Eye Oefening Complexen

Visie is het belangrijkste gevoel van perceptie van de wereld. Via visuele beelden komt tot 90% van de informatie bij ons terecht. Elke verslechtering van de kwaliteit van de visuele waarneming wordt weerspiegeld in de levensstandaard. Niet iedereen weet echter dat er in de beginfase verschillende manieren zijn om het gezichtsvermogen zelf te verbeteren.

Soorten afwijkingen

Een afname van de visuele waarneming kan om verschillende redenen optreden: door leeftijdsgebonden veranderingen, infectieus of systemische ziekten (lokaal of algemeen) als gevolg van genetische aanleg als gevolg van traumatisch schade. In de meeste gevallen is er een verband met leeftijd of met vermoeide ogen.

Zichtproblemen

Bijziendheid

Het eerste dat een oogarts tijdens de afspraak controleert, is gezichtsscherpte

Ik ben. Iedereen kent de tafel met letters die in rijen van verschillende formaten zijn getekend. Het bevindt zich op een afstand van ten minste 5 m van de patiënt en met zijn hulp en door lenzen met verschillende convexiteiten te selecteren, kan de arts de mate van bijziendheid bepalen - hoe goed de patiënt in de verte kijkt. Webversie van instagram voor desktop en computer https://gramhum.com/ Blader door Instagram met de beste ervaring.

De focus van het beeld wordt gevormd op het netvlies van het menselijk oog, gaat door het hoornvlies en de lens (natuurlijke lenzen) en door het glaslichaam dat de oogbal vult. De helderheid van het beeld dat de hersenen binnenkomt, hangt dus af van de mate van kromming van de lens en het hoornvlies en de grootte van de oogbol. EAls deze maten de normen overschrijden, bereikt de beeldfocus het netvlies niet en ontwikkelt een persoon bijziendheid (bijziendheid).

De kijksnelheid wordt beschreven in dit artikel.

Verziendheid

In het proces dat tegengesteld is aan bijziendheid, wordt de focus van het door het oog waargenomen beeld daarentegen buiten de oogbal gevormd. Met verziendheid ziet een persoon niet goed dichtbij, maar met een sterke mate van verziendheid wordt het zicht op afstand ook verstoord.

Verziendheid (verziendheid) is een normale aandoening voor elke pasgeborene, wat te wijten is aan de te kleine omvang van de oogbol. Het visuele systeem ondergaat echter, net als andere organen, bijna de volwassenheid. En PBijna op schoolleeftijd verdwijnt de verziendheid bij bijna alle kinderen, maar er bestaat een risico op bijziendheid in de tienerperiode.

Monitoring van het gezichtsvermogen van het kind moet plaatsvinden vanaf 6 maanden., Constant. En in geval van afwijkingen een behandeling met brilcorrectie ondergaan.

Astigmatisme

Als verziendheid of bijziendheid het gevolg is van groottestoornissen in de oogbal, is astigmatisme het gevolg van een verandering in de vorm van het hoornvlies. Idealiter lijkt het oppervlak van de hoornvlieslaag op het oppervlak van een bolsegment. T. e alle stralen die er doorheen gaan, worden in dezelfde mate gebroken.

Bij astigmatisme neemt een natuurlijke lens een langwerpige vorm aan langs een van de meridianen (horizontaal of verticaal). Elke lichtstraal, gereflecteerd vanaf een punt op een object, gaat door zo'n lens met verschillende mate van breking. Zo wordt een vervormd en wazig beeld op het netvlies gevormd, soms zelfs vertakt. Deze visuele beperking wordt astigmatisme genoemd.

Net als verziendheid is astigmatisme aanwezig bij alle pasgeborenen vanwege de onvolwassenheid van het visuele orgaan, maar tegen de leeftijd van ongeveer 3 jaar verdwijnen de manifestaties bijna volledig. Een milde mate van astigmatisme (-0,5 D) is voor de meeste mensen een normale aandoening en heeft bijna nooit invloed op de gezichtsscherpte.

Hoe wordt een astigmatisme-test gelezen in dit artikel.

Presbyopie

Afwijkingen in het gezichtsvermogen kunnen ook worden veroorzaakt door een overtreding in het huisvestingssysteem. De lens, die een van de belangrijkste optische media van het oog is, heeft een hoge mate van elasticiteit en kan de kromming veranderen afhankelijk van de afstand tot het onderwerp. Hierbij helpt de ciliaire spier hem, die kan ontspannen en belasten.

Door leeftijdsgebonden veranderingen gaat dit vermogen echter zowel in de lens als in de ciliaire spier verloren. Daarom begint een persoon slecht dichtbijgelegen objecten te zien. Een dergelijke visuele beperking wordt presbyopie of presbyopie genoemd.

