Krimpt kramp in de benen, waarom, wat is de oorzaak, wat zijn de symptomen, eerste hulp en preventie

waarschijnlijk allemaal ooit geleden die nacht sterk vermindert krampen in de benen, zodat je niet weet wat te doen en willen de muur en kreunen beklimmen. Iemand ervaart zeer zelden dit krampachtige symptoom en niet herinneren wanneer was de laatste keer, maar er zijn mensen die regelmatig last hebben van de informatie naar beneden, vooral 's nachts.

Beenkrampen - een uiterst onaangenaam, onvrijwillige en pijnlijke gevoelloosheid in de onderste ledematen. Spiertrekkingen in de benen van verschillende duur, intensiteit en prevalentie van symptomen.

Het blijkt dat er een eenmalige verlaging van de spiergroepen - flexoren en extensoren, uiteindelijk zeer pijnlijk en de geringste poging om te bewegen wordt begeleid door een ongelooflijke toename van pijn, de man kreunt, grijpt de linnen plooien, weet niet wat te doen met de uitdrukking "het verlangenbeklim de muur "wordt niet zo fantastisch. Daardoor

vaste been gebogen onder een hoek van ongeveer 45 graden en kaviaar, mond en dijen lijken te raken en gevoel "wood" of "steen".Bij de mens, is er een gevoel dat het punt staat te barsten in de kuitspier aderen van stress en druk.

Artsen classificeren aanvallen, afhankelijk van de lengte, mate van betrokkenheid spieren, en lokalisatie. We begrijpen dat de oorzaken van de aanvallen is er heel veel. Meestal krampachtige spiersamentrekkingen zijn sporadisch en geen speciale behandeling nodig. Echter, wanneer de spasmen vaak betreft, kan dit een signaal van een aantal ziekten en aandoeningen die we vandaag de dag te overwegen.

By the way, je hebt in je arsenaal van effectieve middelen voor krampen thuis, zo eenvoudig dat je niet eens vermoeden. Maar, zoals het spreekwoord zegt, alles in orde.

Wat zijn krampen in de benen?

krampen 's nachts

benen bijzonder onaangenaam en pijnlijke krampen' s nachts zijn de benen. Scherpe pijn leidt tot ontwaken, de informatie arm stopte onmiddellijk kwetsen. Nacht krampen zijn zowel kinderen als volwassenen op hetzelfde moment, moet worden opgemerkt dat de leeftijd factor is niet de laatste rol.

De oorzaken van de nacht krampen kunnen zijn:

1. spiervermoeidheid.
2. problemen in het zenuwstelsel.
3. dracht.
4. Sommige ziekten die resulteren in verminderde normale bloedtoevoer naar de extremiteiten.
5. van bepaalde medicijnen.
6. Gebrek aan vitaminen en mineralen.
7. Flatfoot.

betoogd dat krampen 's nachts worden geassocieerd met de menselijke houding tijdens de slaap: knieën lichtjes prisognuty en voeten worden verlaagd. Dit veroorzaakt een verkorting van de spieren, met als gevolg dat er pijnlijke krampen.

aangeraden onmiddellijk om te proberen de knie strekken en trek de tenen naar u toe, dat wil zeggen naar boven.

krampen vingers

krampen in de benen optreden Waarom tenen? Op het eerste, misschien, is om te gaan met dezelfde reden waarom voeten kramp vermindert.

krampen tenen zijn altijd dramatisch en onverwacht optreden. Kan trekken van een of meerdere vingers tegelijk. Er zijn verschillende redenen:

1. Oncomfortabele, strakke schoenen dragen.
2. Subcooling van voeten.
3. Gebrek aan vitamines en sporenelementen.
4. Overtreding van de normale bloedsomloop in de voeten.

kramp in de benen

gastrocnemius spasmen is de meest pijnlijke van alle soorten spasmen. Een paar momenten voor de spasme voel je een lichte spiermassa.

Heel spier is vaker dan welke andere groep van de spieren van de onderste ledematen, kramp.

Symptomen van gastrocnemius:

1. Ernstige pijn.
2. Het been is erg gespannen in de plaats van spasme.
3. Het is onmogelijk om rechtop te staan.
4. Spieren worden zeer elastisch en dicht.

oorzaken van kuitkrampen:

1. tekort aan vitaminen en mineralen.
2. Chronische vermoeidheid door langdurig blijven op de benen, vermoeiende sporten.
3. Veneuze insufficiëntie.
4. Atherosclerose.
5. Zwelling van de voeten.
6. Medicijngebruik van diuretica.
7. Ziekten van de lumbale wervelkolom.

