Bubnovsky simulator: effekter og indikasjoner, hvordan å gjøre det selv?

Gjør en multifunksjonell simulator Bubnovsky egne hender

Ved å bruke prinsippene om en relativt ny vitenskap om kinesitherapi ble en multifunksjons simulator Bubnovsky (MTB) utviklet.

Dette utstyret brukes til å behandle og forebygge sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Essensen av metoden består i terapi ved hjelp av fysisk anstrengelse.

Regelmessige styrkeøvelser kan gjenopprette blodsirkulasjonen og starte prosessen med vevregenerering.

Hvordan jobber MTB-simulatoren?

For å designe simulatoren Bubnovsky selv, må vi først og fremst vurdere design og operasjonsprinsipp.

Denne enheten består av en metallramme, ramme- og vektingsmiddel, hvor vekten er valgt individuelt.

På simulatoren Bubnovsky enkelt å gjøre hjemme, hvis du fikser det til veggen eller gulvet.

Treneren eller MTB-apparatet er basert på to grunnleggende prinsipper:

1. Antigravitasjon.
2. Dekompresjon.

Antigravitation antyder at kroppen under gymnastikken vil være over bakken.

Denne posisjonen reduserer belastningen på muskel-skjelettsystemet og fremmer lettere strekking av muskler og ledbånd.

Det andre prinsippet lindrer trykket på pasientens ledd, noe som senker og forhindrer for tidlig aldring av det bruskvævet.

Det er 4 typer simulator Bubnovsky:

1. MTB-1 - en kompakt simulator Bubnovsky for huset, siden dens overordnede dimensjoner er ×, ×, m og vekten er 135 kg. MTB-1 er laget av en metallprofil som måler 40 × 40.
2. MTB-2 - Denne massive modellen vil kreve mer plass, ikke da dimensjonene er betydelig økt: høyde 225 cm, lengde 335 cm, bredde 90 cm, og apparatets vekt er ca. 300 kg. Konstruksjonen er laget av en profil med en seksjon på 60 × 60, består av en dobbel blokkramme, en metallkabel, blokker og to laststabler.
3. MTB-4 - En annen lettvektsmodell med kompakte dimensjoner: Bredden på hele, m lengde, 5 m, totalvekten på enheten er bare 105 kg. Lastestakken har også en relativt liten vekt på 60 kg. Det er ment for rehabilitering av svekkede pasienter og invalider.
4. AERO MTB-1 - en mer perfekt modell, som gjør at du kan øke spekteret av ulike øvelser. Den totale vekten på konstruksjonen er 80 kg, mens de ytre og vertikale stativene er utstyrt med komfortable håndtak for å fikse kroppen i ønsket posisjon.

Eldre, svekket av sykdom for mennesker og barn, det er bedre å velge lysmodeller. Og for lasten å kjøpe lette vekter for 1 eller, kg.

Det er imidlertid ikke nødvendig å kjøpe en klar simulator. Det er mulig å lage den mest originale designen og installere den hjemme, tilpasse den til dine individuelle egenskaper for å utføre gymnastikk i full komfort.

Men før du lager en simulator Bubnovsky til hjemmebruk, må du vite noen funksjoner: hvordan og for hva bruker design, hva skal man gjøre?

Hvilke sykdommer kan herdes?

Øvelser utviklet av Dr. Bubnovsky utføres av pasienter for behandling av osteokondrose, ulike typer brok, sykdommer i hofte, kne, albue ledd, dislokasjon, artrose, nekrose, med sykdommer i muskuloskeletale apparat. Forlengelse av ryggraden og lemmer i henhold til Bubnovsky-systemet gjør det mulig å minimere slitasjen i brusk i leddene.

Treningsapparatet, utviklet av Dr. Bubnovsky, er utviklet for å behandle sykdommen hos menneskets hovedmuskelgrupper organisme, samt for utvikling og utvikling av muskler i rygg og underliv, underarmer og armer, skinker og lår, korsetri og kalv muskler.

Vanlig lading på MTB fremmer kur for adnexitt, prostatitt, hemorroider, impotens, hodepine, depresjon, korrigerer kroppsvekt, forstyrrer søvn og lindrer nevroser. Øvelser bidrar også til en tidlig gjenoppretting av hjerneslag og hjerteinfarkt, hjertebypassoperasjoner, indre organer og ryggraden.

Således er Bubnovskys simulator et utstyr for utmerket fysisk forberedelse, noe som bidrar til å normalisere arbeidet i alle kroppssystemer.

For hvem er Bubnovsky-simulatoren egnet?

Først og fremst bør det bemerkes at øvelsene som utføres på MTB, ikke fører til økt blodtrykk på grunn av Overbelastning, fordi belastningen på kroppen øker gradvis - dette er en av de viktigste fordelene ved den utviklede system. Dermed er simulatoren Bubnovsky egnet selv for pensjonister.

Metoden som fremmer styrken av alle kroppssystemer, er helt ufarlig når den brukes riktig.

For å begynne å studere ved MTB trenger du ikke å ta stimulerende kjemikalier eller utføre spesielle operasjoner.

.

Gjenoppretting skjer bare gjennom regelmessige økter hos pasienter av alle kjønn og alder.

.

Det er mange indikasjoner på bruken av denne enheten. Multifunksjonell simulator Bubnovsky kan brukes til pasienter med slike sykdommer som:

1. Osteokondrose (livmoderhals, thorax, lumbal).
2. Intervertebral brokk.
3. Forvridning av leddene.
4. Kroniske sykdommer i reproduktive systemet.
5. Leddgikt.
6. Fedme.
7. Depressive og nevrotiske tilstander.

Siden Bubnovsky-simulatoren er en universell metode, brukes den også til å forhindre disse plager.

I tillegg er MTB brukt til gjenvinning etter:

1. Frakt av noen del av ryggraden.
2. Prostetiske ledd.
3. Hjerteinfarkt.
4. Hjerneslag.
5. Kirurgiske inngrep.

Det er verdt å merke seg at selvbehandling ikke bør være forlovet. Før treningsstart, er det nødvendig å konsultere en spesialist, siden selv for øvelser på MTB er det noen kontraindikasjoner:

• økt kroppstemperatur;
• onkologi;
• muligheten for blødning.

Eldre, barn og voksne kan begynne å lade i henhold til Bubnovsky-systemet, siden MTB har en viss design.

Av hva å lage MTB?

Å selvstendig lage en simulator Bubnovsky, trenger disse verktøyene:

• rulett;
• En hacksag til metall eller en bulgarsk med skjæreplater;
• sveise maskin;
• elektrisk bore;
• bygge stifter;
• fil.

For produksjon av buen brukes et stålprofilert rør. Tverrsnittet avhenger av hvilken type last som skal brukes.

Hvis vekten på hver bue ikke overstiger 105 kg, brukes en metallprofil med en seksjon på 60 × 60 mm.

Enkelttreneren MTB-1, selv med vekter på 105 kg, er imidlertid laget av rør med et tverrsnitt på 40 × 40 mm.

Hver blokk er utstyrt med et koblingselement (svivel) for å sikre fri rotasjon rundt den vertikale akse.

Metallkabler må tåle vekten av vektingsmiddelene som brukes i øvelsene.

Ved den ene enden av hver kabel er festet en karbin, til hvilken mansjetten er festet ved hjelp av en stålring med en tykkelse på 3 til 5 mm.

Det er viktig at materialet er sterkt, som om det går i stykker, kan pasienten som er i suspendert tilstand falle og få alvorlig skade.

Derfor er det bedre å kjøpe ferdige mansjetter, som er laget i to størrelser: 29 × 6 × 1 cm og 33 × 10 × 2 cm.

Kjøpte produkter er svært slitesterk og myk, tåler opptil 120 kg, hvis designet for hendene og stive, stand til å motstå 150 kg hvis designet for føttene.

For å lage en benk, trenger du disse materialene:

• stålstrimmel 40 × 4 mm;
• rørprofil med en veggtykkelse på 2 mm;
• hjørne stål utjevnet 32 ​​× 32 mm;
• rørfirkant 40 × 40 mm;
• sponplater (sponplate eller OSB) med en tykkelse på 20 mm;
• skum gummi;
• kuttet skinn erstatning (for polstring).

For å utføre noen øvelser, vil du i tillegg trenge:

• kjeden;
• Håndtak av stålstang;
• teppe;
• skinn sandaler.

Noen ganger brukte utvidere med gummistrikker, lengde 5 m. Utvidere med 4 bunter brukes av menn, med 3 kvinner og ungdom, fra 1 eller 2 - personer som gjenoppretter fra traumer, hjerteinfarkt, hjerneslag, har en brokk i hvirvlene eller personer med begrenset funksjonsevne muligheter.

Hvordan lage simulatoren Bubnovsky uavhengig?

Hvis din bolig har plass for plassering av simulatoren, kan du selv gjøre det ved å bruke ovennevnte materialer, verktøy, samt diagrammer og tegninger. Noen håndverkere vil selv kunne gjøre alle detaljer på egenhånd, men hvis du ikke har låsesmedferdigheter, kan detaljene bestilles i et metallverksted.

La oss gi en rekke arbeider på fabrikasjonen av alle MTB konstruksjoner.

Stadier for å lage en benk:

1. For rammen er profilrør og hjørne kuttet i emner, etter hvilke hull blir boret i dem, i henhold til tegningen.
2. Deretter sveises arbeidsstykkene på steder som er utsatt for størst belastning, i de andre delene som er ansvarlige for stillestilling - med bolter.
3. Den monterte rammen behandles først med en primer og deretter farget.
4. Deretter er ryggstøtten og setet på sponplaten eller OSB skrudd inn i rammen, der gjennomboringer bores slik at bolthodene er helt skjulte.
5. Etterpå limes skum og skum til sete og rygg, og disse detaljene er dekket av en skinneglimstein som er festet til sponplaten med en konstruksjonsstifter.

Å lage en universell bue:

1. Buen er en U-formet struktur, som er laget av seksjoner av et profilrør 60 × 60 mm ved hjelp av en sveisemaskin.
2. En blokk med svivel er boltet til øvre tverrstang med en bolt.
3. Underfra er buene utstyrt med støtteplater.

Til sammen, for montering av konstruksjonen, trenger du 4 buer, som er parvis motsatt hverandre. Hvert par buer på toppen er sveiset til den horisontale delen av metallprofilen. Videre er segmentene forbundet med hverandre av to ytterligere segmenter som danner en enkelt rammestruktur.

Holderen for vektemidler fra pannekaker til en stang er laget av et rørstykke, i en ende av hvilken en metallplate sveises. Denne delen vil holde vekten på alle pannekaker, sett på holderen, så den må sveises sikkert.

På den andre siden av holderen bores to hull i veggene motsatt hverandre. De skruer inn bolten samtidig som de trekkes i ledningen av kabelen, og festes så på holderen på kabelen.

Hvorfor skal du selv hente MTB? Til tross for prosessen, vil den selvgjorte simulatoren til Bubnovsky betydelig spare budsjettet.

.

