Sesame zaden bevatten een grote hoeveelheid voedingsstoffen en vitamines. Sinds de oudheid, het gebruik ervan als een smaakmaker, of toevoegingen aan het bakken ingrediënt voor de olieproductie.
gebruikt vers of geroosterde sesamzaadjes voor koude persing. In het eerste geval verkregen olie lichter en minder aroma dan in de tweede uitvoeringsvorm.
geroosterde zaden geven massa donkere kleur en de geur wijkt enigszins bittere noten. Olie als sesam wordt gebruikt als koken additieven of in recepten van de volksgeneeskunde.
- Nuttige eigenschappen waarde
- Food and calorie
- Do schade en contra-indicaties?
- Methoden
- toepassing in de volksgeneeskunde in
- cosmetica Slimming
Nuttige eigenschappen van sesamolie De helende eigenschappen werden ontdekt in de tijd van de farao's. Zelfs toen, werd het gebruikt in de geneeskunde, cosmetica en zelfs parfums. Sommige recepten hebben overleefd, en worden veel gebruikt door voedingsdeskundigen, artsen, schoonheidsspecialisten en vertegenwoordigers van de alternatieve geneeskunde.
Sesamolie heeft een gunstig effect op de huid, nagels, haar, interne systemen van het organisme en de staat als geheel. Gebruik olie kan zowel medicinale doeleinden, en als een profylactisch middel.
gebruik sesamolie het menselijk lichaam:
- vanwege het gehalte aan lignanen, olie bij de preventie van kanker( bij aanwezigheid van tumoren, is het herstelproces vergemakkelijkt);
- regeling van lipidemetabolisme in het organisme( de eigenschap gebruikt voor het verwijderen van overgewicht);
- normaliseert de werking van de interne systemen van het lichaam;
- behandeling van ontstekingsprocessen( externe en interne);
- versterking van het immuunsysteem( volwassenen, kinderen);
- normalisering van de zuurgraad van de maag;
- beperking van schadelijke cholesterolgehalte;
- stabilisatie spijsvertering en de stofwisseling;
- versterking van botweefsel;
- normalisering van de longfunctie en respiratoire systeem als geheel;
- verbeteren van gezondheid van de hersenen;
- normalisering van het cardiovasculaire systeem;
- bloedsomloop stabilisatie-;
- versnelling uitvoerproces van gal:
- helpt om te gaan met ernstige pijn tijdens de menstruatie;
- helpt bij het elimineren( olie verzadigt het lichaam en voorkomt dat de snelle opkomst van de honger gevoelens) overeten risico;
- normalisering van de hormonale niveaus;
- vertraagt het verouderingsproces;
- gunstig effect op het centrale zenuwstelsel.
Voordelen en nadelen van de gezondheid roggezemelen. Toepassingsmethoden en ontvangen regel.
Hoe anale kloof folk remedies te behandelen? Lees in dit artikel.
voedingswaarde en calorische
bevat naast calcium, magnesium, fosfor in sesamolie, zink en ijzer, maar ook enkele aminozuren die essentieel zijn voor het lichaam, maar op zichzelf kunnen ze niet bekend.
Dergelijke stoffen omvatten stearinezuur, palmitinezuur, oliezuur, linolzuur en andere zuren. Deze olie wordt beschouwd als een effectieve natuurlijke antioxidant.
Samenstelling sesamolie bestaat uit omega-6 en omega-9 vetzuren, verzadigde vetzuren, relevante micro-elementen en vitaminen van verschillende groepen. Kenmerkend is de aanwezigheid van lignanen.
Met deze componenten na de warmtebehandeling, zijn de zaden niet verliezen hun nuttige eigenschappen en behouden hun structuur vrijwel onveranderd.
Sesamolie verwijst naar voldoende voedzame bestanddelen.100 g bedraagt bijna 899 Kcal. In zodanig hoeveelheid niet gebruikt. Calorie telproces vergemakkelijken kan vertrouwen dat een theelepel stof ongeveer 5 g( Kcal of 45) zal zijn, en eetlepel - 16 g( of 152 kcal).Energetische waarde
sesamolie( 100 g):
- koolhydraten - 0,1 g;
- -vetten - 99,9 g;
- eiwitten -
0 g sesamolie Voedingsinformatie:
- verzadigde vetzuren - 14,2 g;
- meervoudig onverzadigde vetzuren - 42,5 g
Zijn er schade en contra-indicaties?
Sesamolie, net als elk ander ingrediënt, moet worden gegeten in overeenstemming met de aanbevelingen. Overmatig inbrengen in de voeding of externe toepassing kan het lichaam beschadigen.
Sesamolie heeft bijvoorbeeld een gemakkelijk laxerend effect en diarree kan een negatief gevolg zijn. Te vaak gebruik van maskers en zalven op basis hiervan leidt tot irritatie van de huid of allergische reactie.
