Massage voor rugpijn: hoe te doen dat er geen pijn is?

Is het mogelijk om massage met rugpijn te doen

De meeste mensen hebben herhaaldelijk zware pijn in de lumbale regio gehad, wat wijst op een probleem met het bewegingsapparaat. In deze staat proberen veel mensen zich te ontdoen van deze vreselijke pijn met behulp van massage.

Maar ditextreem gevaarlijk, omdat de oorzaken van deze aandoening nogal veel kunnen zijn van osteochondrose en radiculitis tot problemen met de lever, nieren, blindedarmontsteking en andere organen. Pijn opwekken kan ook longontsteking zijn.

Voordat u een massage voor rugpijn gaat doen, moet u daarom de reden achterhalen en pas na een uitgebreid onderzoek kan de benoeming van een arts beginnen met de sessies. Anders kunt u uw lichaam ernstig beschadigen.

Wanneer de acute periode voorbij is, kunt u een volledige cursus starten.

Als de expert de onderrug correct masseert, zal deze procedure leiden tot een aanzienlijke verbetering van de conditie na de massage, terwijl:

• pijn in de onderrug;
• de instroom wordt aan het getroffen gebied geleverd;
• snellere ontsteking zal voorbijgaan;
• zwelling in de weefsels zal afnemen.

Oorzaken van pijn

Als de rug pijn doet, ditkan op problemen wijzen, die vaak worden bepaald door de aard van pijn. Of het mogelijk is om massage te doen, moet de arts bepalen, hiervoor is het noodzakelijk om een ​​aantal klinische onderzoeken uit te voeren.

Pijn in het lendegebied kan de volgende ziekten aangeven:

• lumbago;
• lumbodynia;
• peervormig spiersyndroom;
• hernia van tussenwervelschijven;
• ischias;
• myositis;
• artrose;
• neuritis;
• osteochondrose en anderen.

Indicaties voor massage en andere handmatige acties

Massage is een profylactische maatregel die wordt voorgeschreven, als deze al is gediagnosticeerd, of bij revalidatie na het trauma, verergering van de ziekte.

Massage wordt aanbevolen voor pijn in de lumbale regio, als een diagnose van osteochondrose wordt vastgesteld, worden dystrofische stoornissen of veranderingen in weefsels onthuld.

Het wordt ook getoond in myositis, arthrose, ischias, radiculitis, neuritis, osteoporose. In dit geval worden verschillende technieken gebruikt.

Heel vaak wordt massage voorgeschreven als de lumbale wervelkolom pijnlijk is voor atleten en mensen die constant bewegen. Na de massage wordt de normale toestand van de spieren hersteld, verbetert de gezondheidstoestand, gaat de pijn geleidelijk over.

Deze procedure is handig voor mensen die lang in een zittende positie zitten of gewoon lang een zittende levensstijl hebben.

Contra

Deze manipulaties zijn gecontra-indiceerd in verschillende pathologieën, ze omvatten:

• kwaadaardige en goedaardige tumoren;
• actieve fase van tuberculose;
• Ziekten van de huid, zijn overgevoeligheid, de aanwezigheid van moedervlekken op plaatsen die onderhevig zijn aan massage;
• koortsstaat, acute ontstekingsprocessen;
• bloedziekten, aanleg voor bloedingen;
• hoge bloeddruk;
• schending van hartritmes;
• zwangerschap, etc.

Als na de massage de conditie niet is verbeterd, of zelfs verslechterd,ga door met zelfbehandeling, het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen

Het is duidelijk dat deze methode van profylaxe voor de patiënt niet geschikt is.

Massage-opties

In het geval van pijn in de lumbale wervelkolom kunnen de volgende soorten massage-effecten worden gebruikt:

kruik, tijdens welke vacuüm blikjes zijn geïnstalleerd, geïnstalleerd op de taille. Hiermee kunt u de toevoer van bloed en voeding van het getroffen gebied verbeteren.

Bekijk een video van de techniek van het doen van deze massage

klassiek, waarbij de achterkant wordt geaaid, gekneed, verspreid, de spieren worden verwarmd, wat resulteert in verminderde spanning en pijn.

De techniek wordt getoond in de video

stippel, de impact op acupunctuurpunten die een verband hebben met bepaalde organen, als de impact op deze punten correct is uitgevoerd, zal het welzijn na de massage aanzienlijk verbeteren.

Meer informatie over dit soort massage is te vinden in de onderstaande video

Andere behandelingsopties

Rugpijnworden op een complexe manier behandelddaarom is het noodzakelijk om een ​​aantal inspecties uit te voeren, na bevestiging van de diagnose die de arts kan stellen:

• Oefening therapie;
• medicamenteuze behandeling in overeenstemming met de diagnose;
• handmatige methoden;
• spinale tractie;
• chirurgische interventie;
• blokkade;
• fysiotherapeutische behandeling.

het voorkomen

Als een preventieve massage betekentkunt u pijn in de onderrug vermijdenDaarom wordt het aanbevolen aan iedereen die zich bezighoudt met krachtsporten, leidt een sedentaire levensstijl, ervaart ernstige fysieke en mentale stress. Met behulp van dergelijke manipulaties de spanning in de rug verminderen. Het kan niet alleen door volwassenen, maar ook door kinderen worden gedaan.

Profylactische massages worden gedaan gedurende 10 sessies met onderbrekingen 2-3 dagen.