I tillegg kan en selvbetjent design skreddersys for å dekke dine individuelle behov, fjerne unødvendige deler eller legge til nødvendige elementer.

.

Laster inn ...

kilde: https://ZaSpiny.ru/raznoye/trenazher-bubnovskogo.html

Simulator Bubnovsky for huset ved egne hender - trinnvis instruksjon med et bilde og tegninger

Hovedideen til den multifunksjonelle simulatoren Dr. Bubnovsky

En uunnværlig tilstand for å opprettholde helse er bevegelse og trening. Arbeidet med muskler stimulerer økt blodsirkulasjon, som et resultat av at vev leveres med oksygen og næringsstoffer, metabolisme akselereres.

Det samme skjer med lymfe - en annen del av kroppen vår. I prosessen med motorisk aktivitet blir stillestående fenomen forårsaket av stillesittende livsstil eliminert, lymf begynner å sirkulere intensivt og normalisere ulike kroppsfunksjoner.

Men ikke alle mennesker kan bevege seg fritt. Personer som lider av felles sykdommer (leddgikt, saltsavsetning) og ryggraden (fremspring, brokk, osteokondrose) opplever alvorlig smerte når de prøver å utføre fysiske øvelser.

Så det ser multifunksjonell trener Bubnovsky

Enheten til sportssimulatoren

I full konfigurasjon består Bubnovsky-simulatoren av 4 vertikale rammer (buer) montert parvis mot hverandre, og en benk ligger mellom dem.

På tverrstangen av hver ramme er det fastgjort en blokk med en kabel festet til den. I den ene enden av kabelen er fast lasten, på den andre - en myk mansjett.

Ligger på benken legger brukeren på mansjetten på hver arm og ben.

Deretter blir benken fjernet, og utøveren forblir i suspendert tilstand. I denne posisjonen blir tyngdekraften fra leddene og ryggraden fjernet, og musklene er strukket, noe som er veldig nyttig for kroppen (dette er målet for de fleste av hatha yoga øvelsene).

.

Hovedformålet med simulatoren Bubnovsky er å fjerne gravitasjonskomponenten

.

Når du prøver å utføre en bestemt bevegelse, for eksempel vridning, må brukeren løfte masse, noe som krever muskelinnsats. I dette tilfellet er leddene inkludert i arbeidet, og tilstanden deres vil gradvis komme tilbake til normal.

På et slikt stativ gjennomgår pasientene rehabiliteringskurs etter skader og operasjoner, kinesitherapy (behandling av leddsykdommer og ryggraden, kardiovaskulærsystemet og indre organer), forebygging av sykdommer, så Bubnovskys simulator vurderes multifunksjonell (MTB).

Bubnovsky-simulatoren kan brukes av personer i alle aldre, fra 6-7 år

Varianten med et komplett komplett sett (med 4 buer) kalles MTB 1-4 eller bare MTB-4. For mange øvelser er en eller to buer, den ene som vender mot den andre, tilstrekkelig. Slike modifikasjoner av henholdsvis simulatoren, MTB-1 og MTB-2.

Forberedelse før selvmontering

Før du fortsetter direkte til produksjonen av simulatoren Bubnovsky, bestem størrelsen på fremtidig design og klargjør nødvendige materialer, komponenter og verktøy.

dimensjoner

Høyden på buene og avstanden mellom dem må svare til den opprinnelige versjonen.Dette bestemmer vinkelen på tauet som tauene er festet til.

Hvis vinkelen ikke er den samme som den som er definert av S. Bubnovsky, du kan ikke bare svekke helbredende effekt, men også gjøre trener traumatisk.

En av de komplette settene med multifunksjons simulatoren Bubnovsky MTB-1

Buene er konstruert med en høyde på 220 cm og en bredde på 70-80 cm.

Når toget er utstyrt med en båge (MTB-1), blir støttene både raske og skråstilt. I andre tilfelle vil stativet være stabilt, men det vil ta opp mer plass. Derfor, i forhold til et romunderskudd, er en kompakt båge med direkte støtter egnet.

Materialer og komponenter

For produksjon av en multifunksjonell simulator Bubnovsky ved hjelp av følgende materialer og komponenter:

1. Buer er laget av stålprofilert rør, hvor tverrsnittet avhenger av lasten som brukes. Hvis vekten på hver av dem ikke overstiger 105 kg, som i den opprinnelige versjonen av simulatoren, brukes rør 60x60 mm for å lage buer. Unntaket er enkelt trener MTB-1: med samme 105 kg vektvekter, er rekkene laget av et rør 40x40 mm.
2. Hver blokk er forsynt med et dreibart (koblingselement) for fri rotasjon rundt den vertikale akse.

   Dreiebenet gir en vilkårlig rotasjon av den bevegelige blokken rundt den vertikale akse

3. Kabler bruker metall, beregnet på vekten av de påførte vektene. I den ene enden av hver kabel er det montert en karabiner for å feste mansjettene. Mansjetten er festet til karbinen med en stålring 3-5 mm tykk.
4. For fremstilling av mansjetter bruk et sterkt, men mykt materiale som ikke forlater corns. I originalen er de laget av lær og trimmet fra innsiden med ruskind. Mansjetten er en viktig detalj, siden det riper, kan brukeren i en suspendert tilstand falle og bli skadet.

   Mansjetten skal være laget av kvalitetsmaterialer

   Det er bedre å kjøpe fabrikk-laget mansjetter, som har to størrelser: 29x6x1 cm og 33x10x2 cm. De er laget myke (tåle vekt opptil 120 kg) og stive (brukes til bein og tåler vekt opptil 150 kg). Kostnaden for en mansjett med fabrikkproduksjon er 890-900 rubler.