Sesamolie kan op geen enkele manier worden ingenomen als de volgende factoren aanwezig zijn:
- -tromboflebitis;
- spataderen( lees in dit artikel hoe u spataderen op de benen moet behandelen);
- verhoogde de bloedstolling;
- is een individuele intolerantie voor sesam. Sesamolie kan niet tegelijk met aspirine worden ingenomen. In de voeding wordt het niet aanbevolen om het toe te dienen als voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan oxaalzuur worden gebruikt. Deze factor is voornamelijk te wijten aan verhoogde niveaus van calcium in olie.
De compatibiliteit van deze stoffen kan leiden tot een overtreding van het urogenitaal systeem. Bovendien mag sesamolie nooit worden verwarmd of in vuur worden gekookt. Na zo'n procedure verbruikt het niet alleen nuttige eigenschappen, maar wordt het ook gevaarlijk voor het lichaam.
Manieren om
te gebruiken Dagelijkse consumptie van sesamolie mag een eetlepel niet overschrijden. Anders zal het verwachte effect niet optreden en zal het negatieve resultaat een bijproduct zijn.
Sesamolie moet in kuren worden gebruikt. Voor dagelijks gebruik is het niet geschikt vanwege de hoge concentratie van componenten.
Voordat u een techniek gebruikt, is het belangrijk om een gevoeligheidstest uit te voeren. De oliedruppel wordt in de pols gewreven. Als er geen roodheid optreedt, kunt u doorgaan met de procedure.
In de volksgeneeskunde
- van maagzweren en gastritis ( driemaal daags ingenomen olie 1/3 eetlepel voeren procedure moet strikt voedsel);
- hoofdpijn ( een kleine hoeveelheid olie moet worden ingewreven in de tempels gemasseerd niet meer dan drie keer per dag);
- bij ziekten van de mondholte ( olie moet een paar minuten in de mond te houden, de procedure drie maal daags uitoefenen tot volledige verdwijning van symptomen van een bestaande ziekte);
- verkoudheid ( een kleine hoeveelheid licht verwarmd in een waterbad, moet olie worden ingewreven in de borst of maximaal drie keer per dag innemen 1/3 eetlepel sputum versnellen).
In cosmetica
- gebruik als een crème voor het gezicht ( sesamolie is noodzakelijk om de gebieden rond de ogen, huid of probleemgebieden te behandelen, de stof heeft een wellness en anti-aging effect, is het raadzaam om het te gebruiken een keer per dag in de ochtend of voor het slapen gaan);
- Naast kant en klare crèmes ( op basis van een kleine hoeveelheid sesamolie kan worden toegevoegd aan de gerede crème, afhankelijk van de aard van de huid, vanwege de extra bestanddeel van de crème actie kracht);
- haar ( olie ingewreven in zuivere vorm in het haar en vervolgens afgespoeld met gewone shampoo, de procedure kan worden meerdere keren per week uitgevoerd, zodat het haar glanzender en gezonder zal zijn, stoppen met vallen en split);
- polish ( sesamolie dagelijks gesmeerd nagelriem en nagels, de versterking effect van de toepassing zal bord en het verbeteren van het uiterlijk van de huid op de vingers nagel);
- massage ( die massage met sesamolie, is het mogelijk om niet alleen de huid genezing te bereiken, maar ook te ontdoen van de problemen zoals striae, cellulitis of kleine littekens).
Leer hoe u haver te behandelen lever brouwen. De beste recepten en aanbevelingen. lezen van een artikel op de link, kom je te weten wat nuttig oefeningen voor de ogen van Zhdanov, en hoe het te implementeren.
Hoe maak je alcohol te comprimeren op het oor?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva / lor-zabolevaniya / spirtovoj-kompress-na-uho.html
Slimming
- sesamolie vasten ( eetlepel olie moet een glas water te drinken, zal er een gevoel van verzadiging, en componenten nuttige stoffen zal uitscheiding van te vergemakkelijkenvochtophoping);
- massage probleemgebieden( olie worden gemengd met andere bestanddelen, een mengsel van masseren probleemzones dag).
Sesame olie in elk recept wordt gebruikt in overeenstemming met bepaalde regels. Doe het niet toe in warme gerechten( soep of tweede gangen).Anders kan de smaak van voedsel verwend worden, en de olie zal niet profiteren van het lichaam. Afvallen met behulp van alleen sesamolie, zal het niet werken. In dit geval is het noodzakelijk om een bepaald dieet en lichaamsbeweging te observeren. Als
moest stress te verduren of voelen overmatige prikkelbaarheid, is het noodzakelijk om een kleine hoeveelheid van de stof te wrijven in de tempel gebied. Het lichaam van een uitbarsting van energie te ontvangen en terug te komen in een vertrouwde toon.
raden u ook kijken handige video's op het onderwerp artikel:
