Preventie en behandeling van artrose

Symptomen, behandeling en preventie van gewrichtsartrose

Artrose is een ernstige gewrichtsaandoening die wordt gekenmerkt door het dunner worden van het kraakbeenweefsel, de aantasting van het subchondrale bot, de gewrichtsvloeistof en als gevolg aangrenzende spieren.

Samen met de naam "artrose" worden vaak de woorden "artrose "vervormende artrose" of "artrose van gewrichten" gebruikt, met dezelfde aandoening onder zich.

We houden ons aan deze terminologie.

De strijd tegen artrose omvat volks- en officiële geneeskunde, fysiotherapie, oefentherapie en goede voeding. Op de site zullen we alle soorten artrose en methoden van hun behandeling begrijpen. Overweeg de symptomen en stadia van de ziekte, laten we praten over de noodzakelijke maatregelen voor de preventie ervan.

Symptomen van artrose

Artrose heeft veel vergelijkbare symptomen met artritis en polyartritis, maar het is geen ontstekingsziekte, maar artritis leidt vaak tot artrose, in dit geval spreken ze van artrose. Artsen noemen de vier belangrijkste symptomen:

1. de aanwezigheid van pijn in de gewrichten;
2. het uiterlijk van een knelpunt in de botten;
3. beperking van mobiliteit in de gewrichten;
4. misvormde gewrichten.

Het pijnlijke effect in het gewricht is een van de belangrijkste tekenen waarvoor een arts nodig is. Pijn begint op te treden als je beweegt. Het kan lopen, springen - een patiënt met knie- en heupartrose voelt meteen scherpe pijn tijdens het bewegen.

Met de romp kantelend, nippend, het hoofd ronddraaiend, zal een persoon met cervicale en schouderarthrose ook ernstig ongemak ervaren.
Maar zodra een persoon een passieve houding aanneemt, de beweging stopt, verdwijnt de pijn snel.

Dit verschilt arthritische pijn van arthritische pijn.

Het tweede belangrijke symptoom dat osteoartritis kenmerkt, is het knetteren van het gewricht. Het komt voort uit de wrijving van de oppervlakken van botten, waarvan de zachtheid van de rotatie wordt verminderd door de vervorming van de elasticiteit van het kraakbeenapparaat.

Hoe zwaarder het stadium van artrose, des te meer crunch in de gewrichten.

Een crunch in gewrichten met artrose gaat altijd gepaard met een pijnsyndroom, en dit onderscheidt het ook van het gebruikelijke gewrichtskraken.

Het volgende kenmerkende symptoom voor alle soorten artrose is een vermindering van de amplitude van beweging in de aangetaste gewrichten.

Natuurlijk, in de eerste fase van artrose, is een dergelijke oorzaak niet onmiddellijk merkbaar, maar met verslechtering van de kraakbeen- en ligamenteuze toestand de amplitude van de bewegingen van het apparaat neemt zo sterk af dat een zieke soms zijn voet niet kan bewegen, als hij bijvoorbeeld artrose van de heup.

De verandering in het type gewrichten vindt plaats in de late stadia van de ziekte.

Vervorming treedt op als gevolg van de vorming van osteophyten op het oppervlak van botten, vanwege de overmaat aan gewrichtsvloeistof die enig opgeblazen gevoel veroorzaakt.

Ook worden de gewrichten vervormd door een verandering in de staat op de kruising van de botten.

Oorzaken van artrose

De moderne geneeskunde onderscheidt de volgende oorzaken van artrose:

• persoonlijk letsel;
• gewrichtsdysplasie;
• erfelijke ziekten;
• ontstekingsprocessen;
• verstoring van het metabole systeem.

Menselijk letsel aan hun gewrichten heeft een zeer negatief effect op hun structuur en is de belangrijkste reden voor de ontwikkeling van osteoartritis. Dysplasie verwijst naar aangeboren afwijkingen in de structuur van de botten. Ontsteking van het lichaam dreigt het gewrichtsapparaat te beschadigen.

De risicogroep omvat mensen:

1. met overmatig lichaamsgewicht;
2. met erfelijke aandoeningen;
3. ouderen;
4. met specifieke beroepen;
5. met stofwisselingsstoornissen in het lichaam;
6. met tekort aan micronutriënten;
7. leed een trauma op de wervelkolom;
8. bezig met sommige sporten.

Graden van artrose

Er zijn drie graden van artrose. De eerste graad is de gemakkelijkste, gekenmerkt door het verschijnen van lichte pijnen als gevolg van de achteruitgang van de kwaliteit van de synoviale vloeistof. Hyalien kraakbeen is enigszins vernietigd.

In de tweede fase is er al een ernstige verdunning van het kraakbeenweefsel, de gewrichtsvloeistof verliest zijn eigenschappen. Er zijn osteofyten langs de randen van het gewrichtsoppervlak, wat acute pijn veroorzaakt.

Tot de laatste graad geeft een röntgenfoto een vreselijke foto weer.

De ledemaatas wordt vervormd door losraken van het ligamentapparaat, herdistributie van de belasting op het gewricht. De spieren zijn sterk verminderd of uitgerekt.

Behandeling van artrose

Behandeling impliceert een heel complex van maatregelen gericht op het verminderen van pijnsyndroom, verwijderen ontstekingsprocessen in gewrichten, herstel van kraakbeenweefsel, versterking van het spiercorset en ligamenten.

De meest gebruikelijke methode is medicatie voorgeschreven door een arts. Er zijn verschillende medicijnen die worden gebruikt om pijn, spasmen te verlichten. Er is een groep van niet-steroïdale anti-inflammatoire type dat het meest directe effect brengt, maar heeft een groot aantal bijwerkingen.

Een goed alternatief is het gebruik van chondroprotectors gericht op het herstellen van kraakbeenweefsel. Chondroprotectors zijn gemaakt van hun natuurlijke materialen, vergelijkbaar in structuur met menselijk kraakbeen. Negatieve impact op het lichaam is minimaal.