5. For å produsere benken, vil følgende materialer være påkrevd:
   • stål stripe 40x4 mm;
   • rørprofil med en veggtykkelse på 2 mm;
   • hjørne stål likestråle 32x32 mm;
   • røret er firkantet 40 x 40 mm;
   • sponplater (sponplate eller OSB) med en tykkelse på 20 mm;
   • skum gummi;
   • kuttet skinn erstatning (for polstring).

I tillegg til noen øvelser trenger du:

• kjeder som spiller rollen som kabelforlengelser;
• håndtak (laget av stålstang);
• teppe;
• skinn sandaler.

Ved å bruke en expander i løpet av klassene på Bubnovsky simulatoren kan du diversifisere styrkeøvelsene

instrumenter

For å produsere simulatoren trenger du følgende verktøy:

• måleinstrument;
• en bulgarsk med skjæreplater eller en hacksag til metall;
• sveise maskin;
• elektrisk bore;
• fil.

Hvordan lage trener Bubnovsky hjemme tegne med egne hender

Byggingen av simulatoren er relativt enkel for selvtillit. Nedenfor er sekvensen av handlinger.

benk

Stadier for å lage en benk:

1. Profilrøret for rammen og hjørnet er skåret i blanke, og hull bores i dem i henhold til tegningen.
2. Start deretter forsamlingen. På steder med størst belastning sveises arbeidsstykkene sammen, på andre steder (delene som er ansvarlige for stillestilling) - ved hjelp av bolter.
3. Den ferdige rammen er primet og malt.
4. Til rammeboltene er festet sete og rygg fra sponplaten eller OSB. Hullene i disse delene er boret på en slik måte at boltens hoder er skjult.
5. Til rygg og sete er skum limt, hvorpå polstring påføres fra lærleken, som er festet til sponplaten nedenfra med en konstruksjonsstifter.

buer

Hver bue er en U-formet struktur, som er dannet fra profilerørets seksjoner 60x60 mm ved sveising. En blokk med svivel er skrudd på den øvre tverrbalkbolten. Underfra er "benene" til buene utstyrt med støtteplater.

Totalt er det 4 buer som trengs. De er montert parvis foran hverandre.

Hvert par er koblet ovenfra med et horisontalt snitt av profilrøret, som er sveiset til bueens tverrbjelker.

Da blir segmentene samlet sammen med to flere segmenter, slik at resultatet er en enkelt ramme struktur.

Slik ser rammekonstruksjonen på MTB 1-4-simulatoren etter montering

På den andre siden av rørholderen i veggene bores to hull motsatt hverandre. En bolt er satt inn her, som samtidig vil bli gjenget inn i sløyfen på kabelen (den må settes inn i holderen) og dermed feste holderen med pannekaker på kabelen.

: riktig drift (demonstrasjon av de enkleste øvelsene)

Det er ikke vanskelig å produsere trener Bubnovsky alene. Men selv et kompetent montert stativ med en tankeløs tilnærming til trening kan være skadelig. Derfor anbefales folk som lider av alvorlige sykdommer i ryggraden eller leddene å bli forlovet under tilsyn av en lege.

• Håper Homenko
• Skriv ut dette

kilde: http://postroika.biz/11844-trenazhyor-bubnovskogo-konstruktivnyie-osobennosti-i-poshagovaya-instruktsiya-po-izgotovleniyu-svoimi-rukami.html

Simulatorer Bubnovsky for huset: kjøp eller gjør deg selv?

Å behandle bevegelsesforstyrrelser med aktive og passive fysiske øvelser er mulig på simulatorene av Dr. Bubnovsky hjemme. De er trygge i bruk, utstyrt med dekompresjon og anti-tyngdekraftsfunksjoner, det vil si losse ryggraden på grunn av en enkel design.

Typer og design

Når du arbeider riktig på MTB, fjernes behovet for å koble til andre simulatorerUtformingen av simulatorene inkluderer buer, bevegelige blokker og veier, som gir en tyngdekraft effekt.

• MTB-1;
• MTB-2;
• MTB 4;
• AERO MTB-1.

Ideell for rehabilitering, kinesitherapy og for å praktisere folk i en alder av

Den vanligste typen hjemme simulator er MTB-1,bestående av en enkelt rack, for fremstilling derav er en metallprofil 40 × 40 mm. I tillegg til festene er det også bunter, en kabel laget av metall og laster som utgjør en stabling på 105 kg. Dimensjonene til MTB-1 er: 70 × 80 × 220 cm, vekten av simulatoren er 135 kg.

For å engasjere seg på gulvet, er det festet håndtak fra bunnen til hyllen. For å støtte øvelsene mens du står foran simulatoren, kan du bruke det horisontale håndtaket.

For å utføre øvelser separat, må du kjøpe håndtak for trekk, myke og harde mansjetter.

Enkelt hjemme simulatorer har rette og skrå "ben". Begge typer må festes til veggen.

Simulatorer med skråben er mer stabile.Med rette ben - ta opp lite plass, og de kan installeres i små leiligheter. Kostnaden for simulatorer er i størrelsesorden 9900 rubler.

Sportshjørnet til simulatoren kan individuelt utstyres med ulike håndtak for trekkraft, Kjedene er forlengelser, skinnsandaler for rehabilitering, masker, et teppe og en benk for kinesitherapy.

