Bran - verkregen tijdens de verwerking van graangewassen( in de productie van granen of meel) buitenste schil. Dit product, dat een hoge voedingswaarde heeft, werd eerder gebruikt als voer voor pluimvee, landbouwhuisdieren. Inhoud van het artikel:
- Dan nuttig?
- Zijn er schade en contra-indicaties?
- Hoe te gebruiken: de beste recepten
- Recensies over zemelen
Dan nuttig?
Samenstelling tarwezemelen - vetten, eiwitten, koolhydraten, in grote hoeveelheden mineralen( chroom, koper, ijzer, fosfor, natrium, calcium, selenium, magnesium, kalium, zink) en vitaminen( B1, B2 E, PP).
Bran is rijk aan vezels( 43%) en grove vezels. Ze bevatten onverzadigde vetzuren( Omega 3 en Omega 6), eiwitten, mono- en disacchariden, zetmeel, as.
Tarwezemelen aan populariteit gewonnen vanwege zijn vermogen om de vele problemen in verband met het spijsverteringskanaal te lossen( reguleren darmwerking, te ontgiften van de muren van het spijsverteringsstelsel, helpt om zich te ontdoen van dysbiosis, verminderd lichaamsgewicht.).
Tarwezemelen bijdragen tot een vermindering van cholesterolgehalte in het bloed, het versterken van de vaatwand, het verbeteren van het functioneren van de hartspier, te voorkomen dat de ontwikkeling van de aritmie, atherosclerotische plaques zijn uit de bloedvaten verwijderd, het verbeteren van de conditie van haar en nagels.
Ze dragen bij aan de gezondheid van vrouwen( normaliseren het niveau van oestrogeen, voorkomen het ontstaan van borstkanker, endometriose).Het gebruik van tarwezemelen stelt mannen in staat om een gezonde prostaatklier te behouden, mannelijke kracht.
Effectieve behandeling van de bijnieren met folkremedies. Handige aanbevelingen.
Hoe correct eten met obstipatie bij ouderen? Ontdek het door het artikel op de link te lezen.
Is er schade en contra-indicatie?
Het gebruik van tarwezemelen kan tot nul worden herleid als het verkeerd wordt gebruikt. Tarwezemelen bevatten grove vezels, die gecontra-indiceerd zijn wanneer:
- maagzweer;
- -colitis;
- pancreatitis;
- gastritis.
Bran kunnen uitgang toxinen bovendien voedingsstoffen, zodat langdurig gebruik kan vitaminegebrek of een tekort aan bepaalde mineralen veroorzaken.
Het is ten strengste verboden om zemelen te gebruiken voor gewichtsverlies bij bestaande ziekten van het spijsverteringsstelsel. Als er symptomen van een aandoening optreden, neem dan contact op met een arts.
Tarwezemelen vertragen het absorptieproces van medicinale stoffen, dus mensen die medicijnen nemen, hebben advies van een arts nodig voordat de zemelen worden aangebracht.
om geen kwaad te doen, moet het product niet te gebruiken in een droge vorm en meer in '30 is niet aan te raden om de inname van zemelen te combineren met een caloriearm dieet. In dit geval kan het organisme van het voedsel slechts een klein deel van de voedingsstoffen opnemen.
Hoe te gebruiken: de beste recepten
Tarwezemelen wordt aanbevolen om toe te voegen aan salades, vlees, deeg, te combineren met andere producten( yoghurt).In combinatie met water neemt hun volume toe, er verschijnt snel een gevoel van verzadiging.
Tarwezemelen worden vertegenwoordigd door verschillende types:
- -vlokken;
- -pellets;
- grond.
Granular brengen meer voordeel: zij omvatten geen additieven, werden ze onderworpen aan een behandeling minder. Bereid het ontbijt voldoende voor om ze met heet water te gieten en wacht 20 minuten.
Geheel hardende bouillon: tarwezemelen( 200 g) gebrouwen met kokend water( 1L), kook een uur. Voeg het sap van citroen en honing toe aan de afgekoelde bouillon. Wanneer
constipatie: tarwezemelen( .. 2 el) gebrouwen warme melk( . 1 stack), Gekookte 15 minuten dagelijks gebruik ½ stapel. .tweemaal.
laryngitis ( lees de behandeling van laryngitis bij volwassenen en kinderen), faryngitis, tonsillitis ( over de behandeling van chronische tonsillitis, lees dit artikel), bronchitis, longontsteking versnellen het genezingsproces helpt oplossing: tarwezemelen( 400 g), gebrouwen met kokend water(2 l), kook 10 minuten. Na het toevoegen van honing te drinken in plaats van thee gedurende de dag.
lichaamsgewicht normaliseren: tarwezemelen( .. 1 el) gebrouwen met kokend water( 100 ml) gedurende 15 min.de verkregen vloeistof gedecanteerd en de resterende pasta-achtige massa wordt toegevoegd aan de bereide maaltijden. U kunt deze afzonderlijk te gebruiken met veel water.
om overtollig gewicht te verwijderen, een week moet je geleidelijk verhogen van de dosis van zemelen en om het tot 30 g per receptie( dagelijks 4 keer) te brengen.
beoordelingen zemelen
Oksana
ik wil mijn ervaring van het gebruik zemelen delen. Toen ik besloot om gewicht te verliezen, begon ik alles kopen, met inbegrip van de zemelen. Op het pakket was de informatie die ik niet heb gelezen, en begon te zemelen te gebruiken voor tussendoortjes. Ik was verbaasd dat ze niet saai de eetlust, en ongeveer een week later bleek dat ze niet werken zonder water!
Zodra ik deze fout gecorrigeerd, was het mogelijk om hun voordeel te voelen: stoppen met een opgeblazen gevoel, gewicht langzaam begon weg te lopen, verdween acne op het gezicht.
Irina besloten om extra gewicht te verliezen door de zomer en kocht zemelen. De meeste van alles wat ik graag hun vermogen om de eetlust te onderdrukken, maar wanneer ze worden gebruikt is het belangrijk om de regels te volgen.
Gedurende de eerste 3 dagen aten ik bijna de verpakking en lees dan dat de dag kun je niet meer eet dan 7 lepels. Met water hebben ze niet wilden, begon ik een cocktail van de melk met frambozen te bereiden en toegevoegd aan salades, soepen. Zijn erin geslaagd om 2 weken 1,5 kg te verliezen - een beetje, maar er is geen schade aan het lichaam.
Effectief gebruik kompressen met angina? Hoe dat te doen?
Hoe snel te ontdoen van zweren in de mond met behulp van home remedies? Lees dit artikel.
Hoe het staat met een kater te verlichten?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /raznoe/ pohmele.html
Christina
lang keek vader die zemelen regelmatig gegeten en het kwam nooit nuttig ze kunnen zijn voor mij te zijn. Ik eet in de ochtend 1 lepel met een glas water. Bij het zitten op een dieet, toegevoegd aan de taarten. Nu koken Ik het brood op Dyukanu en zelfs niet kijken naar die, die worden verkocht in de winkels.
Valery
zemelen erg handig in gebruik. Verwacht niet direct resultaat van hen, wees geduldig! Ik ben gegaan na hun aanvraag Jordania, die in het interval tussen ontbijt en lunch geleden. Nou, peristaltiek was genormaliseerd. Tarwezemelen werken op de bloedvaten en darmen, als een borstel. Zorg ervoor dat u, adviseer ik!