Volksbehandeling betekent veel verschillende methoden in de strijd tegen artrose.

Een dergelijke behandeling heeft geen snel zichtbaar effect, maar lange cursussen (meerdere maanden) hebben het meest positieve effect op het aangetaste gewricht.

Populaire volksremedies zijn sabel, klis, kool, vooral effectief bij de behandeling van arthritische ziekten.

Methoden van fysiotherapie omvatten opwarming, compressie, cryotherapie, hirudotherapie, magneetbehandeling en andere methoden.

In de meest ernstige gevallen worden endoprothesen van de gewrichten toegepast. Chirurgische ingreep is gericht op het vervangen van het aangetaste gewricht door een kunstgewricht. Deze bewerkingen zijn erg duur en de gebruiksperiode is 10-15 jaar.

Preventie van artrose

Preventieve maatregelen zijn de belangrijkste factor om deze helaas populaire ziekte te verminderen. De belangrijkste maatregelen om de ontwikkeling van artrose te voorkomen zijn:

• vermindering van het eigen lichaamsgewicht;
• verhoogde motoriek;
• goede voeding;
• naleving van de principes van HLS.

Overgewicht is een plaag voor onze gewrichten. Het is al lang bekend dat hoe groter het gewicht van een persoon is, hoe groter de belasting op de gewrichten is.

De moderne manier van leven gaf aanleiding tot een ziekte die in de afgelopen eeuwen onbekend was - hypodynamie.

Een sedentaire levensstijl heeft een negatieve invloed op de bloedcirculatie in het lichaam, de verzwakking van de spieren en, uiteindelijk, op het bot conditie, ligamenten en kraakbeen.

Eten - een andere belangrijke steen voor het leggen van de basis van onze gezondheid. Als vooraleer te praten over voeding was niet op de agenda, met de ontwikkeling van de voedingsindustrie, massaal gebruik van chemische stoffen in producten, was er een vraag, wat voor soort gezond voedsel voorkeur.

De algemene principes van een gezonde levensstijl zijn ook van toepassing bij het voorkomen van artrose. Natuurlijk, roken, alcoholmisbruik, gebrek aan slaap, overeten negatieve invloed hebben op het organisme als geheel, die uiteindelijk de gezondheid van onze botten beïnvloedt.

Vervormen artrose - een verraderlijke ziekte, waarvan het resultaat is een sterke gekweld door pijn, beperking van de beweging in de gewrichten. Behandeling is een lange, moeilijke, maar moderne, complexe aanpak die je in staat stelt om van een ernstige ziekte af te komen.

bron: http://pro-artroz.ru/

Preventie van artrose

Dus, hoe is hetartrose? Het antwoord op deze vraag ligt in het kraakbeenachtige weefsel van het menselijk lichaam.

Het is hier dat het in het geheim begint. Stortingen van calciumzouten verschijnen op kraakbeen.

Deze zouten verstoren de toevoer van voedingsstoffen naar het kraakbeen ernstig, wat leidt tot het begin van celdood.

Het getroffen gewricht begint langzaam te vergaan.

Wanneer dit proces vindt vergroving van het gewrichtskapsel, het verlies van elasticiteit van de pezen, botafbraak en de eventuele groei van kraakbeen.

Om complicaties met artrose te voorkomen moeten de belangrijkste oorzaken van de zouten op het kraakbeen te leren kennen. Ik stel voor dat je kennis maakt met de belangrijkste factoren die van invloed zijn op hun voorkomen.

BELANGRIJKSTE REDENEN VOOR HET UITERLIJK VAN CALCIUMZOUTEN BIJ HAAR

1. Onjuist voedsel.
2. Een sedentaire levensstijl.
3. Ontsteking in de gewrichten (artritis).
4. Breuken of trauma.
5. Obesitas.
6. Infectie in de gewrichten.
7. Erfelijke aanleg.
8. Onjuiste weefselontwikkeling (dysplasie).
9. Metabole aandoeningen.
10. Aandoeningen van het endocriene systeem.
11. Aandoeningen van het maagdarmkanaal.
12. Hormonale onbalans.
13. Ouderdom.
14. Subcooling van het lichaam.

Ik stel vast dat de verraderlijkheid van artrose is dat het vernietigt de gewrichten door de jaren heen in de meerderheid van de patiënten (hoewel er zijn gevallen waarin een arts behandeld en jongeren).

In het beginstadium letten de meeste patiënten niet op de symptomen van de ziekte. Maar na verloop van tijd verandert de situatie drastisch. De mens voelt steeds meer pijn bij het bewegen.

De gezondheidstoestand is afhankelijk van de mate van schade aan het gewricht. Specialisten onderscheiden vier graden van artrose. Laten we ze van dichterbij bekijken.

De eerste graad van artrose.

In het eerste stadium van de ziekte voelt de patiënt nauwelijks symptomen. De lichaamstemperatuur ligt binnen het normale bereik.

Er is geen zwelling, de kleur van de huid verandert niet, er worden geen veranderingen in de weefsels waargenomen met röntgenfoto's. Een persoon kan slechts een zwak tintelend gevoel in het ontstoken gewricht en op korte termijn pijn voelen.

Het is in dit stadium gemakkelijk te behandelen.

De tweede graad van artrose.

In de tweede fase van artrose ondervindt de patiënt al pijn tijdens het bewegen van het ontstoken gewricht. Er zit een duidelijke crunch in het gewricht.

De persoon voelt voortdurend vermoeidheid in de benen, wordt prikkelbaar, voelt ongemak in het gebied van het ontstoken gewricht.

Aan het begin van veranderingen in de gewrichten zijn merkbaar.

In dit stadium vindt weefselvernietiging plaats in de gewrichten. Met elke dag die voorbijgaat, wordt elke fysieke belasting steeds pijnlijker.

Derde graad van artrose.

