Evminova-bord: een trainingsapparaat voor ziektepreventie

Evminov's board: een simulator voor behandeling en herstel van de rug

Er is een groot aantal verschillende simulators ontwikkeld voor herstel van rugletsel en operaties aan de wervels, preventie van hernia's, behandeling van osteochondrose. Onder hen staat een eenvoudig en goedkoop apparaat, genaamd een bord, of een profilactor, Evminova.

Functies van de simulator

Het belangrijkste doel van het bord Evminova - de preventie van verschillende pathologieën van de spieren van de rug en de wervelkolom. Het is effectief voor het voorkomen van de ontwikkeling van degeneratieve veranderingen in dit deel van het bewegingsapparaat:

Naast preventie kan deze simulator worden gebruikt voor de behandeling van pathologieën tussen de wervels (hernia's, uitsteeksels), correctie van spierasymmetrie. Beroepen op het bord zijn ook nuttig voor patiënten met gewrichtsddysplasie (aanhoudende misvorming bij scoliose, lordose, kyfose).

De preventor van Yevminov mag alleen worden gebruikt nadat de diagnose is gesteld en bevestigd. Vóór dit wordt u geadviseerd om uw arts te raadplegen.

Dit is nodig om verschillende complicaties te voorkomen die samenhangen met onjuist gebruik van de simulator.

Trainen met de simulator is ook handig om mee te nemen in het revalidatie- en revalidatieprogramma na blessures wervelkolom, operaties, evenals tijdens de herstelperiode na ziekten van het bewegingsapparaat inrichting.

Functies simulator

Het ontwerp van de profilakator is heel eenvoudig: in de klassieke versie is het een bord met de nadruk op acht racks met een dwarsbalk.

De riemen zijn op een speciale manier met elkaar verbonden, waardoor de simulator bij gebruik de nodige flexibiliteit en veiligheid biedt.

Om het bord van Evminov op een handige manier in de gewenste positie te bevestigen, zijn hendels en scharnieren meegeleverd.

Elke simulator moet worden vervaardigd afhankelijk van de kenmerken van de wervelkolom van de patiënt. Hiermee kunt u de meest effectieve training bereiken. Een belangrijke rol wordt gespeeld door de volgende parameters:

• mate van stijfheid van het materiaal;
• schuifcoëfficiënt;
• weerstand tegen vervorming;
• zachtheid van het bord.

Om lichamelijke opvoeding te doen in de apotheek hoeft u niet naar de sportschool te gaan, het bord kan in het appartement worden geïnstalleerd.

Het is alleen belangrijk dat het oppervlak waarop het apparaat is bevestigd voldoende sterk is. Het is beter om de specialist te installeren.

Ingevouwen is het bord klein, dus neemt het niet veel ruimte in beslag.

Werkingsprincipe

De bord-simulator van Evminov werd ontwikkeld rekening houdend met de feitelijke kennis van de structuur en kenmerken van de ontwikkeling van de wervelkolom. De wervels zijn verbonden door bindweefselstructuren - tussenwervelschijven.

Deze elementen hebben geen eigen slagaders, hun bloedtoevoer wordt uitgevoerd vanuit schepen in de buurt.

Wanneer de wervelkolom vervormd is, lijdt de voeding van de tussenwervelschijf, verliezen ze geleidelijk aan elasticiteit en worden vernietigd.

Om de bloedtoevoer naar het getroffen gebied te herstellen, is het noodzakelijk om de tussenwervelruimte uit te breiden, de normale locatie van de spinale elementen te herstellen. Dit wordt het best vergemakkelijkt door fysieke stress geassocieerd met het strekken van de ligamenten en spieren.

Bij regelmatige training is een dergelijke lichamelijke opvoeding een geleidelijk herstel van beschadigde weefsels, waardoor de vulling van de bloedvaten toeneemt.

Oefeningen op het bord helpen de intensiteit van spierspanningen in de rug te verminderen, het gespierde korset van de taille te versterken, de tussenwervelruimte uit te breiden.

Voors en tegens van het apparaat

Het grote voordeel van deze simulator is dat je met heel weinig inspanning oefeningen kunt doen. Als het trainingsprogramma op de juiste manier is afgehandeld, is het volledig veilig en wordt het proces van vertebrale vernietiging gestopt.

De nadelen zijn dat sommige oefeningen een overmatige toename van het volume van de paravertebrale ruimte kunnen veroorzaken.
Daarom wordt deze simulator niet uitgevoerd:

• squats met belasting;
• torso van de stam in zijden met extra belasting;
• draaien met meer dan 20-30 graden.

De kern van alle klassen op het bord is het rekken van de romp. Sommige experts zijn echter sceptisch over dit soort fysieke activiteit. Dit is te wijten aan het feit dat het soms mogelijk is om de pijn te verhogen na fysieke training.

De reden voor dit fenomeen is dat alle oefeningen worden uitgevoerd in een liggende positie met een kleine hoek ten opzichte van de vloer.

.

Daarom is er, wanneer de patiënt abrupt opstijgt, een spiercontractie, die de oorzaak is van de pijn.

.

Om dit te voorkomen, wordt in de medische centra, samen met lichamelijke opvoeding, fysiotherapie uitgevoerd, wat het verwijderen van spasmen van de rugspieren vergemakkelijkt.

Kosten van de simulator

Elke profilaktor wordt individueel vervaardigd, dus de prijs kan aanzienlijk variëren. De kosten zijn afhankelijk van het geselecteerde materiaal, het aantal en type bevestigingen en vergrendelingen. In de meeste gevallen kan de Evminov-simulator zonder installatie worden gekocht voor een prijs van ongeveer 9.000 roebel.

Complexen van oefeningen

Alle bezigheden aan de dispenser vergen veel tijd, daarom worden ze vaak gebruikt als een hulpmethode voor de behandeling van ziekten van de wervelkolom.

Momenteel zijn er ten minste tweehonderd varianten van de oefeningen op het bord.

Artsen onderverdelen ze in vier groepen, afhankelijk van de pathologie:

• therapeutische complexen, die gericht zijn op het elimineren van ziekten van de spieren en rug;
• Wellness, uitgevoerd om ziekte te voorkomen;
• Sporten, waarvan het doel is om het gespierde korset te versterken, kracht en uithoudingsvermogen te vergroten;
• Speciaal, bijvoorbeeld om het figuur te corrigeren, groei te verhogen.

Tijdens het complexe behandelingsproces van de wervelkolom worden drie stadia geïdentificeerd: herstel versterkings- en onderhoudsfase.

De eerste wordt geassocieerd met het verwijderen van de manifestatie van exacerbatie van het pathologische proces, gericht op het herstellen van de bloedtoevoer in de aangetaste wervels en de ruimte daartussen.

Daarnaast zijn restauratieve oefeningen gericht op het trainen van de spieren om de fysieke inspanning verder te verhogen.

Tijdens de versterkingsfase wordt lichamelijke opvoeding uitgevoerd, wat helpt om het bereikte resultaat te consolideren, om voldoende sterkte te geven aan de spieren om een ​​herhaalde exacerbatie van de ziekte te voorkomen. Ondersteunende oefeningen zijn gericht op het behouden van de gezondheid van tussenwervelschijven, het vertragen van hun slijtage, verouderingsprocessen en degeneratie.

Voordat de oefening wordt gestart, moet het bord onder een hoek van niet meer dan 80 graden ten opzichte van de vloer worden geplaatst. De patiënt legt de profylaxe vast - op de buik of rug, hoofd omhoog of omlaag, afhankelijk van de oefening.

Voordat u begint met het uitvoeren van de oefeningen, moet de specialist de optimale modus kiezen waarin omvat soorten fysieke activiteit, het aantal herhalingen, de hellingshoek, de totale duur van de behandelingskuur en zo verder.

d.

Het uitvoeren van lichamelijke opvoeding vereist de volgende voorwaarden:

• klassen moeten spaarzaam zijn;
• de totale duur van de training is niet meer dan 30 minuten per dag;
• Oefening wordt 3-6 keer per dag herhaald;
• alle bewegingen moeten netjes, soepel en langzaam zijn.

Overweeg verschillende voorbeelden van oefeningen die u kunt uitvoeren op het bord van Evminov.

De volgende klassen zijn handig voor stretching:

• liggend op de rug is het bord 20 graden gekanteld. De patiënt hangt, zijn handen op de dwarsbalk houdend, de wervelkolom strekkend. Herhaal drie keer per dag;
• poluvis - de positie is hetzelfde, alleen de benen moeten worden verlaagd aan de zijkanten van het bord.

Om de ernst van de vervorming van de wervelkolom te verminderen, zijn de volgende oefeningen nuttig:

• liggend op de rug, wijzende handen. De patiënt spant zijn onderbeen in en probeert tegelijkertijd zijn hoofd te kantelen zodat hij met zijn kin op zijn borst kan komen;
• liggend op zijn rug, de dwarsbalk vasthouden, draai hun benen afwisselend naar rechts en naar links. Het veld van dit maakt langzaam draaien in de rug niet meer dan 20 graden.

Het bord van Evminov is een eenvoudige simulator die, mits goed gebruikt, de gezondheid van de wervelkolom aanzienlijk kan verbeteren.

Om klassen effectief te laten zijn, is het noodzakelijk om ze samen met andere behandelmethoden uit te voeren.

Het oefeningencomplex wordt gekozen door de behandelend arts en ze kunnen niet alleen in gespecialiseerde centra worden beoefend, maar ook thuis.

behouden

Krijg nu een gedetailleerde beschrijving van deze 7 oefeningen verzameld in één e-book!

bron: https://proartrit.ru/doska-evminova/

Evminov's profylaxe - voordeel en schade, behandeling van de rug

Onder de vele complexe, stationaire soorten simulators die we overvloedig in de sportscholen kunnen zien, is er een, schijnbaar onopvallend en vrij eenvoudig. Maar het is deze eenvoud die omkoping. Het gaat over het bord van Evminov. De volledige bevoegde naam van deze simulator -de preventor van Evminov.

Evminov's profylactische en zijn universele functies

De naam van dit apparaat voor de wervelkolom heeft al het hoofddoel vastgelegd: preventie.

Met behulp van eenvoudige oefeningen die op dit bord worden uitgevoerd, is het mogelijk om de ontwikkeling van veranderingen in het degeneratief-dystrofische type in de wervelkolom te voorkomen:

• osteochondrose
• scoliose
• Hernia disc

De profylaxe van Evminov wordt ook gebruikt om pathologieën van dit type te behandelen:

• tussenwervelschijfpathologie (uitsteeksels, hernia's)
• articulaire dysplasie (met scoliotische misvormingen)
• Spierdisfunctie (spieratrofie en overspanning van anderen)

Pas de simulator toe en voor revalidatie en revalidatie:

• na een acute periode van ziekte
• na een wervelkolomoperatie

Het is belangrijk om:

Dat wil zeggen, als u radiculitis heeft (pijn in de rug van een onbegrijpelijke reden), haast u dan niet om op het bord te komen en ga eerst naar specialisten.

Contra-indicaties voor het gebruik van de profilactor

Werk niet aan de simulator, indien beschikbaar:

• Schade aan het ruggenmerg
• osteomyelitis
• Bot tuberculose
• Oncologische formaties in de wervelkolom
• Ernstige cardiovasculaire aandoeningen
• Aneurysma van het hart en de aorta
• osteoporose
• Exacerbaties van chronische ziekten
• Psychische stoornissen

Voor wat ze van het bord van Evminov houden

: Opmerkingen van patiënten over het bord van Evminov:

Simulator Evminova ontving terecht verschillende goedkeurende reacties van mensen om de volgende redenen:

1. Het is eenvoudig in ontwerp (je kunt het zelfs zelf maken)
2. Hij heeft een relatief lage prijs
3. Het is de veiligste van alle soorten simulatoren, waarvan sommige meer doen denken aan trainingsfaciliteiten voor kosmonauten, en niet voor de behandeling van patiënten.
4. De profylaxe is uitgerust met een lus van Glisson, waardoor deze kan worden gebruikt om de cervicale wervelkolom uit te rekken en cervicale osteochondrose en hernia te behandelen

De profylaxer van Evminov combineert alle mogelijkheden die individueel worden geboden door fysiotherapeutische oefeningen en stretching.

