LFK voor artrose

Arthrosis van de gewrichten ontstaat door verwondingen en mechanische beschadiging van de gewrichten, genetisch (erfelijke) verstoring van metabole processen in het kraakbeen, leeftijdsgebonden veranderingen in de botten, verhoogd belasting op de botten.

Als gevolg van de ziekte neemt de mobiliteit in het gewricht af, er is een knelpunt bij de geringste belasting van het orgaan en pijn tijdens het bewegen.

Helemaal genezen van de ziekte is onmogelijk.Het gebruik van medicijnen en therapeutische gymnastiek voor gewrichtsartrose zijn de belangrijkste maatregelen in de strijd tegen de ziekte. Training vermindert pijnlijke pijnlijke sensaties, bevordert de normalisatie van de werkcapaciteit en verlengt de levensduur van beschadigd (uitgedund) gewrichtsweefsel.

Artsen voor elk type ziekte passen een speciaal geselecteerde reeks bewegingen toe, die overeenkomt met de ernst van de ziekte, individuele kenmerken, de leeftijd van de patiënt.

Turnen voor artrose bij de knie

Een van de belangrijkste methoden om artrose van de knie te bestrijden is LFK.

De effectiviteit van dit type behandeling is:

• verhoogde flexibiliteit;
• het versterken van de spieren die de gewrichten ondersteunen;
• uitbreiding van de amplitude van de mobiliteit van het gewricht;
• een vermindering van het gevoel van stijfheid;
• verhoging van de efficiëntie.

Specialisten ontwikkelden speciale complexe oefeningen voor knieartrose:

1. De knie voorverwarmen. Tearing en tapping van de gezamenlijke en popliteal holte voor en in een richting tegen de klok in voor een minuut wordt uitgevoerd. Bijzondere aandacht wordt besteed aan de binnenkant van de knie.
2. Ga op je rug liggen. Buig en buig de benen in de knieën.
3. Zittend, met uitgestrekte benen om hun vibratie vast te houden, buigend en buigend op de knieën.
4. Voor de stoel staan. De ene hand moet aan de tafel worden vastgehouden, de andere sluit het buitenoppervlak van de voet. Buig het maximale been in de knie en houd deze positie maximaal 20 seconden vast.
5. Liggend op zijn rug, leg een gekrulde handdoek onder de knie. Door op de knie op de handdoek te drukken, moet u de voorste spieren van de dij belasten.
6. Oefening "fiets" lig niet langer dan 10 seconden op je rug.
7. Sta, plaats de hak op de stoel, span maximaal het been in de knie uit. Het is noodzakelijk om de maximale helling van de romp naar voren uit te voeren, zonder het been in de knie te buigen.

LFK met artrose van de schouder

Aan het einde van de medicamenteuze behandeling, wanneer het ontstekingsproces wordt verwijderd en de pijn in het gewricht aanzienlijk wordt verminderd, wordt een therapie toegepast om het normale volume van bewegingen in het schoudergewricht te herstellen.

Hiervoor wordt een reeks gymnastiekmaatregelen aangesteld, die verplicht worden uitgevoerd gedurende een periode van 5 minuten en geleidelijk worden verhoogd tot 20 minuten.

Speciale oefeningenmet artrose van het schoudergewrichtDit zijn:

1. De "boot" met de hand zwaaien. Een patiënt die op een kruk zit, zijn hand verlaagt en ontspant, maakt bewegingen met zijn hand heen en weer, zonder het aan de elleboog te buigen.
2. "Omhels". De linkerarm op de rechterschouder en de rechterarm aan de linkerkant, terwijl de ellebogen naar de maximale hoogte omhoog moeten worden gebracht en probeer met de toppen van je vingers je rug te krijgen.
3. Schouder rotatie. Het wordt gelijktijdig of afwisselend met de schouders heen en weer uitgevoerd.
4. Het slot achter haar rug. Het wordt staand uitgevoerd. De armen achter de rug zijn gebogen aan de ellebogen en gekoppeld, terwijl ze proberen de borstel zo hoog mogelijk naar de schouder te nemen.
5. De schouder laten zakken en opheffen. Afwisselend op een stoel zitten of tegelijkertijd op en neer gaan schouders.

Voor alle oefeningen worden 10-12 herhalingen uitgevoerd. De belangrijkste voorwaarde voor therapeutische gymnastiek is het uitvoeren van bewegingen in een gemeten, langzame, geen plotselinge beweging maken.

Artrose van het heupgewricht - LFK

Als het versleten is, beperkt het heupgewricht de beweging van een persoon. Behandeling is in dit geval conservatief en gymnastiek speelt een belangrijke rol. Oefeningen zijn gericht op het ontwikkelen van het gewricht, het versterken van de spieren, het normaliseren van het functioneren van de ledematen.

Met artrose van de heupgezamenlijke therapeutische gymnastiek voorkomt de fusie van het heupgewricht en helpt de mobiliteit erin te houden. In deze training is inherent aan de details.

Daarom is de aard van hun prestaties dynamisch, exclusief de axiale belasting van het aangetaste gewricht. Verboden diepe en scherpe squats, zware fysieke belasting, het vergroten van de amplitude van uitgebreide bewegingen.

Het complex van gymnastische oefeningen komt het meest voor, maar de behandelend arts past het individueel aan de patiënt aan.

Therapeutische oefeningen op de rug:

1. Soepele buiging van de benen in de knieën.
2. Rechte benen op de breedte van de schouders draaien met hun vingers naar binnen.
3. Langzame benen uit elkaar.
4. "Fiets" wordt uitgevoerd in een langzaam en stil tempo gedurende ongeveer 20 seconden.

In de buikpositie wordt de oefening als volgt uitgevoerd:

1. Handen bevinden zich op de heupen, terwijl het hoofd, de schouder en de benen een paar seconden worden opgetild.
2. Rechte benen op hun beurt opheffen.
3. Lig op een gezonde manier, til het zere been op en leg het opzij, terwijl je het precies houdt.
4. Zonder de houding te veranderen om het been op te heffen, moet u voor de knie buigen en maximaal naar de zijkant gaan.

Tijdens het uitvoeren van verschillende soorten oefeningen:

1. Word een gezond been, leun achterover op de gezonde kant van de stoel. De zieke ledemaat wordt heen en weer gedraaid. De amplitude tijdens beweging is niet groot en wordt bepaald door het gevoel van pijn.
2. In dezelfde positie wordt een cirkelvormige beweging uitgevoerd met de voet.
3. Zich baserend op de nadruk met beide handen, wordt een lift naar de sokken uitgevoerd.
4. In de beginpositie wordt half squatten uitgevoerd.

Het wordt aanbevolen om voor en na het uitvoeren van oefentherapie een verplichte massage van de periarticulaire spieren en heupen uit te voeren.

LFK met cervicale artrose

Met unco-vertebrale artrose van de cervicale wervelkolomcomplex van oefeningen is geselecteerd voor de schouder regio en cervicale regio. Therapeutische gymnastiek maakt het mogelijk om de gebroken bloedcirculatie in de beschadigde locaties van een ruggengraat te herstellen, Versterk de spieren van de schouders en nek, verhoog en vergroot de amplitude van bewegingen, verminder de hoeveelheid stress op de wervel.

De bewegingen zijn langzame, vloeiende bewegingen om de remming van tussenwervelschijven te minimaliseren. De beginposities worden gebruikt: zitten, staan, liggen.

1. Rotatiebewegingen van het hoofd.
2. Variabele helling links en rechts.
3. Ga vooruit - terug.

De oefening van deze oefentherapie is alleen nodig bij de minimale belasting.

Ontvang positieve resultaten nadat de praktijk van therapeutische gymnastiek pas na lange tijd mogelijk is regelmatige oefeningen, strikte naleving van de aanbevelingen van de arts en het maximum op hetzelfde moment. rendementen.

LFK is een effectieve behandelmethode, eenvoudig en betaalbaar, maar het wordt aanbevolen om het alleen te gebruiken na overleg met een arts.