In dit stadium worden destructieve processen en deformatie van de aangetaste gewrichten voortgezet. De patiënt voelt een scherpe pijn in ontstoken weefsels, zelfs wanneer niets wordt gedaan (zonder fysieke inspanning). Verschijnt zwelling en roodheid in het gebied van ontsteking. De temperatuur stijgt.

Gevoeligheid voor weersomstandigheden neemt toe. Een volledig falen van het gezamenlijk functioneren is mogelijk - een persoon verliest het vermogen om te bewegen en wordt uitgeschakeld.

Vierde graad van artrose.

De piek van de ziekte is de vierde fase. De patiënt ervaart voortdurend pijnlijke pijnen in de gewrichten. Kan zelfs krachtige pijnstillers niet helpen. In dit stadium hebben de gewrichten al destructieve processen ondergaan. De man verliest het vermogen om te bewegen.

Veel deskundigen adviseren in dit stadium om het aangetaste gewricht te verwijderen en een kunstmatig gewricht te plaatsen.

Deze procedure wordt endoprothese genoemd. In dit geval worden de beschadigde weefsels vervangen door een plastic of mechanische endoprothese.

Ik zal deze procedure niet in meer detail beschrijven in dit artikel, ik wil alleen maar zeggen dat het beter is om de ziekte niet te beginnen en in een vroeg stadium te behandelen. Hoe eerder u de ziekte vindt en begint met de behandeling, hoe gemakkelijker en efficiënter het zal zijn om te herstellen.

We hebben samen met u onderzocht wat de ziekte is, en laten we nu eens kijken naar de kwestie van preventie van artrose. Om de vernietiging van gewrichten te voorkomen, moeten eenvoudige richtlijnen worden gevolgd. Ik citeer hun lijst.

AANBEVELINGEN VOOR DE PREVENTIE VAN ARTHROSE

Het is noodzakelijk om een ​​gezonde levensstijl te leiden.

Het handhaven van een gezonde levensstijl zal je lichaam versterken, de conditie van kraakbeen, gewrichten en botten verbeteren. Het is noodzakelijk om alcohol en roken op te geven.

Meer tijd nodig om frisse lucht in te ademen, minder stress en stress. Heb meer goed humeur en positief.

Het is noodzakelijk om onderkoeling te voorkomen.

Denk eraan - het koude weer is de vijand van de gewrichten van de mens. Je moet dit altijd onthouden en laat ze niet onderkoeld raken.

Naleving van de juiste voeding.

Voor de preventie van artrose is voeding van groot belang. Moet worden weggegooid van het gebruik van mayonaise, gerookte producten, halffabrikaten, worsten, gebakken, meel.

Het wordt aanbevolen om het gebruik van tomaten, paprika's en pittige specerijen te minimaliseren.

Het is raadzaam om wandelingen in fastfoodrestaurants (fast food) te staken en over te schakelen op thuiskoken.

Voedsel zou het meest heilzaam moeten zijn voor het lichaam.Groenten en fruit- een belofte van gezondheid en een lang leven. Het is noodzakelijk om veel fruit en groenten te eten voor een goede gezondheid. Dit draagt ​​bij aan de normalisatie van het metabolisme, complete verzadiging van de lichaamscellen met macro- en micro-elementen, vitamines.

Experts bevelen aan om te gebruikenvis en vlees gestoomd.

Bij vissen zijn er veel stoffen die een goede staat van gewrichten en botten kunnen herstellen.

In vette vis zijn er meervoudig onverzadigde Omega-3-zuren, die kraakbeenweefsel verbeteren, waardoor ontstekingen daarin worden verminderd.

Het wordt aanbevolen om te gebruikenboekweit pap, die veel nuttige stoffen bevat zoals: fosfor, calcium, koper, zink en een complex van vitaminen.

Een uitstekende tool voor de preventie van artritis en artrose. Slechts drie eetlepels granaatappelsap per dag en je kunt je gezondheid verbeteren.

Je moet elke dag sap drinken.

Voor de bereiding van gerechten (bijvoorbeeld verschillende salades) is het noodzakelijk om uitsluitend te gebruikenongeraffineerde plantaardige olie.

Nuttige oliën zijn: lijnzaad en olijfolie. Veel deskundigen adviseren om te etenWatermeloenen, gedroogde abrikozen, bananen.

Bananen en gedroogde abrikozen bevatten kalium (eet met mate).

belangrijkdrink overvloedig. Om alleen puur water te drinken, kun je niet limoniseren of kweken. Water spoelt gifstoffen uit de cellen van het lichaam weg.

Je kunt obesitas niet verdragen.

De specialisten hebben veel onderzoek uitgevoerd en bewezen dat mensen met overgewicht veel meer kans hebben op ziekten die verband houden met gewrichten. Het feit is dat overgewicht zorgt voor een extra belasting van de gewrichten, waardoor de destructieve processen daarin toenemen.

Het wordt aanbevolen om uw gewicht onder controle te houden om overgewicht te voorkomen. Sporten en het juiste dieet eten kan je helpen om jarenlang een slank figuur en gezonde gewrichten te behouden.

Je kunt geen zware lasten verdragen.

Een zeer belangrijke regel. Probeer zware ladingen gewrichten, hun verwondingen, te vermijden, want dit zal op oudere leeftijd tot complicaties leiden. Hijs geen gewichten, zorg voor uw lichaam.

1. 1. Het gebruik van oefeningen ter voorkoming van artrose.

Beweging is een belofte van een lang leven en een goede gezondheid. Iemand die een inactieve manier van leven leidt, riskeert op oudere leeftijd een aantal zweren te krijgen, ook in het bewegingsapparaat. Experts adviseren u om deel te nemen aan lichamelijke oefeningen, om een ​​actieve levensstijl te leiden.

Maar mensen die problemen hebben met gewrichten moeten worden geselecteerdsparen oefeningsregime. De hoofdregel - u kunt uzelf niet overgeven aan de oefeningen om de pijn in de gewrichten. Pijn in de gewrichten is een signaal van het lichaam dat de weefsels en het kraakbeen worden vernietigd.

