Vorming en ontwikkeling van het lager van het kind

De vorming van een juiste houding bij kinderen - ABC van de gezondheid

De vorming van een juiste houding bij kinderen hangt grotendeels af van de omgeving.

De plichten van ouders, evenals werknemers van voorschoolse en schoolinstellingen, zijn om de juiste positie te controleren kinderen terwijl ze staan, zitten en lopen, en gebruiken oefeningen die zich voornamelijk ontwikkelen, de spieren van de rug, benen en maag. Dit is noodzakelijk voor het kind om een ​​natuurlijk spierkorset te ontwikkelen.

Over de wervelkolom en de veranderingen

De wervelkolom (wervelkolom) is het belangrijkste deel van het menselijke axiale skelet en bestaat uit 33-34 wervels, die onderling verbonden zijn door kraakbeen, gewrichtsbanden en gewrichten.

In de baarmoeder van de moeder ziet de ruggengraat van het kind eruit als een uniforme boog. Wanneer een kind wordt geboren, stelt zijn rug recht en neemt het de vorm aan van een praktisch rechte lijn. Het is vanaf het moment van geboorte begint een houding te vormen.

Als er een vaardigheid is om het hoofd in een opgeheven toestand te houden, ontwikkelt de cervicale wervelkolom van de baby geleidelijk een bocht naar voren, de zogenaamde cervicale lordose.

En als het kind begint te lopen, wordt in de lumbale regio met de tijd een bocht gevormd met een convexiteit naar voren gericht. Dit is de lumbale lordose. Daarom is het belangrijk om de verdere juiste houding van het kind te volgen.

Over houding en zijn overtredingen

Houding is het vermogen van een persoon om zijn lichaam op verschillende posities te houden. Het is goed en fout.

Houding wordt als correct beschouwd, als een persoon die zich op zijn gemak voelt, zich in zijn gebruikelijke positie bevindt, geen onnodige actieve spanningen maakt en zijn hoofd en lichaam recht houdt. Daarnaast heeft hij een gemakkelijke manier van lopen, licht naar beneden en teruggetrokken schouders, naar voren gebogen borst, gespannen buik en benen, gebogen op de knieën.

Met een verkeerde houding weet iemand niet hoe hij zijn lichaam goed moet houden, dus in de regel buigt, staat en beweegt op zijn half gebogen benen, laat zijn schouders en hoofd zakken en zet ook naar voren buik. Met deze houding wordt het normale functioneren van de interne organen verstoord.

Verschillende schendingen van de houding, of buigen, lordose, kyfose of scoliose (laterale kromming van de wervelkolom) - komen vaak voor bij kleuters en kinderen van schoolgaande leeftijd. In feite zijn deze kinderen fysiek verzwakt of lijden aan een chronische ziekte of zijn ze al in de vroege kinderjaren al ernstig ziek.

Preventief onderhoud van overtredingen van een houding

Het voorkomen van schendingen in verband met houding moet uitgebreid zijn en gebaseerd op de onderstaande principes.

Het zich voortdurend ontwikkelende lichaam van het kind heeft tijdens zijn hele groei nuttige voedingsstoffen nodig. Voeding moet vol en gevarieerd zijn, omdat het afhangt van hoe goed de ontwikkeling van spieren en botten.

Trainen, fysieke activiteiten en verschillende sporten zijn erg belangrijk voor de gezondheid van de houding van het kind. functies, skiën en zwemmen), gymnastiek, evenals toerisme, actieve buitenspellen en et al. Houd er rekening mee dat tijdens de lichamelijke ontwikkeling het kind niet gedwongen moet worden om plotselinge en snelle ladingen te maken.

Om problemen met de houding te voorkomen, is het niet alleen nodig om het juiste regime van de dag te organiseren (tijd om te wandelen, slapen, wakker zijn, voeding, etc.), maar ook strikt observeren, zonder uitzonderingen te maken, bijvoorbeeld output.

4.2. De hoogte van de tafel moet overeenkomen met de groei van het kind. Er zijn ook speciale bureaus, die zijn ontworpen om de houding van een schooljongen te corrigeren.

4.3. De stoel moet de bochten van het lichaam herhalen.

Inderdaad, in plaats van zo'n orthopedische stoel kun je een voddenzuil achter een rug op het niveau van het lendegebied plaatsen, naast een gewone, gelijkmatige stoel.

De hoogte van de stoel moet idealiter gelijk zijn aan de hoogte van het scheenbeen. Gebruik de voetsteun als ze de vloer niet bereiken.

4.4. Het kind moet zo zitten dat zijn rug rust op de rugleuning van de stoel, en de kop iets naar voren kantelt, en tussen het lichaam en de tafel gemakkelijk de palm van de rib kan lopen. Tijdens het zitten, moet je je benen niet voor jezelf buigen, omdat dit kan leiden tot een kromming van de wervelkolom en een schending van de bloedsomloop.

4.5. In een kinderbed moet een plat en stevig matras zijn. Dankzij deze matras wordt het gewicht van het lichaam van het kind gelijkmatig verdeeld en ontspannen de spieren zich zoveel mogelijk na de verticale positie van de romp voor de hele dag. Sta het kind niet toe om op een zacht oppervlak te slapen.

Dit veroorzaakt de vorming van onregelmatige bochten van de wervelkolom tijdens de slaap. Bovendien stimuleert een zachte matras de verwarming van tussenwervelschijven, in verband waarmee de thermoregulatie wordt verbroken.

Wat het hoofdkussen van de kinderen betreft, het moet vlak zijn en vlak onder het hoofd worden geplaatst, en niet onder de schouders.

1. Competente correctie van schoenen.

Juiste, nauwkeurige en tijdige selectie van kinderschoenen stelt ouders in staat om veel problemen te vermijden en zelfs te elimineren, zoals functionele verkorting van de ledematen, veroorzaakt door postuurstoornissen of het compenseren van voetafwijkingen (klompvoet en platte voeten).

1. Uniforme verdeling van lasten.

Het is bekend dat de meeste kinderen in de schoolleeftijd, wanneer kinderen een snelle groei van bot- en spiermassa hebben, helaas de kromming van de wervelkolom krijgen.

Dit komt doordat op zo'n leeftijd de rug van het kind niet is aangepast aan zware belastingen. Ouders moeten proberen het kind niet te zwaar te belasten wanneer ze een rugzak, rugzak of koffer dragen.