Strabismus

Visie waarbij beide ogen hetzelfde werken, wordt binoculair genoemd, en dit is de normale toestand van menselijke ogen. Wanneer een van de ogen afwijkt, ontwikkelt zich echter een gezichtsstoornis, strabismus (strabismus) genaamd, direct tijdens het kijken. Vanuit het netvlies komen twee verschillende afbeeldingen in de visuele analysator en met de duur van dit fenomeen in de meeste gevallen ontwikkelt zich amblyopie (lui oog) - een afname of verlies van een van de ogen zien.

Een dergelijke overtreding kan verschillende redenen hebben: verwondingen, verlamming, ernstige of matige andere afwijkingen, ziekten van psychologische of fysiologische aard.

Soorten Strabismus

Het grootste risico op het ontwikkelen van scheelzien is echter in de kindertijd, wanneer een onjuiste plaatsing van hangend speelgoed bij een kind een visuele afwijking kan veroorzaken.

Home Recovery-methoden

De effectiviteit van verschillende methoden om het gezichtsvermogen te herstellen is op dit moment niet wetenschappelijk onderbouwd en de effectiviteit van dergelijke methoden kan alleen worden beoordeeld op basis van feedback van gebruikers. Niemand kan echter ontkennen dat er een goede bloedtoevoer nodig is om de functionaliteit van organen en systemen te behouden. Het is op dit principe dat de meeste sets oefeningen die het gezichtsvermogen herstellen, zijn gebaseerd.

Met bijziendheid

Het complex moet systematisch worden gedaan, volgens alle aanbevelingen:

• Pteken voorzichtig en langzaam een ​​cijfer acht in de lucht in de ogen (5-7 keer);
• Kijk een paar seconden naar de duim van de arm die naar voren is gestrekt (op ooghoogte). Zonder uw hoofd te draaien of uw ogen af ​​te houden, neemt u langzaam uw hand opzij en brengt u deze vervolgens terug. Herhaal voor de andere hand. (5-7 keer);
• Kijk naar het object in de verte, beweeg je blik naar de vinger, op 30 cm van de ogen op hun niveau (10-15 keer);
• Kijk afwisselend naar de vinger op 30 cm van de ogen met het rechter- en linkeroog, terwijl u de blik 5 seconden vasthoudt. (10-12 keer);
• Leg je handen aan je riem en zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Draai voorzichtig uw hoofd naar links en rechts, terwijl de blik in de rijrichting moet worden gericht (20 keer);
• Ogen wijd open, na het loensen en dan de oogleden (20 keer).

  Oogoefeningen voor bijziendheid

Met verziendheid

Het wordt aanbevolen om het complex tweemaal per dag uit te voeren, waardoor het aantal herhalingen (dagelijks met 2-3) geleidelijk toeneemt:

• Beweeg je ogen van links naar rechts en van boven naar beneden (5 keer in elke richting);
• Plak een donkere markering (1 × 1 cm) op het glas, ga 1,5 m van het raam staan ​​en kijk afwisselend naar het verre object buiten het raam en naar de markering, waarbij de focus verandert. Knipper na elke herhaling krachtig met je ogen en sluit je ogen (3-5 keer);
• Ga naast de wandklok zitten en kijk afwisselend naar de nummers 3, 6, 9, 12. Zicht om langzaam te vertalen (3 keer met de klok mee en 3 tegen de klok in);
• Maak oogbewegingen, "kijkend" rond een denkbeeldig object langs de contour: ster, driehoek, vierkant, boog, figuur acht.

  Oogoefeningen om het gezichtsvermogen te verbeteren

Met astigmatisme

Het wordt aanbevolen om het complex 's ochtends uit te voeren, wanneer de ogen niet moe zijn:

• Draai de ogen eerst soepel en langzaam, dan tegen de klok in, dan rechts-links, omhoog-omlaag;
• Richt je blik naar boven, strek de spieren maximaal uit, fixeer gedurende 10 seconden. Herhaal, kijk naar beneden, links, rechts, diagonaal;
• Verplaats ogen van ver naar dichtbij (30-40 cm). In dit geval is de belangrijkste voorwaarde de stilte van de ogen;
• Strek je arm naar voren en richt je blik op je wijsvinger. Beweeg afwisselend uw hand soepel naar uw ogen en kijk terug zonder uw ogen van u af te houden;
• Knipper zachtjes en vaak, sluit dan je ogen een paar seconden en knipper dan opnieuw.

  Oefening complex

Elke oefening wordt aanbevolen om 5-7 keer te doen.

