Houdingstoornis: oorzaken, typen, preventie

Oorzaken en soorten overtreding van houding: bij kinderen en volwassenen, preventie

Onjuiste houding is een van de symptomen die behoort tot de groep van pathologieën die verband houden met de kromming van de wervelkolom.

Bij gezonde mensen wordt de wervelkolom gekenmerkt door de aanwezigheid van verschillende fysiologisch normale bochten.

Ze zijn nodig met het oog op een uniforme herverdeling van de belasting op de wervelkolom.

Onder deze wordt lordose onderscheiden, dat wil zeggen, naar voren buigen in de cervicale en lumbale gebieden, evenals kyfose in het thoracale gebied, dat wil zeggen, de ruggenwervels buigen.

Elke afwijking in de houding wordt weerspiegeld in het uiterlijk en de conditie van de bekkenbotten, de onderste ledematen als geheel, incl. leidt tot de ontwikkeling van platte voeten.

In dit artikel zullen we nadenken over de oorzaken van verschillende soorten houdingsstoornissen, evenals over preventiemethoden, om ze te voorkomen.

redenen

Om het antwoord te geven, dat is de belangrijkste reden voor een kromming van een ruggengraat bij kinderen of bij volwassenen die geen expert kan. In de regel beïnvloedt een heel complex van factoren de opkomst van deze pathologische aandoening en spierzwakte is niet noodzakelijk de belangrijkste, zoals velen denken.

Artsen alle mogelijke redenen zijn onderverdeeld in drie grote groepen:
• Interne oorzaken: het verschil in de lengte van de onderste ledematen, wat een scheve zijde van de wervelkolom betekent; Problemen met het beeld- of gehoorapparaat. Om het onderwerp beter te kunnen zien of de nodige informatie te kunnen horen, neemt een persoon een comfortabeler houding aan voor zichzelf, maar dat heeft een negatief effect op de positie van de wervelkolom.3 Aangeboren factoren, dat wil zeggen ontwikkelingsstoornissen die zich hebben voorgedaan aan een persoon, in de baarmoeder zijn en de formatie beïnvloeden skelet.
• Extern, dat wil zeggen, een bepaalde manier van leven, die schendingen veroorzaakte: .Professionals die vereisen zittend werk met een onnatuurlijke helling van het lichaam (schoenmakers, tandartsen, programmeurs) 2. Maloactief beeld leven. Vanwege het feit dat de spieren niet de juiste belasting ontvangen, verzwakken ze en worden slap, waardoor het gespierde korset, als niet eerder, de wervelkolom in de juiste positie houdt.
• Verworven: Ziektes tijdens het leven die de conditie van het beenstelsel negatief beïnvloeden: verworven tuberculose, ischias, en ook rachi; Verwondingen van de wervelkolom van verschillende genesis; .Platypodia.

bewijsmateriaal

Om te weten te komen of je een overtreding van de houding hebt, doe je het volgende: leun tegen de muur met een paar punten: de achterkant van de nek, schouders, billen, kuiten en hielen.

In dit geval:
• De schouders moeten rechtgetrokken worden;
• De buik is aangescherpt;
• Handen vrij gelegen langs de kofferbak.

Als u zich ongemakkelijk voelt in deze positie, of als u deze positie niet kunt vasthouden, zonder aan te raken aan de muur - al deze signalen pleiten voor het feit dat er sprake is van schendingen van de houding en dat de rugspieren verzwakt zijn.

symptomen

Pijn aan de achterkant, verhoogde vermoeidheid, pijn in het voetengebied tijdens het lopen - voor de hand liggende symptomen van een postuurstoornis.

Soort persoon met een verkeerde houding:
• bukken;
• Verlaagde schouders en hoofd;
• Verstijfde buik.

Rassen van pathologische houding

De bestaande classificatie van soorten houdingsstoornissen wordt weergegeven door verschillende opties die hetzelfde zijn voor zowel kinderen als volwassenen:

• Stoop. De basis van deze pathologie is een toename van de toelaatbare grootte van de kyfose in het thoracale gebied, met een afname van lordose in het lumbale gebied. Het uiterlijk wordt beperkt tot het feit dat er iets verhoogde schouderbanden zijn, ook de gewrichten van de schouder. Deze pathologie kan worden gecombineerd met de zogenaamde "pterygoid" scapula. Deze naam is te wijten aan het feit dat de lagere hoeken van de messen of hun interne randen kenmerkend zijn om uit te steken boven het borstoppervlak.

• Ronde rug. Dit fenomeen is te wijten aan het feit dat thoracale kyfose sterk is toegenomen, maar er is geen lordose in het lumbale gebied. Zo'n toestand brengt met zich mee de verplaatsing van het natuurlijke zwaartepunt. En een persoon die ernaar streeft om het evenwicht te herstellen, gedwongen geforceerde houdingen te gebruiken: hij loopt of staat, licht knieën buigend. Het uiterlijk van deze overtreding is als volgt: het hoofd heeft een neiging naar voren, de voorpoten worden iets verhoogd, De borst zinkt, de armen hebben een iets naar voren gerichte positie, de gewrichten van de schoudergordel worden gegeven. Ook zal er een afname van de hellingshoek van de bekkengordel zijn, de maag zal iets naar voren uitsteken. Er zal ook een fenomeen van "pterygoid" -bladen zijn.