Hjemmets simulator for huset MTB-2 ser massiv ut, fordi det er en metallprofil på 60 × 60 mm for produksjonen.Den består av en dobbel blokk ramme. Dimensjonene til MTB-2 er: 3350 × 900 × 2250 mm, konstruksjonen veier 310 kg. Simulatoren er utstyrt med en metallkabel og 2 lastestabler på 105 kg, med blokker og beslag. Kostnaden er innenfor 21600 rubler.

Til denne simulatoren for rehabilitering av barn, eldre og hvis evner er begrenset, kan du kjøpe separat laster på 1 og kg.

MTB 4-simulatoren har:

• høyde - 225 cm;
• dybde - 60 cm;
• Spredningen av de fremre beina er 125 cm;
• en stabel på 60 kg;
• vekt - 105 kg.

I settet til simulatoren er det: blokker med karbiner - øvre og nedre, kabler, lastblokker. Lette varer kan legges til: 5 × 1 kg, 2 ×, til, 0 × 5 kg - til en egen pris.

Alt tilbehør til feste på karabinere etter ordre fra lege-rehabilitolog er bestilt separat.

Denne modifikasjonen gjør det mulig å utvide omfanget av helseforbedringsøvelser

AERO MTB-1har dimensjoner - 170 × 55 × 226 cm og består av to vertikale stolper med to blokker (topp og bunn) som roterer 360 graderog en fast (øvre). Rammen veier 80 kg, operasjonsvekten er 40 kg.

.

Kablene passerer gjennom blokkene, de er festet til hver kolonne og laster 5-20 kg. Støtterør utføres ved hjelp av blokker: øvre og nedre. For støtte og fiksering under trening, er håndtakene lange og korte.

.

En universell benk og mansjetter må kjøpes i tillegg. Kostnaden for simulatoren er innenfor 90 360 rubler. På Aero MTB-1-simulatoren kan felles øvelser på det forebyggende programmet "Aero-MTB" utføres.

Felles øvelser hjelper:

• forbedre det funksjonelle arbeidet med store ledd: skuldre, albuer, knær og hofteled;
• bli kvitt cellulitt på lårene, skinker, redusere "tåke
• med hjelp av AERO-MTB kan glemme syndromet av kronisk tretthet, vegetativ-vaskulær dystoni.

Treningsregler på simulatoren Bubnovsky:

Tilbehør til simulatoren

mansjetter

et mykt lag med fôr på innsiden eliminerer korn

Manchetene (myke eller harde) bæres på hender eller føtter under trening. De kan være tett og tett festet til spenne på lemmer og festet til karabinen med en kromring med en tykkelse på 3-5 mm.

Størrelsen på mansjettene kan være: 29 × 6 × 1 cm eller 33 × 10 × 2 cm. Du kan velge mansjetter til barn. De er laget av lær, den myke delen er laget av ruskind.

Differensier myke mansjettene fra harde seg i at de harde tåler større vekt - 120 kg eller mer når du utfører trykk.

Kostnaden av mansjetter er 890-900 rubler.

Mansjettene frigjøres for fluene ved føttene og på ankelen for å lede og ta med bena.

utvidere

Bubnovsky expanders tillater å utføre adaptiv og artikulere gymnastikk

Utvidelsene er laget av silikon- og multicore-gummi i polyesterfleide-in diameter mm.Med en bunt har ekspansjonene en lengde uten håndtak ~ 5 m, med håndtak ~, 5+ (, × 2) 5 m. Kostnaden er innenfor 280 rubler.

Hvordan velge en expander er angitt i tabellen:

Antall bunter	Formålet med expanderen
1-2	Rehabilitering for skader, brudd, forstyrrelser, slag, med brudd på kroppsholdning, brokk i ryggvirvlene
2	Å utvikle et muskelsystem for osteokondrose
3	Å forbedre den fysiske tonen hos kvinner og ungdom
4-5	For trening for voksne menn

Med silikonutvidelser er det mulig å utføre flappende bevegelser med beina, utvikle muskler i underbenet, lår og skinker, simulere slag, utvikle skulderbelte, underarmer og rygg.

Hva er simulatorene ment for?

Indikasjonen for behandling er bare en: En persons ønske om å gjenopprette motoraktivitet og bli kvitt smerte

Konstruksjoner har mange funksjoner.

Øvre og nedre armer bidrar til å utvikle korsett og rygg, arm og underarm muskler, skinker og hofter, kalver og mage.

På grunn av dette kan du kvitte seg med sykdommer i ryggen, bein og muskulatur, samt fra smertefulle angrep.

Komplekset av øvelser på simulatorene er rettet mot å gjenopprette leddets mobilitet, bli kvitt muskelspasmer, utvikle ulike muskelgrupper.Ved hjelp av hjemmekomplekser er det mulig å behandle og gjennomføre rehabilitering av brokk mellom hvirvler og fremspring.

Og også:

• gjenopprette blodstrøm, næring og oksygenforsyning til de berørte vevene på grunn av aktivering og utarbeidelse av dype muskler;
• Utvikle utholdenhet og fleksibilitet for å forbedre motoriske evner;
• å forbedre livskvaliteten og evne til å jobbe med begrensede muligheter.

Dekompresjon for leddene i bevegelsene er skapt av muskelarbeidet.

Under øvelsen reduseres kontakten med leddets overflate ved å strekke seg, så det er ingen tørking og traumatisering av brusk.

For å bruke simulatorens anti-tyngdekraftsfunksjon, er det nødvendig å utføre øvelser i suspendert tilstand.

Samtidig er leddene maksimalt losset, de smertefulle muskler og ledbånd er strakt ut.

Hvordan håndtere

I begynnelsen benyttes lette øvelser med minimal belastning, oppmerksom på riktig pusting.