Oorzaken van aanvallen: de primaire en secundaire oorzaken van

Primary Primaire( idiopathische) toevallen optreden zonder duidelijke reden. Vermoedelijk kan het uiterlijk van de primaire spierspasmen beïnvloeden:

1. Overspanning spieren als gevolg van lichamelijke inspanning. Als een persoon de hele dag op hun voeten zonder te rusten, erg moe tijdens het sporten, het dragen van gewichten of liep lange afstanden in ongemakkelijke schoenen, is er een storing van de spieren. In dergelijke gevallen neemt de kans op spierspasmen toe.
2. Plotse bloedcirculatie in de ledematen.
3. Natuurlijk korter worden van pezen, wat zich op hoge leeftijd voordoet.
4. Onhandige houding tijdens de slaap.

secundaire oorzaken tekort aan vitaminen en mineralen, wat resulteert in vermoeidheid, en als gevolg daarvan - aan de secundaire oorzaken van de aanvallen. Secundaire oorzaken aanvallen zijn symptomen van bepaalde ziekten of aandoeningen in het menselijk lichaam:

Magnesiumtekort .Deze micronutriënt is noodzakelijk voor het normale proces van spiercontractie. Het gebrek aan magnesium kan worden geassocieerd met onjuiste voeding. Soms kan de oorzaak van een tekort aan dit micro-element ziekten zijn die voorkomen dat de normale absorptie van magnesium het lichaam binnendringt.

Symptomen van magnesiumtekort zijn:

1. slapeloosheid, snelle vermoeidheid;
2. depressie;
3. rugpijn;
4. frequente fracturen en dislocaties;
5. hoofdpijn;
6. hoge bloeddruk;
7. -artritis;
8. hartziekte;
9. frequente krampen en nerveuze tics van de ogen. Calciumdeficiëntie .Calcium is de fysiologische "partner" van magnesium. Gebrek aan calcium kan ook het begin van aanvallen veroorzaken. De belangrijkste tekenen van calciumtekort in het lichaam zijn:
   1. fragiele en pijnlijke botten;
   2. gespleten, ongezond haar, broze nagels;
   3. ongezonde tanden;
   4. verlies van kracht, prikkelbaarheid;
   5. -convulsies.

   Calcium- en magnesiumtekort kan na verloop van tijd leiden tot significante veranderingen in de biochemische samenstelling van het bloed.

   Gebrek aan ijzer in het lichaam( anemie) .Omdat ijzer betrokken is bij zuurstofverzadiging van cellen, kan het gebrek aan spierkramp veroorzaken.

   Deficiëntie van glucose in het lichaam .Het kan voorkomen tijdens diëten, maar ook als gevolg van het gebruik van suikerverlagende medicijnen.

   
   

   Scherpe veranderingen in lichaamstemperatuur van een persoon .Meestal korte-termijnkrampen. Ze kunnen optreden tijdens de ziekte, maar ook als gevolg van een zonnesteek.

   Irritatie van het motorische gebied van de hersenen .Het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor spiercontractie kan worden blootgesteld aan zenuwimpulsen:

   1. voor influenza;
   2. tijdens een beroerte, maar ook tijdens revalidatie erna;
   3. met ARVI;
   4. voor alcoholvergiftiging.

   Ziekten van de bloedvaten van de benen .Tijdens vasculaire aandoeningen wordt de normale bloedstroom verstoord, waardoor de weefsels niet de vereiste hoeveelheid zuurstof krijgen. Lokale hypoxie ontwikkelt zich. Ziekten van de lagere delen van de wervelkolom .Tijdens deze ziekten zijn de zenuwuiteinden vastgelopen, wat leidt tot een overtreding van de gevoeligheid van bepaalde spiergroepen.

   Hoge temperatuur buiten het -venster. Het lichaam tijdens de hitte met zweet verliest veel vocht en zouten, wat kan leiden tot het begin van aanvallen.

   Anticonceptieve hormonale medicatie ontvangen .

   Oorzaken van frequente aanvallen

   Overgewicht is bijvoorbeeld een van de oorzaken van frequente krampen in de benen. Als de aanvallen niet af en toe worden gestoord, maar nogal vaak, kunnen de redenen hiervoor zijn:

   1. Gespierd overwerk. Overgewicht.
   2. Frequente stress en emotionele stress.
   3. Aandoeningen van endocriene en zenuwstelsel.
   4. In geen geval kunt u de frequente spierspasmen negeren.

   Een arts moet worden geraadpleegd, omdat regelmatige convulsies een signaal kunnen zijn van vele ernstige ziekten.

   Convulsies bij zwangere vrouwen

   Bijna alle vrouwen klagen tijdens de zwangerschap over spierkrampen in de benen. Dit is een vrij normaal verschijnsel, dat na de geboorte van de baby spoorloos verdwijnt. Oorzaken van frequente aanvallen bij aanstaande moeders:

   1. Overgewicht.
   2. De vergrote baarmoeder oefent druk uit op de bloedvaten en zenuwuiteinden van de benen, met als gevolg een gestoorde bloedcirculatie.
   3. Het bloedvolume neemt toe, waardoor de bloedvaten en weefsels zwellen.
   4. Aanleg voor spataderen.
   5. Grote vraag naar vitamines en micro-elementen.
   6. Verandering in hormonale status.

   Toevallen bij kinderen

   Bij kinderen wordt het optreden van aanvallen meestal geassocieerd met actieve groei en ontwikkeling van het hele lichaam. De belangrijkste oorzaken van spasmen bij kinderen zijn:

   1. Beenkoeling.
   2. Platte voeten.
   3. Het gebrek aan vitamines.
   4. De benen lang in een oncomfortabele positie vinden.