• Rond-concave achterkant. Deze schending van de houding, geassocieerd met een toename in de grootte van alle natuurlijke bochten op de wervelkolom. Pathologie gaat gepaard met de volgende verschijning: de maag bobbelt naar voren of hangt naar beneden. De benen zijn gebogen op de knieën. Het hoofd wijkt naar voren af ​​van de mediane positie van het lichaam. Er zijn "pterygoid" scapula, verhoogde onderarmen, evenals de bovengenoemde gewrichten van de schoudergordel.

• Plat achterover. Deze verstoring wordt gekenmerkt door een afname in de grootte van alle buigingen in de wervelkolom, met name lordose in de lumbale regio. In dit geval wordt een afname van de hoek in de helling van de bekkenbotten waargenomen. De onderbuik hangt, de borst steekt naar voren uit. Tijdens actieve fysieke oefeningen brengt dit ongemak veel ongemak met zich mee in termen van bewegingen, en het feit dat het gebrek aan waardevermindering wordt gegeven aan de zenuwuiteinden in de hersenen.

• Platte concave achterkant. Met deze verstoring is er een duidelijke afname van de kyfose in het thoracale gebied, terwijl de lordose in het lumbale gebied binnen de normale grenzen ligt of is toegenomen. Je ziet ook een afplatting van lordose in de nek. Andere tekens zijn: "pterygoïde schouderbladen een achterwaarts verplaatst bekken en ook licht gebogen aan de benen van de knie.

Wat veroorzaakt de schending van de houding?

Onjuiste houding kan een bron worden van zulke negatieve gevolgen voor het lichaam:
• Ontwikkeling van osteochondrose;
• Om problemen te introduceren in het werk van interne organen, zoals het hart, de maag en de longen. Negatieve invloed op het werk van de darmen. Dit in combinatie kan leiden tot verminderde bloedsomloop, evenals ademhaling;
• Naar een pathologische verandering in de vorm van de borstkas;

• Naar scoliose (de verplaatsing van de wervelkolom in de ene of de andere richting ten opzichte van de natuurlijke as. Het wordt onderscheiden met één, twee of meer krommingsbogen). Het leidt tot hoofdpijn, pijn in het lumbale gebied, verstoort de natuurlijke positie van de bekkenbotten en organen in het bekkengebied.
• Naar kyfose (buk of gebochelde in de thoracale regio van de wervelkolom). Als gevolg hiervan - vernauwing van de borstkas valt het diafragma onder zijn natuurlijke positie, de buikpers wordt extreem zwak. Het leidt tot problemen met ademhalen.
• Aan lordosis (het verschijnen van scherpe uitsteeksels, die naar voren uitsteken, zowel in het cervicale gebied als in het lumbale gebied). Het leidt tot sterke pijn aan de achterkant, beperkte mobiliteit. Er zijn problemen in het werk van het hart, de longen, het metabolisme is gestoord.
• Naar de bult van de rib en de wervelkolom;
• Met de progressie van overtredingen kan dit leiden tot invaliditeit.

het voorkomen

Preventieve maatregelen om schendingen in de wervelkolom te voorkomen, omvatten de volgende activiteiten:
• Regelmatige lichaamsbeweging;
• Interleaving werk- en rusttijden;
• Gezond eten (breng uw dieet van zuivelproducten, vis, verse groenten, kruiden);

• Om het kind van kinds af aan in de juiste houding aan tafel te leren tijdens het eten en werken, tijdens het lopen;
• Maak een keuze voor een orthopedisch matras;
• Gebruik een contrastdouche om de spanning van de wervelkolom te verlichten, evenals voor spiertraining;
• Wanneer u gewichten optilt, verdeelt u de belasting gelijkmatig over beide handen;
• Geef de voorkeur aan schoenen op een kleine hak (niet meer dan 5 cm).

behandeling

Als u vermoedens of klachten heeft over uw houding, dient u contact op te nemen met een gekwalificeerde specialist. In geen geval mag zelfmedicatie plaatsvinden.

Therapie van abnormale houding wordt op verschillende manieren uitgevoerd:

• De principes van therapeutische gymnastiek voor de ontwikkeling van spierkorset worden gebruikt;
• Handmatige technieken zoals massage worden gebruikt;
• Er is plaats om acupunctuur te zijn;
• Speciale korsetten of verband dragen (met complexe behandeling).

Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met de bijbehorende ziekten, omdat deze de ontwikkeling van de kromming van de wervelkolom kunnen veroorzaken.

Uiteindelijk wil ik opmerken dat overtreding van de houding geen vonnis is. Met tijdige toegang tot een specialist wordt deze pathologie gecorrigeerd. Behandeling, gematcht door een arts, naleving van de regels voor behandeling en behandeling leidt tot positieve resultaten!

De volgende video opnieuw over wat de kromming van de ruggengraat en het voorkomen van platte voeten veroorzaakt en hoe ze te vermijden.

Hoe te om gezamenlijke en ruggemergpijn te vergeten?

• Beperkt pijn je bewegingen en het volledige leven?
• Maak je je zorgen over ongemak, kraken en systematische pijn?
• Misschien hebt u een aantal medicijnen, crèmes en zalven geprobeerd?

bron: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/iskrivleniya-pozvonochnika/narushenie-osanki/vidy-i-prichiny.html

Overtreding van houding - typen, oorzaken, behandeling en preventie

Juiste, mooie houding is niet alleen een externe aantrekkingskracht, maar ook een basis voor de gezondheid van de wervelkolom.

Maar in de regel besteden mensen niet de nodige aandacht aan het dragen, en letten ze er alleen op als er zich problemen voordoen.

