Bijziendheid of bijziendheid is een pathologie waarbij objecten die ver weg zijn slecht worden waargenomen door het menselijke visuele apparaat vanwege de langwerpige oogbal.In het normaal functionerende optische systeem van het oog vallen de brekende stralen op de macula, een speciaal punt op de achterkant van het oog, en het beeld wordt normaal geïnterpreteerd door de analysator. Bij bijziendheid bevindt het reflecterende oppervlak zich voor de macula en deze discrepantie tussen het optische vermogen en de lengte van de oogbal leidt tot een vervormde waarneming van objecten op afstand. Bij progressieve bijziendheid is de waarneming van objecten dichtbij en ver weg verstoord. Onderscheid tussen axiale en brekende myopie. Dit laatste gebeurt tegen de achtergrond van een grote brekingskracht van de lens, terwijl de axiale verschijnt als gevolg van een verandering in de vorm van het oog.
Hoe de ontwikkeling van pathologie te stoppen en jezelf te beschermen door preventiemethoden te voorkomen - dit is het onderwerp van het artikel.
Vervorming van de oogbol treedt op vanwege overspanning van horizontale oculomotorische spieren.Daarom zijn de belangrijkste essentie van alle preventieve maatregelen de manieren om de spieren te ontspannen en hun elasticiteit verder te verbeteren. Dit effect kan worden bereikt door gymnastiek met bijziendheid, vitaminetherapie, veranderingen in levensstijl en alle voorzorgsmaatregelen, als het werk veel concentratie vereist.
Preventieve maatregelen worden op elke leeftijd uitgevoerd, beginnend met kleutertijd. Pasgeboren kinderen hangen vaak carrouselspeelgoed om een focus te ontwikkelen.
Voor kinderen
Bijziendheid bij kinderen is meestal aangeboren en wordt bij benadering gediagnosticeerd in het derde levensjaar, wanneer het optische orgaan relatief gevormd is.Verworven pathologie komt vooral voor in de eerste jaren van scholing vanwege de constante overbelasting van de ogen.Maar zelfs in het laatste geval speelt de genetische predispositie een grote rol.
Als bij het kind bijziendheid werd vastgesteld, is het eerste dat wordt gedaan de correctieve optica. Deze maatregel is nodig om de verdere progressie van de ziekte en het optreden van dergelijke pathologieën als scheelzien en amblyopie te voorkomen.
In de regel worden pasgeborenen gediagnosticeerd met astigmatisme, omdat de ciliaire spieren die verantwoordelijk zijn voor het vernauwen van de pupil zijn nog niet ontwikkeld en de lens heeft een sterk brekend vermogen. Deze pathologie is fysiologisch en de behandeling wordt in dit geval niet uitgevoerd.
Een aantal preventieve maatregelen leren het kind om zijn ogen te ontspannen en de negatieve processen te stoppen. Wat te doen om het visioen van het kind niet te laten vallen:
Als de eerste boeken moet je alleen die literatuur nemen die grote en duidelijke afbeeldingen heeftdit zal de visuele organen niet belasten.
Verlichting in de kinderkamer moet goed zijn. Sta niet toe dat kleine voorwerpen overal in het appartement met weinig licht spelen en tekenen.
Leer je kind om goed te zitten,toon de juiste afstand van de ogen tot de tafel. Het moet kleiner zijn dan de lengte van de elleboog, laat het proberen het te meten en zorg er constant voor dat het voldoet aan de regels.
Beperk het tv-kijken tot een half uur. De afstand mag niet minder dan 2 meter zijn. Kinderen die de leeftijd van drie jaar nog niet hebben bereikt, zijn aan een televisie gecontra-indiceerd.
Controleer het zicht van uw kind voortdurend op de oogarts. Na de geboorte moet het eerste onderzoek van een specialist zijn op drie maanden, daarna zes maanden en een jaar. Als er een erfelijke aanleg is, moeten vaker bezoeken aan de oogarts worden afgelegd.
