Hoe spiertraining behandelen?

Rekende spieren - behandeling en symptomen

Stretching spieren | Symptomen van Stretching

Spierrek kan optreden bij plotselinge bewegingen, met overmatige fysieke inspanning op onverwarmde, onontwikkelde spieren. Bij het strekken treedt schade op in de structuur van de spiervezels, wat gepaard kan gaan met zwelling en blauwe plekken.

Pijnlijke sensaties tijdens bewegen en lopen, bewegingsbeperkingen, hinkend zijn gebruikelijke tekenen van verstuiking, niet alleen van de enkel.

Stretching spieren | behandeling

Het uitrekken van de spieren is een veel voorkomend trauma.

Een onaangename situatie die gepaard ging met traumatisering kan een persoon van elke leeftijd overkomen, en niet alleen tijdens dansen en sporten, maar ook gewoon in een huiselijke omgeving. Dat is de reden waarom de tactiek van het behandelen van spiertraining iedereen moet kennen.

Er zijn drie hoofdprincipes voor het behandelen van spiertraining:

1. koude
2. Fixatie en ondersteuning door middel van verband
3. vrede

De resterende middelen worden gebruikt als een aanvullende therapie gericht op het vroeg herstel van spieren en herstel van de patiënt.

Hoe de pijn van het uitrekken van de spieren te elimineren

Anesthesie van uitgezette spieren

Behandeling van spierspanningen begint met anesthesie. Om de pijn te kalmeren, kan een ijspakket worden aangebracht op het beschadigde gebiedof iets kouds bevroren groenten, ijsblokjes, natuurlijk vooraf de huid te beschermen tegen onderkoeling met een doek of een handdoek.

Laadbeperking

Na ontvangst van de blessure is het noodzakelijk de belasting van de beschadigde spier volledig te beperken gedurende een periode van 36-48 uur, afhankelijk van de ernst van de verwonding.

In dit geval moet de gewonde ledemaat in een opgeheven toestand worden gehouden. Na het passeren van deze tijd is voorzichtig laden in kleine doses toegestaan.

Direct na het letsel is het verplicht om een ​​elastisch verband aan te brengen - dit zal helpen de pijn te verminderen en de beschadigde spier te ontspannen.

Het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen bij het uitrekken van spieren

Om het pijnsyndroom te verminderen, is het mogelijk om niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen van lokale toepassing te gebruiken - diclofenac, ketoprofen, piroxicam en anderen. Ze zullen aseptische ontsteking onderdrukken die kan optreden in de beschadigde spier en pijn verminderen.

Ontstekingsremmende crème op basis van collageen

Stretching of muscles - ontstekingsremmende crème op basis van collageen Cream Collagen Ultra

In de eerste dag na de blessure is het aangewezen om lokale behandeling van strekkingen te starten met behulp van crèmes op basis van collageen - ze zijn niet alleen de pijn verlichten, maar ook de balans van collageen in het lichaam aanvullen, de conditie van beschadigde spieren, kraakbeen en pezen.

Cream Collagen Ultra bevat een licht verteerbare vorm van deze stof - collageenhydrolysaat.

Door opzettelijk in te werken op de spieren en het bindweefsel, heeft collageen een gunstig effect op de beschadigde spieren en ligamenten, en helpt het de structuur te herstellen en het herstel te versnellen.

Lokale toepassing van het hulpmiddel zal de beschadigde spier verdoven, en ook de gewrichten, ligamenten, spieren versterken en hen beschermen tegen verdere verwondingen.

Het gebruik van preparaten van officiële geneeskunde kan worden gecombineerd met de methoden van de traditionele geneeskunde. Behandeling met folkremedies verlicht soms aanzienlijk de toestand van de patiënt en vergemakkelijkt het vroege herstel van spierweefsel.

Volksmethoden voor behandeling van verstuikingen

We geven enkele recepten, die volgens gebruikers het meest effectief zijn in een dergelijke situatie als het strekken van spieren. Behandeling met folkmethoden is voornamelijk gericht op het wegwerken van pijn en wordt alleen aanbevolen als aanvulling op de officiële geneeskunde.

Behandeling van spierspanning door folk-methoden

• Verwarm het bier zodat het niet kookt, maar zet het gewoon op in een steelpan - ongeveer 50 graden. Verder in heet bier om een ​​handdoek of ander textiel te bevochtigen, uit te wringen en overvloedig aan een kant besprenkelen met gemalen zwarte peper. Breng dezelfde kant gedurende 10 minuten op de huid aan. Herhaal dit nog 4 keer met een interval van 20 minuten.
• Ui vermalen in een vleesmolen, meng met suiker om een ​​pasteuze consistentie te maken. Doe dit mengsel op een verband en bevestig het aan de zere plek voor een uur. Je kunt het over een dag herhalen.
• De as van de wijnstok scheuten moet worden gemengd met olijfolie: en verspreid de pijnlijke plekken met dit mengsel.
• Maak op een zere plek een applicatie van blauwe klei (die je in een apotheek kunt kopen), vooraf gemengd met water tot de consistentie van dikke zure room en gekoeld in de koelkast. Herhaal elke 3-4 uur.

Versterking van de spieren na een trauma

Ultra Collageen voor de behandeling van striae

Bij het uitrekken van spieren is behandeling met folkmethoden effectief.in combinatie met de ontvangst van Collagen Ultra,doelgericht handelen op de spieren en het bindweefsel.

Het toepassen van medicatie met collageen in combinatie met lokale behandeling van folk remedies, maken we effect op spierschadezowel binnen als buiten, die uiteindelijk leidt tot de snelle herstel - versterking van de structuur en restauratie elasticiteit.

KOOP ULTRA COLLAGEN OP DE VOLLEDIGE CURSUS VAN BEHANDELING >>

48 uur laterhet uitrekken van de spieren, waarvan de behandeling vol was en voldoende was op de eerste dag na het letsel, is aanzienlijk verminderd.

