Plantaire fasciitis: oorzaken, symptomen en behandeling

Plantaire fasciitis of uitloper van de hiel is een ziekte die een ontsteking van de voet veroorzaakt, of beter gezegd de plantaire fascia (PF), een krachtige weefselbundel (in de taal van artsen - het buitenboeiboord).

PF ondersteunt de stopboog, die de rol van schokdemper speelt.

Oorzaken van de ziekte

De belangrijkste oorzaak van de ziekte is een kleine PF-verwonding.

Het risico op ziekte neemt toe als iemand:

• heel lange tijd staat op (bijvoorbeeld vanwege staand werken), wandelen of rennen;
• leidt een manier van leven die een constante zitpositie inneemt, waardoor de voet zich niet kan aanpassen aan de belasting;
• zieke of pijnlijke platte voeten;
• heeft holle voeten;
• draagt ​​constant schoenen zonder gebruik van een wreef (bijvoorbeeld leisteen, gympen);
instagram viewer
• lijdt aan overgewicht, wat betekent dat, bovendien, de voet wordt belast;
• is een atleet die de trainingsintensiteit verhoogt:
• houdt zich niet aan de techniek van het trainen, wat kan leiden tot overmatig strekken.

Symptomen van de fasciitis van de zolen- pijn in de hiel (ontstaat direct nadat een persoon uit bed is gekomen of na lang in een zittende positie te hebben doorgebracht), die kan groeien. De meest ernstige pijn kan optreden na langdurig staan ​​of na het beklimmen van de trap.

Diagnose van plantaire fasciitis

Om te beginnen onderzoekt de arts de medische geschiedenis van de patiënt, waarbij informatie wordt verzameld over wanneer de pijn begon, over het gebied van zijn lokalisatie en wanneer deze de sterkste wordt. Daarna verzamelt hij informatie over wat voor levensstijl de patiënt leidt en of hij een anatomische bevestiging heeft in de vorm van dunne pezen of platte voeten.

Vervolgens wordt palpatie uitgevoerd, het type en de oorzaak worden bepaald.

Uiteindelijk worden echografie en radiografie, MRI en CT toegewezen om de eerder gediagnosticeerde diagnose te bevestigen.

Gezien al het bovenstaande,40-70-jarige, actieve mensen, meestal vrouwen. Ook is er een grote kans op het krijgen van zieke lopers, fabrieksarbeiders, obers en vele andere vertegenwoordigers van permanente beroepen.

Methoden voor de behandeling van hielfasciitis

De behandelingsperiode kan een heel jaar duren, met de noodzaak om de plantaire aponeurose en de achillespees te verlengen. Om dit te kunnen doen, moet de patiënt voortdurend speciale oefeningen doen. Als een add-on wordt de band bovenop de voet geplaatst ('s nachts) om te zorgen voor onbeweeglijkheid met neutrale buiging achter.

Zulke acties helpen de vermindering van plantaire aponeurose te voorkomen. Verplichte depreciatie van de hielen met behulp van hielpads wordt uitgevoerd. De noodzaak om wreef, ontworpen voor alle voetwater, te gebruiken voor dergelijke problemen artsen zijn niet bevestigd.

Acties gericht op het verlichten van pijn in de hiel en de voet:

• rest van de benen;
• gebruik van comfortabele schoenen;
• anesthesie;
• Oefening van enkele oefeningen om de symptomen van plantaire fasciitis te verlichten.

Behandeling van plantaire fasciitis in huis - oefeningen

Je kunt thuis gymnastiek doen, maar daarvoor moet je een arts raadplegen.

Oefening # 1

De patiënt komt in de buurt van de muur en legt haar rechter- en linkerhand op haar, terwijl ze haar benen iets plaatst. De knie van het linkerbeen is gebogen en buigt niet over de rug. Vervolgens wordt de helling naar de muur uitgevoerd. Een persoon moet zijn kuitspieren voelen (hun spanning). In deze positie moet je een paar seconden blijven en dan ontspannen.

Herhaal dit 10 keer, schakel over naar het rechterbeen en doe de oefening nog 10 keer, gebruik dan beide benen om afwisselend te buigen, maar nu moet de rug licht gebogen zijn. Oefen de procedure die u nodig hebt minstens 2 keer per dag.

Oefening 2

De patiënt wordt op de onderste trede van de trap, zijn benen lichtjes aan het werk (de hielen hangen tegelijkertijd). Vasthoudend aan de reling, moeten de hielen worden neergelaten, niet de knieën rechtmaken. En nogmaals, bij het uitvoeren van dergelijke manipulaties, moet een persoon de spanning van de kuitspieren voelen en deze positie ongeveer een minuut vasthouden, waarna hij zich ontspant. Oefening 2 keer per dag, herhaal 6 keer achter elkaar.

Oefening 3

Een man moet op de grond zitten en zijn benen naar voren strekken, zijn knieën moeten ook recht blijven. Dan moet je de vingers van een van de benen naar de neus strekken en een halve minuut bewaren. Herhaal dit 3 keer, herhaal de procedure voor het andere been. Voer de oefening zelf maar één keer per dag uit.

Oefening 4

Nu moet je op een stoel gaan zitten, terwijl je je knieën in een hoek van 90 graden houdt, terwijl zowel de hielen als de voeten als geheel op de grond moeten blijven. Wacht zo een paar seconden en dan kun je ontspannen. Herhaling moet minimaal 10 keer zijn, het aantal herhalingen per dag is 6.

Gebruik voor de behandeling van fasciitis zolen ook:

• steroïde injecties;
• extracorporeale (schokgolf) en / of bestralingstherapie;
• overlapping van speciale banden;
• chirurgische interventie.

Cortison-injecties worden alleen gedaan in het geval dat de pijn niet verdwijnt na het toedienen van pijnstillers ("Paracetamol", "Ibuprofen", ook een ontstekingsremmende functie) of koud kompres. Dit lost het probleem echter niet op, maar elimineert alleen de onaangename symptomatologie.

De essentie van extracorporeale therapie is het gebruik van speciale medische apparatuur, dankzij welke een hoogenergetisch geluidsgolfeffect op het getroffen gebied wordt gerealiseerd en daardoor gestimuleerd PF-genezing. Voor een volledige genezing van de ziekte kan het meerdere sessies duren. Met deze methode moet je voorbereid zijn op enkele bijwerkingen in de vorm van roodheid van de huid en zwelling.

Tijdens de bestralingstherapie wordt röntgenbestraling (kleine doses) van de spoor- en plantaire fascia uitgevoerd, wat een langetermijnactie oplevert die gericht is op het verlichten van de ontsteking.

Tijdens de operatie, de arts verlost van de uitloper en / en snijdt gedeeltelijk de vezels van de PF. Dankzij de tussenkomst van de chirurg wordt 50 procent van alle gevallen beheerd.

Een hielmassage kan gunstig zijn voor de hiel. Gebruik hiervoor een lage drempel, die in elk appartement ligt. In het begin kan de patiënt pijn voelen, maar al snel zal hij opgelucht zijn.

Preventieve maatregelen in de strijd tegen plantaire fasciitis

Om problemen met de hiel te voorkomen:

• regelmatig sportschoenen veranderen (sneakers, bijvoorbeeld);
• draag schoenen met goede schokabsorptie in het gebied van de hiel of wreef;
• afvallen als er een is;
• houd rekken van de fascia, achillespees;
• Loop niet op een hard oppervlak.