Overtreding van houding is geen ziekte, maar het is een risicofactor voor de ontwikkeling van ziekten van de wervelkolom en interne organen, dus het probleem van het corrigeren van de houding moet vanaf de kindertijd worden opgelost.

Het rechtmaken van de wervelkolom is niet alleen belangrijk voor de gezondheid van de rug, het is de basis voor de normale werking van de cardiovasculaire en respiratoire systemen van het lichaam.

Correctie van houding kan op elke leeftijd worden uitgevoerd, maar het is gemakkelijker om de gewoonte te ontwikkelen om je rug goed te houden in de kindertijd, terwijl de gewrichten en spieren flexibel en elastisch zijn.

Tekenen van kromming van de houding

In een persoon met een overtreding van de houding, zijn er af en toe acute pijnen in het gebied van de wervelkolom, een brandend gevoel wordt gevoeld in de rug.

Onjuiste houding veroorzaakt frequente hoofdpijn, een persoon voelt zich slaperig, slaperig, vaak depressief, ziet er moe en hangend uit. Vanwege de ongelijke belasting van de wervelkolom, komen gewicht en zwelling van de benen 's avonds voor.

Ook worden de symptomen van een verkeerde, slechte houding visueel uitgedrukt: de schouderbladen steken uit, één of beide, de ene schouder boven de andere, de sleutelbeenderen en de bekkenbotten bevinden zich op verschillende niveaus.

Oorzaken van een posturale aandoening

De oorzaken van een verkeerde houding kunnen worden onderverdeeld in aangeboren en verworven. De eerste groep omvat verwondingen van de wervelkolom tijdens de bevalling, evenals pathologische veranderingen in het proces van intra-uteriene ontwikkeling.

Om de aangereikte redenen is het mogelijk om ziekten van het ondersteunend-afstotende apparaat overgedragen in de kindertijd, trauma's van een ruggengraat in de leeftijd van kinderen en volwassenen, en ook problemen die niet gerelateerd zijn aan rugletsel, verschijnen als gevolg van langdurige lichaamslocatie in de verkeerde positie en op elke leeftijd die vatbaar is behandeling.

Overtreding van de houding, gemakkelijk vatbaar voor correctie, heeft de volgende redenen:

• Lang verblijf in de verkeerde positie. Dit is de belangrijkste reden voor het schenden van de juiste houding. Een fysiologisch incorrecte houding tijdens werk of studie leidt tot ongelijke spierontwikkeling: de ene kant van het lichaam wordt meer ontwikkeld dan de andere. De belasting op de wervelkolom wordt ook ongelijk, vervorming van de wervels optreedt en het lichaam buigt in één richting.
• Zwakke spieren van de rug. Normaal zou het gespierde skelet moeten dienen als ondersteuning voor de wervelkolom. Een sedentaire levensstijl is een van de redenen waarom er sprake is van een schending van de houding.
• Visuele en auditieve problemen. Onjuiste houding kan optreden bij slechthorendheid, ontwikkeling van scheelzien of bijziendheid; mensen begint te reiken naar de geluidsbron of laag kantelt tijdens het lezen, wat een overtreding veroorzaakt houding.
• Werk in omstandigheden met onvoldoende verlichting. De gewoonte om voortdurend laag naar de lichtbron te leunen, zorgt ervoor dat de persoon buigt.

species

Onjuiste houding is geclassificeerd op basis van het krommingsvlak. Voor elk type houdingsstoornis is een bepaalde positie van de wervelkolom, schouders, borst en bekkenbodems kenmerkend.

• Stoop. Bij visuele inspectie is zichtbaar, dat schoppen sterk acteren, schouders omlaag worden gebracht en naar voren worden ontwikkeld, een lende die onnatuurlijk gelijk is en een borst verzonken.
• Ronde rug. In dit geval zijn er alle tekenen van buigen en daarnaast een ronde vorm van de ruggengraat van de nek tot de taille. Het hoofd is iets naar voren gebogen en de knieën buigen lichtjes.
• Afgerond. Gekenmerkt door hypertrofische bochten in het gebied van de taille en nek, en in het gebied van het bekken en de schouderbladen merkbare kanteling terug.
• Plat achterover. De buik en thorax steken naar voren uit, met de onderrug recht, er zijn geen natuurlijke fysiologische curven.
• Platte rug concaaf. Het bekken is teruggeschoven, de benen zijn meestal half gebogen. De peddels steken uit.
• Scoliotic terug. Dit is de kromming van de wervelkolom in de laterale projectie. Gekenmerkt door een schending van de verhoudingen van het lichaam, kan bij onderzoek worden gezien dat het sleutelbeen, de schouders en de bekkenbodems niet symmetrisch zijn.

Correctie van houding en preventie van zijn overtreding

Voor effectieve uitlijning van de rug bij volwassenen en kinderen, is het noodzakelijk om uit te zoeken wat de redenen zijn voor de overtreding van de houding, en ook om te bepalen door welk type de kromming van de wervelkolom optreedt.

Over het algemeen, als de gebogen rug niet gerelateerd is aan ruggenmergletsel, wordt de vraag hoe de houding moet worden nivellerend opgelost door correctie, in plaats van door behandeling.

Met behulp van medicijnen kan alleen mechanische beschadiging van de wervelkolom worden genezen, als gevolg van verwondingen of ziekten van het bewegingsapparaat.

.

In dit geval moet de beslissing om de houding bij een volwassene of een kind effectief en snel te corrigeren door een orthopedisch arts worden genomen.

.

