Roggezemelen: voordeel en schade, de juiste inname van een voedingsproduct

Wat is roggezemelen en hoeveel ze nuttig zijn voor weinigen. Dit dieetproduct heeft een speciale samenstelling, het lijkt erg op de samenstelling van volle granen.

En in de zemelen zijn er alle nuttige eigenschappen die in het graan van de natuur werden geplant.

De structuur van roggezemelen is uniek:

• voedingsvezels - 40%.Ze helpen voorkomen en genezen van ziekten, zoals gastritis, struma, ziekten van de lever en galblaas, alvleesklier, dikke darm kanker en chronische aandoeningen van de bloedvaten. Het is ook een goed hulpmiddel in het "gevecht" met obesitas;
• in de rogge is zetmeel;
• een kleine hoeveelheid vet;
• -componenten van minerale oorsprong;
• -vitamines A, B en E.

Interessant feit: in rogge-eiwitten is veel meer aminozuren dan in tarwe. Bevat in roggezemelensuiker, is extreem hoge energie. In rogge is gluten minder "dan in tarwezaden, dus roggebrood wordt niet zo snel oud.

Het vitamine E-gehalte, dat goed door ons lichaam wordt opgenomen, beschermt het tegen te vroege veroudering en ziekten die verband houden met oncologie.

Er zijn veel nuttige stoffen in rogge die zo essentieel zijn voor onze spieren, weefsels, hart, bloedvaten en hersenen.

Meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3 en omega-6 minimaliseren Aanwijzingen voor schadelijke cholesterol, het juiste niveau van het hart en de hersenen te handhaven, en heeft grote antioxiderende werking.

In rogge bevatten granen een grote hoeveelheid jodium, zonder welke de schildklier niet goed kan functioneren.

• Dan nuttig?
• schade en contra-indicaties voor het gebruik
• Application afslanken
• traditionele geneeskunde
• reviews zemelen

Hoe nuttig?

Er is een mening dat roggezemelen sanitariërs zijn van het menselijk lichaam. En dit is niet ongegrond. Hun regelmatige inname stimuleert de reiniging van de hele darm. En dit maakt het op zijn beurt mogelijk om vele gevaarlijke ziektes, waaronder kankertumoren, te voorkomen.

Als het lichaam van binnenuit grondig wordt 'gereinigd', dan zal het in de toekomst mogelijk zijn problemen met nagels, haar en huid te voorkomen.

Velen merken op dat het dagelijks gebruik van roggezemelen leidde tot het verdwijnen van acne op het oppervlak van de huid. Om zich te ontdoen van vervelende puistjes, moet je een glas van zure melk product met een paar lepels van zemelen toe te voegen en in ontvangst nemen van de fondsen, 2 keer per dag op een lege maag.

Fiber reguleert de kwalitatieve samenstelling van bloed, onderschat de hoeveelheid suiker en cholesterol in het bloed, bevordert de vernieuwing van cellen.

Rogge zemelen omvatten mensen die lijden aan diabetes mellitus in hun dieet.

Het is de moeite waard te weten dat het product heeft een heleboel handige functies:

• het versterkt het menselijk lichaam weerstand tegen verschillende verkoudheid en infectieziekten;
• heeft een goed slijmoplossend en choleretisch effect;
• corrigeert de glucosespiegel in het bloed;
• verbetert darmmotiliteit, reguleert ontlasting en elimineert constipatie;
• verwijdert alle onnodige slakken en giftige stoffen uit het lichaam;
• roggezemelgrint - het is een goed voorkomen van galstenen, hebben zij bijgedragen aan het verhogen van de productie van gal, het niet stagneert in de kanalen en afzettingen;
• door roggezemelen te eten, minimaliseren we het hongergevoel en dit helpt om af te vallen.

Rogge zemelen kunnen worden gebruikt als curatieve profylactische doeleinden om de functie van de lever, pancreas en galblaas niet te verstoren.

Rogge zemelen normaliseert de bloeddruk, draagt ​​bij tot de verbetering van het gehele cardiovasculaire systeem.

Bouillon van zemelen behandelt catarrale ziekten, in het bijzonder - bronchitis.

