Hoe testosteron bij mannen op natuurlijke manieren te verhogen, met behulp van medicijnen en folkremedies

Waarom het hormoon testosteron nodig is

Het geslachtshormoon testosteron( androgeen) wordt een mannelijke entiteit genoemd. Dit is de leidende androgeen( steroïde) in het lichaam van een man, waarvan de meeste wordt gesynthetiseerd uit cholesterol in de eierstokken, een kleine hoeveelheid wordt geproduceerd door de bijnierschors. Het effect van het hormoon komt in twee hoofdrichtingen voor:

• androgeen. Het hormoon coördineert de werking van het voortplantingssysteem. Tijdens de puberteit bevorderen adolescenten de ontwikkeling van mannelijke organen en de vorming van secundaire geslachtskenmerken.
• Anabole. Steroïde neemt deel aan de synthese van endorfines, eiwitten, insuline, bevordert de vorming van spieren, beïnvloedt de fysieke ontwikkeling van het lichaam.

Testosteron vervult vele andere belangrijke functies voor de menselijke functie:

• is betrokken bij metabole processen;
• reguleert de hoeveelheid suiker in het bloed;
• draagt ​​bij tot de vorming van anatomische lichaamsvorm;
instagram viewer
• beïnvloedt potentie, is verantwoordelijk voor de productie van zaadvloeistof;
• verhoogt seksuele activiteit;
• beïnvloedt de regulatie van spermatogenese;
• verbetert de weerstand tegen stress en mentale stress.
• is verantwoordelijk voor seksuele functies;
• regelt de toename van het lichaamsgewicht, remt de groei van vetweefsel en komt in het bloed, het neemt deel aan de verwerking van vetten en complexe koolhydraten tot bruikbare energie.

Het niveau van testosteron in het lichaam van een man hangt af van de leeftijd, het neemt deel aan de belangrijkste processen in elke periode van het leven:

• Embryonaal. Onder invloed van het hormoon wordt het geslacht van het toekomstige kind gevormd, de foetus ontwikkelt zaadblaasjes, de prostaat.
• Pubertatnogo( de overgangsfase bij jongens - van 13 tot 16 jaar).Onder invloed van testosteron treedt op:
  1. vergroting van de borst, toename van de schouders, kin, kaak, voorhoofd;
  2. opbouw van spiermassa;
  3. vormt een adamsappel, verergert de stem;
  4. haren door het hele lichaam: op het gezicht, borst, benen, armen in het schaam- en okselgebied;
  5. verhoogde genitaliën;
  6. optreden van reproductieve functie.
• Looptijd( na 35 jaar).Gedurende deze periode neemt de concentratie van androgeen in het lichaam van een man af, verdwijnt het uitsterven van seksueel verlangen, bestaat het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, storingen in het werk van het vegetatieve systeem.

Normen van de

-test Het niveau van testosteron kan worden bepaald door een bloedtest, maar dit cijfer varieert gedurende de dag. De optimale androgeenindex wordt waargenomen vóór de lunch en in de avondtijd - deze daalt dramatisch. Het testosteronniveau varieert gedurende het hele leven. Het hangt van leeftijd af:

• tot 18 jaar, het niveau van het hormoon groeit voortdurend en bereikt de hoogste waarden;
• van 18 tot 30 jaar, is de maximale androgeenconcentratie vastgesteld;
• na 30 jaar - de productie neemt geleidelijk af( jaarlijks met 1-2%).

Het totale gehalte aan het geslachtshormoon in het bloed bestaat uit een vrij deel - 2% en geassocieerd met eiwitten - 98%.De optimale waarden van totaal androgeen, afhankelijk van de leeftijd van de man, zijn als volgt:

Age	Betekenis, nmol / L	Betekenis ng / ml
Van 0 tot 6 maanden	0,30-10,36	0,09-2,98
6 maanden tot 10 jaar	Voordat 3,09	tot 0,89
10-11 jaar	1,02-3,27	0,29-0,94
12-14 jaar	1,64-7,35	0,47-2,11
15-16jaar	7,82-21,92	2,25-6,31
17-18 jaar	12,00-27,53	3,46-7,92
19-49 jaar	11,10-27,53	3,17-7,92
50 jaar	8,60-23,4	2,47-6,73

Standards vrij testosteron bij mannen getoond in tabel

Leeftijd	waarde pg / ml
0-6 jaar	0,01-0,12
6-13 jaar	tot 4,6
13-19 jaar	0,18-23,10
20-54 jaar	1,00-28,28
55 jaar	0, 70-21,45

