Butrimov: øvelser for livmorhalsen

Gymnastikk for nakken Butrimova

Komplekset av øvelser Dr. Butrimova ble verdsatt av folk over hele verden.

Mange har allerede kunnet vurdere Dr Butrimovs arbeid. Takket være sin teknologi og øvelsesøvelse kunne pasientene oppnå de ønskede resultatene mye raskere enn forventet.

Dr. Butrimov spesialiserer seg på behandling og rehabilitering av den menneskelige ryggsøyle, men øvelsene hans kan være rettet mot komplisert utvinning av hele organismen.

La oss ta en nærmere titt på komplekset av øvelser som vil bidra til å eliminere en slik sykdom som cervikal osteokondrose.

Osteokondrose i livmoderhalsen er en ganske alvorlig sykdom hvor forskyvning eller deformasjon av ryggvirvlene i ryggraden er observert. I nakkeområdet passerer mange viktige arterier og nervefibre, nært knyttet til menneskets ryggmargen.

Det er den cervicale ryggraden som har størst aktivitet og blir daglig utsatt for sterke fysiske påkjenninger, siden den hele tiden står i oppreist stilling.

Derfor, med alderen, begynner ryggvirvlene i nakkeområdet å skifte eller deformere, og fremkalle utseendet av osteokondrose.

Til nå er det en person som i mange år har viet seg til studien og utvalget av de mest effektive bevegelsene for behandling av osteokondrose ved hjelp av gymnastikk. Dette er Dr. Vladimir Alexandrovich Butrimov.

Han er ikke bare en instruktør i kurativ gymnastikk, men en psykoterapeut, en reflekseter og en Qiguonterapaist.

I mer enn tretti år studerte Buritmov ulike teknikker for restaurering av ryggraden, samtidig som han skapte sitt eget sett med øvelser for å styrke muskelrammen av ryggraden.

La oss ta en nærmere titt på øvelsene som Dr. Butrimov inkluderte i komplekset av terapeutisk gymnastikk:

• Vi vipper hodet til høyre skulder og strekker seg i motsatt retning, deretter gjenta samme øvelse, men på den andre skulderen.
• Vi senker hodet i nakken og begynner å vri den rundt mens du strekker til høyre skulder, og vi sirkler den til venstre skulder og trekker den igjen i nakken.
• Denne øvelsen gjentas på den andre siden. Ved å utføre slike bevegelser er det nødvendig å se på skuldrene. De skal ikke stige eller motstå under trening.
• Hodet tiltet til høyre, mens du prøver å se over skulderen på gulvet. Først gjør vi bevegelser i en retning, og deretter i den andre.
• Vi gjør helling av hodet og sidelengs sammen med det. Etter å ha flyttet på den ene siden, og deretter gå videre til en annen.

Kontraindikasjoner for terapeutisk gymnastikk

For behandling av cervical ryggraden bruker Dr. Butrimov sitt spesielle sett med øvelser. Det er han som bidrar til rask gjenoppretting og restaurering av ryggvirvlene i ryggraden.

Terapeutiske øvelser med cervikal osteokondrose er foreskrevet til pasienter først etter fullstendig lindring av smertesyndromet.

For dette bruker leger smertestillende og antiinflammatoriske legemidler.Eliminere all smerte i nakken, du kan gå på treningsstudioet.

Men, som med enhver annen sykdom, har terapeutisk gymnastikk sine kontraindikasjoner:

• Komplekset med gymnastikkøvelser er forbudt med forverring av osteokondrose og alvorlig smertsyndrom;
• Hvis cervical ryggraden er endret som følge av kreft, det vil si utseendet på en svulst i nakken;
• Pasienter kan ikke selvstendig velge og utføre gymnastikkøvelser. For behandling av cervikal osteokondrose må du først diskutere dem med legen din eller instruktøren;
• Når osteokondrose er, må pasienter ikke ha på seg spesielle enheter som strekker ryggvirvlene i livmorhalsen.

Den cervicale ryggraden tar opp mange fysiske aktiviteter, siden menneskets hode nesten alltid er i oppreist stilling.

I dette tilfellet er ryggvirvler i nakken og livmorhalsen som den mest mobile i hele vertebral kolonnen.

Derfor kan visse endringer i løpet av tiden forekomme hos en person i dette området som i løpet av livet fører til osteokondrose.

forebygging

Til tross for at menneskekroppen selvstendig kan eliminere mange sykdommer, er det situasjoner som krever bestemte handlinger.

Derfor, for å holde ungdommen lenger, er det nødvendig å lede en aktiv livsstil.

Regelmessig mosjon eller bare daglig trening forbedrer blodsirkulasjonen, muskel tone, normalisere riktig metabolisme og generelt gjenopprette riktig drift av mange myndigheter. Å utføre komplekset av Dr. Butrimov, gjør mange mennesker ikke bare av cervikal osteokondrose, men også fra mange andre sykdommer.

kilde: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Øvelser Butrimova med cervical osteochondrosis: funksjoner

Gymnastikk for nakken tåler ikke oppstyr.

En uforsiktig bevegelse - og med en alvorlig form for cervikal osteokondrose med syndrom i vertebralarterien Plutselig og alvorlig svimmelhet kan oppstå, noe som resulterer i svekket koordinering av bevegelser og jevn falle.

En av de beste kompleksene for problemhalsen er Butrimov øvelseskomplekset med cervical osteochondrosis. Hvem er denne legen Butrimov, og hvorfor fikk øvelsene sin tillit til pasienter med osteokondrose?

Øvelser Butrimova med cervical osteochondrosis

I dag er Dr. Butrimov, en utdannet av en av sportsskoler, ansett som en av de beste qigongterapeutene og en tilhenger av tradisjonene i kinesisk kampsport. Han er også spesialist innen psykoterapi og refleksologi.

Som kjent er problemene med cervikal osteokondrose, på grunn av denne avdelings spesifisitet, mer enn de vanlige symptomene som oppstår med den samme sykdommen, men i en annen avdeling. Denne sykdommen genererer:

• Forstyrrelser i blodtilførselen til hjernen og oksygen sult
• Vegetativ-vaskulær dystoni
• Depresjon, søvnløshet, selvtillit, panikkanfall

Egenskaper av nakkegymnastikken Butrimova

Hva skiller denne fantastiske gymnastikken fra andre komplekser?

Komplekset er ikke en samling av rent automatiske øvelser, som det er nok å lære og gjøre:

1. Ved å utføre øvelser av komplekset, blir du mentalt nedsenket i kroppen din, nemlig i pasientens livmorhalsavdeling, og blir en del av en enkelt helhet
2. De utføres jevnt, med strekk av musklene, med et bredt spekter av bevegelser. Slutten på forrige bevegelse blir begynnelsen på den neste
3. Samtidig blir øvelser ikke gjort gjennom styrke og spenning, de trenger ikke å gå gjennom å overvinne smerte. Nøkkelen eller hellingen i nakken utføres til utseendet av ubehag og smerte, for ikke å slave musklene
4. Bevegelsene i nakken er tredimensjonale, det vil si at de utføres ikke strengt i samme plan, men umiddelbart i flere retninger

Forebygging før komplekset

Før starten av komplekset advarer Butrimov om at:

• En person burde føle seg i stand til å utføre denne øvelsen. Ved den minste usikkerhet er det bedre å nekte
• Opplæringen kan i utgangspunktet føre til mild svimmelhet, og dette bør ikke fryktes: etter hvert vil de passere
• Også ikke bli skremt av mulige "knase" i nakken: i ryggvirvlene blir langsiktige låser fjernet
• Når du utfører øvelser, må du sørge for at skuldrene forblir ubevegelige: bevegelsen skal bare utføres i nakken, hodet på hodet og haken

Testen for å bestemme fleksibiliteten i nakken

For de som ikke er sikre på deres evne til å utføre komplekset, foreslår Dr. Butrimov følgende test for å bestemme fleksibiliteten til cervical-avdelingen:

1. Prøv å vippe hodet til haken din berører brystet
2. Stå opp rett, holde stammen vertikalt. Se enten oppreist, eller skli litt til siden, mens du lår hodet bakover
3. Kant hodet til venstre eller høyre skulder. Øvre kanten av venstre eller høyre øre (fjernt når vi er tiltet fra skulderlinjen) skal ligge på samme vertikale linje som den nedre kanten av motsatt øre (nær skulderen)
4. Tegn et merke på veggen på nesenivå og vri på den med høyre eller venstre side. Så snu langsomt hodet mot merket. Hvis hun var rett foran nesen hennes - det er bra!

Nå kan du analysere resultatene:

1. Utførelsen av hele testen uten vanskeligheter er helt indikativ på den ypperlige tilstanden til cervical avdelingen og dens fleksibilitet
2. Hvis øvelsene utføres, men "med en knirk" - er tilstanden til nakken god
3. Halvparten av jobben trente ikke ut - fleksibiliteten er dårlig
4. Hvis du mislyktes hele testen - betyr det at osteokondrosen har tatt røttene dypt nok og strekker sine felle hender til din livsakse - ryggraden

Hva å gjøre i den mest beklagelige saken

Ta øyeblikkelig over og endre hele livsstilen din:

• Fortsett til terapeutisk gymnastikk, utfør det daglig, hver dag saktere og vri langsomt eller halsen en grad mer
• For ikke å skade deg selv, prøv ikke å slå cervical avdelingen umiddelbart med 180 grader, som Dr. Butrimov gjør. Det han viser, må du nå, kanskje i et år med trening eller enda mer
• Ikke sitte lenge i en frossen, stiv stilling. Synd halsen din - sørg for sine små treningsøkter, selv sitter på datamaskinen
• Spis riktig: maten du tar skal mate de utarmede intervertebralskivene, som gjennom din skyld ikke er proteiner, de nødvendige vitaminer, aminosyrer og mineraler
• Hjelp også dine livmorhalsskiver med spesielt utformede kondroprotektorer

Øvelser Dr. Butrimova kunne returnere halsavdelingen mistet fleksibilitet og mobilitet.

: Kompleks for cervical avdeling med osteochondrosis av Dr. Butrimov

(1, 0av 5)
Laster inn ...

kilde: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Gymnastikk av Dr. Butrimov med cervical osteochondrosis

- Dette, faktisk, den progressive degenerasjonen av intervertebralskivene og bruskene som forbinder dem.

Hovedproblemet med denne typen vev i alle mennesker er at brusk ikke leveres med blod direkte, gjennom systemet med blodårer.