Hun duur is maximaal een uur. Soms kan het aantal sessies worden verhoogd of verlaagd afhankelijk van de specifieke indicaties.

Als de massagetechniek correct gekozen is, zal het resultaat van fysieke blootstelling een positief resultaat geven.
Zorg ervoor dat je de video bekijkt

De patiënt zal worden bevrijd van de pijn, maar als ze beginnen te stijgen als gevolg van de massage, moet je een arts raadplegen, omdat het mogelijk is dat de behandeling niet correct is toegediend.Hoe te om gezamenlijke en ruggemergpijn te vergeten?

• Beperkt pijn je bewegingen en het volledige leven?
• Maak je je zorgen over ongemak, kraken en systematische pijn?
• Misschien hebt u een aantal medicijnen, crèmes en zalven geprobeerd?

bron: http://zdorovya-spine.ru/boli/v-spine/v-poyasnitse/chem-lechit-v-poyasnitse/fizioterapiya/massazh-pri-bolyah.html

Hoe doe je een rugmassage voor rugpijn? Voorbereiding en aanbevelingen

Massage is het beste recept voor het oplossen van problemen met de onderrug.

Een groot aantal patiënten heeft voorgoed afscheid kunnen nemenmet rugpijn na professionele massageprocedures.

Sommige mensen proberen de kennis van de massage thuis onder de knie te krijgen.

Wat moet je weten over de massage van de onderrug?

Massage met lage rugpijn biedt een kans om problemen met het bewegingsapparaat te verwijderen.

Dankzij het fysieke effect op de spieren, kunt u voor eens en voor altijd afscheid nemen van onaangename symptomen die het leven en de beweging ondraaglijk maken.

Elke tweede persoon kwam minstens één keer in zijn leven pijn in de onderrug tegen. Tegelijkertijd kunnen pijnlijke gevoelens een andere aard en oorzaak hebben.

.

Daarom is het voor het opnemen voor massagesessies belangrijk om de oorzaak te achterhalen en een diagnose te stellen.

.

Rugpijnkan dragen:

1. Tijdelijk karakter;
2. Periodiek karakter.

Pijn in de onderrug is niet ongewoon voor vertegenwoordigers van de moderne samenleving. Helaas kan dit probleem zich voordoen op het meest ongelegen moment. Daarom is het belangrijk om alles in het werk te stellen om pijn te elimineren,geen schade toebrengen aan het lichaam.

Oorzaken van permanente rugpijn

Het masseren van de lumbale wervelkolom heeft een hoog ontspannend effect, waardoor je in slechts een paar sessies van de pijn kunt afkomen. Direct na de massage kan de pijn toenemen. Maar zo'n verschijnsel is een norm.

Risicogroep voor ziektentaille:

• drivers;
• IT-personeel;
• naaister;
• Builders.

Mensen die lang in een zittende houding werken, hebben de meeste kans op problemen met de lumbale afdeling.

Vanwege drukke werkschema's en andere problemen hebben velen geen tijd om een ​​manueel therapeut of masseur te bezoeken. En dan is er de vraag hoe je de massage thuis kunt doen?

naar de inhoud ↑

Indicaties voor een massage thuis

Voordat u gaat masseren, moet u alle indicaties, effecten en contra-indicaties begrijpen. De persoon die u of uzelf gaat masseren, moet uiterst voorzichtig zijn.Als er geen vertrouwen is in de juistheid van de procedure, is het niet nodig om te beginnen.

De belangrijkste indicaties voor de procedures zijn ziekten zoals:

• neuralgie;
• osteochondrose;
• hoofdpijn;
• Zoek pijn in de rug.

Fotogalerij:

PuntpijnHoofdpijnNevralgia

Lumbale massage is gericht op:

Richting №Resultaat

1	Problemen voorkomen
2	ontspanning
3	Verbeter de bloedcirculatie
4	Het begin van versterkend effect

naar de inhoud ↑

Waarschuwingen voor een massage

Massage in dergelijke gevallen is een effectief hulpmiddel om de belasting van de onderrug te verminderen en de pijn te verminderen.

Het is belangrijk om te begrijpen en contra-indicatiesvoor het uitvoeren van massageprocedures gericht op de lumbale regio.

De impact op de onderrug is niet toegestaanals er de volgende problemen zijn:

1. Verhoogde lichaamstemperatuur;
2. Ziekten geassocieerd met het hart en de bloedvaten;
3. Problemen met bloedcoagulatie;
4. Huidproblemen;
5. kanker;
6. Aanwezigheid van hernia;
7. De aanwezigheid van infectieziekten.

Gerelateerde foto's:

Hoge temperatuur Ziekten geassocieerd met het hart Slechte bloedstolling Huidproblemen Huis

Doe ook geen massages aan patiënten in traumatologische afdelingen die rugletsel hebben gehad. Zulke mensen hebben een lange periode van herstel nodig. Daarom is masseren voor hen gevaarlijk en gecontra-indiceerd.

Wat betreft zelfmassage, zijn de meeste artsen op hun hoede voor deze methode en raden ze niet aan er gebruik van te maken, met het argument dat de patiënten niet weten welke zones van de taille moeten worden gemanipuleerd om de pijn te bestrijden.