Correctie van houding omvat een reeks maatregelen die regelmatig en langdurig moeten worden uitgevoerd. De uitlijning van een verkeerde houding begint met speciale oefeningen.

Meestal worden ze door de arts aangewezen, individueel, afhankelijk van het type en de mate van kromming van de wervelkolom. Het probleem, hoe je de rug rechtmaakt, wordt opgelost met behulp van een speciaal orthopedisch korset.

Ook is correctie van houding bij volwassenen en kinderen mogelijk met behulp van massage.

Massage verbetert de metabolische processen in het lichaam, normaliseert de bloedcirculatie in ligamenten, spieren en gewrichten, versterkt zwakke spieren en geeft ze elasticiteit, verlicht vermoeidheid met overmatig fysiek load.

Tijdens het lopen moet je zorgvuldig de positie van je lichaam in de gaten houden, gelijkmatig je eigen gewicht op beide benen verdelen, proberen de maag ingetrokken te houden en de schouders recht te trekken. Tegelijkertijd moet je de kop iets optillen.

Als u zware gewichten draagt, moet het gewicht naar beide handen worden verdeeld en als dit niet mogelijk is, moet de zak van de ene hand naar de andere worden verplaatst.

Correctie van houding bij volwassenen en kinderen hangt samen met een goed georganiseerde werkplek. Het moet goed verlicht zijn, en een fauteuil en een tafel corresponderen met de groei van een persoon. Om te slapen is het wenselijk op een orthopedisch kussen.

Het is noodzakelijk om het kind vanaf de vroege jeugd te onderwijzen in lichamelijke oefeningen, en volledige, juiste voeding en gewoonte te volgen want hun houding zal de beste preventie zijn en het probleem van het rechtzetten van de houding heeft geen invloed op het kind in de volwassenheid.

bron: https://MoyOrtoped.ru/bolezni/narushenie-osanki

Overtreding van houding: oorzaken, behandeling en preventie van het probleem

Hallo, lieve vrienden! Als u kleine kinderen heeft, moet u weten wat de oorzaak is van de vervorming van de menselijke wervelkolom.

Dit is het meest voorkomende probleem in de huidige generatie, waardoor er in de toekomst mogelijk ernstige verstoringen kunnen optreden in de ontwikkeling en andere veelsoortige ziekten.

Helaas heeft mijn dochter ook een schending van de houding en momenteel vecht ik actief met deze pathologie, dus ik wil nuttige informatie met u delen zodat u dat kunt vermijden. Lezen en onthouden!

Oorzaken van vervorming

Dit probleem kan aangeboren of verworven zijn. Aangeboren ziekten komen in de regel tot uiting in de vroege kindertijd, maar verworven kan zich op volwassen leeftijd voordoen vanwege verschillende factoren die provocateurs veroorzaken.

Waarom ontwikkelt zich de congenitale en verworven kromming? Laten we beginnen met de eerste - aangeboren, die de volgende pathologieën kan uitlokken:

De verkregen overtreding ontwikkelt zich vaak vanwege:

De belangrijkste oorzaak van vervorming van het menselijk lichaam is de lange dynamische en statische belasting die optreedt in de periode van actieve groei en fysieke ontwikkeling van het kind.

.

Dergelijke ladingen zijn onder meer: ​​zittend aan een bureau in een ongemakkelijke positie; lang verblijf aan de computerbalie; werk in onvoldoende uitgeruste plaats; slapen in een slecht uitgerust bed; te vroege pogingen om te zitten of op de been te gaan de baby.

.

Kijk goed naar de jongere generatie. Wat doen ze in hun vrije tijd? Natuurlijk spelen ze op de computer, tablet of mobiele telefoon.

Moderne gadgets verdringen volledig actieve nuttige games uit het leven van de kinderen van vandaag.

Eerder speelden kinderen het liefst met hun leeftijdsgenoten in de tuin en tijdens de wedstrijden waren ze fysiek goed gevormd. En nu gingen actieve games op straat uit de mode. Hierdoor zijn gevallen van vroege vervormingen van de spins van kinderen vaker voorgekomen.

Om dit te doen, zorgvuldig en voortdurend toezicht op uw kind, controleer regelmatig de juistheid van de verhoudingen van zijn lichaam. Hoe is dit gebeurd? Lees een apart artikel op deze site in en probeer de voorgestelde methoden!

Soorten rugaandoeningen

Problemen met houding kunnen erg divers zijn. Hieronder staan ​​de soorten krommingen die het vaakst voorkomen bij de kinderen, adolescenten en volwassenen van vandaag:

Om te begrijpen wat voor soort kromming leek, is het mogelijk door de vorm van de rug. Een persoon met een misvormde rug kan zijn:

En kijk nu zorgvuldig in de spiegel op je lichaam en onderzoek je kind. Als u problemen met de houding opmerkt, begin dan dringend om ze te corrigeren.

Hoe wordt back-strain behandeld bij kinderen en volwassenen behandeld? Het behandelschema zal in beide gevallen bijna hetzelfde zijn.

Behandeling van vervorming van houding: hoe en met welke hulp wordt uitgevoerd?

De behandeling wordt geselecteerd door een orthopedisch arts of neuroloog. Het hangt direct af van de oorzaak en het type kromming.

Er zijn verschillende manieren om spinale aandoeningen bij kleuters en volwassen kinderen te behandelen. Laten we er kennis mee maken.

