gerst pap werd zelfs meer dan vierduizend jaar geleden bekend bij mensen.
Velen zijn gewend om te zien dat het bereid met melk of water, maar wij niet alleen u te voorzien van een aantal interessante en bruikbare recepten voor granen, maar ook vertellen over zijn heilzame eigenschappen.
- Hoe nuttig voor een persoon?
- voedingswaarde en calorie
- Beperkingen voor gebruik
- Koken Recepten
- gerst pap met champignons
- Pilaf yachki
- Yachka in roomsaus
Hoe nuttig voor een persoon?
constant gebruik gerst pap helpt voorkomen dat een groot aantal ernstige ziekten en helpt om te gaan met een verkoudheid. De belangrijkste voordelen van het gebruik van graan zijn:
- preventie en vermindering van het risico op kanker;
- verlengt de gezondheid van jeugd en huid;
- heeft een gunstige invloed op het vrouwelijke voortplantingssysteem;
- verbetert de effecten van antibiotica;
- behandelt artritis;
- heeft een helende werking bij aambeien;
- voorkomen diarree en intestinale stoornis;
- preventie van obesitas;
- verbetert de gemoedstoestand;
- verhoogt de weerstand van het lichaam tegen verkoudheid;
- normaliseert het cholesterolniveau.
voedingswaarde en calorische
100 g droge korrels bevatten ongeveer 330 calorieën. Maar bij het koken calorie product daalt aanzienlijk varieert 50-80 calorieën. Dit maakt het mogelijk een kleine calorie drankje pap zelfs voor mensen die zich strikt aan het dieet. In
gerst vitamines zijn verschillende groepen, met inbegrip van alle elementen uit de groep B, Au PP.Deze vitaminecomplexen gunstig effect van het zenuwstelsel, darmen, maag en hart.
ook product bevat kalium is verantwoordelijk voor het normaal functioneren van het hart en de bloedsomloop.
Bovendien granen gerst samenstelling calcium, fluor, zink, jodium en fosfor, waaruit blijkt dat alle lichaamssystemen, verbetering botweefsel, verlichten ontstekingen en induceren weefselregeneratie.
We moeten niet vergeten dat in de gerstgruis is een enorme opslagplaats van vezels, die de spijsvertering bevordert en verwijdert gifstoffen en andere schadelijke stoffen.
Beperkingen
de hand Ondanks de onmiskenbare waarde van gerst, moet oppassen niet te gebruiken om de mensen van de volgende categorieën zijn:
- zwangere vrouwen, omdat pap sterke samentrekkingen van de baarmoeder kunnen veroorzaken en leiden tot een miskraam;
- -patiënten met glycine-enteropathie;
- verboden gelijktijdig gebruik van gerstgruis en eieren;
- kan een product en niet tijdens het geven van borstvoeding, omdat er een sterke toename van kolikovyh pijn van de baby kan zijn.
Effectieve behandeling van haarverlies bij vrouwen in het huis.
mogelijk om neurose genezen door middel van folk remedies? Lees de link.
Wat is handig voor bieten voor het lichaam?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-pitaniya / svekla.html
Recipes
gerst pap met
schimmels op zonder oliecarter bak en runderen granen door het mengsel gedurende vijf minuten en hieraan 15 ml olijfolie voegen. Op een andere koekenpan bak de gewassen champignons en uien, in halve ringen gesneden.
Giet in de pan een beetje water en kook het mengsel 30 minuten voor de champignons. Vijf minuten vóór het afsluiten inhoud podsolite en voeg geraspte wortelen. Roer de ingrediënten.
Daarna pan pap en olijfolie champignons en groenten en giet 200 ml kokend water. Bereid de schaal voor tot de gekookte pap. Je kunt pap in deze vorm of met zure roomsaus serveren.
Pilaf uit de kom van
200 g granen half gekookt in gezout water. Terwijl de grutten worden gekookt, raspen de fijn geraspte wortels en uien in olijfolie tot een gouden tint.
Bak de kip eerst in een aparte koekenpan aan alle kanten en blust hem vervolgens gedurende 5 minuten in gezouten water. In dezelfde koekenpan of stovenpan, voeg de resterende ingrediënten toe en breng op smaak met dille en zwarte peper, stoof het gerecht totdat de granen klaar zijn.
Yale in zure roomsaus
Bereid eerst de zure roomsaus voor. Neem vette zure room met een vetgehalte van ten minste 25% van 400 g. Klop het samen met peterselie, een snufje zout en dille. Klop beter met een mixer om een zachte en luchtige massa te krijgen. Kook dan tot halfgekookte 300 g granen in gezout water.
Doe alle ingrediënten in een braadpan en zet deze gedurende 25 minuten in een voorverwarmde oven. Vijf minuten voor het einde van het bakken raspt u de kaas op een kleine rasp en legt u deze bovenop de schaal. Neem na vijf minuten het gerecht en serveer het op tafel.
Door gerst te combineren met andere producten, zult u die combinatie van recept en smaak kunnen vinden die het beste aansluit op uw voedingsbehoeften. In dit geval zult u de immuniteit van uw lichaam behandelen en verhogen, zonder veel geld en moeite te spenderen.
