Evminova styret: en treningsapparat for forebygging av sykdommer

Evminovs styre: en simulator for behandling og restaurering av ryggen

Det er et stort antall forskjellige simulatorer utviklet for gjenvinning fra ryggskader og operasjoner på ryggvirvlene, forebygging av brokk, behandling av osteokondrose. Blant dem står en enkel og billig enhet, kalt et styre, eller en profilaktor, Evminova.

Funksjoner av simulatoren

Hovedformålet med styret Evminova - forebygging av ulike patologier av muskler i ryggen og ryggraden. Det er effektivt for å forhindre utvikling av degenerative endringer i denne delen av muskel-skjelettsystemet:

I tillegg til forebygging kan denne simulatoren brukes til behandling av intervertebrale disksykdommer (brokk, fremspring), korreksjon av muskelasymmetri. Yrker på brettet er også nyttige for pasienter med felles dysplasi (vedvarende deformitet i skoliose, lordose, kypose).

Yevminovs forebygger bør bare være engasjert etter at diagnosen er blitt etablert og bekreftet. Før dette anbefales det at du kontakter legen din.

Dette er nødvendig for å hindre ulike komplikasjoner forbundet med feil bruk av simulatoren.

Trening på simulatoren er også nyttig å inkludere i rehabiliterings- og rehabiliteringsprogrammet etter skader ryggrad, operasjoner, samt under gjenopprettingsperioden etter sykdommer i muskuloskeletalen apparat.

Funksjoner simulator

Utformingen av profilakatoren er veldig enkel: i den klassiske versjonen er det et brett med vekt på hvilke det er åtte stativer med tverrstang.

Stroppene er koblet sammen på en spesiell måte, noe som gir simulatoren den nødvendige fleksibiliteten og sikkerheten når den brukes.

For at Evminovs brett skal være forsvarlig sikret i ønsket posisjon, leveres håndtak og hengsler.

Hver simulator må produseres avhengig av egenskapene til pasientens ryggraden. Dette gjør det mulig å oppnå den mest effektive opplæringen. En viktig rolle spilles av følgende parametere:

• grad av stivhet av materialet;
• glidekoeffisient;
• motstand mot deformasjon;
• glatthet av styret.

For å utføre kroppsopplæring på dispensar trenger du ikke å gå på treningsstudioet, bordet kan installeres i leiligheten.

Det er bare viktig at overflaten som enheten er festet til, har tilstrekkelig styrke. Det er bedre å installere spesialisten.

Når brettet er brettet, er brettet lite, så det tar ikke mye plass.

Operasjonsprinsipp

Evminovs styre-simulator ble utviklet under hensyntagen til faktisk kunnskap om strukturen og funksjonene i ryggradens utvikling. Ryggvirvlene er forbundet med bindevevstrukturer - intervertebrale skiver.

Disse elementene har ikke egne arterier, deres blodtilførsel utføres fra fartøyer i nærheten.

Når vertebral kolonnen er deformert, lider den intervertebrale disken ernæring, de mister gradvis elastisitet og blir ødelagt.

For å gjenopprette blodtilførselen til det berørte området, er det nødvendig å utvide intervertebralrommet, returnere den normale plasseringen av spinalelementene. Dette er best mulig ved fysisk stress forbundet med å strekke leddbånd og muskler.

Med vanlig trening er en slik fysisk opplæring en gradvis restaurering av skadede vev, øker fyllingen av blodkar.

Øvelser på brettet bidrar til å redusere intensiteten i muskelspenningen i ryggen, styrke muskulærkorsetten i midjen, utvide intervertebralområdet.

Fordeler og ulemper ved enheten

Den største fordelen med denne simulatoren er at den lar deg gjøre øvelser med liten innsats. Hvis treningsprogrammet er riktig tilpasset, vil det være helt trygt, bidra til å stoppe prosessen med vertebral destruksjon.

Ulempene er at noen øvelser kan forårsake en overdreven økning i volumet av paravertebrale rommet.
Derfor utføres denne simulatoren ikke:

• knep med belastning;
• torso av bagasjen i sider med ekstra belastning;
• vri med mer enn 20-30 grader.

I hjertet av alle klasser på brettet er strekningen av kofferten. Noen eksperter er imidlertid skeptiske til denne typen fysisk aktivitet. Dette skyldes at det noen ganger er mulig å øke smerte etter fysisk trening.

Årsaken til dette fenomenet er at alle øvelsene utføres i en liggende stilling i en liten vinkel i forhold til gulvet.

.

Derfor, når pasienten plutselig stiger, er det en muskelkontraksjon, som er årsaken til smerten.

.

For å forhindre dette, i medisinske sentre, sammen med fysisk utdanning, utføres fysioterapi, noe som gjør det lettere å fjerne spasmer i ryggen.

Kostnad for simulatoren

Hver profilaktor er produsert individuelt, slik at prisen kan variere betydelig. Kostnaden avhenger av det valgte materialet, antall og type festemidler og låser. I de fleste tilfeller kan Evminov-simulatoren kjøpes til en pris på ca 9.000 rubler uten installasjon.

Komplekser av øvelser

Eventuelle yrker på dispenseren tar mye tid, derfor blir de ofte brukt som en hjelpemetode for behandling av ryggradssykdommer.

For tiden er det minst to hundre variasjoner av øvelsene på brettet.