Het is nu al mogelijk om een ​​kleine belasting op de beschadigde spieren te glad en zacht lichamelijke oefening uit te voeren om ze te rekken.

Lichamelijke oefeningen zijn nuttig tijdens hot tubs - dit zal de bloedstroom naar de beschadigde spier verhogen en het herstel versnellen.

Na een verwonding zijn kleine maar regelmatige belastingen vereist. Als de spier van het onderste lid beschadigd is, kunt u het pijnlijke been langzaam laden, terwijl u met een wandelstok loopt. Tijdens het sporten is het aanbevolen om een ​​elastisch verband te dragen.

In de komende 2 dagenna trauma is het mogelijk om fysiotherapeutische behandelingsmethoden te gebruiken. Behandeling van strekkingen wordt meestal uitgevoerd met behulp van elektromyostimulatie, acupunctuur en andere methoden.

bron: http://zapitanie.ru/lechenie_rastyazheniy_myshc

Rekende spieren: symptomen en oorzaken. Behandeling van rekspieren thuis

Stretching van de spier- een traumatisch letsel aan spiervezels of spier- en peesverbindingen.

isspieruitrekkingde overmatige spanning van de spieren en ligamenten, spieren overspanning als gevolg van lasten boven de toelaatbare voor dit organisme.

Stretching van spierenkunnen optreden, zelfs in alledaagse situaties - zwaar lichamelijk werk, het opheffen van gewichten onhandig, kan lang aanwezigheid in ongebruikelijke of lastige positie problemen met spieren veroorzaken.

De meeste mensenspieren trekkenrug of nek wanneer ze iets zwaar proberen op te tillen, zonder hun knieën te buigen en hun rug recht te houden.

.

De spieren in de benen kan worden getrokken als er teveel spanning tijdens het hardlopen, wandelen, springen, of gehurkt met zware halter in de voorkant van het zonder het maken van een training.

.

In dit geval worden de spieren van het achterste deel van het kalf (kalf) meestal uitgerekt. Meestal gaan dergelijke letsels gepaard met stuiptrekkingen.

Maar vooral vaak zijn de spieren gewond bij het doen van verschillende fysieke oefeningen en sporten.

Stretching van spierentreedt op als gevolg van te sterke spiercontractie, bijvoorbeeld met onverwacht scherp bewegingen of als gevolg van abnormaal werk van spieren, bijvoorbeeld wanneer de richting van de belasting plotseling verandert spier.

Stretching van spierenkan optreden bij het uitvoeren van rekoefeningen of flexibiliteit, vooral met een partner.

Heel vaakspieruitrekkingDit kan voorvallen als een scherpe overgang van de ene beweging in de tegenovergestelde richting, onder een scherpe bewegingen in het algemeen en indien de lichaamsdelen beweging inconsistenties. Accidentele botsing en vallen kunnen ook leiden totde spieren uitrekken.

Factoren die bijdragen aanrekkende spieren, zijn een zwak ontwikkeld gespierd korset, evenals een lage dagelijkse fysieke activiteit van een persoon.

Een goed uitgevoerde warming-up, het "opwarmen" van de spieren voordat lichamelijk werk wordt gedaan, vermindert de kans op uitrekken.

Stretching van spierenen micro-fissuren gaan gepaard met de ontwikkeling van een pijnlijke spierspasmatie. Pijn duidt schade aan, dus het is noodzakelijk om te stoppen met trainen zodra je de pijn voelt.

Symptomen van spierspanning

bijrekkende spierenmeestal is er pijn, zwelling of zwelling in het beschadigde gebied. Er kan een blauwe plek zijn.

Pijn oprekkende spierenkan zowel klein als zeer sterk zijn, waardoor de fysieke activiteit aanzienlijk wordt beperkt. Als de rugspier wordt uitgerekt, leidt elke extra belasting - wendingen of inclinaties - tot een verhoogde pijn.

.

Rust daarentegen helpt de pijn te verminderen. alsspieruitrekkingpasseert, kunnen er kleine littekens zijn, dus na een blessure is de spier misschien niet zo elastisch en stevig.

.

Vaak gaat schade aan de rugspieren gepaard met de ontwikkeling van het oedeem van de lumbale regio en het optreden van blauwe plekken. Als de spier niet kan worden gesneden - neem dan contact op met een arts, dit kan een teken zijn van een anorexia of spierbreuk.

Graden van spierspanning

Stretching van de spieris ingedeeld volgens drie graden van ernst:

1. Matige graadspieruitrekking. Het veroorzaakt milde pijn, na een paar dagen.
2. Gemiddelde graadspieruitrekkingwordt geassocieerd met de zwakte van de aangedane spier, de pijnlijke samentrekking.
3. Een volledige breuk van het spier- en peesgewricht, gemanifesteerd door hevige pijn en het onvermogen om de beschadigde spier samen te trekken. Er kan een tumor zijn, inwendige bloedingen, een blauwe plek in het gebied van het beschadigde gewricht.

Behandeling van spierspanning

behandelingspieruitrekkingkan van enkele dagen tot enkele maanden duren, afhankelijk van de mate van schade.

Het is vermeldenswaard datspieruitrekking- vooral de rugspieren - gaat vaak gepaard met het strekken van de ligamenten.

In dit geval kan de herstelperiode worden verlengd.

De eerste hulp bij het uitrekken van de spieren

Geef rust aan de geblesseerde spier. bijrekkende spierenmoet fysieke inspanning en plotselinge bewegingen worden vermeden (binnen 48 uur is een volledig gebrek aan belasting van het beschadigde gebied noodzakelijk).