Velen die de fout begaan om hun gewrichten zwaar te belasten tijdens het sporten. Als gevolg hiervan worden de gewrichten vernietigd. Een goed voorbeeld hiervan is te zien in sport, waar veel atleten lijden aan gewrichtsaandoeningen.

Omdat zonder beweging het gewricht nog sneller wordt vernietigd.

Er moet aan worden herinnerd dat, om uw gewrichten niet te beschadigen, oefeningen worden uitgevoerd zonder het gewricht lang te belasten (vanaf één uur) en met een kleine amplitude.

Dankzij spaarzame oefeningen worden er gewrichten in de gewrichten afgeleverd, de circulatie van de synoviale vloeistof zal worden vastgesteld, wat zal leiden tot het herstel en de versterking van de vernietigde weefsels erin. Hier zijn de universele oefeningen die goed zijn bewezen en kunnen worden gedaan voor preventie.

-Oefening ter preventie van kniegewrichten.

Om deze eenvoudige oefening uit te voeren, is het noodzakelijk om op een stoel te zitten, zodat de benen vrij naar beneden hangen.

De essentie van de oefening is een soepele schommeling van de benen naar voren en naar achteren. Het traject van bewegingen is klein. Een persoon mag hierbij geen pijn ervaren.

Oefening wordt gedaan in de ochtend, tijdens de lunch en 's avonds, voordat u naar bed gaat.

De doorlooptijd is maximaal vijf minuten in de beginfase. In de loop van de tijd neemt de tijd voor het uitvoeren van bewegingen toe tot een uur. Het kan zowel thuis als op het werk worden gedaan.

-Oefening ter preventie van heupgewrichten.

Om de oefening uit te voeren moet je op de kruk zitten, je moet de schoen dicht op de grond zetten. De knieën moeten op de breedte van de schouders staan.

Binnen vijf minuten moet je je knieën laten broeden en verminderen tot een centimeter. Het is wenselijk om de knie-cups met uw handen vast te maken.

Geleidelijk aan neemt de uitvoeringstijd toe (u kunt deze verhogen tot een uur). De hoofdregel - er zou geen pijn moeten zijn tijdens het spelen.

-Oefening voor de preventie van enkelgewrichten.

Deze eenvoudige oefening is ook gedaan zittend op een stoel. We zetten onze voeten stevig op de grond, ze moeten op de breedte van de schouders staan.

Het is noodzakelijk om de hielen van beide voeten op hun beurt van de vloer te halen. De afstand moet 2 centimeter zijn (van de hiel tot de vloer). Hierna moet je je hielen om beurten laten zakken.

Rust 5 seconden na elke beweging van de hiel.

Oefening wordt uitgevoerd vanaf 5 minuten en neemt toe met de tijd tot 1 uur. Zeer geschikt voor het herstel van de functies van de enkelgewrichten.

Oefening ter preventie van gewrichten van de tenen.

Een zeer eenvoudige en effectieve oefening, wanneer u op een stoel moet zitten en uw voeten gewoon op de vloer moet zetten. De essentie van de oefening is om je tenen te drukken. Het is belangrijk dat een man de vingers van beide voeten ontspant. De hoofdregel is dat je geen pijn en ongemak mag voelen.

Eenvoudige en eenvoudige voorspanning van de vingers bevordert herstel van beschadigde gewrichten en verbetering van hun functionaliteit.

We trekken conclusies:

Het is belangrijk om de ziekte niet te laten vooruitgaan. Hiervoor wordt aanbevolen om op tijd te letten op de symptomen in de gewrichten tijdens het bewegen.

De derde en vierde graad van artrose wordt als verwaarloosd beschouwd, erg moeilijk te behandelen.

Het is noodzakelijk om eenvoudige aanbevelingen te volgen die zullen helpen om uw gewrichten jarenlang gezond te houden.

Dankzij eenvoudige en effectieve oefeningen die zowel thuis als op het werk kunnen worden uitgevoerd, is het mogelijk om hun gewrichten te versterken en hun werk te herstellen. Het belangrijkste is dat een persoon geen pijn hoeft te voelen tijdens het uitvoeren ervan.

Het is belangrijk om op tijd het advies van een reumatoloog te vragen voor het testen van de conditie van uw gewrichten. Alleen een specialist kan een competente medicatie selecteren op basis van de individuele kenmerken van uw lichaam.

bron: http://beregite-zdorovje.ru/page/profilaktika-artroza

Weet jij genoeg over maatregelen om artrose te voorkomen?

Artrose is niet alleen een veel voorkomende ziekte over de hele wereld, het is ook een ziekte die vaak leidt tot invaliditeit.

Veel gebruikelijke activiteiten voor een persoon met vervormende artrose in een laat stadium worden ontoegankelijk, permanente pijn in de gewrichten en spieren vermoeien zich.

Een mank lopen, verdraaide vingers, onvermogen om zijn hoofd te draaien of voorover te buigen - dit zijn de gevolgen van artrose van verschillende gewrichten.

En de behandeling bezwijkt slecht voor de behandeling, om een ​​stabiele remissie te bereiken, moet je regelmatig dure behandelingen volgen, voortdurend bezig zijn met fysiotherapie. Daarom is het voorkomen van gewrichtsartrose van groot belang.

Doelstellingen van preventie

Preventie van ziekten is verdeeld in primaire en secundaire, soms ook een tertiaire uitscheiding:

• primaire preventie is gericht op het voorkomen van de ziekte, het elimineren van risicofactoren;
• Het secundaire wordt uitgevoerd als de ziekte zich begint te ontwikkelen. Het doel is om complicaties te voorkomen, de overgang naar een meer ernstige fase, chronische vorm;
• tertiair - dit is rehabilitatie, preventie van sociale onaangepastheid.

Primaire profylaxe wordt voornamelijk uitgevoerd met betrekking tot secundaire artrose, die zich ontwikkelt tegen de achtergrond van andere ziekten of als gevolg van trauma.