Besteed speciale aandacht aan voedsel, het moet worden verrijkt met vitamines, calcium, caroteen. Vooral veel van deze elementen in natuurlijke melk, wortels, bosbessen.Oftalmologisch onderzoek van een kind
Voor volwassenen
Om geen problemen met visie te hebben al in de volwassen periode van het leven, is er ook een hele lijst van preventieve regels:
Leest niet in de liggende positie, vooral in de laterale positie, omdat in deze vorm je ogen niet op gelijke afstand van het tekstdocument staan.
Vervoer wordt ook niet aanbevolen voor het lezen. Tijdens de beweging is het moeilijk om je te concentreren op de kleine tekst, wat leidt tot een sterke oogspanning tot aan de hoofdpijn.
Welnu, als de kamer waar je leest, het daglicht zal overheersen. Het zou voldoende moeten zijn, het is niet nodig om zich bezig te houden met economie en op een werkplek, het zal in het uiteindelijke resultaat de ogen niet op de beste manier beïnvloeden. De tafellamp mag niet minder zijn dan 60 W. Vermijd direct licht.
Als je een fan bent van tv kijken, hou dan de juiste afstand aan, het moet minstens drie diagonalen zijn.Het wordt niet aanbevolen om het in totale duisternis te bekijken, laat tenminste wat licht aan, omdat te veel contrast tussen het scherm en duisternis ernstige vermoeidheid kan veroorzaken.
Probeer bij het werken op een computer de levensduur van het lettertype 12-14 te maken en de afstand tot de ogen vanaf het scherm is 40 cm. Verwijder overtollig contrast of voeg toe als de ogen sterk belast moeten worden. Doe een gewone pauze, het is goed als je op dit moment gymnastiek doet voor de ogen, waardoor de spieren zich kunnen ontspannen.
Van langdurig werk en stress kan het droge ogen syndroom optreden.In dit geval moeten oogdruppels worden gebruikt. Ze helpen bij het verwijderen van wrijven in de ogen, uitdroging en ongemak.
Voer regelmatig een visuele diagnose van de oogarts uit, vooral als het werk gepaard gaat met langdurige inspanning van de ogen.
Gebruik vitaminecomplexen en probeer volledig te ontspannen in momenten van rust.
Lang verblijf achter de computer kan de ontwikkeling van het droge ogen-syndroom veroorzaken, wat zal resulteren in een aantal negatieve gevolgen in de stijl van chronische keratitis, constant verhoogde oogdruk, blefaritis.
opleiding
Alle processen van oogbeweging en vernauwing van de pupillen worden veroorzaakt door het werk van de spieren.Zo reageren 6 spiergroepen op de beweging van de ogen, die niet alleen een rol spelen bij de beoordeling van de omgeving, maar ook bij de concentratie. Bijziendheid wordt veroorzaakt door overbelasting van de horizontale spieren, die de vorm van het oog veranderen van rond naar lang. De accommodatie wordt verzorgd door ciliair spieren.
accommodatie
Accommodatie is het vermogen van het oog om zich op verschillende afstanden aan het onderwerp aan te passen.Want dit is het brandpunt dat, onder normale visie, onveranderd blijft en zich in het centrum van de macula bevindt. Bovendien zijn bij het accommoderende proces de ciliaire spier, de lens en het hoornvlies betrokken. Met het verstrijken van de tijd verliezen de opgesomde visuele structuren hun elasticiteit en aanpassingsvermogen en met langdurige spanning kan het spasme van accommodatie zich manifesteren.
De techniek is gebaseerd op het focussen op verschillende objecten die zich op verschillende afstanden bevinden.Oefeningen voor trainingsaccommodatie kunnen zowel op de werkplek als thuis worden gedaan. De essentie van de methode is die initieel geselecteerde afbeelding, die op armlengte ligt. Eén oog is bedekt, de tweede trekt de tekening langzaam totdat deze helemaal vervaagd is. Dan gaat hij op dezelfde manier weg.Na de procedure 1-2 minuten moet je in de verte kijken en proberen je te concentreren op die dingen die zich op afstand bevinden.
Deze oefening elimineert de onscherpte van het gezichtsvermogen en voorkomt de ontwikkeling van valse bijziendheid. Ook de visuele spanning is verwijderd.
