In dit artikel leer je: Is het mogelijk om de vaten van de hersenen te versterken en het voorkomen van ziekten die verband houden met hun kwetsbaarheid? Hoe de vaten van de hersenen te versterken? Methoden voor vasculaire versterking afhankelijk van hun effectiviteit.
inhoud van het artikel:
- Wie moet de vaten van de hersenen
- Hoe effectieve methoden van de versterking van schepen
- Gymnastiek
- Medicijnen
- vaten Harden( waterzuivering)
- Diet
- Folk remedies
kwetsbare schepen van de hersenen te versterken - een van de belangrijkste oorzaken van een beroerte. Volgens de WHO, beroertes zijn de tweede belangrijke oorzaak van de menselijke sterfelijkheid. Daarom is de kwestie van het behoud van de hersenvaten steeds belangrijker. Dit is vooral belangrijk voor mensen die een zittend leven leiden, zijn onderhevig aan frequent stress, zijn gevoelig voor hoge bloeddruk. Evenals degenen die al aandoeningen van het cardiovasculaire systeem, hebben iedereen in de familie gevallen van beroertes geweest. Bijzondere aandacht moet worden geschonken aan mensen die slechte gewoonten hebben.
Maar oneindig versterkt schepen zal niet werken. Het is mogelijk om voldoende elasticiteit van de muren te bereiken, en om deze toestand voor het leven te houden.
helpen met aanbevelingen voor het versterken van de hersenen vaartuigen kunnen therapeut( of huisarts), cardioloog, neuroloog en arts-rehabilitator.
Wie moet de vaten van de hersenen
iedereen te versterken. Met de leeftijd, seniele schepen te worden, en ze kunnen breken wanneer het wordt blootgesteld aan traumatische factoren.
Maar er zijn categorieën van personen die behoefte hebben om in het bijzonder aandacht besteden aan hun bloedvaten in de hersenen:
- Athletes. Bij overmatige fysieke stress bloeddruk verhoogt het bloed drukt tegen de wanden van bloedvaten met grotere kracht. Met dit effect moet de muur sterk zijn.
- Mensen die een passieve levensstijl leiden. Bloed op kleine bloedvaten stroomt veel sneller tijdens de beweging van een persoon. Dit voorkomt de ontwikkeling van bloedstolsels. Wanneer een persoon een beetje beweegt, vertraagt het bloed zijn stroom. Er is zwelling in de weefsels en trombose.
- Mensen die worden blootgesteld aan frequente stress. Tijdens neurale shock klieren hormonen( adrenaline, cortisol), die leiden tot een drastische vernauwing van vaten. Dit kan de fragiele wanden van de slagaders en aders beschadigen.
- Personen die lijden aan ziekten van het hart of endocriene systeem( hoge bloeddruk, obesitas, diabetes).
- Mensen met een familiegeschiedenis - degenen die een familiegeschiedenis van hartaanvallen, beroertes.
- Mensen die alcohol of rook misbruiken.
Hoe effectieve methoden voor het versterken van schepen
Early versterking van schepen kan het optreden van een beroerte te voorkomen in 80% van de gevallen( WHO statistieken).
Belangrijke aspecten in de effectieve versterking van de schepen:
- Actualiteit - de eerder beginnen we training, dus het zal effectiever zijn. Wacht niet op het moment dat gebeurde ischemic attack( Pre-takt omstandigheden).
- Rhythm - aanbevelingen van de arts moet in acht worden genomen ten alle tijden, en niet alleen naar het punt waar de gezondheid is verbeterd.
- Sequence - belasting wordt bepaald door een arts volgens de individuele patiënt. Een betere manier om te houden onder matige belasting op de schepen dan de voortdurende stijging van de belasting.
combinatie van verschillende methoden zal het grootste effect te geven. Een dieet zonder een sportschool heeft niet de juiste resultaten, evenals het gebruik van slechts geneesmiddelen te geven. Diverse voeding, optimale opleiding, normalisatie van bloeddruk en stress te verminderen hormonen in het bloed zal het gewenste effect.
