegynnere røykere

Slutte å røyke så snart som mulig, før de til slutt dannet en nikotinavhengighet. For å fjerne nikotin suget, spise på tom mage dessertskje honning. En drink litt melk eller havre kjøttkraft, til å spise grøt ikke posaharennuyu. Dette arbeidet og ønsket om å røyke vil forsvinne.

Også prøve salat oppskrift som reduserer suget etter røyking. Folks oppskrift, aubergine salat, kokte poteter og tomater, her er dette: koke potetene, skjær det fint;Stek aubergine, bland med potetene, tilsett tomater, vegetabilsk olje, litt mynte og hvitløk. Når du oppdaterer thrust å røyke, spise tre-fire spiseskjeer med salat kaldt.

folk rette for røyking - ananas. Grundig tygge et stykke ananas som du ønsker å røyke bare. Ananas juice blokker suget etter nikotin.

i kampen mot tobakksavhengighet folk rettsmidler, er den psykologiske faktoren og holdningen svært viktig. Dato for å slutte å røyke bør være spesielle. En mann forbereder seg denne dagen, venter på ham med utålmodighet. Fortell din kjære at du slutte å røyke med en slik og en slik dag. Gi et løfte, og deretter kjøre den. Med et sterkt ønske om å røyke en sigarett du vil være ubehagelig, upraktisk, fordi du har lovet å gjøre det til andre. Husk at tobakksrøyking er årsaken til mange sykdommer, inkludert kreft, for eksempel - lungekreft.

Tips tyske spesialister

interessant at, i henhold til de tyske medisinske spesialister, raske avvisning av vaner, selv dårlig - ikke bra.kan være skadelig for helsen hvis brått slutte. Derfor anbefaler de å slutte å røyke etter hvert. Eksperter anbefaler:

1. røyke sigaretter ikke mer enn en time.
2. Hold sigaretter så langt som mulig fra det stedet der du er.
3. røyker sigaretter forskjellige.
4. ikke å bære med seg den lettere og kamper.
5. En eller to spruter og småkoke i en sigarett.
6. Hvis du røyker, ikke inhalerer røyken dypt i lungene.
7. ikke røyke for selskapet.
8. Hvis noen røyker ved å bytte til utenforstående, skritt tilbake mentalt fra røyking. På dagen
9. kjøpe bare en pakke sigaretter.
10. Mindre kjøp av sigaretter - ikke mer penger brukt i shuffle. Beregn hvor det er økonomisk fordelaktig å raskt slutte å røyke.

Hvis vi ikke er psykisk klar til å gi opp sigaretter kraftig, så i hvert fall kan vi utstyre disse foregående utfasing av røyking regler.

Folk rettsmidler røyke

Det er mange mennesker i folket, men selvfølgelig er effektiviteten av røykesluttmetoder ikke den samme for alle. En person vil kunne slutte å røyke med folkemidlene, en annen - nei. Vi er alle individuelle. Prøv forskjellige alternativer, tilnærminger, metoder, du trenger et konstant eksperiment.

1. Rengjør lungene etter infusjon og havremelbuljong.2 ss frø helle et glass kokende vann og kok i 10 minutter med lav varme. En time å insistere, innpakket.Å drikke på 100,0 гр.3 ganger om dagen.
2. Rengjøring av lungene fra tobakkrøykene er en viktig prosedyre. Selv om du ikke kan slutte å røyke, må du i det minste redusere røykenes skade. For denne drikken infusjoner og decoctions av expectorant urter, gjennomføre inhalasjoner, gunstige effekter på mucous membranen i munnen, halsen, luftrøret, bronkier. En stor fysisk belastning bidrar til å rense lungene veldig mye. Veldig nyttig plantain gress, horsetail, furu knopper.
3. Prøv avkoket fra samlingen av urter: Vi tar på 2 deler - halsen, glasset, markhestetailen, den irske mosen og en del av fuglens fjellklatring. Alt blander seg bra.2 spiseskjeer av blandingen helles en halv liter kokende vann og infunderes i 2 timer. Filter. Påfør buljongen inne i en tredjedel av glasset tre ganger om dagen.

Fem-dagers program

Leger-narkologer fra USA har utviklet, basert på folkemidlene, et fem-dagers program for raskt å kvitte seg med røyking.

Første dag. Om morgenen ta en dusj med nøytrale eller kjølige temperaturer. Drikk ca tre glass rent vann. Til frokost, spis noen frukter. Prøv å unngå steder å røyke og røyke. Lunsj bør bestå av en lapskaus eller grønnsakssalat. Dessert er fruktjuice og en lett bolle. Middag bør også være lett. Hvis du vil røyke, lese, trene - bli distrahert. Ikke ta noe alkohol! Vær veldig opptatt med nyttige ting.

Den andre dagen. På en tom mage å drikke to eller tre glass vann. Gjør respiratorisk gymnastikk. Ta frokost med fruktjuice eller frukt. Styrke fra selve morgenen av fysisk aktivitet. Det neste regimet er det samme som på den første dagen. Behov for å røyke ut med pusteøvelser, drikke rent vann.

Den tredje og fjerde dagen. Hold deg til regimet av de foregående dagene, spis også, pust dypere. Behovet for røyking vil bli svekket av den voksende følelsen av sult. Den femte dagen. Type sigaretter vil allerede oppfattes nøytral. Og for å styrke motivasjonen til å slutte å røyke.

Behandling med folkemidlene

Blant andre folkemessige oppskrifter kan du skille mellom:

1. Razhevyvivanie root aira eller burdock når du vil røyke.
2. Oppbevares i munnen, før du røyker, en kvist med fuglkirsebær.

Disse tiltakene vil bidra til å gjøre røykeprosessen uattraktiv, en betinget refleks vil vises og bli løst.

Et annet godt verktøy: For en halv liter kokende vann, legg til en spiseskje eukalyptus, insister i en time. Ta 1 teskjef to til tre ganger om dagen. Sammen med dette, skyll munnen din før du røyker med en løsning av sølv. Deretter er det en ubehagelig ettersmak som hjelper deg med å slutte å røyke om noen dager.