In het begin - koud. bijrekkende spierenOm pijn en zwelling naar de geblesseerde spier te verminderen, moet ijs zo snel mogelijk worden aangebracht (minimaal 20 minuten) en vervolgens om de 48 uur gedurende 4 uur ijs aanbrengen.

Breng echter geen ijs direct op de huid aan, het moet worden beschermd met een handdoek of servetten.

Fixatie van de beschadigde ledemaat. Wanneer blauwe plekken ontstaan, is het noodzakelijk om een ​​elastisch verband op het beschadigde gebied te leggen en de ledemaat een verhoogde positie te geven om de zwelling van de weefsels te voorkomen.

Indien nodig,rekkende spierenU kunt geneesmiddelen gebruiken (analgetica, ontstekingsremmende middelen)

Behandeling van spierspanning: toepassing van de medische pleister NANOPLAST forte

Na 48 uur is het geblesseerde gebied warm. U kunt verwarmende kompressen, hete baden gebruiken.

Zeer effectief en gemakkelijk in dit stadium van de behandelingspieruitrekkingNANOPLAST forte is een therapeutische pijnstillende ontstekingsremmende pleister.Lees meer >>>

Vanwege zijn unieke eigenschappen verwijdert de medische pleister NANOPLAST forte niet alleen ontstekingen, maar ook heeft analgetisch effect, verbetert de bloedcirculatie in het geblesseerde gebied, versnelt de resorptie hematomen. Verloop van de behandeling voorrekkende spierenmeestal is van 3 tot 9 dagen.

.

In het geval van een longspieruitrekkinghet herstelproces duurt meerdere dagen (meestal niet meer dan 3-5 dagen).

.

Met sterkerverstuikingen,en nog meerspiertranenHet behandelingsproces duurt langer (1-6 weken).

In dit geval worden niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruikt voor ontstekingsremmende therapie van trauma van zacht weefsel, meestal in de vorm van tabletten.

En hier kan NANOPLAST forte een belangrijke hulp bieden - het gebruik ervan stelt u in staat de dosering en duur van NSAID-gebruik te verminderen. Misschien een lange-termijn cursus applicatie NANOPLAST forte. Raadpleeg een expert.

Meer over NANOPLAST forte

bron: http://nanoplast-forte.ru/rastyazhenie_mishc/

Rekken van de armspieren - symptomen, behandeling en herstel

Rekken van de armspieren - beschadiging van de integriteit van het spierweefsel. Overtreding kan om verschillende redenen plaatsvinden, is variërend in ernst en wordt vergezeld door vele symptomen.

Stretchen kan een persoon van elke leeftijd en op elk moment krijgen.

Daarom is het noodzakelijk om te weten hoe eerste hulp te verlenen, hoe een verwonding moet worden behandeld en welke maatregelen moeten worden genomen tijdens de revalidatieperiode.

Oorzaken van letsel

Spieruitrekking op de arm kan chronisch of acuut zijn.

In het eerste geval treedt het op als gevolg van een langdurige verhoogde belasting van het weefsel (bijvoorbeeld atleten, laders).

Monotone bewegingen gedurende lange tijd leiden tot overbelasting en uitrekking van de vezels.

In acute vorm kan trauma om de volgende redenen optreden:

• een sterke overbelasting van spieren (in sporten - met onvoldoende opwarming, in het leven - opheffing van de zwaartekracht);
• vallen;
• dislocatie van de pols, elleboog, schoudergewricht;
• scherpe beweging van de hand die niet overeenkomt met de richting van het gewricht;
• bij jonge kinderen - wanneer ze te scherp zijn of lang door de hand worden getrokken.

De factor leeftijd kan bijdragen aan het strekken van de handspieren: op oudere leeftijd wordt spierweefsel minder elastisch.

Behandeling met corticosteroïde medicijnen gedurende een langere periode of ontstekingsprocessen in het lichaam kunnen ook spiervezels verzwakken.

De provocerende factor kan onvoldoende fysieke voorbereiding (zwakke spieren) of individuele kenmerken van het weefsel zijn.

Belangrijkste symptomen

Ongeacht of de hand in acute of chronische vorm is gewond, wordt deze gekenmerkt door de volgende symptomen:

• pijn;
• roodheid;
• zwelling;
• problemen met de uitvoering van elke actie.

Elk van de tekens kan een verschillende intensiteit van manifestatie hebben, in verband waarmee ze drie graden onderscheiden van het strekken van de spieren van de hand.

mate van	symptomen
1. gematigde	Schade aan het spierweefsel is onbeduidend (tot 5% van de vezels), er zijn geen scheuren. De pijn is matig. Handbewegingen zijn niet beperkt.
2. centraal	Spiervezels zijn ernstig beschadigd (gedeeltelijke scheuring, 10 tot 50% van het weefsel), beperkt in werk. Elke beweging of spanning veroorzaakt hevige pijn. Er is zwelling, roodheid, het is mogelijk de vorming van een hematoom.
3. gewicht	Er is een uitgebreide (meer dan 75% van de vezels) of een volledige breuk van de spieren van de arm, wat leidt tot de onmogelijkheid van beweging van ledematen. Karakteristieke symptomen: ondraaglijke pijn, zwelling, bloeding (hematoom) in een aanzienlijk deel van de ledematen.

Het rekken van de spieren van de hand kan worden verward met een blauwe plek, omdat in beide gevallen soortgelijke symptomen worden waargenomen. Het rekken dat achterblijft zonder de juiste behandeling kan echter de complicaties bedreigen.

diagnostiek

Om de diagnose stretching vast te stellen, voert een specialist een onderzoek en een onderzoek uit.

In het proces van het samenstellen van een medische geschiedenis zal de arts vragen wanneer de schade is opgetreden, onder welke omstandigheden dit gebeurde, de kenmerken van professionele activiteit verduidelijken, enzovoort.