Oculomotorische spieren
Voor hun ontspanning, de bekende oefencomplexen ontwikkeld door William Bates en gepopulariseerd door Norbekov, Zhdanoven andere publieke figuren op het gebied van het wegwerken van slechte gewoonten en ziekten door autotraining. De effectiviteit van de technieken is in de praktijk bewezen, maar niet in het geval van ernstige vormen van ziekte. Er is ook geen wetenschappelijk bewijs op het gebied van de behandeling van oogziekten zoals cataract, glaucoom, atrofische zenuwatrofie, netvliesloslating.
William Bates Methodologie
Wat de techniek suggereert en welke oefeningen omvatten, zie het artikel overeen beschrijving van de methode van Zhdanov.Hij nam als uitgangspunt het werk van Bates en Shichko, waardoor de ideeën over de ontwikkeling van positief denken met een methodische set van oefeningen te combineren voor het trainen van de oogspieren.
Basisoefeningen:
Richt het zicht op het puntje van de neus op 1-4.Vertaal dan je blik in de verte op een coca-en kleinbedrijf object op 1-6. Gebruik deze stappen verschillende keren.
Haal je wijsvinger van je af. Het is belangrijk dat hij op ooghoogte was. Ga langzaam naar de neus toe zonder je ogen uit te doen en geef hem dan weer weg. Oefening herhaal tot vijf keer.
Kijk naar de afstand en vind het onderwerp van focus.Sluit je ogen en houd een paar seconden vast. Ga daarna op zoek naar het object waarop u eerder hebt gefocust. Voer deze manipulaties tot zes keer op rij uit.
Zit rechtop. Hoofd evenwijdig aan de achterkant, snel 10 keer knipperen en rustig weer achterover leunen. Wacht 5-6 seconden en herhaal het knipperen.
Zoek een punt op de ruit, je kunt het op voorhand tekenen.Kijk ver weg naar een gebouw of object, tel tot tien terwijl je ernaar kijkt en zoek een plekje op het glas. Zo'n oefening helpt om alle spieren van het oog afwisselend met het werk te verbinden. Herhaal het moet minstens 8 keer zijn.De Zhdanov-methode
Bij het uitvoeren van oefeningen is systematisch belangrijk. Anders zullen dergelijke acties geen goede resultaten opleveren.
Algemene bepalingen
Mensen met bijziendheid wordt geadviseerd om elk type cardio-belasting te gebruiken, terwijl het niet nodig is om toevlucht te nemen tot buitensporige krachtbelastingen. Gewicht trekken is beter dan zwemmen, hardlopen, fietsen. Door het gebruik van de hartspier verbetert de bloedtoevoer van alle organen, inclusief de ogen, en dit helpt het metabolisme en de zuurstofverzadiging te verbeteren.
Ook moet u speciale aandacht besteden aan uw dieet.Het voedsel moet gevarieerd zijn, inclusief vezels en vlees van dieren en vogels.Groenten en fruit van het seizoen, vitamine in de off-season, het tijdig onderhoud van de immuniteit en de vrijheid van allergieën zal bijdragen aan het behoud visie, zelfs indien reeds gediagnosticeerd bijziendheid.
Onder de producten die een groot aanbod van vitamines hebben, kunnen worden geïdentificeerd zuivelproducten, bosbessen, wortels, citrusvruchten, druiven, zwarte bessen. Ze zijn allemaal rijk aan vitamine C, A, die nodig zijn voor een goed gezichtsvermogen.
video
bevindingen
Bijziendheid is een afwijking, die zich op dit moment steeds meer onder de jongere generatie verspreidt. Meer dan een derde van de bevolking van Rusland wordt jaarlijks gediagnosticeerd met bijziendheid in verschillende mate van ontwikkeling. Het zal duidelijk zijn dat het beladen met de progressie van ziekten zoals glaucoma, cataract meebrengt, netvliesloslating, maculaire degeneratie en anderen, kunnen leiden tot volledige blindheid. Daarom zullen deze eenvoudige regels en aanbevelingen voor naleving van de kwaliteit, hoewel niet wegwerken, maar de ontwikkeling van pathologie vertragen.