Gymnastiek
trainen de hersenen schepen rechtstreeks is erg moeilijk. Het feit dat al de vaten van het lichaam zijn tussen de spieren en het hoofd - in het hersenweefsel. Het menselijk lichaam heeft een stand-alone( onafhankelijk) het bewaken van de toestand van de vaten in de hersenen - een dergelijke regeling is onderworpen aan de normale werking van het hele organisme.
De taak van de volgende fysieke oefeningen is de normalisatie van de vaten en spieren van de nek, zenuw- en endocriene systemen, hartspier. Hiermee kunt u de ideale omstandigheden creëren voor de werking van hersenvaten.
| naam | oefening Hoe de oefening | Welk effect heeft uitoefenen |
|---|---|---|
| «Beven ratelpopulier blad in de wind» | Ga op je rug te doen. Poten en armen heffen parallel aan elkaar op en staan loodrecht op het lichaam van het lichaam( ruggengraat).Plaats de voeten parallel aan de vloer. Schud handen en voeten met inspanning gedurende 3-4 minuten. Oefening dagelijks gedurende 3-4 minuten in de ochtend en 5-6 minuten in de avond. | Stimuleert het werk van haarvaten. Verhoogt de snelheid van het bloed erin. Reinigt het hersenweefsel van toxines. |
| "Goudvis" | Ga 's ochtends wakker liggen op je rug. Handen strekken zich, sluiten in de handpalmen en plaatsen ze achter je hoofd. Handen liggen op bed. Schud vanuit deze positie het hele lichaam tegelijkertijd heen en weer. Beweging herinnert aan het zwemmen van een kleine vis. Oefening elke ochtend. | Alle haarvaten van het lichaam zijn geactiveerd. De bloedstroom in hen wordt versneld. |
| Hoofdhellingen | Sta rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Langzaam, zonder spanning en moeite, kantel je je hoofd naar voren en druk je je kin tegen je borst. Breng je hoofd naar de oorspronkelijke positie. Kantel vervolgens uw hoofd langzaam een paar seconden naar achteren en til het op. Kantel vervolgens afwisselend het hoofd naar de zijkanten. Schouderlift, oor slepend naar de schouder. Herhaal dit voor 3-4 hellingen in elke richting. | Nekspieren zijn samengetrokken, waartussen de vaten passeren die naar het hoofd gaan. De snelheid van de bloedstroom naar het hoofd neemt toe. |
| Hoofdrotatie | Doe deze oefening nadat het hoofd neigt. Draai de kop langzaam eerst met de klok mee en vervolgens tegen. Herhaal 3-4 beurten in elke richting. | Geeft flexibiliteit aan de nek, ontspant de nekspieren. Verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen |
| "Chop wood" | Sta rechtop, de benen iets breder dan de schouders. Handen heffen boven je hoofd en sluiten je handen "in het slot".Haal diep adem en leun voor een uitademing scherp naar voren en naar beneden. Doe hetzelfde als voor brandhout. Herhaal deze oefening 4-5 keer. | Traint de soepele spieren van de hersenvaten. |
Medicijnen
- Multivitaminencomplexen( Vitrum, alfabet, Bion 3, Ascorutin).Zij moeten in de B-vitaminen, ascorbinezuur( vitamine C), rutine( vitamine P) en vitamines A, E
- dihydroquercetine - een geneesmiddel, waarvan de wanden versterkt haarvaten, verbetert de bloedstroom daarin, reduceert de hoeveelheid schadelijke cholesterol in het bloed.
- Geneesmiddelen die aandoeningen van de cerebrale bloedsomloop corrigeren( Vinpocetine, Cinnarizin, Bilobil, Cavinton).Ze verbeteren de bloedcirculatie in de hersenen, elimineren spasmen in de bloedvaten van de hersenen, versterken hun wanden.
Verharding van vaten( waterprocedures)
Deze methode wordt gebruikt om gladde spiervaten te trainen. Voor de procedure moet het lichaam geleidelijk worden opgeleid. Begin met het afvegen van je lichaam met een handdoek gedrenkt in koud water. Veeg na een warme douche.
Na een paar dagen wrijven na de ochtenddouche, moet u deze met vochtige handen en voeten vervangen door koud water.
Ga na een week naar een contrasterende ziel.
