Gymnastiek voor de ogen - een effectieve techniek voor het herstellen van het gezichtsvermogen

Gymnastiek voor de ogen zijn altijd deel uit van de standaard set van maatregelen voor de preventie en behandeling van oogziekten.Patiënten echter, verwijzen vaak naar het zonder de juiste aandacht, gezien het feit dat door de jaren heen bewezen oefening zal minder effectief zijn in hun geval, in plaats van medicatie of correctie optiek. En tevergeefs, want dat gymnastiek kan de nodige invloed heeft op de spieren van het oog waarmee je stopt om de voortgang te verstrekken ziekte of deed verlichten kwalen zoals bijziendheid bij adolescenten, vroege vormen van astigmatisme en verziendheid.Het feit dat voor de oefeningen kan helpen dit resultaat te bereiken, wat hun betekenis en wanneer ze moeten doen, vertel dit materiaal.

Dan is gymnastiek voor de ogen handig

Speciale oefeningen voor de ogen hebben een complex effect op de gezichtsorganen.Ze bieden:

• verbetering van de bloedcirculatie;
• verlicht spanning van de spieren van het oog;
• training gezichtsscherpte.

Gymnastiek voor de functie ogen is dat het, in tegenstelling tot conventionele farmacologische behandelingen gericht op het elimineren van de oorzaken van de ziekte, in plaats van aan de specifieke symptomen te bestrijden.

Het wordt echter vaak niet als een onafhankelijke methode gebruikt.Gewoonlijk oftalmologen voorschrijven oefening met optische correctie en andere manieren om de ziekte te bestrijden.Ze geven zichtbaar effect onmiddellijk, tijdens de training voor het oog stabiel resultaat toont slechts een maand en een half na de start van de lessen.

Gymnastiek voor de ogen als een kenmerk van de werkwijze van de restauratie is dat het effect alleen wanneer een persoon die hij regelmatig uitvoert. Anders geeft zelfs de meest complexe reeks oefeningen niet het gewenste resultaat.

Net als andere methoden van omgaan met de pathologieën van gymnastiek voor de ogen moet worden geselecteerd door de behandelende arts.Dit zorgt voor een hoge efficiëntie van de methodologie.

Tibetaanse gymnastiek voor de ogen

Merk ook op dat de uitvoering van de sportschool, maakt niet uit wat het bevat op zich impliceert naleving van bepaalde regels. Dus in de loop van deze oefeningen is het belangrijk:

• De spieren niet overbelasten.Indien tijdens de uitvoering van bepaalde taken bent u verplicht om verhoogde concentratie, is het beter om tijdelijk te verhuizen naar een meer zachte oefening.
• Als u enig ongemak ervaart tijdens het werken op deze of die set van stop training en raadpleeg een specialist.
• Om zich te concentreren op het doen van een bepaalde oefening, in de loop van het werk laat zich niet afleiden door andere dingen.

Het beste resultaat was aanrekenen voor het oog om visie te verbeteren, kunnen in het geval dat een gevarieerde set van oefeningen bevat worden gegeven.

Het kan bijvoorbeeld bestaan ​​uit de volgende elementen:

Gymnastiek voor de ogen, voor het verbeteren van het gezichtsvermogen

1. Oefeningen voor ontspanning(vlinders, handpalm).
2. Training van accommodatie.
3. Oefeningen om de bloedcirculatie te verbeteren.
4. Een herhaalde ontspanningssessie.

Na behandeld wat het effect van een behandeling kunnen geven, gaan we naar de beschrijving van de meest effectieve oefeningen uit te voeren zijn nogal een kracht om elk huis.

Populaire oefeningen voor oogcorrectie

Er zijn verschillende categorieën van de populaire oefening voor de ontwikkeling van die arts moet worden gekozen om de patiënt met het oog op de specifieke kenmerken.

We zullen de meest effectieve en veeleisende oefeningen overwegen die de patiënt met verschillende ziekten kunnen helpen.

Over de ontwikkeling van accommodatie

Dit type oefening wordt niet alleen voor medische doeleinden gebruikt voor de behandeling en preventie van ziekten oog, maar ook op grote schaal beoefende pijlen, evenals andere mensen in wiens werk gezichtsscherpte belangrijk is.Deze categorie omvat:

• "Hier en daar"- een oefening waarbij het nodig is om de vinger zo dicht mogelijk bij de persoon te brengen, om een ​​paar seconden op de persoon scherp te stellen tip en kijk dan naar het verre object (buurhuis, boom, speeltuin) en beschouw het ook als een paar seconden. Oefening wordt meerdere keren herhaald.
• "Links-rechts". Tijdens deze oefening moet je je hand voor je gezicht strekken en je ogen erop richten met de punt. De hand moet soepel dichterbij worden gebracht en worden verwijderd, stop nooit met scherpstellen op de vinger. Oefeningen worden ook meerdere keren herhaald.

Voor meer effect van deze oefeningen is het aan te raden om ze te houden na een ontspannend complex. Het is heel belangrijk dat de spieren tijdens hun prestaties niet in hypertonie zijn.

De spieren ontspannen

Dit complex van oefeningen helpt om spierspanning te verlichten.Het is wenselijk om het te gebruiken in pauzes tussen werk, en ook aan het einde van een werkdag.Dit omvat dergelijke oefeningen:

• The Butterfly.Om het uit te voeren, moet een persoon zijn oogleden ontspannen en een paar seconden lichtjes knipperen. Het wordt aanbevolen om samen met andere oefeningen te doen, bijvoorbeeld om de bloedsomloop te verbeteren.
• "Palming".Deze oefening wordt bij voorkeur aan de tafel uitgevoerd, zodat u uw ellebogen gemakkelijk op een horizontaal oppervlak kunt positioneren. De handpalm wordt als volgt uitgevoerd: de handpalmen worden tegen elkaar gewreven, vervolgens opgevouwen en de ellebogen opgelegd tafel, druk de borstel tegen de ogen zodat het midden van de handpalm zich precies tegenover de oogbal bevindt. De oogleden worden verlaagd. Doe de oefening tot 5 minuten.
• "Door je vingers kijken."Voor deze oefening moet je je handpalmen met open vingers voor je ogen leggen. Daarna moet je je hoofd soepel naar links en rechts draaien, terwijl je de objecten door je vingers onderzoekt, maar er niet naar kijkt.

Om de bloedcirculatie te verbeteren

Met dit type oefening kunt u zorgen voor een normale bloedcirculatie van de ogen, waardoor u de gezichtsscherpte vaak aanzienlijk kunt verbeteren. Deze categorie omvat dergelijke technieken.

• Tekenen met de neus.Deze oefening wordt als volgt uitgevoerd: zit precies op een stoel, sluit je ogen en schrijf met je neus vloeiend verschillende letters op. Het wordt aanbevolen om dit deel van de gymnastiek 5 minuten voordat de ogen volledig ontspannen zijn, uit te voeren.
• Tekenen met de ogen. Hier moet je comfortabel zitten, je handen op je slapen leggen en met je pupillen verschillende geometrische vormen tekenen - cirkels, vierkanten, ruiten. Dankzij deze techniek wordt ook de spanning van de spieren verlicht en de bloedcirculatie verhoogd.

Voor meer effect van dagelijkse gymnastiek, is het de moeite waard om dergelijke oefeningen uit te voeren vóór taken voor accommodatie en daarna.

Oefeningen om met tabellen te werken

Dit deel van de gymnastiek moet als laatste en met minder regelmaat worden uitgevoerd dan andere oefeningen.Met deze techniek kunt u controleren hoe effectief u bent in dit of dat trainingsprogramma.Om dit uit te voeren, hebt u een gewone tafel nodig, zoals het voorbeeld dat gewoonlijk in het kantoor van een oogarts ligt. Het moet worden afgedrukt en op een goed verlichte, gemakkelijk te gebruiken plaats worden gehangen. De controle moet worden uitgevoerd op afstand, meters van de tafel, een oog strak dicht en proberen het kleinst beschikbare lettertype te lezen. En zo afwisselend voor elk oog.Met de juiste uitvoering van oefeningen voor de ogen, kunt u deze afstand geleidelijk vergroten, wat uw positieve dynamiek zal aangeven.

.

In dit artikel zul je ontdekken welke vitamines het beste zijn voor het gezichtsvermogen.

Symptomen en behandeling van bacteriële conjunctivitis worden hier in detail beschreven.

Tekenen van netvliesloslating: http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/otsloenie-setchatki/glaza-prichiny.html

.

video

bevindingen

Op dit moment zijn er veel effectieve oefeningen om deze of andere zichtproblemen te bestrijden, wat in elk geval een goed resultaat kan opleveren. Ook zijn er verschillende methoden voor het behandelen van verschillende ziekten, bijvoorbeeld het opladen voor de ogen met een vooruitziende blik. Om u maximaal te laten profiteren, is het noodzakelijk om, met hulp van de behandelend arts, een adequaat complex voor zichzelf te selecteren en dit elke dag nauwgezet uit te voeren. En dan is deze methode van behandeling nodig in de nabije toekomst zullen oefeningen voor het herstel van het gezichtsvermogen effectief zijn.