Overtreding van de slaap van een nacht bij een kind, frequente ontwaken en huilen zijn vertrouwd bij elke ouder. Ja, veel moeders en vaders soms alleen maar dromen over wat hun kind zelf goed geslapen en geef ze dezelfde kansen - aan ouders, slapen minstens een paar uur achter elkaar.
Natuurlijk, niet alleen voor moeders en vaders is de kennis der waarom hun kind niet slapen 's nachts vaak wakker geschrokken, onrustig woelen en draaien.
Hier leren we wat hij denkt over deze kwestie gezaghebbende kinderarts Komarovsky Eugene O., kan, na het lezen van dit artikel, kunt u gemakkelijk dit probleem op te lossen en de oprichting van een slaap van uw baby.
INHOUD
Oorzaken van arme kinderen slapen, vaak wakker worden en rusteloosheid
oorzaken van schendingen van kinderrechten nachtrust veel. Dit kan een ziekte aan het begin van haar bestaan, wanneer de symptomen zijn subtieler, of emotionele beroering, zelfs de eenvoudige overvloed aan indrukken van een kind zo te zeggen zijn "om te slapen."
vaak slecht slapen 's nachts, is een echo van de irrationele stand van de dag, wanneer Malyshok veel slapen in de dag, met als gevolg dat pipsqueak verwart dag en nacht.
De Kid kan ook rusteloos slapen, wordt vaak wakker en huilt als het warm( benauwd) of koud is wanneer het overvoerd is.
Houd in gedachten dat tot de leeftijd van 4 maanden, de reden voor een nacht van angst kan liggen in de intestinale koliek, tot de leeftijd van 10 maanden of ouder kind kan slapen slecht vanwege de pijn veroorzaakt door kinderziekten.
Tot een jaar oud kunnen een pasgeboren baby en een baby slecht slapen als ze honger hebben.rachitis, encefalopathie, diagnose van neurologische aandoeningen -
Maar al slecht slapen kan een teken zijn van een ernstige ziekte, zoals kinderen zonder uitzondering.
Slaapdeficiëntie is gevaarlijk voor het lichaam van het kind. Van constant gebrek aan slaap, is het evenwicht in veel organen en hun systemen van het organisme van het kind verstoord. Een kind ervaart een tekort aan bepaalde enzymen en hormonen die tijdens de slaap worden aangemaakt. Daarom is de belangrijkste taak om een slaap te vestigen.
Wat zijn de normen voor kinderslaap?
EO Komarovsky, tussen de concepten "kinderenslaap" en "droom van het hele gezin", geeft een gelijk teken. Immers, als de baby goed slaapt, krijgen de ouders een kans om voldoende te slapen. De hele familie voelt geweldig.
Kindergeneeskunde beoordeelt de kwaliteit van de dagelijkse slaap van een kind volgens bepaalde normen:
| № p / p | -baby | Reacties op de slaapduur |
| 1 | Pasgeboren | Meestal pasgeboren is geschikt voor maximaal 22 uur per dag. |
| 2 | 1 - 3 maanden | Een kind van 1 tot 3 maanden - ongeveer 20 uur. |
| 3 | 6 - 12 maanden | Op de leeftijd van 6 maanden kruimels vereist ten minste 14 uur slaap, met inbegrip van de nacht zou vallen tussen 8 en 10 uur. |
| 4 | 1-2 jaar | jaar oude kind om gezond te blijven, waarvan ongeveer 9-10 uur om te gaan met de nacht moeten slapen ten minste 13 uur per dag. |
| 5 | 2-4 jaar | Als je baby is 2 tot 4 jaar oud - in zijn slaap een kind moet besteden ongeveer 12 uur. |
| 6 | 4 - 6 jaar | Na 4 jaar - niet minder dan 10 uur. |
| 7 | 6 - 11 jaar | 6 jaar oud kind moet slapen 's nachts 09:00( of 08:00, maar dan moet u naar bed gaan nog een uur in de middag). |
| 8 | Ouder dan 11 jaar | Na 11 jaar van de nachtrust mag niet minder dan 8-8,5 uur. |
Doctor E. Komorowski, herinnert de ouders waarmee rekening gehouden en de uren een kind slaapt tijdens de dag moeten worden genomen. Er zijn hier geen uniforme normen, alles is vrij individueel.
Over het algemeen is een kind van maximaal een jaar genoeg voor 2-3 kleine "stille uren" gedurende de dag. Voor het kind tot 3 jaar - een-twee. De situatie waarin het kind niet slapen tijdens de dag in 2 jaar - niet heel normaal, want het is te klein om de hele dag te weerstaan zonder rust.
Als het kind is 5 jaar oud daalde van een middagdutje, kan het goed zijn een variant van de norm, als een droom in vele opzichten afhankelijk van het temperament van de kleine man.
Hoe de slaap aan te passen: aanbevelingen en regels
Het is niet moeilijk om de nachtrust aan te passen. Eugene Komarovsky biedt tien "gouden regels voor de slaap van een gezond kind."