Bedenk dat volgens de norm het gewicht dat het kind mag optillen 10% van het totale lichaamsgewicht is.

De achterkant van de schooltas moet plat en stevig zijn, de breedte mag niet groter zijn dan de breedte van de schouders.

Ook moet de knapzak niet onder de riem hangen, en de banden erop moeten zacht en breed zijn, in lengte verstelbaar.

Het is onacceptabel om lange tijd zware tassen op een van de schouders te dragen, wat vooral belangrijk is voor meisjes. In dit geval kan de kromming van de wervelkolom voor hen een onvermijdelijk probleem zijn.

Het zou goed zijn om eerst met een platte rug te gaan zitten, dan te nemen, in de borst te drukken, te klimmen en te dragen.

En als advies aan ouders: zelfs als u deze regel niet volgt, leer hem uw kind.

Vorming van de juiste houding

Stimuleer groei en ontwikkel de spieren van het kind kan veilig worden gestart vanaf het moment van zijn geboorte. Dus hun groei en kracht zullen zich sneller ontwikkelen en zich vermenigvuldigen. Voor baby's is massage een uitstekende hulp (zoals voorgeschreven door een arts).

Een kind op de leeftijd van 2-3 maanden kan beginnen met oefeningen om spiergroepen te trainen die verantwoordelijk zijn voor het op de juiste plek houden van het lichaam.

Om dit te doen, zal het voldoende zijn om het kind op te tillen met behulp van de handpalmen, vanuit de "liggende" positie naar de "hoogste" positie, waarna u het niet lang in het gewicht kunt houden.

In deze positie zullen de spieren en gewrichten van de baby bewegen, terwijl alle spiergroepen worden getraind.

Na jaren in de vorm van het spel met het kind, kunt u beginnen met gymnastiek.

Samen kunt u "brandhout hakken "katachtig buig uw rug, "pomp het water loop langs de getekende lijn, als een touw, rol op de grond, passeer een hindernisbaan, enz.

Je kunt het kind vragen om een ​​vogel voor te stellen: op je buik liggen, "spreid je vleugels uit" (spreid je armen naar de zijkanten) en houd je enkels met opgeheven benen vast.

De houding van het kind wordt gevormd vóór de puberteit. Al deze tijd is het noodzakelijk om de vorming ervan te volgen. Als een kind al een bepaalde overtreding heeft, vóór het begin van deze periode, kan dit worden gecorrigeerd.

Dit kan therapeutische oefeningen zijn, zwemmen, massage, fysiotherapie, manuele therapie, evenals chirurgische behandeling (volgens indicaties).

Handige oefeningen

Voor het vormen van een juiste houding bij kinderen, evenals het voorkomen van haar stoornissen in het proces van ochtendoefeningen, fysieke training en tijd fizkultminutok thuis en, vooral, in voorschoolse en schoolinstellingen kunnen een verscheidenheid aan nuttige gebruiken oefeningen. Hieronder zijn voorbeelden van dergelijke oefeningen.

1. Het kind staat op één been of loopt in een boomstam.
2. Terwijl de hoepel achter de rug wordt gehouden, helt het kind naar de zijkanten.
3. Terwijl hij de gymnastiekstok in zijn handen houdt, kruipt het kind op zijn tenen.
4. Door zijn handen naar de zijkant te heffen, maakt het kind de hellingen terug.
5. Nadat hij zijn benen heeft uit elkaar getrokken en een gymnastiekstok in zijn handen heeft gehouden, maakt het kind, dat voorovergebogen is, de hellingen naar voren.
6. Het kind heft zijn benen op, liggend op zijn rug.
7. Het kind kruipt op handen en voeten.
8. Het kind loopt, terwijl hij een juiste houding aanhoudt, een belasting op zijn hoofd.
9. Met de handen naar beneden houdt het kind de gymnastische stok bij de uiteinden vast en steekt zijn handen omhoog, plant een stok achter zijn rug en wisselt dan de hellingen af ​​naar links en naar rechts.
10. Met behulp van een horizontale balk of een Zweedse muur, het kind grijpt de dwarsbalk met zijn handen, buigt de benen in een rechte hoek en is in deze positie voor enkele seconden.
11. In de positie van "benen bij elkaar, handen worden neergelaten neemt het kind zijn rechtervoet mee terug en spreiden armen zich naar de zijkanten en bevriest, en herhaalt vervolgens de oefening met zijn linkerbeen.
12. Liggend op de rug draait het kind met zijn voeten "de pedalen van een fiets" of toont "een schaar".
13. Liggend op de buik, heft het kind haar knieën gebogen op de knieën op, grijpt haar enkels vast met haar handen en begint te wiebelen als een boot op de golven.
14. Als u voor de spiegel staat, wisselt het kind af, maakt eerst een inbreuk en corrigeert vervolgens de houding.
15. Het kind leunt tegen de muur met vijf punten (de achterkant van het hoofd, schouderbladen, billen, kuiten en hielen). Deze punten vormen de hoofdcurven van ons lichaam naar buiten en moeten normaal de muur raken. Daarna voert hij verschillende bewegingen uit, bijvoorbeeld squats of het opheffen van de benen en handen naar de zijkanten, het belasten van de spieren in een gemiddelde van 5 seconden.

conclusie

Beste ouders, om het kind eraan te herinneren en het te vertellen: "Ga zitten" of "niet verslappen" natuurlijk, het is noodzakelijk, maar dit is nog steeds niet genoeg.

Begin je zorgen te maken over de gezondheid van je kinderen, zelfs "uit de wieg" en neem zeker de tijd om met ze te oefenen. Een belangrijk voorbeeld bij het vormen van de juiste houding van het kind is een persoonlijk voorbeeld.

Doe oefeningen met het kind, houd je rug recht en blijf gezond!

bron: https://azbyka.ru/zdorovie/formirovanie-pravilnoj-osanki-u-detej

Vorming van een correcte voorschoolse houding

Mee eens, het is veel aangenamer om naar een slanke, strak zittende voorbijganger met gestrekte schouders en een lichte, ontspannen manier van lopen te kijken dan naar een gebogen, trage en zware man. Het uiterlijk is echter slechts de helft van de moeite.

Defecten van de houding dragen op zich meer ernstige problemen met zich mee, die beginnen met de verplaatsing van inwendige organen en eindigen met allerlei ziekten.