Inspectie van het beschadigde gebied biedt de mogelijkheid om ongeveer de ernst van de verwonding en de behoefte aan verder onderzoek te bepalen. Als er een is, kan het volgende worden toegewezen:

Op basis van de bevindingen, diagnosticeert de arts de behandeling en schrijft deze voor. Als het strekken van het spierweefsel van de hand niet te zwaar is en er geen noodzaak is voor een aanvullend onderzoek, wordt de behandeling onmiddellijk voorgeschreven.

Eerste hulp bij het strekken van de armspieren

Wat moet ik doen als ik mijn armspieren strek? Eerste hulp moet onmiddellijk worden verstrekt en bestaat uit het volgende:

1. Verleen ledematen volledige onbeweeglijkheid.Verwijder indien nodig van te voren kleding (rol de mouw op of trek het shirt uit).
2. Breng koude aan op het beschadigde gebied.Het is genoeg om 20 minuten te houden, en na een kwartier - om te herhalen.
3. Het is noodzakelijk om een ​​strakke bandage op te leggen.Dit wordt gedaan om het volume van het bloed dat naar het beschadigde gebied stroomt te verminderen en om de omvang van het hematoom te voorkomen of te verminderen.
4. Bevestig de ledemaat in een hangende toestand.
5. Bel een ambulanceploegof ga zelf naar een traumacentrum.

Na het ontvangen van een verwonding, wordt het aanbevolen om een ​​arts te raadplegen en een tijdige diagnose te stellen.

Effectieve behandeling van pathologie

Om de symptomen van het uitrekken van de spieren te elimineren, zal de arts medicijnen voorschrijven. Ze kunnen verschillende vormen hebben: zalven, gels, crèmes, tabletten, tincturen voor extern en intern gebruik. Bij dergelijke verwondingen worden de volgende groepen van middelen het vaakst gebruikt.

• Om het ontstekingsproces en de pijn te elimineren, worden niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen gebruikt. Het beste zijn zalven en gels, waarvan diclofenac en ibuprofen het werkzame bestanddeel zijn.
• Om zich te ontdoen van een zeer sterke pijn: myoton, perkluson.
• Om spiercontracturen (contracties) te voorkomen, worden spierverslappers getoond: thiocolchicoside en andere.
• Om zwelling te verminderen en de integriteit van haarvaten te herstellen: troxevasin en anderen.

Welke groep medicijnen is nodig - de arts beslist, op basis van de ernst van de schade en het algemene welzijn. De duur van de behandeling wordt ook bepaald door deze parameters.

Bij de eerste (zwakke) graad kan de duur van de therapie 2 weken bedragen. In het geval van de tweede - tot een maand.

Als het uitrekken van het spierweefsel op de arm de derde graad van ernst bereikt, kan de behandeling 2-3 maanden of langer duren.

Folkmethoden

Als de spieren zich uitstrekken, is het toegestaan ​​om folkmethoden te gebruiken. Bij lichte trauma's kunnen ze fungeren als de belangrijkste therapie, maar in geval van meer ernstige schade is de belangrijkste methode natuurlijk medicatie.

• Uien.Het wordt als zeer effectief beschouwd als een lotion. Voor dit doel worden de koppen voorgebakken, tot pap geplet en gemengd met een kleine hoeveelheid suiker (u kunt "met het oog" nemen). Deze zalf wordt aangeraden om op het beschadigde gebied te worden aangebracht gedurende een periode van minimaal 3 uur.
• Lavendel.Het recept is gebaseerd op de olieachtige infusie van bloemen. Het moet van tevoren worden bereid, waarna het in de koelkast kan worden bewaard "voor het geval dat". Voor 50 ml plantaardige olie neem je 100 g grondstoffen, dring drie weken aan. Lavendelolie wordt 's nachts aangebracht.
• Aloe.Ongeveer 6-8 bladeren van een middelgrote plant worden vermalen tot een papperige toestand en vermengd met een theelepel honing. Houd de zalf op je arm gedurende ten minste 5-6 uur.
• De oudste.Kashitsu van de bladeren van de plant wordt aangebracht op de plaats van de verwonding. Gedurende de dag is het drie keer gewijzigd.

Naast deze recepten kunt u essentiële oliën gebruiken, bijvoorbeeld lavendel. IJs is een goede vervanger voor koolbladeren of plakjes rauwe aardappelen.

Om de functionele activiteit van spierweefsel volledig te herstellen, moet de revalidatieperiode andere maatregelen omvatten.

Rehabilitatie en herstelperiode

Rehabilitatie na een spierblessure is niet alleen om de symptomen van schade te elimineren.

Spierweefsel moet volledig worden hersteld om de meest actieve motorische activiteit aan de gewrichten te bieden.

Hiertoe worden tijdens de herstelperiode procedures zoals fysiotherapie, oefentherapie en massage getoond.

Onder de fysiotherapeutische methoden zijn de meest effectieve de volgende:

• elektroforese;
• invloed van magnetische velden;
• UHF.

Ze zijn intramuraal en poliklinisch. Sommige fysieke procedures kunnen thuis worden uitgevoerd.

Momenteel worden in gespecialiseerde winkels draagbare physio-apparaten verkocht voor thuisgebruik.

.

Maar ze moeten alleen worden gebruikt na overleg met een arts om de duur van de cursus, het aantal en de timing van de procedures te bepalen.

.

Het moment waarop u kunt beginnen met massages en therapeutische gymnastiek, bepaalt ook de arts. Hetzelfde geldt voor hun intensiteit en duur van de cursus. De belangrijkste voorwaarde voor succesvolle therapie is een geleidelijke toename van de belasting van het beschadigde weefsel van de hand.

Prognose en preventieve maatregelen

Profylaxe van het strekken van de spieren op de arm is de volgende:

• dosering van lichamelijke activiteit;
• voorverwarmen, opwarmen van spierweefsel voorafgaand aan het uitvoeren van fysieke oefeningen;
• gebruik van elastische verbanden en / of speciale verbanden;
• spierversterking;
• het leren van de juiste val.