Eerste
Zodra u en de baby uit het ziekenhuis zijn aangekomen, moet u zo snel mogelijk prioriteiten stellen. Het kind moet intuïtief begrijpen dat er een tijd is dat iedereen in de buurt rust.
Het wordt aanbevolen om onmiddellijk te bepalen welk interval geschikt is voor slaap voor alle leden van het huishouden. Dit kan van 21 uur tot 5 uur of van middernacht tot 8 uur zijn. Het kind moet op dit moment in een nachtrust worden gelegd( het tijdsbestek wordt nergens verplaatst).
Alle leden van het gezin zullen discipline nodig hebben, waarbij ze zichzelf moeten houden aan de gevestigde regel.
Het is duidelijk dat de eerste keer dat een kruimel 's nachts wakker wordt om te eten. Maar 6 maanden, de meeste baby's niet meer nodig 's nachts voedingen, en mama kan je 8 uur slaap te krijgen, niet wakker worden op een maaltijd een zoon of dochter.
Vaak klagen ouders dat de baby alleen op zijn handen slaapt. Zodra zijn verschuiving in het bed, wordt hij meteen op en begint te klagen. Deze zaak - het gebrek aan discipline bij de ouders zelf. Het volstaat om te onthouden dat rocken op handen op geen enkele wijze invloed op de gezondheid en slapen fort is slechts een gril van de ouders zelf. Daarom is de keuze om te slingeren of niet te slingeren. Komarovsky's mening - een kind moet tegelijkertijd in bed slapen en naar bed gaan.
Tweede
Deze regel volgt uit het vorige. Als de familie wordt bepaald door hoeveel nachtrust moet beginnen, is het tijd om na te denken van de dag modus voor de jongste huishoudens. Hoe laat zal hij zwemmen, lopen, slapen gedurende de dag.
Al snel de pasgeborene went zo'n schema, die hem de ouders aangeboden, en slaapproblemen zullen dag noch nacht.
Derde
Het is noodzakelijk om van tevoren te bepalen waar en hoe het kind zal slapen. Komorowski zei dat voor een baby tot 3 jaar is de beste optie - eigen bedje, met maximaal een jaar is het goed mogelijk in de slaapkamer van de ouders, zal rechts moeder meer comfortabel 's nachts zijn om kruimels te voeden en te kleden toen gebeurde het onverwachte.
Na een jaar, zegt Eugene O., voor het kind is het het beste om een aparte kamer te nemen en herschikt zijn bed er( natuurlijk, als dit mogelijk is).Een gezamenlijke droom met ouders, die veel moeders en zelfs pausen nu proberen te oefenen, is niet de beste optie. Eugene Komarovsky gelooft dat er geen relatie is met een gezonde slaap, en evenmin voegen de moeder en de vader gezondheid toe. Daarom is het gewoon niet logisch.
Vierde
Het zal niet nodig zijn om het te gebruiken, als het regime van de dag van kruimels goed doordacht is door zijn ouders. Maar als de nacht woelen TOT veel, sliep "onrustig" in 30 minuten of een uur, terwijl de dokter hem niet vinden geen lichamelijke ziekte of neurologische diagnoses, het meest waarschijnlijk, hij gewoon over de dag gegoten.
Yevgeny Komarovsky adviseert niet te aarzelen en resoluut naar een slaperig kind wakker tijdens de dag om een uur of twee "links" in het voordeel van een goede nachtrust.
Vijfde
Slaap en voedsel zijn de basisbehoeften van de baby in het eerste levensjaar. Dus ouders moeten de juiste balans vinden tussen hen. Hiervoor adviseert Komarovsky het dieet te optimaliseren. Vanaf de geboorte tot 3 maanden kan de baby biologisch voedsel 's nachts 1-2 keer voederen. Van 3 maanden tot 6 maanden - genoeg om 's nachts een keer te voeden. Na zes maanden - je hoeft 's nachts niet te eten, zegt de dokter.
Met de implementatie van deze regel in de praktijk, duiken de meeste problemen op bij gezinnen die proberen het kind op verzoek te voeden. Als er een duidelijke modus of mixed-mode wordt vaak aanbevolen( indien nodig, maar op gezette tijden - ten minste 3 uur), krijgt het kind gebruikt om het eten op die manier. Maar als bij elke piep hij meteen een borst krijgt, wees dan niet verrast dat de crash elke 30-40 minuten ontwaakt en huilt. Hij kan het doen, want hij is gewoon chronisch te veel eten, zijn buik doet pijn.
De beste in de voorlaatste voeden van de baby bieden een lichte snack, en sinds kort voor het slapen gaan 's nachts - stevig en dicht om hem te voeden.
Zesde
Om 's nachts goed te kunnen slapen, moet je overdag moe worden. Daarom moet het kind steeds vaker naar buiten lopen, zich bezighouden met ontwikkelingsspellen die geschikt zijn voor de leeftijd, gymnastiekoefeningen doen, massages doen en kruimels temperen.
Echter, in de avond, een paar uur voordat je naar bed gaat, is het beter om actieve spellen, sterke emoties te beperken. Het is beter om een boek te lezen, naar liedjes te luisteren en( niet voor lang) een favoriete cartoon te bekijken. Komarovsky herinnert zich dat er geen betere slaappillen zijn dan het slaapliedje van de moeder in de natuur.
