rusteloze benensyndroom - een stoornis van het menselijk lichaam in verband met nervositeit, de accumulatie van interne storing, chronische irritatie van de huid receptoren en de vermoeide spieren van de onderste ledematen. Het komt voor bij volwassenen en kinderen. Het verschijnt wanneer u probeert te slapen in de vorm van onvrijwillige spiertrekkingen benen, alsof ze aan het dansen zelf, we willen altijd hun situatie te veranderen comfortabel, maar het is onmogelijk om het comfort te bereiken. Resultaat - slapeloosheid. Ze de neiging te lijden onderste deel van beide zijden, alhoewel de werkwijze de dijen en zelfs armen kan omvatten. Beide zijden van het lichaam symmetrisch aangetast.
Vandaag praten we over de oorzaken, symptomen en de behandeling van rusteloze benen syndroom in de woning drugs en folk remedies, wat te doen met de bewegingen tijdens de slaap. De informatie in dit artikel is gebaseerd op die aan het eind van de publicatie betrouwbare bronnen, evenals diverse fora.
INHOUD
redenen voeten hebben betrekking op: bron
syndroom, verschijnt rusteloze benen syndroom meestal tussen de leeftijden van 20 en 30 jaar en door de jaren heen versterkt. Hij wordt vaak erfelijk.onderste ledematen angst kan optreden bij patiënten die lijden aan:
- uremie,
- nierfalen,
- reumatoïde artritis,
- neurose,
- zwangere vrouwen.
Daarom succesvolle behandeling van het verstoren van de onderste ledematen bewegen, hangt af van hoe
- patiënt met behulp van een arts - een neuroloog, internist, zal gynaecoloog in staat om de juiste diagnose te stellen zijn - oorzaak van de ziekte;
- als geldig zal worden voorgeschreven behandeling;
- hoe ziek zal komen te goeder trouw de voorschrijvende arts.
voet syndroom Symptomen van angst
Mensen klagen over de onaangename, soms vage pijn, tintelingen, "spelden en naalden" in de benen als gevolg van die zich manifesteert een onweerstaanbare drang om ze te verplaatsen. Deze gevoelens worden dysesthesie genoemd. Meestal verschijnen ze in de rusttoestand, wanneer een persoon is ontspannen en rusten, die de slaap voorkomt. Soms gebeurt
dysesthesie bij het ontwaken. Onvermogen om te slapen en het gebrek aan slaap in de ochtend als gevolg van rusteloze benen syndroom leiden tot slapeloosheid. Mensen gaan, wreef over zijn benen, in een poging om het ongemak in plaats van de slaap 's nachts te verwijderen. Behandeling van angst
benen syndroom in het huis van omstandigheden
Wees alert om uzelf, uw arts als u symptomen voor de eerste keer te ervaren.
symptomen van rusteloze benen syndroom kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen.
Voor een correcte behandeling, niet om de vrede van hun gezondheid te noemen, laat de arts zal de ziekte vast te stellen. Het is belangrijk dat de bron van slapeloze nachten de staat mag zijn, en dan is de behandeling van slaapstoornissen moet rekening worden gehouden met de aanwezigheid van de bovenstaande symptomen en het genereren van de oorzaken ervan.
Wat ook de fysiologie van rusteloze benen syndroom, hier zijn een paar stappen die u kunt doen langs de weg om deze status te vergemakkelijken:
- Ga staan en loop door de slaapkamer.
- Voordat je gaat slapen, loop je als een wandeling, maak je een wandeling. Lopen verandert de chemische balans in de hersenen, waardoor endorfines vrijkomen, wat een meer rustige en diepe slaap bevordert. Als u onaangename sensaties in de benen nadert, moet u bovendien uw voet vooruit en achteruit bewegen.
- Verander de positie van het lichaam bij het inslapen, zoek een comfortabele houding, waarbij de bewegingen in de benen kleiner worden.
- Eet niet veel 's nachts.
- Warme of koele voeten voordat u naar bed gaat. Vind wat je nodig hebt, want sommige mensen hebben warmte, terwijl anderen het koud hebben om deze omstandigheden te verminderen.
- Neem multivitaminen, omdat sommige onderzoeken hebben aangetoond dat ijzer- en foliumzuurdeficiëntie relevant zijn voor dit syndroom.
- Neem 's nachts aspirine. Artsen kunnen niet zeggen waarom aspirine helpt, maar bij sommige mensen vermindert het het syndroom.
- Krijg meer rust en minder stress, inclusief het oefenen van verschillende ontspanningstechnieken.
- Wrijf je benen voordat je naar bed gaat.
- Verminder het cafeïneconsumptie.
- Gebruik geen alcohol als kalmerend middel.
- Stoppen met roken.
- Blijf niet kort in de kou voordat u naar bed gaat.
- Slaappillen vermijden.
Wat te doen: advies over de volksbehandeling van Dr. GNNyegov
- Voordat u naar bed gaat, maakt u een kleine voetganger wandeling.
- Als je een onweerstaanbare drang hebt om 'in het holst van de nacht' te dansen, moet je dit verlangen vervullen en lijken op 5-10 minuten in de kamer.
- Probeer tijdens de slaap de positie van het lichaam vaker te veranderen.
- Als u een "rustelozebenensyndroom" heeft, neem dan elke avond een uur voor het slapengaan de regel, houd uw voeten gedurende 10 minuten in koud water gespikkeld. Water moet niet ijskoud zijn, anders zult u verkouden worden.
- Niet doorgaan voordat u naar bed gaat. Te veel eten zal je niet toestaan in slaap te vallen en kan symptomen van "rusteloze benen" veroorzaken.
- Was uw benen voordat u naar bed gaat gedurende 5 tot 10 minuten. Begin met het afwrijven van je tenen en stijg geleidelijk hoger.
- Stoppen met roken en verminderen het gebruik van thee, koffie en alle cafeïnehoudende voedingsmiddelen.
- Probeer geen slaappillen te gebruiken en alcohol niet als kalmerend middel te gebruiken.
- Probeer geen kousen of sokken gemaakt van synthetische stoffen te dragen. Ga naar de katoenproducten.
- Als u "rustelozebenensyndroom" heeft, raadpleeg dan een arts, want deze aandoening kan een voorbode zijn van een zich ontwikkelende ziekte van Parkinson, diabetes of een nieraandoening. Het belangrijkste is niet in paniek te raken en snel te reageren op symptomen.
Traditionele geneeskunde adviseert
- Spoel de voeten 2-3 keer per dag met citroenschil;
- Neem een uur voor het slapengaan voetenbadcontrasten in;
- Voer oefeningen voor de voeten uit. Spring 50-100 keer 2-3 keer per dag op zijn plaats. Lichaamsbeweging helpt je om je lichaam in toon te houden.
Ledematen van bewegingen in een droomperiodiek
Slapeloosheid door periodieke ledemaatbewegingen in de droom treedt op omdat de handen en vaker de benen onwillekeurig elke 20 tot 40 seconden trillen of huiveren. Beweging duurt meestal van 0, 5 tot 5 seconden. Ze verschijnen vaak in de duim, enkel, knie, zelden in de dij.
Deze omstandigheden veroorzaken overdag ontwaken, gebrek aan slaap en slaperigheid.
Periodieke ledemaatbewegingen in een droom kunnen worden geassocieerd met diabetes, bloedarmoede, uremie, chronische nierziekte, leukemie, artritis. In dit geval helpen de diagnose en behandeling van de onderliggende ziekte om onvrijwillige bewegingen te verhelpen, de slaap en het welzijn te verbeteren tijdens het waken.
Onder mensen met slapeloosheid is de prevalentie van deze aandoening niet hoger dan bij mensen die het niet hebben. Maar mensen met periodieke ledemaatbewegingen in een droom slapen 's nachts een uur minder. De patiënten ontwikkelen overdag slaperigheid, het is moeilijk voor hen om 's nachts in slaap te vallen, want zodra ze ontspannen om in slaap te vallen, beginnen de benen te bewegen, waardoor de slaap wordt verstoord. Zulke mensen klagen over zeer koude voeten en rusteloze slaap.
De oorzaak van periodieke ledemaatbewegingen tijdens de slaap is niet bekend. Er is een aanname dat ze gerelateerd zijn aan de eigenaardigheden van het werk van de hersenen, of aan een schending van de bloedcirculatie van het ruggenmerg. Deze aandoeningen worden genezen met behulp van verschillende medicijnen, die individueel door een arts worden geselecteerd.
Soms is het nodig om verschillende soorten behandelingen uit te proberen die het best past. Dit zijn enkele soorten pijnstillers, hypnotica of medicijnen die worden gebruikt bij de ziekte van Parkinson. Al deze geneesmiddelen werken op het centrale zenuwstelsel en hebben daarom ernstige bijwerkingen.
Tekenen van periodieke ledemaat bewegingen tijdens slaap volgende:
- trillen benen elke 20-40 seconden.
- Hun duur is 0, 5 - 5 seconden.
Klachten ingediend door patiënten:
- slapeloosheid;
- slaperigheid gedurende de dag;
- rusteloze beenaandoening;
- koude of zeer warme voeten;
- ongemak in de benen.
Periodieke ledemaatbewegingen in een droom worden waargenomen bij 5% van de volwassen bevolking van 30 tot 50 jaar en 29% - meer dan 50 jaar. Als dergelijke omstandigheden de slaap verstoren en overdag een slechte gezondheid veroorzaken, moeten deze worden gediagnosticeerd, naar behoren worden geëvalueerd en behandeld. Syndroom van rusteloze benen: wat te doen?
Neurologist M.M.Sperling uit Novosibirsk vertelt over een vreemde pijnlijke ziekte - rustelozebenensyndroom. Wat te doen als je benen op deze manier pijn doen. We luisteren naar praktische aanbevelingen van de arts.
Elena Malysheva: Restless Legs Syndroom - oorzaken en behandeling
op het videokanaal "! Leef gezond" Elena Malysheva U leert hoe te herkennen en omgaan met het probleem.
Oorzaken van slapeloosheid bij rustelozebenensyndroom
Roman Buzunov geeft informatie over wat het rustelozebenensyndroom is.
Dit is een uiterst ernstige aandoening die de kwaliteit van leven dramatisch kan verslechteren.
Patiënten met rusteloos beensyndroom klagen over zeer ongemakkelijke voeten in rust in de avond vóór het slapen gaan. In dit geval is er een onweerstaanbare behoefte om je benen te bewegen. Sensaties kunnen heel divers zijn - van jeuk en kippenvel onder de huid tot sensaties van elektrische stroom, pijn in de tekening, brandend gevoel in de benen.
Het rustelozebenensyndroom is vaak de oorzaak van slapeloosheid, dus moet het tijdig worden gediagnosticeerd. Momenteel zijn er effectieve medicijnen voor de behandeling van deze ziekte. Ze kunnen een "elixer van het leven" voor patiënten worden genoemd, geselecteerd in minimale doses, ze geven een volwaardige slaap aan deze categorie patiënten.
Hoe zich te ontdoen van voetrusteloosheid thuis
Lilia Romanova op het videokanaal geeft informatie over hoe u voetproblemen thuis kunt behandelen.
Behandeling van rusteloze benen syndroom: klinische kenmerken en de diagnose
Deze video is een samenvatting van de kliniek, diagnose en behandeling van rusteloze benen syndroom van de Europese klinieken "Siena-Med".
Kenmerken van slaap tijdens zwangerschap
- Kenmerken van slaap in elk trimester van de zwangerschap. Slapeloosheid tijdens de zwangerschap: manieren van vechten.
- Rusteloze benen syndroom tijdens de zwangerschap. Aanvallen in de benen tijdens de zwangerschap.
- Snurken bij zwangere vrouwen. Waarom
verdraait benen 's nachts: wat te doen
In de geneeskunde, is er de term "restless legs syndrome", en mensen noemen het "draaien de benen."In deze video vertel ik waarom de 'voeten' meestal 's nachts' zijn en wat te doen om van dit probleem af te komen. Videokanaal "Raw food en gezondheidsverbetering".
Oefening voor de preventie van rusteloze benen syndroom
videokanaal Vladimir Yachmennikova U kunt een eenvoudige en effectieve oefening voor preventie van rusteloze benen syndroom te vinden.
Bron:
- Berezhkova Lyudmila Vasilyevna. Hoe zich te ontdoen van slapeloosheid.
- Illegov GN Officiële en traditionele geneeskunde. De meest gedetailleerde encyclopedie.- Moskou: Izd-vo Eksmo, 2012.
