Hoe je zelf kunt stoppen met roken en drinken volgens de GA Shichko-methode thuis

In onze tijd is het erg moeilijk om ons in onze verbeelding een wereld voor te stellen waarin mensen geen slechte gewoonten hebben. Maar roken heeft zich nu zo verspreid dat rokende tieners en jonge vrouwen, de moeder, niemand langer verbazen rond het aantonen van hun slechte gewoonten. En ze kunnen zeker niet weten dat het roken van tabak aanzienlijke schade aanricht, niet alleen voor hun gezondheid, maar ook voor het toekomstige kind.

Gesprekken, lezingen en toespraken worden overgeslagen door de oren van degenen die roken. Maak ook geen indruk op ze en beangstigende en waarschuwende foto's en inscripties op sigarettenverpakkingen.

Onlangs kreeg het probleem van roken een speciale plaats toegewezen. Er zijn nu veel manieren om van roken af ​​te komen. Zelfs één ding is om het begin van de dag uit te stellen met een slechte gewoonte, een nieuwe dag te beginnen, een ochtend zonder sigaret, en dat is al een groot probleem. Op zijn minst een beetje om mezelf te beperken in de consumptie van tabak. Er zijn mensen die snel en gemakkelijk willen stoppen met roken. Is het thuis mogelijk?

Methodology GA Shichko. Beschrijving

De methode van Gennady Andreevich Shichko veronderstelt een onafhankelijke verwijdering van de meest voorkomende slechte gewoonten - roken( tabaksmisbruik) en alcoholisme( alcoholmisbruik).Sam, de auteur van de methode - Shichko GA heeft meer dan drie decennia van zijn programma ontwikkeld om slechte gewoonten weg te werken.

Volgens de auteur van de methode wordt iemand geboren met een programma of installatie - op een sobere en gezonde levensstijl. Maar onder invloed van sociale en sociale( sociologische) factoren, expliciete of verborgen propaganda, ontdekt een volwassen persoon een wereld waarin alcohol drinken en roken tabak het principe van sociaal bewijs is, het is prestigieus, goed en modieus.

Gennady Andreevich Shichko zelf in de USSR was een vrij bekende Sovjetfysioloog, kandidaat voor biologische wetenschappen. Zijn wetenschappelijke activiteit was gebaseerd op de uitroeiing van de programmering van de bevolking voor het gebruik van tabak en alcohol door sociaal-psychologische factoren. GA Shichko voerde aan dat een persoon die rookt of drinkt zijn probleem( slechte gewoonte) goed kan oplossen, overwinnen en overwinnen wanneer hij duidelijk en vastberaden het programma van een gezonde en nuchtere manier van leven bepaalt.

De Shichko-methode bestaat uit verschillende fasen:

1. Vanaf het begin moet een rokende man of een rokende vrouw hun probleem diep begrijpen en begrijpen.
2. Na bewustwording is het noodzakelijk om een ​​vaste intentie te hebben om zich te ontdoen van tabak, tabaksafhankelijkheid.
3. Shichko's methode zorgt ervoor dat het overwinnen van een slechte gewoonte een fotoalbum oplevert. Daarin zal hij beginnen met het investeren van zijn foto's, genomen met bepaalde tijdsintervallen, nadat de persoon heeft besloten om een ​​sobere en gezonde levensstijl te leiden. Worstelen met een slechte gewoonte zou de foto's moeten bekijken en vergelijken.
4. Naast deze methodische techniek, moet stoppen met roken en drinken op schrift met de hulp van familieleden en vrienden hun leven vertellen vanaf het moment dat ze voor het eerst voelden dat de afhankelijkheid van sigaretten werd gevormd. De nadruk ligt hier op negatieve en negatieve fysieke, psychologische, morele sensaties, ook de ervaring van hechte mensen en materiële schade.
5. Parallel daaraan houdt een persoon een dagboek bij, wat een toevoeging is aan het fotoalbum. In het dagboek beschrijft de roker elke dag dat hij uitgeeft zonder tabak te roken, maakt hij plannen voor de toekomst en nieuwe positieve indrukken.
6. G. Shichko verzekerde dat een persoon zichzelf kan herprogrammeren voor een gezonde en nuchtere manier van leven. Zelf programmeren is beter voordat je gaat slapen, letterlijk - als je "je neus pikt".Sommige auteurs bevelen aan om de test door te geven naar het niveau van de autosuggestie. Een autosuggestion-instructeur of een autotrainer kan waardevolle adviezen en advies geven.
7. De laatste fase van de methode is zelfontplooiing en zelfverbetering van de persoonlijkheid van de roker en de drinker( voormalige rokers en drinkers).Het is nuttig om te lezen over de gevaren van roken, communiceren met mensen die een gezonde levensstijl leiden, werk vinden in de ziel( uw hobby), sporten.

De voordelen van Shichko's methode

GA De methode van Shichko is gebaseerd op zelf-afstemming, zelf-programmering naar gezondheid, soberheid, perfectie. Shichko's methode omvat niet het gebruik van tabletten van roken, pleisters, kauwgom. Dat wil zeggen, een methode die een natuurlijk genezingsproces aantrekt, geen contra-indicaties heeft, vrij is. U maakt geen financiële of andere materiële kosten.

De methode van

Shichko beoordelingen overwegend positief. De doorslaggevende rol van de methode vastgelegd in de eerste fase - bepaling rechten. Indien nodig de behandeling herhalen.

Na het succes van de cursus om zich te ontdoen van roken en alcohol op Shichko verloofd leert om een ​​volledige adem, acute gevoel van geur en smaak, sterkte toe, wat de bruikbaarheid in de intieme sfeer van invloed te genieten, wordt men intern en extern meer gezond en mooi. Financieringsbaten is nu niet meer hoeft te besteden aan de aanschaf van dure giftig tabak, pas hoesten en kortademigheid. Communicatie met gezonde mensen, oefening, nieuwe interesses en hobby's tot leven te vullen met nieuwe heldere positieve zin.