Tekenen en oorzaken van afwijkingen

tekort aan mannelijke geslachtshormoon invloed op de kwaliteit van de gezondheid en vitaliteit. Veroorzaken een afname van androgeen in afwezigheid van ernstige ziekten zijn de volgende factoren:

• Verslaving aan alcohol. Misbruik van alcohol produceert een geleidelijke verwelking van gezonde cellen, het volledig uitsterven van het voortplantingssysteem en de hersenen.
• Psychologische belastingen. Regelmatige ervaringen, stressvolle situaties hebben een negatief effect op de ontwikkeling van stoffen in de testikels van mannen, leiden tot negatieve veranderingen in de hormonale achtergrond.
• Incorrecte voedselinname. Overmatige consumptie van zout, suiker, cafeïnehoudende of koolzuurhoudende dranken. Het overwicht in het dagelijkse menu van gerechten die in staat zijn om het niveau van de androgeen te verminderen zijn ook van invloed op: gevaarlijk fast food, zoetwaren, high-calorie, kruidig, gemarineerd, vet, gerookte voedsel.
• Roken, medicijnen gebruiken. Schadelijke gewoonten worden kritisch weerspiegeld in de hormonale achtergrond, het werk van de organen van het hele organisme als geheel, waardoor de testosteron-ratio aanzienlijk wordt verlaagd.
• Gebrek aan regelmatig seksleven of overmatig actief seksleven.
• Passieve manier van leven. Sportactiviteiten hebben een positief effect op de gezondheid van mannen en de productie van androgeen. Onvoldoende of overmatige fysieke activiteit leidt tot een sterke afname van de geslachtshormoonverhouding.
• Stoornis van de dag, gebrek aan slaap. Overgewicht, obesitas. Een grote hoeveelheid vet onderdrukt de productie van het mannelijke geslachtshormoon en de productie van oestrogeen( vrouwelijke hormonen) is verbeterd.
• Slecht milieu of werk in gevaarlijke industrieën.
• Leeftijdsveranderingen.
• Langdurig gebruik van krachtige medicijnen of verslavende middelen. Dit zijn:
  • -pijnstillers;
  • antiulcer;
  • antidepressiva;
  • -medicijnen die het libido of de erectiele functie verhogen. Reducerende

hormoon kan optreden als gevolg van vergiftiging door toxinen( bisfenol A ftalaten), actieve ontwikkeling van ziekteverwekkers, genetische predispositie, wanneer een groot aantal gewonden en hersenen hersenschudding. De pathologieën die wijzen op een laag testosterongehalte bij mannen zijn:

• kortademigheid;
• verhoogde bloeddruk;
• hartkloppingen;
• verhoogd niveau van bilirubine;
• nierfalen;
• verstoring van het hypothalamus-hypofyse-systeem;
• infectieziekten;Subkoeling
• ;
• verstoring van de normale werking van de testikels, als gevolg van trauma, chirurgische ingreep.
• metabole stoornis;
• verhoogde bloedcholesterol;
• diabetes;
• osteochondrosis;
• -pathologie van het cardiovasculaire systeem.

Totale testosterondeficiëntie beïnvloedt het functioneren van vitale organen negatief. Een man ervaart malaise, begint er slecht uit te zien. De belangrijkste visuele tekenen van lage hormoonspiegels zijn:

• bleke huid;
• haar dunner op het lichaam en gezicht;
• -kilte, een gevoel van onderkoeling;
• geel worden van het oog-eiwit;
• een sterke afname of toename van het lichaamsgewicht;
• droge huid, het optreden van vele fijne rimpels in een korte periode van tijd.

bepalen exacte concentratie van hormonen in het bloed kan alleen leveren van analyses en laboratoriumonderzoek, maar er zijn aanwijzingen in menselijk gedrag, dat een daling van androgeen kunnen wijzen:

• geïrriteerdheid, lethargie, depressie;
• snelle emotionele vermoeidheid;
• verminderde concentratie;
• slapeloosheid 's nachts;
• geheugenvermindering;
• slaperigheid gedurende de dag.

Op het gebied van mannelijke gezondheid, verschijnen de volgende tekenen van een tekort aan androgeenspiegel:

• problemen met erectie, voortijdige ejaculatie;
• afname van de hoeveelheid sperma tijdens de ejaculatie;
• afname van de testes in grootte;
• veelvuldig aandrang om te urineren.

