In dit artikel leer je hoe te verbeteren hersenen bloedcirculatie, wanneer en waarom om het te doen. Als de verslechtering van de bloedcirculatie van de hersenen aantast, meer effectieve manieren om het te verbeteren.
inhoud van het artikel:
- voorbereidingen en biologisch actieve additieven Vitaminen
- evenwichtige voeding
- Drinken regime
- complex
- oefening Gezonde levensstijl
De hersenen is verantwoordelijk voor de reactie van inhibitie en excitatie, reguleert de functie van alle organen en systemen van het lichaam. De oorzaak van hersenstoornissen gewoonlijk vaatpathologie( 85%), omdat het door de vaten naar de ontvangen cellen( of ontvangen) middel( zuurstof, vitaminen, aminozuren) nodig zijn voor de groei, deling en uitvoeren van ingebedde functies.
In sommige gevallen is het nodig om de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren? Allen aandoeningen, ziekten en condities die vasoconstrictie kunnen veroorzaken, die bloed naar het lichaam.
| reden | vasoconstrictie Al beïnvloeden circulatiestoornissen |
|---|---|
| Hypertensie | reacties vaartuigen wanden verhoogde bloeddruk in de leiding stabiel spasmen en verdikkingsmiddelen( stijging laag binnen) |
| Stoornissen van het lipidemetabolisme( hypercholesterolemie) | Verhoogde cholesterol veroorzaakt de formatie in de vaatwanden van atherosclerotischeplaques die groeien en kunnen geheel of gedeeltelijk bedekken het kanaal. Atherosclerose - een van de meest voorkomende oorzaken van circulatiestoornissen |
| thrombus | bloedstolsels worden gevormd op de binnenoppervlakken van de vaatwanden als gevolg van beschadiging en scheuren, kunnen het vat geheel of gedeeltelijk te blokkeren. Werkwijze bevordert verhoogde bloedviscositeit |
| Diabetes | verhoogde plasmaglucose niveau stimuleert verdikking van vaatwanden |
| Osteochondrosis | wervelslagader - een van de grote bloedvaten die bloed naar de hersenen. Wanneer osteochondrosis( verandering van kraakbeen) ruggenwervelschijven worden verplaatst en geperst haar |
| cardiopsychoneurosis | ontregeling mechanisme van het autonome zenuwstelsel en vasculaire spasmen ontstaan door complexe redenen - constante spanning, overmatige mentale en fysieke stress, onevenwichtige voeding, het gecombineerde effect van factoren( klimaat, roken, hormonale storing) |
Waarom verbeteren bloedtoevoer naar de hersenen? Permanente gebrek aan voedingsstoffen en zuurstof leidt tot een geleidelijke "inslapen" hersencellen, het weefsel wordt "dun", daaruit een soort "vallen" kleine details, gebroken communicatie tussen management diensten. In deze stand is het niet mogelijk om de belangrijkste functies( transmissie van zenuwimpulsen en vertraging) uitvoeren iemand geleidelijk verzwakt geheugen, mentale stress veroorzaakt hoofdpijn, vermoeidheid en slaperigheid, verstoorde coördinatie van bewegingen.
acuut zuurstofgebrek kunnen massale sterfte van hersencellen en het verschijnen van grote of kleine foci van necrose te lokken. In dit geval, bloedstoornissen scherper( onduidelijke spraak, verlamming beweging organen en t. D.).
Zelfs wanneer uitgedrukt overtredingen( hersenbloeding) maatregelen om de bloedcirculatie te herstellen helpt om de toestand van de patiënt te normaliseren, om het, de verloren vaardigheden van self-service te herstellen. Voor gezonde mensen, die wonen en werken in de wijze van nerveuze stress, geestelijke en lichamelijke stress en het eten van een eentonig dieet, is het mogelijk om het uiterlijk van ziekten te voorkomen, te herstellen slaap, het geheugen en de hersenfunctie te verbeteren.
Wat kan er gedaan worden om de bloedtoevoer te verbeteren? We hebben een reeks maatregelen en methoden:
- geneesmiddelen en biologisch actieve additieven staat om metabolisme te verbeteren, versterken glucose gebruik, verhogen de weerstand tegen hersencellen onder omstandigheden van zuurstofgebrek;
- vitaminen noodzakelijk voor de stofwisseling, de normale werking hersencellen en bloedvatwanden;
- uitgebalanceerd dieet en drankregime;
- set van oefeningen om te helpen verbeteren de stofwisseling, redox processen, de toevoer van zuurstof naar de weefsels;
- een gezonde levensstijl( weigering van roken, alcohol).