Dus, het gebruik van de preventor van Evminov maakt het mogelijk

1. Om de stabiliteit van het bewegingsapparaat te herstellen (eliminatie van spierasymmetrie)
2. Voer articulaire herpositionering uit (corrigeer de gewrichten verplaatst in scoliose)
3. Tractie (uitlaat) methoden gebruiken om de afstand tussen de wervels te vergroten

Hoe wordt de afzuigkap uitgevoerd?

Extractie is te wijten aan de volgende factoren:

• installatie van de simulator in een instelbare hoek, beginnend vanuit een kleine hoek en geleidelijk oplopend
• rekoefeningen met kleine amplitude, gevolgd door een toename van het bereik
• isometrische (statische) oefeningen
• schommelen op het bord (het is gemaakt van een speciaal flexibel materiaal)

hieronder zal meer in detail vertellen:

• Wat is de preventor van Evminov
• over het principe van zijn werk
• demonstreert de eenvoudigste oefeningen

: Hoe werkt de preventor Evminov

Hoe is de revalidatie bij de apotheek Evminov

Oefeningen zijn verdeeld in drie categorieën volgens de periode van de ziekte:

• acuut
• subacute
• chronisch

In overeenstemming met de periode is de trainingsmodus geselecteerd:

• zacht
• Herstel (tussentijds)
• opleiding

Oefeningen in de apotheek worden uitgevoerd in verschillende combinaties van posities en richtingen:

• Op de rug en buik
• Hoofd op en neer

De hoek van de installatie van de raad van bestuur

• 8 ̊ - 90 ̊
• negatieve Hugo: t90 ̊ tot -25 ̊

Door de kaart onder een negatieve hoek te plaatsen, kan deze worden gebruikt

• oefeningen in de functie van "visa"
• realisatie van tekenen met behulp van de Glisson-lus

Materiaal en configuratie van de Evminov-simulator

1. Het bord is gemaakt van natuurlijk hout, grenen
2. De set bevat, naast de Glisson-lus, 8 handgrepen (4 grote en 4 kleine), een mat, een hoogtemeter, een installatiekabel
3. De profylaxe is uitgerust met een beweegbare slede, die op het bordpaneel kan worden geïnstalleerd en bevestigd en kan worden aangepast aan de lengte van de patiënt

De Prophilator installeren

Het bord van Evminov wordt aanbevolen om aan de muur of boven de deur te worden bevestigd.

De bevestiging gebeurt door middel van een installatiekabel, die aan een uiteinde wordt bevestigd aan een haak die eerder in de plug werd geschroefd.

De montage moet betrouwbaar zijn en bestand zijn tegen het gewicht met de simulator met een reserve.

Het andere uiteinde van de kabel is uitgerust met een haak, waarmee de spoed van het bord wordt aangepast.

: De simulator thuis installeren

Therapeutische oefeningen bij de apotheek Evminov

Zachte modus

Oefeningen met een spaarzaam behandelschema moeten worden vergemakkelijkt of isometrisch.

Het bord wordt onder een lichte helling geïnstalleerd.

Oefening om de iliacale lumbale spieren te ontspannen:

• We trekken de sokken aan onszelf, we verminderen en planten de voeten
• Als alternatief buigen we de benen in het kniegewricht, de voeten tegelijkertijd - op het bord of op de grond
• We sommen eerst tot een knie op de borst, dan op beide knieën
• We knieën opzij en keren dan terug naar de startpositie

Isometrische oefeningen:

• het inspannen van de buikspieren, de lendenen tegelijkertijd op het bord drukken
• Scheur de onderrug niet van het oppervlak van de profilactor, maar probeer tegelijkertijd te buigen in het lendegebied

Oefeningen combineren met uitademen.

Bijkomend voordeel van dergelijke oefeningen:

Ze normaliseren de bloeddruk en hartslag

Herstelperiode

In de herstelperiode zijn de oefeningen dynamischer

De hoek van het bord kan worden vergroot.

Voorbeelden van oefeningen:

• Opkomst van rechte benen met retentie
• Draaien met de neiging van de knieën gebogen naar de knieën links en rechts
• De knieën naar het gezicht trekken, enz.

Aan het einde kun je de paravertebrale (rectificerende spieren) verbinden:

1. In de "hoofd onder" positie, liggend op het bord met je rug, bevestig je jezelf op de dwarsbalk van de simulator, hef je het bovenste deel van de romp omhoog (handen zijn bevestigd aan de achterkant van het hoofd)
2. In liggende positie, til je de gestrekte benen afwisselend op

Het is erg belangrijk om geen toename van lumbale lordose toe te laten, dus oefenen is beter gedaan door zodat het lumbale gebied boven de borst is: dat wil zeggen, de romp moet naar beneden worden gericht hoofd.

Dynamische oefeningen aan het einde van de herstelperiode kunnen worden uitgevoerd op een zwaaiende plank.

Trainingsmodus

In de trainingsperiode zijn de oefeningen complex en dynamisch.

Bord wordt geïnstalleerd met een helling van 60 ̊ tot 80 ̊

In turnen worden meer powertricks toegevoegd.

: Een reeks oefeningen voor de ruggengraat op het bord Evminov

Naast preventieve, curatieve en revalidatie-eigenschappen kan de profilactor ook voor andere doeleinden worden gebruikt:

• Om de groei te vergroten
• Voor ontspanning van spieren na hoge belastingen

Simulator Evminova houdt erg van atleten: het is heel goed om te ontspannen na vermoeiende training en competitie.

Hoe het te doen en hoe je in het bord komt en er mee "gaat hierover de volgende video:

: Oefeningen voor ontspanning en herstel

(4, 5van 5)
Bezig met laden ...

bron: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

In welke gevallen is het gebruik van het Jevmin-bord?

Het Evminov-bord is een apparaat dat lijkt op een breed bord, waarop een dwarsbalk en een stop voor het aanpassen van de hellingshoek is aangebracht.

Dankzij een dergelijk apparaat is het mogelijk om het gespierde frame te versterken en de wervelkolom te strekken, met name met de bestaande osteochondrose, scoliose en andere aandoeningen van de wervelkolom.

Apparaatfuncties

Zoals hierboven al vermeld, kan deze techniek het functioneren van de wervelafdeling aanzienlijk vergemakkelijken. Opgemerkt moet worden dat zuurstoftoevoer naar de eigen voeding en andere voedingscomponenten van tussenwervelschijven onmogelijk is.

De wervels helpen hen hierbij. Veel ziekten gaan gepaard met compressie van de schijven en beschadiging van de wervels, die op hun beurt gepaard gaat met een storing in de bloedsomloop.

Een dergelijke storing wordt waargenomen totdat de wervels terugkeren naar de natuurlijke plaats van lokalisatie.

Dagelijkse training op een dergelijke simulator zal helpen de ruggenwervels te strekken, waardoor het gebied vrijgemaakt wordt voor de lokalisatie van tussenwervelschijven, en dit normaliseert de bloedcirculatie in deze afdeling. Dientengevolge, raakt een persoon van rugpijn en stijfheid van de hand.

Het belangrijkste kenmerk van de simulator is dat deze geen schade aan de rug veroorzaakt, waardoor de wervelkolom minimaal wordt belast. Er zijn veel sets oefeningen uitgevoerd op deze simulator.

Het is dus mogelijk om medische, verbeterings sport speciale complexen toe te wijzen.

Alle oefeningen moeten worden uitgevoerd met inachtneming van de spaarmodus.

Het is om deze reden dat de behandeling geschikt is voor elke persoon die lijdt aan ziekten van het ruggenmerg, evenals voor kinderen van 8 jaar.

De les mag niet langer dan een half uur duren. Bij het uitvoeren van de eerste behandelingssessies met een dergelijke simulator, mag de totale duur van één sessie niet langer zijn dan 15 minuten.

Gezien de algemene gezondheidsstatus en de diagnose van een zieke persoon, kan het aantal sessies variëren van 3-6 per week.

In sommige gevallen en alleen zoals voorgeschreven door de arts, kunnen er elke dag sessies worden gegeven.

.

Het is verboden tijdens het uitvoeren van oefeningen scherpe schokken te maken. Het wordt aanbevolen om gladheid en zachtheid te observeren. Als er vermoeidheid in de rug is, wordt aanbevolen om de oefening te stoppen, maar niet voor altijd, en de volgende dag door te gaan.

.

Een cursus kan van 1 maand tot 1 jaar duren, waarbij ook rekening wordt gehouden met de gezondheidstoestand van de mens.

Een korte behandelingskuur wordt voorgeschreven voor mensen die niet lijden aan ziekten van de wervelkolom en rug als een geheel, maar gewoon door het voorkomen van dergelijke aandoeningen willen gaan.

In welke gevallen is het gebruik van het bord?

De belangrijkste eigenschap van een dergelijke aanpassing is de eliminatie van pijn in de rug, die een gevolg is van de loop in het lichaam pathologieën: intervertebrale hernia (hernia in de cervicale, thoracale of lumbale), spondyloarthrosis en spondyloartritis, radiculitis en scoliose. Vooral belangrijk is de behandeling van de cervicale wervelkolom, waarvan de ziekten de persoon aanzienlijk ongemak bezorgen, waardoor de mobiliteit van hoofd en nek wordt beperkt.

Er zijn ook contra-indicaties voor de behandeling volgens de methode van Evminov, die veel meer zijn dan de indicaties. Ze kunnen worden onderverdeeld in absoluut en relatief. De absolute contra-indicaties omvatten de stroom in het lichaam:

• hemorragische beroerte;
• grove schendingen van de werking van het centrale zenuwstelsel (bijvoorbeeld diepe parese, beroerte, encefalitis);
• multiple sclerose, gedissemineerde encefalomyelitis, die gepaard gaat met een verminderde werking van bekkenorganen, motorische apparaten;
• somatische ziekten, infectieuze pathologieën;
• aanwezigheid van koraalstenen in de nieren;
• aneurysmata van de aorta of het hart die longinsufficiëntie veroorzaken;
• met een bestaande wervelfractuur;
• craniocerebrale trauma en de gevolgen daarvan, die de ontwikkeling van parese of verlamming zijn;
• De ziekte van Parkinson en Alzheimer;
• oncologische ziekten vergezeld van metastasen;
• grove loop van osteoporose;
• psychische stoornissen (waaronder neurose, psychose, schizofrenie);
• navelstreng hernia;
• enkele en meervoudige hemangiomen;
• circulatiestoornissen in het ruggenmerg;
• myeloom ziekte.

Relatieve contra-indicaties zijn onder meer:

• de algemene ernstige toestand van een persoon;
• verhoogde temperatuur boven 3
• acute ziekten of exacerbatie van chronische ziekten;
• de aanwezigheid van intoxicatie in het lichaam;
• hartinfarct;
• periode van zwangerschap;
• arteriële hypertensie;
• longinsufficiëntie;
• acute verstoring van de bloedsomloop in de hersenen;
• circulatoire insufficiëntie;
• Myasthenia Gravis.

De meest voorkomende oefeningen

Laten we enkele daarvan in meer detail bekijken.

De beginpositie ligt op het bord in een hoek van 20 °. Het wordt aanbevolen om te ontspannen, hangend aan de dwarsbalk. Het is noodzakelijk om aandacht te schenken aan het feit dat de wervelkolom zich begint uit te strekken. Het effect zal worden waargenomen als de poten iets naar beneden worden getrokken. Oefening wordt 3-4 keer herhaald.

