In dit artikel leert u: wat moet de kwalitatieve preventie van beroerte zijn.
Stroke is een acute neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door een verminderde bloedcirculatie in het hersengebied. Deze ernstige pathologie, wat kan leiden tot de dood van de patiënt of ernstige overtredingen in de toekomst en een scherpe daling van de kwaliteit van het leven - van milde geheugenproblemen en coördinatie om volledige arbeidsongeschiktheid. Daarom zou de preventie van deze pathologie van het grootste belang moeten zijn, vooral voor mannen en vrouwen met een hoog risico op het voorkomen ervan.
De belangrijkste preventieve maatregelen ter bestrijding van de ontwikkeling van een beroerte, bestaan uit vier groepspraktijken( links hieronder - het is de inhoud van het artikel):
- algemene maatregelen( een gezonde levensstijl, het vermijden van schadelijke gewoonten),
- controle van de bloeddruk en het houden van het in het optimale bereik,
- vasculaire versterking,
- speciale preventiemethoden voor mensen uit hoogrisicogroepen.
Verder in het artikel zullen we elk item van naderbij bekijken.
Er is geen fundamenteel verschil in methoden om een beroerte bij mannen of vrouwen te voorkomen. In de preventie van veel meer belang wordt niet gegeven aan het geslacht, maar aan de aanwezigheid van bepaalde ziekten en aandoeningen die predisponeren tot het begin van een beroerte.
1. Algemene maatregelen
Een gezonde levensstijl speelt een vitale rol bij het voorkomen van een aantal ziekten. En een beroerte is geen uitzondering. Dus, wat kan er gedaan worden om het risico op acute bloedsomloopstoornissen van de hersenen te verminderen?
Weigering van slechte gewoonten
Dit omvat vooral roken. Nicotine en andere componenten van tabaksrook hebben veel nadelige effecten op de vaatwand, waardoor het hogere stijfheid( dichtheid) en brosheid. Rokers ook ervaren veel meer kans op hoge bloeddruk, dat is een van de belangrijkste factoren van hemorragische en ischemische beroerte bij zowel mannen als vrouwen.
Behalve roken, is het belangrijk om alcoholmisbruik die leiden tot de bloeddruk schommelingen te vermijden en vermindering van de stabiliteit van de hersencellen om ischemie( gebrek aan bloedtoevoer).
Drugsgebruik gaat ook gepaard met een hoog risico op vasculaire complicaties, waaronder een beroerte.
Nutrition
beroerte te voorkomen is ondenkbaar zonder een gezonde voeding, die het mogelijk maakt om verschillende problemen tegelijk op te lossen: om overtollig gewicht te verminderen, te voorkomen dat de ontwikkeling van atherosclerose of verminderen van de ernst van de manifestaties, de tekorten van belangrijke stoffen voor de schepen en het hart te voorkomen.
Goede voeding is niet alleen een dieet met de juiste calorische inhoud. Het impliceert ook:
- vermindering van het dieet van schadelijke verzadigde vetten( boter, eigeel, vet, dierlijke vetten);
- verrijkt het menu met voedingsvezels( verse groenten, fruit, bessen, zemelenbrood);
- aanvullende introductie van meervoudig onverzadigde vetten( vis, plantaardige oliën), vitamines en mineralen.
Sportactiviteiten
Regelmatige lichaamsbeweging stelt u in staat om een goed fitnessniveau te bereiken, alle systemen in een toon te houden. Ochtendgymnastiek, joggen of wandelen in de open lucht versterken de vaatwand en normaliseren de bloeddruk, bevorderen gewichtsverlies.
Trainingsoefeningen 2. Beheersing van bloeddruk
Verhoogde bloeddruk - de belangrijkste oorzaak van acute stoornissen in de bloedsomloop van de hersenen. Bij hypertensiepatiënten worden ernstige vormen van een beroerte, met dodelijke afloop of invaliditeit en herhaalde aanvallen van cerebrale circulatiestoornissen veel vaker opgemerkt. Dat is de reden waarom preventie van een beroerte bij zowel mannen als vrouwen noodzakelijkerwijs de beheersing van de bloeddruk omvat.