Derfor er ernæring og regenerering i henhold til et annet prinsipp - ikke som i alle andre vev i kroppen.

Hvordan Degenerering av Intervertebrale Discs starter

I spenningsperioden på ryggraden og / eller andre ledd som utgjør deres bein, begynner de å trykke på brusk som ligger mellom dem.

Det absorberer dette trykket, men samtidig blir væsken presset ut av fibrene.

Så snart trykket svekkes, strekker de elastiske fibrene ut og fungerer som en pumpe, og trekker all ekstrudert fuktighet tilbake i seg selv.

.

Og siden næringsstoffer kan komme inn i brusk bare når dette, så å si, er naturlig pumpe, trekke fra de omkringliggende karene av lymf, han trenger å skape forhold for avslapning, og ikke komprimering.

.

Dette er ikke så enkelt, da det vanligvis hindrer eller til og med hindrer retur av ledd og leddene til en normal stilling i ro.

I tillegg kan et komplekst system for å mate brusk svikte og i alderen, ettersom fartøyene blir eldre.

Som et resultat blir fluidutvekslingen inne i brusk først forstyrret, og etter det begynner hastigheten av dens sletting under belastning å "overvinne" hastigheten av gjenvinningen.

Hvorfor det er degenerasjon av ryggvirvlene

Med denne mekanismen for aldring av de intervertebrale skivene, må nakken forbli evig ung - i bokstavelig forstand.

Tross alt, med mindre vi bærer et åk eller åk rundt halsen, er den eneste vekten som ryggvirvlene og skivene holder for livet, skallen med alle dets organer / vev.

Totalvekten min overskrider ikke 5 kg - en bagatell for enhver sunn intervertebral plate. Men problemet ligger ikke i vekten av skallen.

Og skulderbelteens muskler blir belastet hele tiden, siden vi ikke bærer dagligvareposer med dem, så holder vi hendene løftet i vekt.

Derfor er hemmeligheten til osteokondrose i livmorhalsområdet den kroniske krampen i nakkemuskulaturen. Og hemmeligheten om å bli kvitt det er i deres avslapning og restaurering av sirkulasjonsfrekvensen.

Komplekser av terapeutisk oppvarming for musklene i nakken

Jeg må si at det er mange av dem i verden, og i den forbindelse var det Dr. Butrimov som ikke fant noen oppdagelser - han hadde akkurat plassert aksentene riktig.

Gymnastikk Dr. Butrimov med cervical osteochondrosis inneholder ingen uvanlige bevegelser, krever ikke eller forbyr ikke Enhver fysisk innsats i implementeringen, involverer ikke plutselige eller unormale bevegelser i det brede amplitude.

.

Samtidig kan lading med osteokondrose i cervical avdelingen av Dr. Butrimov redusere manifestasjoner av sykdommen i 2-3 måneder.

.

Med sine medlems øvelser av cervical degenerative plate sykdom leses best på video, men de virkelig er veldig enkelt, så lett å beskrive med ord.

De må utføres bare stående, hender ned langs kroppen og forsiktig sørge for ikke å løfte skuldrene mens de beveger hodet.

I tillegg må du bare velge de bevegelsene fra treningsstudioet, som ikke forårsaker smerter i nakken, svimmelhet og annet ubehag.

1. Trekk haken fremover, og dra den tilbake, press inn i nakken, så nær som mulig til ryggraden.
2. Vri hodet til venstre eller høyre skulder og strekk hele hodet (ikke separat av haken eller pannen!) Til knotten på skulderleddet.
3. Kant hodet til brystet og bare nakk ned med haken din - som om å "tømme" dem videre, i retning av magen din. Så straks, uten pause, løft hodet opp i taket. Prøv også å møte ham, unngå en sterk tilt på hodet tilbake.
4. Vri hodet tilbake og peer over skulderen. Ikke vipp den opp eller ned - ryggraden i livmorhalsområdet skal forbli flatt.
5. Kant hodet fremover, bare ikke til brystet, men til linjen parallelt med gulvet (30-40 °). Deretter utfører fra denne stillingen noen svinger av hodet i retning av høyre og venstre skulder, og prøver å se på taket.
6. For å hale hodet vekselvis til venstre og høyre skulder. Bestrebe seg på å ta på skuld øret er ikke nødvendig når vippet, men det bør være som om kronen trekkes fremover (dvs. parallelt med skulderlinjen, ikke ned til ham!).
7. Holder hodet rett og ser foran ham, hold haken på omkretsen av en imaginær tallerken. Du bør ikke vippe hodet fremover eller bakover - sirkulære bevegelser skal bare beskrive haken, og flyet til denne "parabolen" skal være helt parallelt med gulvet.
8. Litt bøye hodet tilbake (som vi vanligvis går ved å ta en arrogant og majestetisk utsikt), og roter den til høyre eller venstre skulder og prøve å se på gulvet bak denne skulderen.
9. Kant hodet til brystet og bare slip det med haken din fortsatt ned. Fra denne posisjonen, beskriv haken på brystbuen, løft hodet opp, til høyre eller venstre skulder. På det punktet hvor hodet er allerede bare lente seg frem, må du trekke kronen fremover (ikke ned til skulderen, og parallelt med det!), Deretter rette hodet. Gjenta deretter skråningen til brystet og løft hodet igjen oppover langs buen, bare mot den andre skulderen.