Daarom is het noodzakelijk om vanaf de kindertijd te werken aan een correcte houding om geen negatieve gevolgen te ondervinden als het veel moeilijker is om de situatie te corrigeren.

Juiste houding bij een kind van voorschoolse leeftijd

Aangezien het organisme van de kinderen voortdurend groeit en zich ontwikkelt, zijn veel van haar systemen van onstabiele aard. Daarom schendingen van de houding bij jonge kinderen - een veel voorkomend verschijnsel, beladen met tal van stoornissen in het functioneren van vitale organen.

Veranderingen in de houding van een kleuter kunnen worden beïnvloed door zowel positieve als negatieve factoren.

Op deze leeftijd is de instabiliteit van de houding meestal te wijten aan een discrepantie tussen de snelheid van toename in bot en spier systemen: spieren groeien sneller dan botten, en het mechanisme om de juiste houding aan te houden volgt niet zo snel groei.

Juiste houding van een kleuterschool ziet er als volgt uit:

• de kop is enigszins naar voren gekanteld;
• merkbaar een lichte ontwrichting van de schoudergordel;
• de scapula enigszins weg van de achterkant;
• natuurlijke vertebrale bochten worden impliciet uitgedrukt;
• de maag heeft een lichte uitstulping.

De belangrijkste soorten schendingen van houding bij kleuters

Overtreding van houding is een afwijking van de norm. In de beginstadia wordt het niet als een ziekte beschouwd, maar het kan geen onschadelijk cosmetisch defect worden genoemd.

Overtreding van de houding is de "eerste bel een signaal over een verhoogd risico op het verschijnen van pathologische krommingen van de wervelkolom, osteochondrose, ziekten van inwendige organen. Dergelijke defecten beschadigen de gezondheid van de kruimels, dus hebben ze speciale aandacht van hun ouders nodig.

Het is veel redelijker om te vragen hoe je een juiste houding van je kind kunt vormen, nadat je bent gewaarschuwd voor de ontwikkeling van overtredingen, dan om ze in de toekomst te corrigeren.

Aandoeningen van de houding, die meestal worden gevonden bij kleuters, leiden ertoe dat de rug van het kind wordt:

Het meest voorkomende defect bij kleuters is een slappe rug. Onder deze naam ligt een slordige en onstabiele houding.

Zo'n overtreding is nog niet opgelost: als het kind rechtop probeert te staan ​​- zijn ruggengraat zal de juiste vorm aannemen, maar als het kind ontspant - wordt de rug weer traag. Van de zijkant kan het lijken alsof de kruimel moe en "slap" is.

Daarom richten ouders zich hier vaak niet op. Een zwakke rug is echter het eerste teken van de ontwikkeling van een schending van de houding.

Een kind met een slappe rug is moeilijk in een statische positie te blijven, hij probeert zijn positie te veranderen.

Heel vaak wordt deze overtreding van de houding gecombineerd met defecten van de onderste ledematen (kromming van het onderbeen, platte voeten).

De gebogen rug is ook een frequente metgezel van de kleuter. De belangrijkste reden voor deze overtreding van de houding is de verkeerde positie wanneer je aan tafel zit. Een kromme rug kan bijdragen aan verstoring van de werking van de borstkas, wat een uiterst schadelijk effect heeft op de gezondheid van het kind.

Hoofdzakelijk platte rug komt voor bij verzwakte of achterlijke kinderen. Het kan echter ook een snelgroeiend kind zijn. Kinderen met een dergelijk defect verdragen geen belastingen, ze worden snel moe.

Met een platte rug wordt de dempingsfunctie van de wervelkolom verminderd, wat microbeschadiging van de hersenen en het ruggenmerg tot gevolg heeft, waardoor de baby vaak hoofdpijn heeft en voortdurend moe is.

Bovendien ontwikkelen kinderen met een vergelijkbare stoornis vaak scoliose.

Preventie van de houdingsaandoeningen van het kind

Om de baby een juiste houding te geven, is het verplicht om voorwaarden voor een normaal te creëren ontwikkeling van zijn lichaam en de uitsluiting van alle factoren die het bewegingsapparaat negatief beïnvloeden inrichting.

Algemene aanbevelingen

Om te voorkomen dat de houding wordt aangetast, moeten ouders zich houden aan bepaalde regels:

1. Als het kind nog klein is, probeer het dan in dezelfde mate met beide handen om de beurt te rijden. Je kunt de hand van een baby niet trekken.
2. Observeer de poses die het kind neemt. Het ene been naar het andere, weggestopt onder zijn benen, een gebogen positie - dit alles is onaanvaardbaar voor de onvolgroeide pediatrische wervelkolom en kan leiden tot een aanhoudende overtreding van de houding.
3. Kinderen imiteren hun ouders allemaal, dus je moet jezelf in de gaten houden. Probeer van de gebruikelijke verkeerde houdingen af ​​te komen en laat het kind constant zien dat je de juiste houding hebt.

Goede voeding en dagelijkse routine

Profylaxe van een posturale aandoening veronderstelt een normale ontwikkeling van het musculoskeletale systeem van kruimels. En hiervoor moet de baby goed eten. Een bijzonder groeiend lichaam heeft eiwitten en calcium nodig - bouwmaterialen voor spieren en botten.

De belangrijkste bron van calcium in kindervoeding zijn zuivelproducten. Boter, melk, kwark en smeltkaas - al deze producten zijn rijk aan calcium en bevatten vitamine A, die actief betrokken is bij de ontwikkeling van het skeletstelsel van de baby.

Eiwitproducten (vlees, vis, eieren) dragen bij aan de vorming van het spierstelsel van uw kind.

Een tekort aan eiwitten kan een negatieve invloed hebben op de fysieke en mentale gezondheid van kruimels.

Het juiste regime van de dag draagt ​​ook bij aan de vorming van het lager van het kind. En de bestelling moet stevig worden onderhouden op weekdagen en in het weekend van de baby.

Apparatuur voor kinderkamer

De aanwezigheid van hoogwaardige verlichting is verplicht in de kinderkamer. Een juiste houding zal niet ontstaan ​​als de kruimel zal spelen of tekenen in de schemering, onnatuurlijk buigend.