Rekbaar spierweefsel in afwezigheid van tijdige of onoplettende behandeling kan tot onaangename gevolgen leiden. Een ernstige complicatie is het verschijnen van littekens op de spieren in het beschadigde gebied.

In de toekomst zal dit leiden tot veel pijn, bewegingsbeperking.

Daarom is de belofte van een positieve prognose een verwijzing naar een specialist, de implementatie van alle noodzakelijke medische maatregelen, een attente houding ten opzichte van iemands gezondheid.

bron: http://zdorovue-systavi.ru/travmy-i-ushiby/rastyazhenie-myshc-ruki/

Restauratie na het strekken van de armspieren

Het rekken van de spieren van de hand, waarvan de behandeling niet zo ingewikkeld is, kan niet alleen mensen die actief zijn in de sport, maar ook degenen die verre van training krijgen. Wanneer de arm is uitgerekt, zijn de spieren en ligamenten beschadigd. Het is belangrijk om op tijd een arts te raadplegen.

↑

Het strekken van de armspieren is de meest voorkomende verwonding. Soms lijdt een steile beweging en kan men pijn voelen.

Als iemand een ligamentapparaat heeft getrokken, moeten de tekens worden beschouwd:

1. Scherpe, onverwachte en soms ernstige pijn op het moment van scherpe beweging van het gewonde deel van de arm. Deze pijnsensaties worden geassocieerd met het scheuren van zenuwuiteinden.
2. Op een plaats waar sprake was van een scheuring van de spier, ontstaan ​​er kneuzingen die enkele uren na het letsel optreden. Spiervezels voeden zich met bloedcapillairen, en in het geval van hun breuk gaat het bloed uit.
3. Ontwikkelt wallen.
4. Bij het uitrekken van de spieren wordt de beweging van de hand beperkt.
5. Als het immuunsysteem verzwakt is, kan zich een aseptisch ontstekingsproces ontwikkelen.

↑ http://gidpain.ru/rastyazhenie/myshc-ruki-lechenie.html

Oorzaken van letsel

Het rekken van de spieren van de hand is ingedeeld in twee typen: acuut en chronisch. De meest vaak chronische vorm van stretchen mensen lijden, die vaak dezelfde soort beweging uitvoeren met de hulp van handen. Dergelijke acties leiden tot spanning van het spierapparaat.

In andere gevallen treedt een handbeschadiging op:

• bij een val en een mislukte landing, waar de slag op de hand viel;
• wanneer een ledemaat ontwricht is;
• met een scherpe aantrekkingskracht op de arm;
• met het frequent heffen van gewichten.

↑

Eerste hulp bij schade aan de spieren van de hand

Het uitrekken van de armspieren is een ernstig trauma, na ontvangst is het noodzakelijk om tijdig eerste hulp te verlenen.

En hier is wat te doen bij stretchen:

1. De gewonde hand mag niet bewegen. Het zou aanvankelijk ledematen moeten creëren die vol vrede zijn. Bij elke beweging kunnen extra vezels breken.
2. Wrijven en kneden van een uitgerekte arm zal alleen de positie van de patiënt verergeren. Het is beter om koud op de strekplaats aan te brengen. Dergelijke acties verminderen de pijn en verminderen wallen.
3. Breng vervolgens een elastisch verband aan op het geblesseerde deel van de hand, als er geen is, kan een sjaal of sjaal het doen.
4. De hand moet in een hangende toestand zijn.
5. Bel vervolgens een ambulance of breng het slachtoffer zelf naar de eerste hulp, waar een hoogwaardige röntgenfoto wordt gemaakt.

Als de pijn niet sterk is en er geen behoefte is om contact op te nemen met de artsen, moet in elk geval een fixatief verband worden aangebracht.

Enkele uren koud aanbrengen.

↑

Bekijk de video over dit onderwerp

over het onderwerp

↑

Wat moet je nog meer lezen:

↑

Effectieve behandeling van pathologie

Dan om een ​​strekking op een arm of een hand te behandelen, zal de dokter alleen vragen stellen. De behandeling van deze verwondingen gebeurt met behulp van zalven, gels en crèmes. Ze omvatten een verdoving die irritatie en ontsteking verlicht, zwelling en blauwe plekken vermindert, de doorbloeding verbetert en de weefselgroei stimuleert.

Bovendien zijn alle preparaten gevuld met actieve componenten die de toestand van de patiënt vergemakkelijken en bijdragen aan het herstel van het spierapparaat.

Wrijf het medicijn soepel en voorzichtig in om de gewonde ledemaat niet te verwonden. Vergeet echter niet de gevoeligheid van de gelaedeerde voor de bestanddelen van zalven.

De beste ontstekingsremmende zalven zijn: diclofenac en ibuprofen en alle geneesmiddelen die op basis daarvan worden vervaardigd.

Veel van hen overheersen:

• etherische oliën;
• paardenkastanje;
• arnica.

De meest effectieve zalven zijn:

• diklak;
• Dolobene;
• Traumeel.

Om wallen te verminderen en kleine bloedvaten te herstellen, moeten de volgende zalven worden gebruikt:

• Reparil;
• troksevazin;
• nicks.

Ze bevatten heparine, een massa actieve bestanddelen die de circulatie van bloedvaten in het getroffen gebied verbeteren.

Bij ernstige pijn moet men de beschadigde ledemaat met speciale zalven verdoven:

• perkluzon;
• neftalgin;
• Miauton.

↑

We behandelen strekken met behulp van folkmethodes

Als een persoon die de spieren van zijn arm heeft uitgerekt, een arts heeft geraadpleegd en te weten is gekomen dat de verwonding niet sterk is, dan kan men zijn toevlucht nemen tot folkmethodes voor behandeling.

