Snel thuis verstuikingen van de voet genezen

Het strekken van de ligamenten van de voeten is een tamelijk veel voorkomende soort verwonding. Het is aan hen dat er veel wordt gedaan tijdens het wandelen en sporten. In de prachtige helft van de mensheid gebeurt dit vaak als de stap niet succesvol is in schoenen met hoge hakken.

• waarschuwen
• Begrijp en herken
• Thuisbehandeling
• Alleen vrede
• zwachtelen
• koeling
• Opwarmen
• Zalf door uit te rekken
• Over eerste hulp
• rehabilitatie

waarschuwen

Om een ​​enkelblessure te voorkomen, moet u vermijden dat u op ongelijke trottoirs of paden beweegt. Een scherpe draai van de voet kan ernstige gevolgen hebben. Vooral als het vorige stuk van het ligament van de voet niet werd behandeld. Oorzaken van schade kunnen overgewicht zijn, zware objecten optillen, platte voeten. Het negeren van sporten en het gebruik van ongemakkelijke schoenen kan ook leiden tot verzwakking van de spieren.

Aandacht alstublieft!Herhaalde gevallen van verstuiking van ligamenten veroorzaken misvorming van de voet en zelfs botvernietiging.

Begrijp en herken

Symptomen van breuken in de spiervezel zijn bij ieder van ons bekend. Pijnlijke sensaties in het gebied van de buitenste beenkel, zwelling, met ernstige verwondingen - hematoom. Het is mogelijk om de temperatuur van het menselijk lichaam te verhogen, beperkte beweging tijdens het lopen.

Specialisten onderscheiden drie graden van stretching.

1. Een eenvoudige mate van rekken - gaat gepaard met een zwakke trekkende pijn van de geblesseerde spier, een lichte kreupelheid is mogelijk. Oedeem, in de regel, nee.
2. De gemiddelde mate van uitrekken is een pijnlijke toestand, er is zwelling, voetbewegingen en lopen worden belemmerd, vergezeld door hevige pijn.
3. Ernstige mate van uitrekken - een volledige breuk van een of meer ligamenten, vergezeld van ernstige en acute pijn. Meestal wordt een fractuur voorafgegaan door een breuk van het scheenbeen. Onafhankelijk kan de persoon niet lopen, het been zwelt sterk op.

Thuisbehandeling

Om het uitrekken van het ligament van de voet op de eerste dag snel tot de geblesseerde plaats te genezen, is het noodzakelijk om koud toe te passen in de vorm van koude lotions of een ijspakking. De komende dagen moet ik jodium mesh aanbrengen. Het zal helpen om ontstekingen op een getraumatiseerde plaats te verwijderen.

Daarna kunt u compressies op de voet aanbrengen. Een goede actie is een kompres op melk. Het gaas moet in hete melk worden bevochtigd en vastgemaakt, overwikkeld met voedselfolie of polyethyleen en omwikkeld met een warme doek om op te warmen. Kompres moet vers worden aangebracht na afkoeling. Dit verlicht de pijn en bevordert een snelle genezing.

Alleen vrede

Aandacht alstublieft!Als u een dergelijk trauma heeft ervaren, weet dan dat de behandeling van het ligament van de voet onmiddellijk moet worden gestart.

Samen met medische zorg is het belangrijk om thuis volksremedies te gebruiken. Het gewonde been moet in rust zijn. Om dit te doen, wordt het aanbevolen om een ​​heuvel te gebruiken, bijvoorbeeld een kussen. Dus de veneuze uitstroom van bloed uit een geblesseerde plaats zal verbeteren, de pijn zal verminderen, de wallen zullen afnemen.

Het is beter om bewegingen te vermijden met een voet met beschadigde spieren in de eerste 2-3 dagen. Anders kan dit leiden tot een nog ernstiger letsel, wat de toestand van het slachtoffer negatief zal beïnvloeden. Langdurige immobilisatie kan echter leiden tot atrofie van spiervezels. Daarom is het na drie dagen noodzakelijk om de geleidelijke beweging van de patiënt met zijn voet te beginnen.