Het bureau voor kinderen zou een paar centimeter boven de elleboog van een naast elkaar liggend kind moeten zijn. Het is geweldig als ouders een speciaal bureau voor de kleuter krijgen, wat hen zal beschermen tegen een overtreding van de houding. Het is wenselijk dat het ontwerp van de stoel zorgt voor de natuurlijke bochten van het lichaam van het kind.

Het bed moet groter zijn dan de lengte van het kind. De matras moet er stevig en gelijkmatig voor worden gekozen. De ideale optie is om een ​​orthopedisch matras te kopen, waarop de massa kruimels gelijkmatig is verdeeld en zijn spieren volledig ontspannen zijn.

Als het oppervlak waarop het kind slaapt te zacht is, kan dit leiden tot een onnatuurlijke buiging van de wervelkolom.

Bedenk dat een onvoldoende harde matras oververhitting van de tussenwervelschijven veroorzaakt, die de algemene thermoregulatie van het lichaam van het kind verstoort.

Kussen voor kruimels is beter om plat te pakken en het alleen onder het hoofd van het kind te stapelen.

Motorische activiteit

Om te voorkomen dat schendingen van houding bij kinderen zeer belangrijke training en sport zijn, zijn actieve buitenspellen.

Vooral nuttig is zwemmen, waarvan de voordelen niet alleen in de fysieke belasting liggen, maar ook in de positieve effecten van water. Blijf in het water versterkt de luchtwegen en het cardiovasculaire systeem, verhardt de baby, bevordert de activering van het metabolisme en de verbetering van de warmte-uitwisseling.

Tijdens het zwemmen wordt de wervelkolom van het kind op natuurlijke wijze uitgeladen, de tussenwervelsspieren begint symmetrisch te werken, de optimale omstandigheden voor de juiste groei van lichamen worden hersteld wervels. De wervelkolom wordt uitgerekt, de proximale wervelspieren worden versterkt en de coördinatie van bewegingen wordt verbeterd. Dit alles voorkomt het optreden van schendingen van de houding.

Therapeutische oefeningen in het geval van schendingen van de houding

Hoe een juiste houding te vormen als defecten al worden gedetecteerd? Correctie van overtredingen is een langdurig proces en regelmatig moet er een correctie worden uitgevoerd. De medische gymnastiek voor kleuters is minstens anderhalve maand en er moeten twee of drie cursussen per jaar zijn (met een pauze van één of twee maanden).

De belangrijkste taken van gymnastiek zijn:

• Versterk en verbeter het hele organisme (verbeter de fysieke ontwikkeling, tempereer het lichaam, normaliseer de psycho-emotionele toestand van de baby).
• Verhoog het uithoudingsvermogen van de spieren van het spierstelsel.
• Verbeter de coördinatie van bewegingen.
• Vorm en fixeer de juiste houding.
• Leer een kind om de wervelkolom te ontladen.

Lessen met kinderen waarvan is vastgesteld dat ze problemen hebben met hun houding, moeten worden uitgevoerd in de buurt van een gladde muur, tegenover waar een spiegel moet zijn, zodat het kind zichzelf op volle hoogte ziet. Vergeet comfortabele kleding niet. Om de controle over de uitvoering van oefeningen te verbeteren, moet de kruimel worden opgepakt met een korte broek en een T-shirt.

De uitgangspositie voor alle oefeningen: de baby staat ineengedoken tegen de muur met de achterkant van het hoofd en schouderbladen, billen en hielen. Tegelijkertijd is het hoofd iets verhoogd en moet het worden neergelaten en enigszins worden teruggetrokken.

Oefening 1. Handen strekken zich uit en hoofd omhoog. Zijn nek strekken, uitademen. Ademen gebeurt ontspannen.

Oefening 2. Uitademen, zijn hele lichaam strekken, zonder tot zijn tenen te stijgen. Adem opnieuw tijdens ontspanning.

Oefening 4. Knipperend, stap naar voren. Probeer recht te komen. Zijn ogen openen, in de spiegel om de juiste houding te bepalen.

Oefening 5. Neem een ​​paar stappen van de muur en ga zitten. Probeer dan correct op te staan.

Oefening 6. Schuif je rug langs de muur, klim naar je tenen. Strek en blijf kort in die positie. Keer dan terug naar de startpositie.

Hoe je oefeningen correct kunt uitvoeren om de houding te corrigeren, moet de specialist laten zien. En het is onder zijn toezicht om verschillende behandelingen door te nemen. Echter, na het vaststellen van de basisvaardigheden, kunnen veel van deze oefeningen thuis gedaan worden.

Zelfs als ouders niet voldoende aandacht besteden aan het leren van de juiste houding vanaf een kruimelige leeftijd, is het erg belangrijk om het moment waarop de geconstateerde gebreken nog steeds voorkomen, niet te missen.

Als de kleuter klaagt over pijn op de borst of rug, buigt, snel moe wordt en blijk geeft van onoplettendheid - dit zijn de eerste tekenen van schendingen van de houding.

Een tijdige oproep aan een arts zal helpen de progressie van de ziekte te voorkomen en mogelijke negatieve gevolgen te voorkomen.

bron: http://SZabotoi.ru/zdorovye-rebenka/pravilnaya-osanka

Waarom wordt er in het voorschoolse tijdperk veel aandacht besteed aan de vorming van het gedrag van een kind?

Een goede houding bevordert de bloedsomloop en de ademhaling, creëert een gevoel van levendigheid, zelfvertrouwen.

De houding wordt gevormd onder invloed van de structuur en ontwikkeling van het bot, het ligamenteuze gewricht en het neuromusculaire systeem, evenals de externe omgeving - voeding, kleding en meubels.

Het moet op de peuterleeftijd nauwkeurig worden gevolgd voor de ontwikkeling van de thorax.

De opvoeding van de juiste houding moet worden beschouwd als een belangrijke voorwaarde voor de algehele versterking en herstel van het lichaam. Ondertussen hebben niet alle families hier voldoende aandacht aan besteed.

Achter de positie van de rug- en schoudergordel van kinderen kijken veel ouders meestal, maar de positie van de benen ontsnapt vaak aan de aandacht van volwassenen.

Vaak zitten kinderen met de benen over elkaar en rusten op de vloer met de buitenrand van de voet (dit kan leiden tot vervorming van de voet), of door hun voeten achter de voorpoten van de stoel te haken en naar de rand te bewegen.

In deze positie kan het bekken naar links of naar rechts worden gekanteld, waarna de afwijking van de wervelkolom ten opzichte van de verticale lijn verschijnt.