↑

Bow is de beste genezer

Het uitrekken van de spieren van de hand wordt behandeld met lotions, waaronder uien;

1. Neem in gelijke delen een verse en gebakken ui. Dan verpletteren.
2. Voeg de kristalsuiker toe, in de verhouding: 0.
3. Breng de zalf aan op de pijnlijke ledemaat.
4. Procedureproces moet minstens drie uur duren en dan het verband vervangen.

↑

Effectief extract van lavendel

Door het smeren van de spieren met een tinctuur van lavendelbloesems, zal de pijn snel genoeg overgaan.

In de volksgeneeskunde is dit elixer behoorlijk gewild en staat het bekend om zijn doeltreffendheid;

1. Neem 100 gram lavendelbloemen.
2. Zonnebloemolie 50 gram.
3. Mix en eis 25 dagen lang.
4. Breng infusie aan op het zieke deel van het lichaam voor het slapen gaan, gedurende 1 uur.

↑

Rehabilitatie en herstelperiode

Als de mate van stretching van de spieren gemakkelijk was, dan kan de genezing na 14-20 dagen optreden, met ernstige vormen kan het herstel enkele maanden duren.

In de herstelperiode moet u enkele maatregelen nemen die u helpen om snel beter te worden:

1. Nadat het verband is verwijderd, is het noodzakelijk om de hand niet te overbelasten, probeer de ledemaat binnen 14-30 dagen te beperken van bewegingen.
2. Vergeet niet om een ​​koud kompres gedurende 3-5 uur aan te brengen en vervolgens het compressieverband te verwarmen. Veranderen van het temperatuurregime, de circulatie van bloed begint actiever, wat zal bijdragen aan een snel herstel.
3. Het fysieke bezoeken. Kabinet, waar speciale fysieke oefeningen en massage worden gepresenteerd aan de patiënt.
4. Tijdens de revalidatieperiode is het nodig om gematigd de geblesseerde spier van de hand te matigen.

Als je de behandeling van spieruitrekking negeert, kan het trauma worden omgezet in een chronische vorm, waarbij de conditie van de spieren aanzienlijk verslechtert en de beweging van de hand beperkt wordt.

↑

Wat te doen voor preventie

Plotselinge vallen, onverwachte slagen kunnen iedereen overkomen.

Door zich echter aan bepaalde regels en preventieve maatregelen te houden, neemt de kans om letsel aan de spieren van de arm te vermijden aanzienlijk toe:

1. Gezamenlijke gymnastiek is de eerste stap op weg naar gezonde armspieren.
2. Verlaat sigaretten, omdat nicotine de werking van het metabolisme verergert en de spieren van elasticiteit berooft.
3. Het is raadzaam en verstandig om de gewichten te verhogen.
4. Gebruik bij lichamelijke inspanning elastische verbanden.
5. Het is handig om te leren hoe te groeperen als je valt.

Tijdige weergave van de eerste medische hulp, correct geselecteerde behandeling en de doorgelopen revalidatie - en verdere voorspellingen van het strekken van de armspieren kunnen alleen maar gunstig zijn!

bron: http://GidPain.ru/rastyazhenie/myshc-ruki-lechenie.html

Breuk en stretching van spieren: oorzaken, types, symptomen, behandeling

Velen geloven dat een spiertrauma een trauma is dat kenmerkend is voor atleten, maar dat is het niet. Elke persoon kan het in het dagelijks leven onder ogen zien. In het hart van het mechanisme van letsel is een schending van de integriteit van de spiervezels en pezen, hun breuk kan overal in de spier optreden.

Typen spierruptuur

Als slechts een deel van de spiervezels is beschadigd, wordt de breuk onvolledig genoemd. In dit geval wordt de integriteit van verschillende vezels geschonden of treedt hun sterke uitrekking op.

Velen van ons hebben de diagnose "spieruitrekking" gehoord, vanuit medisch oogpunt is het een gedeeltelijke onderbreking.

Zo'n trauma tijdens een leven ontvangt herhaaldelijk elke persoon, bijvoorbeeld bij een mislukte val, scherpe beweging en andere buitensporige belastingen ervoor. In de meeste gevallen vereist het strekken van de spieren geen specifieke behandeling.

Volledige spierbreuk of loslaten van pezen die eraan zijn bevestigd, komt veel minder vaak voor, meestal bij professionele atleten.

redenen

Streksels en spierscheuren worden vaak gediagnosticeerd bij sporters.

Een van de redenen voor de volledige breuk van de spier is criminogeen, schade ontstaat als gevolg van de impact van een snijobject of een schotwond.

Schade aan spiervezels bij professionele atleten ontstaat als gevolg van het zwaar tillen van gewichten, met sprongen of worpen.

Een volledige of gedeeltelijke spierruptuur kan leiden tot een sterk verlies van ondersteuning onder je voeten (bijvoorbeeld als een persoon is uitgegleden).

.

Gedeeltelijke spierruptuur, meestal stretch genoemd, komt vaak voor bij beginnende sporters, mensen, die na een lange pauze besloot om te gaan sporten of ongebruikelijk fysiek begon te ervaren load.

.

Rekken van spiervezels is mogelijk met onvoldoende warming-up, dus voordat je aan het sporten bent, is het nodig om de spieren te "opwarmen".

Verhoog het tempo van de oefening en de omvang van de belasting moet geleidelijk zijn; de poging van een onvoorbereid persoon om op het touw te gaan zitten, zal steevast leiden tot schade aan de spiervezels en de ligamenten.

Pijn in de spieren na de eerste training bij beginners is niets meer dan het resultaat van microbeschadiging van spiervezels.