Een effectieve oefening kan een halve plak worden genoemd, dat wil zeggen wanneer de handen op het bord worden gehouden en de benen op de steun staan. De maximale ontspanning zal helpen om de wervels te strekken.

Om veel vervormingen in de wervelkolom te elimineren, evenals de kromming van de wervelkolom, is een oefening nuttig, met de handpalmen naar het bord gericht.

Herhaal oefening niet meer dan 3 keer.

Elk behandelingsprogramma op zo'n apparaat omvat oefeningen zoals schommelen en draaien.

Het is noodzakelijk om de dwarsbalk vast te pakken en langzaam naar de zijkanten te zwaaien, in een poging het met één voet te doen.

Probeer vervolgens een paar wendingen van de wervelkolom te maken, maar heel voorzichtig.

.

Sommige sites op internet bieden veel manieren om zelf zo'n apparaat te maken.Maar toch is er niets beter dan een simulator gemaakt door de handen van een professional.

.

bron: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Exerciser bord Yevminov voor oefeningen

Het bord van Evminov is een speciaal apparaat dat is ontworpen om de wervelkolom te herstellen en gewrichtsaandoeningen te voorkomen. De simulator is geschikt voor mensen van elke leeftijd en wordt in veel sportcomplexen gebruikt. Het apparaat kan thuis worden gebruikt.

De universaliteit van fysiotherapie volgens Evminov

De methode van Evminov is gericht op het vergemakkelijken van het functioneren in een horizontale positie. Tussenwervelschijven hebben geen eigen bloedtoevoer.

De inname van voedingsstoffen vindt plaats via de wervels, die naast elkaar liggen. Wanneer deformaties van gewrichten optreden, worden compressie van de schijven en stopzetting van de bloedtoevoer waargenomen.

Om het te herstellen, moet je de tussenwervelruimte oprekken. Op de achtergrond van pathologische veranderingen is er osteochondrosis.

De profylaxe van Evminov start het mechanisme van zelfgenezing van de spinale structuren en voert therapie uit voor verschillende ziekten met een rug.

Het werkingsprincipe op het apparaat is gebaseerd op het functioneren van diep verzwakte spieren.

Door te trainen op dergelijke apparatuur kunt u de wervelkolom gezond houden en beschermen tegen verwondingen. oefeningen:

• creëer een spiercorset;
• metabolische processen verbeteren;
• herstel de natuurlijke structuur van tussenwervelschijven;
• pijnsyndroom verlichten en de innervatie van inwendige organen normaliseren.

Het bord van Evminov wordt voorgeschreven met de hernia tussen de wervels, en ook:

• pijn in de rug;
• verschillende stadia van osteochondrose;
• acute chronische radiculitis;
• De ziekte van Bekhterev;
• scoliose;
• kyfose;
• intercostale neuralgie;
• Verplaatsing van schijven;
• onaangename sensaties op het gebied van een lendenen.

Hoe het apparaat werkt en de resultaten van gymnastiek

Het profylactische Evminov is een constructie in de vorm van een breed bord met een nadruk en een dwarsbalk. Het is mogelijk om de hellingshoek aan te passen. De simulator wordt gebruikt om het gespierde rugskelet te versterken. Het apparaat behandelt effectief aandoeningen als osteochondrose, scoliose en wervelkolom.

Het oefencomplex, dat op het bord wordt gebruikt, is gebaseerd op het uitvoeren van bewegingen met een kleine amplitude, onder een hoek van 20 ° ten opzichte van de vloer. Deze positie maakt het mogelijk om de spieren van de romp te ontladen, wat leidt tot een uitbreiding van de grootte van de tussenwervelruimten waar de schijven zich bevinden.

Op de preventor kan Evminov turnen met een minimum aan kracht. Fysieke cultuur beschadigt de wervels niet en belast de spieren niet. Tegelijkertijd zijn er oefeningen die schadelijk kunnen zijn. Een fysiotherapeut moet hen waarschuwen.

Klassen op het bord in revalidatiecentra zijn bedoeld voor patiënten die in bepaalde groepen verenigd zijn. Dit is nodig om het juiste ladingsniveau te vinden.

.

Bij het uitvoeren van oefeningen, moet u zich houden aan een zachte motor, uitvoeren van 2 gymnastische complexen, die de arts zal aanbevelen. Training moet maximaal een half uur duren.

.

Op een dag kun je 3 tot 6 herhalingen doen. Voer alle manipulaties moet soepel en langzaam zijn. Het verloop van gymnastiek wordt aangesteld voor 2-12 maanden.

Voor degenen die niet weten hoe met het apparaat te werken, is er een speciale instructie voor het bord. Het geeft de toegestane belastingen, geschikte oefeningen en voorzorgsmaatregelen aan.

De resultaten van het werk bij de preventeur Evminov zullen na 2-3 sessies zichtbaar zijn. Oefeningen voor de rug verwijderen pijnsyndroom, elimineren spierspasmen en verdelen gelijkmatig de belasting op de schijven tussen de wervels.

Hierdoor worden de verouderingsprocessen van de gewrichten vertraagd.

Na systematische studies op het bord, ontvangt de patiënt:

• gezonde houding;
• een fit figuur;
• afwezigheid van rugpijn;
• normaal functioneren van interne organen.

Na de oefeningen verzamelden zich vermoeidheid en stress op het bord, die zich de hele dag ophoopten. Om een ​​positief resultaat te bereiken, moet je 15-20 minuten per dag oefenen.

Wanneer kan ik het apparaat niet gebruiken?

Er zijn situaties waarin het gebruik van vermogensbelastingen op het bord van Evminov verboden is.

Dergelijke acties zijn gecontraïndiceerd bij hersenbloeding, ernstige schendingen in de werking van het PZS en CZS, multiple sclerose, ataxie.

LFK complex door de procedure Evminova niet toegestaan ​​om uit te voeren, als de patiënt acute somatische en infectieziekten, pulmonale insufficiëntie en ZHBK.