Volgens de gegeneraliseerde statistische gegevens wordt de systolische( bovenste) druk als optimaal beschouwd in het bereik van 110 tot 139 mm Hg. Art. De parameters met systolische bloeddruk boven 140 mm Hg. Art.getuigen van de aanwezigheid van hypertensie, die moet worden gecontroleerd en behandeld.
Beheersing van de bloeddruk - dit is geen triviale meting van indicatoren in de ochtend en de avond, hoewel deze procedure verplicht is. In aanvulling op de meet-, regel- omvat medicijnen en niet-medicamenteuze maatregelen gericht op het handhaven van de bloeddruk op het optimale niveau, dat vereist:
- pas inspectie en advies krijgen van een specialist - een huisarts of cardioloog.
- Let op de stand van de dag en rust: vermoeidheid en gebrek aan slaap, 's nachts, lezen, computerspelletjes of tv' s nachts leiden kijken tot de vorming van arteriële hypertensie. In dergelijke situaties is het gemakkelijk genoeg om de druk te verminderen zonder zelfs medicijnen te gebruiken, en gewoon de juiste routine in te voeren en te zorgen voor voldoende slaap en rust.
- Voorkom zenuwstress, volg een training in ontspanningstechnieken.
- Voorzie jezelf van rationele fysieke activiteit - adviseer rustig wandelen, zwemmen, gymnastiek zonder plotselinge bewegingen.
- Volg het dieet - met beperking van keukenzout, vet en gefrituurd voedsel.
- Voer een medicijncorrectie uit en neem medicijnen zoals voorgeschreven door de arts.
3. Persoonlijke verzorging
schepen naast een bloeddrukwaarde, ter voorkoming van cerebrovasculaire cruciaal conditie van de vaatwand. Verhoogde dichtheid, kwetsbaarheid en de afzetting van atherosclerotische plaques leiden tot de kwetsbaarheid van de bloedvaten en hersenbloeding( hersenbloeding) of spasmen, vernauwing van het lumen van de bloedvaten en de ontwikkeling van ischemie.
Om zo lang mogelijk om de bloedvaten gezond te houden, moet u:
- Handhaaf de voeding balans tussen vet en lage dichtheid - hoge dichtheid moet vetten( meervoudig onverzadigde vetzuren) prevaleren. Dit vereist naleving van een cholesterolverlagend dieet: afval van gefrituurde en gerookte gerechten, dierlijk vet;kook voedsel gestoomd en kook.
- Handhaven van een fysiek actieve levensstijl. Vaatwand fysiek actieve mannen en vrouwen is veel sterker en bestand tegen sterke schommelingen van de bloeddruk( een sterke stijging, bijvoorbeeld) ten opzichte van ongetrainde patiënten. De elasticiteit van de schepen wordt goed ondersteund door waterprocedures: bijvoorbeeld een contrastdouche.
- Met een bestaande atherosclerose is het raadzaam om een strikt dieet te volgen en speciale medicijnen( statines) in te nemen.
4. Meet het voorkomen van een beroerte in hoog-risico groepen om de
hoog risico op cerebrale patiënten met een beroerte zijn onder andere de volgende categorieën:
- Patiënten met atherosclerose, hypertensie - deze staten zijn zo belangrijk in termen van complicaties, dat preventieve maatregelen voor deze mensen hebben we boven het individu beschouwdunit.
- Rokers met ervaring - de waarde van stoppen met roken is hierboven ook besproken.
- Mannen en vrouwen vanaf 50 jaar.
- Personen met een erfelijke belasting.
- Patiënten met obesitas.
- Patiënten met diabetes mellitus.
- Personen met bloedingsstoornissen( coagulopathie) met een neiging tot trombogenese.
- Patiënten met aritmieën.
- Vrouwen die orale anticonceptiva gebruiken.
Hoe is de preventie van beroerte in deze gevallen?
leeftijd en erfelijkheid
Met het ouder worden van het lichaam onmogelijk om iets te doen - een fysiologisch proces. En het is ook onmogelijk om erfelijkheid te veranderen - het is wat je van je ouders hebt gekregen. Echter, in de aanwezigheid van erfelijke en leeftijd factoren verergeren het risico van de uitvoering ervan, dat wil zeggen de ontwikkeling van de hersenen van een beroerte kan aanzienlijk worden verminderd als je je houdt aan de algemene aanbevelingen die we hierboven hebben overwogen.
