I denne artikkelen vil du lære: hvordan man kan styrke blodårene i hjemmet og med hjelp av folk og offisiell medisin, som trenger den å gjøre.
innholdet i artikkelen:
- Hvem trenger å styrke fartøy
- Generelle anbefalinger for å styrke blodkar
- metoder for offisielle medisin for å styrke blodårene
- Tradisjonelle metoder for å styrke
fartøyer av den vaskulære sengen av menneskekroppen er representert med tre hovedkategorier av skip: arterier, vener og små blodårer stroeniya- mikroskopiske kapillærer. Hver av disse typer fartøy - sine sykdommer og problemer, så styrker og helbreder dem trenger spesielle metoder.
Klikk på bildet for å forstørre Vanligvis når du kjører innenfor vaskulær sykdom, en rekke metoder for å styrke vaskulære veggene er ikke veldig effektivt, og kan bare litt lindre helse og livskvalitet. Det er derfor bryr seg om helsen til hjertet og blodårene trenger for å maksimere tidlig, noe som gir spesiell oppmerksomhet til tunge og intense perioder for kroppen. Disse segmentene inkluderer livet under graviditet, overgangsalder hos kvinner, øyeblikkene i livet, forbundet med stress eller tungt fysisk arbeid, aktiv trening, visse sykdommer.
Mange tror at fartøyene er engasjert i helse lege phlebologist. Faktisk phlebologist - det er en subspecialty fokusert på venøs sykdom, slik som åreknuter. I det virkelige liv, om styrking og restaurering av fartøyet vegger kan håndteres nesten alle leger. I løpet av sitt daglige arbeid med disse problemstillinger overfor kirurger, indremedisinere, reumatolog, angio-kirurger, nevrologer, kardiologer og fødselsleger.
arbeid på helsen til blodårene er nødvendig for å begynne med et besøk til legen og bestemme starttilstanden både skip og pasientens generelle helse. Du kan ikke styrke blodårene i en viss autoritet - som lever eller hjerne. Styrking fartøy - er arbeidet i helsetilstand, livsstil og matvaner generelt.
Hvem trenger å styrke vaskulære veggen
Som vi har nevnt, helsen til sine fartøy må tas opp, alt fra svært ung alder, spesielt i kritiske perioder:
Graviditet I kroppen av fremtiden mor skje den globale restruktureringen av det kardiovaskulære systemet. Fartøyene vil oppleve enorm belastning på bakgrunn av en økning i blodvolum, den økende vekten av kvinner, hormonelle innflytelser, mekanisk komprimering av de store vaskulære stammene vokser livmor.
mest "syk" sted i en gravid kvinne er venene, spesielt venøs plexus av den nedre halvdelen av kroppen: bena, bekken og eksterne kjønnsorganer. Derfor bør fremtidige mødre ta forebyggende tiltak venøs sykdom siden begynnelsen av svangerskapet.
Klikk på bildet for å forstørre overgangsalder
Denne andre overgangsperiode hos kvinner er også forbundet med store hormonelle og nervøse og mentale endringer. I dette ganske vanskelig periode - ca 50-55 år - de mest sårbare store og små arterier og kapillærer, spesielt hjertet og hjernen. Det var under angrep av menopause, mange kvinner først påvist hypertensjon, aterosklerose, angina og andre sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
intens trening og tungt fysisk arbeid
Dreven trening i stor grad påvirke vaskulær helse. Idrettsutøvere og mennesker med fysisk arbeid ofte funnet varicose vein sykdom og forstyrrelser i blodsirkulasjonen i kapillærene på grunn av kompresjon av sine arbeids slitt og spastiske muskler.
nærvær av vaskulær sykdom, predisposisjon for dem
Her er de vanligste:
- Aterosklerose. Dette er den vanligste sykdommen hos store og små arterier, assosiert med avsetningen på den indre overflaten av kolesteriske eller aterosklerotiske plakk. Aterosklerose gjør fartøyene uelastiske, tette og noen ganger helt blokkerer deres lumen, forstyrrer ernæringen av organer og vev.
- Åreknuter. Vanligvis påvirker åreknuter nedre ekstremiteter, bekken og ytre kjønnsorganer.Årene blir patologisk innviklet, deformert, utstrømningen av blod er forstyrret, ødem og smertesyndrom vises. Leger som spesialiserer seg i denne sykdommen er terapeuter og kardiologer.