"Pull" de spier kan zelfs in rust zijn, het is bijvoorbeeld sterk genoeg om uit te rekken of abrupt te stijgen na een lang verblijf in één positie.

symptomen

De tekens waarmee u een breuk of uitrekking van de spieren kunt vermoeden:

• ernstige pijn in de plaats van verwonding, die optreedt ten tijde van het letsel, vervolgens ervaart een persoon gedurende lange tijd pijnlijke gewaarwordingen, in het bijzonder met ladingen;
• een sterke toename van pijn bij het proberen de spieren te spannen of een soort beweging uit te voeren;
• beperking van beweging in het getroffen gebied, met volledige breuk van de spierbeweging is onmogelijk;
• met aanzienlijke schade op het gebied van trauma, een uitgebreid hematoom (blauwe plek) verschijnt bijna onmiddellijk, en zwelling, dit wordt geassocieerd met schade aan de bloedvaten die het spierweefsel voeden;
• met een significante of volledige breuk van de spier op de plaats van visuele schade en palpatie (door aanraking) kan worden bepaald door de fovea.

Eerste hulp bij spierbreuk

Spoedeisende medische zorg vereist ernstige spierbreuken. Als een hematoom verschijnt in het gebied van schade, ernstige zwelling en verminderde motorische functie, moet u een arts raadplegen. Eerste hulp op de plaats van letsel in dergelijke situaties vereist geen speciale kennis en vaardigheden:

• Het is noodzakelijk om de bewegingen in het schadebereik te beperken;
• koud aanbrengen (een fles koud water, een bubbel of een pakijs);
• de patiënt een verdoving geven;
• om het aan een medische instelling te bezorgen.

Wat te doen bij het uitrekken van spieren

Om zwelling en pijn te verminderen, moet ijs op de plaats van de verwonding worden aangebracht.

Bij het strekken van de spieren, vergezeld van pijn en kleine zwelling, is het meestal niet nodig om een ​​arts te raadplegen.

Velen ondernemen helemaal geen actie en wachten tot de symptomen vanzelf overgaan.

Een paar eenvoudige procedures die thuis eenvoudig uit te voeren zijn, kunnen echter de hersteltijd van spiervezels aanzienlijk verkorten.

In de eerste dagen na het uitrekken van de spieren, moet u het beschadigde gebied zoveel mogelijk sparen, de beweging erin beperken en vooral de belasting. Bij ernstige pijn kunt u pijnstillers nemen (Ibuprofen, Ketanov, Diclofenac, enz.).

Zo vroeg mogelijk moet ijs op de plaats van de verwonding worden aangebracht (door kleding of een doek).

Houd de kou 10-15 minuten vast, de procedure wordt elke 2 uur gedurende de eerste dag herhaald. Dit zal zwelling, ontsteking en pijn in de spier helpen verminderen.

Breng de opwarming aan op de eerste dag nadat het letsel niet is opgetreden.

Het is raadzaam om te beginnen met het opwarmen van procedures nadat het oedeem is verdwenen of een dag na het letsel, als het niet visueel of door aanraking is vastgesteld.

Opgemerkt moet worden dat veel geneesmiddelen die worden gebruikt voor het behandelen van blauwe plekken en stammen, bijen of slangen bevatten Gifstoffen die irriterend zijn, moeten voorzichtig worden gebruikt, volgens de instructies voor applicatie.

Meestal neemt bij lichte letsels het pijnsyndroom na 2-3 dagen af, het herstel van de beschadigde spier vindt geleidelijk plaats, het volledige herstel treedt binnen 1-2 weken op. Als de toestand tijdens de eerste paar dagen niet verbetert, ondanks de procedures die worden uitgevoerd of als er sprake is van een toename van oedeem en pijn, moet u naar een arts gaan.

Op welke arts van toepassing

In geval van spierschade, dient u een traumatoloog te raadplegen. Hij zal meer ernstige verwondingen (bijvoorbeeld fracturen) uitsluiten en een conservatieve behandeling voorschrijven. Extra hulp wordt geboden door een fysiotherapeut, een massagetherapeut, een specialist in therapeutische fysieke training.

Bekijk de populaire artikelen

bron: https://myfamilydoctor.ru/razryv-myshcy-simptomy-neotlozhnaya-pomoshh/

Het uitrekken van de armspieren: de belangrijkste symptomen en behandelingsmethoden voor het strekken van de ledematen

Heel vaak leiden lichamelijk werk en actieve sporten tot het rekken van de spieren van het lichaam. Het uitrekken van de spieren van de handen gebeurt meestal bij degenen die regelmatig handarbeid verrichten en constante belastingen ervaren.

Rekken verwijst naar de meest voorkomende soorten verwondingen van zachte weefsels en pezen. Wanneer dit gebeurt, treedt pijn op en kan je de gebruikelijke dingen niet oefenen.

Wat te doen in een dergelijke situatie en hoe u uzelf of uw dierbaren kunt helpen, welke behandelingsmethoden?

• Redenen voor uitrekken
• Belangrijkste symptomen
• behandeling
• Traditionele behandelmethoden

Meestalonze ledematen zijn om verschillende redenen beschadigd. Pijn kan het gevolg zijn van plotselinge bewegingen van de hand of de voet.

Vaak strekken de spieren van de hand zich uit nadat ze op een uitgestrekte arm zijn gevallen.

Rekken kan gering zijn of gepaard gaan met scheuren van ligamenten en spieren.

Ook vaakhet uitrekken van handen gebeurt tijdens de training, wanneer de spieren nog niet genoeg verhit zijn. Er wordt aangenomen dat eventuele plotselinge bewegingen die worden uitgevoerd met een belasting van de spiervezels, kunnen leiden tot het uitrekken van de spieren.

Specialisten in de geneeskunde onderscheiden twee soorten verstuikingen:

Het laatste type is vaakkomt voor bij mensen die gedwongen zijn hetzelfde werk te doen, monotone bewegingen, wat spierspanning veroorzaakt.