Iedereen die heeft besloten om pijn in de rug te bestrijden, vraagt ​​zich af of de massage thuis helpt? Het moet duidelijk zijn dat er op de juiste manier rekening moet worden gehouden met alle vereisten en normen. Leren om massage te doen voor je huishouden is een nuttige vaardigheid.

Maar in deze kwestie is het belangrijk om niemand te schaden.

Belangrijk!Het wordt aanbevolen om speciale literatuur te bestuderen, het is mogelijk om videolessen te bekijken.

Aanbevolen voor weergave:

naar de inhoud ↑

Voorbereiding op massage en aanbevelingen

De optimale optie voor het oppervlak is een tafel met een speciale coating die niet kan glijden

Als u besluit om iemand uit uw gezin te helpen rugproblemen op te lossen, is het de moeite waard om zich aan de regels en het algoritme te houden.

Om te beginnen moet u het oppervlak waarop de patiënt zal liggen juist kiezen.

Wat de thuissituatie betreft, past de mat die op de vloer is gelegd ook. Dichtbij een tafel of een kleedHet is noodzakelijk om oliën en handdoeken te regelen. De olie mag geen sterke afstotende geuren hebben. Middelen voor massage zonder problemen kunnen bij elke apotheek worden gekocht.

Voor massage kunt u gebruik maken van:

• Oliën zonder geurstoffen;
• crèmes;
• Gels.

Foto's van massagehulpmiddelen:

GelMasloKrem

Rugmassage kan op verschillende manieren worden gedaan:

1. Met behulp van strelen;
2. pat;
3. malen;
4. knijpen;
5. trillingen;
6. Kneden.

De positie van de patiënt tijdens massage is belangrijk. De persoon moet op zijn buik liggen in de meest ontspannen houding. gekneedMoet zijn armen langs de kofferbak strekken. De handpalmen moeten omhoog worden gedraaid. Het hoofd moet in de zijkant worden gedraaid, meestal in de richting van de masseur.

Voordat u gaat masseren, is het belangrijk om te weten in welke zones de rug bestaat:

ZonaOpisanie

De kraag	Het begint vanaf het hoofd en eindigt aan de basis van de scapula
terug	Het begint aan het begin van de scapula en eindigt bij de laatste rib
lumbaal	Het begint vanaf de laatste rib en eindigt bij het stuitbeen

Je moet gaan masseren door je spieren te warmen met aaien. De handpalmen moeten op de onderrug worden geplaatst, de duimen moeten op de ruggengraat worden verbonden, de andere vingers moeten naar de zijkant kijken. Je moet dus je handpalmen op en neer bewegen.

Stroke bewegingen in de lumbale regio

De volgende fase- intenser strelen. Toch een beetje verhoogde druk. Voer vijftien tot twintig keer vanaf de taille tot aan het staartbeen. Dan zou je moeten beginnen met wrijven over de spieren.

Het is noodzakelijk om dit te doen met de vingertoppen van boven naar beneden. Dan moet je een deel van de huid tussen je vingers pakken en met behulp van schuivende bewegingen op en neer bewegen.

Vervolgens moet je de palm van je handen leggen en op de achterkant kloppen. Dergelijke slagen moeten niet sterk zijn.

Het is belangrijk om voorzichtig te zijn, vooral in de lumbale regio. De massage voltooien met licht katoen. Je moet je spieren kalmeren en ze zo veel mogelijk ontspannen.

Het is handig om te bekijken:

In principe voor de eliminatie van lumbale pijn kunnen dergelijke soorten massage worden gebruikt als:

1. klassiek
2. kruik
3. Point.

Foto variëteiten:

ClassicBaby-massageTotaal

De klassieke look is gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie, het opwarmen van spieren, het verlichten van pijn en spanning.

Het gebruik van vacuüm met behulp van potten zal toelaten om de bloedtoevoer in het getroffen gebied van de rug te bepalen.

Acupressuur is bekend en wordt al lange tijd gebruikt. Met deze methode kun je pijn kwijtraken door op afzonderlijke punten te klikken

Massage en zwangerschap

Afzonderlijk is het nodig om te zeggen over massage tijdens de zwangerschap. De speciale belasting in deze periode valt precies op de onderrug. Het is moeilijk voor vrouwen om te lopen, te zitten en te liegen.

Massage voor zwangere vrouwen is niet verboden. maarhet is erg belangrijk om de juiste methodologie te volgen en deze duidelijk te volgen.

Bij massage aan een zwangere vrouw is het belangrijk om alle bewegingen zonder druk uit te voeren met behulp van ontspannen handen. Stroking moet gemakkelijk en langzaam zijn.

Het is belangrijk om op te merken dat voordat u verder gaatom tijdens de zwangerschap te masseren, is hiervoor toestemming van uw gynaecoloog nodig.

Het is de moeite van het bekijken waard:

naar de inhoud ↑

Massage als een verlichting van pijn

Patiënten met een constante lage rugpijn kunnen dit probleem oplossen met behulp van een massage.

Bijzonder effectieve vorm- punt. Je kunt zowel een massager gebruiken als je handen masseren.

Veel mensen die hebben pijn in de onderrug, kan niet eens voorstellen hoe een effectieve methode om het probleem te bestrijden is om te masseren. Maar het is professionele massage uitgevoerd volgens alle regels.

Met de juiste techniekgegarandeerd hoog resultaat. U kunt voor eens en voor altijd van de trekkend pijn afkomen. De meest competente en juiste beslissing is om een ​​massagetherapeut te hebben.