På slutten av gymnastikken bør du kombinere de to siste øvelsene og beskrive hodet ditt med en halvcirkel foran, uten å tippe hodet tilbake.

For å gjøre dette må du vippe hodet fra riktig posisjon med øret til høyre eller venstre skulder for å nå kronen for øyeblikket, så jevnt lavere rullet det til brystet, og med en liten "flytte ut" haken ned til magen og løfte hodet, som beskriver hennes bue på brystet hans, til det motsatte skulder.

Ansvarsfraskrivelse

Informasjonen i artiklene er kun ment for generell lesing og bør ikke brukes til selvdiagnose av helseproblemer eller til terapeutiske formål.

Denne artikkelen er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning fra en lege (nevrolog, terapeut).

Vennligst kontakt legen din først for å få vite den eksakte årsaken til helseproblemet ditt.

Jeg vil være veldig takknemlig hvis du klikker på en av knappene
og del dette materialet med vennene dine 🙂

kilde: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Gymnastikk Butrimova med cervical osteochondrosis

Gymnastikk Butrimova med cervical osteochondrosis -en av de mest kjente og beste metodene, brukes til å eliminere ubehagelige symptomer i nakken. Allerede et stort antall pasienter hadde tid til å evaluere det vellykkede arbeidet til en profesjonell spesialist.

Legen viet hele livet til å studere og nøye velge det beste, mesteffektive gymnastikk teknikkerå eliminere en slik farlig og negativ sykdom som osteokondrose.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov er kjent i Russland og i utlandet som instruktør i terapeutisk gymnastikk.

Legen er også en psykoterapeut og en Qiguongrapist.

I 2005 mottok han et sertifikat i Vitenskapssenteret for restaurativmedisin og balneologi på kurset "Refleksbehandling".

Gjennom hele sitt liv studerte legen orientalsk kamppraksis, taekwondo, meditasjon, wushu, Tao-yin Yangshengong og Taiji-chang. Han er skaperen av klubben "Healthy Qigong" og "Survival Schools".

Takket være Dr. Butrimovs teknikk kunne mange pasienter få de nødvendige resultatene mye raskere enn pasienter som brukte konvensjonelle medisinske metoder. Legen spesialiserer seg på både behandling og rehabilitering av ryggraden.

I løpet av denne perioden var han i stand til å lære alle slags teknikker for å gjenopprette ryggraden.

Hva er effekten av denne gymnastikken?

Selv etter de første prosedyrene begynner pasientene å føle forbedringer. Det er en nedgang i smertesyndromet.

Forsvinner som vondt prikker og girdling uutholdelig smerte.

Samtidig med kurset må du følge enkle regler:

• Avslag på dårlige vaner og alkohol;
• Minst to timer i frisk luft;
• En bestemt sovemodus som varer minst 8 timer;
• Oppladningsøvelser etter å ha våknet opp;
• Avslag på selvmedisinering og medisinering.

Bruk og skade av den utviklede teknologien

Healing teknologi kan med hell eliminere et stort antall tegn på sykdommen, som ikke kunne elimineres ved hjelp av en medisinsk eller kirurgisk metode. Fordelene med gymnastikk er som følger:

• Det er styrking av musklene;
• Eventuelle problemer forbundet med luftveiene er eliminert, ettersom blodsirkulasjonen blir gjenopprettet i løpet av kurset.
• Forbedrer hjernens effektivitet. Forvis noen form for hodepine, siden det nødvendige nivået av mental aktivitet er returnert;
• Pasienten er ikke lenger plaget av nervøse sammenbrudd og apati. Dårlige tanker og nervøsitet er eliminert. Stemningen forbedres.

Skaden til kurativ gymnastikk manifesteres bare når pasientene selv behandler uten å observere normer.

Det skal bemerkes at ifølge Dr. Butrimov vurderes hovedkriteriet for behandling av osteokondrosefullstendig avslapning av en person.

Det kurative kurset krever fullstendig avslapning av nakke musklene. Det er i denne tilstanden at pasienten er i stand til å oppnå de ønskede resultatene.

Ved selvbehandlingen kjenner personen ikke alle subtiliteter av behandlingens gjennomgang. Derfor, i stedet for en kurativ effekt, kan du skade din egen kropp.

Det kan være en økning i smertesyndromet, forverring av den generelle tilstanden.

vitnesbyrd

Det metodiske kurset bør utføres av personer som lider av smertefull sykdom. Vanligvis anbefales restorative teknikker for pasienter som har følgende symptomer:

• Smertefulle opplevelser i livmorhalsområdet, og gir til skuldrene, ryggen og ribbenene;
• Følelse av ubehag og stivhet i ryggen når du beveger eller løfter vekter
• Følelse av følelsesløshet og tap av følsomhet i livmorhalsområdet;
• Manifestasjon av kulderystelser;
• Utvikling av muskelspasmer;
• Hyppig hodepine og svimmelhet;
• Manifestasjon av muskel hypotensjon;
• Følelse av økt tretthet, samt generell tilstand.

Kontra

Healing gymnastikk teknikker er foreskrevet bare til de pasientene somhar gjennomført en komplett løpet av smertelindring med medisinering.