Primaire of idiopathische artrose wordt moeilijk voorkomen, omdat de exacte oorzaken ervan niet zijn vastgesteld.Het treft vaak mensen in hun leeftijd en leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam zijn onvermijdelijk.

Risicofactoren die de kans op het ontwikkelen van deze gewrichtsziekte vergroten, zijn erfelijke aanleg. Bij haar ook niets te doen.

De enige specifieke maatregel die de kans op het ontwikkelen van primaire artrose vermindert, is het voorkomen van beroepen waarbij de gewrichten regelmatig worden blootgesteld aan overmatige stress. Preventieve maatregelen van algemene aard, verharding en een gezonde levensstijl worden getoond.

Hoe vroeger de behandeling van artrose wordt gestart, hoe groter de kans dat deze in het huidige stadium wordt gestopt en complicaties worden voorkomen. De overgang van artrose naar een chronische vorm is onvermijdelijk, evenals progressie.

Maar met succesvolle secundaire preventie zal de vervorming van osteoartritis langzaam vorderen, en bij zijn afwezigheid kan zich een snelle ontwikkeling ontwikkelen.

De methoden voor secundaire preventie van artrose vallen samen met de behandelingsmethoden die zijn gericht op het vertragen van de ontwikkeling van de ziekte.

De oorzaken van artrose en hun eliminatie

Er zijn oorzaken en risicofactoren die alle soorten artrose gemeenschappelijk hebben.

Dit zijn endocriene auto-immuunziekten, problemen met de bloedvaten, die leiden tot verslechtering van de bloedsomloop, metabole stoornissen, ontstekingsprocessen.

U kunt ook een aantal factoren benadrukken die de ontwikkeling van een bepaald type artrose veroorzaken.

Onjuiste houding, kromming van de wervelkolom veroorzaakt in de eerste plaats spondyloarthrosis (artrose van de wervelkolom), hoewel ze artrose van de gewrichten van de benen kunnen veroorzaken. Sedentair werk, waarbij het hoofd constant schuin gehouden wordt, heeft een negatieve invloed op de cervicale wervelkolom en kan leiden tot de ontwikkeling van cervico-artrose.

Overgewicht op de gewrichten van de handen heeft geen bijzondere invloed, maar de lumbale wervelkolom en de gewrichten van de benen, vooral de knie, hebben veel te lijden.

Het dragen van ongemakkelijke schoenen is in de eerste plaats schadelijk voor de enkel, en schoudergewrichten zijn bijzonder kwetsbaar voor bouwers. Coxarthrosis ontwikkelt zich vaak tegen de achtergrond van niet-opgeloste heupdysplasie.

Werknemers in de landbouw, computertypeexploitanten, allen die handen laden, hebben meer kans op artrose.

Knie elleboog enkelgewrichten lijden vaak aan blessures, in gevaar zijn atleten.Het gebruik van kniebeschermers, elleboogbeschermers, speciale sokken vermindert het risico op gewrichtsblessures en posttraumatische artrose.

De maatregelen voor primaire preventie van artrose omvatten:

1. vorming van juiste houding;
2. preventie, vroege diagnose en correctie van platte voeten (dragen van orthopedische schoenen, blootsvoets lopen);
3. orthopedische of chirurgische correctie van elke schending van de statica van gewrichten, waaronder heupdysplasie;
4. gewichtscontrole, preventie van obesitas;
5. het doseren van fysieke inspanning op de gewrichten;
6. preventie van verwondingen, onderkoeling, bevriezing van de gewrichten;
7. het versterken van de spieren die de gewrichten ondersteunen;
8. het nemen van medicijnen om de bloedcirculatie te normaliseren, microcirculatie;
9. snelle verlichting van ontstekingsprocessen, inclusief behandeling van artritis;
10. de meest effectieve behandeling van endocriene en auto-immuunziekten;
11. juiste behandeling van verwondingen en volledige revalidatie na hen.

Het effect van levensstijl op artrose

Een gezonde levensstijl is een belangrijk element bij het voorkomen van ziekten. Het voorkomen van artrose van de gewrichten is daarop geen uitzondering. De componenten van een gezonde levensstijl zijn:

• fysieke activiteit die overeenkomt met leeftijd, gezondheidsstatus;
• rationeel voedings- en drinkregime;
• afwijzing van slechte gewoonten - alcohol en nicotine zijn schadelijk voor verschillende organen en systemen, inclusief voor botten en gewrichten;
• verharding, versterking van de immuniteit.

Bij voedsel moet een persoon alle noodzakelijke vitaminen en mineralen krijgen, een voldoende hoeveelheid eiwit, dat dient als bouwmateriaal voor spieren.

Vetten en koolhydraten zijn ook noodzakelijk, maar de hoeveelheid vet moet beperkt zijn en koolhydraten moeten worden verkregen uit granen, groenten en fruit en niet uit suikerwerk, bakken. Misbruik van conserveermiddelen, zout leidt tot stofwisselingsstoornissen.

Als je voldoende water drinkt, houdt het lichaam gifstoffen vast, het bloed wordt dikker, de bloedtoevoer naar de periarticulaire weefsels verslechtert.

Motorische activiteit en arbeidsomstandigheden

Een sedentaire levensstijl heeft een slecht effect op de gewrichten en is een van de oorzaken van artrose. Verzwakte spieren, die de belasting van de gewrichten gedeeltelijk absorberen en deelnemen aan hun bloedtoevoer.

Het lichaam ontvangt onvoldoende zuurstof, bloedsomloop, weefseltrofisme verergert, stofwisselingsprocessen vertragen. Er zit een gewicht in, en dit is een extra belasting voor de gewrichten.

Als de gewrichten lange tijd zonder beweging zijn, kan hun samentrekking, dat wil zeggen, stijfheid, optreden om te overwinnen, wat moeite kost.

Dus te voet of met de fiets, in de winter - ski-wandelingen in de open lucht, zwemmen, fitness, regelmatige uitvoering van een reeks uitvoerbare oefeningen moet een gewoonte worden.