Het is noodzakelijk om de poses te controleren die kinderen nemen tijdens gymnastiek, tekenen, tafelspelen en spelletjes in de zandbaan, waar kinderen lange tijd squatten. De buk, de kanteling van het hoofd naar voren, de uitstekende buik komt het meest voor als gevolg van de verkeerde houding van het kind, evenals de zwakte van die spieren die het lichaam op de juiste plaats houden.

Voorschoolse leeftijd- de hoofdperiode van de postuurvorming.

De meest voorkomendeschending van houding:

• kromming van de wervelkolom in de vorm van laterale afwijkingen (scoliose);
• overmatige afwijking van de wervelkolom in de thoracale (kyfose) en lumbale (lordose);
• asymmetrische positie van de schouders, etc.

Ouders zouden het moeten wetentekens die de juiste houding bepalenkinderen:

1. verticale positie van het hoofd en processus spinosus (hoofd en romp recht gehouden)
2. symmetrische positie van de hoeken van de messen, schouders zijn symmetrisch en enigszins ingetrokken
3. maag strak, gelijke taille driehoeken
4. de thorax wordt uitgevouwen en steekt uit
5. in het lendegedeelte is er een lichte buiging naar voren,
6. symmetrische gluteale vouwen
7. dezelfde lengte van de onderste ledematen

Redenen voor een verkeerde houdingen de gebreken ervan zijn talrijk:

• hypodynamie en, als een resultaat, onvoldoende ontwikkeling van de spieren van de rug, buik, dijen, nek, borst, de wervelkolom in de juiste positie houden;
• wandelen met een verlaagd hoofd, zittend met gebogen schouders en teruggebogen;
• ontoereikende meubels voor de groei van het kind;
• ongemakkelijke kleding;
• verkeerde houdingen en gewoonten van kinderen (bijvoorbeeld steun bij het staan ​​op een voet, lezen en tekenen, aan één kant in bed liggen);
• monotone bewegingen (afstoting door dezelfde voet tijdens het springen tijdens wedstrijden, het dragen van een lading in dezelfde hand);
• onbevredigende algemene levensstijl van het kind (passieve rust, afwezigheid van wandelen in de open lucht, gebrek aan slaap, irrationeel dieet);
• frequente infectieuze en acute aandoeningen aan de luchtwegen, verzwakking van het lichaam en verergering van de lichamelijke ontwikkeling
• constante aanhankelijkheid aan het kind bij het lopen voor dezelfde hand
• Verkeerde houding tijdens de slaap, als het kind slaapt, met zijn benen naar de maag, en enz.

De belangrijkste manier om een ​​juiste houding te creëren en de schendingen ervan te corrigeren zijnfysieke en gymnastiekoefeningen uitgevoerd zowel zonder items als met verschillende met verschillende objecten(rubber en tennisballen, hoepels, stokken, zakken zand, enz.).

Aanbevolen beginposities in gymnastieklessen.

1. Liggend op de rug
2. afbuiging in het thoracale gebied met ondersteuning op de onderarm, op een bal met grote diameter,
3. alle bewegingen in het heupgewricht (aanvankelijk met een verkorte arm): intrekking / verkleining; flexie / extensie; "Fiets"
4. Liggend op de buik
5. uitbreiding van de romp met beweging en zonder beweging van de bovenste ledematen (uitgevoerd in statische en dynamische modus)
6. extensie van de onderste ledematen (aanvankelijk met een ingekorte arm); lead / cast (uitgevoerd in statische en dynamische modus),
7. gelijktijdige verlenging van de romp en benen, prestaties van imitatieve oefeningen
8. Knie-carpale desk("Alle vieren")
9. flexie / extensie van de handen;
10. afwisselende extensie van armen (arm omhoog);
11. alternatieve verwijdering van de onderste ledematen;
12. afwisselende extensie van onderste ledematen (korte en volledige arm)
13. Op mijn knieën gaan staan
14. slingerbewegingen van het lichaam voorwaarts / achterwaarts met verschillende posities van armen
15. hellingen van de romp met verschillende positie van de handen (gemiddelde amplitude

Directiviteit van de impact van fysieke oefeningen

• ontspanning en stretching van de spieren van het voorste oppervlak van de borst
• versterking en training van de buikspieren
• het versterken en trainen van de spieren van het achterste oppervlak van de romp
• versterking en training van de gluteale spieren

Contra

1. hardlopen, springspringen (met allerlei houdingsstoornissen)
2. salto's, groeperingen, kloven in de groep (met een kyfotische houding)
3. uitbreiding van de romp en benen met een grote amplitude - "boten "manden rollend erin (met een lordotische houding)
4. torsie van de romp vanuit verschillende beginposities (met asymmetrische houding)
5. langdurige uitvoering van oefeningen in een staande positie (voor alle soorten overtreding van de houding)

bron: https://4gruppa-roshds1.edumsko.ru/articles/formirovanie_pravil_noj_osanki_-_vazhnyj_aspekt_razvitiya_zdorovogo_rebenka_v_doshkol_nom_vozraste

Methodische ontwikkeling rond het onderwerp: De vorming van een juiste houding

Houding is de gebruikelijke houding van iemand die op zijn gemak is, die hij neemt zonder onnodige spierspanning. De belangrijkste factoren die van invloed zijn op de houding zijn de positie en vorm van de wervelkolom, de positie van het bekken, de kracht van de spieren.

Juiste houding is een normale houding bij staan ​​en zitten: de schouders worden ingezet en liggen op hetzelfde niveau, de schouderbladen zijn niet staan ​​symmetrisch, de maag is strakker, de benen in de knieën zijn niet gebogen bij het staan, de hielen bij elkaar, het hoofd wordt vastgehouden straight.

Natuurlijke bochten van de wervelkolom kunnen een normale houding behouden. De houding van een man beïnvloedt niet alleen de schoonheid van zijn figuur, de uiterlijke verschijning, maar heeft ook een directe impact op zijn gezondheid.

Als het verergert, is de functie van de ademhaling en circulatie verstoord, de activiteit van de lever en de oxidatieve processen nemen af, wat leidt tot een afname van het fysieke en mentale arbeidsvermogen.

Defecten van de houding veroorzaken vaak visuele stoornissen en leiden tot de vorming van scoliose, kyfose en osteochondrose.