Wanneer u een masseur kiest, moet u ervoor zorgen dat hij een medische opleiding volgt

De professional weet welke gebieden moeten worden beïnvloed om het resultaat te bereiken.Een specialist moet al zijn klachten vermelden. Nadat de geschiedenis is verzameld, zal de masseur een procedure voor u ontwikkelen.

.

Pijn in de onderrug is een verraderlijke aanval die op elk moment kan worden opgevangen.

.

Met rugpijn is het moeilijk om een ​​gebruikelijke manier van leven te leiden. Dit geldt vooral voor mensen die meestal een sedentaire levensstijl leiden.

Daarom is een belangrijke maatregel om het voorkomen van problemen met de onderrug te voorkomenprestatie van elementaire gymnastiek. Maar als er pijn in de onderrug en de wervelkolom is, moet beweging niet worden gebruikt.

Een afspraak maken voor een massage is belangrijk:

• Ontvang een verwijzing of aanbeveling van een arts;
• Zorg ervoor dat u de medische opleiding van de door u gekozen masseur hebt;
• Onderzoek beoordelingen over het werk van een specialist.

Interessante video:

naar de inhoud ↑

conclusie

Om rugklachten weg te werken, is het belangrijk om een ​​alomvattende aanpak toe te passen.

Het starten van de procedures of zelfmassage van een pijnlijke plek wordt niet aanbevolen. Je eerste stap zou moeten zijn om naar de dokter te gaan.

De arts moet de aanwezigheid van contra-indicaties voor de massage diagnosticeren en identificeren of uitsluiten.

bron: http://OsteohondrozInfo.com/drugoe/massazh-poyasnicy

Hoe lumbale massage te doen voor pijn | Behandeling van rugpijn

Massage wordt door mensen voor verschillende doeleinden gebruikt: voor ontspanning, voor de behandeling van vele ziekten of voor preventie. Massage loin is een van die procedures die helpen om te gaan met nerveuze spanning, stress, het zenuwstelsel te versterken en omgaan met spierkrampen.

Onze rug # 8212; nogal fragiel ontwerp, ondanks zijn uithoudingsvermogen en mobiliteit. Daarom moet je van tevoren goed voor zijn gezonde toestand zorgen, een massage uitvoeren voor preventieve doeleinden. Dit geldt in het bijzonder voor mensen van wie het beroep ook zitwerk is.

Een meer uitgebreid sacraal gebied

voordelen

Deze massage heeft een aantal voordelen:

1. massage helpt bij het verlichten van vermoeidheid, spanning, pijn in de spieren en gewrichten. Opgemerkt moet worden dat de taille grote fysieke stress ervaart. Door deze zone te masseren, voelt de patiënt onmiddellijk een gevoel van ontspanning en comfort.
2. Massage is een uitstekende preventieve methode en een middel voor de behandeling van ziekten van de wervelkolom, zoals scoliose, osteochondrose.
3. Er is een sterke activering van de bloedcirculatie. Merkbaar verbetert de voeding van cellen en weefsels. Aldus treedt het proces van het vertragen van de slijtage van de tussenwervelschijven op.
4. Massage verbetert de werking van de nieren, het cardiovasculaire systeem, bekkenorganen, gezichtsvermogen, heeft een gunstig effect op de immuniteit.

Over het algemeen wordt deze massage gewaardeerd voor een speciaal ontspannend effect. De resulterende spanning van de taille naar de oppervlakkige en diepe spieren tussen de schouderbladen verdwijnt. De patiënt voelt lichtheid, comfort.

De procedure kan voor vele ziekten een unieke behandeling worden genoemd:

• spierspasmen;
• verwondingen met schade aan spieren, ligamenten;
• lage rugpijn;
• scoliose;
• gynaecologische ziekten;
• migraine.

Massage in de lumbale regio zal helpen bij het omgaan met rugpijn

Instructie voor uitvoering

De eerste stap is om het oppervlak voor te bereiden waarop de patiënt zich zal bevinden. Het moet een speciale tafel zijn of een vloer met een massagemat. Naast je boter zetten voor massage (bij voorkeur zonder parfums) en een paar handdoeken.

Bepaal het oppervlak dat bewerkt moet worden # 8212; het omvat het gebied van de onderste ribben tot de gluteale plooien. Bijzondere aandacht wordt besteed aan de ontwikkeling van de lumbale en sacrale delen. De patiënt moet op zijn buik liggen, met de handen langs het lichaam.

1. Net als de rugmassage. we beginnen het oppervlak te bewerken door te aaien. Hiervoor plaatsen we beide handen in het middelste gedeelte, zodat de duimen bijna met elkaar zijn verbonden. Begin met een eenvoudige streling langs de wervelkolom op en neer.
2. We passeren een diepe streling van de taille. Om dit te doen, oefenen we druk uit met versterking in het lendegebied en passeren de armen naar het stuitbeen. Daarna keren we terug naar de startpositie. Deze diepe streling moet 15-20 keer worden gedaan.
3. Vervolgens wrijven we de spieren. Om dit te doen, bewegen de kussens van de vier vingers, die licht op de huid drukken, langzaam en soepel op en neer. Vervolgens, met dezelfde beweging, werken we de taille diagonaal van beide kanten. Voeg de beweging van de duimen toe. In dit geval worden vier vingers samengedrukt, de hoofdbeweging wordt uitgevoerd met duimen. Wijzig vervolgens de positie van de handen en voer cross-grinding # 8212 uit; De vingers moeten naar elkaar toe bewegen.
4. Dan voeren we het kneden van de taille uit. We pakken een deel van de spieren met onze vingers en bewegen onze vingers omhoog, alsof ze over de huid glijden. Bewegingen moeten soepel en langzaam zijn, de handen moeten van onder naar boven bewegen, de vingers stevig tegen de huid aangedrukt.
5. Na een diepe kneding voeren we lichte aframmelingen uit.
6. Beëindig de massagesessie met de klopbewegingen van beide handen.

Eén massage-sessie kan 10 tot 40 minuten duren. De aanbevolen behandelingskuur is 10-15 procedures.

Deel met vrienden

Hoe thuis massage met lage rugpijn te doen

Helaas wordt in de omstandigheden van het moderne leven de pathologie van de wervelkolom een ​​urgent sociaal probleem en wint het massakarakter.

Hypodinamie, de kwaliteit van het voedsel dat geconsumeerd wordt, het gebrek aan essentiële sporenelementen, een lange tijd achter de computer zitten... En dit zijn niet alle factoren die de oorzaak zijnrugpijn.

en in het bijzonder in de meest kwetsbarenafdeling van de wervelkolom - onderrug.

Wat is zijn kwetsbaarheid? Ten eerste, delumbaalde maximale belasting is noodzakelijk, en ten tweede heeft dit segment van de wervelkolom grote mobiliteit en gaat het over in de sacrale en thoracale gebieden, die niet zo'n beweeglijkheid hebben.

Dezelfde kwetsbare plek in de wervelkolom is de thoraco-lumbale enlumbosacralegewricht.

Dit laatste is vooral lastig, omdat veranderingen die zich op dit gebied voordoen, kunnen de zenuwstammen beïnvloeden, zoals compressie van de tussenwervelschijf op de zenuwwortel met uitsteeksels boord(Osteochondrose).

Vaak zijn dergelijke werkwijzen omvatten de grootste diameter van de zenuwbaan - sidalischny zenuw, dan pijn gevoelens zijn niet alleen tot uiting in de onderrug, maar ook in de onderste ledematen, de achterkant van de dij en kuit spieren.

Wat kan ik doen als de pijn in de onderrug constant of periodiek ongemak geeft? Natuurlijk, om een ​​arts neuroloog, traumatoloog, vertebrologist te zien, die op zijn beurt een diagnose zal stellen, de oorzaak zal identificeren en een uitgebreide behandeling zal voorschrijven.

Maar het gebeurt vaak dat het kortetermijneffect van medicatie of andere medische therapie van korte duur is en dat de pijn na verloop van tijd terugkeert.

Veel gewoon leren leven met deze pijn, af en toe proberen, met vallen en opstaan, verschillende behandelmethoden van alternatieve geneeskunde, massage. fysiotherapie oefeningen. ademhalingsgymnastiek.

.

en in feite eindigen dergelijke medische en recreatieve activiteiten met succes. Het belangrijkste is om niet te verliezen hart en systematische training en de procedures te houden, zelfs als de cursus is uitgesteld voor een lange tijd.

.

Hieronder staat een foto van de structuurlumbale en sacrale delen van de wervelkolom.

5 lumbale wervels met elkaar gescheiden door bindweefsel en kraakbeen - tussenwervelschijven.

Sacrale segment stemt vijf wervels, maar niet kraakbeen- gescheiden en met elkaar versmolten (false wervels).

Lumbale massage thuis

Het is meteen noodzakelijk om belangrijke punten te identificeren. Bij het uitvoeren vanlumbale massage thuismoet zich houden aan alle massageregels en mag de contra-indicaties niet verwaarlozen om te masseren.

Ook wordt sterk aanbevolen om geen massagemanipulatie uit te voeren in acute en subacute stadia.

In dit geval wordt de acute pijn verwijderd met gels, zalven, crèmes, pleisters, toepassingen huidige stof - diclofenac, indomethacine, ketaprofen, ibuprofen, en op basis van de bij of slang gif.

Wanneer de ontsteking in de weefsels verwijderd en pijn verwijderd of gedempt, nuttig zijn om een ​​cursus van massage taille.

Techniek van massage van een lendenen

Voorwaardelijk werkgebied metlumbale massage. kan worden verdeeld in drie zones:

• 1) de paravertebrale zone - de bijna-invertebrale spieren;
• 2) lumbosacrale zone - sacrum en lumbosacraal gewricht, heupgewrichten;
• 3) gluteale regio - kleine, middelgrote, grote bilspieren.

Positie gemasseerd liggend op zijn buik, armen langs het lichaam iets gebogen bij de ellebogen, voeten vernietiging van elkaar bij 30-45 ° onder de enkel een roller.

De massage begint met het aanbrengen van de massage op de massageruimte. De volgende methoden worden gebruikt:

beroerte (longitudinale en laterale, palmaire, waaiervormige, kamvormige, de gewichten aaien);

knijpen (plat, singel, drukken op de onderarm);

.

trituratie (palmaire, kamvormige, zagen, peresekanie, tritureren met de vingertoppen);

.

kneden gewone dubbele hals, dubbele ring, kneden vingertoppen, kamvormige, stretching, Glijden, persen);

vibratie (hakken, tikken, kloppen, percussie).

De volgorde van de uitvoeringen is hetzelfde als bij klassieke massage. Aangezien de stroming van lymfe in de lendenstreek optreedt in de inguinale lymfeknopen, - alle beweging bij het uitvoeren massagetechnieken neerwaarts door het lymfatische kanalen worden uitgevoerd.

Hieronder wordt voor de duidelijkheid gegevenvideomet de techniek van de auteur om een ​​massage voor rugpijn thuis uit te voeren.

Massage voor rugpijn # 8212; eenvoudige regels

Velen van ons worden geconfronteerd met het probleem van pijn in het achterste gedeelte. De redenen hiervoor kunnen veel zijn - van sedentair werk, dan grote lichamelijke inspanning.

Omgaan met de pijn zal een hulpmiddel helpen dat al millennia lang is getest! Artsen adviseren een therapeutische massage voor rugpijn, evenals voor verschillende ziekten het bewegingsapparaat, zoals artrose, radiculitis, neuritis, artritis, myositis, ischias, etc.

Therapeutische massage vermindert niet alleen de pijn, maar verbetert ook de zenuwgeleiding, verbetert de bloedtoevoer naar gemasseerde weefsels en helpt deze te versterken.

Massage voor rugpijn: strelen, wrijven, kneden, strijken

Eerst en vooral is het belangrijk om een ​​bank te kiezen. De patiënt moet op een vlak en hard oppervlak worden geplaatst, anders zal bij een massage de wervelkolom buigen. Dit is niet alleen pijnlijk, maar ook schadelijk.

Juiste houding tijdens de sessie - liggend op je buik, met armen uitgestrekt langs het lichaam. Onder het hoofd en het onderbeen kun je een klein kussen leggen. Dankzij dit zal het bloed beter worden verspreid.
Breng massageolie aan op je handen.

Zoek uit aan welke kant het meer pijn doet en begin met masseren met het tegenovergestelde. Wees voorzichtig als u geen expert bent, geen geweld gebruiken, kan dit niet alleen leiden tot pijn voor de patiënt, maar ook hem pijn.

Hand en tegelijkertijd omhoog te bewegen # 8212; naar beneden, of om de beurt in een cirkel.
Het zou goed zijn om de spieren te gebruiken rekken knijpen de - een handgrepen van de huid, de andere streken. Het is het beste om te bewegen langs naast elkaar.

Aldus behandelen schouder en nek en stap tot aan het middel, door het gebied van de rug tussen de schouderbladen.

Vergeet niet dat tijdens exacerbaties massage niet kan worden gedaan! Radiculitis massage technieken om beter te presteren op halve kracht, om te voorkomen dat de patiënt schaden. Processing gebied boven de nieren, longen en het hart van de actie zeer zorgvuldig.

Zelfmassage met rugpijn

Het gebeurt dat pak de rug en naast niemand. Je moet jezelf te helpen. Ga liggen op een vlakke, harde ondergrond en probeer te ontspannen. Buig je knieën en je duim terug te dringen.

Start strelen de spieren van boven naar beneden, in de richting van het stuitbeen. Probeer zo ver mogelijk te komen. Na 1-3 minuten verder met strelen zijn duim van de rug naar de zijkanten, die langs de randen. Terugkerend elke keer om lager de vinger iets lager.

Na 2-3 minuten, omdraaien en herhalen.

banken tegen cellulitis op haar buik

Welke oefeningen te doen, om de spleten te doen

Welke oefeningen te doen om het oppompen van de borstspieren

bronnen: http://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-poyasnitsy.html, http://house-massage.ru/massazh_poyasnicy.html, http://myladies.ru/massazh-pri-bolyax-v-poyasnice-prostye-pravila

Nog geen reacties!

bron: http://lechimpozvonochnik.ru/lechenie-boli-v-pojasnice/kak-delat-massazh-pojasnicy-pri-boljah.html

Massage techniek voor lage rugpijn

Professionele massage voor lage rugpijn kunnen omgaan met de vele problemen van het bewegingsapparaat.

Fysieke impact op de paravertebrale spieren kan ontdoen van de vele symptomen van aandoeningen van het bewegingsapparaat te krijgen.

Maar toen de verkeerde massage technieken kan de patiënt schaden, daarom moeten dergelijke methoden worden gedaan na overleg met een specialist.

Indien nodig lumbale massage

Als u zich zorgen over de pijn, de eerste wens - voor een massage. Het lijkt erop dat het licht strijkende bewegingen direct te ontdoen van al het ongemak, maar het is niet altijd gerechtvaardigd is.

Wanneer ernstige pijn bij de ziekte van het bewegingsapparaat in het acute stadium wordt lumbale massage indiceerd. Op dit moment kunnen we verdere schade aan de weefsels en organen, dus het gevecht met de pijn op een andere manier wordt uitgevoerd.

Als de acute fase voorbij is, kunt u een volledige verloop van de massage te nemen.

Goed uitgevoerde massage luidt als volgt:

• pijn bij de lendenstreek;
• bloedtoevoer naar de getroffen gebieden van de wervelkolom;
• reductie van ontstekingsprocessen;
• vermindering van de zwelling van weefsels.

Massage geschikt voor lage rugpijn van verschillende etiologieën, de detectie van osteoartritis, osteoporose en andere degeneratieve aandoeningen en veranderingen in de weefsels.