Andere symptomen van gebrek aan een geslachtshormoon zijn:

• verminderde seksueel verlangen;
• snelle puls;
• spierzwakte, pijn in het lichaam, pijn in de botten;
• verhoogde het zweten;
• verzwakking van botweefsel - een man wordt gevoeliger voor breuken;
• ontwikkeling van gynaecomastie( groei van melkklieren);
• snelle vermoeidheid, slecht uithoudingsvermogen tijdens inspanning, lichamelijke inspanning.

Veel mensen geloven ten onrechte dat een verhoogde hoeveelheid androgeen, die een toename van de geslachtsorganen bevordert, een groot pluspunt is, maar in feite veroorzaakt een overmaat van het hormoon testiculaire atrofie en leidt tot impotentie. Redenen voor een overvloed aan sekshormoon zijn:

• slechte gewoonten( verslaving aan roken, alcohol, drugs);
• is een tumor die wordt gevormd in de testikels of bijnieren;
• Het syndroom van Reifenstein;
• -neoplasma in de hypofyse;
• vroege puberteit, gekenmerkt door de aanwezigheid van een vergrote penis en kleine testikels;
• chronische aandoeningen, obesitas;
• -endocriene ziekten;
• slechte slaap, gebrek aan slaap;
• onregelmatig seksueel leven;
• -ontvangst van hormonale preparaten en middelen voor het vergroten van de spiermassa;
• reguliere stress, psychotrauma, shock;
• sedentaire levensstijl;
• androsteroma.

Een overmaat aan androgeen heeft een onuitwisbaar effect op de gezondheid. Herkennen van alarmen kan te wijten zijn aan dergelijke veranderingen die zijn ontstaan ​​in het gedrag en lichaam van een man:

• prikkelbaarheid, impulsiviteit, agressie;
• een lange erectie, in sommige gevallen - pijnlijke gevoelens in haar;
• apathie, depressie, melancholie, neiging tot suïcidale acties;
• aanhoudende hoofdpijn, migraine;
• slaapstoornis;
• uiterlijk op de huid van acne of mee-eters;
• verbeterde haargroei op het lichaam en haaruitval op het hoofd;
• snelle groei van de spiermassa van het lichaam.

Toegenomen testosteron bij mannen door natuurlijke methoden

Alvorens met de behandeling met medicijnen te beginnen, raden artsen aan dat het testosterongehalte op natuurlijke wijze wordt verhoogd, waarbij de volgende aanbevelingen in acht moeten worden genomen:

• juiste voeding;
• gewicht normalisatie;
• fysieke activiteit;
• afwijzing van slechte gewoonten;
• regulier seksleven.

Food

De productie van hormonen is een zeer complex, arbeidsintensief proces dat het gezamenlijke werk van alle organen en systemen van het lichaam vereist. Om androgeen in de vereiste hoeveelheid te produceren, moet het voedingspatroon worden beoordeeld en moeten de noodzakelijke stoffen worden geleverd. Dit zijn:

• Mineralen:
  1. Zink. In tekort aan zink is een significante daling van testosteron in schaal-en schelpdieren( krabben, garnalen, inktvis), vis( zalm, ansjovis), noten( walnoten, amandel, pistache), zonnebloem- en pompoenpitten geweest.
  2. Calcium. Bevat kaas, sesamnoten, rode vis en zeevruchten, groene groenten.
  3. Arginine - verbetert de afscheiding van androgeen. Arginine is rijk aan erwten, bonen, sesam, noten.
  4. Selenium - betrokken bij de productie van androgeen, is te vinden in knoflook.
  5. Magnesium. Dit element is rijk aan mager vlees, noten, gedroogde vruchten, groenten.
  6. Kalium. Het is een bestanddeel van cacao, gedroogde abrikozen, aardappelen, amandelen.
• Vitaminen:
  1. Vitamine C - versterkt het immuunsysteem, die verantwoordelijk is voor de verdediging van het lichaam, voorkomt dat de transformatie van de mannelijke geslachtshormoon in een vrouwtje.
  2. omega-3 en omega-6 - een bijdrage leveren aan de productie van testosteron is opgenomen in zeevruchten en vis.
  3. Vitamine A - heeft een positieve invloed op de synthese van androgeen.
  4. vitamine E - helpt insuline in de strijd tegen hoge bloedsuikerspiegel, beschermt androgeenmoleculen tegen verval.
  5. vitamine B.
• Eiwitten, koolhydraten, vetten. Stoffen vormen de basis van menselijke voeding en leven, zonder hen is geen biochemisch proces, inclusief androgeensynthese, mogelijk. Nuttige vettenrijken lijnzaadolie, olijfolie, pindakaas, banaan, eigeel, eiwit - vlees en zuivelproducten.
• Zuiver water.