Sommige methoden( vitamines, voeding, gezonde levensstijl) is effectief en perifere bloedcirculatie stoornissen( op afstand van het hart) afdelingen. Sommige geneesmiddelen( glycine) en een set van oefeningen voor de nek en hoofd zijn eng gericht. Vanaf
geneesmiddelen, voedingssupplementen en vitamines zal merkbaar resultaat komen binnen een of twee maanden van regelmatig gebruik. Harding van ernstige symptomen en acute cerebrale circulatie is onmogelijk, dat ze effectief zijn in de vroege stadia, met kleine manifestaties( verzwakking van het geheugen, vermoeidheid van mentale stress) bij verschillende nerveus stress en "brein" stormen.
wezen werkwijzen die bloedstroom naar alle delen van het lichaam, iets van elkaar verschillen, het basisprincipe verbeteren - de vernauwing van bloedvaten te voorkomen en normaliseren celvoeding.
Voor het aanbrengen van drugs en supplementen nodig zijn om een arts te raadplegen.
Lees meer - Beoordeling van 6 manieren om de bloedsomloop in de hersenen te verbeteren.
1. Preparaten en nutraceuticals
Voor het aanbrengen van drugs of biologische additieven beter een arts raadplegen. Title
| medicament Wat is het effect | |
|---|---|
| Glycine | preparaat aminozuur glycine, die actief betrokken is bij metabolisme, verhoogt glucose gebruik in cellen, neutraliseert toxine reguleert de processen van excitatie en inhibitie( een kalmerend effect).Het verhoogt de levensvatbaarheid en functionele activiteit van hersencellen in omstandigheden van zuurstofgebrek |
| Ginkgo biloba | Voedingssupplement op basis van plantaardige extracten van bladeren van Ginkgo planten. Herstelt vaatwand, verbetert de elasticiteit en vermindert de permeabiliteit door de aanwezigheid van bioflavonoïden( natuurlijke fytohormonen).Formulering van werkzame stof vermindert de spasmen van vaatwand en bloed verdunners, remmen trombose. Verbeteren glucose gebruik, verhogen de weerstand cellen onder zuurstofgebrek |
| Omacor | complex meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3 en vitamine E, bij gelijke toegepaste normaliseert triglyceriden en cholesterol in het bloed, het voorkomen van de vorming van cholesterol plaques in de vaatwand, kan enigszins verlagen arteriële druk engunstig beïnvloeden de homeostase( bloedstolling) |
| dihydroquercetine | natuurlijke bioflavonoid, dicht bij de routine( vitamine P), biologischsuper- stof. Normaliseert het niveau van triglyceriden en cholesterol, om schepen te beschermen tegen de vorming van plaques van cholesterol, vermindert de permeabiliteit van vaatwanden en verbetert hun elasticiteit
|
2. Vitaminen Vitaminen en vitaminecomplexen essentieel om beschadigde vaatwanden en hersencellen herstellen, zij noodzakelijk zijn voor de normale levensduur en werking van weefsels.
| vitaminen | welk effect |
|---|---|
| vitamine B | betrokken eiwitten, koolhydraten, vetmetabolisme noodzakelijk voor een normale werking van de zenuwvezels om de groei en deling van epitheelcellen die de binnenwanden van vaten vormen |
| Ascorbinezuur stimuleert( C) | is een sterke antioxidant(wegens de oxidatie van voedingsstoffen opgenomen, snel zijn eigenschappen verliest, ascorbinezuur vertraagt dit proces) versterkt het effect van vitamine P |
| vitamine-PP( nicotineWai zuur) | Naast de deelname aan het energiemetabolisme( stimuleert glucosegebruik) heeft vaatverwijdend effect( act op kleine, perifere capillairen, verhoging van het bloed en weefsel voedingswaarde), regelt het niveau van bloedlipiden |
| Rutine | bioflavonoïden, natuurlijke plantenhormoon, versterkt en herstelt vasculairewanden, waardoor hun doorlaatbaarheid wordt verminderd. Het complex rutine en ascorbinezuur in de formulering "Ascorutin» |
| micro-elementen complex( fosfor, magnesium, selenium, zink) | deel van het metabolisme dat voor de normale werking en bediening van hersencellen |
3. evenwichtige voeding dieet
verbetering van de bloedcirculatie en het werkde hersenen niet onmiddellijk. Het effect van de evenwichtige voeding is minder uitgesproken dan die van de medicatie, maar het zal na enige tijd komen.
