Hvordan rette opp brudd på kroppsholdning hos voksne

Stilling er en naturlig posisjon for en person som blir tatt av ham eller står. Hvis stillingen er normal, er kroppsdelene helt symmetriske mot hverandre, skuldrene er i utfoldet stilling, bukområdet er strammet, og hodet er litt hevet.

Bare en profesjonell ortopedisk lege vil nøyaktig avgjøre om pasienten har problemer med ryggen, og vil fortelle hvordan man skal rette opp en voksen personell. Han vil nøye undersøke pasienten, be om radiografi, om nødvendig, og avgjøre årsakene til endringer i ryggraden.

Hva forårsaker brudd på holdning

Krumningen av ryggraden kan begynne både på grunn av medfødte og på grunn av de tilegnede faktorene. Medfødt inkluderer dannelsen av ekstra eller sphenoid vertebrae, deres underutvikling, problemer under utvikling av fosteret og andre patologier.

Blant de oppkjøpte årsakene er:

• traumer (for eksempel tilstedeværelse av ryggradsbrudd);
• sykdommer (iskias, pleurisy, poliomyelitt, rickets, tuberkulose);
• et yrke som krever langvarig sittende / stående i feil stilling (inkludert strabismus og nærsynthet)
• feil holdning i søvnen på grunn av sykdommer (bein av ulik lengde, bindevevssykdommer, ensidig lammelse og andre);
• utilstrekkelig fysisk aktivitet
• langvarige muskelkramper.

På grunn av feilformet kroppstilstand og deformasjon av skjelettet, forstyrrer arbeidet i genitourinary, fordøyelsessystemet og sirkulasjonssystemet, fungerer respiratoriske systemers funksjon. I tillegg påvirker dette direkte utseendet til en person.

Særtrekk av stillingenes korreksjon hos folk i voksen alder

Prosessen med å korrigere stillingen hos voksne bør omfatte et sett med tiltak som er rettet motikke bare for fullstendig eliminering av årsaken til krumning, men også for retur til muskel-skjelettapparatet i vanlig tilstand, der han kan utføre sine naturlige funksjoner.

Avhengig av personens alder utfører stillingen ulike funksjoner. Hvis det i ungdomsår og barndom kan være til stor hjelp for å forebygge skoliose, vil det ved 30-40 år bli et uunnværlig forebyggende tiltak for utbruddet av osteokondrose. Og etter 50 år vil bidra til å forhindre begynnelsen på deformasjon av beinene i skjelettet.

Hvis anbefalingene om hvordan du skal rette stillingen i 40 år, virker uoppnåelig for deg, ikke haster for å slippe hendene dine og vurdere dette ønsket utilgjengelige. Det er bedre å finne en god lege, vær tålmodig og begynn å følge alle råd fra en spesialist.

Retningsmetoder

Blant de mange moderne metoder for å korrigere holdning, vil alle finne den mest effektive for seg selv. Men det er viktig å forstå at behandlingsregimet kun skal foreskrives av en kvalifisert spesialist.

Bruk av en ortopedisk pute

Dette produktet bidrar til å opprettholde helsen til ryggraden i lang tid, og forhindrer problemer med leddene og reduserer belastningen på ryggraden.Den ortopediske puten under søvn støtter hodet i optimal stilling.I løpet av denne tiden har ryggraden tid til å slappe av og slappe av, og om morgenen er det ingen smerte i nakken.

Effektiviteten av en slik pute avhenger av om den er riktig valgt. Ideelt sett, hvis det ikke faller under skulderen under søvnen, og hodet vil være justert med kroppen.

Terapeutisk gymnastikk

Besøk av fysioterapi regnes som en avDe mest effektive metoder for å korrigere holdning.Tross alt kan et godt utformet sett med øvelser gi resultater for en relativt kort periode.

I øvelser for vakker holdning bør inkluderes ogaktiv gymnastikk, og statisk / isometrisk belastning,rettet mot å styrke muskler i mage, nakke og rygg. Treningsfrekvensen avhenger av ønsket effekt - opprettholde stillingen krever 4-5 leksjoner per uke, og justeringen omfatter daglig besøk til hallen.

Du kan også hjelpe i treningsstudioet, hvor du bør utføre øvelser med en belastning på bena. Dette vil styrke musklene og gi en effekt som kan sammenlignes med virkningen av en spesiell ortopedisk korsett.

Bruk av stillingsrettigheter

Sammen med øvelser for å korrigere stillingen hos voksne, er korsetter nå veldig populære.

De er spesielle ortopediske enheter som støtter pasientens kropp i riktig posisjon, og fordeler belastningen på alle muskler.

Hvis du trenger å rette opp brudd i livmorhalsområdet, brukkrage av Shantz. Hvis det er problemer med thoracolumbar eller lumbal regionen, løses problemet ved hjelp av"Leningrad" korsett.

fysioterapi

Under et besøk i fysioterapi kan blodsirkulasjonen i deformert område, muskelkontraktilitet, smerte og normalisering av muskelbalansen bli betydelig forbedret. Fysioterapi bidrar til å øke toleransen til vertebral belastningen til dynamiske og statiske belastninger.

Massasje og manuell terapi

Disse teknikkene for stillingenes korreksjon er også svært vanlige. De består i en mekanisk metode for å påvirke ryggraden og bidra til å normalisere blodsirkulasjonen i en viss bakre område, for å øke volumet av bevegelser som er nødvendige for normal funksjon i leddene / ryggraden, for å eliminere ubalanse.

medisinering

Terapi med bruk av medisiner foreskrives når det er nødvendig å normalisere ernæringen til det ligamentale apparatet og musklene i ryggraden. Vanligvis gjøres dette medvitamino-ogmineral terapi. Organismen mottar de nødvendige mikroelementer og vitaminer, som de invertebrale musklene begynner å fungere bedre, forsvinner bommen, og deformasjonen av benstrukturer stopper.

Kirurgisk behandling

Operasjonen utføres kun som en siste utvei, spesielt hvis pasienten kan bli deaktivert. Denne metoden bidrar til å beskytte nerver og ryggmargen mot skade, stoppe den progressive deformasjonen, fikse problemområdet.

Indikasjon for kirurgisk inngrep:

• 3, 4 graden av skoliose;
• alvorlig smerte;
• økende deformasjon av ryggraden mer enn 40 grader;
• Tilstedeværelse av kosmetisk defekt.

Er disse metodene effektive?

Alle metoder er individuelle og må velges av den behandlende legen.Det er viktig å forstå at ønsket effekt kun kan oppnås med den integrerte bruken av de oppførte metodene,I dette tilfellet er en spesiell rolle tildelt selvkontroll(for eksempel kan du kombinere besøk til kiropraktoren med fotturer i treningsstudio og svømmebasseng).

Det er umulig å korrigere krøllingen helt dersom pasienten gjennomgikk kyphoscoliosis i barndommen dersom han hadde en ryggradssvikt eller tuberkuløs lesjon i ryggvirvlene. I andre tilfeller er sjansene ganske høye. Som praksis viser, er det mulig å rette stillingen selv i 40 år.