- Diabetisk angiopati eller kapillærskade hos personer med diabetes mellitus med ukontrollerte sukkerarter. Overflødig blodsukkernivå ødelegger veggene i kapillærene, forstyrrer prosessene med gassutveksling og ernæring av celler og vev, noe som fører til død av berørte deler av kroppen - for eksempel fingre og vev i føttene. Denne endokrinologen er engasjert i denne patologien sammen i en kirurg.
- Raynauds sykdom eller lesjon av små arterier av ekstremiteter på grunn av kronisk traume, vibrasjon, hypotermi, skadelige arbeidsforhold, skjoldbruskfunksjonssykdommer. Denne sykdommen er skjebnen til nevrologer.
- Ulike medfødte anomalier eller dysplasi av kar: vener, arterier, kapillærer.
- Autoimmune eller reumatiske vaskulære lesjoner: vaskulitt, arteritt, endarteritt. I slike sykdommer, er menneskekroppen av en eller annen grunn som er uklart, tatt i ansiktet for en utenlandsk agent og forsøker å ødelegge den på grunn av immunforsvarets krefter. Autoimmune sykdommer behandles av en reumatolog.
Vanligvis er alle disse sykdommene eller tilbøyeligheten til dem arvet, så det er viktig å alltid ta hensyn til familiens historie.
Generelle metoder for styrking av karene
Lifestyle
En sunn livsstil er en av de viktigste betingelsene for normal funksjon av ikke bare karet, men hele organismen som helhet.
Tilstrekkelig fysisk aktivitet
Fysisk utdanning er obligatorisk for pasienter med kardiovaskulære problemer. Slike personer er kontraindisert i tung sport - bryting, vektløfting, kjører for lange avstander. Imidlertid er aktive spill, turgåing, jogging, svømming, yoga, pilates, felles gymnastikk tillatt og til og med anbefalt for slike pasienter, så vel som gravide og pasienter i overgangsalderen.
Søvn og våkenhet
Tilstrekkelig nattesøvn og hviledag har en gunstig effekt på vaskulær tone og metabolske prosesser.
Klikk på bildet for å forstørre Fjerne dårlige vaner
Røyking påvirker tilstanden til muren av arterier og kapillærer. På røykere med den store opplevelsen observeres slike sykdommer som obliterirujushchy en arteritt av bunnekstremiteter, forbundet med zakuporkoj og clumping av vegger av fartøy.
Alkohol i små doser har ikke en skadelig effekt på blodårene, men hos personer med aterosklerose og hypertensjon kan føre til tydelige endringer i tone og jevn brudd på blodårene.
Maksimal spenningsbegrensning
Nervøs overbelastning påvirker nervesystemet og reguleringen av tonen i karvevegen - arterier og årer, provokerende og forverrende sykdomsforløpet.
Vannprosedyrer
De påvirker helt fartøyene på alle nivåer. Spesielt effektiv styrking av fartøy ved hjelp av svømming, kontrastdusj, tørke med kaldt vann, aqua aerobic, ulike typer bad( nåleperle, terpentin).
Riktig ernæring
Ordtaket "Vi er det vi spiser" kjennetegner avhengigheten av vaskulær helse på vår ernæring så godt som mulig. Vi lister hovedprinsippene for rasjonell ernæring for å styrke blodkar:
- Maksimal restriksjon av animalsk fett. Dette prinsippet innebærer erstatning av svin og fett med fisk, kylling, kalkun, kaninkjøtt, magert biff. Smør og margarin er helt erstattet av vegetabilske oljer: solsikke, oliven, linfrø, mais. Fettstoffer havfisk og linfrøolje inneholder store mengder av flerumettede fettsyrer som konkurrerer også med overdreven og skadelig kolesterol.
- Maksimal avvisning av halvfabrikata, røkt produkter, pølser. Disse produktene inneholder en stor mengde fett, stabilisatorer, salt og mattilsetninger, skadelig for kroppen.