Da blir programmene mer kompliserte, vekten av lasten øker.

Du kan utføre kompleksene 3 ganger i uken i 60 minutter eller daglig, men bruke mindre tid på klasser - i 20 minutter. nemlig:

1. Å trene skulderbelte med bruk av to hender samtidig for å gjenopprette musklene nakke, som eliminerer ustabiliteten til livmorhvirvelene, og styrker musklene i ryggen og løfter muskelen krampe.
2. Ved dekomprimering av ryggraden - bruk lumbosakral-sakral sone med trinn og kryssede ben. De vil bidra til å fjerne radikulær smertesyndrom, gjøre muskler i det lille bekkenet, noe som vil akselerere gjenopprettingen av genitourinske sykdommer.

Utfør mahi-foten: for triceps - fremover. For gluteus muskel - tilbake, for lårmuskel (lateral og intern) - til siden. For gastrocnemius muskel - utfør trekk, bøye beinet som ligger ned.

Hvem kan håndtere

På hjemmekomplekser kan folk trene med tilstedeværelse av:

• patologier i muskel-skjelettsystemet for å bli kvitt smertefulle angrep i ledd og ryggrad på grunn av restaurering av deres amplitude av bevegelse og elastisitet i muskelvev og sener;
• fysiske skader for å akselerere gjenopprettelsen av mobilitet;
• skoliose og postural lidelser, spesielt hos barn for å styrke muskulær korsett.

Hvordan lage en simulator med egne hender

Bilde 1. Skjemaet til simulatoren

Hvis huset har en nisje i veggen, kan veggene brukes som støtter.

derettermellom veggene er det montert en horisontal stang og en kabel er festet for å løfte vekterne: veietagere fra stolpene eller produsert i verkstedet.

Designet kan tilpasses til sine egne anatomiske egenskaper.

Bilde 2. Ordninger simulator Bubnovsky

Alle detaljer i universalsimulatoren kan gjøres i henhold til tegningene.

Hvis det er vanskelig å oppfylle dem selv, kan du stole på produsenten til kjente sveisere, montører eller låsesmed.

Likevel vil dette arbeidet og materialene være billigere enn den ferdige simulatoren. I tillegg kan du ekskludere "ekstra" elementer i designet eller legge til ditt eget.

Ved hjelp av Dr. Bubnovskys simulatorer kan vi styrke og gjenopprette svekket leddstruktur, aktiver blodsirkulasjonen i muskel, eliminere nederlaget i muskel-skjelettsystemet i nærvær av kroniske patologier og livsstilsegenskaper, for å fjerne psykologiske stress.

kilde: http://1treniroa.com/uprazhneniya/ozdorovlenie/vidy-trenazherov-bubnovskogo-dlya-doma.html

Simulator Bubnovsky for hjemmet hjelper med behandling av ledd og ryggrad

Mange mennesker lider av muskuloskeletale sykdommer.

Takket være teknikken til Dr. Bubnovsky, kan mange av disse patologiene overvinnes uten bruk av medisinering.

I dette tilfellet må pasienten regelmessig utføre et sett med terapeutiske øvelser, for hvilke den berømte legen opprettet en multifunksjonell simulator.

Hva er en multifunksjonell simulator Bubnovsky

MTB ble opprettet av en russisk lege for de som ønsker å gjenopprette motorfunksjonen til ryggraden og leddene hjemme.

Prinsippet for simulatoren er antigravitational og dekompresjonsarbeid, som Eliminer smerte syndrom i ulike sykdommer i muskel-skjelettsystemet og forbedre den generelle helse person. Denne tilnærmingen gjør medisinering unødvendig.

Denne universelle simulatoren ble opprettet basert på opplevelsen av Bubnovskys lange rehabiliteringspraksis.

På toppen av simulatoren er utstyrt med en tverrstang for pull-ups. I pakken inneholder i tillegg flere festemidler og håndtak, som du kan trene på bestemte muskelgrupper.

Prinsippet med MTB er å implementere trekkraftbevegelser, med stempelet har en tyngdekraftretning, som er fremskaffet av ruller, beveger lasten. Simulator Bubnovsky for huset har flere modifikasjoner:

1. MTB-1 er et enkelt rack, utstyrt med to roterende blokker (de er plassert under og over). Gjennom dem passerer en sterk kabel, som er festet av et spesielt festemiddel til settet av belastninger.
2. MTB-2 ser ut som to stativer og benker. Sportssimulatoren Bubnovsky er utstyrt med forskjellige vektvekter, slik at en person kan velge riktig modus. Multifunksjonell kinesis-simulator hjemme med kompetent utvelgelse av øvelser kan erstatte hele komplekset av utstyr i treningsstudioet.

Bubnovskijs eksponenter for hjemmet tillater deg å kurere ulike sykdommer og forhindre deres utvikling.

Essensen av forfatterens teknikk er å gi kroppen regelmessig motoraktivitet, og dermed gjenopprette funksjonaliteten til de smertefulle musklene, leddene i hender, ben og rygg.

Klasser på apparatet Bubnovsky hadde som mål å overvinne det smertefulle syndromet i de berørte delene av kroppen.

Spesielt utvalgte øvelser, i motsetning til injeksjoner eller oral medisinering, er i stand til å fullstendig gjenopprette lymfestrøm og blodsirkulasjon i muskelvev.

Samtidig bidrar MTB til å normalisere transporten av de nødvendige stoffene til musklene og gjenopprette leddets motorfunksjon. Før du begynner å trene på simulatoren, bør du konsultere legen din.