Aandacht alstublieft!Als de pijn opnieuw begon te duren, moet je een pauze nemen in de medische gymnastiek.

zwachtelen

Nadat het gewonde been is hersteld om te rusten, is het beter om de behandeling met immobilisatie te beginnen - wikkel het geblesseerde gebied in met een elastisch verband. Vóór de procedure van radiografie helpt dit om een ​​mogelijke fractuur te voorkomen. U kunt speciale orthopedische verbanden gebruiken - orthesen. Ze verminderen de pijn, helpen de zwelling te stoppen, beschermen tegen invloeden van buitenaf.

Aandacht alstublieft!Maak het verband niet te strak en laat het 's nachts liggen.

koeling

Bij zwelling en roodheid in het beschadigde gebied moet u onmiddellijk ijs aanbrengen. De duur van de "koude" procedure moet 15 minuten zijn gedurende de eerste 8-10 uur. Dit zal helpen om de bloedvaten te verkleinen en verdere ontwikkeling van het hematoom te voorkomen. Het wordt aanbevolen om een ​​analgeticum te gebruiken. Kashitsa uit uien, kool of geraspte rauwe aardappelen absorberen water en laten zwelling verwijderen. Maar met een grote blauwe plek op het gebied van trauma is bloedafname vereist.

Opwarmen

Op de tweede dag van het beschadigde gewricht is het noodzakelijk om verwarmende kompressen op te leggen en zalf te gebruiken met ontstekingsremmende werking. Het alcoholkompres helpt zwelling snel te verwijderen. Om het te maken, hebt u nodig:

• Gaasverband bevochtigd met alcoholoplossing;
• opleggen aan het gewonde gebied;
• bovendeksel met polyethyleen;
• trek een wollen sok aan of wikkel het in met een donsachtige sjaal;
• vertrek gedurende 6-8 uur.

Nuttig advies!Je kunt een vergelijkbaar kompres maken met warme melk.

Onder de volksmethoden voor de behandeling van verstuikingen, wordt ook voorgesteld om medicinale planten te gebruiken - afkooksels van kamillebloemen, korenbloem of sint-janskruid. Ontstekingsremmend en rustgevend effect heeft warme kompressen van alsem, boerenwormkruid, populierknoppen, arnica, lavendel en anderen. Droge kompressen zullen ook dienen als een uitstekend middel om de beschadigde voet te verwarmen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om zand of zout op te warmen in een goed verwarmde braadpan. Giet dan de "hete" remedie op het weefsel en bevestig het aan de zere plek.

Zalf door uit te rekken

Om uitrekken snel te genezen, kunt u een speciale zalf gebruiken. Deze zalf kan thuis worden bereid. Hiervoor heeft u 1 el. l. gewone huishoudzeep, 1 eigeel van kippeneieren, 2 eetlepels. l. water.

Veeg de zeep met water en voeg de dooier toe. Na grondige menging, is het noodzakelijk om de stof of het gaas met dit mengsel te impregneren, bevestig het met een verband op de voet. Deze zalf verlicht de pijn van verwonding en de verstuiking zal snel voorbijgaan.

Over eerste hulp

Onthoud dat gekwalificeerde eerste hulp bij het oprekken van de spiervezels van het gewricht het vooruitzicht op alle toekomstige behandeling en herstel van de voet bepaalt.

De eerste keer nadat je gewond bent geraakt, neem je geen warm bad of maak je een wandeling in de sauna. Weiger alcoholische dranken, anders kan het zwelling van de voet veroorzaken en tot een lange revalidatie leiden. Ook bij een massage is het beter om te wachten, het zal al effectief zijn tijdens het herstelproces.

Heb geduld, omdat de duur van de behandeling, afhankelijk van de mate van letsel en de snelheid van weefselregeneratie, kan worden uitgesteld.

Aandacht alstublieft!De motoriek moet matig zijn.

rehabilitatie

Na het einde van de behandeling van de ligamenten van de voet met medicamenteuze en folkremedies begint de revalidatieperiode. Op dit moment kunt u zelfmassage en oefentherapie al uitvoeren. Op aanbeveling van een arts zijn fysiologische procedures of het gebruik van therapeutische modder mogelijk. De revalidatieperiode duurt gemiddeld 10-15 dagen. Daarna wordt de elasticiteit van de spieren hersteld, de kreupelheid verdwijnt. Als de behandeling wordt uitgevoerd in overeenstemming met alle aanbevelingen, zal een terugval en geen ernstige gevolgen zijn.

Wees voorzichtig!