Effectieve behandeling van een anale fissuur thuis.

Hoe zich te ontdoen van extrasystole met de hulp van folk remedies? Lees dit artikel.

schade en contra-indicaties voor het gebruik

eten roggezemelgrint, in aanvulling op de onmiskenbare voordelen, kan worden toegepast op uw lichaam en onherstelbare schade. Dit is mogelijk als het product onjuist wordt gebruikt in uw dieet.

Om ervoor te zorgen dat het product meer voordelen dan schade oplevert, is het noodzakelijk om de normen voor het gebruik ervan strikt in acht te nemen. Voor één dag is niet meer dan 30 gram zemelen toegestaan.

Het is heel belangrijk om gedurende de dag minstens twee liter puur water te drinken ( koffie of thee is niet inbegrepen in dit bedrag).Als u zemelen neemt en niet veel water drinkt, kan dit de vorming van fecale stenen bevorderen. Dan voeg je jezelf gewoon gezondheidsproblemen toe.

Het is mogelijk om de hervatting van de ontvangst van roggezemelen pas te starten na het wegwerken van alle bovengenoemde ziekten.

Je moet niet eten, rogge granen voor mensen die duidelijke intolerantie hebben voor granen.

Toepassing voor gewichtsverlies

Rogge zemelen zijn van twee soorten - in korrels en geplet.

Natuurlijk, het meest handig in gebruik - granulair. Maar ze hebben één nadeel: ze gebruiken meel als fixeerstof voor hun productie en dit verhoogt de calorische inhoud van het product.

Niet iedereen kan zichzelf dwingen grondzemelen in natura in te slikken. Daarom voordat u ze gebruikt of gedrenkt of gemengd met een basisgerecht. Ze zwellen vrij snel in de maag en veroorzaken een gevoel van verzadiging.

al lang niet meer om te betogen met het feit dat roggezemelgrint hulp van de harmonie van lichaam vorm en goede gezondheid te herstellen zonder uitputtend diëten.

Om te beginnen met het nemen van een zemelen is het noodzakelijk met een theelepel en voor een week breng deze dosis naar 2 - 2,5 eetlepels.

Hoe kan ik zemelen op de juiste manier gebruiken? Ze moeten minstens een half uur weken en aandringen en dan eten met sappen, kefir of melk.

Roggezemelgrint zijn uitstekend additief voor kant en klaar maaltijden, evenals voor vlees, soepen, granen, gelei, compote en medicinale cocktails.

over de voordelen van zemelen kunnen praten voor een lange tijd, maar hier zijn een paar nuttige, en het allerbelangrijkste, heerlijke recepten, van waaruit u kunt kiezen voor de perfecte optie.

• Groenten met zemelen. Wij nemen de producten waar u van houdt. Het kunnen tomaten, aubergines, paprika's, uien en knoflook zijn. Alle groenten worden fijngehakt( gepelde tomaten) en in een pan, waarbij eerder giet wat olijfolie. Bak eerst 1-2 minuten op hoog vuur, nadat de groenten blozen, maak een kleinere brand en voeg 2 eetlepels zemelen toe. Roer, dek af met een deksel en stoof 3-5 minuten. Het gerecht is klaar voor gebruik, besprenkel het met fijngehakte kruiden en knoflook. Salade met zeekool, krabvlees en roggezemelen .Vleeswijze dunne plakjes, voeg tomaten, komkommers en een kleine zeekool en een lepel toe - twee zemelen. Salade hoeft niet gezout te worden, maar wordt gegoten met vers citroensap. Gereed voedsel moet gedurende 15-20 minuten worden toegediend. Dit is een zeer nuttig en effectief voedsel voor die. Die ervan droomt om overtollig gewicht kwijt te raken.