Bubnovskijs metode er effektiv når:

• Osteochondrose;
• ledd i kneleddene;
• artritt;
• coxartrose;
• impotens;
• patologi av genitourinary system;
• hemorroider;
• rehabilitering etter hjerteinfarkt, slag, operasjon på ulike organer og ryggrad;
• åreknuter
• skoliose.

Priser for hjemme simulator Bubnovsky

For å utstyre MTB hjemme, er det beste alternativet den første modellen til simulatoren - den er relativt kompakt og rimelig.

På samme tid vil prisen på produktet avhenge av settet av varer som kommer i settet og høyden på den vertikale rammen.

Hvor mye betyr Bubnovskys simulator gjennomsnitt:

• Prisen på en blokkrehabiliteringsanordning med vektemidler på 90 kg er 30 000 rubler;
• prisen på en lysmodell med en last på 40 kg - 7000 rubler;
• prisen på en analog simulator Bubnovsky med vektemidler med en total masse på 100 kg - 35 000 rubler.

Hvor mye er en modell utstyrt med en svensk vegg? En slik enhet kan kjøpes i en nettbutikk, bestiller den via den elektroniske katalogen.

Et alternativt alternativ er å kjøpe MTB til hjemmebruk på et spesialisert salgssted for sportsutstyr.

Prisen på modifikasjonen av simulatoren suppleret med den svenske veggen vil være ca 27000-30000 rubler.

Hvordan velge en multifunksjonell simulator for hjemmet

Med hjelp av MTB-1 er det mulig å utføre nesten hele komplekset av rehabiliteringsøvelser av Dr. Bubnovsky. Likevel, med denne modellen vil det ikke være mulig å lage en "pendel" eller andre øvelser som krever tilstedeværelse av 2 blokker.

Fordelen med MTB-2 er evnen til å gjennomføre et fullt kurs av kinesitherapy. Blokkrammen for denne modifikasjonen er dessuten mer funksjonell enn MTB-1's.

Hvis du har alvorlige problemer med muskel-skjelettsystemet, er det bedre å foretrekke den mest komplette modellen, som du kan utføre noen øvelse Bubnovsky.

.

Når du velger, må du også vurdere området som vil okkupere sportsutstyret hjemme.

.

I mangel av et separat rom for installasjon av utstyr, vil bare MTB-1, som tar opp minst plass og festes til veggen, gjøre.

For å installere simulatoren trenger du bare en kvadratmeter plass pluss 1-2 meter for komfortable yrker. For MTB-2 doble blokkramme, er et område på minst x2 meter nødvendig.

Hvordan bruke simulatoren for kinesitherapy

Felles simulatoren antar at menneskekroppen under trening er i suspendert tilstand, hvor musklene er avslappet og strukket.

Denne modusen bidrar til å redusere belastningen flere ganger, noe som sikrer en betydelig reduksjon i smerte.

Stretching minimerer kontakt mellom leddene, og reduserer dermed risikoen for å slette brusk.

Simulator Bubnovsky for huset gir mulighet til å utføre forskjellige øvelser. Hvis du bruker begge hender, kan du trene på skulderleddene, nakke muskler.

Å lage fluer, tråkke eller krysse bevegelser med føttene, vil ryggraden bli styrket og sirkulasjonen i bekkenorganene vil bli stimulert. Lignende øvelser anbefales for kvinner som lider av gynekologiske sykdommer.

For å fjerne smerten fra ryggen, er det verdt å gjøre avbøyninger når kroppen er i hvileposisjon på hender og knær.

Et fullt utvinningskurs Bubnovsky innebærer passasjen av tre faser, som tar ca 3 måneder. Mellom dem er det en pause om 5-7 dager.

Under treningen er bevegelser langsomme, og utånding utføres ved maksimal belastning. Øvelsesvarianter:

1. Sitt på gulvet, hvil føttene mot veggen, ta tak i håndtaket og begynne å heve armene mens du lener deg fremover. Ryggraden skal strekkes, ryggen skal bøye seg, og scapulae skal konvergere.
2. Sitt på gulvet, ta tak i håndtaket, rett ryggen og trekk håndtaket mot deg, bøy albuene dine. For denne øvelsen, i tillegg, passe simulatorer-expander for huset.
3. Sitt med ryggen til simulatoren, med en hånd, ta tak i håndtaket og løft det så høyt som mulig.

Simulator Bubnovsky egne hender

Å selvstendig gjøre MTB, må du først tenke på hvor han skal stå. Ideelt rom for et rom der det er en nisje, et alternativt alternativ - bruk av poler.

I andre tilfelle bør rommet være romslig for å imøtekomme en fullverdig simulator Bubnovsky. Mellom benene eller sidene av en nisje, brukes en tverrstang med en kabel til å løfte lasten.

For motvekt trenger du pannekaker fra baren eller spesielle vekter som kan gjøres på bestilling, overlater arbeidet til erfarne sveisere eller låsesmed.

.

Det er viktig å riktig beregne antall og vekt av varer. Simulatorer Bubnovsky for huset med egne hender samles i henhold til de opprinnelige tegningene og i henhold til instruksjonene.

.

Hvis du forsømmer dette kravet, kan du skade din egen helse.

: øvelser på simulatoren Bubnovsky

kilde: http://sovets.net/6714-trenazher-bubnovskogo-dlya-doma.html

Hva er bruken av Bubnovsky simulatoren?

Dr. Bubnovsky er en av de mest kjente figurene innen medisin.

Dr. Bubnovsky har utviklet et unikt system for behandling av vertebrale sykdommer og patologiske prosesser i muskel-skjelettsystemet.