Tijdens de uitvoering met verschillende technieken. Vaak specialisten gebruikt bijkomende middelen voor de behandeling van pijn in de onderrug.

De gecombineerde effecten van de traditionele massage, oefentherapie, andere fysiotherapie technieken een positief effect hebben.

.

Dit is belangrijk

.

Verwijzend naar de masseur, zorg ervoor dat hij een medische opleiding, voldoende ervaring en vaardigheden. Het is raadzaam om een ​​cursus van massage te nemen om terug te elimineren pijn van een deskundige die werkzaam zijn in het ziekenhuis.

implementatie van technologie

Er zijn veel verschillende technieken voor het uitvoeren van massage om rugpijn te elimineren. Specialisten gebruiken een of meer van hen in het complex. Onder hen zijn vooral vaak:

• strelen;
• pat;
• knijpen;
• wrijven;
• trillingen;
• kneden.

Om elk van deze technieken onder de knie te krijgen, hebt u speciale kennis en vaardigheden nodig. Een professionele masseur beïnvloedt de diepe lagen van de spier, het bindweefsel. Als u zelfmassage uitvoert, gebruikt u vaak alleen de bovenste laag van de opperhuid.

Dergelijke sessies geven geen positief effect. Als de massage zonder de nodige kennis door een persoon met lage rugpijn wordt uitgevoerd, kan dit ernstige schade aan de gezondheid veroorzaken en de organen en systemen die hierdoor worden getroffen, verwonden.

Elke mechanische actie begint altijd met opwarmen. Je kunt de huid niet drogen, dus gebruiken professionals speciale crèmes, wrijvingen, andere middelen.

Dit heeft ook een positief effect op de algemene toestand van het lichaam.

Wanneer moet je een massage starten?

Wanneer u de ziekte van het bewegingsapparaat identificeert, moet u onmiddellijk op de hoogte zijn van alle behandelingsmethoden. De arts zal u over hen vertellen, zal u vertrouwd maken met de prognose met betrekking tot revalidatie.

In de acute periode, wanneer de pijn niet toestaat een volwaardige manier van leven te leiden, zijn alle inspanningen van de arts en de patiënt gericht op het verwijderen van vervelende symptomen.

Wanneer de toestand stabiliseert, kunt u denken aan oefentherapie en massage, waardoor pijn in de onderrug wordt geëlimineerd.

Vrouwen worden geadviseerd om de cursus te beginnen in het midden van de menstruatiecyclus. Gemiddeld zijn 8-10 procedures voldoende om een ​​positief effect te bereiken.

Het is raadzaam om ze elke dag te doen. Na de massage moet je aanzienlijke lichamelijke inspanning vermijden.

Deze externe invloed is een stress voor het lichaam, dat worstelt met een ernstige aandoening.

.

Soms raden deskundigen aan dat je een massage van lage rugpijn bezoekt na een warme douche of een sauna. Zachte weefsels worden opgewarmd, de masseur beïnvloedt ze dieper en effectiever.

.

Dit is belangrijk

.

Voor een volledig herstel van een cursus zal niet genoeg zijn. Nu moet je accepteren dat massagecursussen regelmatig moeten worden uitgevoerd, ten minste om de zes maanden, als de ziekte niet verergert.

Lijst van absolute en relatieve contra-indicaties

Niet alle patiënten kunnen worden gemasseerd van lage rugpijn.

Deze directe impact op de wervelkolom moet worden vermeden door mensen die lijden aan een hernia onder de tussenwervelschijven.

Zelfs als de patiënt een operatie heeft ondergaan om het te verwijderen en een titanium kooi te installeren in plaats van de tussenwervelschijf, wordt hem niet aangeraden om een ​​massage van de taille uit te voeren.

Lees hetzelfde: Basics en aanbevelingen voor massage van de lumbale regio

Patiënten van traumacentra na ernstige wervelletsels gaan ook niet naar massagesessies tot het moment van volledig herstel. Als er zelfs maar het kleinste risico op weefselbeschadiging is vanwege externe mechanische stress, moet dit worden vermeden.

Het maximale positieve effect wordt bereikt als de persoon op een vlak, stevig oppervlak op de buik ligt. Het is onmogelijk om dit te bereiken met zelfmassage.

Werkzaamheid van externe impact op de onderrug

Met goed gekozen techniek geeft fysiotherapie een uitstekend resultaat.

Het verlicht patiënten van het tekenen van doffe pijn, helpt de actieve componenten van ingewreven verbindingen in de rug om de ontstekingsfocus te penetreren en te neutraliseren.

De procedures die worden uitgevoerd voor kinderen met een vroege graad van scoliose, stellen u in staat om de kromming van de wervelkolom in al zijn segmenten te verwijderen.

Als u alle voordelen van deze behandelingsmethode kent, is het noodzakelijk een gekwalificeerde specialist te vinden die u zal helpen de vervelende ziekte te bestrijden.

Selecteer een stuk tekst en druk op Ctrl + Enter.

bron: https://spinous.ru/for-spine/massage/texnika-massazha-pri-bolyax-v-poyasnice.html

Kenmerken van massage voor pijn in de lumbale wervelkolom

Massage met lage rugpijn wordt vaak een zeer effectieve manier om het pijnsyndroom te bestrijden.

