Oefening van visie

Het menselijke visuele systeem bestaat niet alleen uit brekende media en middelen voor het verwerken van inkomende informatie, maar heeft net als elk ander lichaamssysteem zijn eigen spierstelsel.Al in XIX merkte de Amerikaanse oogarts Bates dat met constante training van oculomotorische spieren (hun slechts 6 groepen), kunt u goede resultaten behalen en misschien niet helemaal, maar de visuele functie herstellen view.

In dit artikel zullen we niet alleen gemeenschappelijke visuele afwijkingen overwegen, maar ook vertrouwd raken met het oefenen van technieken die effectief worden gebruikt voor de preventie en behandeling van pathologieën.

Variaties in visie

Conditioneel verminderd zicht kan worden onderverdeeld in twee categorieën:

1. scherp,ontstaan ​​als gevolg van trauma, infectieuze infectie. In de regel is het acute conjunctivitis, keratitis, iridocyclitis en andere.
instagram viewer
2. Chronische.Deze afwijkingen worden gekenmerkt door het feit dat de ziekte zich al manifesteert in het stadium waarin de behandeling gecompliceerd wordt door onomkeerbare gevolgen voor de oogbol of omloopbaan. Ze omvatten glaucoom, cataract, oogzenuwatrofie, corneale degeneratie, retinose, netvliesloslating en andere.

Uveïtis en iridotsiklity zijn chronische ziekten die aanvankelijk infectueus zijn en na niet-infectieuze aard. Aanvankelijk manifesteren ze zich in een acute vorm, maar na behandeling gaat de ziekte over naar het stadium van remissie tot die poriën, totdat een gunstige omgeving voor terugval wordt gecreëerd (verlaging van de immuniteit, secundaire infectie en ave.)

De oorzaken van de achteruitgang van het zicht voor het eerste en tweede punt zijn beriberi, leeftijd veranderingen, zwakke immuniteit, onjuist dragen van contactlenzen, vermoeidheid van de ogen, trauma oogbol.

Ook worden visuele beperkingen geïdentificeerd die direct verband houden met de transmissiecapaciteiten van de lens, het hoornvlies en de structuren die betrokken zijn bij de verwerking van binnenkomende informatie. Dergelijke afwijkingen zijn onder meer:

• Bijziendheid of bijziendheid- het vermogen om objecten niet op grote afstand van elkaar te onderscheiden. Met de progressie van de ziekte is ook het vermogen om duidelijk objecten te zien verloren. Met dit fenomeen neemt de vorm van het oog toe en buigt het hoornvlies horizontaal. Bijziendheid kan optreden op schoolleeftijd, wanneer de belasting van de ogen dramatisch toeneemt en pathologisch wordt.

• Hypermetropie of hypermetropie. Bij dergelijke afwijkingen neemt de diameter van de oogbal af en is de kromming van het hoornvlies verticaal. Bij vooruitziende mensen varieert de afstand in een richting van afname tussen een netvlies en een corneale afdeling, waardoor de beeldscherpte achter een netvlies plaatsvindt. Tegelijkertijd kan de scherpte dalen, zowel op verre objecten als op de dichtstbijzijnde. Dit gebeurt in het midden of hoog stadium van de ziekte. Bij een soort kinderverlamming is er een vertraging in de ontwikkeling van een oogbal, de groei ervan.

• astigmatismeis een overtreding van het oog die functioneel focust. In plaats van afgerond, wordt de vorm van de oogbol ovaal, waardoor de reflectie niet in het midden ligt netvlies, en onmiddellijk op twee plaatsen - ervoor en erachter in een verticale richting of aan verschillende kanten van de macula horizontaal. Astigmatisme kan worden gecombineerd met bijziendheid en hypermetropie, vooral in de vroege kinderjaren.

• Leeftijdsgerelateerde verziendheid of presbyopie,die wordt gekenmerkt door een geleidelijk verlies van elasticiteit van de lens en ciliaire spieren na het begin van 45 jaar.

Hypermetropie, bijziendheid en astigmatisme zijn beladen met het feit dat bij afwezigheid van correctie strabismus en amblyopie kunnen ontstaan. Vooral bij kleuters en kinderen in de schoolgaande leeftijd.Dit komt doordat de visuele analysator geen vervormde beelden kan verwerken en de taak die het oog "uitschakelt" waardoor de binnenkomende informatie wordt vervormd, vereenvoudigt.

oefeningen

De volgende methoden werden ontwikkeld op basis van het bestuderen van de functies van de oculomotorische spieren en hun effect op de vorm van de oogbol. Maar ze hebben geen significant wetenschappelijk bewijs, daarom worden ze in de regel in combinatie met de hoofdtherapie gebruikt, maar niet als hoofdtherapie. Ontwikkelde de techniek van William Bates, nadat zijn idee Norbekov en Zhdanov voortzette. Op dit moment gebruiken beide leiders het actief in hun lezingen over het herstellen van de visie, met het argument dat deze sets oefeningen een wondermiddel zijn voor diegenen die hun gezichtsvermogen willen herstellen.

De Zhdanov-methode

Naast de ingewikkelde oefeningen van Bates, en nu Zhdanov en Norbekov geloven dat veel hangt af van emotionele en morele troost de patiënt zelf, dus in eerste instantie ligt de nadruk op volledige ontspanning en, zoals het gezegde luidt, een mentale houding tegenover een positief resultaat.In elk geval vereisen de oculomotorische spieren, net als alle anderen in het lichaam, een constante training om hun elasticiteit en primaire functie te behouden. Daarom zullen deze oefeningen zowel volwassenen als kinderen ten goede komen.

De techniek bewees zijn doeltreffendheid, maar met ernstige vormen van ziekten gaf het geen tastbare resultaten.

Basisvoorzieningen voor het voeren van gymnastiek

Om het zicht onafhankelijk te corrigeren, is het noodzakelijk om dit proces elke ochtend en avond een paar minuten te geven.

Als je 's morgens vroeg opstaat en hygiënische procedures uitvoert, kun je in de testtafel gymnastiek doen, palmen en werken.'S Avonds zijn ontspannende oefeningen, trainen met een tafel en verplichte palming nodig. Tijdens werkuren, vooral als de taken betrekking hebben op een lang verblijf aan de computerbalie, moet je elk half uur pauzes en rustperioden nemen.

Deze oefeningen verbeteren het metabolisme, de bloedcirculatie en trainen de spieren van de ogen:

• Start de training met de bewegingen op en neer, rechts en links, en teken een vlinder in de lucht.
• Beweeg vervolgens uw ogen diagonaal van de ene hoek naar de andere, wissel afwisselend de hoeken aan.
• Teken je ogen met een cirkel met de klok mee en dan in de tegenovergestelde richting, stop en fixeer het punt elke "drie uur".
• Oefening "slang" bevordert de training van spierweefsel.
• Probeer na elke oefening de actie te voltooien met een "vlinder" en trek deze met je ogen.

  Een voorbeeld van oefeningen voor de ogen

Palming dient als een ontspannend moment en speelt een zeer belangrijke rol.

Palms van Bates

Het is W. Bates heeft voor het eerst zo'n uniek en effectief hulpmiddel uitgevonden als palmen, wat in het Engels "palm" betekent.Het is dat door de palmen van de oogbollen te bedekken zonder ze in te drukken, je de afbeelding die de dag ervoor werd genomen, mentaal moet herhalen.

• Je onthoudt letters of een voorwerp uit een boek of een tafel, bedek je ogen met je handpalmen en teken het mentaal in het donker.
• Kleurenpaletten worden ook aanbevolen om op dezelfde manier te reproduceren.
• Volgens Bates is de psyche nauw verbonden met het gezichtsvermogen, dus het is mogelijk om aangename momenten in het geheugen te reproduceren door ze nog meer te palmen en te tekenen. Het is vooral goed om het in opgewonden toestand te doen, wanneer ontspanning vereist is.
• Met behulp van de tabel kun je het ook doen door grote letters eerst te reproduceren en ze vervolgens met kleinere letters te presenteren, zodat het beeld scherper en meer contrast moet worden.
• Geestelijke activiteit in het donker zorgt ervoor dat de verbeelding werkt en de spieren van de ogen bewegen. Zo is er een gelijktijdige relaxatie en motorische activiteit van spiergroepen.

Door Norbekov, Zhdanov en Richardson

Dit is de meest effectieve techniek tot nu toe, erkend door de officiële geneeskunde en met succes door veel mensen gebruikt.Het systeem is ontworpen voor een positief onderbewustzijn, voor de vreugde van de uitgevoerde acties en het geloof in succes. Tussen oefeningen wordt aanbevolen om elke keer gedurende enkele seconden te knipperen.Het besef van Norbekovs methode bestaat uit het ontdekken van energiekanalen, concentratie van energiestralen en ontspanning.In het werk betrokken alle spieren van de ogen.

In wezen zijn dit de oefeningen die wel bekend zijn. Dezelfde manipulaties met het gebruik van een vinger, met een tik op de zijkanten, ogen dichtknijpen en knipperen. Een verplichte oefening is het focussen van de training, die wordt uitgevoerd door het onderwerp veraf en dichtbij te onderzoeken, die op één lijn liggen met de ogen.

Gymnastiek voor de ogen van Norbekov, omvat niet alleen oefeningen voor de ogen.Volgens hem moet het hele menselijke lichaam ondergeschikt zijn aan één doel: herstel en gezondheid, dus er is een speciale oormassage en gymnastiek voor de gewrichten.

In Norbekov's techniek, naast oogoefeningen, zijn er:

1. Lichamelijke oefeningen.
2. Zelfexpressie in de vorm van psychosomatische sessies.
3. Meditatie over stressbestendigheid.
4. Automassazh.

Beperkingen en contra-indicaties voor gebruik zijn onder meer psychische stoornissen, zwangerschap, hartproblemen, beroerte, gecompliceerde operaties aan de ogen.

De methode van Zhdanov is gebaseerd op een gezonde levensstijl en volledige afwijzing van slechte gewoonten.

De Richardson-methode is gebaseerd op het ontspannen van de gezichtsorganen en het overwinnen van negatieve herinneringen. Het werk is gericht op het wegwerken van de psychologische oorzaken van de ziekte.

Er zijn ook bepaalde definitieve systemen van filosofische richting, zoals yoga en qigong, die speciale training en attitudes ten aanzien van prestatie-indicatoren vereisen.

video

bevindingen

Uit al het bovenstaande kan worden geconcludeerd dat er veel oefeningen, systemen en richtlijnen zijn om het gezichtsvermogen te herstellen. Het belangrijkste is dat de persoon zelf oprecht verbeteringen wil en regelmatig oefeningen doet, en dan zal het resultaat niet lang op zich laten wachten.