Correctie van vervormde houding omvat de volgende behandelingsmaatregelen:

Correcte producten dragen - verbanden, korsetten, proeflezers, enz. Meer informatie over precies welke correctoren in onze tijd worden gebruikt, lees op deze site in afzonderlijke artikelen.

.

Als de problemen met uw rug net beginnen, let dan op verbanden en ligstoelen. In meer ernstige gevallen heb je stijve korsetten nodig die bijna de hele romp bedekken.

.

LFK is een therapeutische lading, toegankelijk voor iedereen, omdat het thuis en op elke andere plaats kan worden gedaan. Deze gymnastiek is niet alleen nuttig voor kinderen, maar ook voor volwassenen.

Met behulp hiervan kunt u de houding van een schooljongen en een kind van voorschoolse leeftijd en snel en pijnloos corrigeren. Hoe eerder je begint met het doen van speciale oefeningen, hoe sneller je van je probleem af raakt.

Massages - niet alleen speciaal, maar ook de meest gebruikelijke streling van de rug, zullen helpen spierspanning te verminderen en de doorbloeding te verbeteren. Samen met de bloedstroom worden de toevoer van aangetaste structuren met voedingsstoffen aangepast.

Fysiotherapeutische manipulaties van verschillende typen - vaak hardware - worden uitgevoerd in gespecialiseerde klinieken of thuis met de benodigde apparatuur.

Zelfaanpassing van levensstijl - de zieke persoon moet zichzelf in de eerste plaats zelf controleren. Hij moet zijn houding constant in de gaten houden, haar op de juiste plek ondersteunen.

Daarnaast zullen we onze behuizing een beetje moeten verbeteren - om het bed uit te rusten met een normaal middelzwaar matras om de werkplek goed uit te rusten.

.

Alleen een complexe behandeling kan snel problemen met de houding wegnemen. Vergeet niet dat verwaarloosde en gevestigde krommingen niet vatbaar zijn voor behandeling. Aarzel daarom niet om contact op te nemen met uw arts, zelfs met de geringste vervorming van de wervelkolom en laat dit proces niet vanzelf gaan.

.

En als je geen problemen hebt met je rug, volg dan de preventie en bescherm je houding tegen verschillende soorten overtredingen.

Profylactisch advies

Als je kind pas net is geboren, moet je weten wat je er niet mee kunt doen, omdat dit in de toekomst kan leiden tot vervorming van de houding:

Dat is alles, beste lezers. Nu weet je waarom het verschijnt en hoe de kromming van de rug wordt behandeld. Ik hoop dat u de preventieve aanbevelingen uit het artikel zult volgen en zo nodig op tijd zult beginnen met de behandeling.

Lees gedeeld op sociale netwerken, en abonneer u ook op site-updates. Het beste voor jou!

Met vriendelijke groeten, het team van Hryastchik. RU

bron: https://chryashik.ru/osanka/narushenie-osanki-prichiny-lechenie-i-profilaktika-problemy.html

Houdingstoornis: typen, behandeling en preventie, oorzaken

In de loop van zijn evolutie ontving de mens vele 'onderscheidingen' uit de natuur. Een van hen is oprechtheid, die de mens fundamenteel onderscheidt van de rest van de dierenwereld en hem veel voordelen biedt. In verband met de verticale positie verscheen ook een houding.

Juiste houding is niet alleen mooi, maar ook een indicator van zowel fysieke als psychische gezondheid.

Schending van de houding is een grote groep verworven, en in sommige gevallen, congenitale, aandoeningen, niet altijd pathologisch, die zich manifesteren in verschillende krommingen van de wervelkolom.

De kwestie van de abnormale houding is vandaag bijzonder relevant, zoals de moderne manier van leven, het lange tijdverdrijf achter monitors computers, het gebrek aan hygiënische normen voor meubels in onderwijsinstellingen en op kantoren leiden tot verhoogde schendingen van de houding, niet alleen bij kinderen, maar ook bij kinderen. volwassenen.

Het belang van een juiste houding

Laten we eerst eens kijken naar wat een juiste houding is, wat de betekenis en functie is in het menselijk leven. Elk individu heeft slechts één (correcte of pathologische) houding.

Houding is de gebruikelijke positie van het menselijk lichaam in de ruimte (zowel in beweging als in rust), dat wordt gevormd en ingesteld op een onbewust niveau.

Zoals reeds vermeld, verscheen de houding in verband met de evolutie van de mens en is alleen aan hem inherent.

Tekenen van juiste houding:

Functies die worden uitgevoerd door de juiste houding:

Zo kan men zich de consequenties voorstellen van een overtreding van de houding.

Wat leidt tot een schending van de houding?

Als je je afvroeg waarom er een pathologische houding is, zijn er verschillende antwoorden.

De oorzaken van dit fenomeen kunnen worden verborgen in organische pathologische veranderingen in de weefsels van de wervelkolom, in de regel wordt dit waargenomen wanneer aangeboren aandoeningen en defecten van het bewegingsapparaat, evenals de oorzakelijke factor in vroege kinderjaren, bijvoorbeeld rachitis, geboorte letsel.

In andere gevallen ontwikkelt de schending van de houding zich zonder morfologische veranderingen wervelkolom zijn verworven stoornissen, die vooral worden geassocieerd met langdurig verkeerd positie van het lichaam.

De belangrijkste redenen voor het schenden van de houding:

Verkeerde houding en soorten

Afhankelijk van de kromming in dit of dat vlak (sagittaal, frontaal of gemengd), en ook van het type (pathologische lordose, kyfose en scoliose), worden verschillende soorten houdingsstoornissen onderscheiden.