Traditionele geneeskunde

• met zemelen voor de behandeling van laryngitis, bronchitis, faryngitis, tonsillitis, tracheitis .De bovengenoemde kwalen kunnen met succes worden behandeld met behulp van bouillon bereid op basis van roggezemelen. Om een ​​behandelingsmiddel te bereiden, is het noodzakelijk te nemen 400 - 500 g zemelen en vullen met kokend water( 1,5 liter) en vervolgens koken op lage temperatuur gedurende 10 - 15 minuten. We staan ​​erop 30 minuten, filteren en een beetje gebrande suiker toevoegen. Neem de remedie 4 - 5 keer per dag in een warme vorm in plaats van thee.
• Hypovitaminosis .We bereiden de remedie voor. Neem 2 eetlepels roggezemelgrint en vullen met twee kopjes kokend water, koken en niet alleen aan de kook. We staan ​​erop een uur zonder het deksel te verwijderen. Drankje wordt 2 keer per dag gedurende 30 minuten ingenomen voordat een half kopje wordt gegeten.
• Als preventieve maatregelen tegen atherosclerose, bloedarmoede en ter verbetering van de hartfunctie .Neem 2-3 eetlepels roggezemelgrint en vullen met twee kopjes kokend water, koken gedurende 1-2 minuten dringen uur, filter en neem 1/3 cup 4 keer per dag gedurende 20-30 minuten voor de maaltijd.
• Bij de gecompliceerde stoelgang, indigestie en diverticulosis .Als er gegevens over de kwalen zijn, neem dan 1 eetl.een lepel zemelen, eerder gedrenkt in soep of water, meerdere keren per dag bij de maaltijd of 15 minuten voor het begin van de maaltijd.
• Als u honger of te zwaar bent .2 eetlepels zemelen worden gestoomd in water of soep gedurende 15 minuten. We accepteren 20 - 30 minuten voor de maaltijd. Het verloop van de behandeling kan tot die tijd voortduren. Tot het resultaat merkbaar is.

Mogelijk schade en voordeel van zuurkool voor het lichaam.

Is het mogelijk om compote van gedroogd fruit te drinken met diarree? Leer van dit artikel.

Hoe pompoen sap te genezen?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /lekarstva/napitki/ tykvennyj-sok.html

beoordelingen zemelen

• Ik ben 29 jaar oud en tot voor kort, woog ik 75 kg met een hoogte van 1 meter 60 cm Ik ben te zwaar, schaamde ik me om te kijken naar mezelf in de spiegel. .Al mijn vrienden zien er geweldig uit en ik zag eruit als een klein varken. Een vriend van me adviseerde me om roggezemelen aan eten toe te voegen. Weet je, het heeft me geholpen. Voor een half jaar verloor ik 20 kg. Ik kreeg meer vertrouwen in mezelf, begon te sporten. Op dit moment voel ik me ongelooflijk mooi. Bovendien werd mijn haar dikker en mooier.
• Ik ben 35 jaar oud, ik hou er heel erg van om heerlijk te eten en dit speelde een wrede grap met mij. Op mijn leeftijd weeg ik ongeveer 100 kg. Besliste veel om in mijn leven te veranderen, en bovenal - eet niet zonder maat. Ik heb persoonlijk de voordelen van roggezemelen ervaren. Ik eet ze op met kwark en salades, mijn vrouw voegt ze toe aan het bakken. Het resultaat kwam in drie maanden - ik liet 10 kg vallen. Voor mij is dit een goed resultaat.
• ik als een diëtist, kan ik met vertrouwen zeggen dat de roggezemelgrint - echt een goede manier om gewicht te verliezen en het gewenste gewicht te blijven voor een lange periode van tijd. Veel van mijn patiënten, die uw dieet, dit apparaat bevatten beweren dat het gemakkelijker is om te gaan met overgewicht, met rogge zemelen, worden ze toegevoegd met mate aan vele gerechten. Het belangrijkste is om grote porties te vermijden. Er

zemelen kunnen op elk moment van de dag: ontbijt pap of zemelen in de vorm van pellets, tijdens de lunch - in salades of als paneren voor het bakken gehaktballetjes avond met yoghurt.

Met behulp van roggezemelen kunt u de smaak van elk gerecht verrijken.

niet vergeten één heel belangrijk ding: rekening houden met de voor- en nadelen van roggezemelen op hetzelfde moment!

Zie ook interessante video over het onderwerp van het artikel: