Methoden voor het verbeteren van het gezichtsvermogen thuis

Visie wordt beschouwd als de belangrijkste van alle zintuigen. Tegelijkertijd is het menselijk oog een zeer complex biologisch construct, dat op jonge leeftijd met zorg moet worden behandeld. Onder invloed van externe factoren of met de leeftijd begint de visie van een persoon onomkeerbaar te verslechteren. Ontwikkelde pathologieën zoals bijziendheid, verziendheid of astigmatisme, evenals ernstige oogziekten. Er zijn veel manieren om het gezichtsvermogen te corrigeren en niet alle zijn geassocieerd met chirurgische ingrepen. Visie kan thuis onafhankelijk worden verbeterd en in sommige gevallen volledig worden hersteld. Hiervoor kunt u vitaminetherapie en speciale ooggymnastiek gebruiken.

Manieren om te herstellen

Visusverslechtering wordt vaak geassocieerd met onjuiste en ontoereikende voeding. Daarom kan de inname van vitamines worden beschouwd als het belangrijkste middel voor de preventie van oculaire pathologieën.

Thuis moet vitaminetherapie worden gecombineerd met speciale oefeningen voor de ogen. Onderschat deze eenvoudige manieren niet.Statistieken tonen aan dat het gebruik van vitaminetherapie samen met speciale oefeningen met verminderde gezichtsscherpte een stabiele remissie in 70% veroorzaakt.

vitamine

Vitaminen spelen een uitzonderlijk belangrijke positieve rol, zowel bij de preventie van oculaire pathologieën als in de aanwezigheid van bestaande oogziekten. Het gebruik van vitamines kan lokaal en algemeen zijn. Lokale vitaminetherapie betekent oogdruppels en zalven, die worden ingebracht in de conjunctivale zak of worden aangebracht op de oogleden.Bij de algemene of algemene behandeling worden vitamines binnen geaccepteerd.Vitamine A, B, C, E en D. zijn erg handig voor de organen van het gezichtsvermogen. Vitamine A of retinol is vooral belangrijk voor de ogen. Vitaminen hebben het volgende effect:

• A -neemt deel aan de synthese van het visuele pigment van rodopsine;
• B - helpt beschadigde cellen te repareren;
• C - versterkt de bloedvaten en stimuleert de bloedcirculatie naar de ogen;
• E -versterkt de cellen van de oogbol;
• D - zorgt voor een juiste beeldfocus op het netvlies.

Vitaminen en micronutriënten zijn opgenomen in de volgende voorbereidingen:

• Viziomaks;
• Luteïne complex;
• Doppelgerts.

ViziomaksIs een actieve toevoeging aan voedsel. Het medicijn bevat vitamine C, E, groep B en sporenelementen zoals zink en mangaan. Dit preventieve hulpmiddel wordt aanbevolen voor leeftijdsgebonden stoornissen en met een zware belasting van de gezichtsorganen.

Luteïne complexbevat vitamine A, C, E, bèta-caroteen, koper, zink en selenium. Het is een sterke antioxidant en draagt ​​bij tot de normalisatie van metabole processen in de organen van het gezichtsvermogen.

Doppelherz-bezitbevat vitamine A, in een hoeveelheid van 80% van de dagelijkse norm, vitamine C en E, evenals een set micro-elementen die het normale werk van de gezichtsorganen stimuleren.Het medicijn wordt aanbevolen voor systematische inspanning van de ogen. Het wordt vooral getoond aan diegenen wiens professionele activiteiten gerelateerd zijn aan het werken op de computer.

Ondanks de gratis verkoop van vitaminen en vitaminecomplexen, mogen ze niet alleen worden ingenomen. Vooral het betreft kinderen.

Het is niet nodig om precies farmaceutische vitamines en preparaten te nemen. Er zijn een aantal producten waarin, in grote hoeveelheden, alle vitamines en sporenelementen voor de ogen nodig zijn. Het eten van nuttig voedsel kan meer voordelen bieden dan het nemen van tabletten of pillen met vitamines. Vitaminen in de juiste hoeveelheid zitten in de volgende producten:

• A - lever, eieren, kwark, wortels;
• B1 - melk, erwten, bonen en andere peulvruchten;
• B2 -havervlokken, vis, eieren;
• C - citrusvruchten, alle rode vruchten en bessen, bloemkool;
• E - salade, tarwekiemen, plantaardige olie;
• D -lever van rundvlees, vis, eierdooiers.

Correct uitgebalanceerde voeding helpt om jarenlang een gezond gezichtsvermogen te behouden, en in geval van ziekte dient adequate voeding als een actieve stimulans voor herstel.

Naast kunstmatige vitamines verkopen apotheken kruidenpreparaten die kunnen worden gebruikt om een ​​goed gezichtsvermogen te behouden.Een van de meest bruikbare medicijnen is "Blueberry Fort".Het bevat een droog extract van bessen, die de bloedvaten verwijden, de bloedtoevoer van cellen verbetert en hun regeneratie versnelt. In bosbessen bevatten bessen anthocyanines, die de productie van visueel pigment stimuleren.

Bij lokale vitaminetherapie worden medicijnen gebruikt die rechtstreeks een therapeutisch effect op de gezichtsorganen hebben. In oogheelkundige praktijk worden de volgende oogdruppels gebruikt:

• riboflavine;
• Okapin;
• Vitofakol.

riboflavineis een oplossing van vitamine B2. in gedestilleerd water. Dit medicijn wordt veel gebruikt voor conjunctivitis, keratitis, ranches en zweren van de oogbol. Het heeft een therapeutisch effect met verslechtering van visuele waarneming en oogvermoeidheid.

Okapin Dropsbevatten B-vitamines, carotenoïde pigment, natuurlijke honing en aloë-extract. Over het algemeen worden druppels gebruikt in alle ontstekingsprocessen van de ogen. Het medicijn werkt goed voor oogletsel, inclusief bestraling, licht en chemische brandwonden.

Voorbereiding VitofakolIs een complex preparaat dat naast vitamines sterke antioxidanten en biologische stimulatoren van metabole processen bevat. Druppels worden gebruikt als maatregel ter voorkoming van cataract.

Alle soorten oogdruppels mogen alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door de arts, omdat de meeste oogpreparaten enkele bijwerkingen hebben.

Gymnastiek voor de ogen

Speciale oefeningen kunnen worden aanbevolen aan iedereen die geïnteresseerd is in langdurig behoud van een goed gezichtsvermogen. Ooggymnastiek is ook geïndiceerd voor diegenen die al een visuele beperking hebben.Ogenoefeningen zijn vooral nuttig in een vroeg stadium van de ziekte, wanneer je kunt doen zonder chirurgische correctie.

Bij het uitvoeren van oefeningen met ooggymnastiek, moeten de volgende principes in acht worden genomen:

• oefen consequent en consequent;
• de periode van tewerkstelling zou lang moeten zijn;
• je moet het aantal benaderingen geleidelijk verhogen.

Om oogheelkundige gymnastiek nuttig en niet schadelijk te maken, moet men de oefeningen individualiseren afhankelijk van de leeftijd, de aanwezigheid van ziekten en de algemene fysieke conditie.Er zijn verschillende methoden voor oogoefeningen, genoemd naar de makers.Dit zijn oogoefeningen Zhdanov, Avetisov, Bates (Bates) en andere auteurs. Ze hebben veel gemeen, omdat de oefeningen gebaseerd zijn op dezelfde principes, waarbij de belasting op de oogspieren ligt.

Met bijziendheid

Bijziendheid of bijziendheid wordt bij een derde van de wereldbevolking gediagnosticeerd. Om dit gebrek aan zicht kwijt te raken, kunt u speciaal geselecteerde oefeningen helpen.

1. zittend in een comfortabele positie, moet u uw ogen sterk sluiten voor een klein tijdsinterval. Open ze dan en probeer niet zoveel te bedekken. Herhaal 10 keer;
2. snel en krachtig knipperen voor minstens een minuut. Na 10-15 seconden rust kunt u het knipperen herhalen;
3. Sta op en kijk naar de vinger van de hand, die tot zijn volle lengte uitgerekt is. Haast je niet om je hand naar de neus te brengen voordat een splitsing verschijnt. Trek je hand weer uit. Doe 6-8 keer;
4. sluit je ogen en vingers met een voelbare druk op je oogleden.Herhaal 3-4 keer;
5. zitten moet kijken naar het maximale externe punt op het plafond. Verplaats vervolgens het aanzicht naar het vloerpunt. Je kunt je hoofd niet bewegen;
6. dHoud je hand voor je en kijk aandachtig naar je vinger.Haast je niet om je hand naar rechts en links te bewegen, zonder je ogen van je vingertop af te halen. Ren tien keer.

Gymnastiek voor kortzichtigheid

Met verziendheid

Verziendheid of hypermetropie manifesteert zich vaak met de leeftijd. Met deze pathologie is het moeilijk om te lezen, maar de verwijderde objecten worden goed gezien. Oefening met ooggymnastiek kan de ontwikkeling van dit defect verminderen.

• zittend moet je je ogen naar links, dan naar rechts, op en neer bewegen.Voer elke positie meerdere keren uit;
• bewaar de langwerpige vinger op een afstand van 20-30 cm. Richt je er 15 seconden op en kijk dan scherp naar het verre object. Doe tot 15 keer met respijt;
• staand voor de spiegel om een ​​blik te concentreren op het punt tussen de wenkbrauwen.Behandel het voorzichtig tot er vermoeidheid optreedt. Voer tot 5 keer uit met onderbrekingen;
• is op dezelfde manier gedaan, alleen het punt van concentratie bevindt zich op het puntje van de neus;
• zittend in een rustige houding, moet je je ogen gedurende 10 seconden richten op je linkerschouder.Voer vanaf de beginpositie hetzelfde uit aan de rechterkant. Het hoofd blijft absoluut onbeweeglijk. Doe 5-7 keer met een beetje rust.

Gymnastiek voor verziendheid

Met astigmatisme

Astigmatisme wordt gekenmerkt door het verschijnen van een vaag en wazig beeld op het netvlies. Dit oogafwijking wordt veroorzaakt door de ongelijke activiteit van de intra-oculaire spieren. Ontspanning en sommige technieken zullen helpen om de toon te verhogen en deze pathologie te helpen verminderen.

1. zittend bewegen zijn ogen in een cirkel.Eerst met de klok mee, dan omgekeerd. De ogen moeten worden gesloten. Voer 15-20 seconden uit;
2. met zijn ogen dicht, "trek" ogen in de vorm van "acht" in de ene en de andere richting;
3. beweeg de oogbollen op en neer, van links naar rechts en diagonaal;
4. Vertaal snel en herhaald de weergave van een dichtbij gelegen object naar een object in de verte.Voer 20-30 seconden uit.

Deze oefeningen dragen bij aan de verbeterde activering van die spieren die de beweging van de lens regelen.

ontspannend

Zeer nuttig voor de preventie van oogpathologieoefeningen voor ontspanning van de oogspieren.

• Als u uit het raam kijkt, moet u naar het object kijken dat zich op grote afstand bevindt.Het kan een boom zijn of een element van het tegenovergestelde huis. Na 5-6 seconden moet u naar de vinger van uw hand kijken, die 30 cm voor het gezicht moet worden geplaatst. Fix gedurende 5-6 seconden en kijk opnieuw in de verte. Voer minstens 10 keer uit;
• een object in de hand nemen dat klein is. Houd hem voor je ogen, je moet hem op je ogen plakken. Neem je hand tot de volle lengte, zonder weg te kijken. Breng de hand terug naar de startpositie. Herhaal 10-15 keer;
• knipper snel.

Aanbevelingen voor gebruik

Oefeningen voor de oogspieren worden vooral getoond aan de kantoormedewerkers, evenals aan degenen die het monotone werk uitvoeren dat is verbonden met installatie of assemblage.Je moet je ogen nooit laten vallen op pure vermoeidheid. Je moet kleine pauzes nemen en op dit moment kun je ontspannende oefeningen doen.

Het is noodzakelijk om minstens één keer per jaar het kantoor van een oogarts te bezoeken en een controle van de gezichtsscherpte te ondergaan. In een vroeg stadium is vechten met een visuele beperking veel gemakkelijker dan wanneer de ziekte wordt gestart.

video

bevindingen

De gezichtsscherpte en het uiterlijk van verschillende pathologieën worden sterk beïnvloed door slechte gewoonten. Goede voeding, lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl zorgen ervoor dat u vele jaren goed zicht behoudt.

Hoe bekijk je je visie - vind hier antwoorden.