I senteret for kineserapi Bubnovsky tilbyr legen et narkotikafritt behandlingskompleks, som består i å utføre øvelser ved hjelp av en multifunksjonell simulator.

Behandling i henhold til Bubnovsky-metoden er universell. Det er med andre ord mulig å utføre både behandling og rehabilitering i den postoperative perioden.

Også slik behandling tjener som et utmerket forebyggende middel for sykdommer i muskuloskeletalsystemet.

Ikke bruk medisiner og kjemikalier.

Prinsippet til simulatoren

Multifunksjonell simulator Bubnovsky fremmer aktiveringen av ryggradens og ryggenes muskulære funksjon, samt forbedring og gjenoppretting av felles mobilitet. Komplekset av øvelser bidrar til å eliminere smerter og muskelkramper i sykdommer i ryggraden (tilbake).

I tilfelle når en bakhvirvel er diagnostisert, kan man observere sin gradvise reduksjon i størrelse, og i noen tilfeller - fullstendig forsvinning.

På grunn av metoden for behandling av sykdommer i ryggen og ryggraden i henhold til Bubnovsky-metoden, kan man opprettholde en god fysisk tilstand hjemme uten å ty til å gå på treningsstudioet.

Legen tilbyr en slik metode for behandling av sykdommer i rygg og ryggrad, som en stolesimulator Bubnovsky.

Lang opphold i sitteposisjon ved profesjonell aktivitet er kilden til mange sykdommer i ryggraden og ryggen. I denne situasjonen anbefales det å sitte på en spesiell stol.

Komplekset av øvelser på stolen utvikler muskelsystemet i lumbale og sakrale deler av ryggraden, i lårbenet og glutealområdene.

Er det en analog simulator?

For å kurere slike sykdommer, kan du bruke en analog simulator. Medisin står ikke stille. I de senere år har det verdensberømte selskapet Iron King gitt ut en analog simulator for behandling av vertebrale sykdommer.

Analog simulator er mer avansert for klasser hjemme. Simulatoren kan festes til veggen med egne hender. Takket være denne analogen kan du utføre et sett med øvelser hjemme, så vel som kinesitherapy.

Fordeler og ulemper med en simulator laget av egne hender

Det er ikke en hemmelighet for noen at en slik kur kan gjøres av seg selv hjemme. Fordelene med simulatoren laget av hendene er:

Plasseringen av simulatoren hjemme, noe som sparer mye tid på veien til treningsstudioet.

Spare penger, fordi det er helt gratis å gjøre øvelser hjemme.

Ulempene med den selvgjorte simulatoren er:

Det vil være nødvendig å besøke lege-kinesitherapisten systematisk for undersøkelse og kontroll av sykdomsforløpet.

Hvordan utføre treningsbehandling hjemme?

Legen foreslår å utføre øvelsene hjemme med sykdommer på ulike områder:

Cervical ryggrad. Skråninger skal være sakte, uten plutselige bevegelser og jerks. Selv om de første øvelsene er smertefulle, trenger du ikke å stoppe.

Sykdommer i arm og skulderområde. Akkurat som med sykdommer i livmoderhalsen, utføres utførelsen med smertefulle opplevelser og "knitrende".

Ikke vær redd for slike symptomer. Øvelse er nødvendig på begge hender, og ikke bare på pasienten.

For en sunn hånd, fungerer slike øvelser som en forebyggende metode.

.

Brokk og osteoporose. For effektiviteten av behandlingen av slike sykdommer, bør klasser utføres minst to ganger på syv dager.

.

Smerter i bena. Denne metoden for helbredelse fremmer retur av venet blod til høyre hjertekammer, som er et utmerket middel for å gjenopprette blodsirkulasjonen og slappe av hjertemuskelen.

Midler for å bekjempe fedme. Hvis det oppstår alvorlig smerte i bakområdet, fortsett å være forbudt! Noen av aktivitetene som legen anbefaler, hjelper til med å fullføre rensingen av leveren.

Sirkulasjon. Øvelse bidrar til å gjenopprette normal blodsirkulasjon i sykdommer som astma, samt iskemisk sykdom, mastopati.

Behandlingsstadiene

Behandling ved hjelp av en doktors metode utføres på flere stadier:

1. stadium. Rådgive en pasient, hvor legen skal gjennomføre en personlig undersøkelse, studer sykdommens historie, tester og undersøkelser.
2. stadium. Gjennomføring av myofascial diagnose, hvor legen bestemmer områdene som påvirker løpet av den underliggende sykdommen.
3. stadium. Testsesjonen på simulatoren.
4. stadium. Behandlingskurs.
5. stadium. Når behandlingsforløpet er fullført, utføres en personlig undersøkelse av den behandlende legen.

Hva er nødvendig for effektiviteten av behandlingen?

Legen kaller slike forhold, hvor full utvinning er garantert - dette er ønsket om å bli helbredet. En person bør streve for fullstendig kur av sykdommen ved å utføre øvelsene nøyaktig.

Kontraindikasjoner som ikke er tilgjengelige. Blant kontraindikasjoner for behandling i henhold til Bubnovskys metode er: høy temperatur, onkologiske sykdommer, blødning.

Forståelse er ikke den "hurtige" effekten av behandlingen. Det bør tas hensyn til at effekten ikke er synlig umiddelbart, men bare etter en viss tid. Behandlingsforløpet omfatter tolv besøk til treningsstudioet.

Bare ved korrekt, nøyaktig og utvilsomt utøvelse av øvelser ved hjelp av en lege, kan levetiden bli betydelig forbedret i mange sykdommer.

kilde: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/trenazheryi-bubnovskogo.html