Ter referentie:

De belangrijkste soorten overtreding van houding worden gevormd door een combinatie van de bovengenoemde verstoringen in verschillende mate van ernst.

Er zijn de volgende soorten overtreding van de houding:

Waarom is een pathologische houding gevaarlijk?

Overtreding van houding is geen ziekte, maar het creëert alle predisponerende condities voor de pathologie van de wervelkolom, anderen structuren van het bewegingsapparaat, en leidt ook tot verstoring van de normale functie van de interne organen van de borstkas en de buikholte. holte.

Slechte houding leidt tot vroege ontwikkeling en ernstig verloop van degeneratieve en dystrofische ziekten, bijvoorbeeld osteochondrose, vervorming van osteoartrose van knie- en heupgewrichten.

Na verloop van tijd, de vervorming van de borstkas, wat leidt tot de beperking van excursies tijdens de ademhaling - de longen en het hart lijden, en hun insufficiëntie ontwikkelt.

Daarom, als u een verkeerde houding vermoedt, moet u een orthopedisch arts raadplegen om samen te stellen individuele behandelingscomplex, omdat de bewering dat de houding niet kan worden gecorrigeerd niets meer is dan een mythe kwam met luie mensen.

Herken de overtreding van houding is niet moeilijk. Genoeg eenvoudig medisch onderzoek.

De orthopedist zal door één objectief onderzoek en verschillende metingen kunnen vertellen wat voor soort overtreding het gaat.

Maar als er problemen zijn, kan de arts een röntgenonderzoek van de wervelkolom aanbieden.

Beginselen van behandeling

Met dit probleem is de uitdrukking "behandeling van postuurstoornis" niet helemaal geschikt, het is beter om de term "postuurcorrectie" te gebruiken, omdat verkeerde houding geen ziekte is.

U kunt alleen die krommingen genezen die worden veroorzaakt door organische pathologie, bijvoorbeeld trauma van de wervelkolom, de tuberculeuze laesie.

In andere gevallen (functionele stoornissen) wordt alleen niet-medicamenteuze correctie van postuurstoornissen uitgevoerd.

-complex van oefeningen voor correctie van houding:

.

Correctie van houding omvat de volgende behandelmethoden:

.

Het belangrijkste principe van succesvolle behandeling van postaandoeningen is de regelmaat en de duur van de toepassing corrigerende technieken - alleen in dit geval kun je de eigenaar worden van een mooie, correcte en vorstelijk aanzien.

Preventieve maatregelen

Preventie van posturale aandoeningen is erg belangrijk en dient door alle kinderen en adolescenten zonder uitzondering te worden uitgevoerd, evenals volwassenen met een verhoogd risico op misvormingen. Geen wonder dat ze zeggen dat de beste behandeling preventie is.

Belangrijke preventieve maatregelen:

Als je op jonge leeftijd een kind leert om de juiste houding aan te nemen, zal je kind niet alleen gezond, maar ook mooi zijn.

bron: https://stateiki.com/75612-narushenie-osanki-vidy-lechenie-i-profilaktika-prichiny

Houdingaandoeningen

Wat is een postuurstoornis -

houding- de gebruikelijke positie van het lichaam van een persoon die niet beperkt is - wordt gevormd in het proces van de fysieke ontwikkeling van het kind en de ontwikkeling van zijn statisch-dynamische functies.

Het is bekend dat parallel met het verwerven van de vaardigheden van het kind om het hoofd te houden, zitten en staan, fysiologisch kromming van de wervelkolom - buigen in het cervicale gebied met convexiteit naar voren (cervicale lordose), buiging in het lumbale gebied door convexiteit naar voren (lendestuk lordose).

Welke oorzaken / Oorzaken van houdingsstoornissen

Een belangrijke rol in de vorming van dergelijke afwijkingen in de positie van de schoudergordel is niet genoeg harmonische (ongelijke) ontwikkeling van bepaalde spiergroepen, vooral tegen de achtergrond van algemene zwakte spiermassa.

De vorming van pterygoid scapula, bijvoorbeeld, wordt geassocieerd met een afname van de sterkte van het romboïde, middelste deel van de trapezius en de voorste dentate spieren.

Het naar voren laten van de schouders hangt af van het overwicht van de kracht van de borstspieren en de onvoldoende sterkte van de spieren die ervoor zorgen schouderbladen en bengelende schouders - het resultaat van onvoldoende tractie van het bovenste deel van het trapeziumvormige en het voorste dentaat spieren.

sommigeschending van de houdingontstaan ​​in verband met de verandering in de positie van het bekken, namelijk met een verandering van de hellingshoek.

Door verhoging van de hoek van de voorste halve ringen versterking bekkengordel lumbale wervelkolom buiging optreedt (lordose).

Er moet rekening worden gehouden met het feit dat deze verandering in houding kan afhangen van andere oorzaken: verplaatsing bij obese mensen baan van de zwaartekracht van het lichaam aan de voorkant, die genivelleerd wordt door buiging in het lendegebied; schoenen aan de hoge kant dragen hakken, enz.

Pathogenese (wat gebeurt er?) Tijdens een postuurstoornis

Golvende vorm van de wervelkolom en de aanwezigheid van bufferformaties in de vorm van tussenwervelschijven met een kraakbeen structuur, bieden hoge veereigenschappen, beschermen de interne organen en het centrale zenuwstelsel systeem. De omstandigheden van de omgeving (duur en omvang van de lading, de positie van de romp tijdens trainingssessies, werk) en de functionele toestand van de spieren hebben een bepaald effect op vorm van de wervelkolom: normaal bestaande bochten kunnen toenemen of afnemen, de positie van de schouder en bekkengordel verandert, een neiging tot asymmetrische positie lichaam.