Hoe een contrastdouche nemen?
Verhoog geleidelijk de watertemperatuur. Neem eerst een warme douche en voeg geleidelijk warm water toe. Wacht 30 seconden onder een warme douche, zet dan het warme water uit en wacht 20 seconden onder een koude douche. De procedure eindigt met een warme douche.
De duur van koud dousing moet korter zijn dan bij warme dousing. Pas de watertemperatuur zelf aan, zodat heet water niet leidt tot brandwonden en kou - tot bevriezingsverschijnselen.
Tijdens hete dobbering breiden de vaten van het hele lichaam, inclusief de hersenen, uit. Onder invloed van lage temperaturen smalten ze. Zo wordt het spierstelsel van hun muren getraind: het trekt samen of ontspant.
Eten
- Zeevis( makreel, haring, zalm, zalm), zeevruchten( inktvis, zalm kuit), plantaardige oliën( sesam, olijf, walnoot).Deze producten bevatten Omega-3-stoffen die bloedvaten van schadelijke cholesterol zuiveren en de vorming van stolsels in de vaten van de hersenen voorkomen.
- Gekiemde tarwekorrels, gerst, maïs, havermout. Vitamine E, rijk aan deze producten, verbetert de bloedcirculatie, verdunt het bloed en versterkt de wanden van de haarvaten.
- citrusvruchten( sinaasappel, citroen, grapefruit), afkooksel van rozenbottels, braambes, cranberry, duindoorn, rode kool en bloemkool, knoflook. Deze producten zijn verzadigd met vitamine C( ascorbinezuur), waardoor de vaten van de hersenen sterk en elastisch worden, en bloedstolsels voorkomen.
- De vijg bevat een uniek plantaardig analoog van bruikbare cholesterol. Hierdoor reinigt het de vaten en versterkt het hun muren.
Folk remedies
| Medische middelen | Hoe om te koken | Welke actie heeft de middelen om |
|---|---|---|
| schepen Knoflook tinctuur | Neem 10 grote tenen knoflook, schil ze uit de schil en hak ze fijn. Neem 10 middelgrote, dunne citroenen, was ze, pel ze en maal ze in een blender of vleesmolen. Meng citroen met knoflookmoes. Neem een liter vloeibare honing en vul deze met een mengsel. Het resulterende product wordt in een glazen pot gedaan, bedek het met een katoenen doek en laat het een week op een donkere plaats achter. Neem het eindproduct 2 maal daags op een eetlepel in de ochtend en tijdens de lunch. De loop van de behandeling is 1 maand. | Knoflook reinigt de bloedvaten tegen schadelijke cholesterol, verdunt het bloed. Citroen verzadigt het lichaam met vitamine C, versterkt de wanden van bloedvaten. Honing verzadigt met energie en voedingsstoffen. |
| afkooksel Rose hip Take 100 gram rozenbottels, hak ze op en giet er een liter kokend water. Laat de bouillon een nacht trekken in de thermosfles. Drink 's ochtends 4 keer per dag een glas bouillon. Drink naast het afkooksel minstens 2 liter stilstaand water per dag. | Rozenbottel verzadigt met vitamine C, verlaagt de bloeddruk. | |
| Vitamine smoothies | Neem een grote wortel, was hem en pel deze. Neem een klein bosje selder, peterselie en spinazie, was ze. Alle ingrediënten worden in een blender geplaatst, hakken. Voeg een halve kop gekookt water en een theelepel honing toe( naar smaak).Drink deze smoothie 's ochtends en tijdens de lunch op een glas. | greens reinigt schepen door cholesterol plaque en wortelen verrijkt vitamine E, waarbij de wanden van de hersenen haarvaten versterkt. |
| Gemberthee | Neem een theelepel gemalen gember, kaneel poeder op de punt van een mes en een theelepel van groene thee zonder toevoegingen. Giet een mengsel van 300 ml kokend water, trekken 2-3 minuten. Voeg een schijfje citroen en een theelepel honing aan de thee toe. Drink 1-2 keer per dag thee. | Thee verhoogt de bloeddruk, versterkt de bloedvaten van de hersenen, reinigt ze van schadelijke cholesterol. |
