Osteochondrose reserveert nu niemand. Dit is niet alleen een probleem voor de oudere generatie, maar ook voor jonge mensen. De belangrijkste leeftijd waarop de ziekte optreedt, is 25-40 jaar.
Om het hoofd te bieden, is het nodig om het probleem op een complexe manier te benaderen. Dat wil zeggen, de behandeling omvat: geneesmiddelen, fysiotherapie en therapeutische gymnastiek. Dat is het laatste dat we vandaag zullen bespreken.
- Blootstelling aan het lichaam
- Mogelijke schade en contra-indicaties
- Algemene regels
- Hoe te werk te gaan?
- Acute aandoening
- Met chronische
- Feedback van de patiënt
Blootstelling aan het lichaam
Het is bekend dat osteochondrose zich in verschillende richtingen verspreidt. De hoofdbehandeling is medicatie. Zonder medicijnen kan deze ziekte niet worden voorkomen. En als aanvulling op de algemene therapie zal gymnastiek met osteochondrose een uitstekende hulp zijn.
Zonder overdreven bescheidenheid is gymnastiek een zeer effectieve manier om deze ziekte te bestrijden.
Alvorens tot dit soort gymnastiek over te gaan, is het noodzakelijk om uw behandelend arts te raadplegen, die u, indien nodig, zal helpen om een optimaal plan voor gymnastiektraining te maken en zal laten zien hoe de oefeningen moeten worden uitgevoerd.
Doel van gymnastiek voor cervicale osteochondrose:
- Maak de wervelkolom leeg;
- Pijn verlichten voor een tijdje;
- Gelijkmatig de belasting verdelen;
- Verbetering van de bloedcirculatie en microcirculatie;
- Versnel de metabole processen van cellen.
De pijn in deze ziekte achtervolgt letterlijk een persoon, drijft hem in een depressie en brengt constante kwelling voort. Op zulke momenten is de patiënt klaar voor veel, al was het maar om dit pijnsyndroom te verwijderen.
Verschillende pijnstillers en een fysiotherapeutische procedure komen te hulp. En wat als de plotselinge pijn op het meest ongelegen moment in het lichaam blijft hangen - als u geen pijnstillers bij de hand hebt en geen gelegenheid hebt om fysiotherapie te geven?
In dit geval is gymnastiek een hulpmiddel, het kan immers op elk moment en op elke willekeurige plaats worden gedaan.
En als het systematisch wordt uitgevoerd, en niet als een noodhulpmiddel voor het verlichten van het pijnsyndroom, maar met correct gekozen oefeningen, heeft gegarandeerd een algemene verbetering in de toestand van .
Dankzij de verbetering van de bloedcirculatie voelt een persoon zich gemakkelijker en vrijer. Wanneer er voortdurend pijnlijke pijn is, kan de patiënt een volle borst ademen. Het is op zulke momenten dat een gevoel van gezondheid wordt gewaardeerd.
Symptomen en effectieve behandeling van de baarmoederhals in huis.
Op de tekenen van platvoet bij volwassenen en de behandeling ervan lees de link.
Mogelijke schade en contra-indicaties
Het maakt niet uit hoe rooskleurig het vooruitzicht is om de symptomen van osteochondrose kwijt te raken of te verminderen, met risico's moet rekening worden gehouden. Immers, zoals bij elke ingreep in de kalme toestand van het lichaam, zijn er contra-indicaties. Het belangrijkste idee dat door de hele activiteit zou moeten glippen, is "doe geen kwaad!"
Dus, gymnastiek in het geval van cervicale osteochondrose is gecontra-indiceerd in het geval van:
- acute vorm van de ziekte;
- is een acute infectieziekte;
- -infarct;
- bloeden mogelijkheden;
- van de ziekte van het vestibulaire apparaat;
- met arteriële hypertensie;
- -aritmieën en tachycardie;
- bijziendheid, als er een verandering in de fundus is;
- neurologische ziekten, wanneer de coördinatie is verminderd;
- hoge bloeddruk( leer van dit artikel hoe de bloeddruk door folk remedies te verlagen);
- -hoofdpijn.
Niet trainen als u zich niet lekker voelt, moe bent of wilt eten.
Nogmaals, het bovenstaande, overleg altijd met uw arts .
Zoals u kunt zien, zijn contra-indicaties niet klein. Als u echter de algemene regels die in de gymnastiek worden gebruikt, kent en correct gebruikt, en ook op tijd met uw neuropatholoog communiceert, dan is er geen schade aan het lichaam en brengt u voordeel, en al deze eenvoudige manipulaties zullen u dichter bij het herstel brengen.
Algemene regels
- Zorg ervoor dat u gymnastiek doet in comfortabele kleding gemaakt van natuurlijke stoffen. Wees voorzichtig. Naar de kamer waar je verloofd bent, was goed geventileerd.
- Aangezien het vaak moeilijk is om adem te halen tijdens het trainen, wordt aangeraden om af te wisselen met respiratoire gymnastiek.
- Verhoog de belasting geleidelijk. Zorg ervoor dat je je hartslag controleert. Als er sprake is van storingen in het werk van het hart, moet u de oefening onmiddellijk stopzetten. Raadpleeg hierover onmiddellijk een arts.
- Als je tijdens oefeningen pijn voelt, moet je je richten op ontspanning en stretching van de spieren. Als de pijn sterk is, stop dan de oefening tijdelijk.
- Houd tijdens het turnen je houding in de gaten. Dit zal helpen spinale schade te voorkomen.
- De bewegingen worden soepel uitgevoerd, zonder plotselinge bewegingen. Want ze kunnen pijn en verergering van de ziekte veroorzaken.
- Bedenk dat in de acute fase van de ziekte gymnastiek niet wordt uitgevoerd. In dit stadium is de belangrijkste taak om de pijn weg te nemen. Het gebeurt met behulp van medicijnen.
Hoe correct te werken?
Met het acute beloop van de ziekte
Dit complex van gymnastiek maakt het mogelijk om de elasticiteit van de nekspiermobiliteit van zijn wervels te verbeteren, en verlicht ook de spanning en normaliseert de bloedcirculatie in de gewonde en getroffen gebieden.
1 Oefening
De startpositie is zitten of staan, handen zijn uitgerekt langs het lichaam, de achterkant is vlak.
Techniek van de oefening - afwisselend langzaam draaien van het hoofd naar links en rechts, terwijl je ziet dat de kin duidelijk boven de schouder was.
2 Oefening
De startpositie is dezelfde als in de eerste oefening.
Techniek om de oefening te doen - laat het hoofd naar beneden neigen, terwijl je kin de thoracale holte raakt. Bewegingen maken het veerkrachtig.
3 Oefening
De startpositie is dezelfde als in de eerste oefening.
Techniek voor het uitvoeren van de oefening - trek de nek terug, terwijl u naar de kin kijkt( het is wenselijk om hem te tekenen).Houd je hoofd recht.
Met chronische
1 Oefening
Beginstand - zittend of staand.
Techniek om de oefening te doen - leg een handpalm op de palm van je voorhoofd en knijp erin, terwijl je het hoofd naar voren kantelt, waardoor maximale weerstand tegen de druk van de handpalm wordt gecreëerd.
2 Oefening
Startpositie - zittend of staand
Techniek om de oefening te doen - breng de palm één voor één op de slapen aan en, zoals in de eerste oefening, zorg voor maximale weerstand tegen beweging van het hoofd. Dit, op het eerste gezicht, eenvoudige oefening zal helpen bij het creëren van duizeligheid bij osteochondrose.
3 Oefening
Beginpositie - zittend of staand
Techniek van de oefening - til de schouders op tot aan de oren en blijf gedurende ten minste 10 seconden in die positie. Ontspan vervolgens de spieren van het nek- en schoudergewricht gedurende 10 seconden en til vervolgens uw schouders weer op.
4 Oefening
Met inspanning, laat u uw kin tot op het borstbeen zakken. Doe het langzaam en met moeite
5 Oefening
Draai het hoofd langzaam naar links en rechts.
6 Oefening
Draai de kop met de maximale amplitude naar rechts en links. Dus de kin wordt naar beneden neergelaten. Oefening soepel.
7 Oefening
Strek uw hoofd naar uw oor.
Voltooi alle oefeningen 10 keer.
Symptomen en behandeling van spruw bij mannen thuis.
Wat is erysipelas en hoe correct om de ziekte te behandelen met folkremedies? Lees dit artikel.
Hoe snel kan gerst thuis op het oog worden behandeld?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /zrenie/ yachmen-na-glazu.html
Testimonials
Anna: vertrouwd met de ziekte uit de eerste hand, hebben deze diagnose mij op school te zetten.
En sinds enkele jaren doe ik dagelijks therapeutische gymnastiek en masseer ik regelmatig. Als u hetzelfde probleem hebt, hoef je alleen maar om gymnastiek te doen, en dit artikel zal u helpen bij het goed doet met het grootste effect.
Vyacheslav: I cervicale artrose met een grote schijf-slijtage-4 - C-5, C-6 - C-7.Tweemaal ging ik naar het ziekenhuis. De redenen - voor een lange tijd bezig met gewichten van 32 kg en meer. Zalven helpen niet. Ja, ik vermijd ze. Nu, na regelmatig gymnastiek, kwam de snelheid van de bloedstroom vanaf de linkerkant weer normaal. Ik kan de zwaarte optillen, maar liggen.
Faith: Ik zal zeker proberen, maar de dokter in aanvulling op zijn pijnstillende zalven en niets wordt afgevoerd! Bedankt.
Hope: Ik heb ook osteochondrose van de wervelkolom. Deze diagnose heeft mij in 28 jaar en de dokter heeft pijnstillers benoemd en stuurde een massage van de cervicale wervelkolom. Ik dacht toen dat als ik op 28-jarige leeftijd al deze scheikunde zou drinken, wat er verder met mijn lichaam zou gebeuren? Ik heb niets gekocht bij de apotheek.
Ik houd mezelf in vorm met oefeningen en massages. Het belangrijkste ding alle oefeningen voor de cervicale wervelkolom dient met vloeiende bewegingen en met een kleine amplitude worden uitgevoerd, vooral wanneer een langdurige lage rugpijn. Ik wens jullie allemaal een goede gezondheid!
Alexander: Vrienden! Ik hou van die bestonden met zijn osteochondrose, in het bijzonder niet aan denken, soms dronken analgetica, niet behandeld. .. Zolang de haan pikte plotseling, boog me pijn met een wilde kracht en gestopt om de tablet te helpen! Het bleek dat ik een hernia heb!
En het is absoluut andere problemen en andere pijn, zoals dat je maar beter niet te weten. Nu ga ik naar de chirurg, hij behandelt me en kalmeert me, de dokter is goudkleurig. Ik hoop dat je niet hoeft te denken aan een operatie. Dus ik raad iedereen aan om op jezelf te letten.