Ved å eliminere smerte syndromet i livmorhalsen, er det lov å passere allerede til den utviklede gymnastikkteknologien av Dr. Butrimov.

• Implementering av prosedyren i fasen av forverring av sykdommen;
• Tilstedeværelsen av uttalt smertesyndrom;
• Tilstedeværelse av en svulst;
• Endring i form av cervical avdelingen som følge av onkologi;
• Bruken av spesielle apparater, som strekker ryggvirvlene i livmoderhalsen;
• Selv-medisinering.

Forbereder for utførelse

Kompleks behandling, som bidrar til å eliminere degenerative dystrofiske forandringer i ryggraden og livmorhalsen, blir i de fleste tilfeller suppleret med kurative treningsøvelser. De bidrar til å normalisere blodsirkulasjonen, gjenopprette den anatomisk korrekte posisjonen til vertebrae, eliminere stivhet, og også lett returnere det nødvendige volumet av bevegelser.

Under forberedelsen til utførelse bør du:

• Rådfør deg med profesjonell profesjonell;
• Eliminer smerte syndrom med medisinering;
• Fullstendig slapp av i kroppen;
• Pass halsen fleksibilitet test;
• Begynn å utføre øvelser jevnt og gradvis.

Nakkebøyelighetstest

For pasienter som ikke kjenner det fulle kliniske bildet av deres sykdom, har en profesjonell mester utviklet segspesielt kompleks av testbevegelser. Med hjelp av dem vil pasienten kunne bestemme graden av hans beredskap til å starte en omfattende teknikk for eliminering av osteokondrose.

Det er nødvendig å utføre slike manipulasjoner uten å skynde seg jevnt, uten plutselige bevegelser og spente muskler.

1. Hodet bakover. Samtidig må du røre brystet med haken din.
2. Neste, vipp bakover. Men stammen skal forbli i samme posisjon.

   Under øvelsen er synet rettet mot taket.

3. Deretter hoper hodet til høyre skulder. Øvre overflate av høyre øre skal være i noen paralleller med den nedre overflaten av venstre øre. Denne øvelsen utføres også i motsatt retning.
4. På nesebroen tegner et lite merke på veggen. Stilling skal forbli rett. Pasienten vender 90 ° til venstre, mens han svinger hodet til veggen. I dette tilfellet bør nesespissen være strengt motsatt merket på veggen.

   De samme manipulasjonene gjentas i motsatt retning.

Hvis det ikke er noen vanskeligheter etter fleksibilitetstesten, betyr det at det ikke er noen osteokondrose.

Hvis det var ubehagelige opplevelser i løpet av forestillingen, men øvelsene ble sendt til slutten, er livmorhalsdepartementet i god stand, men du bør ta vare på helsen din.

Hvis bare halvparten av testen ble bestått, indikerer dette en utilfredsstillende fleksibilitet i nakken. Det er nødvendig å begynne å ta tiltak for å eliminere sykdommen.

Hvis smerten som har oppstått under forestillingen ikke tillot testen om fleksibilitet å ende før slutten, så detteindikerer utviklingen av osteokondrose. I dette tilfellet er det strengt forbudt å forsinke med et besøk til legen.

utførelse

1. Haken skal trekkes fremover. Deretter trekkes han tilbake, presser hardt mot nakken, så nær som mulig til ryggraden.
2. Hodet dreies til venstre skulder, strekker seg over hodet til knott på skulderleddet.

   I dette tilfellet kan du ikke strekke pannen eller haken separat.

3. Hodet tiltet til brystet mens du strekker haken ned. Så bevegelsen som om "flyter" lenger nede i navlenes retning. Uten pauser skal hodet heves opp til taket.

   Ansiktet så langt som mulig bør trekkes oppover, og unngår en sterk tilt på hodet tilbake.

4. Hodet vender tilbake, peering over skulderen. Ikke vipp hodet opp eller ned. I dette tilfellet bør ryggraden forbli rett.
5. Ved 30-40 °, hodes hodet fremover parallelt med gulvet. I samme stilling roterer hodet i skuldrene. Utsikten skal rettes mot taket.
6. Alternativt hodes hodet til skuldrene. Skulder skal berøres av et øre. Men det er forbudt å dra hodet fremover.

   Du bør utføre øvelsen parallelt med skulderlinjen, men ikke ned til skulderen.

7. Hold hodet rett. Utsikten må være fremover. Haken utfører sirkulære bevegelser, som representerer en imaginær sirkel. Ikke vipp hodet forover eller bakover.

   Sirkulær manipulasjon skal bare utføre haken. Flyet til den imaginære sirkelen må være parallell med gulvet.

8. Hodet kastes tilbake 20-30 °. Roter den vekselvis til skuldrene. Dermed skal synet rettes mot gulvet bak skulderen.
9. Hodet hevet til brystet, styrer haken litt lavere. I denne stillingen er det nødvendig å tegne en bue ved haken. Deretter heves hodet opp til skuldrene. Når hodet er vippet, skal kronen trekkes fremover.

   I dette tilfellet skal vertexet ikke rettes ned til skulderen, men parallelt med det. Derefter rettes hodet rett til en nivåposisjon.

Etter å ha fullført gymnastikkøvelser, kombineres de to siste anbefalingene sammen.

hodetBeskriv en halvcirkel foran.

