Nu zijn er veel manieren om te stoppen met roken. Kies een methode om de afhankelijkheid van nicotine voor jezelf te behandelen - geen probleem. Een vraag over de effectiviteit van de opgepikt methode kunt u verschillende reviews van degenen die stoppen met roken, of op zijn minst geprobeerd om dit te doen vinden.
U kunt stoppen met roken, niet noodzakelijk medisch. Het is mogelijk en onafhankelijk, zonder enige aanwijzingen, methoden en middelen. Het belangrijkste ding - om jezelf te houden van de verleidingen om een sigaret te roken. Overweeg de kenmerken van alle mogelijke methoden om te stoppen met roken thuis.
Hoe te zijn en wat te doen als je echt wilt roken? De vraag is natuurlijk retorisch!
Tien manieren om het roken
stoppen Elke wijze van behandeling van nicotineverslaving gaat om een bewuste verlangen om te stoppen met roken. Volgende - om het aantal gerookte sigaretten per dag te verminderen. Het gedragspatroon "Ik rook niet" moet voortdurend worden herkend op het gebied van het bewustzijn.
Wanneer u een sigaret wilt roken, moet u de redenen analyseren voor het gedrag dat leidt tot het gebruikelijke patroon. Een goede methode die de gedachte aan sigaretten kalmeert, is het gebruik van nicotine met snoepjes, kauwgom en pleisters. Stop met roken, help zaden, noten, suikergoed. Het absorptieproces, zoals het monotone rookproces.
Methode om te stoppen met roken met nicotinepleisters en kauwgom .Er is een geleidelijke terugtrekking van nicotineverslaving. De methode is goed voor degenen die willen stoppen met roken, hoewel de periode van onttrekking aan nicotine nogal moeilijk te verdragen is. Het minpunt van deze methode is de overgang naar nicotinesubstituten.
De methode van behandeling door codering of hypnose .De methode is niet altijd officieel goedgekeurd, maar is ontworpen voor een eenmalige en onherroepelijke stopzetting van slechte gewoonten. De methode impliceert een psychologische impact op de cliënt om een negatieve houding ten opzichte van roken te ontwikkelen. Vaak wordt de patiënt in een staat van hypnotiserende trance gebracht. Het is nodig om een aantal sessies achter elkaar door te brengen. Soms wordt de behandeling herhaald.
Acupunctuur of acupunctuur als methode voor het beheersen van tabak .De behandelingsmethode bestaat al lang. Door naalden op de juiste punten van het lichaam aan te brengen, kan de specialist het verlangen naar roken van de cliënt onderdrukken. De meeste patiënten hebben van één tot vijf sessies acupunctuur.
Een echte manier om te stoppen met roken met de inspannende activiteit van .Vanwege het feit dat de patiënt zwaar beladen is en heeft geen tijd voor rook pauzes, evenals een rookruimte is relatief ver van de werkplek, het aantal gerookte sigaretten per dag aanzienlijk verminderd en er wordt spenen het lichaam van de gebruikelijke hoeveelheid nicotine invoerenlichaam. Met een duidelijk omschreven taak - om te stoppen met roken is de methode effectief.
Sport als een van de methoden voor de behandeling van nicotineafhankelijkheid .Voor degenen die gewend zijn aan een actieve levensstijl, moet je kiezen voor een normale, matige oefening, die plezier brengt. Deze favoriete belasting kan de toestand van het breken van nicotine stoppen met roken te verlichten, en om kracht te geven aan een gezonde levensstijl zonder het gebruik van nieuwe geneesmiddelen.
Outdoor-activiteiten als een van de manieren om de afhankelijkheid van nicotine te bestrijden. Waar we ook wonen, we kunnen altijd natuurlijke plaatsen vinden waar "de geest vangt".Waar je nog nooit bent geweest, hoewel dit in je woongebied is. Reis langs de rivier( vijver) per boot, steek het bos over, steengroeve, kuil, bezoek de heuvel of de berg. De ontvangen indrukken zullen afleiden van de vereiste voor nicotine en zullen het mogelijk maken om sigaretten te vergeten.
De juiste methode om van het roken af te komen door Allen Carr .Er is een luisterboek "Gemakkelijke manier om te stoppen met roken".Je kunt lezen, luisteren en deelnemen aan steungroepen. Een boek is bedoeld voor het zelf elimineren van slechte gewoonten.
Privacy kan u helpen om zich te ontdoen van het roken van .Vrijwillige eenzaamheid in de natuur gunstige herstelt de harmonie binnen een persoon, heeft een positief effect op de gezondheid, re-evalueren en actualiseren van de waarden in het leven in het voordeel van rust en evenwicht. En zeker helpen jezelf stoppen met roken.
Er zijn ook niet-standaard methoden van .Oproep aan individuen die charisma, autoriteit hebben: folk-genezers, genezers. Ze kunnen, door hun goede wil toe te passen op hen die er echt in geloven, aanzienlijk helpen bij het wegwerken van slechte gewoonten.
Ondersteuning voor nabije mensen .Vertel je vrienden, collega's, familieleden dat je echt wilt stoppen met roken en vraag om ondersteuning, dan zullen ze je helpen herinneren aan je verlangen en je niet laten breken op een moeilijk moment.