Bij kleuters zijn houdingsgebreken meestal niet uitgesproken en niet permanent.

Het meest voorkomende defect is een slappe houding, die wordt gekenmerkt door een overmatige toename in de cervicale en thoracale buiging van de wervelkolom, enigszins verlaagde hoofd, verlaagde en doorgegeven schouders, gezonken borst, achterover (pterygoid) scapula, opknoping maag. Vaak zijn de benen licht gebogen bij de kniegewrichten. Op basis van een trage houding kunnen laterale en vlak-holle spin, ronde en rond-concave rug, evenals laterale vervormingen (scoliose) of gecombineerde vervorming worden gevormd.

Defecten van de houding kunnen de toestand van het zenuwstelsel nadelig beïnvloeden.

Tegelijkertijd worden kleine kinderen teruggetrokken, geïrriteerd, grillig, rusteloos, voelen zich ongemakkelijk, schamen zich om deel te nemen aan wedstrijden met leeftijdsgenoten.

Het belangrijkste effectieve middel om houdingsgebreken te voorkomen, is de juiste en tijdig begonnen lichamelijke opvoeding.

Aangezien de omgevingsomstandigheden, ouders en werknemers van kleuterschoolinstellingen de groei en de houding beïnvloeden, moeten ze de houding van kinderen bepalen wanneer ze zitten, staan ​​of lopen.

Van groot belang zijn:

- tijdige goede voeding;

- frisse lucht;

- selectie van meubels in overeenstemming met de lengte van het lichaam;

- Optimale verlichting;

- de gewoonte om zware voorwerpen correct te dragen;

- Ontspan de spieren van het lichaam;

- Volg je eigen gang.

Motorische coördinatie, fysiologische krommingen van de wervelkolom, de bogen van de voet van het kind worden geleidelijk gevormd tijdens het ontwikkelingsproces.

Een belangrijke rol in deze processen wordt gespeeld door de basisfactoren van ontwikkeling, sensorimotorische coördinatie, de omgeving van het kind.

Het zijn deze factoren die de ontwikkeling van de houding, het voet- en motorstereotype van het kind bepalen. Tot de basisfactoren van ontwikkeling behoren:

- modaal-specifiek - geassocieerd met de zintuigen (tactiel, auditief, visueel, vestibulair, olfactorisch, smaakstimuli);

- kinesthetisch, kinetisch, ruimtelijk (de ruimte van de wereld, het schema van het lichaam);

- willekeurige regulering;

- voeding;

Interhemispherische interactie.

De houding van het kind wordt gevormd vanaf de geboorte tot 9-10 jaar. Het is tijdens deze periode van het leven dat het nodig is om omstandigheden te creëren voor de vorming van een correcte houding en een optimaal motorisch stereotype.

Aan het einde van het eerste levensjaar heeft het kind vier natuurlijke (fysiologische) buigingen van de wervelkolom: cervicaal en lumbaal - convex voorwaarts, thoracaal en sacraal - coccygeal - bolronde rug.

In liggende positie wordt de boogvormige kromming van de wervelkolom onder invloed van de zwaartekracht van het hoofd op de cervicale wervelkolom en de onderste ledematen - op het lendegebied gladgestreken.

Wanneer de kracht van de nekspieren toeneemt, begint het kind zijn hoofd op te tillen en gaat zitten. In de zitpositie neemt de lumbale kyfose toe, dit fenomeen is normaal.

De buikspieren van de baby zijn erg zwak, dus in de verticale positie steekt de maag uit onder invloed van de zwaartekracht en verschijnt er een kleine lumbale lordose.

In de eerste periode van lopen is de houding van het kind als volgt: een vooruitstekende buik, een lumbale lordose is aangewezen, een recht bovengedeelte van de romp, soms een kleine thoraxkyfose, een kleine contractuur van de heupen, gebogen.

Het voorbijgaande type houding bij kinderen heeft bijna de hele voorschoolse periode in handen. Uitsteeksel van de maag neemt af, maar verdwijnt niet, de lumbale lordose wordt meer merkbaar.

De ribben, vanwege de trek van de buikspieren, leunen naar voren, zodat de borst iets is afgeplat en de schouders zijn afgerond, maar blijven op hun plaats achter en gaan niet vooruit.

De knieën worden rechtopstaand rechtopstaand, maar blijven licht gebogen tijdens het lopen.

Varianten van schending van de houding.

Ronde rug - een toename van thoracale kyfose met een bijna volledige afwezigheid van lumbale lordose.

Om te compenseren voor de afwijking van het zwaartepunt van de middellijn, staat het kind met zijn benen gebogen in de kniegewrichten.

Met een ronde rug zakt de borst, de schouders, nek en hoofd leunen naar voren, de maag wordt naar voren geduwd, de billen worden afgeplat, de pterygoids zijn peddelvormig.

Rond-concave rug - alle bochten van de wervelkolom zijn vergroot, de hellingshoek van het bekken is toegenomen. Het hoofd, de nek en de schouders zijn naar voren gekanteld, de buik steekt uit.

Dit is de meest voorkomende schending van de houding in de hogere voorschoolse leeftijd - meer dan 60%. Deze vorm van houding wordt bepaald door de aanwezigheid bij kinderen van het bovenste en onderste kruis-syndroom, d.w.z.

De spieren die vatbaar zijn voor verkorting worden ingekort, de spieren die gevoelig zijn voor remming zijn ontspannen.

Plat - een afvlakking van de lumbale lordose, de bekkenhelling is verminderd. De thoracale kyfose is slecht uitgedrukt, de thorax is naar voren geschoven. Schouder pterygoids.

Speciale taken op de voorschoolse leeftijd bij het vormen van een juiste houding zijn:

- ontwikkeling van fundamentele ontwikkelingsfactoren;

- vorming van een juiste houding en afbeeldingen van correcte bewegingen (optimaal motorisch stereotype);

- stimulering van de activiteit van organen en systemen, verbetering van de fysieke ontwikkeling;

- Verbeterde coördinatie van bewegingen;

- Verbetering en normalisatie van de emotionele toestand, educatie van sociaal zelfverzekerd gedrag van het kind;

- activering van metabole processen;

- toename van de niet-specifieke weerstand van het organisme van het kind;

- het strekken en versterken van de spieren van het voorste oppervlak van het lichaam en het versterken van de spieren van de buikpers, met gelijktijdige correctie van de buiging van de lumbale wervelkolom (POP);

- Versterking van de spieren die verantwoordelijk zijn voor het instellen van de schouderbladen en directionele versterking van de rugspieren met gelijktijdige correctie van de thoracale wervelkolom (GOP);

- versterking van de spieren van de handen en voeten met de nadruk op de ontwikkeling van de voetboog.