   Diagnose van pathologie

   Consultatie met de arts is noodzakelijk om de oorzaken van frequente krampen in de benen te identificeren. Bij regelmatige convulsies moet u altijd een arts raadplegen. Om te beginnen moet u naar een therapeut gaan die een onderzoek zal uitvoeren en de nodige tests zal voorschrijven.

   Waarschijnlijk stuurt de arts een consult naar een andere specialist: neuroloog, endocrinoloog, cardioloog.

   Als de oorzaak van spasmen een ziekte is, moeten de krampen na het verloop van de behandeling worden doorstaan. Als er ziektes zijn die toevallen zouden kunnen veroorzaken, die niet worden gevonden, volstaat het om zich aan eenvoudige preventieve aanbevelingen te houden.

   Wat moet u doen: Manieren om krampen in de benen te bestrijden

   Helemaal aan het begin hoeft u alleen maar de oorzaak van aanvallen te elimineren.

   In de loop van de tijd blijven pijnlijke spasmen bestaan, maar alleen herinneringen.

   Advies voor degenen die voor eens en voor altijd van aanvallen willen ontdoen:

   1. Het is noodzakelijk om uw dieet te herzien en te diversifiëren.
   2. Sportief sporten, vermijd overbelasting.
   3. Gebruik geen diuretica.
   4. Voer eenvoudige rekoefeningen uit.

   Video: oorzaken en methoden voor de behandeling van beenkrampen

   Hoe eerste hulp bieden bij krampen?

   1. U hoeft niet in paniek te raken als u 's nachts uw benen verkrampt.
   2. Het is noodzakelijk om te ontspannen en diep adem te halen om de bloedtoevoer naar weefsels te verbeteren.
   3. Vervolgens moet je voorzichtig op de grond gaan staan, je voeten bij elkaar zetten en je rug strekken.
   4. U kunt de voet naar u toe trekken. Het zal pijn doen, maar je hebt een beetje geduld nodig. Wanneer de spier enigszins uitgerekt is, zal de spasme passeren.
   5. Als de kramp niet weggaat, kunt u uw voet knijpen, wrijven.
   6. Massage met verwarmende zalf helpt.
   7. Na een aanval moet je gaan liggen zodat de benen zich boven het hoofd van het hoofd bevinden.

   Het gebeurt vaak dat een spasme een voet in het water veroorzaakt: op zee, in het zwembad. Dit is gevaarlijk, dus u moet weten hoe u in dergelijke gevallen moet handelen. Als de kramp een been in het zwembad heeft gebracht, moet u stoppen met baden. Als de spasme de spier op diepte in de zee grijpt, moeten de acties als volgt zijn:

   1. Rol van de maag naar achteren.
   2. Probeer de voet naar u toe te trekken.
   3. Als de kramp niet overgaat, zal de pin worden vastgemaakt aan het gebied van de spierkramp spier, die u alleen maar hoeft vast te pinnen aan het zwempak of zwembroek voor het geval dat.
   4. Aanvallen komen meestal voor in koud water. Zwem niet in water, waarvan de temperatuur lager is dan 18 graden.

   Preventie van pijnlijke spasmen

   Opladen 's ochtends - een preventieve maatregel tegen frequente krampen in de benen.

   Dit probleem kan worden vermeden door de volgende aanbevelingen te volgen:

   1. Draag comfortabele, hoogwaardige schoenen.
   2. Voorkom overmatige belasting van de voeten.
   3. Doe 's ochtends oefeningen.
   4. Verminder de hoeveelheid koffie die wordt verbruikt.
   5. Regelmatig voetmassage.
   6. Uitstekende contrastdouche helpt.
   7. Een verscheidenheid aan voedsel verzadigt het lichaam met vitamines en sporenelementen.

   Als u alle aanbevelingen opvolgt, kunt u een dergelijk onplezierig fenomeen als convulsies voorkomen.

   Conclusies en aanbevelingen

   1. Aanvallen zijn een onwillekeurige samentrekking van spieren die zowel bij kinderen als bij volwassenen kunnen optreden.
   2. Oorzaken van aanvallen kunnen een tekort aan vitamines in het lichaam, en sommige ziekten, evenals lichamelijke activiteit zijn.
   3. Meestal komen toevallen 's nachts voor.
   4. Tijdens de zwangerschap hebben spierspasmen bijna alle vrouwen en hebben geen speciale behandeling nodig.
   5. Toevallen bij kinderen worden geassocieerd met de groei en ontwikkeling van het hele lichaam.
   6. Diagnose van aanvallen is erg belangrijk, omdat het helpt bij het identificeren van bepaalde ziekten.
   7. Het is belangrijk om te weten hoe u eerste hulp verleent op het moment van de spasme. Vooral gevaarlijk zijn spierspasmen tijdens het zwemmen in het zwembad of op zee.
   8. Als u eenvoudige preventieve maatregelen neemt, kunt u dit uiterst onaangename verschijnsel voorkomen.

   Bron: editie van de publicatie http: //gidmed.com/ bolezni-nevrologii /nevralgija/ prichiny-sudorog-nog.html