Seventh
Het regelt het microklimaat in de kamer waarin het kind slaapt. De baby moet niet heet of koud zijn, hij moet niet te droge of te vochtige lucht inademen. Komarovsky beveelt aan om de volgende microklimaatparameters te hanteren: luchttemperatuur - van 18 tot 20 graden, vochtigheid - van 50 tot 70%.
De slaapkamer moet worden geventileerd, controleer de reinheid van de lucht. Op de batterijverwarming in het appartement is het beter om speciale kleppen te plaatsen, waardoor het drogen aan de lucht in de winter wordt voorkomen.
Achtste
Om gemakkelijker te slapen, vergeet niet de massage vóór het avondbad. Het bad zelf Komarovsky adviseert om te spenderen in een groot bad voor volwassenen gevuld met koud water( niet boven 32 graden).Na een dergelijke procedure is een goede eetlust en een gezonde slaap gegarandeerd.
Negende
Ouders die 's nachts voldoende willen slapen, moeten ervoor zorgen dat de baby comfortabel kan slapen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de kwaliteit van de matras. Het mag niet te zacht en geperst zijn onder het gewicht van de baby. Het is beter als het is gevuld met milieuvriendelijke materialen met de vermelding "hypoallergeen".
Het beddengoed moet van natuurlijke stoffen zijn gemaakt. Koop geen felle lakens en dekbedovertrekken met stripfiguren. Voor de baby is het veel nuttiger, als in linnen er geen textielkleurstoffen zijn, zal het een gebruikelijke witte kleur zijn. Was linnen met een speciale babypoeder en spoel grondig. Een kussen is niet verplicht voor een kind tot minstens 2 jaar oud, zegt Evgeny Komarovsky. Na deze leeftijd moet het kussen klein zijn( niet meer dan 40x60).
De tiende
Dit is de meest delicate regel die Eugene Komarovsky zelf de belangrijkste van de hele tien noemt. Rustige slaap kan alleen een baby zijn, die droog en comfortabel is. Daarom is het zeer zorgvuldig om de keuze van een wegwerpluier te overwegen. Het is beter om de voorkeur te geven aan dure luiers met een "intelligente" absorberende laag, bewezen generaties en veilig.
Hoe slaap verbeteren - nuttig advies
Als ouders een taak hebben om slaap te maken voor een kind dat al lang is gegroeid uit luiers, dan zullen vader en moeder hard moeten werken. Ten eerste moet het kind de fysieke activiteit verhogen en de stroom van nieuwe indrukken aanzienlijk verminderen( tijdelijk geen nieuw speelgoed kopen, boeken kopen en geen nieuwe films vertonen).Soms is het de moeite waard om een dag te slapen in het voordeel van de nacht.
Precies dezelfde tactiek moet worden gevolgd en de ouders van baby's, die, zoals ze in de mensen zeggen, dag en nacht in de war raken. Alleen een genadeloze beperking van dromen overdag zal tijdens de week helpen om het kind over te brengen naar de normale modus, wanneer hij 's nachts begint te rusten.
Als de verstoring van de nachtrust niet wordt geëlimineerd, zelfs met de systematische inachtneming van alle bovenstaande aanbevelingen, moet het kind noodzakelijkerwijs door een arts worden onderzocht.
Ouders zouden van dichterbij moeten kijken en de aard van de slaap van de kruimels en houdingen moeten bekijken, waarin hij er nog steeds in slaagt in slaap te vallen. Als de baby slaapt en zijn hoofd achterover gooit, kan dit een teken zijn van verhoogde intracraniale druk. Als de baby vaak huivert in een droom, kan het zowel een manifestatie zijn van neurologische problemen als een tekort aan calcium en vitamine D.
Als een kind slaapt met een halfopen oog, kan dit een teken zijn van verhoogde nerveuze prikkelbaarheid. Slaapstoornissen bij een kind vereisen zeer zelden medicijnen, je moet je baby niet opvullen met kalmerende middelen en nootropische medicijnen. Maar soms kunt u preparaten op plantaardige basis of afkooksels van moedermout, valeriaan, munt gebruiken.
Komarovsky, een droom op de buik, waarover op het forum van ouders op het forum van de ouders zoveel geschillen zijn, vindt een behoorlijk acceptabele en zelfs zeer nuttige optie. Voor het kind is deze positie van het lichaam tijdens de rust vrij natuurlijk. Er is geen verband tussen slapen op de maag en het syndroom van wiegendood, zegt Komarovsky.
Jonge kinderen zijn zeer meteosensitief. Zelfs met alle aanbevelingen kunnen er nog steeds slapeloze nachten zijn, als de atmosferische druk "springt", het weer abrupt verandert en een sterke onweersbui buiten het raam.
Video: Hoe te slapen, de slaap van de baby verbeteren
In de video vertelt Dr. Komarovsky welke omstandigheden overdag moeten worden gecreëerd, zodat de baby 's nachts goed sliep.
Publicatiebron: artikel http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ rebenok-ploho-spit-nochyu /