Legene deler dem i fire grupper avhengig av patologien:

• terapeutiske komplekser, som er rettet mot å eliminere sykdommer i muskler og rygg;
• Wellness, utført for å forebygge sykdom;
• Sport, som har som mål å styrke muskulær korsett, øke styrke og utholdenhet;
• Spesielt for eksempel å korrigere figuren, øke veksten.

I prosessen med komplisert behandling av ryggraden identifiseres tre faser: gjenvinning, styrking og vedlikeholdsfase.

Den første er knyttet til fjerning av manifestasjonen av forverring av den patologiske prosessen, med sikte på å gjenopprette blodtilførselen i de berørte vertebrae og mellomromet mellom dem.

I tillegg er gjenopprettingsøvelser rettet mot å trene musklene for å øke fysisk anstrengelse ytterligere.

Under styringsfasen utføres fysisk utdanning, noe som bidrar til å konsolidere det oppnådde resultatet, for å gi muskelen nok styrke til å forhindre en gjentatt forverring av sykdommen. Støttende oppgaver er rettet mot å opprettholde helsen til intervertebrale skiver, reduserer slitasje, aldringsprosesser og degenerasjon.

Før du starter øvelsen, bør brettet plasseres i en vinkel på ikke mer enn 80 grader i forhold til gulvet. Pasienten legger seg på profylaksen - på magen eller baksiden, hodet opp eller ned avhengig av øvelsen.

Før du begynner å utføre øvelsene, bør spesialisten velge den optimale modusen der inkluderer typer fysisk aktivitet, antall repetisjoner, hellingsvinkel, total varighet av behandlingsforløpet og så videre.

d.

Utføre fysisk utdanning krever følgende forhold:

• klasser skal være sparsomme;
• Total treningstid er ikke mer enn 30 minutter daglig;
• Øvelsen gjentas 3-6 ganger om dagen;
• alle bevegelser må være ryddige, glatte, sakte.

Vurder flere eksempler på øvelser du kan utføre på styret i Evminov.

Følgende klasser er nyttige for strekking:

• Ligger på baksiden, blir brettet tiltet 20 grader. Pasienten henger, holder hendene over tverrstangen, strekker ryggraden. Gjenta tre ganger om dagen;
• poluvis - stillingen er den samme, bare bena skal senkes på sidene av brettet.

For å redusere alvorlighetsgraden av ryggradens deformitet, er følgende øvelser nyttige:

• Ligger på baksiden, håndfaste. Pasienten strammer underbenet og forsøker samtidig å vippe hodet slik at han kan nå brystet med haken;
• Ligger på ryggen, holder tverrstangen, skru bena skiftevis til høyre og venstre. Feltet av dette gjør det langsomt vridning i ryggen ikke mer enn 20 grader.

Evminovs styre er en enkel simulator, som, hvis den er riktig brukt, kan forbedre helsen til ryggraden betydelig.

For at klassene skal være effektive, er det nødvendig å utføre dem sammen med andre behandlingsmetoder.

Komplekset av øvelser er valgt av den behandlende legen, og de kan praktiseres ikke bare i spesialiserte sentre, men også hjemme.

beholde

Få akkurat nå en detaljert beskrivelse av disse 7 øvelsene samlet i en e-bok!

kilde: https://proartrit.ru/doska-evminova/

Evminovs profylakse - fordel og skade, behandling av ryggen

Blant de mange komplekse, stasjonære typer simulatorer som vi kan se i treningsstudioene rikelig, er det en, tilsynelatende uklart og ganske enkel. Men det er denne enkelheten som bestikker. Det handler om Evminovs styre. Komplett kompetent navn på denne simulatoren -forebyggeren av Evminov.

Evminov er profylaktisk og dens universelle funksjoner

Navnet på denne enheten til ryggraden har allerede lagt ned hovedformålet: forebygging.

Ved hjelp av enkle øvelser utført på dette brettet, er det mulig å forhindre utvikling av endringer i degenerative-dystrofiske typen i ryggraden:

• Osteochondrose
• skoliose
• Herniated disk

Evminovs profylakse er også brukt til å behandle patologier av denne typen:

• intervertebral diskopati (fremspring, brok)
• artikulær dysplasi (med scoliotiske deformiteter)
• Muskelsvikt (muskelatrofi og overbelastning av andre)

Bruk simulatoren og for rehabilitering og rehabilitering:

• etter en akutt sykdomstid
• etter ryggkirurgi

Det er viktig å:

Det vil si, hvis du har radikulitt (smerte på baksiden av en uforståelig grunn), så ikke haste for å komme på tavlen, og gå først til spesialister.

Kontraindikasjoner til bruk av profilaktoren

Ikke bruk simulatoren, hvis tilgjengelig:

• Skader på ryggmargen
• osteomyelitt
• Ben tuberkulose
• Onkologiske formasjoner i ryggraden
• Alvorlige hjerte-og karsykdommer
• Aneurysme av hjertet og aorta
• osteoporose
• Forverring av kroniske sykdommer
• Psykiske lidelser

For det de elsker Evminovs styre

: Pasientens kommentarer til Evminovs styre:

Simulator Evminova mottok fortjent mange godkjenne kommentarer fra folk av følgende årsaker:

1. Det er enkelt i design (du kan til og med gjøre det selv)
2. Han har en relativt lav pris
3. Det er den sikreste av alle typer simulatorer, hvorav noen mer minner om treningsanlegg for kosmonauter, og ikke for behandling av pasienter
4. Profylaksen er utstyrt med en Glisson sling, som gjør at den kan brukes til å strekke den cervical ryggraden og behandle cervical osteochondrosis og brokk

Evminovs profylakser kombinerer alle mulighetene, som individuelt er gitt av fysioterapiøvelser og strekk.

Dermed tillater bruk av Evminovs forebygger

1. For å gjenopprette stabiliteten i muskel-skjelettsystemet (eliminering av muskelsymmetri)
2. Utfør artikulær reposisjon (korrigerer leddene som er forskjøvet i skoliose)
3. Bruke trekkraft (eksos) metoder for å øke avstanden mellom ryggvirvlene

Hvordan går det med kokekar?

Ekstraksjon skyldes følgende faktorer:

• installasjon av simulatoren i en justerbar vinkel, starter fra en liten vinkel og gradvis øker den
• små amplitude strekkøvelser, etterfulgt av en økning i rekkevidden
• isometriske (statiske) øvelser
• rocking på brettet (det er laget av et spesielt fleksibelt materiale)

nedenfor vil fortelle mer detaljert:

• Hva er forebyggeren av Evminov
• om prinsippet om sitt arbeid
• demonstrerer de enkleste øvelsene

: Hvordan virker forebyggeren Evminov

Hvordan er rehabilitering på dispensar Evminov

Øvelsene er delt inn i tre kategorier i henhold til sykdomsperioden:

• akutt
• subakutt
• kronisk

I henhold til perioden er treningsmodus valgt:

• skånsom
• Gjenoppretting (mellomliggende)
• trening

Øvelser på dispenseren utføres i ulike kombinasjoner av stillinger og retninger:

• På ryggen og magen
• Hodet opp og ned

Styrets vinkel

• 8 ̊ - 90 ̊
• negativ vinkel: t 90 ̊ til -25 ̊

Hvis du setter styret i en negativ vinkel, kan den brukes til

• øvelser i stillingen "visa"
• realisering av tegning ved hjelp av Glisson-sløyfen

Material og konfigurasjon av Evminov-simulatoren

1. Brettet er laget av naturlig tre, furu
2. Pakken inneholder, i tillegg til Glisson-løkken, 8 håndtak (4 store og 4 små), en matte, en høydemåler, en installasjonskabel
3. Profylaksen er utstyrt med en bevegelig vogn som kan monteres og festes på brettet, tilpasser pasientens høyde

Installering av profiler

Styret i Evminov anbefales å festes til veggen eller over døren.

Festing utføres ved hjelp av en installasjonskabel som i den ene enden er festet til en krok som tidligere er skrudd inn i stikkontakten.

Montering skal være pålitelig og tåle vekt med simulatoren med reserve.

Den andre enden av kabelen er utstyrt med en krok, hvorved brettet på brettet er justert.

: Installere simulatoren hjemme

Terapeutiske øvelser på dispensar Evminov

Gentle modus

Øvelser av sparsomt diett bør lettes eller isometrisk.

Brettet er installert under en liten skråning.

Tren for å slappe av iliac-lumbar muskler:

• Vi drar sokkene på oss selv, vi reduserer og planter føttene
• Alternativt bøyer vi bena i kneledd, føttene samtidig - på bordet eller på gulvet
• Vi summerer først til ett kne til brystet, så begge knærne
• Vi knæ til siden, og deretter tilbake til startposisjonen

Isometriske øvelser:

• Stramme bukmuskulaturen, lenden på samme tid presset til brettet
• Ikke rive nedre rygg fra overflaten av profilaktoren, samtidig som vi prøver å bøye seg i lumbalområdet

Øvinger kombineres med utånding.

Ekstra fordel av slike øvelser:

De normaliserer blodtrykk og hjertefrekvens

Gjenopprettingstid

I gjenopprettingsperioden er øvelsene mer dynamiske

Vinkelen på brettet kan økes.

Eksempler på øvelser:

• Stigninger av rette ben med oppbevaring
• Vridning med knellens tilbøyelighet bøyes til knærne til venstre og høyre
• Trekker knærne i ansiktet, etc.

På slutten kan du koble sammen parvertebralene (korrigerende muskler):

1. I "hode under" -posisjonen, ligge på tavlen med ryggen, fest deg på tvers av simulatoren, løft den øvre delen av bagasjerommet (hendene er festet på baksiden av hodet)
2. I den bakre posisjonen løfter du de rette bena vekselvis

Det er veldig viktig å ikke tillate en økning i lumbale lordose, så øvelsen er bedre utført av slik at lumbaleområdet er over thoracic: det vil si at stammen skal rettes nedover hode.

Dynamiske øvelser på slutten av gjenopprettingsperioden kan utføres på svingbrett.

Treningsmodus

I treningsperioden er øvelsene komplekse og dynamiske.

Styret er installert i en helling fra 60 til 80 ̊

I gymnastikk legges flere krafttricks.

: Et sett med øvelser for ryggraden på bordet Evminov

I tillegg til forebyggende, kurative og rehabiliteringsegenskaper kan profilaktoren brukes til flere formål:

• Å øke veksten
• For avslapning av muskler etter høy belastning

Simulator Evminova er veldig glad i idrettsutøvere: det er veldig godt å slappe av etter å ha trent trening og konkurranse.

Slik gjør du det og hvordan du kommer inn i brettet og "gå" med det, om dette følgende video:

: Øvelser for avslapning og gjenoppretting

(4, 5av 5)
Laster inn ...

kilde: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

I hvilke tilfeller er bruken av Yevmin-styret?