Er zijn andere contra-indicaties voor training. Turnen kan niet worden uitgevoerd als:

• breuken van de wervels (als er 4 maanden zijn verstreken sinds de verwonding);
• open en gesloten craniocerebrale trauma;
• Alzheimer, Parkinson;
• oncologie;
• psychische stoornissen (neurosen, schizofrenie);
• navelstreng, inguinale en cerebrale hernia;
• epileptische aanvallen;
• verhoogde lichaamstemperatuur;
• alcohol en andere intoxicatie;
• zwangerschap.

Ook op de preventor kan Evminov niet werken met myasthenia gravis, myocardiaal infarct, acute aandoeningen van de cerebrale circulatie.

Als u een dergelijke simulator gebruikt, kunt u de conditie van de rug verbeteren, pijn wegnemen en de spieren aanspannen.

bron: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Hoe een intervertebrale hernia op Evminov's bord te genezen 4

Beproefde methode van de behandeling van een hernia met behulp van Evminov board (ook wel de raad van bestuur Evminov - trainer Evminov, apotheek Evminova). De techniek omvat een reeks oefeningen op het bord, waarin de rugspieren worden getraind en tegelijkertijd de wervelkolom zich in de "ontlaad" -toestand bevindt.

Configuratie van de simulator

• Het bord is van hout, altijd gevernist, want er moet goed over het bord glijden. Het bord is onder een bepaalde hoek aan de muur bevestigd. De hoek van de helling van het bord kan worden aangepast, omdat er in de oefeningen van het complex verschillende hellingshoeken kunnen zijn.
• Verstelbaar met beweegbare handgrepen, waarvan de positie ook afhangt van de uitgevoerde trainingsoefeningen.

In het ideale geval moet u een bord aanschaffen, precies afgestemd op groei. Maar naarmate de tijd verstreek, kopen ze een bord voor het hele gezin en kiezen ze de lengte voor het hoogste lid van het gezin.

Je moet opletten dat de originele set van de Evminov-simulator ook de Glisson-lus (cervicale simulator) bevat.

Als er geen mogelijkheid is om een ​​simulator aan te schaffen, kun je jezelf maken, maar de hoofdvoorwaarde is een glijdend oppervlak.

Detail vertelt hoe je het bord van Evminov thuis kunt maken.

Belangrijkste bepalingen van de methodiek

Combinatie van gedoseerd strekken (uitladen) van de wervelkolom met gelijktijdige gerichte training van diepe (korte) rugspieren.

uitbreiding(Lossen) van de wervelkolom is voor de vervulling van de tussenwervelschijf, waardoor de afgifte wordt geklemd zenuwuiteinden. In het proces van ontspanning en uitbreiding, wordt de tonus van krampachtige spieren geleidelijk genormaliseerd.

Tractie en ontspanning proces wordt een maximale productiviteit door het veranderen van de hellingshoek van het bord met de spinale conditie, lichaamsgewicht, en de problemen opgelost in deze oefening.

Gerichte trainingkorte rugspieren die de wervelkolom ondersteunen, zijn ontworpen om de volgende problemen op te lossen:

• verhoog de hoeveelheid intercellulair vocht,
• metabolische processen activeren,
• om een ​​ontwikkeld gespierd korset te vormen.

Evminov's techniek en simulator zijn gepatenteerd.

Vóór de aankoop van de simulator moet vertrouwd zijn met tijdelijke contra-indicaties voor oefeningen op de simulator en met de lijst van ziekten waarbij het gebruik van deze techniek is gecontra-indiceerd zijn.

Complexe oefeningen op het bord

Alle oefeningen op het bord worden soepel en langzaam gehouden zonder plotselinge bewegingen en schokken. De tijd van een les mag niet langer zijn dan 15-20 minuten.

Aanvankelijk moet de hoek van het bord op 30 ° ten opzichte van het vloerniveau worden ingesteld.

Tijdens de lessen moet je naar je lichaam luisteren, hoe het reageert op deze of gene oefening.

Het eerste blok oefeningen

Startpositie (PI) - liggend op de rug, benen bij elkaar.

1 PI. We draaien de gesloten haltes afwisselend van rechts naar links. Herhaal de oefening 10-15 keer. 2 IP. We trekken de voeten naar voren "op onszelf" en buigen tegelijkertijd het hoofd naar voren en proberen zijn kin op zijn borst te drukken. 10 keer.

De volgende zeven oefeningen worden 3-5 keer herhaald.

3 IP. Buig het rechterbeen in de knie soepel, zonder de voet van het board te heffen (langs het bord glijdend). We keren terug naar het IP. Hetzelfde gebeurt met de linkervoet. Vervolgens buigen we samen de twee benen ook zonder de stop van het bord te tillen. We laten onze benen zakken naar de startpositie. 4 IP. Buig langzaam het rechterbeen in de knie, de voet beweegt langs het bord. Neem je knie naar rechts. We keren terug naar het IP. We herhalen de oefening voor de linkervoet. Vervolgens buigen we de twee benen samen en planten ze in verschillende richtingen. We keren terug naar het IP. 5 IP. Zonder het been te buigen, nemen we het opzij en terug naar de FE. We herhalen de beweging voor het tweede been. We heffen beide benen naar de zijkanten. Terug naar de FE. 6 IP. We heffen en verlagen de rechtervoet zo veel mogelijk naar boven. We doen hetzelfde met de linkervoet. We heffen en verlagen beide benen samen. 7 IP. We buigen beide voeten samen in de knieën en drukken de voeten dichter bij het bekken. We maken een helling met beide voeten naar rechts en dan naar links. SP.

Het tweede blok oefeningen

8 IP. We buigen beide voeten samen in de schoot, zonder de voeten van het bord te tillen. Breng het bekken omhoog. We komen soepel terug naar de FE. 9 IP. We buigen beide voeten samen in de knieën. We buigen ons voorover en tegelijkertijd strekken we onze knieën naar ons hoofd. Laat de benen langzaam in de FE zakken.