Obesitas
waarde van obesitas in de gezondheidszorg ontstaan allerlei problemen is moeilijk te overschatten. Overgewicht leidt tot:
- voor aanhoudende en slecht behandelbare hypertensie;
- tot lipide-onbalans in het bloed en, als gevolg daarvan, het begin van atherosclerose;
- voor veranderingen in de reologische eigenschappen van bloed( verhoogde viscositeit, neiging tot trombose);
- voor schendingen van de toon van de vaten van de hersenen;
- voor andere meervoudige verschuivingen die het risico op een beroerte verhogen.
In dit geval is het probleem van gewichtsverlies nog steeds slecht oplosbaar. En het is niet alleen dat sommige patiënten gewoon geen comfortabele en vertrouwde manier van leven willen opgeven. In feite zijn de meeste patiënten klaar om hun mening te overschatten en wanneer zij met een arts praten, realiseren zij zich de noodzaak van gewichtsvermindering. Echter, in de praktijk, het maakt het erg moeilijk - naleving van een caloriearm dieet en een verhoogde lichamelijke activiteit is niet altijd voldoende om gewicht te verliezen, net als in obesitas, met name uitdrukkingen hormonale, metabole en metabole aandoeningen die gewichtsverlies belemmeren. Daarom moet het probleem van overgewicht begint te beslissen zo spoedig mogelijk, samen met de ervaren artsen van verschillende specialiteiten - endocrinoloog, voedingsdeskundige, psychotherapeut.
redenen om te besluiten om gewicht Diabetes mellitus verliezen - een chronische pathologie, die op voortbestaan altijd leidt tot verminderde microcirculatie en vasculaire pathologie. Voorkomen of ten minste vertragen van het begin van deze veranderingen is alleen in staat compensatie van diabetes, dat wil zeggen behoud van de glucosespiegel( bloedglucose) op een optimaal niveau voor een bepaalde patiënt.
Om stabiele compensatie te bereiken van diabetes nodig is om alle aanbevelingen van de behandelend arts( een endocrinoloog) te implementeren - niet overslaan insuline-injecties( of het nemen van antidiabetica), speciaal dieet, ondergaan periodieke onderzoeken en correcte behandeling in een tijdige wijze. Coagulopathie
verhoogde neiging tot trombusvorming wordt waargenomen bij een aantal ziekten( varicosity van de onderste ledematen, erfelijke en verworven aandoeningen van de bloedstolling, congestief hartfalen, enz. D.).
Bij bloed en verdikking neiging van de patiënt tot trombose, moet speciale medicijnen( aspirine en derivaten ervan, en curantyl t. D.) Voor de preventie van een beroerte, hartaanval en andere complicaties.
Aritmie Hartritmestoornissen leiden tot veranderingen van de reologische eigenschappen van het bloed - verhoogde de viscositeit, draaien en gecondenseerd om bloedstolsels te vormen. Vrijgemaakte thrombi kunnen de hersenvaten binnendringen en verstoppen, waardoor een beroerte ontstaat. Daarom, aritmieën, evenals coagulopathie, voorschrijven dat complexe therapie antiplatelet agentia - geneesmiddelen die het risico op bloedstolsels( aspirine, klokkenspel).
orale anticonceptiva
Gormonsoderzhaschie middelen voor anticonceptie bijwerkingen - het risico van bloedstolsels. Daarom moeten rokende vrouwen, evenals patiënten met spataderen en coagulopathieën, andere methoden kiezen om ongewenste zwangerschappen te voorkomen. Maar zelfs met een goede gezondheid in het geval van langdurig gebruik van hormonale anticonceptiva moet periodiek onderzoek ondergaan - om een algemene analyse van bloed en coagulatie passeren( op afspraak gynaecoloog of huisarts).
Conclusie Tot slot presenteren we enig bewijs van het belang en de gevolgen van een beroerte te voorkomen:
- stoppen met al vermindert het risico op een beroerte met ongeveer 40% gedurende het jaar;
- handhaving van bloeddrukniveaus binnen optimale grenzen voorkomt 80% van de beroertes;
- -gewichtsverlies en naleving van een dieet met een laag cholesterolgehalte vermindert de kans op cerebrale circulatiestoornissen bijna twee keer.