Evminov-brettet er en enhet som ser ut som et brett bord, hvor det er en tverrstang og et stopp for å justere hellingsvinkelen.

Takket være en slik enhet er det mulig å styrke muskelrammen og strekke ryggraden, spesielt med eksisterende osteokondrose, skoliose og andre sykdommer i ryggraden.

Enhetsfunksjoner

Som allerede nevnt ovenfor kan denne teknikken forenkle funksjonen til vertebrale avdelingen betydelig. Det skal bemerkes at selvforsyende oksygen og andre næringsinnhold av intervertebrale skiver er umulig.

Ryggvirvlene hjelper dem i dette. Mange sykdommer er ledsaget av komprimering av platene og skade på ryggvirvlene, som i sin tur ledsages av en funksjonsfeil i sirkulasjonen.

En slik funksjonsfeil vil bli observert til ryggvirvlene går tilbake til sitt naturlige lokaliseringssted.

Daglig trening på en slik simulator vil bidra til å strekke ryggvirvlene, og dermed frigjøre området for lokalisering av intervertebrale skiver, og dette normaliserer blodsirkulasjonen i denne avdelingen. Som et resultat blir en person kvitt ryggsmerter og stivhet.

Hovedfunksjonen til simulatoren er at den ikke forårsaker skade på ryggen, og minimal belastning av ryggraden. Det er mange sett med øvelser utført på denne simulatoren.

Så det er mulig å tildele medisinsk, forbedring, sport, spesielle komplekser.

Alle øvelsene må utføres, og observere den sparsomme motormodusen.

Det er derfor at behandling passer for alle personer som lider av ryggradssykdommer, og for barn i alderen 8 år.

Leksjonen bør ikke vare lenger enn en halv time. Når du gjennomfører de første behandlingssesjonene med en slik simulator, bør totalvarigheten av en økt ikke overstige 15 minutter.

Gitt den generelle helsestatusen og diagnosen til en syke person, kan antall økter variere fra 3-6 per uke.

I noen tilfeller og bare som foreskrevet av legen, kan øktene gjennomføres hver dag.

.

Det er forbudt å lage skarpe brikker under øvelsenes utførelse. Det anbefales å observere glatthet og mykhet. Hvis det er tretthet i ryggen, anbefales det å stoppe øvelsen, men ikke for alltid, fortsetter neste dag.

.

Et treningsforløp kan vare fra 1 måned til 1 år, samtidig som man tar hensyn til tilstanden for menneskers helse.

Et kort behandlingsforløp er foreskrevet for personer som ikke lider av sykdommer i ryggraden og tilbake som helhet, men vil bare passere gjennom forebygging av slike sykdommer.

I hvilke tilfeller er bruken av styret?

Hovedegenskapen til en slik tilpasning er eliminering av smerte i ryggen, noe som er en konsekvens av kurset i kroppen patologier: intervertebral brokk (brokk i livmorhalsen, thorax eller lumbal), spondyloarthrosis og spondyloarthritis, radiculitis og skoliose. Spesielt viktig er behandlingen for livmoderhalsen, sykdommene som bringer personen betydelig ubehag, begrenser mobiliteten til hodet og nakken.

Det er også kontraindikasjoner for behandlingen i henhold til Evminovs metode, som er mye mer enn indikasjonene. De kan deles i absolutt og relativt. De absolutte kontraindikasjonene inkluderer strømmen i kroppen:

• hemorragisk slag
• brutale brudd på sentralnervesystemet (for eksempel dyp parese, slag, encefalitt);
• multippel sklerose, spredt encefalomyelitt, som ledsages av nedsatt funksjon av bekkenorganene, motorapparat;
• somatiske sykdommer, smittsomme patologier;
• Tilstedeværelse av koralstein i nyrene;
• aneurysmer av aorta eller hjerte som forårsaker lungesvikt;
• med en eksisterende vertebral fraktur;
• craniocerebral traumer og deres konsekvenser, som er utviklingen av parese eller lammelse;
• Parkinsons og Alzheimers sykdommer;
• onkologiske sykdommer ledsaget av metastaser;
• brutto kurs av osteoporose;
• psykiske lidelser (inkludert neurose, psykose, schizofreni);
• navlestreng
• enkelt og flere hemangiomer;
• sirkulasjonsforstyrrelser i ryggmargen;
• myelom sykdom.

Relative kontraindikasjoner inkluderer:

• den generelle gravtilstanden til en person;
• forhøyet temperatur over 3;
• akutte sykdommer eller forverring av kroniske sykdommer;
• tilstedeværelsen av forgiftning i kroppen;
• hjerteinfarkt;
• graviditetstiden;
• arteriell hypertensjon;
• pulmonal insuffisiens;
• akutt sirkulasjonsforstyrrelse i hjernen;
• sirkulasjonssykdom;
• myasthenia gravis.

De vanligste øvelsene

La oss vurdere noen av dem mer detaljert.

Den innledende posisjonen ligger på brettet i en vinkel på 20 °. Det anbefales å slappe av, henger på tverrstangen. Det er nødvendig å være oppmerksom på at ryggraden begynner å strekke seg. Effekten vil bli observert hvis bena trekkes litt ned. Øvelsen gjentas 3-4 ganger.

En effektiv øvelse kan kalles en halvskive, det vil si når hendene holder fast på brettet, og bena står på støtten. Den maksimale avslapningen vil bidra til å strekke ryggvirvlene.