- Økning i kostholdet med frukt og grønnsaker - både fersk og kokt. Disse gaver av naturen inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler, så vel som fiber som forbinder overskytende fett og kolesterol i tarmen. De grunnleggende substanser av frukt og grønnsaker, forsterknings fartøy er vitamin C, E, gruppe B, mangan, selen, lykopen, rutin eller vitamin P.
- Tilstrekkelige fermenterte melkeprodukter i kosten gjør det mulig for kroppens behov for kalsium og vitamin D. Kalsiumioner deltar direktei reguleringen av vaskulær tone.
- Maksimal reduksjon i enkle karbohydrater. Dette elementet er ekstremt viktig for diabetikere eller personer med en tendens til å forringe glukosemetabolismen. Enkel karbohydrater er sukker fra søtsaker, mel, semolina. Det er ønskelig å erstatte dem med komplekse karbohydrater fra poteter, porrer, samt fruktose fra honning og tørket frukt.
- Drikkeregime. Det er viktig å konsumere ca 2 liter rent vann om dagen for å støtte arbeidet i alle kroppens enzymsystemer. Godt egnet for væske erstatning grønn te, myse, fruktdrikker og te fra bær og frukt, i konsentrert form juice, mineralvann. Det er ønskelig å redusere forbruket av kaffe, sterk te, søte brus, pakket juice og energi.
metoder for offisielle medisin for å styrke
fartøy Hvordan styrke veggene i blodårene ved hjelp av metoder og legemidler av konvensjonell medisin? La oss prøve å forstå de grunnleggende medisinske midler for vaskulær rehabilitering. Vi vil ikke gi deg behandlingsregimer eller anbefalte doser, da dette er legenes umiddelbare oppgave. Vi minner om at selvbehandling kan være farlig for liv og helse. Narkotika for reduksjon av kolesterol - statiner. Disse er spesielle stoffer som binder kolesterol i tarmene og fjerner det med kalvene. Disse midler blir administrert til pasienter i overvekt, høyt kolesterolnivå, lipoprotein med lav densitet og høy koeffisient aterogennnosti( denne spesielle indikatorer biokjemiske blodprøve for risikovurdering for aterosklerose).Statiner reduserer dermed risikoen for plakkdannelse i arteriene og har en beskyttende effekt på veggene sine.
Tradisjonelle metoder for å styrke blodkar
«Grandma" metoder ikke opptar det siste stedet i vedlikehold av vaskulær helse. Vi lister de mest grunnleggende av dem, for å øke effektiviteten:
1. spise hvitløk
Eteriske oljer av hvitløk med tilstrekkelig søknad kan redusere kolesterolnivået og hindre utseendet av vaskulære plakk. For å gjøre dette kan du bruke hvitløk som et kulinarisk additiv til retter.
kan også sette 250 gram rå hakket hvitløk 250 g av vodka eller vegetabilsk olje i 14 dager. Den mottatte tinkturen skal påføres daglig tre ganger daglig i økende dosering. For å gjøre dette må du begynne å ta en dråpe tre ganger om dagen på den første dagen og legge til antall dråper en om gangen. Etter å ha nådd 15 dråper, reduserer du gradvis doseringen igjen. Kurset skal gjentas hver tredje måned.
2. Anvendelse av en blanding av valnøtt, honning og tørket frukt
For fremstilling av en slik blanding er det nødvendig å ta med en lik mengde av valnøtter, tørkede aprikoser, rosiner, fiken, honning og lite sitron. Alle ingrediensene er vridd gjennom en kjøttkvern og satt i kjøleskap.Å sette på 1 teskje tre ganger om dagen. Et slikt additiv kan brukes i lang tid, det er et lagerhus av vitaminer og sporstoffer.
3. Terpentin bad
terpentin, som virker gjennom huden av beholderne, helbreder sin vegg, reduserer forekomsten av aterosklerose, og normaliserer blodsirkulasjonen. Terpentin badekar kan gjøres på et sanatorium og helsesenter i retning av legen - det vil være riktig og effektivt beregnet dose av terpentin og vanntemperatur. Dersom det ikke er mulig å besøke medisinsk institusjon, er det mulig å kjøpe ferdige blandinger for terpentinbadet på apoteket. Det er svært viktig å nøye observere mengden blanding og vanntemperatur, gradvis øke grader og konsentrasjon. Feil bruk av terpentinbad eller bruk av ren terpentin kan føre til brannskader!