De vicieuze positie van het lichaam bij het stilstaan ​​en zitten neemt geleidelijk het karakter aan van een stereotype, en deze verkeerde gebruikelijke instelling kan gefixeerd raken.

De meest typische afwijkingen in houding zijn bukken, rond, plat achter, pterygoid scapula, lumbale hyperlordose.

.

Houdinggebreken met betrekking tot veranderingen in de positie van de schoudergordel omvatten naar voren gevouwen en
hangende schoudergewrichten, pterygoid scapula.

.

Versterking lumbale lordose noten en bepaalde pathologische aandoeningen, zoals bilaterale congenitale dislocatie van de heupen, een verlamming van de bilspieren bij patiënten met poliomyelitis. Versterking van de fysiologische krommingen van de wervelkolom wordt vooral vaak geassocieerd met een schending van de voorwaarden van statische belasting tegen de achtergrond van een verminderd functioneel vermogen van het spierstelsel.

De vicieuze posities van het lichaam tijdens het zitten, tijdens trainingssessies, omvatten een landing met een sterk gebogen voorwaartse romp.

Deze situatie kan worden geassocieerd met zittend op een stoel op afstand of zittend aan een tafel die te laag is, en ook met een grote afstand van een boek of schrift van het kind.

De functionele staat van het spierstelsel speelt een grote rol in de stoornissen van de houding.

De positie met de gebogen stam kan ook ontstaan ​​bij het staan ​​(de zogenaamde trage houding). Fysiek zwakke kinderen hebben soms een afgeplatte fysiologische curve van de wervelkolom (platrug).

Behandeling Houdingaandoeningen

Het voorkomen van schendingen van de houding is gebaseerd op twee hoofdgroepen van activiteiten:

• de organisatie van omstandigheden die gunstig zijn voor het kind van de externe omgeving (omstandigheden van statische belasting);
• de fysieke ontwikkeling van het kind verbeteren door uitgebreid gebruik te maken van verschillende soorten fysieke oefeningen.

Een grote invloed op de juiste ontwikkeling van het organisme van het kind, dat een van de belangrijkste voorwaarden is om het optreden van verschillende stoornissen te voorkomen, hygiënisch regime: regelmaat in eten, slaaphygiëne, voldoende verblijf in de lucht, de juiste combinatie van studie en rust, het gebruik van verharding en et al. Het is noodzakelijk om het belang van de kinderen dag van rust, en de noodzaak om te slapen in het bed met een semi-rigide klein kussen onder je hoofd naar de juiste positie van de wervelkolom te behouden.

Een belangrijke preventieve rol wordt gespeeld door het volgen van een speciaal regime dat een gunstig effect heeft op de statica van het kind.

Het is noodzakelijk om de juiste ontwikkeling van de statistische co-dynamische functies van het kind te volgen, te beginnen met de jongere peutertijd: tijdig spreiden op de buik, de vaardigheid van kruipen, staan ​​en lopen opleiden, de trainingsvoorwaarden vergelijken met de algehele lichamelijke ontwikkeling en motoriek van het kind. Om schendingen van de houding bij jonge kinderen te voorkomen, behalve rationeel meubilair, zijn er voldoende belangrijke kleding, de juiste positie en de lengte van de elastiekjes voor kousen. Sinds het voorschoolse tijdperk is vooral de ontwikkeling van de juiste positie van het lichaam in staan ​​en zitten van belang. Het is zeer belangrijk moment om een ​​aantal perverse posities en poses, waarvan sommige worden veroorzaakt door verkeerde gewoonten te houden (bijvoorbeeld de gewoonte van het zitten met een gebogen verwijderen wanneer trainingen lichaam en ontspannen de spieren van de rug), wordt een deel van de zelfde die verband houden met de schending van de regels van de school van de hygiëne (bijvoorbeeld het gebrek aan overeenstemming tussen de tafelhoogte en stoel).

Een bepaalde preventieve waarde heeft een afname van de duur van de statische belasting (staand, zittend) met een zwakke lichamelijke ontwikkeling van het kind.

.

Met de neiging om te bukken, kan een afname in de belasting van de wervelkolom worden bereikt door het uitvoeren van trainingssessies voor tafel met schuine installatie van het deksel (afhankelijk van het type van de tekentafel), waardoor het kind de achterkant van de tas kan afbuigen en op de achterkant kan leunen stoel.

.

Adolescenten en volwassenen kunnen brengen ook de juiste houding, het produceren van een rationele houding bij het werken op de bank, in de machine, met het schrijven van lessen.

Even belangrijk is de groep maatregelen die de algehele fysieke ontwikkeling en functionele toestand beïnvloeden musculatuur, omdat de actieve retentie van het lichaam, de schouder, de bekkengordel en de onderste ledematen in de juiste positie alleen mogelijk is met een actieve spierbetrokkenheid. Om dit doel te bereiken, de gedifferentieerde ochtendoefeningen van de hygiënische gymnastiek, lichamelijke opvoeding tijdens lessen, pauzes tussen de lessen, vol met fysieke oefeningen van toegepast en speels karakter.