10 IP. Hef de benen iets boven het bord en doe de "schaar" -oefening - kruisen en de benen heffen. In deze oefening, na het oversteken, veranderen we het been, dat bovenop was, van onderaf. Herhaal de beweging 10 keer zonder je benen op het bord te laten zakken.

We keren terug naar het IP. 11 IP. We heffen onze benen boven het bord, buigen op de knieën en maken cirkelvormige bewegingen "fiets 5 keer vooruit, 5 keer terug. Sta regelmatig op.

We veranderen van positie op het bord. De startpositie ligt op de buik.

Oefeningen tot het einde van dit blok worden 3-5 keer uitgevoerd.

12 IP. We buigen het rechterbeen, trekken de stop zo veel mogelijk naar boven en draaien tegelijkertijd ons hoofd naar rechts, we keren terug naar de FE. Herhaal de oefening met de linkervoet en draai het hoofd naar links. We heffen beide benen op, we proberen ons hoofd zo veel mogelijk terug te gooien, we keren terug naar de FE. 13 IP. We heffen beide benen naar boven, zonder te buigen op de knieën. Soepel in de zijkanten gefokt. En opnieuw accepteren we de startpositie. 14 PI. Tegelijkertijd hef je het rechterbeen en de linkerarm op en keer je terug naar de FE. Breng het linkerbeen en de rechterarm omhoog. Sta langzaam op.

Het derde blok (gecompliceerd)

De startpositie ligt op het bord, hoofd naar beneden, liggend op de buik, de benen zijn vastgehaakt aan de handgrepen, de kop is naar beneden gericht.

15 IP. Handen worden op de rug "teruggedraaid" naar het kasteel. We heffen en werpen ons hoofd op, buigen onze ruggen en strekken onze armen om de verbonden vingers los te maken, herhalen 3 keer. We keren terug naar het IP. We leggen onze handen op het bord en rusten. 16 IP. Handen zijn in de zijkanten gefokt. Verhoog de maximale stam omhoog, lager, 3-5 keer. SP. Strek onze handen langs het bord. 17 PI. Vingers van handen vangen we "in het slot" aan de achterkant van de nek, de ellebogen worden naar de zijkant gefokt. Breng de koffer zoveel mogelijk omhoog, omlaag, 3-5 keer omhoog. SP. 20s rust. 18 PI. Handen zijn op het bord. We proberen onze handen op te steken langs het bord, niet wegscheurend van het bord - de kofferbak is hierdoor gebogen. We doen de maximale doorbuiging. De handpalmen rusten tegen het bord. We haasten ons niet terug naar het IP. We staan ​​op.

Na een reeks oefeningen gaan we liggen op een semi-rigide nest of matras, rusten, ontspannen.

Een reeks oefeningen op het bord Evminova, gepresenteerd door het personeel van het Evminov-centrum.

Tijdens de lessen moet je luisteren naar je lichaam, hoe het reageert op deze of gene oefening, hij zal je vertellen welke oefeningen bij je passen en wat je niet kunt doen.

Als het mogelijk is, is het beter om contact op te nemen met een revalidatiearts om foto's van de wervellum hernia te maken, zodat de arts een reeks oefeningen over uw probleem kan ontwikkelen. Een veelvoorkomend complex zal verschillende keren per jaar moeten worden uitgevoerd voor preventieve doeleinden.

Bij welke receptie bij de revalidatiearts wordt getoond. De instructeur toont de patiënt een inleidende cursus van oefeningen.

Opmerkingen van de arts

Orthopedist-traumatoloog Alexander Kosjakov

beveelt aan dat hun patiënten, met name kantoorpersoneel, oefeningen doen op het bord. De arts is aangenaam verrast wanneer patiënten zeggen dat ze zo'n bord op hun kantoor hebben en 5-7 minuten kunnen besteden aan oefeningen.

Doctor in de medische wetenschappen, professor Gennady Apanasenko

"De verdienste van Evminov bestaat in het feit dat hij in detail de methode van fysieke oefeningen op het hellend vlak heeft ontwikkeld met het verslaan van verschillende segmenten van de wervelkolom.

Zijn techniek is ook goed omdat het niet alleen mogelijk is om reeds ontwikkeld pathologisch te behandelen processen, maar het is buitengewoon goed, ook omdat het helpt om de opkomst hiervan te voorkomen proces.

En als ze me nu vroegen: "Eerlijk gezegd zou je een profylactisch middel voor jezelf kopen? Zou ik antwoorden: ja. In elk gezin moet profylactisch zijn, vooral in die gezinnen waar kinderen zijn. '

Neurochirurg Igor Kurilets

"Elke dag wijzen we het bestuur van Yevminov toe, omdat we zeggen dat we maar een klein deel van de patiënten opereren. De meeste patiënten krijgen een conservatieve behandeling voorgeschreven. "

.

Iedereen die de hoofdcursus volgens de methode van Evminov heeft voltooid, wordt aanbevolen te vermijden de daaropvolgende exacerbaties, om dagelijks 5-7 minuten te worden ingeschakeld door preventieve oefeningen op de vereenvoudigde programma.

.

bron: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

Het bord voor de behandeling van hernia van de wervelkolom - hoe het is gerangschikt en hoe het wordt toegepast

Hernia's van de wervelkolom ontstaan ​​door de verplaatsing van tussenwervelschijven. Deze pathologie komt vaker voor. Overtreding van houding begint en eindigt.

Ondraaglijke pijn is een bron van verslechtering van de algemene toestand, het gezichtsvermogen, veroorzaakt de verschijning van ziekten van het cardiovasculaire systeem, ademhalingsorganen, gastro-intestinale tractus en andere vitale systemen.

Handig apparaat

Daarom moeten de eerste vermoedens van een schijf in het skelet van de wervelkolom worden gericht aan een specialist. In sommige gevallen zal de orthopedist aanbevelen om de houding aan te nemen volgens een door Vyacheslav Vladimirovich Evminov ontwikkelde techniek.