Men samtidig kaster hodet tilbake er forbudt. Samtidig er hodet tiltet til skuldrene og strekker vertexet fremover. Senk deretter hodet til brystet ved hjelp av en rulle. Haken er vippet ned til magen. Først etter det løfter de hodene sine og beskriver bue på brystet.

Pass på å se videoen med den mest komplette beskrivelsen av teknikken

anmeldelser

95% av anmeldelsene er positive. Folk ser høy effektivitet, forbedrer generell tilstand og organer. Samtidig er depresjon, søvnløshet og dårlig humør eliminert.

Hvordan glemmer man felles og spinal smerte?

• Har smerte begrensede bevegelser og fullt liv?
• Er du bekymret for ubehag, knase og systematisk smerte?
• Kanskje har du prøvd en mengde medisiner, kremer og salver?

kilde: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Øvelser for cervical osteochondrose av Dr. Butrimov

side »LFK, yoga og massasje» Øvelser for cervical osteochondrose av Dr. Butrimov

Gymnastikk for cervical avdelingen bør utføres nøye og tålmodig. Faktisk, med den avanserte fasen av livmoderhals-osteokondrose, kan en plagsom eller uforsiktig bevegelse føre til at det blir et syndrom i vertebralarterien.

Og dette medfører svimmelhet, alvorlig hodepine, svekket koordinering av bevegelser og til og med faller.Gymnastikk Butrimova - et av de beste kompleksene, fordi det kombinerer både effektivitet og enkel implementering.

Osteokondrose i livmorhalsområdet forårsaker forstyrrelser:

• Blodsirkulasjon i hjernen og oksygen sult.
• Vegetosovaskulær dystoni.
• Søvnløshet, depressiv og apatisk tilstand, panikkanfall.

En rekke Butrimovas klasser er forskjellige fordi disse ikke er mekaniske øvelser som må læres og utføres fra dag til dag. At oppgavene var veldig effektive, trenger du:

• Dykk inn i deg selv under utførelsen av en oppgave. Du må føle din cervical avdeling, hvor det er, hva det egentlig gjør vondt.
• Alle øvelsene utføres jevnt, bevegelsens amplitude er bred. Slutten på en øvelse blir begynnelsen på en annen, slik at de ikke kan omarrangeres på steder, ikke gjort i samsvar med anbefalingene.
• Øvelser bør ikke forårsake ubehag, du kan ikke overvinne smerten i nakken for å gjøre disse øvelsene. Alt skal gjøres til dette ubehaget oppstår, men fortsett så ikke, for ikke å skade kroppen din.
• Alle bevegelser fra komplekset er tredimensjonale, det vil si de blir realisert i forskjellige plan.

Fordel eller skade?

Hver gymnastikk, selv om den er perfekt og unik, kan både være til nytte og skade personen. Derfor, før du begynner å engasjere, må du gå gjennom en grundig diagnose av legen og bare etter hans tillatelse til å gå videre til et bestemt kompleks.

Dr. Butrimov advarer det før du starter øvelsene:

• En person må føle at han er i stand til å begynne og avslutte øvelsen. Hvis det er usikkerhet i deres evner, er det bedre å forlate dette oppdraget en stund.
• I begynnelsen kan treningen føre til mild svimmelhet, men det er ikke farlig. Om kvelden vil alle symptomene gå bort.
• Også når komplekset utføres, kan det være en knase eller klikk i livmorhalsen, dette er også et normalt fenomen.
• Vær sikker på at i løpet av utførelsen av komplekset må du sørge for at skuldrene forblir ubevegelige. Motoraktivitet skal bare observeres i nakken, hodet, haken.

Indikasjoner for ledning

Ladning (selv om det ikke er noen problemer med ryggraden) er nødvendig og vist til alle. Derfor anbefaler Dr. Butrimov å utføre sitt kompleks, ikke bare for terapeutiske formål, men også for forebyggende.

Hvis det er noen unormaliteter i kroppen, så er indikasjonene for å utøve gymnastikk:

1. Klemmer, ryggmargenskader.
2. Osteochondrose av livmorhalsdepartementet.
3. Smertsyndrom med langvarig stress på livmorhalsen.
4. Klemmede nerver.
5. Myositis, det vil si den inflammatoriske prosessen i musklene.
6. Muskelpasm.

Kontra

Til tross for at det anbefales at alle utfører gymnastikk, har komplekset også kontraindikasjoner, blant annet:

• Akutte betennelsesprosesser - radikulitt, lumbago.
• Frakt av ryggraden, spesielt hvis ryggmargen ble skadet.
• Blødninger og blødninger i ryggvirvlene.
• Akutt respiratoriske og inflammatoriske sykdommer - influensa, angina, røde hunder, hjernehinnebetennelse, kyllingpok og andre.
• Sykdommer i hjertet og blodårene i kronisk stadium - hjerteinfarkt, hypertensjon, iskemisk angrep, angina og andre.
• Startet osteokondrose, noe som er komplisert ved å klemme vertebralarterien.

Kompleks LFK

Butrimov viet mange år til å forbedre dette komplekset og gjøre det til en som hjalp alle som er kjent med cervical osteochondrosis. Komplekset av øvelser bidrar til å utvikle muskler i nakkekroppen og leddene. Gjør det to ganger om dagen, så vises det forventede resultatet.