For å eliminere mange deformasjoner i ryggraden, så vel som krumning i ryggraden, er en øvelse nyttig, med palmer som vender mot brettet.

Gjenta øvelsen ikke mer enn 3 ganger.

Hvert behandlingsprogram på en slik enhet inkluderer øvelser som rocking og vridning.

Det er nødvendig å ta tak i tverrstangen og sakte begynne å svinge til sidene, prøver å gjøre det med en fot.

Neste, prøv å gjøre noen vendinger i ryggraden, men veldig nøye.

.

Noen nettsteder på Internett tilbyr mange måter å lage en slik enhet på.Men likevel er det ikke noe bedre enn en simulator laget av en profesjonshender.

.

kilde: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Treningsbrett Yevminov for øvelser

Evminovs brett er en spesiell enhet designet for å gjenopprette ryggraden og forhindre leddsykdommer. Simulatoren passer for folk i alle aldre og brukes i mange idrettsanlegg. Enheten kan brukes hjemme.

Universitetet til fysioterapi ifølge Evminov

Evminovs metode er rettet mot å lette funksjonen i en horisontal stilling. Intervertebrale plater har ikke egen blodtilførsel.

Inntaket av næringsstoffer skjer gjennom hvirvlene, som ligger ved siden av hverandre. Når deformasjoner av ledd oppstår, observeres kompresjon av diskene og opphør av blodtilførsel.

For å gjenopprette det må du strekke mellomvertebrettet. På bakgrunn av patologiske forandringer er det osteokondrose.

Evminovs profylakse starter mekanismen for selvhelbredelse av ryggstrukturer og utfører terapi for ulike sykdommer med rygg.

Operasjonsprinsippet på enheten er basert på funksjonen av dype svekkede muskler.

Trening på slikt utstyr lar deg opprettholde helsen til ryggraden, beskytte den mot skade. øvelser:

• lag en muskel korsett;
• forbedre metabolske prosesser;
• gjenopprette den naturlige strukturen på intervertebrale plater;
• lindre smertesyndrom og normalisere innervering av indre organer.

Evminovs styre er foreskrevet med intervertebral brokk, og også:

• smerte i ryggen;
• forskjellige stadier av osteokondrose;
• akutt kronisk radikulitt;
• Bekhterevs sykdom;
• skoliose;
• kyfose;
• intercostal neuralgi;
• Forskyvning av disker;
• ubehagelige opplevelser i linnets felt.

Hvordan enheten fungerer og resultatene fra gymnastikk

Evminovs profylaktiske er en konstruksjon i form av et bredt brett med vekt og en tverrstang. Det er mulig å justere hellingsvinkelen. Simulatoren brukes til å styrke det muskulære ryggskjelettet. Enheten behandler effektivt osteokondrose, skoliose og ryggsøyelsykdommer.

Øvelseskomplekset, som brukes på brettet, er basert på å utføre bevegelser med en liten amplitude, i en vinkel på 20 ° til gulvet. Denne posisjonen tillater å løsne muskler i bagasjen, noe som fører til en utvidelse av størrelsen på de mellomvertebrettene hvor platene er plassert.

På forebyggeren kan Evminov gjøre gymnastikk med et minimum av styrke. Fysisk kultur skader ikke vertebrae og overbelaster ikke musklene. Samtidig er det øvelser som kan være skadelige. En fysioterapeut bør advare dem.

Klasser på brettet i rehabiliteringssentre er laget for pasienter forenet i enkelte grupper. Dette er nødvendig for å finne riktig nivå av belastninger.

.

Når du utfører øvelser, bør du følge med et mildt motorsystem, utfør 2 gymnastikkomplekser, som legen vil anbefale. Opplæringen bør vare i maksimalt en halv time.

.

På en dag kan du gjøre fra 3 til 6 repetisjoner. Utfør alle manipulasjonene skal være jevne og sakte. Kurset av gymnastikk utnevnes for 2-12 måneder.

For de som ikke vet hvordan de skal arbeide med enheten, er det en spesiell instruksjon for styret. Det indikerer tillatt mengder, egnede øvelser og forholdsregler.

Resultatene fra arbeidet til forebyggeren Evminov vil være synlige etter 2-3 økter. Øvelser for ryggen fjern smerte syndrom, eliminere muskelkramper, jevnt fordeler belastningen på platene mellom ryggvirvlene.

På grunn av dette blir aldringsprosessene i leddene redusert.

Etter systematiske studier på brettet får pasienten:

• sunn holdning
• en passform;
• Fravær av ryggsmerter;
• normal funksjon av indre organer.

Etter øvelsene ble tretthet og stress samlet på brettet, noe som samlet seg over hele dagen. For å oppnå et positivt resultat må du trene i 15-20 minutter om dagen.

Når kan jeg ikke bruke enheten?

Det er situasjoner når bruk av kraftbelastninger på Evminovs styret er forbudt.

Slike øvelser er kontraindisert i tilfeller av hemorragisk slag, grove brudd på funksjon av PNS og CNS, multippel sklerose, ataksi.

Kompleks LFK av Evminovs metode kan ikke utføres dersom pasienten har akutte somatiske og smittsomme sykdommer, ZHBC og lungesvikt.