De president van het Kyiv Vertebro-Health Complex heeft grondig onderzoek verricht op het gebied van oefen oefeningen om de spieren van de rug te strekken en creëerde een speciaal bord met gehechtheden voor genezing de wervelkolom.

Het bord voor gymnastiek met intervertebrale hernia's is ontworpen om bepaalde spiergroepen te trainen. Er is echter geen fysieke belasting op de wervelkolom als zodanig.

Hernia komt meestal voor op plaatsen waar de tussenwervelschijven onvoldoende voeding krijgen. De waterbalans is verbroken en het botweefsel is vernietigd.

Tijdens de uitvoering van oefeningen van de hernia wervel op het bord, worden de mechanismen voor het herstel van het water- en voedingsevenwicht van de schijf en de pulpus kern geactiveerd.

Tijdens de geleide training voorziet de extracellulaire vloeistof die wordt geproduceerd in de structurele weefsels van voedingsstoffen, die de metabole processen in het gespierde korset activeren, en ook de zelfgenezing van de wervels, het kraakbeen en de spieren in de aangetaste persoon activeren plaats.

De schijven fungeren als schokdempers voor het skelet, dus wanneer ze weer normaal worden, krijgt de rug de nodige flexibiliteit en bescherming tegen mogelijke verwondingen.

Oefeningen met een hernia van de wervelkolom op het bord van Evminov zorgen voor de nodige dosering (ontlasting) van de wervelkolom. Dit proces is nodig om de geklemde zenuwwortels los te laten, waardoor de belasting van het zenuwstelsel van het lichaam wordt geminimaliseerd.

.

Na het loslaten van de uiteinden, komen de krampachtige spieren normaal, neemt de spierspanning af en voelt de patiënt aanzienlijke opluchting in het gebied van het beschadigde gebied.

.

Het bord voor de behandeling van een hernia is een speciaal orthopedisch ontwerp met aan de ene kant een abutment, een beweegbare dwarsbalk en lussen voor het uitvoeren van oefeningen.

Een breed bord is geïnstalleerd of bevestigd aan de muur in een bepaalde hoek (traditioneel gezien maakt 15-25 graden) waarmee intervallen tussen wervels onder invloed kunnen worden verwijderd eigen gewicht.

Het wordt niet aanbevolen om op de simulator te oefenen om te voorkomen dat ongunstige omstandigheden voor het organisme worden gecreëerd, die de overtreding van zenuwuiteinden en.

Het is de arts die de aard van de schade aan het skelet in het achtergebied objectief zal beoordelen en ontwikkelen individueel complex van oefeningen, gebaseerd op gewicht, leeftijd, ernst van de ziekte en andere kenmerken van de patiënt.

Ook kan de hoek worden gevarieerd, waaronder het nodig is om een ​​bord te installeren met een hernia van de wervelkolom, variërend van 15 graden tot 90 graden, en in sommige gevallen zelfs tot -250 graden (dwz negatieve waarde).

De techniek van het uitvoeren van oefeningen met hernia van Yevminov is ontworpen om het gespierde korset te herstellen, te versterken en te behouden. Programma's worden strikt individueel door vertebrologen geselecteerd. Na de training kun je zelf oefenen op de simulator.

Voordelen van gebruik

Om het meest bevredigende resultaat te bereiken, kan een specialist helpen bij het selecteren van een simulator in overeenstemming met de groei van de patiënt.

Er zijn borden, zelfs voor kinderen en grote volwassenen. Handgrepen bij de constructie zijn volledig mobiel.

Hun positie kan onafhankelijk van elkaar worden gewijzigd, afhankelijk van de gegeven oefeningen.

Andere voordelen zijn onder meer:

1. Gebruik in kleine ruimtes. U kunt de simulator zelfs in kleine appartementen, zoals een keuken, een balkon of een loggia, installeren. Het ontwerp is eenvoudig te monteren, bevestigd aan een houten oppervlak (bijvoorbeeld een deuropening of rail) en verbergt zich gemakkelijk in een hoek zonder veel ruimte in beslag te nemen;
2. Verbeter de bloedtoevoer. Door het bloed krijgen beschadigde weefsels extra voeding, zijn ze verrijkt met zuurstof, wat niet alleen draagt ​​bij aan het herstel van verstoorde schijven, maar dient ook als een uitstekend profylactisch middel voor de afzetting van zouten, en ook;
3. Verbetering van het lichaam als geheel. Het loont de moeite om aan de simulator te werken voor diegenen die het werk van de interne organen van het peritoneum moeten verbeteren, meisjes die willen Bereid je voor op het dragen van een kind en het hebben van kleine hernia-uitsteeksels, evenals degenen die willen afvallen, maar dat niet kunnen bij te wonen;
4. Oefeningen uitvoeren op een hellend bord met een hernia kan mensen van elke leeftijd en huidskleur;
5. De profylaxe is een universele minigymnastiek op twee vierkante meter, die voldoet aan de behoeften van alle gezinsleden.

Behandeling van de hernia van de wervelkolom op het bord van Evminov vindt plaats onder comfortabele omstandigheden, terwijl de oefeningen zelf met een kleine amplitude en met een zeer lage snelheid worden uitgevoerd.

en dus zijn er geen nodig, pijn na het uitvoeren van speciale oefeningen bij het uitrekken van spieren. De simulator is dus een universeel en goedkoop middel om problemen met de wervelkolom op te lossen!

Originele borden zijn gemaakt in verschillende kleurenoplossingen, in vier standaardformaten en hebben een metalen staaf met gaten voor montage onder verschillende hoeken. Kan op bestelling worden gemaakt.

ontkenning

De informatie in de artikelen is alleen bedoeld voor algemeen gebruik en mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose van gezondheidsproblemen of voor therapeutische doeleinden.

Dit artikel is geen vervanging voor medisch advies van een arts (neuroloog, therapeut).

Raadpleeg eerst uw arts om de exacte oorzaak van uw gezondheidsprobleem te weten.

.

Ik zal je zeer dankbaar zijn als je op een van de knoppen klikt
en deel dit materiaal met je vrienden 🙂

.

bron: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html