Grunnlaget for komplekset:

1. Bevegelsene er glatte, ryddige, uberørte.
2. Ikke trene under smerte og ubehag.
3. Øvelser strømmer jevnt fra hverandre.
4. Skulder og kropp på tidspunktet for ubevisst.

Så, la oss vurdere et sett med øvelser fra Dr. Butrimov med cervical osteochondrosis:

• Trekk forsiktig haken, trekk den tilbake. Det bør ikke være spenning i ansiktet og haken.
• Smid hodet til høyre og venstre, og prøv å nå ut til skuldrene dine.
• Tilt hodet fremover og bakover. Når vi viker fremover, må du røre haken på brystet. Gjør øvelsen nøye.
• Vri hodet i forskjellige retninger igjen.
• Vip hodet ned og vri det forsiktig fra denne posisjonen. Bare gjør venstre side.
• Tegn haken, tegne og utfør sirkulære bevegelser fra venstre skulder til høyre. Gjenta den andre veien.

Laster inn ...

"Kompleks av øvelser for cervical avdelingen"

Fra denne videoen vil du lære om et spesielt sett med øvelser fra Dr. Butrimov.

Har du spørsmål? Spesialister og lesere av nettstedet Portal om leddene til en person vil hjelpe deg, stille et spørsmål

kilde: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

Kompleks av gymnastikk øvelser Butrimova

Gymnastikk Butrimova passer ideelt til de menneskene som lider av degenerative-dystrofiske sykdommer i ryggraden. I tillegg er denne gymnastikken også egnet for å forebygge alvorlige komplikasjoner av langvarig statisk stress når du arbeider i en sittestilling.

Ved hjelp av øvelser i dette gymnastikkomplekset kan du justere ryggraden, forbedre blodsirkulasjonen i vevet på ryggen og fjerne muskelkramper. Gymnastikk Butrimova utføres i en sparsom modus, så den påføres den cervicale ryggraden (for eksempel med osteochondrose).

Kort om forfatteren

Dr. Vladimir Butrimov er presidenten for sammenslutningen av taoistisk praksis for kroppen og sinnet til Dao Yin i Russland. Utdannelse hos Vladimir Aleksandrovich medisinsk, i retning av refleksbehandling, psykoterapi og tsigunoterapii.

Dr. Butrimov besitter den sjette duanen på Dao Yin Yangshengong (systemet med helseforbedrende kinesisk gymnastikk). Til tross for den aktive trening av mennesker til dette velværeanlegget, er Dr. Butrimov fortsatt engasjert i psykoterapi.

Ytelse Butrimova øvelser for nakken

.

Dr. Butrimov har praktisert orientalsk praksis i ca 35 år, og i de siste 25 årene har han praktisert spesielt helbredende og forbedrende retninger av kinesisk gymnastikk (qigong, taichi og meditasjon). Dette behandlings- og rehabiliteringssystemet har vist seg å være effektiv i vitenskapelig forskning og anbefales til bruk av leger.

.

Dr. Butrimov gjennomfører sin konsultasjon ikke bare på fulltidsmottak, men også gjennom skype-konferanser, som noen kan komme til etter en foreløpig opptak på doktors offisielle nettside.
til menyen ↑

Beskrivelse og hovedprinsipper for metoden

Hovedprinsippet for gymnastikk Butrimova er virkningen ved hjelp av sparsomme fysiske øvelser på vertebral kolonnen og kroppens muskler som helhet.

I tillegg er en svært viktig del av dette systemet med gymnastikk psykoterapi, med sikte på å lindre kronisk stress, som er årsaken til mange alvorlige sykdommer.

Når de blir utsatt for ryggvirvler, muskler, ledbånd og nervenoder på ryggen, er det mulig å oppnå imponerende resultater i behandlingen av ulike sykdommer, ikke bare muskel-skjelettsystemet. Og dette er ikke overraskende, siden i ryggen er alle hovednervene som styrer indre organer.

til menyen ↑

Ved hvilke sykdommer er det nyttig?

Gymnastikk på Butrimov nærmer seg perfekt til behandling av nesten alle degenerative dystrofiske sykdommer i ryggsøylen. En viktig nyanse: Du kan bare utføre gymnastikkøvelser med slike sykdommer under deres ettergivelse (det vil si utenom eksacerbasjoner).

Nakkeoppvarming før utførelse av gymnastikk Butrimova

Det er mest nyttig å bruke Butrimovs gymnastikk i følgende sykdommer i ryggen:

1. Cervikal, lumbal og thorax osteochondrose.
2. Skoliose i første eller andre grad.
3. Ukomplisert og har en innledende fase av patologisk kypose og lordose.
4. Ukompliserte og små herniated intervertebrale plater.
5. Kronisk utmattelse av ryggraden, som er ledsaget av moderat smerte (for eksempel en tilstand med langvarig sitte på datamaskinen, en kald på kulde og så videre).
6. Lette ryggskader uten å knuse myk vev eller skrapelskader på de indre strukturene på ryggen.

til menyen ↑

På hvilke sykdommer er kontraindisert?

Dessverre kan Butrimovs gymnastikk ikke utføres av enhver person.