Det er andre kontraindikasjoner for trening. Gymnastikk kan ikke gjennomføres når:

• frakturer i ryggvirvlene (hvis 4 måneder ikke har gått siden skaden);
• åpent og lukket craniocerebralt traume;
• Alzheimers, Parkinsons;
• onkologi;
• psykiske lidelser (nevroser, skizofreni);
• navlestreng, inguinal og cerebral brokk;
• epileptiske anfall
• forhøyet kroppstemperatur;
• alkohol og annen beruselse;
• graviditet.

Også på forebyggeren kan Evminov ikke arbeide med myasthenia gravis, hjerteinfarkt, akutte sykdommer i hjernecirkulasjonen.

Hvis du engasjerer deg i en slik simulator, kan du forbedre tilstanden til ryggen, eliminere smerte og stramme musklene.

kilde: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Hvordan kurere en intervertebral brokk på Evminovs brett 4

God velprøvd metode for behandling av intervertebral brokk ved hjelp av styret Evminova (andre navn på styret Evminova - simulator Evminova, profilaktor Evminova). Teknikken inkluderer et sett med øvelser på brettet, der rygmuskulaturene er trent, og samtidig er ryggraden i "lossing" -tilstanden.

Konfigurasjon av simulatoren

• Brettet er av tre, alltid lakkert, da det skal være en god glide over bordet. Brettet er festet til veggen i en viss vinkel. Vinkelen til helling av brettet kan justeres, siden i kompleksets øvelser kan det være forskjellige hellingsvinkler.
• Justerbar med bevegelige håndtak, hvorav avhenger også av treningsøvelsene som utføres.

Ideelt sett må du kjøpe et brett, nettopp tilpasset veksten. Men som tiden viste, kjøpte de ett brett for hele familien, og valgte lengden for det høyeste medlemmet av familien.

Du bør være oppmerksom på at det originale settet av Evminov-simulatoren også inneholder Glisson-sløyfen (cervical simulator).

Hvis det ikke er mulighet til å kjøpe en simulator, kan du lage deg selv, men hovedbetingelsen er en glidende overflate.

Detaljene forteller hvordan man lager Evminovs styre hjemme.

Hovedbestemmelsene i metodikken

Kombinasjon av dosert strekking (lossing) av ryggraden med samtidig retningsopplæring av dype (korte) ryggmuskler.

forlengelse(lossing) av ryggraden er nødvendig for å avlaste de intervertebrale skivene, som et resultat av hvilken frigjøring av klemme nerveender vil oppstå. I løpet av avslapning og forlengelse blir tonus av spasmodiske muskler gradvis normalisert.

Prosessen med avslapning og strekking blir maksimalt produktiv på grunn av endring i hellingsvinkelen av brettet med hensyn til ryggradens tilstand, vekten av personen og oppgavene som skal utføres i denne øvelsen.

Direkte opplæringkorte ryggmuskler som støtter ryggraden, er utviklet for å løse følgende problemer:

• øke mengden intercellulær væske,
• aktivere metabolske prosesser,
• å danne en utviklet muskuløs korsett.

Evminovs teknikk og simulator er patentert.

Før du kjøper simulatoren, er det nødvendig å gjøre deg fortrolig med de midlertidige kontraindikasjonene til øvelsene på simulatoren og listen over sykdommer der bruken av denne teknikken er kontraindisert.

Komplekse øvelser på tavlen

Alle øvelser på brettet holdes uten plutselige bevegelser og jerks, jevnt og sakte. Tiden for en leksjon bør ikke overstige 15-20 minutter.

Innledningsvis bør vinkelen på brettet settes til 30 ° fra gulvnivå.

I løpet av klassene må du lytte til kroppen din, hvordan den reagerer på denne eller den øvelsen.

Den første blokk med øvelser

Startposisjon (PI) - Liggende på baksiden, legger sammen.

1 PI. Vi slår de lukkede stoppene vekselvis høyre til venstre. Gjenta øvelsen 10-15 ganger. 2 IP. Vi trekker føttene fremover "på oss selv" og samtidig hodet bøyes fremover, og prøver å trykke haken på brystet. 10 ganger.

De neste syv øvelsene gjentas 3-5 ganger.

3 IP. Bøy det rette benet i kneet, uten å løfte foten fra brettet (glide langs brettet). Vi går tilbake til IP. Det samme gjøres med venstre fot. Deretter bøyes de to beina sammen uten å løfte stoppet fra brettet. Vi senker beina til startposisjonen. 4 IP. Langsomt bøy høyre ben i kneet, foten beveger seg langs brettet. Ta kneet til høyre. Vi går tilbake til IP. Vi gjentar øvelsen for venstre fot. Da bøyer vi de to beina sammen og plant dem i forskjellige retninger. Vi går tilbake til IP. 5 IP. Uten å bøye benet tar vi det til side og tilbake til FE. Vi gjentar bevegelsen for det andre benet. Vi løfter begge beina til sidene. Tilbake til FE. 6 IP. Vi øker og senker høyre fot så mye som mulig oppover. Vi gjør det samme med venstre fot. Vi løfter og senker begge bena sammen. 7 IP. Vi bøy begge føttene sammen i knærne og presser føttene nærmere bekkenet. Vi gjør en tilbøyelighet med begge føttene til høyre, så til venstre. SP.

Den andre øvelsesblokken

8 IP. Vi bøy begge føttene sammen i fanget, uten å løfte føttene fra brettet. Løft bekkenet opp. Vi returnerer jevnt til FE. 9 IP. Vi bøy begge føttene sammen i knærne. Vi bøyer hodet fremover og samtidig strekker vi knærne mot hodene våre. Senk bena sakte i FE.