Om de dieetvoeding en plaats accenten gewenste( lagere hoeveelheden suiker, zout, de hoeveelheid dierlijke vet te verminderen) vooraf vereist correct bepalen van:
- circadiane bloeddrukmeting;
- -bloedtest voor cholesterol in het bloed;
- -bloedtest voor glucose;
- coagulogram.
Op basis van deze indicatoren, kunt u de stroom aan te passen:
- Bij patiënten met hypertensie mag niet meer dan 4,5 gram zout per dag, op basis van deze regel, beperk het gebruik van zout, gerookt, ingeblikt voedsel. Wanneer
- hypercholesterolemie - beperking van de hoeveelheid dierlijk vet( boter, melkvet en zuivelproducten, vetten, vet vlees, gefrituurd voedsel), waardoor de dagelijkse snelheid tot 1 gram per kilogram lichaamsgewicht.
- verhoogde glucosespiegels - de hoeveelheid koolhydraten snel verlagen( monosacchariden die snel worden verteerd en sterk de glucosespiegel in het bloed verhogen - suiker, snoep, suikergoed, bakken), liever langzame koolhydraten( pap, pasta durum).
- Met verhoogde bloedstolling verminderen van de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitamine K( verbetert de bloedstolling, gevonden in groene thee, kool, broccoli, spinazie, groene bladgroenten salade, zuivelproducten, eieren, soja).
- zonder comorbiditeit voor het verbeteren van de hersenen bloedcirculatie nodig: aminozuren van dierlijke en plantaardige oorsprong( mager vlees, bonen), zeevruchten( mosselen, garnalen), zeevis( makreel), groenten en fruit( met een hoog gehalte aan vitamine B, C, bioflavonoïden), pap, plantaardige olie, noten, zaden en bittere chocolade. Deze voedingsmiddelen
overlap( aminozuur glycine, mineralen, vitaminen, omega-3, bioflavonoïden) en versterken het effect van geneesmiddelen.
4. Alcohol regime
trombusvorming - een van de meest voorkomende oorzaken van aandoeningen van cerebrale bloedstroom. accepteren zonder een recept antiplatelet agents of anticoagulantia absoluut gecontra-indiceerd, maar de situatie kan worden verbeterd: het bloed verdunt volkomen duidelijk water zonder gas. Voor gewenste effect per dag moeten drinken 1,5 tot 2,5 liter water.
5. Een reeks oefeningen
complex van oefeningen moeten langzaam en vloeiend worden gedaan, zonder plotselinge bewegingen, vanuit een staande of zittende, strek je rug:
- kijkt recht voor zich uit, draait het hoofd naar links en vervolgens naar rechts( op 45 °);
- roterende bewegingen van het hoofd naar links en vervolgens naar rechts;
- kantel het hoofd naar voren zodat de kin de borst raakt en gooi het terug zodat de kin naar boven wijst;
- kantelt het hoofd afwisselend naar links en rechts zodat het oor de schouder raakt.
gymnastiek ontspant de spieren, het comprimeren van de bloedvaten en verbetert de bloedtoevoer naar het hoofd( inclusief osteochondrose), alle oefeningen moet dagelijks worden gedaan, te herhalen 10-15 keer. Met hetzelfde zittend werk op kantoor( statische positie van het lichaam en de inclinatie van het hoofd), kunt u het complex 2-3 keer per dag herhalen.
6. Gezonde levensstijl
Gezonde levensstijl houdt in:
- volledig te stoppen met roken en alcoholgebruik( nicotine en alcohol - factoren die het risico van vasculaire laesies in 80% van de gevallen te verhogen);
- een actieve levensstijl( de beweging verbetert het metabolisme en de bloedtoevoer van weefsels en organen, inclusief de hersenen);
- preventie van ziekten die vernauwing van de vaten van de hersenen( hypertensie, atherosclerose, diabetes, artrose) kan veroorzaken.