Al deze taken zijn verenigd door één, zonder de oplossing waarvan het onmogelijk is om een ​​positief resultaat te bereiken - dit is de opvoeding van de reflex van juiste houding, het bewuste verlangen om gezond, mooi, sterk te worden.

De ontwikkeling en consolidatie van de gewoonte van correcte houding vindt plaats tijdens de uitvoering van verschillende algemene ontwikkelingsoefeningen, waarin het verplicht is de juiste positie van het lichaam wordt gehandhaafd; oefeningen in balans en coördinatie, zorgen voor de ontwikkeling van sensorimotorische verbindingen van het centrale zenuwstelsel systeem.

5-6 jaar oude kind moet het werk van de linker- en rechterhand, handen en voeten al kunnen combineren, bewegingen kunnen maken met weerstand, werken aan het overwinnen van de zwaarte van zijn lichaam, coördineren het werk van de voorste en achterste helften van het lichaam. Veel kinderen verliezen het vermogen om te bewegen als ze hun ogen sluiten. Dikwijls ontstaan ​​er grote moeilijkheden bij het oversteken van de middellijn van het lichaam, een combinatie van hoofd- en oogbewegingen, lichaamswendingen en bewegingen van de handen en ogen.

Maar het zijn deze vormen van coördinatie die ten grondslag liggen aan dergelijke essentiële locomoties als kruipen, lopen, rennen. En dit alles verandert onvermijdelijk in moeilijkheden om te leren schrijven en lezen, waarbij de noodzakelijke bewegingen van de hand, het oog en het hoofd ook verbonden zijn met de kruising van de middellijn van het lichaam.

Het resultaat van sensomotorische ontwikkeling is:

1. Coördinatie van het werk van de linker en rechter helft van het lichaam (lateraliteit).

2. Consistentie van het werk van de bovenste en onderste helft van het lichaam (centralisatie).

3. Consistentie van de voor- en achterkant van het lichaam (focus).

Elke achterstand in de ontwikkeling van deze coördinatie heeft niet alleen invloed op de vorming van de houding van het kind, zijn gezondheid, maar ook op zijn vermogen om zich aan te passen in het milieu, arbeidscapaciteit, succes, het vermogen om te communiceren met leeftijdsgenoten en volwassenen, de ontwikkeling van twijfels aan zichzelf, leermoeilijkheden. De aanwezigheid van zelfs een van de genoemde afwijkingen kan al dienen als reden voor het vormen van een verkeerde houding. De appendix geeft tests voor de mate van ontwikkeling van sensor- en psychomotorische coördinatie. p. )

Correctie- en ontwikkelingsoefeningen zonder items

In de eerste maand van de lessen zou je moeten gaan werken met kinderen van wandelen, kruipen, klimmen.

Het zijn deze bewegingsvormen die de basis vormen voor sensorimotorische ontwikkeling, ze zullen kinderen helpen om verloren te herstellen het vermogen om hun bewegingen te coördineren, het lichaam samen te werken met de activiteiten van de zintuigen, zicht, gehoor en nerveus systeem.

Laten we eens kijken naar voorbeelden.

lopen:

1) zonder een taak - 16 stappen;

2) op de tenen, handen aan de zijkanten - 8 stappen;

3) op de hielen, handen achter het hoofd - 8 stappen;

4) aan de buitenkant van de voet, armen op de riem - 8 stappen;

5) door de modules stappen - 8 stappen.

Methodische aanbevelingen. Kinderen voeren het gewone lopen in een kolom een ​​voor een uit. Wanneer je op je tenen loopt, buig je knieën niet, stappen zijn klein, handen precies in de richting, laat je hoofd niet zakken, kijk rechtuit.

Wanneer je op de hielen loopt, stomp dan niet, zet je voet voorzichtig, leg je handen achter je hoofd, verdun je ellebogen, kijk recht, zet het bekken niet opzij. Wanneer u over de modules stapt, tilt u uw heup hoog op en trekt u uw teen eraf.

bron: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2015/01/30/formirovanie-pravilnoy-osanki

Overtredingen van een houding bij het kind: preventief onderhoud, correctie

De houding is een indicator die de gezondheid van een kind en adolescent kenmerkt. Aandoeningen van het kind dienen als een vereiste voor de ontwikkeling van bepaalde functionele en morfologische aandoeningen van het leven, die een negatieve invloed hebben op vele ziekten.

De vorming van een juiste houding vereist geduld en volharding, niet zozeer van het kind als van de ouders, met de hulp van een kinderarts.

• Directe positie van het hoofd.
• Symmetrische halslijnen.
• Symmetrische positie van de schouder- en schoudersleutelbeenderen.
• Beide schouderbladen bevinden zich op hetzelfde niveau en worden tegen de borst gedrukt.
• Golf-uniforme fysiologische curves van de wervelkolom.
• De toppen van de iliacale botten zijn horizontaal; directe positie van het bekken.
• De driehoeken van de taille (gevormd tussen de zijvlakken van de romp en de neergelaten armen) zijn symmetrisch en gelijk.
• Correct gevormde gewelven van voeten en afwezigheid van gebreken in de ontwikkeling van voeten.
• Symmetrie van skeletspieren en hun normale tonus.

De houding bepaalt de toestand en interactie van individuele componenten van het bewegingsapparaat van de baby.

Dit zijn botten, ligamenten, gewrichten, spieren, waarvan het werk wordt gereguleerd door het zenuwstelsel.

Het vermogen van de wervelkolom om verschillende bewegingen uit te voeren, wordt grotendeels bepaald door fysiologische curves in de richting van het anteroposterior die worden gevormd tijdens de periode van groei en ontwikkeling van de baby.

Het risico van het ontwikkelen van een schending van de houding bij een kind neemt toe in die leeftijdsperioden waarin het kind intensief groeit. Dit zijn de perioden van de eerste (in 5-6 jaar) en de tweede (13-15 jaar) groeiverschuiving, ze worden kritisch genoemd in de vorming van de houding.

