Zoals je kunt zien uit de titel van het artikel « Hoe snel stress en spanningen thuis », die over hoe de accumulatie van spanning tijdens de werkdag te resetten zal worden besproken, als een afleiding van wat er kan op lange termijn aanleiding tot bezorgdheid enangst.
Met andere woorden, hoe te leren om gemakkelijk te voelen, vrij, op hun gemak in elke situatie, wanneer verschillende dynamische dramatische gebeurtenissen, en, op het einde, om het leven, de volheid en de vreugde van zijn eigen bestaan te genieten, aangename emoties, gevoelens en sensaties te ervaren door het hele lichaam- geest, hart en lichaam.INHOUD
Recreatie als een wijziging van het type
activiteiten in hun dagelijks leven, we allemaal merken dat we de middelen om de aard van de activiteit te veranderen - af te wijken van de monotone soorten werk, verveeldmanier van leven. We willen altijd een leven levendiger, gevarieerd. Instrumenten die worden gebruikt zijn positief - verschillende soorten hobby's, uitstapjes, actieve positieve sociale activiteiten. Negatieve middelen - de ontwikkeling van slechte gewoonten, verspilling van tijd, het kijken naar de eindeloze doelloze en lege TV.
belangrijkste, het runnen van een beetje vooruit, ik geconcludeerd dat de bovengenoemde tweede paragraaf beschrijft, in de meeste gevallen proberen te ontsnappen uit de staat verveling. Waarbij ieder van ons zijn blootgesteld aan verschillende mate, en de staat van verveling, zoals bekend - een toestand van mentale stress, de toestand van de holtes en het ontbreken van de macht aan de pulsgenerator leven staat interesse in het leven.
Psychologie en methoden van stress correctie
In mijn laatste praktijk in de psychologische en medische werk geleidelijk een specifieke theoretische en praktische kader van de psychologie in relatie tot de correctie gespannen nerveus en mentale toestanden in een productieve toestand van serene rust. Echter, niet te verwarren, we hebben het niet over een soort van passieve en inert staat gevoelloos klontjes. Het gaat over de rest - actieve en besmettelijke, geldt niet alleen voor je geest, emoties en lichaam, maar ook voor de mensen om je heen, en legeren de huidige binnen- en buitenkant van uw evenementen in een harmonieuze serie.
Fysieke methoden
In het ritme van het moderne leven ieder van ons gaat door verschillende stressvolle situaties. Spanning geleidelijk toeneemt en zich ophoopt in het lichaam. Vaak kan het ons niet helemaal verlaten, zelfs wanneer de moeite lijkt al voorbij zijn. Daarom kunnen verstoorde slaap, eetlust, performance gedempte ziekte verslechteren en lijken nieuw. Ongezonde werkwijze nerveuze spanning omvat chronische. Zorg er daarom voor uit te werken en een aantal goede manieren om stress te verlichten te nemen.
grote Russische wetenschapper fysioloog Ivan Pavlov bij deze gelegenheid zei: "Stress is noodzakelijk om te rijden in de spier."Wat technieken ontladen nerveuze spanning kan bestaan uit verschillende soorten fysieke activiteit.
Deze omvatten: actief wandelen, joggen buiten;atletiek en macht uitoefenen;dans en ga zo maar door. n. Active fysieke stress maakt het mogelijk om te ontladen en te verdrijven nerveuze spanning, effectief af te leiden van deprimerende gedachten en gevoelens, om een gevoel van vrede en tevredenheid.
Mental technieken
methoden snel stress en spanningen kunnen met voordeel psychische component.
op dit gebied kan worden aangewezen die zeer effectieve methode Horatio William Basie - Amerikaanse oogarts. Hoewel hij verwijst naar de methoden van het gezichtsvermogen te herstellen zonder bril, maar het kan ook zeer nuttig zijn voor mensen met een normale visuele functie parameters.
De essentie van de Bates-methode zal in detail worden besproken op de bijbehorende pagina. Maar nu, rasterev palmen, elkaar, bevestig ze aan de oogkassen. Je ogen zijn eeuwenlang bedekt, evenals de middelpunten van de handpalmen. Ellebogen kunnen op de tafel, op zijn rug of op zijn borst rusten. Stel je nu voor hoe je een stuk wit krijt in een inktpot plaatst met zwarte inkt, een naald neemt, het in zwarte inkt doopt, een kleine zwarte stip op het wit-witte stuk krijt plaatst, gevolgd door een ander punt na punt. Letterlijk, het zal geen minuut duren voordat u stopt met uw ademhaling en hartslag te horen. Al je gedachten gaan over in volledige vrede. Je vindt onuitsprekelijk gemak en vrede.
En het is hiervoor nodig - slechts een paar minuten om de balans van de ziel volledig te herstellen!