In het algemene complex van middelen dat de fysieke ontwikkeling beïnvloedt, behoort een bijzonder belangrijke rol tot een goed geconstrueerde les lichamelijke opvoeding, Het doel hiervan is om over het algemeen een versterkend effect te hebben op het lichaam van het kind, en niet om smalle sportvaardigheden te ontwikkelen karakter. De juiste keuze van sport usprazhneny raise interesse in hen aan de student, zullen hun introductie in het regime van het kind ook een grote invloed op zijn recht en harmonieuze ontwikkeling.

In de ochtendoefeningen moet de aandacht worden gericht op oefeningen die de spieren versterken, de schouderbladen samenvoegen, uitbreiding van de borst, evenals op oefeningen die de langste spieren van de rug versterken (extensoren van het lichaam) en de ventrale pers.

In dit opzicht is het raadzaam om fysieke oefeningen uit te voeren, niet alleen staande, maar ook vanuit posities liggend op zijn rug, op zijn buik, op handen en voeten en opgenomen in de complexe oefeningen met gymnastiek plakken.

We geven een geschatte reeks oefeningen.

Een geschatte reeks ochtendoefeningen voor hygiënische gymnastiek voor kinderen met houdingsgebreken

• IP-status, handen op de taille. Kweek ellebogen met messen - inademing; keer terug naar de FE - uitademing (4-5 keer).
• IP - staand, handen zijn gescheiden in de zijkanten. Cirkelvormige beweging met de handen terug (8-10 keer). Ademen is willekeurig.
• IP - staand, benen uit elkaar, armen naar de schouders. Hellingen van het lichaam naar voren met een rechte rug - uitademing; keer terug naar de IE - inhaleer (4-5 keer).
• IP - staand, handen achter zijn rug. Helling van het lichaam naar rechts en links (5-6 keer). Ademen is willekeurig.
• IP - staand met een stok in zijn handen. Kraken met een recht lichaam en de armen naar voren strekken - uitademing; keer terug naar de IE - inhaleer (4-5 keer).
• IP - staand met een stok in zijn handen. De stok naar voren brengen is een inspiratie; keer terug naar de FE - uitademing (4-5 keer).
• IP - liggend op de rug, handen langs het lichaam. Het afwisselend optillen van de benen omhoog (3-4 keer).
• IP - liggend op zijn buik, zijn handen aan zijn riem. Uitbreiding van het lichaam - inhaleer; keer terug naar de FE - uitademing (3-4 keer).
• IP - staand, handen aan de riem. Bounce, gevolgd door lopen (30 seconden - 1 minuut).
• IP - staand, handen voor de borst. Het ophogen van de handen is een inspiratie; mengen - uitademen (3-4 keer).

Het gebruik van deze groepen van activiteiten is voldoende om de juiste fysieke ontwikkeling van een gezond kind te behouden.

Voor kinderen met afwijkingen van algemene fysieke ontwikkeling, verminderd functioneel vermogen van bepaalde spiergroepen en onvoldoende uithoudingsvermogen tot lichamelijke activiteit, extra lessen lichamelijke opvoeding met speciaal oriëntatie.

Dergelijke maatregelen hebben een bijzonder grote preventieve waarde voor kinderen die zijn verzwakt door recente ziekten, evenals voor kinderen die lijden aan een cardiovasculair systeem.

.

Speciale fysieke oefeningen, geselecteerd op basis van de afwijkingen van het kind door het kind gezondheid en lichamelijke ontwikkeling, kan niet alleen worden uitgevoerd in de omstandigheden van school, maar ook thuis in de vorm van onafhankelijk klassen.

.

Dus, kinderen met een neiging om te bukken (het versterken van de totale buiging van de rug) en de rug (versterking van de thoraxkyfose voornamelijk in het bovenleer) afdeling van de wervelkolom), vooral de intensieve buiging van het lichaam met de lokalisatie van beweging in het thoracale deel van de wervelkolom (en niet in een meer mobiel gebied). lumbale).

Kinderen met pterygoid schouderbladen en schoudergewrichten met voorgewrichten zijn handig voor cirkelvormige bewegingen met hun handen naar achteren, trekken ze terug, buigen de armen naar de schouders, naar de achterkant van het hoofd.

Met bengelende schoudergewrichten is het nuttig om de armen door de zijkanten naar boven te brengen, de schouders op te heffen, de armen met tegenwerking omhoog te strekken.

De oefeningen in balans en balans (bijvoorbeeld oefeningen op een blok, op een rail van een sportschoolbank) dragen ook bij aan de ontwikkeling van een juiste houding. Om de houding te verbeteren, moet het gebruik van ordinale oefeningen (bouwen, draaien, lopen, enz.) Worden benadrukt.

Om een ​​juiste houding te ontwikkelen, en ook om de juistheid ervan te controleren, kunnen speciale tests worden gebruikt.

Het kind wordt bijvoorbeeld een rug tegen de muur, zodat de achterkant van de nek, schouderbladen, gluteale regio, schenen de muur raken en een stap naar voren doet, in een poging de juiste positie van het lichaam te behouden.

Overtredingen van spraak bij kinderen, gebitsafwijkingen, inherente verstoring van de structuur van glazuur en dentine (Stenton-Capdepone-syndroom), Pathologische voorrondes, aandoeningen van de normale haargroei, leveraandoeningen tegen de achtergrond van drugsintoxicatie, buitenste gerst (hordeolum externum), Otitis bij kinderen, Epilepsie met myoclonische afwezigheid (Tassinari-syndroom), voorbijgaande aandoeningen van de hersenen bloedcirculatie

bron: http://medsait.ru/bolezn/narusheniya-osanki