10 IP. Løft bena litt over bordet og gjør "øvelsen" - kryss og løft bena. I denne øvelsen, etter kryssing, bytter vi beinet, som var på toppen, underfra. Gjenta bevegelsen 10 ganger uten å senke bena på brettet.

Vi går tilbake til IP. 11 IP. Vi løfter våre ben over bordet, bøyer på knærne og gjør sirkulære bevegelser "sykkel 5 ganger fremover, 5 ganger tilbake. Jevne stå opp.

Vi bytter posisjon på styret. Utgangsposisjonen ligger på magen.

Øvelser til slutten av denne blokken utføres 3-5 ganger.

12 IP. Vi bøyer høyre ben, trekker stoppet så mye som mulig oppover og samtidig setter hodet til høyre, vi går tilbake til FE. Gjenta øvelsen med venstre fot og skru hodet til venstre. Vi løfter begge bena, vi prøver å kaste hodet så mye som mulig tilbake, vi går tilbake til FE. 13 IP. Vi løfter begge bena oppover, uten å bøye på knærne. Jevnt avlet i sidene. Og igjen aksepterer vi startposisjonen. 14 PI. På samme tid, løft høyre ben og venstre arm, gå tilbake til FE. Løft venstre ben og høyre arm. Sakte stå opp.

Den tredje blokken (komplisert)

Startposisjonen er på bordet, hodet ned, ligger på magen, bena er hekta på håndtakene, hodet peker ned.

15 IP. Hendene er viklet tilbake på baksiden "til slottet." Vi løfter og kaster opp hodet vårt, bukker ryggen og strekker armene våre og fjerner de knyttede fingrene, gjentar 3 ganger. Vi går tilbake til IP. Vi legger hendene ned langs brettet og hviler. 16 IP. Hendene blir avlet på sidene. Øk maksimumstammen opp, lavere, 3-5 ganger. SP. Strekk våre hender langs brettet. 17 PI. Fingre av hender vi fanger "i lås" på baksiden av nakken, blir albuene avlet til sidene. Løft stammen så mye som mulig opp, ned, 3-5 ganger. SP. 20s hvile. 18 PI. Hender er på brettet. Vi prøver å hente våre hender langs brettet, ikke rive dem bort fra brettet - bagasjen er bøyd på grunn av dette. Vi gjør maksimal avbøyning. Palmerne hviler mot brettet. Vi skynder oss ikke tilbake til IP. Vi står opp.

Etter et sett med øvelser legger vi oss ned på et halvstivt kull eller madrass, hvile, slappe av.

Et sett med øvelser på styret Evminova, som presenteres av personalet på Evminov-senteret.

I løpet av klassene må du lytte til kroppen din, hvordan den reagerer på denne eller den øvelsen, han vil fortelle deg hvilke øvelser som passer deg og hva du ikke kan gjøre.

Hvis det er mulig, er det bedre å kontakte en rehabiliterende lege, for å ta bilder av vertebral brokk, slik at legen kan utvikle et sett med øvelser på problemet ditt. Et felles kompleks må utføres flere ganger i året for forebyggende formål.

Ved hvilken resepsjon på rehabilitologen er vist. Instruktøren viser pasienten en introduksjonskurs for øvelser.

Doktorens kommentarer

Ortopedist-traumatolog Alexander Kosyakov

anbefaler at deres pasienter, spesielt kontormedarbeidere, utfører øvelser i styret. Legen er hyggelig overrasket når pasientene sier at de har et slikt styre på kontoret og kan tildele 5-7 minutter for øvelser.

Leger i medisinsk vitenskap, professor Gennady Apanasenko

"Evminovs fortjeneste består i det faktum at han i detalj har utviklet metoden for fysiske øvelser på det skrånende planet med nederlaget for ulike segmenter av ryggraden.

Hans teknikk er også god fordi det tillater ikke bare å behandle allerede utviklet patologisk prosesser, men det er ekstremt godt også i det at det bidrar til å forhindre fremveksten av dette prosess.

Og hvis de nå spurte meg: "Ærlig, vil du kjøpe en profylaktisk for deg selv? Ville jeg svare: Ja. I hver familie må det være profylaktisk, spesielt i de familier hvor det er barn. "

Neurosurgeon Igor Kurilets

"Hver dag tildeler vi Yevminovs styre, fordi vi sier at vi kun driver en liten del av pasientene. De fleste pasienter er foreskrevet konservativ behandling. "

.

Alle som har fullført hovedforløpet i henhold til Evminovs metode, anbefales å unngå de påfølgende eksacerbasjoner, å bli forlovet daglig 5-7 minutter ved forebyggende øvelser på den forenklede program.

.

kilde: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

Styret for behandling av ryggraden - hvordan det er ordnet og hvordan det brukes

Hernias av ryggraden oppstår ved forskyvning av intervertebrale skiver. Denne patologien forekommer oftere. Brudd på stillingen begynner og slutter.

Utrinnelig smerte er en kilde til forverring av den generelle tilstanden, visjonen, forårsaker utseendet av sykdommer i kardiovaskulære, respiratoriske organer, gastrointestinale kanaler og andre vitale systemer.

Nyttig enhet

Derfor bør de første mistanke om en plate i skjelettet på ryggraden adresseres til en spesialist. I noen tilfeller vil ortopederen anbefale å ta opp stillingen i henhold til en teknikk utviklet av Vyacheslav Vladimirovich Evminov.