Even belangrijk is de gezondheid op het werk. Degenen die in een statische positie werken, moeten regelmatig pauzeren en opwarmen.

Na zwaar lichamelijk werk om de spierspanning te normaliseren, hun spasmen te voorkomen, het uitladen van de gewrichten zal nuttig zijn rekoefeningen, massage, contrast douche.

Vaak vernietigen we zelf onze gewrichten, omdat we de dagelijkse bewegingen niet correct uitvoeren.Het vormen van de juiste motorische stereotypen is niet minder belangrijk dan de juiste houding:

1. bij het uitvoeren van acties in de staande positie, probeer je rug recht te houden, en je knieën licht gebogen. Het is beter om vloeren te wassen met een dweil met een lange steel, bij het stofzuigen de lengte aan te passen, zodat u uw rug niet hoeft te buigen;
2. sit-ups doen, oefenen op de simulators, buig je knieën niet tot het uiterste en richt ze niet helemaal recht;
3. de gewichten van de vloer opheffen, hurken en niet bukken, zijn rug buigen;
4. terwijl u de last vasthoudt, draai het lichaam niet;
5. Til de last niet over uw hoofd, gebruik standaards;
6. verdelen gelijk de lading, laad geen één arm, schouder;
7. Loop tijdens het hardlopen op de hele voet of aan de voorkant (niet op de hiel), buig je rug niet in de onderrug, houd je hoofd recht en kijk vooruit, ontspan je schouders en buig je armen naar de ellebogen in een rechte hoek.

verharding

Het vervormen van artrose is een niet-inflammatoire ziekte, maar een ontstekingsproces, zowel aseptisch als infectueus, kan leiden tot de ontwikkeling ervan.

Veel infectieziekten leiden tot ontsteking van de gewrichten, de infectie dringt hen binnen met de bloedbaan, toxines en mediatoren van ontsteking vernietigen het kraakbeenweefsel.

Dezelfde techniek kan worden gebruikt voor therapeutische doeleinden, voor snelle verlichting van het pijnsyndroom bij artrose. En de technieken van klassieke verharding kunnen door iedereen worden beheerst:

• luchtbaden, wandelingen en warming-up oefeningen in de frisse lucht in lichte kleding. Begin met 5-10 minuten bij een temperatuur niet lager dan 14 °;
• afvegen met een handdoek gedrenkt in koud water gevolgd door trituratie. Het effect stijgt als men wacht tot het lichaam droogt en dan pas wrijft;
• ontvangst van een warme douche gedurende 2 weken met een daaropvolgende overgang naar een contrasterende, met een temperatuurverschil van niet meer dan 10 °;
• winterzwemmen (onderdompeling in koud water) is een extreme soort verharding, je kunt er naar toe gaan als het vorige soort procedures onder de knie is en een persoon gedurende ten minste 3 minuten koud kan douchen;
• koude voetbaden. Begin met een temperatuur van 38 °, om de 2 dagen een graad lager, houd de voeten ongeveer 2 minuten in het water.

Secundaire preventie

We kwamen erachter hoe we artrose konden voorkomen, maar wat als de degeneratieve-dystrofische veranderingen in de gewrichten nog steeds begonnen?Behandeling en secundaire preventie van misvormde osteoartritis begint met een levensstijlcorrectie.

Aanbevelingen zijn hetzelfde als voor primaire preventie (naleving van werk en rust, vermijden van slechte gewoonten, gezond eten). Vereisten voor diëten worden aangescherpt, het is beter om de aanbevelingen van een voedingsdeskundige te volgen.

Overgewicht moet worden gereset, maar niet door een strikt monodieet. Sommige soorten lichaamsbeweging zullen moeten worden opgegeven om het microtrauma van de gewrichten niet te verergeren.

Voor het ontlasten van gewrichten kan het gebruik van orthopedische apparaten worden getoond.

Voeding en vitaminetherapie voor artrose

Preventie van artrose heeft betrekking op gewichtsbeheersing. Om dit te doen, moet u de dagelijkse calorie-inname bepalen met betrekking tot levensstijl en een menu samenstellen dat rekening houdt met de energetische waarde van voedsel en gerechten.

Om gewichtstoename te voorkomen, mag de calorie-inname niet hoger zijn dan hun consumptie. Om gewicht te verliezen, moet je minder consumeren dan wordt uitgegeven. Er is gedurende de dag behoefte aan gelijke tussenpozen, tussen 3 hoofdmaaltijden om 2 snacks te doen.

Aanbevelingen voor het dieet:

1. sluit fast food, worstjes, gerookte producten uit;
2. het gebruik van zout beperken;
3. om het gebruik van zoetwaren te minimaliseren;
4. om te weigeren van gefrituurde gerechten, voor te bereiden op paar, koken en bakken;
5. in het menu moet noodzakelijk aanwezig zijn magere zuivelproducten met laag vetgehalte, groenten en fruit, granen;
6. brood moet gemaakt worden van grof meel;
7. gecontra-indiceerde koolzuurhoudende dranken, dranken met zoetstoffen, alcohol;
8. ze zijn nuttig voor gewrichten, gelei, gelei.

Idealiter zouden vitaminen het lichaam met voedsel binnen moeten komen, maar hun tekort kan worden gecompenseerd door vitaminecomplexen te nemen. Voor de preventie van artrose en het vertragen van de ontwikkeling ervan, is het noodzakelijk:

• vitamines E en C - stimuleren de synthese van cellen van kraakbeenweefsel, zijn natuurlijke antioxidanten die degeneratieve-dystrofische processen in de gewrichten vertragen;
• vitamine C helpt ook om de immuniteit te versterken, vermindert het risico op infectieuze gewrichtsschade en versterkt in combinatie met vitamine P (ascorutine) de bloedvaten;
• B-vitaminen verbeteren de geleidbaarheid van zenuwvezels, waarbij spinale artrose is getoond om neurologische complicaties te voorkomen.