Het kan een extra maatregel zijn naast de traditionele richtingen van therapie, en in combinatie met speciale oefeningen kan het een langdurig gezondheidsbevorderend effect hebben.

Maar dit gebeurt alleen op voorwaarde dat deze methode wordt aanbevolen door de behandelend neuroloog en een specialist een massage uitvoert.

In welke gevallen zal massage helpen?

Rugpijn, met name in, kan praten over verschillende problemen die ruwweg bepaald kunnen worden door de aard van de gewaarwordingen. We herinneren u eraan dat de definitieve diagnose alleen door een arts kan worden gesteld.

1. . Een intense acute pijn verschijnt plotseling, na scherpe bewegingen, hellingen, geeft in- en uit.
2. . Chronische, ongemakkelijke sensaties na langdurig behoud van een ongemakkelijke positie, na een onderkoeling, - blijven met verschillende intensiteit binnen enkele dagen.
3. Peervormig spier syndroom. als gevolg van trauma of belasting peervormige spier, pijn stomp of brandend, verspreidt zich tot een ledemaat.
4. . Pijnsensaties van verschillende sterkte en karakter (pulserend, enz.) Spreiden zich uit tot aan de tenen.

Deze ziekten (syndromen) ontwikkelen zich meestal vanwege.

In de loop van de geneeskunde en elimineer alleen de symptomen - pijn, zwelling en het maximaal mogelijke effect - correctie van het metabolisme, herstel van de aangetaste spieren en gewrichten.

Maar je moet de ruggengraat de vorige mobiliteit teruggeven, de spieren die het ondersteunen ondersteunen, omgaan met de compressie van de zenuwen en in het algemeen de degeneratieve-dystrofische processen stoppen.

Daarom is een adequate fysieke belasting en competente invloed op botstructuren, een spier-bandapparaat belangrijk. Het wordt geholpen door therapeutische oefeningen en massage van de taille.

Soorten massage-effecten

Voor lumbale osteochondrose kunnen verschillende soorten massages worden aanbevolen.

1. Classic. Oppervlakkig strijken, kneden kan de bloedbaan "verspreiden de spieren opwarmen en vervolgens spanning en pijn verlichten. In eerste instantie strekt het effect zich uit tot de hele rug, vervolgens tot de billen en dijen, weer naar achteren, en dan specifiek naar het lumbosacrale gebied. Het kan pijnlijk zijn, maar het verdwijnt na verschillende sessies.
2. Cupping. Instellen op de onderrug verbetert de bloedtoevoer naar het getroffen gebied. En dit betekent dat tussenwervelschijven beter worden voorzien van voedingsstoffen.
3. Point. Het is bewezen dat acupunctuurpunten geassocieerd zijn met verschillende organen en systemen, en de juiste massa van deze punten verbetert het welzijn van de patiënt aanzienlijk.

Als een persoon zich zorgen maakt over een lumbale hernia, wordt een niet-intensief handmatig effect zonder draaien en schudden aanbevolen, om de tussenwervelschijf niet te beschadigen.

Algemene ontspanning en herstel bij hernia kan de Zweedse massagetechniek, die verschilt door stuivende en glijdende bewegingen, tot gevolg hebben ook neuromusculaire therapie shiatsu - druk op vingers, ellebogen of vuisten van de masseur op verschillende punten van het lichaam van de patiënt tijdens een bepaalde tijd.

Maar in sommige gevallen, bijvoorbeeld met grote uitsteeksels van de hernia, kan de massage gecontra-indiceerd zijn wanneer (wanneer de schijf in delen splitst).

Contra

Er zijn andere pathologieën en aandoeningen waarbij massage niet kan worden uitgevoerd. Absolute en relatieve contra-indicaties zijn:

• goedaardige / kwaadaardige tumoren;
• tuberculose in de actieve fase;
• hoge bloeddruk;
• hartritmestoornissen;
• overgevoeligheid van de huid, huidziekten, op de plaats van het beoogde effect;
• bloedziekten, neiging tot bloeden;
• acute ontsteking, koorts;
• zwangerschap.

Als al deze contra-indicaties niet van toepassing zijn op de patiënt, beveelt de arts in elk geval massage aan lumbale afdeling pas na de acute periode van de ziekte is verstreken en de belangrijkste symptomen.

Massage is een goede manier om aandoeningen van de wervelkolom te bestrijden, omdat het met succes ontspant en versterkt met een adequate combinatie met de rest van het behandelingsprogramma.

.

Als na de sessie de lendenen een beetje pijn doen - dit is normaal, het kost tijd om te wennen aan deze methode van blootstelling.

.

Maar als de gebruikelijke pijn begint te stijgen, verergert de algemene toestand - een doktersconsultatie is noodzakelijk. Waarschijnlijk is het bij massage nodig om te wachten of komt een soortgelijke therapie bij de patiënt niet dichterbij.

ontkenning

De informatie in de artikelen is alleen bedoeld voor algemeen gebruik en mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose van gezondheidsproblemen of voor therapeutische doeleinden.

Dit artikel is geen vervanging voor medisch advies van een arts (neuroloog, therapeut).

Raadpleeg eerst uw arts om de exacte oorzaak van uw gezondheidsprobleem te weten.

bron: http://osteohondrosy.net/osobennosti-massazha-pri-bolyakh-v-poyasnichnom-otdele-pozvonochnika.html