Oorzaken van de houding van een kind

1. Erfelijke aanleg (het zogenaamde anatomisch-constitutionele type van de structuur van de wervelkolom).
2. Gebrek aan regelmatige fysieke training.
3. Visus en gehoorbeperking.
4. Onvoldoende voedsel.
5. Niet-naleving van hygiënische en regime-normen (bijvoorbeeld onjuiste organisatie van de werkplek van het kind).
6. Hormonale aandoeningen en bijkomende ziekten.

Een van de oorzaken van gebreken in de houding is de gewoonte om te lopen, waarbij het hoofd gebogen is, meer op één been rust of ongelijk aan een tafel zit, enz.

In het skelet van een kleuter zijn er veel kraakbeenachtige delen, de botten zijn zachter, soepeler dan die van volwassenen, gemakkelijk gebogen.

Zorg voor houding vanaf de eerste dagen

Zorg voor de houding moet aanwezig zijn in de behandeling van de baby vanaf de eerste dagen van zijn leven. Pasgeborenen reageren reflexmatig op licht, geluid, kleur, geuren.

Het bed van de baby is zo ingesteld dat het van beide kanten wordt benaderd.

Na het voeden, tijdens de waakperiode op de handen van de ouders moet de baby vaak verschuiven van de ene hand naar de andere, ondersteunende langs de wervelkolom).

Wanneer u borstvoeding geeft, moet u ervoor zorgen dat de baby niet alleen in de tepel komt, maar ook in de tepel (tepelhof).

De positie van de moeder tijdens het voeden zou sedentair moeten zijn, en de stoel - met een hoge en stevige rug.

Tegelijkertijd moet het kind bevrijd worden van kleding die onder een hoek van 45-60 ° ten opzichte van het horizontale vlak wordt gehouden. Een voorbeeld is het magnifieke schilderij van Leonardo da Vinci "De Madonna van Litta"

Inbaksel, vooral strak, is gecontra-indiceerd bij de pasgeborene. Juiste kleding - een die vrije beweging in de gewrichten van de handen en voeten mogelijk maakt, beperkt de mobiliteit van de wervelkolom niet.

Leer het kind niet actief om te zitten, te staan ​​en alleen te lopen, waardoor de fysiologische timing van het verwerven van deze vaardigheden wordt versneld.

Op straat, tijdens een wandeling, wordt het niet aangeraden om de baby altijd met één hand te nemen, waardoor een helling van het lichaam in één richting ontstaat, steun de baby voor beide handen; Hoewel het wandelen van jonge kinderen onzeker is, kunt u speciale apparaten gebruiken (Teugels). Bij de kinderwagen zijn de zitting en de rug strak.

Preventie van de houding van een kind

Statisch-dynamische modus

Wisselend verticale statische belastingen met rust. Rust na lange statische ladingen. Het uitvoeren van een deel van de trainingsopdrachten in buikligging.

Vormen van de juiste houding

1. Staande pose. Vrijuit staan, zonder stress, met gelijke belasting op beide benen.
2. Stel tijdens het lopen. De kop moet recht worden geplaatst, de voorpoten moeten op hetzelfde niveau liggen, de thorax moet rechtgetrokken worden en de buik moet worden getrokken.

Werkhouding.

De opening tussen de tafel en de borst is, cm, de optimale afstand tot de ogen van het kind dat aan de tafel vóór hem zit oppervlak - 30 cm, de hoek tussen de dijen en schenen - 90 °, de lengte van de zitting moet ongeveer gelijk zijn aan de lengte dij.

Het wordt aanbevolen om een ​​knapzak te dragen. Als dit portfolio een afwisseling van handen is, past u het gewicht van de knapzak aan de leeftijd van het kind aan.

Selectie van de juiste kleding en schoenen

De lading kleding moet zich symmetrisch tot de schouders uitstrekken. Schoenen voor dagelijks dragen moeten worden gekozen met een stevige zool en rechte, ongekamde sokken, hakhoogte 3-4 cm.

Rationeel lichamelijke opvoeding

Aanbevolen lopen op ski's, wandelingen, buitenspellen, oefeningen, lichte dumbbells, dansen, sporten: zwemmen, hardlopen, volleybal, basketbal, boksen. De specifieke sport moet overeenkomen met de leeftijd van het kind. Speciale fysieke oefeningen en massage.

Aandoeningen van het kind

Goed geselecteerde fysieke oefeningen zijn een goede methode om de houding van een kind te voorkomen en te corrigeren.

Met kyfose(ronde rug, vernauwing van de borst, schouders naar voren en naar beneden gericht), de kinderen kunnen zelfs een paar minuten niet staan. Voor de preventie van kyfose moet het kind op de rug slapen, op een harde matras zonder kussen.

Beperking van tillen en dragen van gewichten, tijd doorgebracht in zitpositie. Aanbevolen ademhalingsoefeningen. Op sokken opstaan, tegelijkertijd een inademing met een neus maken, een maag opblazen, uitademen, een maag inhalen, op de hielen vallen, de rug recht houden.

Wanneer kyfose nuttig is, zwemmen.

lordose- kromming van de wervelkolom in het sagittale vlak, met een boog naar voren gericht. Om dit te voorkomen, heb je ook fysieke oefeningen nodig die je spiercorset verstevigen.

scoliose

Laterale kromming van de wervelkolom -scoliose- Er zijn 2 vormen.

Echte scolioseAnatomisch skelet defect. Kinderen met dergelijke scoliose hebben een speciale orthopedische behandeling nodig.

Bij kinderen met een flexibele wervelkolom en een zwakke skeletspierstelsel is het mogelijk zich te ontwikkelenskolioznoy houding, wanneer de ene schouder hoger is dan de andere. Corrigeer deze overtreding kan worden met corrigerende gymnastiek, en beter - zwemmen.

Effectief voor de vorming van een goede houding en preventie van zijn overtreding - gymnastiekoefeningen met voorwerpen (bal, hoepel, stok).

Kinderen met een verminderde houding mogen niet worden vrijgesteld van lichamelijke opvoeding. Het wordt aanbevolen om ze op te nemen in de hoofdgroep zonder beperkingen van fysieke activiteit en mogen deelnemen aan wedstrijden.

Dit gaat allemaal over het schenden van de houding van het kind. Ik wens je gezondheid!

bron: http://mamadoktor.ru/kak-pomoch-rebenku/narusheniya-osanki-u-rebenka.html