Behandeling-en-profylactische maatregelen

Van de methoden van niet-medicamenteuze therapie van arthroses om de progressie te vertragen en te voorkomen dat de overgang naar de laatste fase in staat is om:

1. orthopedische behandeling - met arthroses van de onderste ledematen is het noodzakelijk om een ​​wandelstok te gebruiken, orthopedische schoenen te dragen, Spondyloarthrosis kan worden aangetoond door het dragen van korsetten, het ontlasten van gewrichten en voorkomen dat hun verplaatsing orthesen kan zijn, bandages;
2. verschillende soorten massage om de spieren te versterken, de bloedcirculatie te verhogen;
3. manuele therapie, tractie of herpositionering van de verbinding;
4. fysiotherapeutische procedures die de processen van weefselregeneratie stimuleren, hun bloedtoevoer en voeding verbeteren;
5. LFK is de belangrijkste voorwaarde voor maximale langdurige bewaring van gewrichtsmobiliteit en preventie van spieratrofie. Voor verschillende soorten artrose worden speciale sets oefeningen ontwikkeld, de belasting wordt geselecteerd rekening houdend met de algemene toestand van de patiënt.

Van de medicamenteuze methoden zijn de meest effectieve:

• ontvangst van chondroprotectors;
• injectie van hyaluronzuur in het gewricht.

Secundaire preventieve maatregelen omvatten sanatorium en spa-behandeling. Met de regelmatige doorgang van dergelijke cursussen, kunt u een stabiele remissie bereiken.

De patiënt eet op de regeling ontwikkeld door diëtist voert het management onder leiding van een instructeur, met inbegrip van degenen die in de sportschool, loopt sessies van therapeutische massage.

In instellingen voor de behandeling en preventie van ziekten van het bewegingsapparaat is een breed scala aan fysiotherapeutische procedures beschikbaar. Patiënten kunnen therapeutische baden worden voorgeschreven, gewrichten omwikkelen met geneeskrachtige modder, kompressen met bischofite, dimexide, medische gal.

Preventie van gewrichtsarthrose vereist geen fenomenale inspanningen en aanzienlijke financiële kosten.

Het volstaat meer aandacht te besteden aan uw gezondheid, niet om uw gewrichten te overbelasten, om goed te eten, om spieren en immuniteit te versterken.

Veel ziekten die gepaard gaan met gewrichtsschade kunnen worden genezen of op zijn minst worden voorkomen overgang naar de gedecompenseerde fase, wanneer complicaties zich voordoen, in het pathologische proces zijn betrokken andere instanties. Zelfs als u voorkomen dat artrose niet in geslaagd om een ​​kans om de volledige immobilisatie van gewrichten, spieratrofie, verlies van de verdiencapaciteit te voorkomen hebben, het bevordert de secundaire preventie.

bron: https://artroz-help.ru/vse-ob-artroze/profilaktika-artroza

Behandeling en preventie van arthrose folk remedies

Artrose is een gewrichtsaandoening die optreedt met de natuurlijke loop van de leeftijd van elke persoon. Genees een dergelijke ziekte, zoals ouderdom, is onmogelijk.

Maar als we onze aandacht richten op de ontwikkeling van artrose, is het mogelijk om de "levensduur" van de gewrichten aanzienlijk te verlengen en de problemen die zich voordoen bij deze ziekte niet te ervaren.

Artrose is een chronische ziekte die zich manifesteert in een golvende loop.

Soms kan de ziekte jaren en zelfs tientallen jaren voortschrijden zonder zich te laten voelen en in sommige gevallen enkele maanden vóór de ernstige stadia ontwikkelen.

Ten eerste, artrose vormt zich niet plotseling, in een paar dagen of weken. Ten tweede, als artrose niet wordt behandeld, nemen de symptomen na verloop van tijd toe, waardoor de kwaliteit van leven verslechtert en in extreme gevallen leidt tot invaliditeit of immobiliteit.

Wat zijn de symptomen van deze ziekte? Wat moet je doen om het ontwikkelingsproces te verzwakken? Wat zijn de nationale middelen om deze kwaal het hoofd te bieden? Laten we al deze vragen in meer detail bekijken.

Oorzaken van artrose

Er zijn twee groepen factoren die het optreden en de ontwikkeling van artrose beïnvloeden:

• Overmatige functionele en mechanische stress op gezond kraakbeen. De aard van dergelijke ladingen kan heel anders zijn: dagelijks, professioneel, sport enzovoort. Vervorming en overbelasting van de gewrichten kan ook overgewicht hebben. Deze groep omvat mechanische schade aan de gewrichten.
• De tweede groep factoren heeft betrekking op het optreden van artrose als gevolg van veranderingen in de gewrichten. Deze omvatten ziekten zoals artritis, hemartrose, chondrocalcinosis, osteodystrofie, aandoeningen van het endocriene systeem, genetische aanleg.

Van groot belang als factor optreden van artrose kraakbeen actief ouder, die optreden als gevolg transformatie in het synovium van de verbinding. Met dergelijke transformaties worden vernietiging van kraakbeencellen en schade aan de structuur van de hoofdcomponent waargenomen.

In dergelijke processen is er een verstoring in de functionaliteit van het kraakbeen, waarin microscheuren verschijnen. In de toekomst veroorzaakt het ontbreken van waardevermindering van kraakbeen met druk op het bot verdichting in de gewrichten met ischemie en sclerose.

Symptomen en diagnose van artrose

Er zijn symptomen die de ziekte in de vroege en late stadia vergezellen. In de vroege stadia van artrose zijn de volgende verschijnselen waargenomen:

1. Na een lange rust (na een droom of rust), is er een gevoel van stijfheid in de gewrichten;
2. Soms produceren de gewrichten een hoorbare lichte crunch;
3. Bij lichamelijke inspanning zijn er zwak uitgedrukt pijnlijke gewaarwordingen;
4. Op plaatsen waar het gewricht aangetast is, is er lokale spierzwakte.