Met strabismus

De uitvoering van elke oefening in het complex wordt aanbevolen om minstens 16 keer te herhalen:

• Trek uw blik niet van de vinger van een uitgestrekte hand wanneer u dichterbij komt en van de ogen af ​​beweegt. Herhaal de oefening door uw vinger op en neer te bewegen;
• Draai je ogen zo ver mogelijk naar links en rechts, dan op en neer en beschrijf aan het einde met je ogen het getal 8 in het horizontale vlak;
• Het is handig om een ​​object dat snel naar links en rechts beweegt (bijvoorbeeld een bal tijdens pingpong) in de gaten te houden, evenals een naderend en terugwijkend object;
• Doe bij intensieve visuele belasting elk half uur een focuswisseloefening: om van dichtbij naar een ver onderwerp te kijken en vice versa;
• Keer je rug naar de zon, sluit je handpalm met een gezond oog. Draai tot dan je hoofd naar het loensende oog totdat de zonnestralen merkbaar worden. Bewegingen moeten soepel en langzaam zijn;
• Wanneer het linkeroog naar de brug van de neus tuurt, bedek dan het gezonde oog, strek het rechterbeen naar voren en reik met uw linkerhand naar haar vingers. Daarna, terwijl u een hellende positie aanhoudt, strekt u uw arm omhoog en kijkt u haar met een zere blik aan. Als hetzelfde oog naar buiten tuurt, leg dan het linkerbeen bloot en strek met de rechterhand. Om dezelfde oefening uit te voeren met een pijnlijk rechteroog, respectievelijk de arm en het been te veranderen.

  Soorten visuele oefeningen volgens de Bates-techniek

Spierontspanning

Het wordt aanbevolen om het complex in de meest ontspannen toestand uit te voeren, waarbij u een comfortabele lichaamshouding aanneemt:

• Sluit je ogen en laat je hoofd zakken, stel je voor dat de punt van de neus een pen is en begin letters of cijfers te "schrijven". Oefening helpt de nekspieren te ontspannen;
• Wrijf lichtjes met uw handpalm op de palm van uw hand en bedek ze met uw ogen dicht, zodat uw vingers lichtjes op uw voorhoofd kruisen. Een belangrijke voorwaarde - de handpalmen moeten het binnendringen van licht voorkomen;
• Oefening door de vinger: handen met lichtjes open vingers tegenover de ogen plaatsen. Draai je hoofd naar links en rechts en kijk met je vingers in de verte. Sluit en open je ogen elke drie slagen. Voer 20-30 herhalingen uit;
• Maak oogbewegingen in verschillende richtingen: van links naar rechts, van boven naar beneden, diagonaal en beschrijf het cijfer acht. Voer in elke richting 5-7 herhalingen uit;
• Beschrijf de cirkel met de ogen en vergroot geleidelijk de diameter;
• Om van een dichtbij gelegen onderwerp naar een ver weg te kijken en vice versa.

Doe alle oefeningen soepel en langzaam, zonder je adem te verliezen en het comfort van sensaties te bewaken.

Vitaminetherapie

Een goede functionaliteit van de oogweefsels wordt niet alleen geleverd door regelmatige training, maar ook door goede voeding. Vitaminen spelen een grote rol in de continuïteit van biochemische processen. Voor de ogen is het volgende essentieel:

• Vitamine A. Bevat rode wortels, spinazie, pompoen, visolie, eigeel, varkensvlees en runderlever;
• Vitamine C. Bevat rode peper, citroenen, zwarte bessen, appels, veenbessen, kersen;
• Vitamine B1. Bevat eieren, runderlever, melkzuurproducten, tarwebloem;
• Vitamine B2. Bevat groene groenten, eieren, zuivelproducten.

  Vitamine-houdend voedsel

Daarnaast zijn vitamine B6 (groenten en fruit, vlees en vis, eieren), B12 (zuivelproducten, vis, lever), luteïne (broccoli, bladsla), anthocyanines (bosbessen, krenten, aubergines) nuttig voor de ogen.

Geneesmiddelen

Synthetische complexen helpen het tekort aan vitamines te vullen: Complivit Ophthalmo, Vitrum Vision, Blueberry Forte, Starry Eye, Biorhythm Vision, Omega-3.

U kunt het gezichtsvermogen verbeteren met behulp van andere geneesmiddelen die gericht zijn op het normaliseren van de stofwisseling:

• Quinax-druppels en Vitafacol;
• Pillen Focus;
• Druppels riboflavine;
• BAA Adruzen Zinko;
• Capsules: Vegetarische Doktors Best, Gel Luteïne, Plantaardige Solgar.

Video

bevindingen

Voordat u een middel of methode gebruikt, moet u een onderzoek ondergaan bij een oogarts, zorg ervoor dat uw zichtproblemen geen pathologische oorzaak hebben, maar vraag tegelijkertijd deskundig advies.