Voor een goede testosteronproductie moet u zich houden aan de regels van de juiste voeding. Producten moeten alleen natuurlijk worden gekozen, vers, probeer niet te veel te eten, kleine porties te eten, maar drink vaak veel water. De dagelijkse menu mannen moeten dergelijke producten zijn:

• groen( vegetatieve vorm van het androgeen) - dille, peterselie, spinazie;
• gedroogde vruchten;
• pap - boekweit, gierst, Alkmaarse gort, rijst;
• vis en zeevruchten;
• vlees;
• specerijen - curry, kurkuma, kardemom;
• zaden en noten;
• eieren en zuivelproducten;
• groenten - wortelen, aubergines, avocado's, courgettes, tomaten, kool, selderij;
• fruit en bessen.

Veel mannen, die proberen testosteron te verhogen, eten alles, maar er zijn producten die het niveau van androgeen kunnen verlagen. Deze omvatten:

• -suiker;
• wit brood, gebak, pasta;
• zout( in grote hoeveelheden, de dagelijkse norm is niet meer dan 3 g);
• cafeïnehoudende dranken;Suikergoed
• ;
• -sojaproducten, die in hun samenstelling vrouwelijke hormonen bevatten, die een deprimerend effect hebben op de productie van testosteron;
• plantaardige oliën( met een overvloed aan) - maïs, lijnzaad, zonnebloem;
• sterke drank;
• gefrituurde, vette, gerookte gerechten;Zoete en koolzuurhoudende dranken
• .

Lifestyle

U kunt een toename van androgeenniveaus bereiken door de juiste levensstijl te observeren. Het moet uit dergelijke belangrijke punten bestaan:

• Minimum van stressvolle situaties. Continue ervaringen, neurosen en stress produceren de ontwikkeling van een stresshormoon( cortisol), dat de werking van androgeen blokkeert. Verhoog het niveau van het geslachtshormoon helpt yoga, respiratoire gymnastiek.
• Outdoor-activiteiten, de zon. Zwemmen in het zwembad, de rivier of de zee, wandelingen hebben een positief effect op de gezondheid van de man en de ontwikkeling van testosteron. Het is nuttig om te zonnebaden( maar niet voor lang, maximaal 20 minuten per week) - ultraviolette straling activeert de productie van geslachtshormonen.
• Intermitterend vasten. Periodieke onthouding( van 16 uur tot 2 dagen) van de voedselinname draagt ​​bij tot een betere gezondheid, het reinigen en verjongen van het lichaam, het herstellen van de hormonale balans, het meerdere keren verhogen van de testosteronniveaus.
• Sporten. Krachtoefeningen, brengen het grootste effect. Tijdens dergelijke oefeningen ontwikkelen zich grote spieren van de benen, rug en handen. Training wordt aanbevolen voor de lunch( 2-3 keer per week), de optimale duur van de sessie is maximaal 1 uur.
• Actief seksleven. Frequente seks en flirten stimuleren de productie van mannelijke hormonen.
• Naleving van waakzaamheid en slaap. De productie van de meeste geslachtshormonen vindt plaats op een moment dat een man snel in slaap is. Een gezonde slaap moet minstens 7 uur per dag worden gegeven.

Testosteronpreparaten voor mannen

Medische middelen voor androgeenversterking kunnen uitsluitend door artsen worden voorgeschreven door alle noodzakelijke laboratoriumtests uit te voeren. De medicijnen worden voorgeschreven op een hormoonniveau van minder dan 10 nanomol per liter. Anabolica die het testosteronniveau in het lichaam van een man verhogen, verschillen in de vorm van afgifte:

• Oplossingen voor injectie( Nebido, Sustanon 250, Testen-100, Testeks).De injecties leveren onmiddellijk de steroïde aan de schuilplaats, maar de hormooninjecties zijn zeer pijnlijk, in hun plaats kunnen kneuzingen worden gevormd. Het therapeutische effect van een enkele injectie duurt van 3 dagen tot 3 maanden.
• Transdermale pleisters( Androderm).Je kunt lijmen op elk deel van het lichaam, de werkzame stof, wanneer in contact met de huid snel in het bloed doordringt, maar plekken veroorzaken vaak huiduitslag.
• Capsules en tabletten om testosteron bij mannen te verhogen( Anriol, Tamoxifen).Bij het innemen van de medicatie wordt het orale therapeutische effect snel bereikt, maar gaat het ook snel voorbij - omdat de werkzame stof lange tijd niet door het lichaam wordt vastgehouden.
• Crèmes, gels, zalven( Androgel).Het actieve bestanddeel van het middel dringt snel in het bloed, maar bij frequent en langdurig gebruik zijn allergische reacties mogelijk.
• Subcutane implantaten. Dit zijn kleine capsules met een hormoon dat onder de huid wordt ingespoten, waar de geleidelijke( tot 6 maanden) afgifte optreedt.

Om drugs te helpen hun toevlucht te nemen tot een verwaarloosde vorm van wanorde. De effectiviteit is anders:

• Andriol - capsules met een dosering van 40 mg. De dagelijkse norm is 3-4 capsules, neem het medicijn 2-3 weken in.
• Omnadren is een olieachtige oplossing voor injectie. Voer één keer per maand 1 ampul in.
• Nebido - oplossing, voor intramusculaire injectie. De werkzame stof is testosteronundecanoaat. Breng het medicijn 1 keer( 1 ampul) elke 3-4 maanden in.
• Androgel is een kleurloze, transparante gel. Het product wordt toegepast op een schone, droge huid van de schouders en buik, 5 g per dag. De loop van de therapie wordt bepaald door een specialist.

Het gebruik van geneesmiddelen met testosteron moet onder toezicht van artsen zijn, en periodiek tests uitvoeren om de concentratie en de toestand van de inwendige organen te regelen. Langdurig gebruik van anabolen( hoe vaker atleten, bodybuilders dol op zijn) kan leiden tot ongewenste complicaties, zoals:

• -zwelling;
• -agressie;
• -remming van de androgeenproductie door het lichaam;
• intensieve groei van de haarlijn door het hele lichaam;
• kaalheid;
• verhoogd risico op oncologische ziekten;
• ontwikkeling van gynaecomastie;
• -aandoeningen van het cardiovasculaire systeem;
• onvruchtbaarheid.

Verhoogde testosteron bij mannen met folkremedies

Natuurlijke remedies die worden gebruikt in de volksgeneeskunde zijn vaak niet slechter qua effectiviteit dan medicatie. Natuurlijke componenten voor het normaliseren van het niveau van androgeen zijn veel veiliger voor het lichaam van mannen, vereisen geen medische afspraak en hebben een relatief lage prijs. Potentie en testosteron zijn verhoogd met:

• Gemberwortel. De geplette wortel van de plant( 10 g) wordt gegoten met kokend water( 150 ml), gedurende 10-15 minuten op laag vuur gekookt en 6 uur lang aangedrukt. Neem dan drie keer per dag 50 ml gedurende een maand.
• Gedroogd sint-janskruid. Gebruik het gras in plaats van theeblaadjes voor thee, het wordt gegoten met kokend water en neem 3-4 keer per dag 1 glas. Term therapie - 2-3 weken.
• Love. De plant wordt gebruikt om te zwemmen( van het gras maakt een steile bouillon en wordt in de badkamer gegoten) of oraal in te nemen met 1 theelepel.afkooksel elke 3-4 uur gedurende de dag.
• Eleutherococcus. Droog plant( 2,5 eetlepels) giet alcohol( 250 ml), dring erop aan 3 weken. Het voltooide extract duurt een maand, 25 druppels per dag.
• Hopbellen. Hopbellen moeten worden neergelaten in kokend water, nog 10 minuten koken op laag vuur. Koel drankje voor 0,5 eetl.ochtend en avond.
• van Ginseng. Voor de behandeling wordt de wortel van de plant gebruikt als een tonicum, waardoor de erectie, het niveau van androgeen, toeneemt.
• De oplichter van de klimplant. Gebruik gemalen gedroogd kruid( 0,5 el), dat wordt gegoten met kokend water( 1 eetl.), Laat 4-5 uur staan. Tinctuur wordt tweemaal per dag ingenomen voor 1/3 kop.

Video