Tijdens de progressie van de ziekte en in de late stadia kunnen de volgende symptomen optreden:

• Pijn in de gewrichten, die 's nachts erger zijn;
• Af en toe kan het gewricht worden geblokkeerd vanwege microscopisch puin van kraakbeen en bot. Er zijn ook ernstige pijnen;
• Dichter bij de avond neemt het ongemak en de pijn toe;
• Er is vervorming en instabiliteit van de gewrichten;
• In de onbeweeglijke toestand kan zwelling van de extremiteit onder het gewricht worden waargenomen.

Voor de diagnose is noodzakelijk X-ray en ultrasound, magnetische resonantie beeldvorming.

Deze procedures bijdragen tot het stadium van de ziekte, de grootte van de gewrichtsruimte, aanwezigheid van osteofyten, dikte en mate van verslechtering van het kraakbeenweefsel te bepalen. In sommige gevallen kan artroscopie en gezamenlijke vloeistofanalyse worden voorgeschreven.

Dit is nodig om een ​​secundair ontstekingsproces te diagnosticeren en een preciezere en correctere behandeling voor te schrijven.

Behandeling van arthrosis folk remedies

Artrose kan niet worden genezen. Tenminste, officiële geneeskunde weet nog niet hoe de pathologische processen van kraakbeenweefsel te stoppen.

Als deze ziekte al is verschenen, kan volksgeneeskunde alleen worden gebruikt om symptomen te verlichten en pijn te verminderen.

Overweeg de meest effectieve recepten van volksgeneesmiddelen voor de behandeling van artrose:

1. Een goed hulpmiddel voor de behandeling van artrose iskompres van de berkenbladeren. Voor de voorbereiding is het noodzakelijk om berkenbladeren te verzamelen (het beste als ze in de lente worden verzameld) en ze te stelen. Daarna kunnen de bladeren worden opgevouwen in een canvaszak en op de plaats worden gezet waar artrose wordt waargenomen. De bovenkant moet worden aangehaald met cellofaan. Deze procedure wordt 's nachts uitgevoerd. Als alles correct is gedaan, begint de persoon te zweten en veel te drinken.
2. Alle symptomen van artrose gaan binnen een week verloren, als je het volgende recept gebruikt: je moet in het bos 3-4 vindengrote paddestoel, was ze en snij ze in kleine plakjes. Dan moeten paddenstoelen 500-700 ml wodka schenken en gedurende drie weken op een droge en donkere plaats bewaren. Nadat de tinctuur gereed is, moet deze worden gefilterd en gebruikt voor het beoogde doel. Nee, niet eten. Tweemaal per dag ('s morgens en voor het slapengaan) moet je de plaatsen wrijven waarop het door artrose is gelokaliseerd. De behandelingsduur duurt een week, maximaal 10 dagen.
3. Voor de voorbereiding van een kompres is het noodzakelijk om te nemen15 ml vijf procent joodoplossing, 7-12 ml tien procent ammoniak, 100 gr bloemenhoning (verkrijgbaar Alpine) en 30 g glycerol.Meng alles en laat het 10 dagen trekken op een donkere en koele plaats. Voordat u comprimeert met dit product, moet u het eerst schudden en een beetje opwarmen. Daarna wordt het verband of gaas bevochtigd in de vloeistof en op het gewricht aangebracht, beschadigd door artrose. Aan de bovenzijde is een cellofaanzak geplaatst en een sjaal is gewikkeld. Met zo'n kompres moet je naar bed gaan. De procedure wordt dagelijks voor het slapengaan gedurende twee weken herhaald.
4. Er is nog een andere folk remedie die je in staat stelt om effectief om te gaan met pijn bij artrose. Ondanks de eenvoud is het behoorlijk effectief. handvolbloemen van boterbloemenHet is noodzakelijk om terug te spoelen naar de staat van pap, zodat ze sap geven. Hierna moeten ze worden aangebracht op het ontstoken gewricht, bedekt met een cellofaanpakket. Dit kompres zou minstens twee uur moeten meegaan. Als er na een dergelijk kompres een kleine brandwond ontstaat, maak je dan geen zorgen - na een paar dagen zal het naar beneden komen, en daarmee zal het overgaan en pijn van artrose.
5. Als er ernstige pijn bij artrose is,hooibaden.Een paar handjevol trompet moet worden gegoten met kokend water, dek af en laat afkoelen tot een temperatuur van 40-50 graden. Daarna kan de bouillon in een klein bad worden gegoten en de plaatsen onderdompelen die door artrose zijn beschadigd. De duur van dergelijke baden moet minstens 30 minuten zijn.
6. Een van de eenvoudigste en meest toegankelijke middelen is kokeninfusie van rauwe aardappelen. Je hebt twee of drie kleine aardappels nodig die fijn raspen en 200 gram kefir gieten. Het schema van toepassing is vrij eenvoudig: de eerste tien dagen zouden dagelijks infusie moeten worden toegepast, het volgende tien dagen - gebruik de infusie gedurende de dag, de laatste tien dagen - maak kompressen uit de infusie eenmaal in 2-3 dag. Behandeling met deze medicatie duurt een maand, maar de pijn bij artrose zal na de loop van de behandeling al lang verdwijnen.

Preventie van artrose

Er zijn geen speciale preventieve maatregelen voor deze ziekte en het uiterlijk ervan kan niet worden voorzien. Maar als algemene aanbevelingen die de "houdbaarheid" van de gewrichten verlengen, kunnen we het volgende opmerken:

• Probeer geen mechanische schade toe te laten aan de gewrichten;
• Na verloop van tijd gewrichtsaandoeningen behandelen zodat ze in de toekomst niet leiden tot de ontwikkeling van artrose;
• Probeer vervorming en overbelasting van gewrichten te voorkomen.

Door deze aanbevelingen te volgen, kunt u de levensduur van uw gewrichten verlengen en de kans op artrose aanzienlijk verkleinen.

bron: http://medtravi.com/lechenie/lechenie-i-profilaktika-artroza-narodnymi-sredstvami.html