Presidenten i Kyiv Vertebro-Health Complex gjennomførte grundig forskning innen treningsøvelser for å strekke musklene i ryggen og skape et spesielt brett med vedlegg for helbredelse ryggraden.

Styret for gymnastikk med intervertebrale brok er designet for å trene visse muskelgrupper. Imidlertid er det ingen fysisk stress på ryggraden som sådan.

Hernia oppstår vanligvis på steder der intervertebralskivene ikke mottar tilstrekkelig ernæring. Vannbalansen er ødelagt, og beinvev er ødelagt.

Under utførelsen av øvelser fra vertebral brokk på brettet utløses mekanismer for gjenoppretting av vann og næringsbalansen i skiven og pulverformet kjerne.

Under den veilede opplæringen gir det ekstracellulære væsken som produseres, det strukturelle vevet med næringsstoffer, som utløser de metabolske prosessene i den muskulære korsetten, og aktiverer også selve helbredelsen av vertebrae, brusk og muskler i de berørte nettstedet.

Skivene fungerer som støtdempere for skjelettet, så når de kommer tilbake til normal, får ryggen den nødvendige fleksibiliteten og beskyttelsen mot mulige skader.

Øvelser med ryggraden på ryggraden på Evminov gir den nødvendige dosen ut (lossing) av ryggraden. Denne prosessen er nødvendig for at de klemme nerverøttene slippes ut, og minimerer byrden på kroppens nervesystem.

.

Etter å ha sluttet endene, kommer de spasmodiske musklene til normal, muskeltonen avtar, og pasienten føler seg betydelig lettelse i området av det skadede området.

.

Brettet for behandling av en brokk er et spesielt ortopedisk design, som på den ene siden har et anslag, en bevegelig tverrstang og løkker for å utføre øvelser.

Et bredt brett er installert eller festet til veggen i en viss vinkel (tradisjonelt det gjør 15-25 grader) som tillater å avlaste intervaller mellom ryggvirvlene under påvirkning egenvekt.

Det anbefales ikke å trene på simulatoren for å unngå å skape ugunstige forhold for organismen, som kan provosere brudd på nerveender og.

Det er legen som objektivt vil vurdere arten av skaden på skjelettet i ryggen og utvikle seg individuelt kompleks av øvelser, basert på vekt, alder, alvorlighetsgraden av sykdommen og andre egenskaper hos pasienten.

Vinkelen kan også varieres, under hvilken det er nødvendig å installere et brett med rygghvirvel, som varierer fra 15 grader til 90 grader, og i noen tilfeller til -250 grader (dvs. negativ verdi).

Teknikken for å utføre øvelser med brokk av Yevminov er designet for å gjenopprette, styrke og opprettholde muskelkorsetten. Programmer er valgt av vertebrologister strengt individuelt. Etter trening kan du selv trene på simulatoren.

Fordeler med bruk

For å oppnå det mest tilfredsstillende resultatet kan en spesialist hjelpe til med å velge en simulator i samsvar med pasientens vekst.

Det er brett selv for barn og store voksne. Håndtak på konstruksjonen er helt mobil.

Deres stilling kan endres uavhengig avhengig av oppgavene.

Andre fordeler er følgende:

1. Bruk i små rom. Du kan installere simulatoren selv i små leiligheter, inkludert et kjøkken, en balkong eller en loggia. Designet er enkelt å montere, festet til en hvilken som helst treflate (for eksempel en døråpning eller skinne) og gjemmer seg lett i et hjørne uten å ta opp mye plass.
2. Forbedre blodtilførselen. Gjennom blodet får skadede vev ekstra næring, er beriket med oksygen, som ikke bare bidrar til restaurering av forstyrrede plater, men tjener også som en utmerket profylaktisk avsetning av salter, og også;
3. Forbedring av kroppen som helhet. Det er verdt å jobbe på simulatoren for de som trenger å forbedre arbeidet med de indre organene i bukhinnen, jenter som vil ha Forbered deg på å bære et barn og ha små herniale fremspring, så vel som de som vil gå ned i vekt, men kan ikke til å delta;
4. Utfør øvelser på et skråstilt bord med en herniated ryggrad, kan folk i alle aldre og hudfarge.
5. Profylaksen er et universelt mini-gym på to kvadratmeter, som tilfredsstiller behovene til alle familiemedlemmer.

Behandling av ryggraden på ryggraden på Evminovs styre forekommer i behagelige forhold, mens øvelsene selv utføres med en liten amplitude og i svært lav hastighet.

, og dermed er det ikke nødvendig, smerter passerer etter utførelse av spesielle øvelser på muskelstreng. Dermed er simulatoren en universell og rimelig metode for å løse problemer med ryggraden!

Originale plater er laget i flere fargeløsninger, i fire standardstørrelser og har en metallstang med hull for montering i forskjellige vinkler. Kan gjøres på bestilling.

Ansvarsfraskrivelse

Informasjonen i artiklene er kun ment for generell lesing og bør ikke brukes til selvdiagnose av helseproblemer eller til terapeutiske formål.

Denne artikkelen er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning fra en lege (nevrolog, terapeut).

Vennligst kontakt legen din først for å få vite den eksakte årsaken til helseproblemet ditt.

.

Jeg vil være veldig takknemlig hvis du klikker på en av knappene
og del dette materialet med vennene dine 🙂

.

kilde: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html