Gymnastikk Butrimova effektiv for kronisk smerte i livmorhalsområdet

Det er en liste over absolutte kontraindikasjoner, nemlig:

• forverring av kronisk osteokondrose;
• alvorlig smerte i ryggen (selv om den kan reduseres med medisinering);
• noen onkologiske sykdommer i ryggraden og bløtvevet på ryggen;
• mangel på medisinsk rådgivning før starten av Butrimov gymnastikk kurset (leger bør vurdere beredskapen til organismen for slike øvelser);
• Forbudet fra leger for enhver øvelse som skaper en belastning på ryggraden;
• Rehabiliteringsperioden etter noen operasjoner på ryggraden.

Det anbefales ikke å bryte disse forbudene,fordi det kan forverre situasjonen betydelig.

I noen tilfeller kan restriksjoner trekkes tilbake av den behandlende legen dersom han er kjent med gymnastikk Butrimova og mener at spesielt i ditt tilfelle, selv om det er kontraindikasjoner å bruke den du kan.
til menyen ↑

Butrimova øvelser for nakken (video)

til menyen ↑

Skal jeg konsultere en lege?

Til tross for all brukbarhet og komparativ sikkerhet for gymnastikk Butrimova, er det nødvendig med konsultasjon med en lege. Du må konsultere en kirurg, ortopedist eller traumatolog, men i noen tilfeller vil det være nok å konsultere en terapeut.

Behovet for konsultasjon skyldes at dette systemet med gymnastikk er universelt og er designet for brede masser. Det er ganske tydelig at i denne sammenhengen ikke er vurdert individuelle karakteristika for organismen av enkeltpersoner, selve systemet er utformet for "gjennomsnittlig person".

Derfor kan i enkelte tilfeller selv elementære øvelser fra Butrimov-gymnastikkomplekset til et individ føre til alvorlige komplikasjoner. Hensikten med å rådføre seg med en lege er å utelukke kroppens fysiologiske egenskaper, noe som kan forstyrre LFK Butrimova.
til menyen ↑

Testkompleks

Testkomplekset i Butrimovs øvelser er utformet for å bestemme fleksibiliteten i nakken og individets evne til å utføre det grunnleggende løpet av treningsbehandling.

Hele testen - nakken er i utmerket stand, delvis - i god stand, men hvis du ikke kan lage halv eller mer av deigelementene - er nakken i dårlig stand.

Testkomplekset av gymnastikk Butrimova

Testpakken i seg selv er som følger:

1. Etter å ha vippet hodet fremover, prøv å røre haken nær brystet.
2. Stå opp jevnt og hold stammen i vertikal stilling. Prøv å se opp for å vippe hodet tilbake.
3. Kant hodet til venstre eller høyre skulder. Øvre kanten til venstre eller høyre øre (avhengig av hvor du tippet på hodet) skal til slutt ligge på samme linje (vertikalt) som den nedre kanten av motsatt øre.
4. Tegn et merke på veggen nøyaktig på nesenivå og vri deretter til høyre eller venstre side. Deretter snu du langsomt hodet mot marken. I tilfelle at etiketten er rett foran nesen, er resultatet utmerket.

Hvis nakken er i dårlig tilstand - ikke motløs, kan øvelsens kompleks fortsatt være utføre, men i en meget mild modus og med en gradvis økning i kompleksiteten til gymnastikken utført elementer.
til menyen ↑

Profylaktisk kompleks

Det forebyggende komplekset av gymnastikk Butrimova betyr utførelsen av helt enkle og velkjente øvelser for forebygging av sykdommer i livmoderhalsen.

For effektiv forebygging er det tilstrekkelig å utføre følgende øvelser:

• gjør de vanlige hodestillingene i forskjellige retninger, og ikke prøv å røre skulderhodet (nok 15 bakker i hver retning);
• gjør hodet nedover, prøver å nå brystet med haken din (du trenger ikke å trykke det tett!), 20 helling er nok;
• utsett hodet så langt frem som mulig, og skyv det så mye tilbake som mulig (nok 15 ganger);
• Utvikle hodet til venstre skulder og ta sakte hode nedover (nok 10 ganger), og gjenta øvelsen, men allerede fra motsatt side.

til menyen ↑

Terapeutisk kompleks

Basekomplekset av kurativ gymnastikk Butrimova for nakken består av bare fem øvelser, som du må utføre sakte (traumatiserer nakken med plutselige bevegelser - det er enkelt!).

Treningskomplekset Butrimova

Vi snakker om følgende fem øvelser:

1. Kant hodet til venstre skulder og strekk (uten å løfte hodet!) I motsatt retning, gjenta øvelsene, men på den andre skulderen.
2. Utfør sirkulære bevegelser på hodet, samtidig strekker du til høyre skulder og sirkler hodet til venstre skulder.
3. Gjør den forrige øvelsen, men allerede i den andre retningen. I dette tilfellet, se skuldrene, de skal ikke stå opp eller motstå sirkulære bevegelser i hodet.
4. Kant hodet til høyre og samtidig prøv å se over skulderen til gulvet. Gjør bakkene først til høyre og deretter til venstre.
5. Kant hodet til venstre, og prøv samtidig å nå kronen så høyt som mulig. Etter å ha fullført 10-15 bakker, utfør øvelsene allerede fra motsatt side.

kilde: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html