Belangrijkste symptomen

Het belangrijksteHet teken van spiertraining is pijn. Het lijkt plotseling en is acuut.

De acute vorm manifesteert zich in mensen die vaak gewichten heffen of letsel en beroertes oplopen. Chronische vorm ontstaat meer bij mensen met zware lichamelijke arbeid en atleten.

Symptomen voor deze types kunnen worden onderverdeeld in 3 graden:

• matige en aanhoudende pijn in de spieren;
• pijnlijke samentrekkingen in spieren, verzwakking van beschadigde spiervezels;
• intense pijn die optreedt wanneer spierverbindingen worden verbroken.

Er is ook een ander alarmerend symptoom dat kan optreden wanneer spierweefsel beschadigd is -pijnsensaties bij het voelen en bloeding.

In meer ernstige gevallen is er zwelling in de laesies en zelfs in het gewrichtsgebied. Als het strekken van de hand niet al te serieus is, zal het binnen een paar dagen voorbijgaan.

Bij spierbreuk duurt de pijnlijke toestand ongeveer 4 weken.

behandeling

De meeste mensen beginnen zichzelf te helen zonder zelfs maar te weten hoe ze het correct moeten doen.In lichte en niet-gevaarlijke gevalleneen dergelijke behandeling zal positieve resultaten opleveren. In geval van ernstige uitzetting is het beter om de specialisten te vertrouwen.

zeerhet is belangrijk om eerste hulp tijdig en tijdig aan te bieden. Het zal de ontwikkeling van pijnlijke shock voorkomen.

Het sluit ook de verspreiding van hematoom uit en zal het herstel van de normale functionaliteit van de ledematen versnellen.

Verkoudheid zal de pijn verlichten en de omvang van het hematoom verminderen.

.

De volgende stap is om spiertraining te behandelen. Het is wenselijk datartsen inspecteerden beschadigde spieren en uitgesloten schade aan botten.

.

Het is noodzakelijk om de ledemaat gedurende 10-14 dagen te fixeren. Als de ledemaat in rusttoestand is, zal de herstelperiode veel sneller zijn.

Beschadigd spierweefsel en ligament zullen sneller genezen.

Artsen meestalvoorschrijven voor de behandeling van verschillende zalven en gelsmet een verwarmend effect. Ze kunnen de bloedcirculatie in spieren verhogen en spierweefsel zal sneller herstellen. Meestal zijn de volgende medicijnen voorgeschreven:

Dolobene- zalf verwijdert ontstekingen en verlicht pijn, dankzij de hoofdcomponent van de zalf dimethylsulfoxide. Om de regeneratie van cellen te versnellen en metabolische processen in weefsels te verbeteren zal dexpanthenol mogelijk zijn.

Dolgin zalfhelpt om wallen in de ledematen te verwijderen en de mobiliteit te verbeteren. Dit effect is te wijten aan een speciale vorm van ibuprofen.

Efkamonheeft opwarmende eigenschappen. Het verlicht pijn en zwelling goed.Een goed opwarmingseffect geeft de inhoud van de tinctuur van tinctuur van rode peper, evenals andere actieve ingrediënten en essentiële oliën.

Fenalgonzal het pijnsyndroom elimineren en de bloedstroom helpen normaliseren. Het heeft vaatverwijdende eigenschappen, dankzij nicotinezuur, dat deel uitmaakt van het medicijn.

AllemaalDe producten moeten twee keer per dag worden aangebrachtnaar het getroffen gebied lokaal geen dikke laag. De duur van de behandeling met zalven onder spanning is ongeveer 10 dagen.

Om het behandelingsproces efficiënter en sneller te maken, is het noodzakelijk om lichamelijke activiteit uit te sluiten op het gebied van schade.

Het is raadzaam om het ledemaat in een opgeheven positie te houden.

Traditionele behandelmethoden

Daarnaast medicijnen ookHet is noodzakelijk om toe te passen en folkmethodes voor de behandeling. Vaak wordt er bij de behandeling van klei gebruik gemaakt van lotions. Het wordt met water verdund tot de kleisituatie en aangebracht op een linnen doek met een dikte van 3 cm en vervolgens op het gebied van het lichaam.

Er is ook een tweede versie van verbanden met klei. Voeg in de compositie appelciderazijn toe in een hoeveelheid van 5 eetlepels. Op de bovenkant van het kompres moet u een wollen doek bevestigen en deze bevestigen. Dus, blijf gedurende 3 uur. Wanneer de klei droogt, moet deze met warm water worden afgewassen.

Binnen 1 dag is het raadzaam om 2-3 procedures met klei uit te voeren.

Onder volksremedies worden ook grassen veel gebruikt:

• boerenwormkruid is gewoon;
• arnica berg;
• korenbloem gedraaid;
• vlierbessen;
• olifant hoog;
• lavendel bloemen;
• berberis;
• weegbree.

Bij de behandeling van strekkingen van de spieren van de handen en voeten,bijvoorbeeld uien, knoflook, aardappelen, eiwit en zelfs babyzeep.

Neem hiervoor de stof en dikke laag zeep met babyzeep. Het wordt op het lichaam aangebracht en een ander verband wordt van bovenaf met een warme doek aangebracht.

Het is wenselijk om deze procedure 's nachts uit te voeren.

Voordat u een zelfstandige startHet is beter om ervoor te zorgen dat er niets serieus aan is.en alleen dan is het mogelijk geïmproviseerde middelen te gebruiken voor behandeling. Als er geen zekerheid is dat dit een gewoon stuk is, is het beter om de specialisten te vertrouwen.

bron: http://artrit.guru/perelomy-ushiby-i-razryvy/rastyazhenie-myshc-ruk-metody-lecheniya-pri-rastyazhenii.html