Nuttige eigenschappen van maïs zijn nuttig voor ons lichaam. Bijzonder belangrijk is het vermogen van korrels om nuttige eigenschappen tijdens warmtebehandeling te behouden. Niet elke graansoort heeft zulke kwaliteiten. Daarom heeft maïs een brede toepassing gevonden in de volks- en officiële geneeskunde.
Pharmaceuticals gebruiken maïskorrels en stigma's. Van hen produceren geneesmiddelen tegen hepatitis, diarree, onvruchtbaarheid en andere ziekten. Van
maken van meel en zetmeel maïs, die wordt gebruikt als bindmiddel. Volkoren granen worden gemaakt van popcorn, van granen - bijgerechten en voorgerechten.
bekend bij alle maïspap - een waardevol dieet nietje, heeft geen invloed op de vorm en zelfs calorieën te verbranden. Inhoud van het artikel:
- Wat is nuttig?
- voedingswaarde en calorieën
- Do schade en contra-indicaties?
- Hoe koken?
dan nuttig?
Corn bewaart nuttige stoffen tijdens het koken. Polenta heeft veel voordelen:
- met depressie en nervositeit ze balanceert de inhoud van de B-vitaminen,
- vitamine E om de schoonheid van de huid en haar gezondheid,
- vitamine PP behouden reguleren metabole processen,
- Vitamine A versterkt het immuunsysteem,
- silicium stabiliseert het spijsverteringskanaal,
- vitamine Pverbetering van de conditie van de huid en het zenuwstelsel te versterken,
- vezel het lichaam ontdoen van gifstoffen,
- caroteen, en koolhydraten die nodig zijn voor een actieve levensstijl.
Polenta wordt snel geabsorbeerd en verbetert de algemene conditie van het lichaam.
voedingswaarde en calorische
Rijke samenstelling van maïs heeft geleid tot de bijnaam "de koningin van de tafel."Door het ontbreken van allergenen is maïspap nuttig voor jonge kinderen.
Maïs is onmisbaar voor het koken lijden aan coeliakie - intestinale stoornissen, omdat het ontbreekt aan gliadine. Maar de inhoud van andere nuttige stoffen zeer groot:
- plantaardig eiwit,
- cysteine, lysine, tryptofaan, arginine en histidine,
- arachidonzuur, linolzuur, linolzuur, verantwoordelijk voor cholesterol,
- vitamine B1, B2, E, A, PP, H, calcium, koper, fosfor, nikkel, ijzer, kalium, silicium, fosfor.
Polenta is onmisbaar om patiënten te voorzien van bloed problemen, diabetes en allergieën. Vanwege calorieën in het dieet moet worden gegeten in kleine porties: 100 gram bevat 328 KK.
Mogelijke oorzaken en tactieken voor het thuis behandelen van neurosen.
Hoe zich te ontdoen van demodex behulp van folk remedies? Leer van dit artikel.
De gunstige eigenschappen van spinazie voor mannen en vrouwen - http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-pitaniya / shpinat.html
schadelijk en contra-indicaties?
Elk product kan uiteindelijk schadelijk zijn als ze beginnen te misbruiken. Maïspap - geen uitzondering en kan naast goed ook schadelijk zijn voor het lichaam.
In elk pap bevat 90 procent vet, die voedt, maar het is niet de cellen te voeden. In maagzweer, wordt deze pap gecontra-indiceerd, in het bijzonder in exacerbaties van de ziekte.
patiënten met chronische aandoeningen is het noodzakelijk overleg met een arts over het opnemen van maïspap in het dagelijkse menu.
Hoe koken?
Corn grits wordt gemakkelijk geabsorbeerd door het lichaam en vernietigt vervalproducten in de darm, vanwege de grote hoeveelheid voedingsvezels in granen.
Vanwege de hoge inhoud in caroteen, en koolhydraten, is het raadzaam om de ouderen of voor mensen die een passief leven te leiden gebruiken.
Afhankelijk van de grootte en de wijze van verwerking van mais graan is verdeeld in verschillende types:
- Ground gerst - wordt getrimd en geschuurd kern.
- Grote gries verkregen op dezelfde, maar niet gepolijst. Het is gemaakt voor de bereiding van vlokken en luchtpopcorn.
- Kleine gerst wordt gebruikt voor het koken kukruznyh sticks.
Heerlijke en gezonde recepten:
Pap op melk .300 milliliter melk op een vuurtje zetten, zout of suiker naar smaak toevoegen, 4 eetlepels maïsgrutten gieten en vijf minuten laten koken onder roeren. Haal van het vuur en bewaar het deksel gedurende ten minste 15 minuten. Voor zo'n pap zijn jam, siroop, verse bessen of yoghurt goed. 
Het gebruik van maïspap is onvoorwaardelijk voor het organisme.
Voedzaam product is rijk aan vitamines en is ideaal voor ontbijt voor iedereen, zelfs om af te vallen en op diëten te gaan zitten.
Dit is het juiste, smakelijke en gezonde eten.
